🎙️ Le corps humain, sans les croyances.
Le Training Thérapie Podcast, c'est le rendez-vous des kinés et des passionnés de performance, qui en ont marre des recettes toutes faites et des croyances qui traînent sur les réseaux.
Ici, on prend une idée reçue sur la douleur, la rééducation ou la performance, et on la passe au crible de la preuve scientifique (mais aussi de l'expertise de nos invités).
Pas de dogme, pas de « on a toujours fait comme ça ». Du raisonnement, des études, du terrain. Et quand il faut, on tranche dans le vif...
Que tu sois kiné, étudiant, prépa physique, coach, ou juste un sportif qui veut comprendre son corps en profondeur, tu repars de chaque épisode avec du concret à appliquer dès le lendemain.
🎙️ Thomas ou Simon, kinés du sport et fondateurs de Training Thérapie, mènent le débat face à un ou plusieurs experts qui maîtrisent vraiment leur sujet. On creuse, on questionne, et on n'hésite pas à se contredire dans le respect, pour faire avancer les choses.
Le tout étayé par la littérature scientifique, nourri par des années de terrain, avec une pointe d'humour. Parce qu'apprendre sérieusement n'oblige pas à s'ennuyer 🔥 !
📅 Le TT Podcast, c'est deux rendez-vous par semaine :
- Le jeudi, c'est notre gros épisode avec un ou plusieurs experts.
- Et le lundi, l'étude de la semaine : le décryptage court d'une publication scientifique récente.
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Comment vieillir en bonne santé ? Les 7 conseils qui comptent vraiment
Season 4 · Episode 3
Thursday, October 22, 2026 • Duration 18:57
Et si le véritable objectif n’était pas de vivre jusqu’à 100 ans, mais de rester fort, autonome et en bonne santé le plus longtemps possible ?
Alors que la longévité est devenue un véritable phénomène, notamment avec les méthodes extrêmes de Bryan Johnson, une question se pose : quelles habitudes ont réellement un intérêt pour mieux vieillir ?
Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, Thomas et Simon échangent avec Aurélien Broussal autour des principaux leviers pour préserver nos capacités physiques et notre qualité de vie avec l’âge.
Au programme : musculation, perte de masse musculaire, sarcopénie, protéines, VO2max, entraînement à haute intensité et importance de commencer à construire son capital physique dès le plus jeune âge.
Mais vieillir en bonne santé ne se résume pas à l’entraînement !
Nous abordons également le rôle des relations sociales, de la sexualité, du bien-être et de notre rapport aux écrans.
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SFP : Pourquoi le RENFORCEMENT CLASSIQUE échoue chez certains patients ? (explications clés)
Season 3 · Episode 150
Tuesday, October 20, 2026 • Duration 04:18
SFP : Tu penses que renforcer le moyen fessier suffit pour régler la douleur fémoro-patellaire ?
Spoiler : c’est pas si simple !
Dans cet épisode, on décortique une étude de 2025 qui bouscule nos certitudes sur le SFP et le renforcement musculaire classique.
On va parler :
- D’activation musculaire vs. force pure (et pourquoi ça change tout)
- De recrutement neuromusculaire (hello contrôle moteur !)
- Des limites du renforcement « à l’ancienne » pour certains patients
Tu vas comprendre pourquoi certains patients stagnent malgré des programmes béton, et surtout comment adapter ta prise en charge pour vraiment faire la différence au cabinet.
On aborde aussi :
- Les pièges des tests de force
- L’importance du feedback et du travail d’activation
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Pourquoi certaines personnes digèrent mal la viande rouge ?
Season 4 · Episode 2
Thursday, October 15, 2026 • Duration 48:01
La viande rouge est-elle mauvaise pour la santé ? Pourquoi certaines personnes la digèrent-elles difficilement ? Et que disent réellement les études scientifiques sur ses effets ?
Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, nous recevons Robin, diététicien-nutritionniste, pour décrypter l’un des sujets les plus controversés de la nutrition : la consommation de viande rouge.
Nous commençons par comprendre les mécanismes de la digestion : le rôle de l’estomac, de l’acidité gastrique, des graisses et les différences entre protéines animales et végétales.
Pourquoi certaines personnes ressentent-elles une lourdeur digestive après avoir mangé un steak ou une entrecôte ? Quels facteurs peuvent expliquer ces différences individuelles ?
Nous abordons ensuite les grandes controverses scientifiques autour de la viande rouge :
Est-elle réellement inflammatoire ?
Quel est le rôle du TMAO dans les maladies cardiovasculaires ?
Pourquoi le fer héminique est-il étudié dans le développement du cancer colorectal ?
Quelle différence entre viande rouge transformée et non transformée ?
Comment interpréter les études observationnelles et les risques relatifs ?
La cuisson de la viande peut-elle modifier ses effets sur la santé ?
Quelle quantité de viande rouge consommer par semaine ?
Comment adapter son alimentation à ses besoins et à sa tolérance digestive ?
Nous revenons également sur les limites des études nutritionnelles et sur la difficulté de distinguer une association statistique d’un véritable lien de causalité.
L’objectif : comprendre les bénéfices nutritionnels de la viande rouge, les risques potentiels et les incertitudes scientifiques qui persistent.
VALGUS du genou : POURQUOI DÉVELOPPER LA FORCE ne suffit PAS ? (Ce que la science révèle)
Season 3 · Episode 149
Tuesday, October 13, 2026 • Duration 03:52
Le valgus du genou, tu connais ?
C’est LE sujet chaud en prévention des blessures, surtout chez les sportifs et sportives.
Mais si tu penses que renforcer le moyen fessier suffit à protéger ton genou… tu risques d’être surpris !
Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique une étude de 2024 qui bouscule tout :
👉 Pourquoi la force pure ne prédit pas le valgus dynamique
👉 Le vrai rôle du contrôle neuromusculaire (et pourquoi le timing compte plus que la puissance)
👉 Les stratégies de compensation qu’on observe chez les athlètes
👉 Ce que ça change pour la rééducation et la prévention
On parle aussi de coordination et d’activation musculaire, deux mots-clés essentiels pour comprendre ce qui se joue vraiment lors d’un atterrissage.
Bref, si tu veux savoir pourquoi certains genoux s’effondrent malgré des muscles costauds, c’est ici que ça se passe.
Curieux ? Viens écouter, tu ne verras plus jamais le valgus du même œil !
Le mental peut-il vraiment vous rendre meilleur en sport ?
Season 4 · Episode 1
Thursday, October 8, 2026 • Duration 27:13
Pourquoi certains sportifs semblent-ils capables de continuer alors que tout leur corps leur demande d’arrêter ?
Après plus de 10 ans d’Ironman, d’ultra-endurance et d’épreuves extrêmes, Tristan (aka IronUman) a appris que la performance ne dépend pas uniquement des capacités physiques.
Dans cet épisode, on parle de mental, de souffrance et de perception de l’effort : cette petite voix qui nous demande de ralentir, les jours où une intensité normalement maîtrisée devient insupportable et surtout la manière dont l’entraînement peut nous apprendre à mieux gérer ces moments.
Tristan nous explique notamment pourquoi il réalise certaines séances sans musique afin de mémoriser ses sensations et de construire des repères qu’il pourra réutiliser le jour de la compétition.
On parle également d’échec à l’entraînement, de motivation, de discipline, de quantification des séances, de peur de décevoir, de gestion de l’allure et de ce que les très longues épreuves lui ont appris sur les variations mentales que l’on peut traverser au cours d’un même effort.
Parce qu’être au fond du trou à un instant donné ne signifie pas forcément que la course est terminée.
Peut-on apprendre à souffrir ? Le mental s’entraîne-t-il réellement ? Et jusqu’où notre corps pourrait-il continuer lorsque notre cerveau nous demande déjà d’arrêter ?
27 minutes pour parler de ce qui se passe quand les jambes seules ne suffisent plus.
🎙️ Training Thérapie Podcast avec Thomas, Simon et Tristan (aka Ironuman).
MÉNISQUE : les EXERCICES À DOMICILE sont-ils VRAIMENT UTILES (étude choc)
Season 3 · Episode 148
Tuesday, October 6, 2026 • Duration 04:14
Ménisque : Tu penses que les exercices à la maison suffisent pour soigner un ménisque abîmé ? 🤔
Spoiler : la science a un avis bien tranché !
Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique une étude clinique récente qui compare programme à domicile VS rééducation supervisée par un kiné chez des patients avec lésion méniscale dégénérative.
Au menu :
- Pourquoi la supervision change tout (et pas qu’un peu)
- Les vraies différences sur la douleur, la fonction et la récupération
- Ce que ça implique pour ta pratique (ou ta rééducation perso)
- Les limites de l’étude, sans langue de bois
On parle aussi de proprioception et de renforcement musculaire, deux piliers de la rééducation du genou.
Curieux de savoir si la brochure d’exos suffit vraiment ? Viens écouter, tu risques d’être surpris !
Les exercices ne suffiront pas à sauver ton tendon…
Season 3 · Episode 147
Thursday, October 1, 2026 • Duration 31:16
Et si certains de vos comportements ralentissaient votre rééducation sans que vous le sachiez ?
Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on retrouve Valentin Copin pour s’intéresser à tout ce qui se passe autour des exercices dans la prise en charge d’une tendinopathie.
Tabac et vapotage, alcool, sucre, sommeil, alimentation, surpoids, activité physique : quelle influence ces facteurs peuvent-ils avoir sur nos tendons et notre récupération ?
On revient notamment sur les mécanismes qui pourraient expliquer ces relations, avec un focus sur le sucre, la glycation et les propriétés du tendon.
Mais surtout : que peut-on réellement changer ?
On termine l’épisode avec des pistes concrètes pour les patients et les kinés : évaluer les habitudes de vie, identifier les facteurs sur lesquels agir en priorité et accompagner progressivement le changement sans tomber dans un discours culpabilisant.
Un épisode pour rappeler qu’une tendinopathie ne se résume pas à quelques exercices : la prise en charge doit aussi considérer la personne et son contexte dans leur globalité.
🎓 Pour aller plus loin, retrouvez notre formation sur la prise en charge des tendinopathies avec Valentin Copin : https://urlz.fr/viKY
On planifie EN DIRECT la rééducation de 2 athlètes de haut niveau en calisthenics
Season 3 · Episode 145
Thursday, September 24, 2026 • Duration 54:12
Comment construire une rééducation complète à partir d’un bilan kiné ?
Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on fait quelque chose de complètement différent : on planifie en direct et sans cut la rééducation de Lee-Van et Melvyn, deux athlètes de très haut niveau en calisthenics.
Après les avoir reçus au cabinet pour réaliser leur bilan, on passe cette fois de l’évaluation à la pratique : quels exercices choisir ? Quelle fréquence ? Quel volume ? Quelle intensité ? Comment faire progresser la charge ? Et surtout, comment individualiser une rééducation chez des athlètes capables d’imposer des contraintes énormes à leurs épaules et leurs coudes ?
Avec Yoan, on réfléchit à voix haute, on confronte nos raisonnements et on construit réellement leurs premières semaines de rééducation.
Au programme : douleurs d’épaule et de coude, coiffe des rotateurs, mobilité thoracique, rotation interne d’épaule, pronation/supination, brachio-radial, symptômes neuro-périphériques, travail isométrique, renforcement, mobilité, dosage de la charge et progression des exercices.
Et c’est justement ce qui rend les deux cas intéressants : même sport, certaines douleurs proches… mais pas du tout la même rééducation. L’objectif n’est donc pas de vous donner une recette miracle, mais de vous montrer comment on passe concrètement d’un bilan à une programmation structurée et individualisée. C’est aussi la conclusion que vous tirez de l’épisode : malgré quelques désaccords sur les exercices ou le dosage, la ligne directrice clinique reste commune.
🎓 Formation Planification EBP Training Thérapie : urlr.me/JahFuz
Un échange entre professionnels du sport et de la santé, mêlant expériences personnelles, conseils pratiques et réflexions sur notre manière d’envisager le vieillissement.
L’objectif : continuer à bouger, performer à son niveau et profiter de la vie le plus longtemps possible.
