Explore every episode of the podcast TOUT GÉRER

Je suis ronde. Depuis toujours. Des régimes à la chirurgie, j’ai passé la moitié de ma vie à essayer tout ce qui pouvait être à ma portée pour être mince. 

Après des années d’essais-échecs et réflexions…je vous partage ma conclusion.

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...un petit message pour lui.

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On entend souvent parler du lien entre le corps et l’esprit:  “Un esprit sain dans un corps sain”  ou encore “Ça n’est pas la force du corps mais celle de l’esprit”. Bref, il suffit de tourner la tête pour que n’importe quelle publicité de yoghourt ou de cours de yoga nous rappelle cette évidence complexe qui reste tout de même pas mal abstraite dans notre compréhension.

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Dans ce volet, je vous parlerai d’esprit et de corps. Du lien qui existe entre les deux et comment ils s’influencent l’un et l’autre. Je vous aiderai à identifier leurs influenceurs positifs et aussi leurs pollueurs. Je vous donnerai des conseils pour préparer votre changement, gérer votre confort et votre réussite. Je vous parlerai aussi d’hypnose et de gestion de soi. Mon intention ici est de vous aider à vous poser les bonnes questions qui vous amèneront aux bonnes réponses…et aux objectifs que vous vous serez fixés en vous respectant, vous et vous-même.

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24 décembre : Nos souhaits les plus fous

Bon, ben, voilà! Nous y sommes arrivés. Je suis vraiment heureuse d’avoir pu partager un petit plaisir chaque jour avec vous. Aujourd’hui, moi aussi j’ai envie de me transformer en Père Noël. Pas n’importe lequel des pères Noël, celui de Loto Québec. Alors fermez vos yeux, et faites vos souhaits les plus fous! Moi de mon côté, je fais le souhait que vous n’ayez pas besoin du Père Noël pour être heureux, ce soir, et chaque jour de cette nouvelle année qui va commencer. Ce n’est qu’un aurevoir pour parler de Noël mais on se retrouve chaque semaine pour une épisode de “tout gérer” sur la plateforme de toutgerer.com. Je vous souhaite d’excellentes fêtes et je vous dit à très bientôt. Prenez soin de vous!

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23 décembre : Au calme

On parle souvent de calme après la tempête. Moi je vous propose de faire l’inverse. Un peu de calme avant l’excitation de la veille de Noël! On prend une marche, en famille, et en pleine nuit (on de la chance, elle tombe tôt la nuit en ce moment)...et on admire les lumières de Noël dans notre rue. Bonne marche à vous et à demain pour un petit dernier plaisir du calendrier de l’Avent de Tout gérer.

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C’est Vendredi ET, en plus, on est en vacances, et en plus c’est le premier jour de l’hiver! Depuis le début de ce calendrier, on s’est entendu…Le Vendredi, c’est permis! Alors, cocktail! On boit un coup…ou même deux, et on souuuuuuffffle! Bon Vendredi à vous….On se retrouve demain!

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Il y a toujours des petits moments dans la vie pour lesquels on aurait envie de remercier. Dès événements qui nous ont rempli de joie, ou qui nous ont libéré. Aujourd’hui on dit “Merci”....à qui, à quoi, on s’en fout un peu mais “ merci” pareil. On se retrouve demain? Tic tac tic tac…Noël approche à grand pas et ça devient pas mal excitant hein…

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J’aime la gestion d’une main de fer dans un gant de velours sur une rythme de smoothjazz.

Mon approche est homéopathique. 

Je n’aime pas forcer les choses. J’aime qu’elles se fassent en douceur. Doucement, mais sûrement. De manière réfléchie.

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Allez, ce soir, en famille, à table, on reste sans mot, et on se parle avec les yeux! Vous verrez, ça peut être très drôle. Au bout de quelques minutes, on est en droit de dire celui qui nous a regardé ce qu’on a compris qu’il essayait de nous dire. On en profite pour ressortir de vieux dossiers pas encore réglés….c’est très rigolo vous verrez. Amusez vous bien et à demain!

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19 décembre On pense à quelqu’un de moins proche

Vous savez ces personnes auxquelles on pense souvent en se disant : “ oh lala, ça fait longtemps qu’on ne s’est pas parlé…il faudrait vraiment que je l’appelle.” Aujourd’hui, on le fait! On prend son téléphone, son clavier d’ordinateur, sa tablette, son papier à lettre…bref, on reprend contact! Je vous laisse à votre tâche…à demain.

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On passe notre vie à acheter des choses dont on aime le goût, le parfum, la douceur au toucher etc.etc. Le problème c’est que, souvent, on l’achète, on l’utilise parfois même chaque jour, mais on oublie le plaisir qu’il nous procure à l’origine.

Je vous donne un exemple : J’adore le citron mais lorsque je l’utilise, je prends rarement le temps de le respirer et d’apprécier l’odeur de sa peau. Alors aujourd’hui je vais mettre un citron dans mon sac et le respirer pour une petite pause. Je vous parle de citron mais, ce temps des fêtes, quand vous aurez envie d’un chocolat, prenez d’abord le temps de le sentir, de le respirer…quelques secondes…avant de le manger. Vous doublerez votre plaisir ;) On se retrouve demain. Bonne journée!

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Personnellement, entendre parler de méditation à chaque page Internet ça ne me calme pas vraiment. Par contre, j’avoue que prendre une marche dans le frais en prenant de grandes respirations et en oubliant tout autour...c’est pas mal apaisant! Allez, sortez et faites vous du bien. Prenez soin de vous. On se reparle demain!

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16 décembre : un souvenir de famille

C’était cool hein de se rappeler un souvenir de vacances un peu plus tôt cette semaine? Alors on fait la même chose mais avec les membres de notre famille ou avec des amis. On se souvient d’un épisode drôle…ensemble! Perso et parce que mon plus jeune fille me rappelle ma grande fille, je la revois encore en train de nous engueuler dans sa langue de bébé avec son petit doigt en l’air….repartir frustrée parce qu’on riait…et revenir en criant encore plus fort…et ce petit doigts! Encore plus haut dans les airs. Allez…souriez, riez, pleurez….mais surtout, souvenez-vous! À demain!

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Le cocktail du Vendredi c’est juste une bonne habitude à ne pas perdre. Mais ce soir, on change un peu et on essaye quelque chose de nouveau. Un nouveau style de Martini, un nouveau vin avec un cépage différent, un nouveau Gin sans alcool dans un mélange inconnu. Bref, on innove. Ça fait du bien à l’âme aussi la découverte.

je vous souhaite une bonne dégustation.

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Ça fait un bon deux semaines qu’on entend de la musique et des chansons de Noël partout et je suis presque sûre que, comme moi, certains en ont plein votre casque.On peut remédier facilement au problème en mettant des écouteurs et en écoutant la musique qu’on aime dans nos oreilles. Vous savez, celle qu’on écoute avec nos tympans mais aussi notre ventre…celle qui nous donne des frissons.

Bonne écoute et à demain.

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Dans mon dernier épisode je vous parlais de bienveillance en milieu professionnel et je tiens à reprendre mon sujet sur un plan plus personnel. Car, je vous l’ai dit, c’est un sujet qui me tient à cœur.

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Les vacances sont loin derrière nous. Que diriez-vous de les ramener à notre table ce soir. Alors, entre amis, en couple ou en famille, on se raconte nos meilleurs souvenirs de l’été passé. Vous voulez connaître un des miens? Nous avons retrouvé nos amis pour un souper pizza au bord de la mer. Quoi de mieux que la famille, des enfants heureux,des amis, de la bonne bouffe, du bon vin et des rires pour marquer les vacances. Allez, revivez ces bons moments. Ça fait du bien. 

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Le Père Noël passera seulement dans 12 jours. Pis? Ça ne nous empêche pas de nous faire un petit cadeau pour nous aider à patienter. Alors aujourd’hui, on se fait un petit plaisir : une boite de chocolats, une bouteille de vin, un petit maquillage, un dessert, un repas au restaurant, un souper amélioré à la maison, un nouveau chandail ou un livre…Bref, on se gâte! Moi je suis curieuse de nature et j’aimerai bien savoir ce que vous vous êtes offert. Vous venez me le dire? Je vous attends sur la page Facebook dont vous trouverez l’icône sur le site de toutgerer.com. Bien hâte de vous lire. À demain.

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Si vous pensez que cette petite activité du calendrier de l’Avent est bien moins agréable qu’un petit chocolat vous vous trompez peut-être. Rien n’est plus libérateur que de pardonner ou de demander pardon.Alors, aujourd’hui, si vous avez quelque chose sur le coeur, libérez-vous. Nul besoin cette fois de vous adresser à l’univers, c’est une conversation de vous avec vous-même.

Je vous laisse. Bon courage

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Aujourd’hui, on lance un souhait dans l’univers. Je me souviens d’une grande et belle amie amérindienne à qui je pense souvent qui me disait : si tu ne demandes rien, comment peux-tu espérer recevoir quelque chose? Tu dois le demander à l’univers!

Alors on ferme les yeux, on prend une grande respiration, et on pense à ce qu’on veut vraiment dans notre vie. On y pense fort et on l’écrit quelque part où on peut le voir chaque jour, histoire de rappeler à notre rêve qu’il peut se réaliser, on l’attend!

Faites de beaux rêves: demain on se parle de pardon.

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Qu’il fasse beau, qu’il pleuve, qu’il neige ou qu’il vente, allez, on va jouer dehors! Je sais bien que, lorsqu’il fait froid comme aujourd’hui, on préférerait rester au chaud et pourtant, à chaque fois qu’on rentre après un bon bol d’air frais, on se sent bien et détendu. Alors on se pousse un peu, on sort pour une promenade dans le parc, on balade sa grand-mère ou son pitou, on prend une marche jusqu’à la boulangerie pour acheter un pain tout chaud. Moi ce soir, je visite le Marché de Noël…tellement féérique avec ses lumières, ses décorations, sa musique, ses odeurs de chocolat chaud et de sucre à la crème…mais surtout..la bonne humeur de la foule qui se sent déjà festive. Allez, profitez-en. On se retrouve demain pour un souhait magique!

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Ah qu’on aime le Vendredi…et le Vendredi, tout est permis! Un cocktail, un verre de vin, un dessert, un chocolat, un film de Noël…Choisissez ce qui vous plait, mais, surtout, consommez le avec plaisir et en pleine conscience. C’est le début du weekend…alors on souffle! Et si demain matin vous décidez de ne pas vous lever, c’est promis, je ne le répète à personne! Bonne soirée. On se retrouve demain pour aller jouer dehors.

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“Tu sais quoi, je pense que je ne te le dis pas assez souvent mais j’aime ta générosité et la manière dont tu es attentionnée et bienveillante avec les gens qui t’entourent”. Ça c’était un petit compliment pour moi, et juste pour moi. Vous savez ce qu'on dit hein? “ Charité bien ordonnée commence par soi-même.” Mais Noël ne peut pas être une période égoïste.Alors quand vous vous serez passé un peu de pommade honnête et bien méritée, pensez à gâter quelqu’un ou même quelques-uns de votre entourage. Les compliments, ça fait du bien à celui qui les fait et à celui qui les reçoit.

À demain… pour de la musique qu’on aime.

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La bienveillance on en entend parler au moins une fois par jour. Elle nous est cuisinée à toutes les sauces jusqu’à l’indigestion. Je le sais! Mais je vais quand même vous en parler, en actions concrètes plus qu’en concept.

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Quel plus beau sujet que celui de Noël pour jaser en famille. Noël approche, on peut révéler nos souhaits de ce qu’on aimerait avoir (en général ça aide les parents en panne d’idées), on peut partager ce qu’on préfère de Noël, comme le rire à gorge déployé de la tante Berthe après la troisième coupe de champagne ou l’éternelle buche au café de Grand-Maman. Mais surtout, on peut décider de mobiliser notre samedi pour cuisiner des biscuits, faire le tri des choses qu’on est prêt à donner, et aller faire un cadeau à quelqu’un qui a de fortes chances de ne pas avoir un aussi beau Noël que le nôtre. Aujourd’hui, c’est la Saint Nicolas, Bonne fête Nicolas…vous avez le pouvoir de vous transformer en Père Noël.

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Vous savez ces petits moments où nous sommes tous à table quand quelqu’un rappelle un bon souvenir à toute la famille. On finit toujours par se raconter l’histoire de l’événement au grand complet. Notre calendrier de l’Avent aujourd’hui, c’est d’instiguer un échange de souvenirs avec quelqu’un : cela peut être votre amoureuse ou votre amoureux, un membre de la famille, la famille au complet, un ami ou même un voisin. Votre mission est d'apporter un peu de bonheur dans la mémoire de quelqu’un que vous aimez! Vous verrez, ça fait du bien à tout le monde. Dans ma famille, chez les NOUS, ça rappelle même aux frères et aux sœurs qu’ils savent passer des moments complices entre les chicanes. Sourires, rires et petites mélancolies assurées. Ça ouvrira les esprits pour parler de Noël en famille. On s’en parle demain!

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aujourd'hui on se fait un petit cadeau ; On procrastine!

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L’essentiel est de se détendre et le rire est un super moyen!

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Un petit chocolat pour libérer vos endorphines

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Un petit cocktail détente en ce Vendredi.

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Quel rôle de leader vous semble plus important que celui de parent?Quel être humain souhaite-t-on plus productif que celui qui va devenir un adulte et participer à notre communauté?

Agissons vers un leadership de parents efficaces.

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C'est bientôt Noël! Et je sais! Vous allez me dire : encore un calendrier de l’avent?! Le mien a pour objectif de vous aider à gérer votre stress pour arriver aux fêtes prêt et serein! Allez, suivez-moi! Jingle

Ça n’est pas parce qu’il y a une période de congés à l’horizon qu’on se sent déjà en vacances. Bien au contraire! Entre les idées de cadeaux, les invitations à faire ou à accepter et encore la manière dont on va gérer les activités de la famille et des enfants. Ça peut très vite virer au gros stress, à l’angoisse et à l’épuisement 10 jours avant le jour J. 

Pensez-y :Réunions de famille, gestion des enfants en vacances et plein de chocolat….

Bref, j’ai pensé que quelques bouffées de relaxation, de bienveillance et de solidarité vous ferez du bien!

Je suis Majka Nous et tous les matins à 7:00, du 1er au 24 décembre,je vous donne un petit truc pour gérer tout ça en douceur!

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On ne peut pas parler de  gestion sans parler de leadership. Si le mot peut faire référence à des actions concrètes dans un premier temps, il cache derrière lui une multitude de valeurs et d’expériences que l'on décortique.

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Ça n’est un secret pour personne : une bonne gestion nous fait gagner du temps, de l’énergie et nous évite pas mal de maux de tête.

Ce qu’on ne réalise néanmoins pas toujours, c’est que tout ou presque est une question de gestion. Qu’on gère son temps, son organisation personnelle ou familiale, son organisation professionnelle, son argent ou encore son poids, c’est la manière dont on gère qui va nous rendre la vie facile ou compliquée.

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