To Tylko Dieta – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

To Tylko Dieta

Dorota Traczyk-Bednarek

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/26d. Total Eps: 92

Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇩🇪 Germany - nutrition
13/06/2026
#90
🇩🇪 Germany - nutrition
12/06/2026
#71
🇩🇪 Germany - nutrition
05/06/2026
#96
🇩🇪 Germany - nutrition
25/05/2026
#73
🇬🇧 Great Britain - nutrition
12/04/2026
#64
🇩🇪 Germany - nutrition
20/12/2025
#76
🇩🇪 Germany - nutrition
22/08/2025
#99
🇩🇪 Germany - nutrition
21/08/2025
#78
🇬🇧 Great Britain - nutrition
03/01/2025
#92
🇩🇪 Germany - nutrition
06/09/2024
#98

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
48 shares
https://dieta-sportowca.pl/cennik
18 shares
https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca
12 shares

https://www.youtube.com/@ToTylkoDieta
13 shares
https://www.youtube.com/totylkodieta
6 shares
https://youtu.be/Wgtqngs3I7g

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 53%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

#087 (Nie)Jedzenie a radzenie sobie ze stresem

Friday, June 7, 2024 • Duration 23:16

Link do kursu, o którym wspominam: https://totylkodieta.pl/start/1-2/7krokow/

Przesłuchaj także te dwa odcinki o napadach objadania:

1. Kwestia głównie żywieniowa: https://open.spotify.com/episode/7o4l7DRtdlcCCMCy9wPonb?si=Iy1GWM1lRxWcEP208sjIOQ

2. Psychodietetyczne omówienie: https://open.spotify.com/episode/6fnnioU0e6xBGcEctV0r80?si=WDM-bStJSyCVJNP0vFvGVA

Zarówno jedzenie jak i niejedzenie bywają sposobem na silny stres. Zdecydowana większość osób, która doświadcza tego stylu radzenia sobie z trudnymi sytuacjami chce nauczyć się robić to w konstruktywny i nieszkodliwy dla siebie sposób. W dzisiejszym odcinku pokazuję jakie są rodzaje radzenia sobie ze stresem, gdzie w tym jest jedzenie oraz jak zacząć zmierzać w stronę lepszego i zdrowszego sposobu na te trudy. :)

Zapraszam do odcinka!

---

Odcinek możesz odsłuchać także na kanale YouTube: To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/totylkodieta
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/oferta

Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Pamiętaj o subskrypcji! :)

Read moreCollapse

#086 Jak NIE reagować automatycznie podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania?

Season 3 · Episode 86

Tuesday, April 23, 2024 • Duration 19:05

Zobacz kurs 7 kroków do eliminacji napadów, kliknij tu: https://totylkodieta.pl/start/1-2/7krokow/

Umiejętność zrobienia pauzy jest nieodzownym elementem wychodzenia z zaburzeń odżywiania.

Dzięki niemu jesteśmy w stanie zareagować na ten sam - wcześniej triggerujący bodziec - inaczej. Warto poświęcić czas na naukę, bo okazuje się, że ta umiejętność przydaje się w wielu innych aspektach naszego życia.

Pomagając nam reagować w zgodzie z naszymi wartościami czujemy się lepiej ze sobą. :)

Zapraszam do dzisiejszego odcinka!

---

Odcinek tradycyjnie dostępny jest również na youtube: https://youtu.be/4xKm5TlqG1g

✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/

✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał. 🤗

✔️ Instagram: @dorota.totylkodieta

Read moreCollapse

#078 W jakich sytuacjach jedzenie intuicyjne się nie sprawdzi?

Season 2 · Episode 78

Wednesday, February 1, 2023 • Duration 36:55

O jedzeniu intuicyjnym mówi się bardzo dużo - i dobrze! Może on bowiem mieć ogromnie pozytywny wpływ na nasze życie po zaburzeniach odżywiania. Jakie są jednak pułapki z nim związane? W których sytuacjach lepiej jest unikać, zamiast na nie przechodzić? O tym w dzisiejszym odcinku!

DZIENNIKI ZMIAN DOSTĘPNE OD 1.02 TYLKO PRZEZ DWA TYGODNIE: HTTPS://DZIENNIKZMIAN.PL

Odcinki, o których wspominam w podcaście:

Jedzenie intuicyjne a napadowe objadanie się - https://open.spotify.com/episode/4vbGV3eRGwaOc1XcB095Ri?si=e47bb3ef58fd4b73
O głodzie psychologicznym - https://open.spotify.com/episode/7KcKWiZ9YGvgp0gNlyTOuc?si=559ef894d347421a
Zaburzenia układu pokarmowego w zaburzeniach odżywiania - https://open.spotify.com/episode/7oFPtdvGC5jPiW2FfjpEXe?si=aec6c2bdd8ae4924

Odcinek dostępny jest również na YouTube: https://www.youtube.com/@ToTylkoDieta

✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca

✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał. 🤗 Możesz mnie także wesprzeć na Patronite: https://patronite.pl/totylkodieta

✔️ Instagram: @dorota.totylkodieta

Read moreCollapse

#077 Kontrola w jedzeniu pozbawiła mnie sprawczości w życiu - Julia

Season 2 · Episode 77

Sunday, January 22, 2023 • Duration 56:57

Zapraszam do odcinka podcastu, w którym mam przyjemność gościć Julię, z którą przez 3 miesiące pracowałyśmy nad wprowadzeniem zmian w zakresie pojawiających się napadów objadania się, a także innymi zaburzonymi zachowaniami żywieniowymi. :) Posłuchajcie o jej doświadczeniach, przeżyciach i wielu cennych wnioskach.

Rozmawiałam z Julią: https://instagram.com/julia.mullerr/

Odcinek dostępny jest również w formie podcastu na Spotify: http://bit.ly/totylkodieta oraz Apple Podcasts: http://bit.ly/totylkodietait

✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca

✔️ Instagram: @dorota.totylkodieta

Read moreCollapse

#076 Nawroty - jak im zapobiegać w zaburzeniach odżywiania? - część 2

Season 2 · Episode 72

Thursday, November 24, 2022 • Duration 19:40

Nawroty dotyczą znacznej części osób pracujących nad wyjściem z zaburzeń odżywiania. W drugiej części odcinka o nawrotach poruszam kwestię tego jak pracować w nawrotach, jakie elementy jeszcze w trakcie trwania zaburzeń odżywiania powinny zostać zaopiekowane, abyśmy zmniejszali ryzyko wystąpienia nawrotów oraz jakie sytuacje dnia codziennego powinny wzmocnić naszą uważność.

Czy nawrót może mieć aspekt pozytywny?

O tym mówię w dzisiejszym odcinku, który dostępny jest również w formie wideo na YouTube: https://youtu.be/AqHLeyoBuOE

✔️Od teraz możesz wesprzeć mnie na Patronite. To pozwoli mi tworzyć więcej bezpłatnych treści: https://patronite.pl/totylkodieta/

✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/

✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał. 🤗

✔️ Instagram: @dorota.totylkodieta

Read moreCollapse

#075 Nawroty w zaburzeniach odżywiania - część 1

Season 2 · Episode 75

Thursday, November 17, 2022 • Duration 36:10

Nawroty dotyczą znacznej części osób pracujących nad wyjściem z zaburzeń odżywiania. W pierwszej części odcinka dotyczącego nawrotów w ZO przedstawiam 3 obserwowane typy nawrotów rzucając na nie nowe światło. W drugiej części będę poruszała kwestię tego jak pracować w nawrotach, jakie elementy jeszcze w trakcie trwania zaburzeń odżywiania powinny zostać zaopiekowane, abyśmy zmniejszali ryzyko wystąpienia nawrotów oraz jakie sytuacje dnia codziennego powinny wzmocnić naszą uważność.

Czy nawrót może mieć aspekt pozytywny?

O tym mówię w dzisiejszym odcinku, który dostępny jest również w formie wideo na YouTube: https://youtu.be/hpWetSapJmU

✔️Od teraz możesz wesprzeć mnie na Patronite. To pozwoli mi tworzyć więcej bezpłatnych treści: https://patronite.pl/totylkodieta/
✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał. 🤗
✔️ Instagram: @dorota.totylkodieta

Read moreCollapse

#074 Co będzie dalej z To Tylko Dieta?

Season 2 · Episode 74

Sunday, September 11, 2022 • Duration 12:43

✔️Od teraz możesz wesprzeć mnie na Patronite. To pozwoli mi tworzyć więcej bezpłatnych treści: https://patronite.pl/totylkodieta/

✔️YouTube: https://www.youtube.com/totylkodieta
✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał. 🤗
✔️ Instagram: @dorota.totylkodieta

Read moreCollapse

#073 Przeżuwanie i wypluwanie - niespecyficzne i wstydliwe zaburzenie odżywiania

Sunday, September 4, 2022 • Duration 11:52

Spotykane rzadko, a jeszcze rzadziej opisywane jako zachowanie, które dotyczy nas samych. Osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania, w toku których sięgają do przeżuwania i kolejno - wypluwania pokarmu, często myślą, że są w tym zupełnie same. Dzisiaj mówię o tym, jak warto podejść do tego zaburzonego zachowania żywieniowego, jeśli nas dotyczy.

Temat jest trudny, bardzo wstydliwy, natomiast warto o tym mówić jak o każdych innych zaburzeniach.

O tym mówię w dzisiejszym odcinku, który dostępny jest również w formie wideo na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=PvxgQAWfVsk

Read moreCollapse

#072 Gloryfikacja chudego ciała - skąd się bierze i jak wpływa na zaburzenia odżywiania?

Season 2 · Episode 72

Sunday, August 14, 2022 • Duration 14:21

Zapraszam do bardzo istotnego odcinka dotyczącego jednego z często występujących elementów restrykcyjnych zaburzeń odżywiania, w tym anoreksji oraz anoreksji podprogowej. Omawiam to, z czego może wynikać "uwielbienie" do ciała wychudzonego, gloryfikowanie go i troska o to, aby go nie stracić. Mówię o tym, co warto wziąć pod uwagę zaraz obok troski o szukanie satysfakcji w życiu. Te zagadnienie pokazuje też istotę i jedną z funkcji psychoterapii w leczeniu zaburzeń odżywiania. Temat jest trudny, złożony, ale najpewniej bliski wielu osobom.

O tym mówię w dzisiejszym odcinku, który dostępny jest również w formie wideo na YouTube: https://youtu.be/pCuXy2wuQ_8

✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/

✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał. 🤗

✔️ Instagram: @dorota.totylkodieta

✔️ TikTok: @dorota.totylkodieta

Read moreCollapse

#071 Co odróżnia napady objadania od głodu ekstremalnego?

Season 2 · Episode 71

Sunday, July 31, 2022 • Duration 12:03

Boję się, że będę się objadać wychodząc z anoreksji! Czy to EH czy już napady? Te obawy i pytania padają bardzo często zarówno w kwestii wychodzenia z restrykcyjnych zaburzeń odżywiania, jak i momentu, w którym organizm zaczyna walczyć o energię i czujemy, że coraz trudniej utrzymać go w deficycie.

O tym mówię w dzisiejszym odcinku, który dostępny jest również w formie podcastu wideo na YouTube: https://www.youtube.com/c/ToTylkoDieta

✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca

✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał. 🤗

✔️ Instagram: @dorota.totylkodieta

✔️ TikTok: @dorota.totylkodieta

Read moreCollapse

To Tylko Dieta – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

To Tylko Dieta – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other50

Youtube30

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Other50

Youtube30

Instagram12