【本集簡介】 
你對現在的工作感到安穩，卻不快樂嗎？本集邀請到「斜槓先修班」主持人謝喬安Joanne。
他曾服務於美國運通，專門處理黑卡客人的奢華需求，在人人稱羨的高薪光環下，他卻感受到一種「打腫臉充胖子」的虛無感。
面對成家的壓力與內心的矛盾，他如何在疫情期間利用下班時間，從 0 到 1 打造出自己的自媒體事業？Joanne 將分享他如何透過「表達力」這項核心技能，幫助行政助理變身萬人追蹤的 Excel 老師，甚至幫助帕金森氏症伯伯找回生命價值。
無論你正處於職涯迷惘期，或是即將步入第三人生的退休族，這集節目將帶你重新定義「工作」與「自我實現」的關聯。

👤 來賓介紹｜謝喬安 Joanne

• 斜槓工作者
• Podcast《斜槓先修班》主持人
• 協助想做副業、還在「從 0 到 1」階段的新鮮人與上班族，找到適合自己的斜槓賽道
• 曾任記者、旅行社業務與副店長、創業者，以及美國運通黑卡旅遊顧問

📝 本集節目大綱

1. 從媒體到黑卡服務：Joen 多采多姿的轉職歷程
2. 安逸高薪背後的矛盾：為何離開美國運通？
3. 從 0 到 1 的斜槓實驗室
4. 斜槓與兼職的本質區別
5. 跨越年齡的職涯永續：退休族的第三人生
6. 具體實踐三步驟：找到真實的自己

步驟一：做出案例（先從小額或免費開始嘗試）。
步驟二：展示案例（線上線下同步貼上新標籤）。
步驟三：擴大影響力（透過網路技術與商業操作產生槓桿。

1. 給迷惘者的具體建議：如何評估離職時機？

• 建立「最壞打算」的經濟帳戶（備妥一年的生活費）。
• 觀察自己的「求生本能」：當失去主業依靠時，如何衝出極限？
  

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🎧 節目簡介｜
從一份 Quality Pack 到跨世代永續行動，永續不是口號，而是正在倒數的選擇。
永續，從來不只是環保口號，而是已經寫進國際供應鏈、企業策略，甚至下一代生活條件的關鍵語言。
本集邀請長期投入國際永續教育與行動實踐的陳憶嵐，分享她如何從科技業國外業務主管，走向永續經濟戰略管理的第一線。從國際品牌 Quality Pack 裡出現的 Sustainability 關鍵字，到親自走進牛津大學、COP 國際會議現場，再到馬來西亞沙巴海上遊牧民族的青年行動計畫，她用實際行動回應一個問題：
當 2030 倒數開始，我們要把什麼世界交給下一代？

👤 本集來賓｜陳憶嵐 (Yi-Lan Chen)

• 職稱： GMASES 全球永續經濟戰略管理學院 教育長 / 執行長
• 背景： 科技業國外業務主管出身，擁有深厚的國際品牌代工管理經驗。曾赴英國牛津大學研習「牛津原則」與 ESG 戰略，現致力於推動全球永續經濟教育、企業 ESG 治理及碳排管理課程。同時積極投身國際 NGO 公益活動，發起多項針對東南亞原住民及青年的永續實習計畫。

📝 本集節目大綱

1. 轉職的契機： 2018 年從國外品牌的代工服務規格（Quality Pack）中預見永續發展（Sustainability）的趨勢，開啟從「代工思維」到「永續戰略」的轉型路徑。
2. 牛津研習精華： 親赴英國牛津大學學習最高道德標準的「牛津原則」，探討如何將國際永續語言帶回台灣，幫助企業應對歐盟碳關稅等挑戰。
3. 2030 碳達峰佈局： 分析企業營運企劃書（Business Plan）的轉變，探討為何現代企業必須規劃未來 30 年的永續路線。
4. 巴瑤族國際援助計畫： 介紹南島語系「海上遊牧民族」巴瑤族的困境，以及如何透過「以糧食換教育」的模式進行人道支援。
5. 青年 SDG 實習體驗： 分享帶領台灣青年與孩子前往沙巴參與潛水訓練與物資派送的動人故事，看見教育如何從「知道」落實為「行動」。
6. 跨越自我的勇氣： 執行長分享自己如何克服對水的恐懼，考取潛水證照，並在過程中看見下一代的成長與蛻變。

🌱 今日小島任務｜垃圾不落地。
別讓陸地的垃圾，最後流進海洋，成為孩子們必須承擔的未來。


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來賓：王福闓老師
1.   疫情改變了消費者的消費模式，那品牌的行銷策略要如何調整
2.   元宇宙的時代，行銷的核心重點是什麼
3.   一般行銷策略常犯的錯誤有哪些？
4.   如何找到自己或品牌的定位
5.   社群平台這麼多，要如何選擇？
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來賓： 整理鍊金術師小印

1. 本來是購物狂，如何開始進行斷捨離
2. 分享購物與囤積的心態，長期會帶來哪些問題？
3. 斷捨離的第一步要做什麼？初期會遇到的困難有哪些？
4. 二手物品真的賣得掉嗎？
5. 斷捨離就是整理物品，為什麼可以做到財富自由，分享自己對財富自由的定義
6. 斷捨離就可以控制購物了嗎？如何開始累積財富
7. 如何畫出財富自由的藍圖

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來賓：日常經典有限公司創辦人 彰化青發處處長 黃金樺

1.   2020年以REBIRTH 回收帆布再造計畫獲，Shopping Design Best 100，金點設計標章，燃點之心社會影響力獎，並入選2021年台北好社企。
2.   從建築師再到設計師、潮牌創辦人，目前轉換為青發處處長這個角色後，如何透過設計改變傳統思維，讓青年有感？
3.   廢棄材料的設計特點有哪些，如何做到環保又時尚？
4.   青年朋友在創業過程容易遇到哪些困難？
5.   如何幫助青年在創業或轉型中發展設計創意
6.   日常經典在CSR、ESG跟SDGs有哪些重要目標
7.   SDGs永續議題是企業的指標，可以給創業青年一些建議嗎？

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來賓：台北市政府 農業科 呂丘鴻科長

柯市長於政策白皮書提出希望臺北市變成一個可以種田、種菜的城市，至今邁入第８年透過由下而上的民眾參與方式經營管理田園基地，除了讓民眾親自動手栽植、採收農作物，體驗都市農夫樂趣外，並瞭解有機種植對維持環境永續的重要性。

1.台北市的田園基地，大致分為哪些類型
2.都市農園面臨的困難有哪些？
3.田園城市對城市及市民的幫助，
4.市民如何打造綠色生活的居家環境

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1.介紹春茶冠軍-木柵鐵觀音茶
2.鐵觀音茶的特色與由來
3.木柵青農聯誼會的創立目的與過程
4.木柵青農為地方農業帶來的經濟價值
5.茶葉送禮也能很時尚
6.農會接下來要推動的政策或服務有哪些

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曾經的某個選擇，決定了現在過的人生
10年前，因為訪問《45歲退休，你準備好了？》這本書，而認識了老黑田臨斌大哥．在外商公司工作了22年，45歲這一年退休，開始了他的樂活FIRE人生．
當時即將要40歲的我，很認真地考慮45歲退休這件事，於是開始按照書中田大哥的經驗，慢慢的規劃．
退休，最重要的就是錢要夠用．
「一定要存到一千五百萬才能退休嗎？」我問
「那要看你想過什麼樣的生活，你也不一定要生活在台北」田大哥說
一轉眼田大哥退休15年了，邁入60歲的他這15年來都沒閒著，多數的時間在旅遊、運動、看書、寫作、演講，也當過街頭藝人．他賣掉了北京的房子，用買台北五分之一的價錢，在高雄文化中心附近買了一間房，「高雄的物價沒有比較便宜，但是房價會讓你省出很多錢．」

在田大哥的書中，我領悟到「退休」這個名詞，對我們來講都不是真的退休，而是換一種工作與生活都平衡的方式過日子，不再是用時間與勞力換取每個月的薪水；是用一種更自在、心情愉快的方式來賺錢．
但是有一點一定要先認清，退休後輕鬆工作賺到的薪水，可能不會比上班領薪水賺得多，所以要先為自己創造被動收入．

2012年我開始規劃9年後的退休轉職生活．
2020年，雖然存款金額沒有達到計畫中的目標，但是工作轉換及理財項目，都能讓自己還可以溫飽，賺點零花錢來吃吃喝喝．
睽違五年，再見到田大哥，他一點都沒有變，
我問「怎麼保持這麼好的狀態」，
他說「沒別的，就是飲食跟運動」
我在2020也加入了退休樂活FIRE行列，想跟大家一起分享老黑跟我的故事。

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來賓：台北市政府公用科何明育科長
臺北市近年積極推動再生能源，節電成效更為全國之首，成為六都唯一呈現經濟成長及用電零成長的都市，希望透過建構節能環境、擴大綠能供應、減緩及適應氣候變遷的威脅。電廠的場地需求，最大的困難是地點不好找。

1.台北市能源政策工作坊 
2.用集資的方式， 民眾自己蓋公民電廠
3.台北市為何推動設置公民電廠 
4.目前台北市推動公民電廠情形有關渡國中之外， 還有５個案場  
5.未來會如何推動公民參與能源轉型




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來賓：台北市政府市場處 高群荐副處長
夜市真的很重要，我家外面的大馬路，每週六都有夜市，想吃蚵仔煎、牛排、滷味、雞排、炭烤、當歸鴨、應有盡有。
走路就可以到夜市的感覺真的太好，買回來都還是熱熱的。
2022台北夜市打牙祭就要開始囉

1.   夜市在一個城市的重要性
2.   夜市必吃美食有哪些種類？
3.   台北夜市打牙祭2010年至今，當初設定這個活動的目的？
4.   過去舉辦過的主題有哪些？
5.   不同夜市的必去排隊美食名店
6.   2022台北夜市打牙祭活動時間與內容介紹

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來賓：台北市政府商業處 江美玲副處長
美食在台北-逗陣呷艋舺活動時間與內容介紹   7/18-8/31
票選活動 7/12-7/31
消費登錄活動 7/12-7/31

1. 萬華的歷史簡介
2.萬華的商圈特色。
3.萬華的必吃美食名店介紹 兩喜號


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來賓：台北市產業發展局 林崇傑局長
聊聊台北市創業搖籃計畫，
上下游產業媒合
上市興櫃都有完整輔導
服務超過37000多件
補助超過20億，青年貸款免利息
就業超過7000人

獎補助計畫
一年內公司 最高100萬
研發產品300萬
育成補助500萬
品牌 500 萬，輔導進軍國際

1.台北產業創新基地的創立目的與背景
2.台北產業創新基地介紹（挑選已營運的5個基地介紹）
3.規劃中的場第介紹
4.哪些人可以申請進駐？
5.對於新創產業未來可以提供的資源還有哪些

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50 歲，對許多人來說，是職場的收割期，卻也是重新面對人生選擇的關鍵時刻。
本集來賓Connie ，分享她在中年遇上職涯劇烈轉折的真實經驗。從曾在美國留學、北京健身市場打拼，到回台創業第一年正面撞上 COVID-19 疫情，收入幾乎歸零，她如何在混亂中重新定位自己的人生方向。

Connie 談到推動熟齡運動時，長輩最常遇到的三大挑戰，也分享「不老瑜伽阿嬤」、帶長輩走進大巨蛋等實際案例，證明年齡不是限制，而是另一種可能的起點。除了運動，她也沒有停止學習。55 歲重新拿到學生證，走進樂齡大學與第三人生大學法律學分班，讓學習成為人生下半場的日常。


👩‍🎤來賓簡介：
Connie
弘點全球顧問有限公司執行長
銀光計畫創辦人
我的動齡限量版Podcast主持人

曾在美國留學，也在北京健身市場第一線打拚，長年投入國際瑜伽與運動產業。回台創業第一年正面遇上疫情，人生節奏被迫急轉彎。
她沒有停下來，而是把目光放在「人生下半場」。
透過椅子瑜伽、銀髮運動課程與陪伴型活動，陪伴許多長輩重新找回身體的力量與生活的自信。
55 歲重新拿到學生證，走進樂齡大學與第三人生大學法律學分班，持續實踐「學習沒有年齡限制」這件事。

🧘‍♀️內容大綱
1.50 歲的人生轉彎
2.為什麼投入熟齡運動？
3.熟齡運動的三大挑戰
4.不老瑜伽阿嬤的故事
5.把長輩帶進大巨蛋
6.55 歲重新當學生
7.學習帶來的改變
8.人生下半場可以被設計
9.退休不是消失，而是換一種方式站在舞台上。

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1.從設計師到創業的契機與過程
2.專業與創業最大的不同
3.經營品牌的核心價值是什麼？
4.女性創業家在台北的創業經歷與挑戰
5.臺北市政府在協助女性創業家成效
6.如何善用政府資源借力使力

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講話幽默又帶點教化的溝通表達培訓師 張忘形
每次跟忘形聊天，都對於他的譬喻感到神奇，
怎麼這麼會形容，每句話都說到人的痛處或癢處。
趁著忘形出新書，就來節目分享一下他的順勢溝通術。

1.說是溝通，其實是說服，溝通失敗的原因
2.溝通時，常犯的錯誤點
3.溝通時，如何控制或是表現情緒
4.溝通一定要有結果嗎？
5.遇到無法溝通的人怎麼辦？
6.良好的溝通步驟？

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現在到貓空可以看到美美的波斯菊唷
來賓：台北市商業處江美玲副處長
貓空休閒農業區總幹事 張侑霖

訪問完這集才知道，什麼是ㄤ公巡田園
1.貓空休閒農業區暨農遊元素介紹(步道、景觀)
2.休區特色場域、店家DIY體驗
3.漫步在貓空喫茶趣(預計於5/7辦理)
4.三貓計畫2.0夏季年度特色活動

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最喜歡的滷味，發揚傳統市場的「在地食材」、「在地文化」及「在地生活」，重溫市場的美好回憶。

1. 傳統市場的特色與樂趣
2. 傳統市場節的活動由來
3. 今年得特色，滷味的特色
4.依活動主題，票選出天下第一攤(今年主題尚在討論)，宣傳市場美食。
5.活動介紹:2天大型展售本市48處公有零售市場各式特色攤位。

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有興趣認養寵物的朋友，到台北市動物之家認養動物．
除了打預防針，還送寵物保險跟毛孩健康檢查

本集內容重點：
1.市府目前在動物之家執行4大政策
2.棄養毛孩會面臨的法律問題
3.以認養代替購買的好處
4.如何提高浪浪認養率
5.動物之家中繼站空間介紹

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1. 竹子湖地理環境介紹
2.為什麼只有竹子湖有海芋
3.細說海芋（種類、花語，保存方法）
4.海芋季的時間點
5.採海芋的技巧跟注意事項
6.當季活動，一定要去的海芋季活動分享（野餐、地景音樂）
7. 北投農會介紹與農作推廣

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1. 什麼是元宇宙
2.元宇宙的產業生態
3. 什麼是ＮＦＴ
4.元宇宙領域的ＮＦＴ應用

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1.  什麼是區塊鏈
2. 全世界為什麼都在研究區塊鏈
3. 區塊鏈的應用場景
4. 區塊鏈跟生活的關聯

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我們每天開關的那盞燈，其實比想像中更影響生活。
今天來賓林原總經理，成長於照明工廠的經驗出發，談照明產業五十多年的變化，也談「光」如何影響人的情緒、安全與健康。從傳統裝飾燈具、跑燈與霓虹燈，到台灣早期 LED 燈條的研發，林原分享企業如何在不斷創新中，逐步走向設計思維與光電應用。

分享「好光」的概念、居家選燈的思考方式，以及照明產業在 ESG 脈絡下，如何同時兼顧節能、安全與環境責任。從科技園區的照明改善案例，到海龜友善照明的實際設計經驗，照明不只是把空間照亮，而是如何讓人與環境都被好好對待。


👤 來賓介紹
林原
雷曜企業股份有限公司總經理
台灣非洲經貿協會理事長
出身照明家族事業，從生產線做起，見證台灣照明產業從傳統燈具走向 LED 與光電技術。雷
曜 企業早期以國慶牌樓、國內外慶典裝飾燈具為主，後續投入跑燈、霓虹燈與 LED 燈條研 發，並多次獲得 iF、紅點、日本設計獎等國際肯定。

長期關注設計思維、照明品質與永續發展，近年積極投入健康照明、生態友善照明與智慧應 用，思考照明產業在 ESG 與 SDGs 架構下，能扮演的角色與責任。

✏️ 節目內容摘要

1. 從家族照明工廠到光電企業
2. 一次 iF 設計展帶來的轉折
3. 什麼是「好光」
4. 一般人該怎麼選燈
5. LED 之後，照明還能做什麼
6. 科技園區照明改善案例
7. 智慧路燈與城市管理
8. 海龜友善照明的設計故事
9. 照明與健康建築的關係
10. 照明產業的未來想像
11. 長照空間、失智症照明、通用宅與老屋改善的可能性。
    
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1.  第一果菜批發市場介紹
2. 傳統市場改建政策，為什麼要改建？
3. 農產中繼改建過程的艱辛與困難？
4. 推廣預約交易再精進的預期目標
5. 導入分級包裝3化（棧板化、標準化、國際化），提昇交易效率
6. 改建後的市場對城市還有市民的幫助有哪些？

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來賓：動保處處長 宋念潔
節目內容：
＊台北市自105年起推廣動物友善空間計畫，何謂動物友善空間
＊台北市周末假日友善狗狗公車
＊台北市現有的狗狗運動公園地點與設施
＊打造動物友善城市是市府的重要政策，市府目前在動物之家執行4大政策
＊棄養毛孩會面臨的法律問題
＊以認養代替購買的好處
＊如何提高浪浪認養率


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來賓：超現實科技股份有限公司董事長
TAVAR 協會理事長彭子威
1. XR未來教育，分享 科技將如何改變教育環境的未來
2. 如何做到擴增實境（AR）、混合實境（MR）及虛擬實境（VR）融入教育環境，創造異地共學環境
3. 現在是您的第幾次創業？創業對你來說最特別的地方在哪裡？
4. 創業者常犯的錯誤有哪些？
5. 新創公司國際化，成功與失敗的原因是什麼？
6. 對台灣新創未來發展的看法
7. 接下來還想做哪些有趣的事？

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來賓：SparkLabs Taipei創辦人邱彥錡

1. 要躍上國際舞台，新創公司需要具備哪些條件
2. 台灣新創環境目前面臨的問題
3.SparkLabs台北站扶植了兩家新創企業出場，能不能介紹一下這兩家公司成功的秘訣
4. 創業者常犯的錯誤有哪些？
5. 什麼樣的團隊有機會會 SparkLabs Taipei 看到？
6.被選中之後可以得到哪些資助？
7. 新創公司國際化，成功與失敗的原因是什麼？
8. 對台灣新創未來發展的看法，

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來賓：白石湖社區發展協會 林翠娥 總幹事
置身都心的教山聚落 莓好森活的彩虹圈谷

1. 10代都居住在白石湖社區
2. 38年的草莓種植
3.白石湖社區發展過程
4. 榮獲全台「第二屆金牌農村競賽」銅牌獎的過程
5. 台北市的天然教室
6.食農教育推廣

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來賓：1、台北市政府產業發展局 林崇傑局長
2、編集者新聞社股份有限公司 李取中總編輯

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來賓：成功市場管理員 李佩珊

1.成功市場的歷史
2.傳統市場改建政策，為什麼要改建？
3.改建過程的困難？
4. 改建後的市場對城市還是市民的幫助？
5. 新的成功市場樣貌
6. 是否有優良市場分級與認證機制。
7. 如何提升傳統市場競爭力，傳統市場資訊化

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來賓：中華品牌再造協會理事長王福闓

做品牌，不僅要有時間與金錢的投入，更要懂得時機與獲利的回收！
1.疫情期間，企業與品牌面臨的危機
2.如何找到品牌定位
3.為什麼節慶行銷力可以帶來績效
4.任何品牌都是適用節慶行銷力嗎？
5.我要怎麼設計一個有成效的行銷活動
6.用數位工具幫助活動的行銷力的成功案例

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來賓：貓空休閒農業區總幹事 張侑霖（阿義師）

節目內容：
1. 貓空休閒農業區的由來
2. 一定要看的魯冰花海
3.五條必走的貓空步道系統

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來賓：
1.台北市市場處主秘 高振翔
2.花卉產銷公司總經理 張堂穆

節目內容：
1.花卉的分級
2什麼是冷鏈系統
3供應鏈的模式
4冷鏈系統對鮮花的影響。
5冷鏈對鮮花外銷的幫助
6過年買花推薦
7花市怎麼逛

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本集邀請台北榮總物理治療師 林子崴（崴爺），帶我們從新書《超級筋膜治痛全書》出發，
肩頸痠痛、坐骨神經痛、翹腳成習慣、睡醒還是累？你以為只是「老毛病」，其實可能是身體的筋膜在發出求救訊號。

認識這個全身最大的器官——筋膜，為什麼它會痛、怎麼保養、怎樣動才「不越動越傷」？
他也分享了居家最實用的五招記憶法、以及人人都能落實的筋膜魅力原則，讓你不用花大錢、不靠醫美，用得輕鬆、用得久，從姿勢開始打造身體的永續循環！

👤 來賓介紹
林子崴（崴爺）｜物理治療師 × 體適能教練 × 脊椎與筋膜修復專家

• 現任｜台北榮總神經修復科資深物理治療師
• 經歷｜臨床資歷18年，專精於姿勢評估、筋膜鬆動與脊椎功能訓練
• 身分｜兩個孩子的爸爸，也是一位「身體力行」的運動生活者
• 出版｜2025年出版《超級筋膜治痛全書》，主張從生活出發打造無痛人生
• 
  

✏️ 節目內容摘要

• 筋膜是全身最大器官，同時也是身體最「有感」的灰姑娘：感覺、支撐、彈性，全靠它。
• 肩頸痠痛的成因可能是筋膜異常增厚，與不對稱的姿勢、久坐、翹腳、背單邊包包都有關。
• 筋膜會「記住你的壞習慣」，長期不處理，可能從痠→麻→無力，甚至壓迫到神經。
• 「C.H.A.R.M.S. 魅力原則」：吃得對、處理舊傷、規律作息、冥想放鬆、保持活躍，是身體的保養五守則。
• 居家自救運動：「板橋伏地公廁蹲」五招記憶法＝板式、橋式、伏地挺身、弓箭步、深蹲，無器材也能做。
• 預防醫學要從教育開始：身體健康不該等到出事後搶救，而是從學生時期就該建立正確使用習慣。
• 永續職場不只是工時與薪資，也是看企業是否願意讓身體可以「工作一輩子」不報廢。

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來賓
1. 台北商業處副處長 江美玲
2. 迪化商圈發展促進會總幹事陳仕哲

節目內容
1.年貨大街在哪裡
2.年貨大街的歷史 商圈活動介紹
3.年貨大街買什麼
4年貨必買推薦
5今年年貨大街的亮點
6如何挑選年貨 5大採買重點
7年貨如何保存

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來賓：
好優數位執行長 張瑋容
創客魔豆總監 許涵婷

節目內容：
1. 遠距教學的發展歷程
2. 疫情期間，大家都在網路學什麼？
3. 電腦與網路已經是全民學習必備基礎
4. 如何選擇線上教學工具？
5. 如何結合自主學習與面授教學？
6. 如何設計線上課堂引起學生學習動機？
7. 兩位如何因應疫情，從線下立即能夠轉為線上教學
8. 何謂同步與非同步教學
9. 分享兩位的線上授課模式與獲利方法
10. 後疫情時代，混合式教學會否成為教育的下一個常態？如何線上與線下整合

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本集內容：
在AI時代，創作不再只是靈感的爆發，而是結合科技的無限可能！ 
本集節目帶你探索一位跨界創作者如何透過AI完成從詞曲創作、模擬大師聲音到封面設計的整個過程，短短幾個月內創作出近50首上架Spotify的作品，甚至模擬出Michael Jackson、鄧麗君、張雨生等人的聲音，讓經典聲音再次響起！他用AI創作的歌曲有批判現實的幽默，也有對社會議題的深思，展現了創作者的靈魂與AI的力量共舞的美妙成果。面對AI的浪潮，這位創作者鼓勵大家不必害怕被取代，而是將AI視為創作工具，補足不足、擴大邊界，為創作注入更多靈感與可能性。加入我們，來一場音樂與AI的奇妙旅程！ 

來賓: 菲人類／黃宇菲 
經歷： 
廣播主持人、演員、編劇、劇團導演、塔羅師，歌手，詞曲創作者、音樂製作人 

黃宇菲臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=100064653142125 
Spotify聽宇菲的歌 
open.spotify.com/artist/0hcIQZq615IUYEPURILBoh?si=M0BTQbRLTRmBI02ohZpmgQ 

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在廣告和戲劇的世界中，聲音是一種強大的藝術，而洪耀煬老師正是這方面的頂尖專家。他曾參與超過三萬支廣告的配音工作，並在戲劇中以聲音詮釋了無數角色。
本集節目邀請洪老師來分享他的配音故事，從他最初踏入配音領域的原因，到如何面對職業生涯中的低潮期，以及在聲音的塑造與選角中的精妙之處。
洪耀煬老師認為，配音並非僅僅靠天賦，而是需要後天不斷的練習與聲音的開發。節目中，他將深入解析如何選擇合適的聲音呈現廣告角色，如何在戲劇中一人分飾多角的挑戰，以及他對聲音的保養心得。此外，洪老師還將分享他如何幫助學生開發自己的聲音潛力，並給年輕人提供進入配音領域的實用建議。
對於想要了解配音幕後故事的聽眾，這集節目將帶來滿滿的啟發與實用技巧。一起走進洪耀煬老師的聲音世界，聽他用聲音傳遞角色靈魂，感受配音的魅力！

1.    成為配音員的初衷
2.    配音員是天份還是後天練習？
3.    選角在廣告中的重要性，如何呈現出廣告角色的效果
4.    戲劇中如何一人分飾多角
5.    如何開發學生的聲音天線
6.    如何面對低潮
7.    個人聲音的保養方法
8.    給想成為配音員的年輕人管道

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最近我有個好朋友要出國度幾個月長假，家裡的毛孩也一起出國，家中的長輩就開玩笑，我80年都沒去過美國，但是家裡的狗去過了。
養毛小孩的人口越來越多，寵物對很多人來說，就是家庭的一份子，不管去哪裡都要跟家人在一起。台北市的動物友善政策實施多年，本集內容就跟大家分享

1. 臺北市動物友善城市政策
2. 臺灣狗節紀念活動介紹
3. 動物保護教育週目的
4. 世界狂犬病日，原來狂犬病疫苗是每年要打的唷
5.臺北市動物之家領養毛孩大利多



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來賓：台北市產業發展局 林崇傑局長
1.    臺北市政府於新創事業發展初期至今，如何不斷優化政策內涵與服務效能，
2.    臺北市創新創業生態圈發展現況
3.    完善的創業服務體系介紹
4.    臺北市智慧城市產業場域試辦計畫
5.    打造臺北成為亞洲最適創新創業城市，面對的挑戰有哪些？

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來賓：臺北市中小企業輔導服務中心執行長 林宣政
1. 北市兩項產業貸款的申請資格條件。
2. 本次擴大融資協助，最主要的革新與擴大內容有哪些
3.「簡易貸」的特色與優點
4. 四大革新措施外，市府的融資專案是否有其他配套措施
5.市府的兩項貸款(中小企業與青創貸款)，對企業的角度來看，還有什麼更具吸引力的地方嗎?
6. 想要申辦北市中小企業貸款與北市青創貸款的話，可以到那裡查詢?
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50歲以後才開始運動，會不會太晚？其實最怕的不是晚開始，而是一直沒有開始。

本集邀請中醫師吳建東醫師分享《50歲起這樣練》的養生觀念。從他年輕時身體較弱、天氣變化就容易不舒服，到後來接觸太極拳、八段錦與五禽之戲，逐步找到能長期練習、也能陪伴自己變老的方法。

節目中談到，運動不一定要一次做到很多，重要的是找到做得下去的節奏。吳建東醫師也帶大家認識馬步、八段錦與五禽之戲，分享熟齡族群如何從下肢肌力、呼吸、睡眠與日常作息開始，讓養生不只是等身體出問題後的補救，而是每天都能做的一點練習。

來賓資料介紹

吳建東醫師，華佗門第80代弟子，陽明大學傳統醫藥研究所博士，現任詠生中醫診所院長、台北市中醫師公會常務理事，曾任台北市立聯合醫院中醫醫學部主治醫師。

長年練習太極拳、五禽之戲與八段錦等導引功法，累積近30年實作經驗。著有《50歲起這樣練》，結合導引練習、中醫養生觀念與日常生活調整，陪伴熟齡族群從增肌、穩定作息到照顧身心狀態，練出健康慢老的人生。

本集重點

• 為什麼書名叫《50歲起這樣練》？其實養生越早開始越好。
• 吳建東醫師如何從身體較弱，開始接觸太極拳與導引練習。
• 第一次接觸五禽之戲時，為什麼覺得像「身體的開關被打開」。
• 練習後感受到眼睛更明亮、較不怕冷，也更容易維持心境平衡。
• 運動什麼時間最好？先求有，再求好，能持續最重要。
• 馬步為什麼是入門基本功？如何幫助訓練下肢肌力。
• 初學者蹲馬步如何避免膝蓋不舒服與重心不穩。
• 八段錦共有八招，一套約5到6分鐘，可依需求加強特定動作。
• 五禽之戲招式較多、強度較高，完整練習大約需要半小時。
• 睡眠、腰痠背痛、手腳冰冷與日常作息，如何從小習慣開始調整。
• 熟齡增肌除了運動，也要注意蛋白質攝取。
• 養生不必一次做到滿分，從每天刷牙後蹲十下開始也很好。

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很多企業默默做公益、投入環保材料、改善產品設計，卻認為「做好事不必說」。但在永續經營的時代，做了不說，可能反而讓企業失去被看見的機會。

本集《聽聲漫遊》邀請好優數位執行長、華人營銷學院創辦人張瑋容，從行銷與品牌經營的角度，帶大家認識什麼是「永續倡議」。當永續已成為供應鏈管理、企業融資與市場競爭的重要指標，中小企業該如何開始？又該如何把永續行動轉化為有溫度、有公信力的品牌故事？

節目中透過飯店節能、家具循環設計、保養品包裝升級等案例，分享永續如何從產品、服務與企業文化出發，創造新的商業價值。同時也探討企業推動永續的好處、風險，以及個人可以如何從日常生活開始參與永續行動。

來賓資料介紹

張瑋容

• 好優數位執行長
• 華人營銷學院（PMA）創辦人
• 永續管理師
• GRI 永續報告書準則認證
• 數位行銷顧問
• 品牌內容策略講師
• 長期協助中小企業進行品牌行銷、內容經營與永續倡議規劃
• 擅長將永續理念轉化為市場能理解、消費者願意認同的品牌故事

本集重點

• 什麼是永續倡議？
• 為什麼企業做永續不能只做不說？
• 中小企業如何開始第一步永續行動
• 不花大錢也能執行的永續策略
• 永續與供應鏈的關係
• 永續如何影響企業融資與綠色貸款
• 飯店業如何透過永續沙龍建立品牌價值
• 家具業如何用可替換式床墊降低浪費
• 保養品品牌如何透過玻璃包裝實踐永續
• 永續倡議如何避免漂綠爭議
• 永續宣傳三大原則
• 永續倡議先行者的優勢
• AI與數位工具如何協助企業倡議
• 個人也能做到的永續行動

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節目簡介
當一座城市不斷更新、開發、往前走，那些老房子、老街區、考古遺址，還能不能被留下來？
本集邀請監察委員范巽綠，從《文化資產守護行動：臺灣文化資產保存的困境探討與前瞻思維》談起，帶大家一起看見臺灣文化資產保存面臨的真實挑戰。

節目中提到，文化資產不只是看得見的古蹟與歷史建築，也包含地下的考古遺址、水下的文化資產，以及一整個街區的生活風貌。當都市發展、危老重建、土地開發不斷推進，文化資產常常在看不見、來不及、沒共識的情況下被犧牲。

范巽綠委員也分享多個重要案例，包括蘆洲李宅如何透過容積移轉，讓私有古蹟找到保存與經營的平衡；台大日式宿舍群面對的修復壓力；以及臺灣在考古遺址、水下文化資產、修復人才與制度規劃上的長期不足。
這不只是一集談老房子的節目，而是重新思考：我們希望留給下一代的城市記憶，到底是什麼？

來賓資料介紹
范巽綠，監察委員。
長年投入公共事務，歷任黨外雜誌工作者、立法委員、教育部政務次長等職務，長期關注人權、教育、永續發展與公共政策。
近年參與文化資產保存相關通案調查，從古蹟、歷史建築、考古遺址到水下文化資產，持續關注文資制度、人才培育、保存觀念與政策規劃，並推動社會重新理解文化資產對城市記憶與國家歷史的重要性。

本集重點

1. 什麼是文化資產，為什麼它不只是老房子。
2. 都市發展、交通建設與土地開發，如何與文化資產產生衝突。
3. 臨安泰古厝、迪化街、卑南遺址等案例，反映出臺灣文資保存一路走來的拉扯。
4. 考古遺址常常「看不見」，也因此容易在開發過程中被忽略。
5. 地下考古遺址、水下文化資產，都是臺灣歷史的重要一部分。
6. 蘆洲李宅如何透過容積移轉制度，走出私有古蹟保存的新路。
7. 私有文資所有權人最擔心的是利益受損與保存負擔。
8. 公有文化資產同樣面臨預算、人力與維護壓力。
9. 台大日式宿舍群反映出大型機構在文資保存上的現實困境。
10. 水下文化資產的調查、保存與人才培育，是臺灣目前的重要缺口。
11. 目前臺灣社會對文化資產的認識仍然不足，但正在慢慢進步。
12. 從教育出發，讓孩子從生活周遭認識古蹟、歷史建築與故鄉故事。
13. 日本以長期修復週期、十年規劃與專業分工，提供臺灣借鏡。
14. 文化資產保存不只是修老房子，更是在保存城市的靈魂與歷史記憶。
15. 文化資產要能永續發展，制度、經費、人才與社會共識都不能少。

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📝 節目簡介

你以為「多元共融」只是企業報告裡的一個名詞嗎？
其實，它早就存在在我們每天的生活裡。

本集邀請到 DEI 多元共融策略學院院長 林秋雯，
從「大齡友善神秘客」的觀察出發，帶我們重新看見那些被忽略的不方便。

從輪椅族被收兩倍餐費、
到長者看不懂金融商品、找不到客服，
再到無障礙空間被機車占用的日常矛盾——
這些都不是個案，而是制度與設計的問題。

節目中，林秋雯用「健康餐盤」的概念，
讓複雜的 DEI（多元 Diversity、公平 Equity、共融 Inclusion）變得清楚好懂。

也談到企業常見的落差：
表面上是「幸福企業」，實際上卻仍存在不公平與忽視。

當缺工成為常態，
企業如果不理解「人」，就留不住人。

這一集，不只是談理念，
而是從生活、制度到文化，重新思考——
我們到底有沒有讓每一個人，都能好好被對待。

👤 來賓資料介紹

DEI多元共融策略學院院長 林秋雯
曾任國際檢驗機構 SGS 訓練顧問，
長期投入企業訓練與制度優化。

因家人經驗轉向投入多元共融領域，
從「大齡友善神秘客」計畫出發，
協助企業從第一線服務現場，看見不同族群的真實需求。

致力推動企業將人權、公平與共融，
轉化為可落地的制度與文化，
並推動「DEI管理師」制度，建立企業可執行的共融架構。

📌 本集重點

・DEI是什麼？用「健康餐盤」理解多元、公平、共融
・多元不是口號，而是讓社會「不營養不良」的關鍵
・公平不是平均分配，而是願意給需要的人更多資源
・共融的核心，是讓每個人有「被接住」的感覺
・從輪椅族用餐、長者就醫，看見生活中的不友善設計
・無障礙設施存在，卻被錯誤使用，問題出在人
・企業如何從產品、服務到空間設計落實DEI
・金融與零售產業如何調整服務，回應不同族群需求
・中小企業反而更有機會做到人性化共融
・DEI不只對員工，也包含供應商、社區與消費者
・「幸福企業」與真實職場之間的落差
・書面評比與現實落地之間的問題
・DEI需要從企業高層文化開始，而不是表面活動
・導入制度（如ISO）讓DEI不再依賴個人意志
・缺工時代，企業必須重新理解「人」的需求
・遠端工作與彈性制度，是共融的一種實踐
・世代差異下，工作模式與管理方式的轉變
・數位無障礙的重要性與常見問題
・AI時代的偏見，如何影響我們的判斷
・DEI不只是企業責任，也是每個人的日常選擇

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節目簡介

記帳，就代表會理財嗎？

本集《聽聲漫遊》邀請到新書《不教，不成財！開講啦，爸媽千萬別翹課！》作者 商腦金姐姐 張倩華，分享她從記帳、負債經驗到投入親子財商教育的歷程。

出身軍人家庭的她，從小看著父母記帳，長大後也曾有記帳習慣，卻發現「記帳」不等於「會理財」。真正重要的，是預算、配置、風險意識，以及對金錢的理解。

節目中，張倩華也分享如何從小陪孩子建立財商觀念，包含零用錢怎麼給、家事與金錢如何區分、如何用生活案例教孩子理解收入、支出與責任。

來賓資料介紹

本集來賓為商腦金姐姐 張倩華。

她是資深廣播節目主持人、作家、編劇、大學講師，也投入親子財商教育。2025 年出版新書《不教，不成財！開講啦，爸媽千萬別翹課！》，以自身理財經驗與人生挫折，分享父母如何在日常生活中陪孩子建立正確金錢觀。

本集重點

• 記帳不等於理財，真正關鍵在於預算與檢視
• 從負債與財務挫折中，重新學習金錢管理
• 親子財商教育為什麼要從小開始
• 3 到 6 歲、7 到 9 歲、10 到 12 歲的財商學習重點
• 零用錢不要變成理所當然，分期給更能觀察孩子用錢習慣
• 用獎學金制或勞務概念，取代單純用錢交換家事或成績
• 父母如何在生活中帶孩子理解收入、支出與責任
• 「蛋蛋套餐」投資觀：鐵蛋、扭蛋、金蛋
• 為什麼理財不是求快，而是要穩定前進
• 親子一起寫出屬於全家的財富計畫書

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🎙️ 節目簡介

你每天背的背包，可能藏著許多看不見的選擇。

本集邀請到 倍勁企業有限公司負責人、Bagrun 品牌創辦人姜順益（James），分享他如何從傳產代工背景出發，因一個真正用於戰場的軍規背包專案，重新理解材料、結構與耐用設計的重要性，進而走上創立品牌之路。

節目中，James 分享軍規背包與一般背包的差異、材料透明制度的推動過程、原料直採的挑戰，以及如何透過長壽命設計、回收再利用與環保材質，實踐他心中的永續理念。

從布料選擇、製造工藝到消費者使用習慣，這是一集關於設計、誠實與責任的深度對話，也讓我們重新思考：真正的永續，或許就是讓一個好產品陪伴更久。

🎙️ 來賓介紹

姜順益（James）
倍勁企業有限公司負責人、Bagrun 背包品牌創辦人。

出身於背包代工家庭，擁有超過十年的背包產品開發、客製專案與品牌經營經驗，同時也是專業設計師。長期投入背包產品從概念發想、材料選擇、結構設計、打樣測試到量產製造的完整開發流程。

因參與軍規等級背包專案，深入接觸高耐用、高機能的產品設計邏輯，進而創立 Bagrun 品牌，將軍規精神轉化為符合日常生活需求的背包設計。品牌曾參與《火神的眼淚》、《化外之醫》等影視作品專屬包款開發，並以「背帶快取磁扣系統」榮獲國際設計獎肯定。

近年積極推動材料透明化、原料直採、長壽命產品設計與回收再利用計畫，致力於將永續理念落實於材料、製造與產品生命周期管理之中。他相信：「真正的永續，不是口號，而是讓產品用得更久，讓資源被更有效地利用。」

📌 本集重點

1. 從家族代工產業到創立 Bagrun 品牌的轉折歷程
2. 一個軍規背包專案如何改變他的設計思維
3. 軍規背包與一般背包最大的差異在哪裡
4. 背包常見材質與不同功能用途解析
5. 如何降低生產廢料並讓材料擁有第二生命
6. 推動「材料透明制度」的原因與挑戰
7. 原料直採背後的真實困難與堅持
8. 為什麼「用得久」才是真正的永續
9. 舊背包回收與捐贈非洲計畫的緣起
10. 防水、防火材質與環保之間如何取得平衡
11. 亞洲人體工學背包設計的思考邏輯
12. 國際設計獎作品「背帶快取磁扣系統」的誕生故事
13. 防災包應具備哪些功能與選購重點
14. Bagrun 未來的永續發展方向與品牌願景

🌱 本週小島任務
出門自備保溫杯或隨行杯，少用一個一次性飲料杯，為地球減少一份負擔。

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人生總有低潮、挫折與失落，有些人面對的是失戀、工作不順，有些人則要面對生命突如其來的重大改變。

本集邀請臺灣第一位視障諮商心理師、心理韌性培訓師朱芯儀，分享自己從15歲罹患腦瘤、17歲失去大部分視力與聽力，到成為心理師的生命歷程。

面對人生最黑暗的時刻，她如何一步步走出失落與絕望？什麼是真正的心理韌性？當我們陷入內耗、嫉妒、自我否定與低潮時，又該如何重新找回力量？

透過真實故事與心理練習，一起學習在人生困境中，找回笑著走下去的勇氣。

來賓介紹

朱芯儀

臺灣第一位視障諮商心理師、心理韌性培訓師、《朱芯儀說心理話》Podcast主持人。

15歲罹患腦瘤，17歲因手術失去大部分視力與右耳聽力。一路從生命低谷走向助人工作，成為台灣第一位重度視障諮商心理師，並榮獲第56屆十大傑出青年獎。長期推廣心理韌性教育，陪伴超過2000位個案走過生命困境。

著有《人生好難，怎麼笑著走下去》等作品。

本集重點

• 15歲罹患腦瘤後的人生巨變
• 後天失明帶來的失落感與調適歷程
• 如何走過自我否定與生命低潮
• 父母陪伴在復原過程中的重要力量
• 從特教宣導找到生命價值與使命
• 成為台灣第一位視障心理師的歷程
• 心理韌性不是硬撐，而是彈性與柔軟
• 為什麼願意求助也是一種勇敢
• 如何面對嫉妒、自我懷疑與內耗
• 建立「快樂箱」培養日常心理韌性

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永續不只存在於工廠、產品或能源產業，其實我們每天使用的網站、App、雲端服務與 AI 工具，也都有看不見的環境成本。

本集《聽聲漫遊》邀請遊人設計創辦人暨設計總監陳迺欣，分享她從英文系學生、廣告設計人，到英國攻讀永續設計碩士，甚至挑戰英國新創簽證創業的歷程。

節目中也深入探討數位永續的兩大核心概念——數位包容性與數位低碳設計，以及企業如何透過設計優化使用者體驗、降低能源消耗，讓永續真正融入品牌與數位轉型之中。

當 AI 成為工作與生活的日常工具，我們又該如何在便利與永續之間取得平衡？這集節目帶你從設計的角度，重新認識數位世界背後的永續思維。

來賓資料介紹

陳迺欣（Kirsten Chen）

遊人設計創辦人暨設計總監，擁有超過15年數位設計與專案管理經驗。曾任職於國際廣告代理商與科技公司，參與數位產品與品牌專案開發，並赴英國布萊頓大學攻讀永續設計碩士。

長期關注永續品牌、數位永續、數位包容性設計與低碳數位體驗，致力於透過設計思維協助企業推動永續轉型與數位創新。

本集重點

• 從英文系到永續設計師的職涯轉折
• 英國永續設計教育帶來的啟發
• 英國新創簽證申請與創業經歷
• 永續設計如何融入品牌轉型
• 什麼是數位永續
• 數位包容性的核心概念與案例
• 數位低碳設計如何降低能源消耗
• AI 工具帶來的永續挑戰
• Spotify 的數位永續實踐案例
• 如何透過數位斷捨離實踐永續

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