Explore every episode of the podcast 体制内 | 小职员们的聊天局
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Vol.190 你国庆玩的岁月静好，背后是文旅人的“鸡飞狗跳” | 29 Sep 2026 | 01:13:23 | |
国庆，对游客来说是7天假期；对文旅人来说，是电话随时会响的7天。 这期，我请来了三位经历完全不同的文旅人： 南叔：和文旅打了26年交道，做过旅游政策、旅游经济和海外宣推，甚至靠“骂文旅”把自己骂进了文旅人才库。 小满：文化和旅游合并前的“文化人”，现在变成了节假日24小时值班的“文旅人”。 邓邓：机场集团小职员，在文旅大前台带你薅羊毛 国庆到底什么事最容易让一个文旅单位鸡飞狗跳：带着情绪的投诉、暴涨的客流、极端天气、景区事故，以及不知道什么时候突然爆掉的舆情。 现在的文旅，也太容易被“出圈”两个字带着跑了。 一个地方火了，大家就学着宠游客；一个文旅局长变装火了，其他地方就排队变装 但文旅真正该干的，不是追着热点东施效颦，也不是让基层工作人员永远穿着黄马甲在路边发水。它应该研究：演出散场后公交车够不够，热门自驾线路要不要建驿站，机场指示牌清不清楚，景区遇到极端天气怎么疏散——把一个个具体游客的疲惫、尴尬和不安接住。 最后，我们还从文旅内部人士手里掏出了一份国庆薅羊毛指南：宁夏航空旅游护照、中转旅客免费住宿、云南彩云消费券、各地文旅消费券、票根经济……有些羊毛，文旅人是真的生怕你不知道。 希望大家国庆玩得开心。也希望当我们在一座城市里岁月静好时，能偶尔想起：背后正有一群人电话打爆、报表填满、现场跑断腿，努力不让这个假期真的鸡飞狗跳。 时刻 00:05:25 出门投诉找谁最快：机场电话、12345，还是直接打到文旅局？ 00:07:25 游客把手机落在出租车上，为什么也找文旅局？ 00:14:53 国庆24小时值班：电话、数据、视频点名 00:19:40 什么事最容易让文旅单位鸡飞狗跳？ 00:27:13 什么才是文旅人的“正经活”？ 00:35:00 流量成了武器：本该引领的人，为什么都在后面推车？ 00:40:33 上面一句话、下面跑断腿：先把游客当成具体的人 00:46:11 一个上海游客去云南玩一趟，会踩过多少个文旅人的工位？ 00:55:25 文旅人的职业病：出去旅游，也在检查厕所 00:59:02 复制流量，最后往往只剩一地鸡毛 01:02:23 国庆薅羊毛指南：航空旅游护照、中转免费住宿和消费券 01:06:12 买中转机票，可能白得一晚酒店和一次半日游 01:07:33 云南彩云消费券：景区、演出、民宿、加油都能直接减钱 01:09:51 别忘了查当地文旅公众号：消费券、票根优惠都藏在里面 编辑：繁繁 剪辑：小唐 节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 投稿&商务合作：1297942879@qq.com 想要加入听友群或有选岗/咨询/陪练等需求，请扫描下方对应二维码，注意不要扫错了哦 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员 专题系列： �️体制内岗位科普 �️老师好！ �️《退休》 �年度总结 | |||
| 新播客-《繁繁的体制外》开业！成年人，哪来那么多风花雪月！ | 28 Sep 2026 | 00:01:48 | |
本播客，记录一个普通人如何在鸡飞狗跳中，持续学习、练习和成长。 会聊读过的书、想明白的事、职场与生活，也会交师父布置的奇怪作业——比如，让一个从小学六年级就戒鬼片的人，写一篇灵异故事。 所以这里用来定期提交的人生进度报告。 答案不一定对，但脑子还在转。 毕竟人生还长，欢迎你来旁听。 | |||
| Vol.189 笔杆子的痛：和WPS官方聊聊写材料、排版与AI | 27 Sep 2026 | 00:59:32 | |
内容改完已经晚上12点了，还要被字体、字号、行距、落款折磨一遍； 明明有修订模式，领导偏要你把新增内容标黄、删除内容标绿； 为了让日期看起来居中，有人用空格，有人加文本框，还有人把多余的字变成白色——看不见，就等于不存在。 行，这期，我们干脆和WPS官方来串个台。 我们还请来了超厉害的繁花姐。我们带着这些年写材料、做表格、改PPT积攒下来的经验，和《文档漂流记》的主播静怡、WPS文字产品经理彩虹，聊了聊打工人和WPS这些年的爱恨情仇。 WPS大会员福利 同为打工人，让我们帮助一下WPS这位背着KPI来录节目的播客运营小姐姐静怡。 WPS会从对应节目的评论区随机抽取10位听众，每人送出一张WPS大会员月卡。吐槽、表扬都可以，大家快去薅羊毛。 时刻： 00:00:45 WPS运营小姐姐背着KPI来了：评论区抽10张大会员月卡 00:04:32 体制内为什么离不开WPS？因为我们的“产品”就是文档 00:08:41 每个单位的格式都不一样，AI排版怎么解决？ 00:13:55 领导看不懂修订模式：新增标黄、删除标绿 00:16:19 为了让落款居中，打工人发明了多少“排版邪修” 00:18:44 有一种神秘职业，叫行文秘书 00:27:28 一键校对：别再因为一个错别字被领导当场点名 00:36:32 文档为什么不能边写边排？ 00:46:10 通用AI都能生成文档，WPS以后会被替代吗？ 00:51:23 AI时代最重要的办公基本功：审美和判断 00:57:57 写材料已经够难了，为什么还要被排版再折磨一次？ 制作、策划：静怡、繁繁 编辑：繁繁 剪辑：涛涛 | |||
| Vol.188 满级打工人必备技能：薅全世界的羊毛！ | 20 Sep 2026 | 01:11:05 | |
小秋，「800个爱好，0个特长」代表人物。 33岁的街道办事业编，最强技能是薅羊毛。 跑顺风车，每月稳定赚1200元；免费菜跑几公里也要领；工会、博物馆、文化馆的公益课、欧洲音乐乐团演出……先是什么都去蹭，后来发现门路熟络起来，还开始「挑」起来了， 但小秋薅到的，远远不只是钱。 她把顺风车薅成了车技，发现打开前引擎盖只是一件女生也可以轻易完成的小事； 她把免费课程薅成了用于社交的「可交换资源」； 她说在中国这个沉默的大多数的社会里，只要「主动举手」，收获就在身边； 你怕新的体验？别怕，只不过是那些试都没有试过的人，拥有了评价权，你把那些白眼和害怕都扔掉的时候，拒绝不合理的工作也会得心应手起来…… 小秋，是一个靠光合作用都能散发能量的人。 这期节目，也像是33岁的小秋给自己制作的一份声音纪念品——不是总结，是下一段生活的开场。 小秋，祝你未来，继续把世界“薅”得愉快！ 本期节目，感谢小雨伞保险经纪赞助支持。小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择。经纬、红衫投资，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮你横向比较所有保险产品，帮你理赔，快的话2分钟到账。 给大家科普一下储蓄险的小知识： 一是年金险，终身领取，活多久领多久，也是像固定发工资的铁碗饭，可以指定年龄领取，不用等退休就能领，等老了咱们有两份退休工资，还可以享受高级的养老社区+医疗权益（又薅了一笔） 二是增额寿，是越攒越多的小金库，如果追求灵活度可以选它，因为它是可以灵活取用，锁定相对高的利率，终身复利增长，这点连银行大额存单都做不到了。 想检查自己储蓄和医疗保障缺口的小伙伴，可以戳链接去聊一聊，也别忘了“薅羊毛”。 �《体制内》听友们的「小雨伞专属礼包」： 1️⃣原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务 咨询链接戳这里� https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.45c06f_2023002757.1.html?eva=2023002757 2️⃣预约咨询的同时，即可领取2份免费福利 1万女性防癌保障，保乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔; 3万成人意外保障，猫抓狗咬、摔伤碰伤、意外伤残等符合条件都能赔,航空意外最高额外赔100万。 最后抱歉一下：本来说小秋的公众号list可以公开，但是考虑到不暴露小秋的城市，我们还是不公开提供了，实在有需求的小伙伴可以来私信我哟。 制作、策划：繁繁 编辑：繁繁 剪辑：小唐 时刻 00:04:25 跑顺风车，每月稳定多赚1200元 00:05:44 拉丁舞、茶艺、花艺：免费公益课到底去哪里抢 00:11:53 来录一期播客，也是一种“互薅” 00:13:07 在好友列表里躺了一年后，小秋终于主动联系我 00:28:01 “这么大的事，怎么也得有个男的在吧？” 00:40:09 免费资源不只自己用，也可以成为社交货币 00:54:17 “我这么普通，值得被录成一期播客吗？” 01:04:26 公益课开什么就学什么：爱好不必变成特长 01:09:36 30岁、35岁以后，人生照样可以突然突破 节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 投稿&商务合作：1297942879@qq.com 想要加入听友群或有选岗/咨询/陪练等需求，请扫描下方对应二维码，注意不要扫错了哦 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员 专题系列： �️体制内岗位科普 �️老师好！ �️《退休》 �年度总结 | |||
| 世界很草台，但你可以不是｜摸鱼书单02:《置身事内》+《掌控习惯》 | 13 Sep 2026 | 01:32:34 | |
世界确实是个草台班子 —— 机关不是台精密的机器，大家都在边跑边修，每个人都在即兴发挥，包括那些看起来很权威的人。 如果带着如此美好的期待，大概率一接触到现实梦就会破碎。这时候你会愤怒还是失望还是躺平？ 我们没法否认因为一些结构性困境，导致集体的心理普遍超载，所以我们对世界集体祛魅。 可祛魅以后我们该往哪走？ 这期节目我们带着《置身事内》《掌控习惯》两本书来共同尝试探讨这个问题。我们发现看懂大系统是必要的，虽然可能改变不了它，但可以借力边界和机会；搭建内生小系统是有效的，能给自己稳定和生命力。 野火烧不尽，春风吹又生。 愿你在不稳定的命运中，让我们陪你找寻到稳定的自己。 嘉宾：南风，小超市陪练官，《言局言书》主播 （https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69738990eb3019ab452849db） 制作、策划：阿黎 编辑：阿黎 剪辑：涛涛 时刻： 02:35 《置身事内》：看懂政府运行的系统逻辑；土地财政的前世今生；政府和企业的生态平衡 19:48 为什么是置身事内而非置身事外 34:11 《掌控习惯》：从混沌到清晰的底层方法论——身份认同，不要说 "我想考公"，要说 "我是准公务员" 43:56 四个定律掌控微习惯；时间刻度，把你的任务极致划分 56:17 进阶版&金发姑娘原则和刻意练习 59:41 系统为什么重要？系统是什么？系统美在哪里？ 1:10:53 如果系统是混沌的，我们还要相信系统吗？纠偏的力量 1:14:08 过度崇拜系统我们会不会异化成为系统。习惯的目的不是让你不在思考，而是把思考留给真正重要的事情。 1:19:06 吃饱穿暖的我们“怎么还会迷茫”。你不会上升到目标的高度，你会下坠到目系统的高度。 1:24:07 当被外界压力裹挟的情况下，我们还能谈系统吗。如果没有选择权，怎么先给自己止血。 1:30:40 借助大系统去找踏板，也可以靠重塑我们内生的小系统来重新站起来。期待我们能在这个混沌的环境里，搭建一个稳定有韧性的内生系统。 节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 投稿&商务合作：1297942879@qq.com 想要加入听友群或有选岗/咨询/陪练等需求，请扫描下方对应二维码，注意不要扫错了哦 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员 | |||
| Vol.187 为人处事宝宝级选手的看剧指南 | 06 Sep 2026 | 01:11:22 | |
爽剧好看，但对长脑子没啥帮助。今天我们来总结几部看剧的同时能长“为人处世”脑子的好剧。这7部，都是我和 Dora 这些年攒下来的—— 有些帮小伙伴们更了解体制，有些是锻炼“这就是职场”的心态，以及我们怎么在清清浊浊的环境里不被改变。 这7部有个“进化论”的顺序： Step 1：先看懂组织心态：《大明王朝1566》——脑子全程在线的权谋剧。 Step 2：还看不懂组织的时候——先学明兰的「姿态」苟着：《知否知否》。 Step 3：那些弯弯绕绕、清清浊浊的人，也不过如此——《岁月》。 Step 4：2000年的老剧就是敢拍！体制内组织运行入门课——《龙年档案》。 Step 5：《青瓷》——黑话听不懂的时候的职场保命符。 Step 6：《正阳门下》——真实的职场就是“好人总过得不好”，但是走到最后才发现——人生如戏，心正才是角儿。 Step 7：《半泽直树》——“下属的功劳归上司，上司的过错归下属”，但还是不影响我们成为“珍惜人与人之间的交往，不成为机器”的人。 年轻时看这些剧，只会觉得：坏人耶！他是坏人啊！怎么还能一路往上走？ 工作几年后再看，才发现不是老剧突然变好看了，是我们终于有故事了。 希望这期节目能帮大家在娱乐时和我们一起长脑子，慢慢搭起自己的“四梁八栋”。 制作、策划：繁繁 编辑：繁繁 剪辑：小唐 时刻： 00:02:23 哪7部剧？ 00:05:18 《大明王朝1566》：从自己的委屈里跳出来，用“上帝视角”看见全局 00:11:13 接受世界盘根错节，也能在其中长出一朵花 00:14:18 《知否》：明兰的发力，是滴水穿石的 00:22:06 《岁月》：有点理想主义的人进入真实职场之后 00:27:05 理解“清与浊” 00:30:12 《龙年档案》：比《人民的名义》和《县委大院》真实 00:35:27 《青瓷》：“鱼做糊了”？领导真正想表达什么 00:41:38 成为团队里的“翻译”，既保护自己也温暖别人 00:42:56 《正阳门下》：接受一个不总给你正反馈的世界 00:47:58 当你能欣赏复杂，也许就是心智上的一次飞跃 00:54:32 《半泽直树》：真诚，是最快速的人际关系筛选器 01:09:46 在娱乐里长脑子，搭建自己的“四梁八栋” 节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 投稿&商务合作：1297942879@qq.com 想要加入听友群或有选岗/咨询/陪练等需求，请扫描下方对应二维码，注意不要扫错了哦 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员 | |||
| Vol.186 体制内的好师父，和员工手册一样稀有——繁繁的师父，借你听听 | 01 Sep 2026 | 01:32:23 | |
罗叔：前处级干部，前纽约时报VP，投资人，播客《头号玩家》主播。他是我做播客的启蒙导师，也是我在“逃跑”四年后，还能回头找回来的师父。 体制内的规则，从来没有《员工手册》。 因为有些东西，只能是遗憾才堆砌得出来， 比如这期节目里，那个想把中国养老事业更推进一步但没成功的那个人的精气神； 比如“败走”以后，还是想做栋梁的那个人说的：“我无比相信，体制内是距离做栋梁最近的地方。” 有趣有趣…… 我知道你在体制内的时候没有一个教你的师父，我有，但没有像罗叔这么教的—— 体制内“上下级”的底层逻辑——怎么跟领导相处、怎么应对站队、怎么识别主要矛盾、怎么用AI做向上穿透的事…… 罗叔说，很多人把职场关系当成“处境”——被逼无奈，不得不去揣摩领导的心思，所以委屈又痛苦。但我们要把它当成“选择”——为了调薪、换岗、拿项目，主动去向上管理，那心态就完全不一样了。 区别在于：你有没有建立自己的“四梁八栋”。什么是“四梁八栋”？——你的核心代码：底线是什么？最想要什么？愿意为哪些事付出？希望自己变成什么样的人？ 以及，别靠端茶倒水，要靠实在的技能。AI也好、Excel也好、写材料也好，把它变成办公室人人都用得上的工具。你的作品会替你说活，会向上穿透。 所以分享罗叔的一句话给体制内的小伙伴：“从「生存」到给老百姓办实事，中间的路径有点长。但只要你心意在，就千万别下桌。留在桌上、保持成长，是你能为理想信念做的最好的事。” 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓、繁繁 剪辑：小唐 时刻： 06:04 帮领导买饭事件的哲学 11:16 互联网上劝你辞职的人在想什么？ 17:05 真正纯粹、值得相互交付的师徒关系还有吗？ 21:22 如何搭建自己的“四梁八栋”，以比较平和的心态面对职场？ 28:09 用“自由主义”包装的言论——网上的话一定要自己筛一遍 36:50 领导不待见你的三种可能：不喜欢你、你挡路了，还是想考验你？先搞清楚主要矛盾 40:55 盟友和情报网哪里来？站队之前，谁是谁的人？这些事你心里有数吗？ 46:42 直属领导、分管领导、大领导——分别怎么相处？为什么“让别人知道并且觉得你厉害”比“你真的厉害”更重要？ 50:18 从道歉信到穿越层级的技术路线 61:17 面对真心坏的领导，把私人恩怨转化成单位效益问题，这招你学会了吗？ 68:05 想为老百姓办实事但是无数次被现实打败，应该怎么办？ 76:27 如何看待领导层级关系跟自己之间的结网方式？如何向上管理？ 85:33 好的师徒关系、职场关系是像奢侈品一样的存在 节目介绍： 「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 投稿&商务合作：1297942879@qq.com 想要加入听友群或有选岗/咨询/陪练等需求，请扫描下方对应二维码，注意不要扫错了哦 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 | |||
| Vol.185 怎么把上班变快乐？| 体制内的“玩商” | 25 Aug 2026 | 01:20:58 | |
体制内的“玩商”是什么？ 我个人把它理解为，因为当前体制内“老”和“新”的观念对撞，让很人感觉差异太大，沟通困难，所以干脆放弃努力，每天就死死趴在电脑上干活，放弃晋升，放弃人际关系。 但是，也有一些人发现，越放弃自己就越低沉，越不开心。 虽然上班这件事情，虽然无论如何都不是一个说起来能够让人高兴的事，但是为了自己的意义感和存在价值，还是有人开始把办公室也当成是自己的一个游戏， 用“玩”的心态去参与人情世故 用“玩”的心态去给自己争取长见识的岗位 用“玩”的心态去给自己疏通乳腺 这，就是这期节目我们要聊的“玩商” 芒果（4年工龄，从驻村到一线城市招商） 老王（13年工龄，从中公院长到区级部门小公务员，轮过7个岗位） 阿黎，淡人代表，有自己的“精神关机”状态下的一些对线同事的好办法 我们四个，玩法底层逻辑有点不同 但有一个共同点：我们都在用“玩商”调动体制内这个平台给我们的资源 你会听到： · 老王怎么“拐个弯”让领导主动同意他做非遗活动策划 · 芒果怎么把高难度“招商”副本，玩成大型RPG游戏 · 阿黎怎么用“淡人哲学”在枯燥的环境里活出自己 · 我怎么“死皮赖脸”借调到国际赛事，体验支线快乐 我的辞职可能是因为走到了“死路”，但是你们还可以继续玩起来~ 感谢「千问」对本期节目的赞助播出： 千问上线工作助理模式，会思考更会行动，是你靠谱的AI助手。 上这个班，需要有个“玩商”，那些让人嘴角上扬的工作，往往不是岗位本身，而是你能不能把它玩起来。 成都的小公务员芒果被派去大上海招商——见企业当天上午收到十几个PDF，政策文件读不懂，研判报告要写一天。而用上千问工作助理模式后，这些麻烦变成十几分钟就能搞定的事，喂给千问的是我的一份园区PPT，千问分分钟给企业老板们一企一版PPT，足够体现我们体制内人的为人处世。 以下是芒果的case图及提示词分享： 生成专属研判报告：指令“总结我这份研判报告的框架、格式、文风，沉淀成可复用的skill，再用它写一份【新企业】研判报告”。 政策解读：指令“请读【政策文件】，把申报条件翻译成大白话，再对照现有符合条件的企业，列出符合哪几条、差哪几条”，我下午需要去对接这些企业招标 无论是政策解读、还是专属研判报告，上面这些提示词都能让千问帮你高效完成。是不是也很想体验一下快乐办公？戳这里https://www.qianwen.com?ch=webtongyi@shichang_boke1 制作、策划：繁繁、阿黎 编辑：晓晓、繁繁、阿黎 剪辑：涛涛 时刻： 04:59 工作上最不开心的事是什么？意识到“我的上限就在这了” 10:29 “给领导找麻烦的能力”：怎么拐弯抹角让领导主动让你去干你想干的事？ 18:57 跨领域的机会来了，担心自己能力不够、接不住？ 25:07 怎么争取到有意思的好岗位？什么是主动出击的玩法？ 32:06 “最低迷的时候也要好好打扮”：别让自己的秩序垮掉，这是你向世界发出“我没垮”的最低成本信号 37:01 遇到喜欢的领导，别光汇报工作，找个机会“表白”一下，关系就活起来了 49:44 当代人的快乐从哪儿来？不同底层逻辑是什么？ 54:18 职场中最抗造的心理结构：不追求快乐，追求平静，做事情本身就是对自己的认可，不需要外界的掌声 60:03 内求和外求是两条腿走路：你都还没看过卢浮宫，凭什么让人做减法？ 67:40 被领导当众围炉骂了半小时，凭什么她被轻拿轻放？真遇到纯粹的恶意——“连滚带爬扭头就走” 73:23 人生如戏，全靠演技：用“玩”的格局面对人情世故——该配合就配合，该待机就待机 节目介绍： 「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 投稿&商务合作：1297942879@qq.com 想要加入听友群或有选岗/咨询/陪练等需求，请扫描下方对应二维码，注意不要扫错了哦 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 | |||
| Vol.184 一位「入世前辈」给24岁部门负责人的一堂私教课 | 19 Aug 2026 | 01:14:51 | |
24岁的西西，在体制内工作两年半后，被调往一个偏远乡镇，成为财务口负责人。 过去，她只需要把自己的业务做好；现在，她成了那个需要解决问题、承担风险和替别人拿主意的人。 上任一个多月，她接连遇到了一些无法仅靠规章制度回答的问题：项目办的老前辈为什么突然拉黑她？周末没加班，为什么会被人拿去向领导暗示她不够努力？明明每天都很忙，为什么单位里有人说“经常看不见她”？遇到不懂的问题请教，为什么最后却留下了“她什么都不知道”的评价？ 更棘手的是，财务与工程之间存在大量需要判断、又难以简单照搬文件的空间。一个刚刚走上负责岗位的年轻人，如何在原则、风险、人情和所谓“变通”之间，找到可立足的尺度？ 这期节目，我们邀请了公众号“投降的安欣”主理人安欣老师（播客：体制内的思辨--安欣），和西西一起，重新走进这些具体场景，把那些只有身处其中才懂的权力分寸、人际暗涌，翻成年轻人能听懂、能落地的判断依据： 体制内的评价如何形成，负责人真正需要对谁负责，工作为什么不仅要做、还要被看见，以及一个仍然珍惜“清”的年轻人，如何开始理解现实中的“浊”，保持清醒而不被消耗……信息密度比较大，希望西西的故事和安欣老师的拆解，能为正在经历“西西时刻”的你提供一些方案，松一口气。 本期你会听到—— 24岁成为乡镇财务负责人，是机会还是风险？ 工程与财务之间，最需要警惕的究竟是什么？ 当文件、原则与现实发生冲突，年轻负责人应该如何判断？ 为什么体制内的评价往往是自上而下形成的？ 做了很多工作，应该怎样让工作被看见？ 学习人情世故，是否意味着成为自己讨厌的人？ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 02:59 项目办的老前辈为什么突然拉黑她？工程财务的水，比你想象中深得多 18:04 不要追问“为什么拉黑我”，要让对方有一天主动把你放出来 24:03 市纪委巡视来了，不加班错了吗？怎么“吆喝”让领导知道你干得好？ 32:49 “单位里经常看不见你”：体制内的评价是自上而下的——和一把手搞好关系，下面说什么不重要 42:16 四处请教被评价“什么都不知道”，如何正确问问题？ 47:20 培养圈子、加班开门、工作发群……那些没人明说但你必须懂的“门道” 50:54 如何管理资历比自己老的同事？ 54:09 新人“三个怕”：怕犯错、怕入世、怕不合群——怎么破？ 70:44 听友问题答疑：送了礼没效果要继续吗？没有资源的普通人，前5年、10年该怎么规划？怎么看待“能者多劳”？ 节目介绍： 「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 投稿&商务合作：1297942879@qq.com 想要加入听友群或有选岗/咨询/陪练等需求，请扫描下方对应二维码，注意不要扫错了哦 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 | |||
| Vol.183 从前，有一位中公院长，有一天，他考上了四级主任科员…… | 10 Aug 2026 | 01:17:46 | |
在公考培训行业干了10年的“王院长”，很离谱地，考公成了体制内新人。 更离谱的是，入职3年，他已经横跨7类工作：做财务、跑专班、搞赛事、用英语和外国团队“对线”，硬生生把自己练成体制内六边形战士。 本期，是一个人的个人故事，但也是一个有趣的人生哲理的展开—— “咱们每天的主线任务，就是摄取1500大卡能量，剩下的，都是支线任务。” 所以，本期我们和老王聊聊： 面对年轻领导，如何不卑不亢？ 有哪些岗位，推荐想当“六边形战士”的小伙伴们都去经历一下？ 体制内的规则，到底为什么总要留点模糊空间？ 怎样在铁饭碗里，继续保持一个自由者和攀登者的灵魂 结论很朴素：先把饭吃饱，再慢慢通关人生。 PS.王院长的考公干货戳这里哦→ Vol.22《中公某院长的十年考公秘籍，没听过的人都哭了》 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓、繁繁 剪辑：小唐 时刻： 03:26 从院长到科员——为什么放弃高薪？ 08:32 体制内真正需要的不是复读文件的人，而是能在合法合规与现实困难之间，找到“微创新”的人 18:50 有哪些岗位，推荐想当“六边形战士”的小伙伴们都去经历一下？ 32:10 “领导把AI念成A1，你还有什么可畏惧的？”世界是个草台班子，但你可以负责缝缝补补 37:26 22岁考公还是32岁考公，没你想象中那么天差地别 44:29 人生的支线任务上有没有遇到过什么挑战？人生应该活成一条笔直的直线吗？会不会辞职去开公考机构教遴选？ 51:09 想转行做公考培训的体制内小伙伴需要达到哪些基本条件？你下班之后一般做什么？ 58:09 低精力人群怎么去调整平衡自己的生活和学习？ 67:05 主流的东西就是最好的吗？保持批判思维才能看到更大的世界（多看多思考，才有自己的判断力） 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.182 总有讨厌的领导和同事？不care！姐next level！ | 27 Jul 2026 | 01:20:52 | |
不care！姐已经next level了 先打个预防针——这期听完，你可能觉得自己遇过的奇葩领导和同事都算正常人。 因为我和嘉宾Dora，把我们十几年职场积累的妖魔鬼怪都快乐地吐槽了一遍。 Dora，工作十几年了，体制内+体制外，经历过金融、医疗等多类国企，这期本来准备和她聊聊“职场打怪升级”，结果Dora的“上班渡劫”故事听得我目瞪口呆： 某领导晚上9点开视频对着她哭说“我恨你”，就因为Dora没去帮她带孩子； 某领导开会必带擀面杖敲桌子，把温度计摔地上有毒的水银飞溅还不让人收拾； 某位已经进去的领导，办公桌上安服务铃，喝水、关窗帘不能自理，纯纯大巨婴； 某看你打扮了就造黄谣“今天晚上她要陪干爹”的奇葩同事…… Dora说，渡劫是真的，但修炼也是真的，她通过这些经历学会了——把别人的课题还给别人。 你拉帮结派、打压我是因为你内心虚弱 我不用成为你的降压药，也不用掉进你的剧本里 她说，牛羊才成群结队，野兽才有本事独行 所以——职场里的妖魔鬼怪，都是给我们升级自己用的 祝大家，都高高兴兴渡劫，快快乐乐回家 PS. 本期的视频播客预计周三上线，大家可以来我们播客的官方小红书「体制内 | 小职员们的聊天局」订阅收看哦，敬请期待！ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 01:25 Dora的职场起点：从“那个谁”到引起分行领导重视 11:15 对抗控制欲领导的小妙招：态度超好，就是不听话 22:31 说不清话的领导：自己舌头打结，反过来怪你没听懂 29:50 公司（单位）总有一个人，跟你待五分钟就能说出十个不保真不保假的同事隐私 37:58 跟妖魔鬼怪相处的能力也是工作的一部分？ 42:12 拿着擀面杖开会的领导，按服务铃让秘书倒茶，办公桌后面藏卧室的领导——他们是上班还是当皇帝？ 49:34 听友故事：被隔壁分管PUA到中度抑郁，还被威胁“服务期内小心被辞退” 54:42 为什么职场“老人”总爱打压新人，如何应对？ 66:30 拉帮结派、打压我是因为你内心虚弱——牛羊成群结队，野兽独行 70:15 每一次渡劫，都是在给自己打造一副金刚不坏之身 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.181 公务员辞职去大厂：「政府关系岗」怎么面试、谈薪？ | 20 Jul 2026 | 01:08:10 | |
"铁饭碗不要，就做个临时工。"——这是美小兔她爸至今还在说的话。 而她妈妈，从一开始的"以泪洗面、疯狂反对"，到女儿一个月拿到三个offer后，也不反对她辞职了。 本期嘉宾【美小兔】，30+，已婚未育，上海公务员8年辞职，反向奔赴大厂无缝衔接。 她辞职后，拒绝了一切要喝酒和要卷的岗位，但仍然一个月拿了3个大厂offer，同时也是持续分享求职经验与心路历程的小红书博主（ID：美小兔）。 她小红书开场白就是——"谁说30+未育体制内女性出来就找不到好工作？"，在这种心境下，我们聊了： · 公务员辞职去哪？ 政府事务岗分哪五类？ · 大厂更看重你的统筹协调能力，小公司反而死盯着"你能喝多少"和"你列张资源表格"？ · 面试里的压力面，有多刺激？—— 面试官不断追问"你凭什么觉得自己适配？"、"体制内待了八年你有什么不可替代的？" · 谈薪空间有多大？第一份工作的基数决定了你后面所有工作的薪水？ 最后，给犹豫的人一句话：如果你觉得"出去一定会更好"，别辞。如果你觉得"就算外面也是一个牢笼，我还是想试试"，那再下决定。 反正都是浑水，选一滩你愿意趟的。 PS. 接下来我们还会推出本期的视频播客，大家可以在我们播客的官方小红书「体制内 | 小职员们的聊天局」收看视频播客的完整版，敬请期待！ 感谢Cambly对本期节目的赞助支持： 来Cambly，让学英语成为你探索更大世界的底气。 7月20日到29日Cambly暑期五折大促，折扣后一对一30分钟的真人外教课一节只要40多块钱。长按保存下图至微信扫码进入活动页，或者下载Cambly APP用听友专属优惠码【tzn2607】即可享有五折优惠，下单任意一对一套餐，还会再送4节免费体验课，共60分钟哦，快来参与吧～ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 02:24 为什么辞职？从口头提辞职到正式离职：要让子弹飞一会儿？ 13:24 和父母摊牌：爸爸到现在还管我叫“临时工” 17:09 「政府事务岗」是做什么的，有哪些分类？ 25:53 大厂更看重你的统筹协调能力，小公司反而死盯着"你能喝多少"和"你列张资源表格"？趁早pass 31:42 有什么业绩考量的指标？不想被去技能化应该保持什么样的积累？ 40:31 体现的哪些特质让他们决定录用你？面试经验分享 49:00 反向奔赴大厂要做些什么准备？哪些需要适应？ 57:22 谈薪空间有多大？第一份工作的基数决定了你后面所有工作的薪水？ 63:05 给犹豫者的忠告——如果你知道外面是另一个牢笼，你还想出去，再辞职 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| 个人“社会化”能力提升的8个方法和案例 | 繁繁solo 03 | 16 Jul 2026 | 00:48:26 | |
上周我和《上岸之后》的作者吏部尚书聊了社会化这个话题，但是在我们前期准备的提纲中，其实有一个大约5000字的提纲，但其中很多内容都没有用上，因为我觉得从吏部尚书的视角出发，他给了我们节目带来了一个我没有想到过的层次和视角，所以我们把原有提纲扔掉了，但是原有的这份提纲里，也有一些我对社会化的另一个角度的讨论，结合最近一些听友们给我的案例反馈，这期把剩下的内容讲完。 一、给今天要聊的社会化，做一个属于这期节目的定义 基础社会化：学会看脸色、会说场面话、会做人情、会保护自己 成熟社会化：在复杂环境里，仍然能稳定地“判断是非、自我表达、承担责任、保持价值观” 二、不够社会化，我会不会有什么不好的后果？ 不同的路上，打不同的怪而已 三、如何拥有更多“基础社会化”的成长 （一）表达能力的提升，包含：语言的表达、文字的表达、行为的表达 （二）设定好自己的分寸和边界：从一个财务的角度，用钱的走向去增加你的角色认知 （三）真诚：说太多次了，不再赘述，记住ta很重要 四、如何拥有更多“成熟社会化”的成长 （一）叩问你内心的三观＞满脑子小心思 （二）为什么我脑子乱，为什么我畏惧权威，怎么克服？ （三）学人情事故，是因为我更“高” & 人情世故的代际隔离 （四）意义：不是去花时间强行赋予的，做着做着意义会跟上你的 （五）建立你专属的“社会化内核” | |||
| Vol.180 社会化，从来都不是“人情世故”——对谈《上岸之后》作者吏部尚书 | 06 Jul 2026 | 01:23:45 | |
最近读到一本书，叫《上岸之后》，书的作者，叫“吏部尚书” 这个名字我第一次看到时，以为是一个老成持重、慎言慎行的张廷玉，不想却读到了一个率真纯粹、又有条不紊的宋运辉 所以，这期虽然我们聊“社会化”，但大家知道，和吏部尚书聊的，一定不仅仅是“人情世故” 这本书，从迷茫混沌开始，写那些他看到的、经历的、无能为力的东西，在“要不要随波逐流”的纠结里反复横跳、在“清不清浊不浊”中内心撕扯 年轻人考上编制后，亲戚教他们察言观色，长辈教他们“培养贵人”，却从来没有一个像模像样的培训告诉我们，什么才是真正的“社会化”，我们的“社会化”的最终目的又是什么？ 你放心，给领导提包、点头哈腰的人，最多升两级 每个人都在装忙的环境里，没有意义是常见的，但你必须要去经历这些东西，你才能把你心里面原本有的那些信念激发出来 感到自己是既得利益者的时候，我就是想抨击，矛盾、跑不通，没琢磨出一个答案。但幸运的是，我知道它是错的 …… 吏部尚书说，和我们播客一样，我们都曾以为自己是座孤岛，但实际上，每个人听这个播客的人，都是一座孤岛——而孤岛下面，连着同一片大陆。 所以，不要改变、独立思考 祝好 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓、繁繁 剪辑：小唐 时刻： 02:03 为什么会有这本《上岸之后》？ 08:20 吏部尚书有收到过“不够社会化”的评价吗？ 14:22 显化vs内化：真正的社会化是内化成骨子里的本能，而不是装模作样地表演给别人看 23:23 “贵人”这件事：伯乐和千里马，其实是双向匹配 29:12 基础社会化：不用检验，大胆去做自己 40:40 “既得利益者”的矛盾心理：一边享受着熟人社会带来的便利，一边又在内心批判这种不公平 47:33 从加法到减法，岁月滤掉的是伪装，滤不掉的是骨子里的底色 50:59 信念不需要时刻燃烧，但它得在关键路口亮得起来 67:51 没有量化指标的评价体系里，到底什么才决定一个人能走多远？ 78:24 理想主义的“孤岛”：每个人都像一座孤岛，但孤岛下面其实是一片相连的大陆 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.179 岗位科普-民政：人生大事？但求「尽力而为、问心无愧」 | 29 Jun 2026 | 01:03:46 | |
西西弗斯：某街道办民政科副科长，入职七年，三年前跟我和雪锋一起录制了：《Vol.41 上班4年，抑郁3年半——聊聊街道办民政工作和走出抑郁》 向晴：某区县民政局办公室七年 上次那期过了3年，这次西西弗斯再来，已经是副科了，他的科长依然“失踪”，但他说自己状态好了很多，不过和上次一样，7年来，他的工位还是没有调整过。 加上另一位在机关的嘉宾向晴，两人一个在基层直面群众，一个在机关统筹协调。视角拼在一起，恰好构成了一幅“基层民政工作场景图”。 民政管的是“生老病死，老弱病残”，但我们也聊到了婚姻登记服务提升后的有趣现象、聊到给无名逝者签过的字、聊到可能会越来越复杂的养老、聊到社会救助工作的困难等等。 每天面对生老病死、困难群众、一直拿良心办事，有多累？ 务虚的工作太多、常年接触负面情绪，如何在工作中不过度消耗自己？ 民政待久了的人，可能都会长出一种在艰难中依然可以工作的“日常钝感力” 也不用太在意有没有把社区的人喊去殡仪馆开会 反正人际关系这种东西，总归都会随着工作时间的增长，慢慢更游刃有余。 本期节目我和阿黎（《考公人》策划）一起双主持采访，希望—— 如果你对民政工作好奇，希望这期能给你一个更立体的视角。 如果你已经是体制内小职员，希望西西弗斯那句“尽力而为，量力而行，问心无愧”能给你一点支持和力量。 制作、策划：繁繁、阿黎 编辑：晓晓、繁繁 剪辑：小唐 时刻： 02:55 街道民政科 vs 区级民政局：工作视角有什么不同？ 07:10 三年换了5个科室负责人——这个科室性价比低？ 10:08 结婚登记只是民政的“门面活儿”？ 17:49 社会救助——最“人间疾苦”的板块：条例很清楚，可困难群众都有自己的“例外” 25:11 老龄化压力下的孤寡老人困境，社区工作者“身兼数职”的日常 35:02 普通家庭有家人去世，殡葬消费上最容易踩的坑是什么？ 42:50 社工、社工站是干嘛的？社区工作者、社会工作者又有什么区别？ 51:31 民政那些外界不太知道，甚至听起来会觉得很冷门有趣的职能 55:20 新人进民政最容易踩哪些坑？民政工作中的难处和获得感在哪里？晋升发展如何？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| 如果你希望“至少考公是个退路”，该怎么填高考专业？|《考公人》加更 | 21 Jun 2026 | 01:19:00 | |
本期节目与《体制内丨考公人的聊天局》联合共创，想要考公的小伙伴们看过来哦，欢迎大家订阅收听~ 如果你在报志愿，正在经历：分不清院校与专业孰轻孰重、看不懂行业发展趋势、不确定孩子未来就业方向，既不敢追逐热门赛道，又怕选错专业、浪费分数、担心毕业即失业.....困在迷茫里。 这时候你会觉得，实在不行让孩子考公吧，结果到了大四职位表下来的时候，突然发现自己的专业根本不在职位表上，只能报考一个200:1的“三不限” 好的，这期节目就是帮你梳理一个“进可攻退可守”选专业操作流程—— 我们请来了两位嘉宾—— 娜娜老师：知名公考机构新途经，四川省负责人 德易老师：某知名大厂高考规划平台，签约高考志愿规划师 希望能给当下迷茫的小听众和家长们一点点帮助。 去年我们同样做了一期高考报志愿的节目（Vol.132 “最”好考公的专业是工商管理，你学吗？），里面收集了163位体制内听友对专业、工作、体制等的真实看法问卷。 同时还有职业涯教育教授、考公选岗咨询师和刚入职部委的听友，三个不同视角讨论如何报志愿，同样干货十足，对今年仍然有实用性。 本期节目受小宇宙高考特别企划邀请，欢迎大家点击“给普通小孩的志愿填报指南”→ https://collection.xiaoyuzhoufm.com/gaokao2026，收听更多企划内容。 制作、策划：繁繁、可达鸭 编辑：繁繁 剪辑：涛涛 时刻： 07：11 高考报志愿的流程是什么，从一个真实案例出发 11：28 小镇做题家们，该如何为之后的觉醒留下空间？ 16：53 没有咨询师帮助的情况下，该如何报志愿？ 23：09 考公的热门专业有哪些？ 29：27 什么专业，能同时解决大学和就业两个人生大事？ 34：32 哪些公考岗位对普通家庭更友好？哪些则是深坑？ 38：48 考公的“天坑”专业是哪些？如果掉“坑”里了该怎么解决？ 43：26 专业优先？院校优先？综合类名校和对口的专业普通院校怎么选？ 46：07 大学时期，准备哪些东西，能加大考公考编上岸的概率？ 52：30 报志愿的时候，怎么才能不浪费分数？ 55：39 孩子的个人职业方向与家长的职业期待有分歧，该如何平衡？ 01：08：55 志愿信息搜集中，哪些是重点信息？如何筛选信息？ 01：13：31 想进入国企央企，该如何报志愿？ 01：15：51 专业选错了怎么办？转专业难么？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.178 体制内35岁+的姐姐们，上明白了这“一眼望到头”的班 | 15 Jun 2026 | 01:09:56 | |
这期节目送给每一个在体制内干得心累、又舍不得走的你。 前两周张小龙在人大破防的时候说，当公务员是去混吃等死。我对外人说体制混吃等死有两种意义的拆解，第一种是，有的人对体制内充满了进去了就可以躺平的幻想，因为他们确实看到过有那么一些喝茶看报的人，所以他们就以为40岁以上的都喝茶看报，40岁以下的天天研究怎么给喝茶看报的人端茶倒水； 另一种，是外人看到一批人，他们在优绩主义引导下成长起来，有目标有意义感地来参加工作，但是，在工作中，好些人得到的却是领导的“只想安稳不想做事”的冷水，以及一些同事对学历高但是“985研究生也不怎么样嘛”的揶揄，于是这群人感觉到了观念的冲击，并清醒地意识到了优绩主义带给自己的负面影响，于是选择在自己的话语权达到一定程度之前，放弃内耗，只做自己想做的，就成了外人看到的混吃等死之辈。 无论哪种，都是对这届体制内年轻人的误解，但我们内心又确实有一种说不出来的不舒服——： 比如写个会议通知的事，明明这么简单，领导字斟句酌5排字让我改了三个小时； 比如上班十几年了，明明觉得大家都应该很睿智、理性地解决工作问题了，却还是要跟隔壁科的科长拉扯“凭什么上次这个工作是我们报的，就永远都是我们报了吗？ 比如今天不舒服需要请假，但是明明上班10年了，请假却好像欠了全办公室人情一样，领导刚表达完关心，转头给你扔过来3个Excel让你核对数据，你会觉得还不如有个请假扣钱制度，起码自己花钱可以买个堂堂正正地睡一觉不看手机…… 以上时刻出现频率很高，然后往前看，你会发现这种生活模式一眼望到头，自己已经找不到读大学的时候那种快乐、肆意，做点副业吧，不知道做什么，怕赔钱；学点新爱好吧，有用，但是作用有限 最近前采的时候，遇到两位把这个“一眼望到头”的班上明白了的人： 肖肖：法检系统工作17年，大院子弟，17年一直在一栋楼里没挪过窝，干过单位几乎所有的业务工作。 缇缇：985研究生，干过律所、快消，现国企中层管理岗，工作10年，刚进体制的时候特别不满意“985研究生只干复印”。播客《此刻还行》主理人 两个嘉宾，都是副科级小姐姐，都会跟单位新上岸的小伙伴说——咱考进来，用5年适应一下，如果不合适，要马上走。 所以这期我们会聊： · 她们是怎么做到开始享受上班的？中间又经历了什么样的过程？ · 工作无意义感怎么破？为什么高学历进体制反而更痛苦？ · 体制内的三种价值：能力价值、情绪价值、人脉价值，你占哪样？ · 大院子弟真的“有优势”吗？学历贬值、技能焦虑、晋升迷茫……该怎么办？ · 如何讲情讲理的跟领导say no？ · 总说“不想提拔”，然后呢？ 本期既有故事，又有方法论，可实操可助眠 祝大家都能过上“一眼望到头的日子，就是福泽深厚的日子。” P. S. 本期中提及的雪锋和肖肖的基因报告—— 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓、繁繁 剪辑：小唐 时刻： 03:28 张小龙说“公务员混吃等死”，你们怎么看？ 10:14 总说“不想提拔”，却可能只是害怕“不知道自己的未来在哪”？ 18:11 不敢say no到学会say no：提供能力价值、情绪价值、人脉价值——总得占一样 23:10 去技能化焦虑：跟组织扯了结婚证，再想离婚就难了 37:53 秩序与规则：为什么一眼望到头的日子，就是福泽深厚的日子 46:54 宏大叙事中的意义感：位卑未敢忘忧国 54:51 职场中保持激情的方法论总结 61:13 大院子弟为什么会愿意把自己置于被评价的位置上？体制内这种地方为什么我敢于做播客？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.177 活人微死？那就用AI给自己做一周“时间审计”然后满血复活吧！ | 08 Jun 2026 | 01:27:53 | |
最近我亲测到了一个回血非常有效的方法——给自己做一周的时间审计，效果很奇妙：我感觉自己的能量和掌控感强势回归，而做时间审计这件事本身，在有AI的帮助下，启动成本极其低，特别适合人在低能量时期的“闭眼启动”。 事情的起因，是因为今年我真的忙爆了——我在澳洲独自带娃、管理两个播客、打工，还连着被拒了11次租房申请。甚至明明知道自己时间不够了，但还是忍不住要刷小红书、看综艺，累极了才能睡着。 然后，触底了总会反弹——因为一本书和一期播客，我能量还没恢复但也开始尝试用AI给自己做一个礼拜的“时间审计”。然后，奇怪的事发生了——第四天，我居然从低能量里爬了出来，主动恢复了运动，整个人变积极。甚至一周以后，我竟然租到了一个性价比超高，朋友直呼“运气不要太好”的房子。（我没研究过运势，但我觉得人的运气一定和能量值正相关）。 而能量，藏在时间的缝隙里。 为了展开不同视角，我还邀请了“中国TA（沟通分析）应用顾问”、体制内工作11年、已婚已育带娃的阿楚+未婚未育但经常被领导安排加班的阿黎，用我迭代出的第三版AI提示词，陪我又做了为期一周的“时间审计”审计。 本期节目的理论基础，基于， 《时间贫困》《时间继承者》的两个作者对时间贫困的基本理论 以及借鉴TA心理学里的“父母/成人/儿童”自我状态的概念和时间结构的概念 用简单明了的实验方法，把我们的生活掌控感拿回来。 以下为我迭代三次的“AI时间审计提示词”，拿走不谢。 感谢Cambly对本期节目的赞助支持： 来Cambly，让学英语成为你每天的“幸福扩容”时刻。 即日起至6月29日，长按保存下图至微信扫码进入活动页，或者下载Cambly APP用听友专属优惠码【tzn2606】购买年卡，即可享年度618最低折扣，只要40多块钱一节的一对一真人外教。 新用户还可折上再赠3周课时【课时会在活动结束后3天内由品牌方添加(6.30-7.2)，已经退费的用户不再享受赠课福利】，小伙伴们不要错过哦~ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 04:20 三位主播“时间审计”的完成情况+自由可支配时间+一项惊讶发现 13:45 为什么能量低主要是来自于对时间的掌控能力低？ 20:00《时间贫困》中不适用于中国人的部分：下班不接电话？不存在的 24:20 从父辈那里继承来的，不止是金钱的贫困恐惧，也有时间的贫困恐惧 31:25 如何摆脱时间继承者枷锁？——用上帝视角（成人状态）掌握自己的时间 54:36 什么是真正的休息——为什么有的人周末也不快乐？ 64:51 如何识别并跳出那种让你精疲力尽的职场“心理游戏”？ 70:42 上班8小时以后，我们还能怎么幸福？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.176 公务员不能乱发朋友圈，但我们发的是赣政通啊！ | 24 May 2026 | 00:43:06 | |
这期节目，起因是一个叫“赣政通”的政务软件。它突然多了一个“政务朋友圈”功能——实名制，有单位，像朋友圈一样，可以发图文、点赞、评论。然后江西的体制内小伙伴们，发出了“好多人啊”的周迅表情包，集体“活”了过来。 有晒咖啡要奋战到天亮的；有买了杨枝甘露说各位领导强推的；有晒猫、晒狗、晒菜、晒大鹅的；有法院执行下乡结果把底盘开掉了的，总之特别好玩。 但很快，规则来了。“网络游戏等不良信息不得发布”，晒战绩的帖子悄悄消失了。工作圈还在，但那种草莽生长的“活人感”，慢慢收拢了一些。 这期我们请到了base赣A和赣B的小伙伴Steven和Summer，我们一起聊了为什么体制内的人越来越不敢发朋友圈。 也聊了“活人感”这件事——工作的本质是人与人的协作。如果所有人都收起情绪、只谈流程，很多事根本推不动。赣政通的工作圈，就像一部政务服务大片的“幕后花絮”——你看到的不只是成果，还有翻车、慌乱、手忙脚乱，和那些“难得糊涂”的瞬间。 我们不知道这个功能最后会变成什么样。但至少它让我们看到：在严肃的体系里，依然有小职员们在试探边界，在保持“人味”，这帮人其实是最清楚什么能发什么不能发的人，所以这种有分寸的松弛感和有底线的包容感真的很珍贵。我们聊到很多领导们也在学着用新的方式理解年轻人，甚至有领导专门听我们播客，只为了“要掌握00后公务员的心态”。 希望有一天，活人感不需要靠“难得糊涂”来换取。希望我们都能在工作中，保留一点“底盘开掉了也要发个圈”的底气。 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 02:28 实名带单位的工作圈里，大家都在晒些啥？体制内不能乱发朋友圈？ 10:38 领导其实也只是“长大一点的我们”？ 17:55 我们江西是才子之乡，干这种事情很正常 22:27 市委领导也听咱播客？他们都在关心什么？ 29:53 政务服务大片的“幕后花絮”——体制内工作的活人感 35:01 赣政通工作圈：自上而下的“难得糊涂” 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.175 摸鱼推荐书单01：《太白金星有点烦》+《大江大河》 | 11 May 2026 | 01:10:26 | |
上班以后看的书就变少了？嗯，我也是 但是有些我们看过的书，既有内核，又看得进去，非常适合摸鱼（bushi 所以这期，我们推荐大家两本摸鱼细糠——《大江大河》和《太白金星有点烦》 我们《考公人》这档播客（https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68862a24008a521a35a5da32）的主播阿黎，是一个曾经在体制内深深感觉“书籍是人类进步的阶梯”的人（这句话如果绕口你可以多读两遍就懂了），所以也希望我们可以把这种书籍带来的快乐和支持，做到小职员们的播客里，于是就有了今天这期节目。 《大江大河》的电视剧把原著的精髓都给拍没了，这些精髓是啥？ 太白金星这个天庭办公室主任的背锅日常又是什么？ 两本书本来八竿子打不着，结果聊到最后发现——它们竟然有共通的底层逻辑：在系统里，我们虽然无奈，又始终在寻找一个温暖一点的出口的一生。 本期节目感谢来自硅谷的真人外教英语品牌Cambly赞助。 需要学英语的小伙伴记得在shownotes里面扫描我们听友的专属二维码，截图到微信打开，或者在Cambly的APP里面输入推荐码【tzn2605】，就可以获得算下来只要40多块钱一节课的20分钟真人外教课优惠券，还可以获得额外4节体验课。有需要的小伙伴可以试试看哦。 欢迎大家一起讨论我们理解的内核是否与你的一致，也欢迎在评论区告诉我们：你的工位抽屉里，藏着哪些“续命书”。 制作、策划：繁繁、阿黎 编辑：繁繁、阿黎 剪辑：小唐 时刻： 00:27 今天我们要聊的两本书 04:14 《太白金星有点烦》，太白金星到底在烦啥？省委发文件，基层挠破头，官二代喝茶，空降刷履历——《西游记》从来不是一本童话书 16:07 《喜人奇妙夜》的“八十一难”、最后的乌龟壳、取经队伍的终极平衡，真正的权力游戏看似高端其实不然； 25:09 六耳猕猴和大圣是否真的一体两心？非虚构文学的魅力之一也许是有那扇温情的窗子 32:38 《大江大河》为什么精彩？因为有真实的职场的逻辑、有那个时代的样子 47:05 体制内的大围墙和小围墙，飞升的代价为什么是阉割自己的灵魂 49:50 “男频”文里对女性的塑造 56:55 小职员们能从《大江大河里》带走些什么：从麻木里把自己拽出来；不被体制化的本性；对生活保持“学化学”般的热忱 59:20 小职员们能从《太白金星有点烦》带走些什么：只存己念，唯修自身；不轻易搪塞自己和他人，不逼走自己那份良知；中庸之道，上善若水。 01:08:23 希望小伙伴们来评论区留下你喜欢的书籍或者你想推荐给我们的书单，我们一起快乐读书去班味~ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.174 领导同事的PUA、甩锅和二手烟——坚韧小牛马们如何自保+翻盘？ | 05 May 2026 | 01:33:06 | |
“如果我能被车撞就好了，这样明天就不用上班了” 职场里尸位素餐、隐形霸凌、或者把抽二手烟当服从性测试的领导或者同事，我们都遇到过。所以今天这期，既是职场被PUA的案例合集，也是高能量体制内小职员们的翻盘故事！有嘴替，所以文字嘉宾很敢写，让我们一起讨论： · 为什么有些女性领导对女下属的攻击性反而更强？ · 如何用“合理拒绝”改变领导心里的“顺位”？ · 向外探索、培养核心竞争力、偶尔发小疯——自救的N种方式 有听友说，我们播客，就像是一个小松鼠来藏松果的树洞，所以，今天的节目也像是一次集体“松果”交换——在这个树洞里，帮你给职场解解气，陪你开心上班，也愿每位小伙伴都能早日拥有“我才是自己生命和灵魂唯一合法主人”的底气。 感谢「参半」对本期节目的赞助播出： 作为新锐国货代表，参半是深受年轻人喜爱的牙膏品牌。参半沸石美白牙膏，采用第三代摩擦剂沸石颗粒，能非常温和的摩擦牙面的黄渍暗沉，7天提升3个色阶。还有调香大师定制的层次香气，像给口腔做一次香氛SPA，帮你找回由内而外的自信。扫描下图二维码，或者点击京东链接登录即可享受播客专属3元优惠券以及额外牙膏小样哦：https://item.jd.com/100164521717.html?sdx=ehi-lLxFuZiE6JnIYIVYicQhtjeSRHskiCMW6vQJEdyMd5fULZVU73vioEo&pvid=80f013699cdc4772bd9ffeb3954b196b#switch-sku 听友福利：在“体制内 | 小职员们的聊天局”的小宇宙评论区中聊聊你的职场PUA经历，并打出“参半牙膏”四字，点赞前2名送参半沸石美白牙膏套装哦！ *实际效果因人而异，请根据个人情况合理使用 特别鸣谢来稿的所有听友最后入选的5位文字嘉宾—— 文字嘉宾1：momo（西北某省会城市区级事业部门经济口，工作3年半，来稿“我想生个病就不用上班了”） 文字嘉宾2：行歌（省考入职某省会城市工作10年+，来稿“从被职场霸凌到遴选成功的逆风翻盘”） 文字嘉宾3：拉克斯（老员工来稿“被 100 个心眼子的 00 后整顿了要怎么办？”） 文字嘉宾4：小辰（国企后台管理岗工作10年+，来稿“职场是可以发疯的”） 文字嘉宾5：小五（省级市基层单位副科实职工作8年，来稿“好学生思维的悲哀，被有点大病的领导PUA的自救之旅”） 你们的来稿，有帮助到更多小伙伴 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 05:07 二代云集，buff叠满，领导当众说“你能来是运气不是实力” 17:52 初入职场，因评优被女同事嫉妒，惨遭集体霸凌 22:15 机缘巧合换部门后，又是怎么借调到了上级单位？ 28:12 逆风翻盘，遴选成功，给昔日PUA她的女领导打了祝贺电话 38:00 被100个心眼子的00后“整顿”了要怎么办？ 49:18 职场是可以发疯的？为什么不要立跟自己性格反差很大的人设？ 62:12 领导让我站着汇报工作、改材料，我晕倒后，他像躲瘟神一样跑开 70:32 拿我周末加班送人情，故意针对让我在办公室空等6h 81:33 如何正确“拒绝领导”？体制内反PUA的实用技巧有哪些？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.173 男友染上编制爹味：服务某某领导为荣，女友没编为羞，到底为啥？ | 26 Apr 2026 | 01:27:09 | |
“这位是我老婆，她在某某局上班” 这期节目的起因，是一位体制外听友小树的来信。她的男朋友上岸后，变得越来越像她不喜欢的那种人—— 吃饭时聊的全是谁要提拔了、谁的家属在哪个局；嘴上抱怨工作累、不想干了，转头又为自己“服务某书记”而自豪不已；逼她考公的理由是“你的工作不稳定，以后怎么照顾家庭”。小树说：“他倾诉发泄，我承接情绪；他优越自得，我被贬低轻视。”她问：为什么进体制以后，人就会被同化成这样？ 为了理性地聊这期节目，我请来了广受咱听友好评的体制内“懂为人处世但反爹味”的代表小明——一位曾被副市长点名表扬，却始终谦逊清醒、理性温和的男生，为我们带来打破“编制爹味”的男性视角。我们会根据小树的这篇来稿，把其中一些现象梳理成 11 个问题，和小明一个个聊过来： 为什么体制内的人聚在一起，很喜欢高深莫测地讨论人事和晋升？ 为什么有些人一边抱怨不想干了，但一边又会为自己“服务于某某书记”感到自豪？ 为什么很多人会认为“在体制内做什么事不重要，通过事获得的领导认可、资源互换才重要？” 人在体制内，是必定会被同化吗？ 有没有谦逊的、不急功近利的实干者，他们又是什么样子？ 希望他们能概括到小树的所有疑惑点，同时也希望你在听了今天的节目后，能有共鸣：哦，原来我身边那些同事的脑回路是这样构成的。也希望我们能聊到他们的背后逻辑，为什么体制内会有这样的行为习惯？不管我们在不在体制内，我们可以如何去轻松、没有压力地面对这些问题。 感谢百年牙刷品牌惠百施（EBISU）对本期节目的赞助播出 惠百施百年来始终专注于一件事：用极致匠心做一把好牙刷，让刷牙变成一种享受。不同于电动牙刷的强力摩擦，除了小助理爱用的大白绒款，他家还有全能爆款48孔宽头牙刷，每一支牙刷都遵循口腔科学设计，甄选高标准柔软刷毛，像棉花一样包裹牙齿，温柔带走缝隙残渣，不伤牙釉质，不伤牙龈。复制淘口令至淘宝即可购买： 【淘宝】57h4c75Q9qCBc₤ https://m.tb.cn/h.iuqG3Qb3SSM1Cjj CZ009 ebisu惠百施旗舰店 大家也可以去淘宝/京东搜索“惠百施官方旗舰店”，把这份“柔软的舒适”带回家。 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 03:59 男友上岸后，开始羡慕同事老婆“也在某某局”，可我不是 13:24 为什么人上岸后，就开始压低嗓门说一些“高深莫测”的话？ 26:54 你希望另一半也在体制内，是对人脉关系有所期盼吗？ 35:20 为什么有人一边抱怨“不想干了”，但一边又会为自己“服务于某某书记”感到自豪？ 44:21 “在体制内做什么事不重要，通过事，获得的领导认可、资源互换才重要”？ 49:47 今天被表扬就飘，明天被穿小鞋就丧——他在患得患失什么？ 56:09 “他倾诉发泄，我承接情绪，他优越自得，我被贬低轻视”，这种关系模式的问题出在哪里？ 65:09 体制内的女性提拔更容易吗？ 71:12 人在体制内，是必定会被同化吗？谦逊的、不急功近利的实干者什么样？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.172 主业优秀积极、副业一年半赚10w | 体制内「高能生命样本库」01-阿紫 | 20 Apr 2026 | 00:45:33 | |
阿紫：90后，人社系统事业编，非英语专业出身，却做起了英语老师的副业，赚到钱的同时，也把自己从低迷的状态里拽了出来。 阿紫身上有一种我很喜欢的东西——没有金钱羞耻，喜欢的事就毫不犹豫，对“我还没准备好”这种话，天然免疫。 她说，主业与副业对她互为滋养。被领导批评了，副业里孩子们一句“I care you”，就是最好的治愈。而主业中接触的国际项目视野，又能反哺教学的深度，把老师的个人魅力传达给小朋友，让他们知道为什么“我们省的营商环境就是这么牛”。 就这样她在体制里找到了一个舒服的姿势——主业认真做，副业开心做，两边互相给能量。 阿紫让我看到：一代人有一代人的变化。大方谈钱、认真做事、保持热爱，这届体制内年轻人，正在用自己的方式，重新定义“事业观”。 如果你也在主业和副业之间犹豫，或者正在找那个“热爱、擅长、被需要”的交集点，或者只是想在体制内活得不要那么“耗”——希望阿紫的故事，能给你一点勇气，一点灵感。 PS. 这期节目播出的当天正好是阿紫的生日，所以也在这里祝阿紫生日快乐！ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 02:16 为什么会想要开始做副业？体制内身份自带信任buff？ 06:46 觉得自己是高能量人吗？被误解后如何自我治愈？ 12:40 主业如何反哺副业？ “我帮你推简历”：阿紫如何帮助同城听友？ 19:16 找到自己副业本命赛道的方法论是什么？ 27:16 “草台班子理论”：社会没那么可怕，你要先有勇气去试 34:52 更多的生源哪里来？如何把小孩子教好？ 41:13 之前考虑要辞职了，为什么到现在一直没辞？做副业的最终目的是？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| 那年，没考上公务员的我，开始疯狂成长 |《考公人》加更 | 13 Apr 2026 | 01:25:09 | |
嗨小伙伴们大家好，这一期节目是一次《小职员》和《体制内|考公人的聊天局》的同步更新，我们这一次聊的“下岸”这个话题，是一个尤其指代考公失败的词。但我觉得，对于每个人来说，这个词背后的感受都是相通的：是全力奔赴后落空的失重，是面对重要选择时的迷茫，是觉得“人生计划就此搁浅”的夜晚。
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| Vol.171 十位体制内女生，玩了一场不敢在单位做的真心话大冒险 | 06 Apr 2026 | 01:27:05 | |
“当领导明目张胆让男同事瓜分我的劳动成果，我该怎么办？” “公务接待中遇到难解决的状况，怎么找‘财神爷’求助？” “被同事甩活，怎么咬咬牙把不属于自己的工作推出去？” “对领导说出‘你什么能力，我什么态度’之后，会怎样？” …… 我们听友群“好的，收到111”里有一帮体制内的朋友，天南海北的，没见过面，但天天在群里吐槽、支招、互相安慰，处成了电子闺蜜。 然后，电子闺蜜们决定一起玩一场体制内职场版的“真心话大冒险”——用真心话解决遇到的难题；以及给后一位小伙伴布置一个大冒险，比如和领导交心谈心，10天以后，来播客里“汇报”完成情况。 参与十位群友：教育系统的娜娜、国企的小米、部门负责人427、公检法系统的马里奥、党口系统选调生的小伊、政法系统的多喜乐【公众号：允乐说】、执法系统办公室的花生、干人事的小A、西部省会经济口的泡芙、规划类事业单位的西西。 所以这期节目，就是十个人，十次小小的“豁出去了”。听完你可能会想：嗯，这事我也遇到过。或者：要不，我也试试看？ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 02:16 给在找国企工作的小伙伴做一个科技型国企的简历制作培训小会 06:23 女性管理者的优势是什么？如何与“不上进”的小朋友谈心？ 09:19 领导明目张胆让男同事瓜分我的劳动成果，该怎么办？ 16:58 领导更倚重同事时，会觉得不舒服或者不服气吗？ 23:02 和领导谈话的小经验：一事一汇报，别把重要话题和日常琐事混在一起 27:05 体制内有事业心的女性应该找什么样的另一半？ 34:22 公务接待中遇到难解决的状况，怎么找‘财神爷’求助？ 41:10 未婚女同志如何与男领导相处？被同事甩活，怎么咬咬牙把不属于自己的工作推出去？ 51:05 想给领导和人事部门留下好印象，有哪些小技巧、小秘籍？ 58:59 对领导说出“你什么能力，我什么态度”之后，会怎样？ 68:57 如果成为部门负责人，你最想做什么事情？ 80:10 工作至今，最有成就感的一件工作是什么？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.170 自从选了成都，我重新学会了「怎么上班」 | 29 Mar 2026 | 01:43:16 | |
成都人的上班模式里，有一种神叨叨的氛围叫：上班再忙，也要下楼吃烤肠 这是一种奇妙的生活和工作哲学，学会了，有助于护住你的“精神体力” 本期节目，将从四场嘉宾、7种完全不同的职业状态给大家show一下成都人民的精神特质—— 分别是： 来自播客《不敢高声语》的三位主播星星、susu、Ania：领着不怎么高的工资，但是有着自己的“成都体面” 来自成都某区级部门的科室负责人锅贴：领导比我还松弛，但也允许我去卷文旅 来自播客《野地电波》的两位四川话主播Y哥和杜老师：四川话播客，就像老辈子在屋头给你摆龙门阵 来自播客《鲸鱼赫兹》的秋蓬老师：老板从不预设我们创业要创成什么样子 秋蓬说，她以前的工作，觉得自己被“人生切割”了。工作时的她是A面，走出园区大门才变成B面。直到回了成都，工作才和生活重新长在一起； 星星是成都土著，在NGO做动物保护，工资不高但福利好。她说她每个月能存下钱，还能健身、游泳、周末出去玩，报兴趣班，她说在成都的生活方式，可以找到一种不用花什么钱的“体面”； Ania从上海回来，刚来成都的时候，同事开会到一半说“我去买根烤肠”，她震惊了很久。现在她也学会了：吃烤肠和卷工作在成都是两不耽误的事； susu说，两千多块就能租到在公司旁边走8分钟的一室一厅，是因为这个城市的规划就是“办公楼旁边该有住宅”（以及烧烤、小吃、夜宵和公厕……） 锅贴在体制内打工，一把手经常让她做副驾，亲自开车； Y哥和杜老师在本来就小众的播客领域又做了更小众的四川话播客，但是他们串联了老成都人和新成都人，以及他们也说不清是成都塑造了野地，还是野地刚好适合成都…… 总之，和大家聊完，我突然觉得：选城市这件事，其实是在选一种“允许”。 允许你慢一点，允许你不那么成功，允许你下班看见晚霞，允许你用方言读诗，允许你在暴雨天划皮划艇，允许你忙的时候也能安心地去吃那根烤肠。 成都不是没有压力，不是不堵车，不是工资多高。 而是你可以在一种“无心与你一决高下”的状态里，找到自己的节奏。 然后发现，原来“小富即安”就是“体面”，是一种被这个城市允许的幸福。 如果你也在想选一个城市落脚，或者正在犹豫要不要来成都——希望这期节目能给你一点参考。 毕竟，城市选对了，人生会省力很多。 *本期节目，由“山上山下·文明里”成都新时代文明实践公园，和播客“体制内|小职员们的聊天局”联合呈现 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 01:39 成都职场的“松弛感”长什么样？成都的松弛感——上班再忙，也先下楼吃根烤肠 10:10 在成都赚多少钱才能活出“体面感”？ 15:09 职场“无心一决高下”，生活才能“花枝招展”：成都的Work-Life Balance 19:39 成都与北上广比，抹平收入差的是什么？房租、地铁、美景…… 29:58 50岁重新创业，小富即安——“成都提供小富的土壤”，中年人也可以重新开出自己的事业第二春 35:17 不管生活遇到什么事情都“没事，吃好喝好，明天又是一条好汉” 40:33 成都体制内自上而下的松弛感：会开玩笑、能容错的领导与上下级关系 50:25 从写材料到走街巷：体制内工作带来的、更深层的城市认同与归属感 56:52 对想来成都发展的年轻人，有什么经验可以分享？ 60:28 为什么要用四川话做播客？「为自己是四川人感到骄傲」 70:51 因为播客，天南海北的听友如何在成都“扎起”找到归属与互助？ 82:46 理想工作的样子：公司不预设你的道路 88:45 在成都创业难度不高也很松弛，成都的包容，是一种“没有预设的友好”，城市不设障，人与城在包容中共同创造 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.169 体制内有一点点事业心的女性，应该找什么样的伴侣？ | 09 Mar 2026 | 01:12:27 | |
当女性有了一点点事业心，她需要的是一个什么样的伴侣？ 尊重你的事业心？ 主动承担家务？ 帮你挡掉职场上的风险？ 可能这些诉求的背后，都有一些职场里事业心的“隐形困境”，今天的节目我们就来一起来讨论 感谢小雨伞保险经纪，对“体制内女生的事业心”的特别赞助。 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择。经纬、红衫投资，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮你横向比较所有保险产品，帮你理赔，最快2分钟到账。 《体制内》听友们的「小雨伞专属礼包」： ① 原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务 咨询链接戳这里→https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.509bad_2023002295.1.html?eva=2023002295 ② 前往「小雨伞」公众号，后台回复【体制内】预约咨询的同时，即可投保一份免费的1年期女性防癌险 保额10000元 16-65周岁可领 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ 我有过这种感觉：明明自己还觉得是个小朋友，却已经被推着往前走。而且老感觉自己时间不够、存款不够，想辞职又怕没有退路，想谈恋爱又怕选错人、想不婚又怕老了没人照顾。 同时，看到体制内的一些女性：有稳定的收入、有丰盈的生活、有笃定的气质，但好像不是所有人都和伴侣在同一条成长轨道上，所以我们不禁想要问一个问题：什么样的伴侣，适合体制内”有那么一点点事业心“的女生们？ 这期，我们从“体制内女生的隐形困境”聊到“什么是能扛事的人”，从“原始的害怕”到“真正的安全感”。 也许找能和你一起扛的人很重要；但更重要的是——让你自己，成为“能扛”的人。 而“能扛”的第一步，是提前看清自己的风险缺口，为未来提前准备一个风险兜底，让意外来临的时候也能安然度过。 成年人的智慧，是在晴天修屋顶。希望我们都有直面风险的底气！ 制作、策划：繁繁、阿黎 编辑：繁繁、阿黎 剪辑：小唐 时刻： 03:13 嘉宾的“事业心”自我介绍 06:10 “一点点事业心”是什么，怎么长出这份事业心的 15:05 事业心带给自己了什么特质？ 20:15 到底我们的事业心会遇到什么样的困境和阻碍？ 28:36 体制内事业心的隐形困境会有哪些？ 39:24 从这些困境中，你们意识到自己需要什么样的人？怎么样才能给足自己底气迎难而上人生的困境和意外？ 50:54 有没有一些信号让自己在坠入爱河的时候做一做亲密关系的体检？ 56:41 回头看，什么才是带给自己真正安全感的东西？ 64:37 如果站在自己的人生阶段，你会给出怎样的对选伴侣的建议呢 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.168 别只给村医唱赞歌，也聊聊他们的编制、困境和未来 | 串台万物生长 | 02 Mar 2026 | 01:28:38 | |
这是一期呼吁大家关注“村医”群体的播客，我们的嘉宾，是一位00后村医婷婷 + 管村医的基层卫生股股长肉肉 + 医疗政策观察者《万物生长》主播张红亮。 做这期节目之前，我对村医的印象和大多数人一样——推着自行车走黄泥巴路，翻山越岭给老人看病，是那种在新闻报道里会被配上感人BGM的形象。 但和婷婷聊完，我发现那些画面是真的，但远远不够。 婷婷，25岁，一个人在贵州普安县的一个村里当村医。她管着1000多口人，其中大多是老人和孩子。和城市医院里常见的xx科医生不同，她要会内科、外科、妇科、儿科，还要会扎针、输液，得做公卫、填表格……对村里的很多人来说，她是生病时的唯一求助对象。 她说第一次给病人扎针，扎了三针都没进去，第四针才成功。那个50多岁的阿姨安慰她：“没事没事，我不怪你。” 婷婷是有编制的，县聘乡用下村，五险一金齐全，收入在当地算不错。但她也是孤独的——整个卫生室只有她一个人，没有同事可以商量病情，年轻的她遇到拿不准的检查单，只能赶紧发消息向前辈求助。 除了婷婷们，还有很多没有编制的“老村医”。肉肉说，她管的200多个村医里，有编制的只有三、四个。剩下的那些，平均年龄50多岁，干了一辈子；他们中的很多人，文化水平并不高，现在还在学着用电脑录系统——这也是农村地区误诊情况偶有发生的原因之一。 红亮从宏观视角补上了另一块拼图：全国村医平均年龄50岁以上，每年有5万左右村医退休或离世，而愿意进来的年轻人远远不够。那些我们熟悉的“赤脚医生”正在老去，而新的“基层医生”体系还在建设中。县、乡、村三级医疗网，村的这一级是最底层的兜底，但也是最脆弱的。 我们看到，在贵州的大山里，出现了“AI下乡第一县”——贵州省普安县组织当地村医学用蚂蚁阿福，让村医能有个小助手，有复杂病情问一问、看不懂的报告拍一拍。AI的进入，对乡村基层医疗是有价值的补充，既然独自工作的村医们有了“专业陪伴”，也提高了效率，成为村民们的就医保障。 这期节目，我们只是希望，在那些赞歌式的报道之外，让大家看见这个群体更真实的样子——看见他们的坚守，也看见他们的困境；看见他们需要被歌颂，更需要被保障。也让准备考村医的小伙伴，了解这个群体的真实运转逻辑。 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 02:27 一个人就是一家医院，村医的日常到底有多“全能”？ 10:45 年轻村医如何赢得村民信任？ 15:38 出了事谁担责？医疗责任险谁买？未来晋升如何？ 24:39 嬢嬢拿检查单来只是为了“考我”，只能悄悄查蚂蚁阿福 29:47 村医收入构成：年轻人还愿意回村当村医吗？100:1报录比背后的选择 34:52 全国村医画像：平均年龄50+，每年消失5万人 42:46 老村医的困境：没编制、没社保、干到六七十岁还在学电脑 54:55 宏观视角下，中国医疗体系里村医到底是什么位置？ 60:11 那些“赞歌”之外：村医真正需要的是什么？什么能吸引大学生来做村医？ 69:10 做村医面临的风险有哪些？空心化村的出路在哪里？ 76:12 AI能做什么？怎么看待AI 进入基层医疗这件事？ 80:34 县域医共体：县聘乡用、资源打通、医保支付改革——是村医未来的解法吗？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.167 《体制内》第一届「欢度春节」相亲交友大会 | 13 Feb 2026 | 01:03:52 | |
制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 04:29 小伊：上海选调生，95后，上交本硕，INTJ，爱生活爱看展，期待“势均力敌的人生合伙人” 07:55 嘟嘟刘：深圳央企男，27岁，三年存15万，想回郑州考公，爱运动 11:48 壹叁肆玖：成都党委行政编，29岁，生活中的淡人，工作上的浓人，对择偶属相有要求 16:03 咖啡：苏州事业编老师，26岁，性格温和，擅长倾听，择偶偏好体制内 21:14 大白：青岛市区直机关事业编，90年，ENFJ，善良正义的小太阳、理想主义的行动派 29:18 瀑布：临沂市直学校男老师，除夕要独自登上泰山等日出，想找个同频的人一起“发疯” 33:51 TZ：长沙区直事业编，97年，向往相互尊重、扶持，彼此照亮的伴侣关系 37:54 Max：湖北恩施县直公务员，30岁，愿意去探索很多新鲜事物，有解决问题的能力 40:48 姚机清：浙江嘉兴民生部门公务员，29岁，认为“好的夫妻也应该是好的朋友” 45:27 墨存：福建南部某县城农林水行业事业编，奔三的下半段 ，INTJ,作息健康，家务小能手 52:37 小星：鲁西南县城公务员，26岁，ENFP，敏感又热烈，会临时起意去隔壁城市吃烧烤 55:36 momo：西安区级事业编，32岁，ISFJ，认真生活、探索边界，期待锦上添花 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.166 呀~听说你“公务员辞职找不到工作”？——繁繁solo 02 | 09 Feb 2026 | 01:06:23 | |
上次发了在澳洲打工的朋友圈，姐妹们说，“世界真是一个巨大的办文办会”，认同——就差白瓷茶杯和粉色水牌了。世界之大、之有趣。 所以趁这次小宇宙领奖的飞奔回国36小时，我好好反思了：不喜欢的技能都是异化出来的（用于吃饭），只有你喜欢的技能，才是进化出来的。 反正都干不过AI，干嘛还要焦虑我有没有“去技能化”，未来有的是进化契机。你们也别担心了，你们比我还多个编制。 下次小心脏再“咯噔”漏跳的时候，推荐在生活中也找找我在上海见到的几位朋友，以此回归我们“即使找不到工作”，也能获得的平静—— · 用效率和方法论的朋友 · 心理不拖后腿的朋友 · 有搞钱智慧的朋友 · 支持你创作的朋友 · 遥远但是能给你同频意义的朋友 · 愿意倾听和了解你的内心真实表达的朋友 在此鸣谢：湘湘姐、阿楚、繁花姐和Evelyn、邱老师、小宇宙大赏、跳海那天的那一桌人 制作、策划：繁繁 编辑：繁繁 剪辑：繁繁 时刻： 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.165 快来快来，和南叔一起吃个瓜！——挖到一期「有心气儿」的八卦！ | 02 Feb 2026 | 01:11:46 | |
南叔，最“敢说”的嘉宾，被本省副省长请回办公室开会的体制内“辞职爽文”缔造者——写的文章还被市W书记在大会上当众朗读，被省W开会讨论“水木（南叔笔名）现象”；他本人，从“自费观察员”，一路被邀请进省ZF会议室，座位正对着副省长，周围都是局长厅长，被授权为0工资的“总策划”…… 这中间有个矛盾，我问他：“你觉得那些被你一句话就要把整个球场座位全部重排一遍的小职员，会不会恨你？”他也同意：“肯定恨死我了”，但他知道小职员的辛苦和不易，他也写公众号帮小职员，帮司机，帮导游…… 但他也说，慢慢地，那些曾经“恨”他的部门和领导，开始主动联系他，邀请他去聊聊，帮他们“出出主意”。因为他骂归骂，却总是带着建议、带着数据、带着一份“希望这里能更好”的真心。 这期节目，我们吃了好多的“瓜”： · 一个业余足球联赛，如何暴露了各地文旅的“参差”与可爱？ · 镜头没擦干净的转播、把球踢进怒江的脑洞，有哪些让人哭笑不得的幕后？ · 市委书记主动加他微信，新年第一天一大早找他聊城市构想？ · 还有那些被他“卷”到的单位，从一条不发，到一个月狂发57篇的“逆袭” …… 但吃瓜之余，我更多是被一种“心气儿”打动。所以这不止是一期八卦，快来一起吃点有趣的瓜，长长自己的心气儿吧~ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 01:02 离开体制后，为何被请回省ZF开会？ 08:54 从写民俗历史到“骂”文旅，为何做出了这样的改变？ 14:29 自费买数据库给各州市文旅号排名，引发了什么样的震动？ 20:40 市W书记主动发新年祝福、微信畅聊一小时 25:02 城市足球联赛背后的草台班子：镜头没擦、解说慢半拍…… 33:57 被“卷”到的单位，从一条不发，到一个月狂发57篇 39:18 骂文旅这么多年， 为什么突然这一次被认真对待了? 47:28 从海拔3300米到热带雨林，从塑料草到花台贴座号——我们的办赛条件有多难？ 55:29 做有建设性的观察者，而不只是流量的追逐者 58:00 提建议被看重后他从小公务员变成了县W书记 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.164 打工+创业8年进体制：思路打开，「企业思维」才是拿捏妙计！ | 26 Jan 2026 | 00:56:09 | |
佳佳：8年企业+创业打拼，然后进体制7年， 当老师的时候，带一帮「中职学生」干掉「本科生」，拿了省部级金奖； 光速被提到党政办主任，用自己的企业思维拿捏领导关系； 现在任项目办负责人，项目申报也是一报一个准… 所以这期节目，我们讨论：如果一个人可以把她的有点“江湖经验”的企业思维用在体制内的工作，是不是会更加“从从容容游刃有余” 我们播客获奖了！在刚刚结束的2025小宇宙播客大赏上，我们获得了【年度专题策划】，感谢各位听友们的支持~ 感谢Cambly对本期节目的赞助播出： 保持学习就是保持我们对未来的可能性，也就是保持年轻。 听友专属：即日起至2月11日，享专属5折优惠， 30分钟的一节课，平均每节仅约40+元。 1月30号前买任意年卡套餐还送60分钟课时。新用户买一对一套餐，再加送4节体验课！ 获取方式：长按保存下图至微信扫码进入活动页，或者下载Cambly APP输入优惠码【TZN2601】，即可获取优惠哦~ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 07:01 8年企业+创业后，为什么最后选择“上岸”进体制？ 11:09 企业思维 VS 体制内思维 16:49 从一线教师「陡升」党办负责人：她做对了什么？ 20:42 最适用于体制内的「企业经验」是？ 31:48 只看效率的为人处世是真的很爽 36:17 企业思维迁移：如何用“项目分析”方法自我定位、优势匹配？ 41:55 体制内就一定是铁饭碗吗？其实我是有危机感的 47:11 我想进体制，但不想把自己磨没了，该怎么办？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.163 法检人的日常：我就是给电视剧主角改18遍材料的那个 | 19 Jan 2026 | 01:45:28 | |
嘉宾：过过（检察官助理）、Daisy（法官助理）、阿丁（法官助理）、七七（检察院行政） 四位来自法院、检察院的小职员们，脱下荧幕光环，聊聊高门大院里的真实日常。 录这期节目之前，我对法检的想象还停留在电视剧里——笔挺的制服、激烈的庭审、充满张力的对决。直到和他们聊完，我才知道，原来法院夏天有件“老鼠灰”制服被大家集体吐槽（见图），原来他们会为年终“用小车拉卷宗”的结案压力头疼，也会在办完一个农民工欠薪执行案后，把判决书上的纸上权利变为当事人的真金白银，看着桌上成堆的现金感到职业的高光。 他们有人办案三年，初心未改；有人埋首卷宗，不知今夕何夕。聊起职业荣誉，语气依然郑重，眼里有光。法检系统里闪耀的从来不是个人英雄主义，而是无数普通人，在程序与案牍之间，一遍遍擦拭着“公平”二字。 如果你也曾好奇法院检察院的真实日常，或正考虑踏入这一行，这期对话或许能带给你一些不一样的温度与回响。 欢迎收听，也谢谢他们，愿意分享自己的三年、五年与八年。 PS.播客中提到的法院夏制服，如图所示↓ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 05:16 电视剧没告诉你的细节，法检系统的着装制服是什么样的？ 09:49 办公环境要取决于财政有没有钱？什么是“马背上的法庭”？ 14:33 为什么法检人自己，反而不太看自家的法检剧？ 18:43 请律师也有坑？如何避开？免费的法律援助是否等于“敷衍”？ 24:54 电视剧里主角很容易被领导栽培看重，那现实呢？ 29:07 晋升通道是什么样的？退休后可能会到什么样的位置？ 36:05 那些年纪比法官还大的法官助理是怎么回事？“员额”竞争有多激烈？ 46:34 对比最高法与基层法院的工作量，哪个更忙？ 51:20 法学生想考法检系统，推荐最高法、最高检还是基层法院、基层检察院？ 53:42 检察院和法院有什么样的区别？互相羡慕的点在哪儿？ 67:43 检察院是不是要动不动“检查”别人？ 72:17 公检法内部考调遴选这种情况多吗？ 75:52 为什么检察院和法院会互称隔壁公司？工作当中交集多吗？ 78:52 除了司法考试，法检人还有哪些“隐藏技能”要修炼？ 90:55 法检人的成长路径：有师父带吗？捅过大篓子吗？ 95:22 给小伙伴们的建议和避坑提醒 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.162 看完第31遍《甄嬛传》，体制内的为人处世我好像明白一点了！ | 12 Jan 2026 | 01:04:29 | |
看完31遍《甄嬛传》，发现四郎和果郡王都是一身毛病，苏培盛倒是个真男人——那些比当领导秘书还精细的进退分寸、言语机锋、合作与自保，怎么跟我们在体制内的为人处事那么一致 既然如此，我们就来掰扯掰扯， 什么角色在体制内活得最长？ 什么关系最有边界又惺惺相惜？ 什么时候该温润如水地解决问题？ 什么时候又该硬气说话，树立好自己的边界？ 如何跟领导沟通不越界，如何与同事合作不内耗？ 作为一个普通的小职员，到底该怎么既保护自己，又能把事办成。 这期节目，就借几个看上去不出众、但很有头脑的角色，把我们关于“如何与领导、同事、自己相处”的观察、困惑和心得，坦诚地摊开说说。 如果你也喜欢《甄嬛传》，就来跟我们一起聊聊其中的“为人处事哲学”。 本期嘉宾 阿黎：体制内小超市陪练官，《体制内｜考公人的聊天局》的主持+策划 本期同步推荐伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》，经典舞台剧上海、深圳、西安、苏州（领券中）正在热售！如果你也希望和玛蒂尔达一样，活出你独有的力量，就快戳链接抢早鸟票吧！→ https://ticket.antank.cn/ws/P7sehiSbxuV3 时间：即日起至1月16日（本周五） 点亮「想看」+「分享」，就可领取30元专属优惠券哦 制作、策划：繁繁、阿黎 编辑：晓晓 剪辑：涛涛 时刻： 06:23 苏培盛的职场智慧：为什么给领导提方案时出选择题，而不是问答题？ 14:16 如何把握上下级关系？为什么要牢记“您怎么看？” 18:35 甄嬛的“自我本位”：怎样避免情绪内耗，做到“有原则的不好惹”？ 27:40 端妃与甄嬛：成年人协作的根本驱动力是“共赢的利益” 33:39 端妃、甄嬛、欣贵人......不同人物在体制内的古今对照 35:47 欣贵人的“躺赢”智慧：普通职员如何在体制内安稳生存又不失锋芒？ 40:41 以静制动、以柔克刚、 “一格电”端妃的长期主义相处之道 47:19 体制内日常工作中如何接住情绪、化解冲突、推动事务？ 55:25 人际关系的良性循环：从主动释放善意开始 60:08 人际关系是“看清自己”的镜子：把自己搞懂了，交往便水到渠成 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.161 大大方方说“我想提拔”！—晋升部门负责人，就该录期播客庆祝下！ | 04 Jan 2026 | 00:55:39 | |
让我们恭喜这位女士提拔部门负责人！ 火山姐：卫生系统7年，因为积极追求进步而选调新单位，没想到工资变低还被当作新人。 但是，就在录制这期节目的前几周，她刚被任命为新单位的某部门负责人。 所以这期节目，我们聊的就是在体制内 “大大方方往上走” 的故事—— 想晋升？她直接说：“咱就直说——以后我还想进班子呢！” 领导说她不懂管理？她：好的领导，我马上去考个党校研究生； 民主生活会上，需要批评领导了，她第一个站出来发言； 上国家级媒体时，她也“懂”把科长名字署在前面，她的名字在后面； 体制内是一个特别容易让人陷入“安静挣扎”的地方。很多话不敢说，很多念头不敢露，很多问题只能自己消化。但火山姐让我看到另一种可能：你可以坦诚地想，也可以踏实去做；可以在意，也可以放下；可以争取，也可以等待。 最后借咱火山姐的喜气，希望听这期播客的小伙伴们个个都能在自己的职场里游刃有余、晋升顺利！2026年等大家的好消息！ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 04:08 工作一年就上国家级媒体，为何考选调换单位？ 08:38 新单位的落差：从“卫健老人”变“职场新人” 13:12 怎么让大领导从“不认识”到“记住你”？ 16:47 工作出了成绩，署名时该怎么“露脸”才合适？ 20:31 主动表达“我想提拔”：为什么领导需要知道你“想要”？ 26:50 当上负责人第一天，科室同事全请假，喜提“光杆司令” 28:58 为什么说在体制内“躺平”其实很无聊？ 33:30 成为负责人后，工作上、心态上最大的变化是什么？ 40:44 未来还想继续提拔晋升吗？为什么要“积极昂扬有干劲”？ 45:16 当上负责人后，最意想不到的收获是什么？ 50:31 关于“边缘化”、“同事期待值”与建立个人“支点”的思考 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.160 工作缺意义？那就工作外“折腾”点人生B面！ | 29 Dec 2025 | 00:56:43 | |
体制内上班，总有点说不上来的“意义感缺失”，所以这也可能就是为什么，我们从来没有停止过工作以外的“折腾”。 也许初衷是想远离制服、远离平台带给我们的某种绑定， 或者是想要改写人生的“平庸剧本”，想要保持我们多样的可能性， 但后来发现，“折腾”带给我们的人生B面，早就不止折腾的事情本身，更给了我们像铁线莲一样去蜕变的动力。 在体制内程式化的按部就班之外，有人专门去相亲角观察人间（顺便捡了个男朋友）；有人跨城奔波参加了乐队，还帮人带娃、学茶艺。 虽然我们的人生可能是一步捷径都走不了的“黑色幽默”剧本，但任性的奔赴、好奇的闯入与专注的热爱，都能让我们在“规定动作”之外，展开一个更鲜活、更有选择，并且一直在生长的“人”。 本期嘉宾 阿黎：北京工作和学习近7年，在离家较近的某监管机构上岸； 可达鸭：体制内执法岗，最近的工作是年度的案件评查。 BTW，两位都把自己折腾成了我们《体制内｜考公人的聊天局》的主持和策划。 这期节目就是2025年的最后一期啦。祝听友小伙伴们“元旦快乐，都不值班”！ 顺便给大家推荐一套2026年播客日历。每天推荐一期主播们自己选的最满意的节目，而不是算法的“猜你喜欢”。 获取方式：保存下图到相册，打开某宝APP扫码可见。 我们的体制内的听友报《体制内》还可享受听友专属85折！（当然需要一定时间让客服人工改价，还请大家在下单时多多包涵哦~） 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 04:05 跨城市排练组乐队图啥？去万松书院相亲角是什么体验？ 09:49 帮朋友带娃、做公益，如何带给我们意想不到的收获？ 17:01 我们为什么要折腾？填补空虚、对抗规训、追寻意义？ 21:05 我怕我只是那只上了祭台的老鼠，所以我要折腾！ 27:32 折腾会带来哪些负面情况？什么是“天真一瞥”？ 33:19 如果知道自己注定是“平庸”，还值得折腾吗？ 39:13 你的人生剧本是什么？我的是“黑色幽默散文集” 45:58 不在沉默中爆发，就在折腾中开花 53:05 给想折腾但踌躇的你：一句鼓励或建议 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.159 不能坦诚的领导、要处30年的同事——为什么体制内「不交朋友」 | 22 Dec 2025 | 00:59:40 | |
微信一发出去，就想撤回； 杭州人的本地话，我一句都听不懂； 给领导当“舔狗”了，但领导还是只当我普通下属…… 职场真的不是一个可以坦诚交朋友的地方： 本期节目我们的嘉宾——阿柴和阿子，同在一家国企文化单位工作。上班8年和6年，明明是同事，却成了彼此在生活中最难得的朋友，甚至还一起做了档叫《天水桥下》的播客。本期她们将分享职场中的真实关系成长故事，共同探讨体制内人际关系的独特生态—— ・为什么说不可能和50多岁的老前辈建忘年交？ ・二代现象普遍，相互会更熟悉，自带人际优势？ ・不敢说真心话，一句抱怨可能成为你交出的最大“把柄”？ ・朋友圈必须分组，不然同事会judge你的穿着和私人生活？ ・对女领导打开真心却受挫，如何平衡情感投入与职场边界？ …… 你的职场是否也有类似的感受？一起来听听看吧～ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 03:16 系统二代、方言圈子、临退休老同事…都让人感到隔阂？ 10:06 朋友圈分组：为什么我们不敢在体制内暴露真实生活？ 14:50 体制内同事关系80%止步于“点头微笑”与“天气寒暄”？ 20:18 别妄想和领导做朋友，除非你想“职场失恋” 31:58 没有利益的驱动，同事之间反而事儿多起来了？ 36:09 为什么要谨言慎行？可能“说出去的话，会成为别人的把柄” 41:01 体制外的职场友谊，真的更纯粹吗？ 45:19 隐私的边界：同事间谈论到哪些话题会觉得越界了？ 55:03 在体制内安全交心，有哪些“保命”建议？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.158 一起解锁更多体制内「副业思路」｜串台搞钱女孩 | 15 Dec 2025 | 01:03:05 | |
小辉：播客《搞钱女孩》主播 撞大运的姐姐（Vol.97）：省厅下设事业单位的事业编，在企业里几经浮沉后，在35岁前“撞大运”圆满上岸 这期节目，我们没有聊什么宏大的财富路径。大运姐，失业过两次，做副业赚过，也亏过100个W，却从没停止过向外探出手脚——做过占星、接过网页项目、搞过考公陪练、也卖过教辅资料……最终“撞”进体制。 繁繁，在体制内待了十年后辞职，一边心惊胆战一边又忍不住做点“自己的事”。我们说的都是身边那些具体、真实的尝试，我们会聊到—— ・体制内搞副业，哪些能做，哪些绝对不能碰？ ・身边体制内的朋友，都在尝试哪些有趣的副业？ ・怎么靠“我知道但你不知道”的信息差赚钱？ ・搞副业如何“无痛坚持”？体制内做自媒体有哪些思路？ ...... 如果你也在纠结副业是否可行、担心踩线、或者不知道从何下手，或许这期节目能给你一些真实的参照。 制作、策划：《搞钱女孩》、繁繁 编辑：晓晓 剪辑：《搞钱女孩》 时刻： 03:14 体制内副业“合规清单”：哪些红线绝对不要碰？ 06:33 体制内小伙伴做过的19种副业，从公文代写到上门喂猫 16:47 搞副业的思路有哪些？为什么体制内不能做“有偿中介”？ 22:52 大运姐做过这么多副业，为何最终选择上岸体制内？ 28:04 自媒体是不是体制内最安全的副业？如何不露脸起号？ 35:32 繁繁的播客初心：为什么要做体制内播客？ 44:47 自媒体，怎么起号？流量来了，怎么变现？ 47:27 本职是自媒体助农，副业可以反哺主业吗？ 50:17 真正可以帮助体制内小伙伴们增加收入的副业是什么？ 56:55 下班已经很累了，如何无痛、松弛地开启并坚持副业？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.157 如果必须100%诚实，你还敢去上班吗？ | 08 Dec 2025 | 01:09:46 | |
狂喜播客节特别节目： 感谢关雅荻老师的“狂喜”邀请，我们隔着欧洲、美洲、亚洲、大洋洲地筹备了这期播客。 先介绍本来八竿子都打不着的几位嘉宾： 罗叔（前处级干部，投资人、“头号玩家”播客主播） 赵智沉（纽约文化沙龙主理人、物理学博士，“选修课”播客主播） Becky（00后职场新人、“限时奇遇”播客主播） 在补课赵博士的播客《选修课》的时候，我发现一个赵博士有趣的选题：【如果宇宙】。上一期他们做的主题是，如果全世界的人都住进一栋楼，这个世界会是什么样？首先据说这栋楼的高度=中国到肯尼亚的距离。这种科幻设定实在太好玩了！ 我立马来了精神：那如果从下周开始，全世界上班都不能说谎了，这个“职场科幻片”又会是什么画风？又有哪些如今我们看上去“正常”的现象，会被撕开一条口子？ 于是我们马不停蹄地开始设定这个科幻的“无谎世界”的运行规则——所有沟通、汇报、评价，都必须与内心真实一致，不能违心表达，但可以选择沉默。 一开始，我说起体制内年底报预算时那种心照不宣的“防御性表演”：明明需要100万，非要报200万，因为知道会被砍价，而财政也默认你在撒谎。我想，无谎职场反而能马上治好体制内的类似积弊。 但聊着聊着，话题变得复杂起来。赵博士提到，说谎有时是一种自我保护的权利，甚至是自由——当你不得不对不喜欢的领导表现出崇拜时，说谎是让你免于自我撕裂的缓冲。Becky作为00后，一方面渴望无谎环境带来的公平，另一方面也坦诚，在权力面前，说谎几乎是“下意识的生存动作”。 罗叔则直白地说，职场不是谈恋爱，人际关系只是系统里的一环。有时候“演”不是委屈自己，而是共同完成一场戏——你递茶，我接住，戏演好了，组织才能转起来。他不太鼓励年轻人因“情绪价值受损”就轻易离开牌桌，而是说：你可以选择如何打好手里的牌。 我们聊到女性在会议中自然成为记录者，聊到老板画饼算不算PUA，聊到如果真不能说谎，语言会不会贫瘠到只剩数据……原来，“诚实”背后缠绕着权力、性别、制度、文化，甚至语言学意义上的隐喻困境。 这场对话没有答案，无论是刚是柔，是说谎是坦白，最终我们都在寻找那条让自己能走下去、也不伤害他人的路。 谢谢罗叔、赵博士和Becky，让我这个习惯聊体制内具体故事的人，也能探出头，看一看职场这个“宇宙”里，那些未曾说破的、庞杂而真实的星光。 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻 03:38 一个来自“如果宇宙”的思想实验：如果职场“绝对不能说谎”，会发生什么？ 08:46 体制内报预算为什么要夸大？防御性表演与囚徒困境 16:38 数据“注水”是不是行业“潜规则”？不说谎怎么拿投资？ 21:39 从“等级制度的表面崇拜”到“端茶倒水”：说谎是一种“自由的权利”吗？ 28:07 所谓00后整顿职场，可能是市场需要有一波年轻人失业？ 38:20 性别潜规则：女性为何常在会议中自然成为记录者？AI是职场平权的工具吗？ 43:18 不能说谎反而会助长职场PUA吗？你离职是因为“职业没有发展”还是“我不爽了”？ 50:01 无谎职场，上位者可以获得什么？体制内的职场要听话且有能力？ 56:33 语言本身就是隐喻：禁止说谎≈禁止说话？ 66:13 善意的谎言，能不能成为人际关系的“小甜点”？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.156 今天我们采访一位“提拔神速”的90后一把手 | 01 Dec 2025 | 01:00:55 | |
星河，一名90后“帽子叔叔”一把手。上班两年，就获得过省部级荣誉，干过一些“如果播客里说了、可能你们就知道他是谁了” 的对人民群众特别有用的事。 今天，他就像身边一位“踏实又清醒的师兄”，把自己的路一步步铺开给你看。 我们从星河的晋升原因，一直聊到帽子叔叔们的行业八卦： · 上班以后发现怎么也赶不上师父，于是悄悄摸索怎么“少加班、高效率” · 70%的精力做日常工作，剩下30%“搞事” · 后来，他成了AI时代借势起飞的一批人 · 作为最年轻的一把手，他又琢磨出自己的管理哲学： * 开会不超过20分钟，能站着开绝不坐着聊； * 自己加班不让办公室加班； * 让老同志在这里找到价值感、干出成就感，让在其他部门“评价不好”的同事，在这里发光； * 对想“躺平”的年轻人，他说：“不是年轻人没有上进心，反而是我们需要调整管理的方式。” 这期节目，没有厚黑学的晋升秘诀，也没有关系没有背景的助推。星河只是平静地讲述着他如何在一个看似固化的体系里，用真诚、用技术、用对“人”本身的尊重，让我们看到努力的方向和一种可能性。一起来听听看他的故事吧~ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻 03:28 岗位基础知识小科普Q&A 09:17 调到其他部门的概率有多大？工资构成是怎么样的？比普通公务员多在哪？ 12:28 如何得到领导的重视，找到自己的发力点？ 18:55 从电视剧《我是刑警》看他们的工作日常 27:00 对于即将或刚刚加入队伍的年轻人，最想分享什么入职建议？ 35:09 年轻的一把手：气场是练出来的吗？怎么管理比你年长的下属和“躺平”的00后？ 43:52 听说你们不好找对象，是真的吗？ 48:18 哪些科室会更容易脱颖而出？哪个岗位辞职以后仍有帮助？ 50:46 如果有一天离开，最舍不得的会是什么？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.155 “玫瑰”的故事：每个女孩都有值得书写的、独一无二的人生 | 24 Nov 2025 | 01:20:20 | |
玫瑰，21岁的空军退伍女兵，现在是一名特殊教育专业的大二学生，也是“即兴肢体派对”的创业者。 这期节目录完，我做了整整十页笔记。面对玫瑰，我扔掉了事先准备好的提纲，因为她的讲述，如同涓涓细流，自然地流进了我心里。 她21岁，我35岁。我们之间横亘着14年的时光，但在那个晚上，当我们聊到“后悔”这个话题时，我发现21岁的她和35岁的我，竟然达成一个珍贵的共识：不再为自己做过的任何一个选择后悔。 她和我聊起在新兵连被灌输“必须争第一”的规训，她却从小就在想“是不是拿第一名才有意义呢？”；聊起前男友曾让她恼怒的那句“穿这么漂亮是为了我吗？”，如今她已明白，那愤怒背后是自身“主体性”的摇摆；聊起退伍后第一次坐地铁时突然不会看指示牌，那种与社会短暂脱节的茫然和恐慌。 她带着这种对未知的恐惧，却在5天内找到了创业合伙人，用“即兴肢体派对”这种新鲜的方式，带领普通人用肢体表达情绪、疗愈关系。她说，舞蹈不该被束之高阁，它应该像文字一样，属于每一个人。 我们聊了很久，关于如何跳出“弥补遗憾—制造新遗憾”的死循环，关于如何在这个反馈机制复杂的世界里“但行好事，莫问前程”。她让我看到，一个21岁的灵魂，可以如此清醒、自洽且充满力量。 所以，我想把这场对话，不吝言辞地推荐给每一个正在探索自我、寻找自身能量的人。玫瑰的故事告诉我们：我们本自具足，人生的篇章，余下的一切都等你书写（The rest is still unwritten）。 感谢Cambly对本期节目的赞助播出： 学习一门新语言，就像是开启了一场与更广阔世界的即兴对话，每一次开口都是一次勇敢的自我表达，感谢Cambly让这种探索变得触手可及。 即日起至黑五结束，播客听友可享年卡5折、季卡7折优惠，只限5天！新用户还可领取4节体验课。1对1和外教交流整个世界，只要40元一节课！ 获取方式：扫描下图二维码，或者下载Cambly APP输入推荐码【TZN25BF】，即可锁定今年最后一次专属优惠！ 小小活动： 另外再同步一下，我们播客近期会在听友群搞一个“寻找最美工位摄影小赛”（征集时间截止到2025年11月27日17:30），第一期我们放在上海、深圳、西安三个城市群，因为有很惊喜的奖品，想要参加的小伙伴，请扫码小助理企微2号的二维码，或者发送你的微信号到1297942879@qq.con邮箱，告诉小助理你要进上海、深圳、西安群就可以啦~ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 04:30 参军，上学，创业，为什么会有这么大的一个跨度？ 10:38 主体性觉醒：从感觉“被冒犯”到“本自具足” 21:41 退伍重返社会的第一步，为何会充满未知的恐惧？ 28:14 从“简单游戏”的部队，到“复杂游戏”的社会，反馈机制有何不同？ 33:11 没有一步路是白走的，它们共同塑造了此刻独一无二的自己 43:36 如何做到对生命中所有决定，都“不后悔”？ 56:19 真正吸引别人是否喜欢你与穿什么衣服无关 61:34 我们的穿衣风格，如何映照出内心的探索？ 72:38 给28岁的自己写信时，18岁的她说了什么？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.154 嗯，我全国教学比赛一等奖，我辞职了 | 17 Nov 2025 | 01:27:14 | |
胡晓丹，也叫图图。09年参加工作，在一所体制内知名中学，她从普通语文老师做到最年轻的备课组长，再到区教研组教研员，拿下全国教学比赛一等奖，这条体制内的路看似一帆风顺。 但图图知道什么是“好老师”，就像每个从学生时代成长起来的我们一样。她告诉我，她不希望学校再也不举办那些有趣的活动，不希望看到孩子们为了分数眼睛变得没有光，她自己是一个登顶过珠峰的人，每年暑假都要自己“飞出去”，行万里路。她让我想起自己读书时那些点亮过我的老师。但慢慢地，她发现自己像一只被捆住翅膀的鸟，在应试和时间的夹缝里。 于是她辞职了，换了一种方式继续——编写让孩子真正走近语文魅力的书，带孩子真正喜欢的文言文训练营，也做社区共读沙龙。她说想修一条“风景优美的小路”，让孩子偶尔从应试的大路上折下来，感受文字深处的光。 这期节目，不只关于教育，也关于我们每个人—— · 什么是学生眼中的“好老师”？ · 年轻教师如何处理人际关系？ · 如何靠“师徒制”与“公开课”快速成长？ · 获得全国教学比赛一等奖的秘诀？ · 作为班主任与备课组长，如何“知人善任”与高效管理？ ...... 一起，来听图图老师的故事。 本节目由「三联中读」️「体制内|小职员们的聊天局」联合发起: 三联大语文读本《少年破万卷》全年征订已经开启！ 为10-15岁青少年打造，内容聚焦鲁迅、孔子、李白、当代作家四组课本高频文化符号，帮助孩子“从人见文”。 联合学科名师精讲，紧扣初中统编教材，读→思→写，帮孩子稳稳提升! � 点击链接订阅：https://j.youzan.com/JqN2x_ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 01:48 全国教学比赛一等奖的老师，为什么要辞职？ 09:47 说到最有魅力的老师，你会回想起谁？他是什么样的？ 20:26 年轻教师如何靠“师徒制”与“公开课”快速成长？ 29:49 不敢开口请教前辈？这层“窗户纸”怎么捅破？ 36:19 如何在体制内建立良性循环的人际关系？ 43:29 获得全国教学比赛一等奖的秘诀？有很高的教学目标应该从哪开始？ 49:00 怎样可以更好地获得比赛上的、专业技术上的认可？ 54:45 作为班主任与备课组长，如何“知人善任”与高效管理？ 58:35 教师职业最大的幸福：教学相长与孩子们纯粹的爱 65:08 当教育越来越“卷”，要如何看清自己内心真正的追求？ 72:12 离开学校没有放弃语文教学，还能怎么当“老师”？ 80:08 什么样的人会选择去登珠峰？ 登顶珠峰是终点吗？ 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.153 国企和国企，是不一样的|串台海椒 | 10 Nov 2025 | 00:56:09 | |
小曹：34岁，前品牌策划公司CEO，2024年以“劳务派遣”身份进入某平台公司 老韩：35岁，某建筑设计院老油条，编外转正，一位与系统兼容性较高的“稳定运行”员工 他们有一档自己的播客叫「海椒redio」 他们2023年年底和我们录制的时候（Vol.66），小曹信誓旦旦“不需要进体制” 结果……不到一年，他就完成了一场“反向操作”，成了某国企的“劳务派遣人员”（打脸来得太快.bushi），他以为的社会运行逻辑是——我提供我的价值，你给我稳定的工作，但是时间越长，他从学历到认知的格格不入逐渐凸显： 这个34岁的前创业公司CEO，带着十年练就的十八般武艺扎进国企，本想大干一场，却发现这里的核心技能点，好像全加在了“流程”和“情商”上 看着自己爆表的执行力与创造力无用武之地，当场陷入哲学思考：是我出了问题，还是系统不协调？ 小曹为了朋友，任何“高情商”他都游刃有余，但是自己却像是永远无法折腰 一个组织或社会的正常运转，必然伴随着内在的损耗，但一个中年理想主义者掉进“现实副本”后，我们该如何为自己找一条出路？ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：涛涛 时刻： 02:55 你们单位外包能转正吗？晋升通道如何？ 08:46 甲方？乙方？国企和国企也是不一样的 13:32 在这里，“会做事”和“会做人”，哪个更重要？ 20:10 其实我们都是NPC？十八般武艺无用武之地？ 24:58 每个人的选择，都是在当下为自己寻找的最优解 28:08 有人在国企挣扎碰壁后放弃，有人继续挣扎 34:07 体制内的这种“稳定”，它真的是“稳定”吗？ 44:33 学历重要吗？会对你未来的人生产生什么影响？ 47:47 人到中年，再谈理想是不是太奢侈了？ 51:56 为朋友我可以“高情商”可以“游刃有余”，为自己却永远无法折腰 节目介绍： 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 | |||
| Vol.152 对话贾耗：从“工地关系户”开始的旅程——普通人，也可以热烈地活着 | 03 Nov 2025 | 00:52:11 | |
贾耗老师，脱口秀演员，众所周知：职场愤怒的1500，会画内眼线的男人，中国人民大学的MBA里第一个问有没有贫困生助学金的人。 然后，我再给大家介绍一下这期有点离谱的播客的由来—— 我喜欢看脱口秀，粉了一位叫贾耗的脱口秀演员，某天半夜正在听他的播客，突发奇想，给贾耗老师的团队发了封邀请信和大纲，想请他上我们播客。 结果嘛……肯定是被拒了。（意料之中.jpg） 但！故事的走向就是这么魔幻—— 几个月后，我居然有幸被喜马拉雅推荐去了东方卫视的一档综艺，好吧，这事对于纯素人来说够离谱了。（紧张到胃抽抽） 更离谱的是，拿到的台本上嘉宾第一行赫然写着：贾耗。 东方卫视，你是懂读心术的…… 于是我不仅见着了真人，还在录节目的空隙，拿着话筒对全场讲了我的“被拒”故事。 于是，就有了今天这期播客。 这个故事告诉我们：姐妹们，咱普通人也还是可以冲一冲，说不定真的就实现了呢 所以既然这么荣幸请到了我耗哥！那我们就从他的职业伊始聊起—— · 国企的“工地关系户”，上班的第一印象有多重要？ · 什么叫《一直躺到生活变好》？ · 普通人如何发掘自己的真正优势？ · 职场上“怂”点，是缺点还是智慧？ ...... 无论你是否熟悉他，听过这期节目你都能感受到——普通人，也可以热烈地活着。如果世界把我惹毛了，我就毛茸茸地走开。如果你是第一次听说他，推荐先看看他把我笑得七荤八素的段子，再来听本期节目→https://v.qq.com/x/cover/mzc00200p8allya.html?sf=uri&url_from=share 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 00:25 我是怎么请到耗哥的？“被拒绝”之后的奇妙缘分 05:38 从国企月薪1500开始：工地、冷眼与第一份辞职 13:00 每个普通人都有自己的闪光点 17:47 为什么专场和播客叫《一直躺到生活变好》？ 21:05 生活把我惹毛了，我“毛茸茸”地走开 25:23 找到一件喜欢且擅长的事，然后坚持下去 32:12 耗哥也需要被治愈吗？ 38:11 怎么理直气壮地把“和朋友玩”的优先级提上来？ 42:21 创作缺灵感，那“去你家耗会儿”？有写过材料吗？后续演出计划？ 49:22 对于在稳定中寻找表达出口的我们，耗哥有什么小建议？ 节目介绍：
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| Vol.151 牛马到底是谁？——是那个有良心、没背景的我们 | 27 Oct 2025 | 01:19:54 | |
今天又是一期，因为有嘴替嘉宾，所以文字嘉宾特别敢写敢说的节目—— 综合科的小伙伴说他们要给领导写讲话稿，陪同调研，做那些看起来最光鲜亮丽的事情。但同时，也要管食堂、管仓库、管厕所； 幼儿园的年轻女老师说，她被以交材料为由骗去过需要喝酒的饭局，也因为拒绝接了一个有廉政风险点的岗位，被领导穿了一年小鞋，想调走的时候，又遭遇了更高一级领导的性骚扰。那一刻她才明白，所谓牛马，其实不是工作本身，而是人际关系； 政研室的小伙子每天改稿子要改 6 次。他说自己就像是 2 号打字机，活成了键盘和咖啡的结合体。在工作意义这件事情上，他深感迷茫； 还有窗口的那位姑娘，她帮一位七老八十的大爷查到了系统错误，追回了 6 块 6 的补贴。大爷的感谢方式却是一边鞠躬一边往大厅外面退。所以当同事劝她，我们人手不够，你就抓大放小的时候，她心里其实在痛斥，我们到底有什么权利可以替别人决定什么是大，什么是小？ 透过四位来自不同岗位小伙伴的真诚自述，我越发觉得，我们常常自嘲的“牛马”，指的从来不是某个特定的岗位，而是一种处境—— 是那些有责任心、有良心，却没有背景和资源的人，在复杂的人际关系和巨大的工作负荷下，依然选择在乎、选择较劲、选择不轻易“抓大放小”的坚持。 正是这些还在坚持发光的人，让体制内保留着温度，也让这个社会多了一份柔软。 今天的嘉宾： 嘴替嘉宾：露露（政法系统业务岗） 嘴替嘉宾：尹冰（前两办“牛马”） 特别鸣谢4位文字嘉宾—— 文字嘉宾：1号嘉宾（乡镇幼儿园教师，00后） 文字嘉宾：2号嘉宾（政法系统综合岗，工作九年） 文字嘉宾：3号嘉宾（前窗口工作人员，已离职） 文字嘉宾：4号嘉宾（两办政研室“二笔”） 感谢Cambly对本期节目的赞助播出： Cambly提供的真人外教一对一对话，不仅是学习语言，更是与不同文化背景的人交流生活与职场困惑的窗口，在复杂的工作环境中，有时我们需要跳出固有视角看看世界 听友专属：年卡5折、季卡7折优惠，新用户还可领取4节体验课。10月31日前购买年卡，加送60分钟免费课时，平均每节一对一课程仅约40元 获取方式：扫描下图二维码，或者下载Cambly APP输入推荐码【TZN25SD】，即刻解锁年度最大优惠哦~ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 04:55 “只要我在岗，你就没好日子过” 13:09 想调走，校长却提出“上楼坐坐” 25:27 办公室的隐形劳动：在见缝插针里做领导看不见的工作 30:49 在综合岗，如何避免成为可被随时取代的“AI人”？ 38:49 大厅：在嘈杂的“回声场”里，我们消化和中转所有的诉求和矛盾 47:30 我们到底有什么资格，替别人决定什么是大事，什么是小事？ 51:54 65岁的我如果遭遇不公，也要连连鞠躬才能讨回我的权益吗？ 57:47 很理想主义的人，会推动世界吧 67:29 两办政研室“二笔”的一天 73:29 我生命的意义和价值在哪里？ 节目介绍：
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| Vol.150 遴选——在“得罪领导”和“我的人生可能性”之间横跳 | 20 Oct 2025 | 01:18:59 | |
Echo：县级民生部门小职员，基层窗口工作，刚完成首次遴选试水 邵郁：工作经验分布在从中央到省、市、区、乡镇的五级单位，被领导催着去遴选的“好苗子” 遴选——在“得罪领导+得罪同事” 和 “我人生另一种可能性”之间反复横跳 · 遴考是一件从上班开始，你就已经在准备的事，甚至你自己都不知道 · 基层遴选的公告有时感觉“很隐秘” · 单位不同意报考？ · 遴选和考公有什么不同？ ...... 不论你是在遴选路上，还是正在在纠结“要不要考”、“能不能走”，都可以来收听这期节目，因为这不只是一期关于“怎么考”的节目，也是一次关于“为何出发”的探索。 新专辑：《体制内｜考公人的聊天局》已上线，欢迎订阅收听 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 05:25 为什么基层遴选的公告有时感觉“很隐秘”？ 08:23 为什么想要考遴选？为了逃离还是更好的成长？ 16:17 你想考遴选，单位领导会支持吗？不想得罪原单位怎么办？ 28:37 遴选大概需要多久的准备时间？ 35:17 遴选难易与选岗有关系吗？如何选岗？ 43:58 不在综合岗，如何锻炼写作能力？ 50:18 遴选面试和公考面试，到底有什么不同？如何答题？ 63:46 能不能针对性（单位、地区）地备考遴选？怎么做？ 72:41 共同期待：在体制内的道路上，一起变得更强 节目介绍：
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| Vol.149 加入民主党派，是一种什么体验？ | 13 Oct 2025 | 01:00:03 | |
夏洛：致公党党员，民主党派专职工作20+年 露露：民革党员，地级市民主党派机关工作10年 泰山：民建被考察对象，工龄4年，正在走入党流程中 依依：民进专职联络员，在统战领域工作3+年 ‣加入民主党派有什么用？ ‣加入会不会影响职业发展？ ‣民主党派里都在做什么工作？ 本期节目邀请四位不同党派嘉宾，聊聊他们眼中的党派生活、入党（会）流程、工作氛围和真实体验。 但令我没想到的是，聊到最后发现，本期的一个重点关键词，竟然是“活人感”，实在是感叹她们“周末加班却快乐着”的氛围。 如果你也曾对「民主党派」感到陌生或好奇，就来听听她们的故事吧~ 新专辑：《体制内｜考公人的聊天局》已上线，欢迎订阅收听 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 03:30 民主党派认知小科普 08:31 当初是什么契机加入了民主党派？ 16:33 想加入民主党派？介绍人是必须的吗？ 21:06 我们为何会“劝退”部分申请人？ 24:23 加入民主党派对职业发展有“好处”吗？ 29:37 加入民主党派后，是一种什么体验？ 35:43 不在民主党派本身工作，会有“在单位是少数”的孤独感吗？ 38:53 民主党派机关工作日常：“麻雀虽小，五脏俱全”的“全能战士” 54:10 “你们工作很清闲吧？” 57:16 给想加入民主党派的小伙伴小tips 节目介绍：
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| Vol.148 我想在这个拧巴的工作中评个优秀 | 08 Oct 2025 | 01:14:02 | |
KK，31岁事业编，ENTJ，体制内第6年，没拿过一次“优秀”，但有个外号“小钢炮”。 一边吐槽“领导换得太勤，想开炮都找不到人”，一边重感冒医院挂水，还要蹲在医院走廊催拖延症领导交材料...... 这期节目里，KK和我聊起了体制内最真实的纠结，“请假羞耻”、“同辈压力”，以及职场中的“拧巴”： 主要领导卷，分管领导拖延，夹在中间感觉确实很难受； 虽然业务条线的“优秀”还是得到过很多次，但是KK知道年终评优，领导们需要很多“权衡”； 同辈进来的人可以请假“产康”，我却在医院挂水都羞耻请假，“能者多劳”的边界在哪里？ 而我最受触动的，是她从“拧巴”走向“自洽”的过程。我们达成一种共识：工作的底层逻辑无非是“解决问题+创造价值+与人协作”。环境固然重要，但最终决定状态的，是我们如何看待并安置自己的内心。希望这份坦诚的分享，能为同样在体制内感受着纠结与成长的你，提供一个参照，一份安慰。 新专辑：《体制内｜考公人的聊天局》已上线，欢迎订阅收听 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 01:28 大家好，我叫“小钢炮” 04:10 工作6年没评过优秀，是我不够好吗？ 13:01 领导：你好歹是个中层，好几个月了都没加过我的微信？ 17:42 重感冒在医院挂水，还要为拖延的领导“兜底” 26:18 “请假羞耻”、“同辈压力”和“能者多劳” 35:56 评优：我们真的被公平评价了吗？ 41:48 从“拧巴”到“自洽”，发生了什么？ 52:35 家庭的托举，是没有关系的父母能送我走的最远的路 59:50 不要接受自己淡漠的离开，保持一颗温热的心 70:33 把工作看做一场修行，融入但不融化，适应但不同化 节目介绍：
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| Vol.147 带薪摸鱼，拒绝负罪感——为健康领养老金打下坚实基础! | 27 Sep 2025 | 00:59:17 | |
Dora，金融高薪辞职，进体制内4年，每周强制给自己领导的小办公室带薪工作日的citywalk Ruoyu，曾在省厅级单位6年，策略性摸鱼能手，通过“挑肥拣瘦”的工作策略，给自己“攒健康” 他们不仅工作能力强，还特别会照顾自己。所以这期我们会一起聊聊如何在办公室“摸鱼”更健康、更开心、无负罪感、不内疚—— · 为什么上班容易焦虑？注重健康要观念先行？ · 如何做到“摸鱼不焦虑”，建立健康心态？ · 哪些好用不贵的办公室好物值得种草？ · 为什么说存储肌肉其实是一种真正的养老保险？ · 如何做到不为领导的情绪买单？ ...... 这期节目录制完，我自己也默默把防二郎腿脚踏和绿植安排上了。对自己好一点是不需要轰轰烈烈的，多一点小改变、多一份觉察，就会不一样。打工再累，咱也得留份力气疼自己。 感谢「京东互联网医院」对本期节目的赞助播出： 京东互联网医院——「专业在线诊疗平台」：极速问诊(平均30 秒接诊)、专业保障(全国三甲医院医生)、方式灵活(图文/视频/电话多种方式，问诊无压力)，特别适合小毛病不好请假的打工人，帮助我们在生活中随时为健康把关！戳这里马上问诊哦→点击查看 新专辑：《体制内｜考公人的聊天局》已上线，欢迎订阅收听 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 04:02 你上班，会为了什么焦虑？ 10:36 天王老子来了，也从尊重自己的情绪开始 19:38 那些我们好用不贵的办公室好物盘点 30:34 你们会在办公室吃减脂零食吗？你们办公室还可以蒸红薯、鸽子蛋啊？ 39:16 健康小tips：存储肌肉其实一种真正的养老保险 45:03 你会焦虑“偷感摸鱼”？那就来听听这段，如何无负担摸鱼 56:05 如果只做三件小事，你会选择什么来变健康？ 节目介绍：
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| Vol.146 工资稳定后，来听听“怎么存钱”和“资产配置” | 23 Sep 2025 | 01:26:32 | |
繁花姐，一个从公务员→国企→银行的“人间折腾”。上次聊天给我的感觉，她对自己越来越成熟的人生，极其清醒和极具战略。今天第二次返场，还带来了她的先生——长期在体制内工作、近两年专注投资的「繁花姐夫」 上期节目播出后（Vol.137 ），好多听友留言说想听他们讲讲体制内收入的资产配置，繁花姐和姐夫都是从稳定工作走过来的，这期会给小伙伴们分享大家“学得懂、做得来、也做得起”的存钱思路和配置逻辑—— · 工资都不够用，怎么存下第一笔钱？ · 哪些理财工具适合小白轻松赚点收益？ · 公积金该不该取出来投资？房产占比多少合理？ · 银行理财产品，哪些可以操作，哪些需要谨慎？ · 结婚后、有娃后资产配置有什么变化？ ...... 本期内容仅为经验分享，不构成任何投资建议哦。如果你也有一份稳定的收入，却不知道如何让它“稳中有进”，或许这场聊天能带你找到一点方向 ps：在听友群或播客笔杆子搞钱指南，可免费领取繁花姐的每月资金的分配表（家庭资产三张表：资产负债表+现金流量表+利润表） 新专辑：《体制内｜考公人的聊天局》已上线，欢迎订阅收听 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 05:09 工资都不够用，怎么存下第一笔钱？ 10:19 买车和读研，钱花出去有什么不同？ 20:33 用复利思维拒绝冲动消费：3万的包用来理财能赚多少？ 27:27 10万块起步先学理财还是资产配置? 32:00 股票、基金、黄金：哪些适合小白？哪些尽量别碰？ 42:57 银行理财产品，哪些可以操作，哪些需要谨慎？ 46:33 公积金该不该取出来投资？怎么用更值？ 50:48 房产占比多少合理？当前环境要不要买房投资？ 56:54 除了退休金，我们还能靠什么养老？ 63:58 结婚后、有娃后资产配置有什么变化？ 70:22 投资自己也是投资理财，不要花太多的时间执着于低价值的事 78:12 理财的入门知识、实操方法、学习渠道
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