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Miriam Amavi

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/14d. Total Eps: 235

Hellou! 🎀 Ich bin Miriam Amavi und hier im Podcast erkunden wir, wie wir unsere Kapazität für das Leben in all seinen Facetten und Herausforderungen vergrößern können. Wir schauen uns an, wie wir unser Nervensystem auf humorvolle Weise regulieren, uns in uns selbst geborgen fühlen, und lernen, unser Leben nicht mehr für andere, sondern für uns selbst zu leben. Wie wir das alltägliche Gefühlschaos sortieren und unsere Tränen zu Wein machen. --- Cocoon Membership: Nervensystem regulieren und Geborgenheit in sich selbst finden: www.miriamamavi.com/cocoon Insta: @miriam.amavi

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Die Kunst, das Leben reinzulassen

Sunday, October 4, 2026 • Duration 38:39

Wir leben in einer Zeit, in der wir oft das Gefühl haben, uns selbst schon heute vollständig kennen zu müssen, bevor wir überhaupt die Erfahrungen machen können, durch die wir uns selbst kennenlernen. Als hätten wir etwas falsch gemacht, wenn wir unsere Boundaries noch nicht perfekt gestatet haben, nicht die richtige Regulationsübung gemacht haben oder noch nicht so richtig wissen, was wir eigentlich wollen.

In unserer Kultur sind wir so sehr darauf fokussiert, uns gut zu fühlen und das „richtige“ Leben zu führen, dass jeder Moment, in dem es uns nicht gut geht, zu einem Moment des Scheiterns wird. Wir fragen uns, was wir hätten anders machen müssen, anstatt die Kapazität dafür zu entwicklen uns darin zu halten, dass das Leben manchmal einfach etwas mit uns macht.

In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn wir aufhören, jede Erfahrung danach zu bewerten, ob sie „richtig“ für uns war. Darüber, dass Erschöpfung, Enttäuschung oder unangenehme Gefühle nicht automatisch bedeuten, dass wir etwas falsch gemacht haben. Und darüber, wie wir das Leben wieder mehr reinlassen können, ohne vorher schon wissen zu müssen, was es mit uns machen wird.

🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷

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Ist deine Tiefe der Grund warum du “Single” bist?

Thursday, September 10, 2026 • Duration 52:30

In dieser Folge erörtern wir, warum es sich für so viele Frauen so haaresträubend anfühlt Männer zu daten. Wir gehen darauf ein, wie einsam es sich anfühlen kann, wenn unser Gegenüber unsere Art zu Denken nicht versteht, oder wie ermüdend es ist, immer die Person zu sein, die den Raum für Initmität erzeugt, ohne zu merken, dass die andere Person (er) es nicht macht.Um es zusammenzufassen: Ich will nicht mehr die Frau sein, durch die ein Mann sich selbst entdeckt.

Die Folge ist von diesen zwei Substack-Artikeln inspiriert:

Was he special, or are you just good at making things feel special? - Isabel Timerman
Your depth is the reason you’re single. - Isabel Timerman

Das Reel was ich zitiert habe: https://www.instagram.com/p/Dclv86CPwKW/

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Der bittersüße Schmerz, wenn wir mehr wir selbst werden - und uns trotzdem einsamer fühlen

Saturday, August 29, 2026 • Duration 56:12

Was, wenn wir uns selbst in Beziehungen kleiner machen, bevor die andere person überhaupt die chance hatte, uns abzulehnen? in dieser folge geht es um den teil von "sei du selbst", über wir viel zu wenig sprechen: dass es nicht nur bedeutet, herauszufinden, wer du bist, sondern auszuhalten, was passiert, wenn du wirklich du selbst bleinst auch wenn es unbequem wird. Andere zu enttäuschen. nicht verstanden zu werden. Menschen zu verlieren, die eigentlich nie zu deiner Lebensrealität gepasst haben. Wir sprechen über scham, Nervensystem-regulation und warum Anpassung uns am ende mehr kostet, als sie uns je gibt. und warum die Beziehungen, die bleiben, wenn wir aufhören uns zu verbiegen, die einzigen sind, die sich überhaupt echt anfühlen.

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Reels, die ich erwähnt habe: https://www.instagram.com/p/DcTn2IaKNlm/

https://www.instagram.com/p/DcTxn3qprhj/

Wild Geese Folge: https://www.youtube.com/watch?v=Ew1_lJzJMik&list=PLIyeSHpISs-fcm_Q-u66-t46Ern0JyuZr

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Wie können wir Freude wieder so erleben wie in der Kindheit?

Thursday, August 13, 2026 • Duration 49:34

Heute sprechen wir darüber, warum es uns als Erwachsene manchmal so schwerfällt, richtig tiefe und unbeschwerte Freude zu empfinden, über die Trauer, die aufkommen kann, wenn wir diese Leichtigkeit aus der Kindheit vermissen oder durch Symptome, mentale Gesundheitsprobleme oder ein überforderndes Erwachsenenleben lange nicht so viel Freude erleben konnten, und darüber, wie wir uns diese tiefe Freude, die uns so sehr nährt, wieder zurückholen können.

Am Ende machen wir auch noch eine kleine somatische Praxis, um wieder mehr mit dieser Freude im Körper in Kontakt zu kommen. Also bleib unbedingt dran! <3

Warteliste und Infos für die Frauenkreise

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Selbstfürsorge, die sich nicht wie noch ein To-Do anfühlt

Monday, August 3, 2026 • Duration 47:03

Was bedeutet es eigentlich, für sich selbst zu sorgen, in einer Welt, die uns andauernd sagt, was gut und richtig für uns ist?

In dieser Folge geht es darum, wie wir wieder lernen können, was wir brauchen, warum wir so schnell den Kontakt zu uns selbst verlieren und wie Selbstfürsorge nciht zu noch einem To-Do wird, was uns ausbrennt.

Wir sprechen darüber, wie wir ein regeneratives Leben führen können, das uns nicht nur vor dem Ausbrennen bewahrt, sondern uns wieder Lebensfreude, Kreativität und Energie schenkt. Und darüber, warum wir vielleicht nicht weniger machen müssen, sondern aufhören müssen, ständig gegen uns selbst zu kämpfen.

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〰️ Warteliste für die Somatischen Frauenkreise

Die Live Somatic Support Session

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Wie wir uns selbst halten, wenn uns niemand anderes hält

Friday, July 24, 2026 • Duration 41:37

Wie können wir uns selbst nicht verlassen in einer Welt, die uns beibringt unsere Gefühle zu unterdrücken? Wie können wir in Momenten für uns da sein, in denen es sich anfühlt als wäre nichts okay?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen nicht bedeutet dass wir aufgeben, wie wir unserem Nervensystem exquisiten support geben anstatt uns zu versuchen zu reparieren und was wir tun können, wenn wir das Gefühl haben, das Leben sei uns was schuldig oder Jemand soll uns retten, weil wir schon so viel gelitten haben.

Ich erzähle euch, wie ich mich selbst in einer sehr schwierigen Phase unterstüzt habe und wie wir auf diese subtilen Muster und Reaktionen (Angst, selbstablehnung, perfektionsimus, druck) auf unangenehme Gefühle (körperliche Symptome, Trigger, “nicht funktionieren”) eingehen können und sicherheit in unserem Nervensystem aufbauen.

Hier ist der Link zu der Wild Geese Folge

Hier ist der Substackartikel den ich zitiert habe

Hier ist der Link zu meiner Folge “Romantische Beziehungen dezentralisieren”

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Die schmerzhafte Lücke zwischen der Person, die man sein möchte, und der, die man gerade ist

Monday, July 13, 2026 • Duration 56:28

Manchmal bin ich davon enttäuscht noch nicht da zu sein, wo ich gerne sein möchte, oder meine Persönlichkeit nicht ganz ausleben zu können, weil meine Umstände es mir nicht erlauben oder meine Fähigkeiten noch nicht mit meinen Ansprüchen übereinstimmen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so schmerzhaft sein kann, sich selbst nicht so zu erleben, wie man sich innerlich fühlt. Und über die Sehnsucht nach einem Leben, in das wir vielleicht noch nicht richtig hinein gewachsen sind und wie wir uns trotzdem in Liebe halten können.

Diese Folge ist teils Inspiriert durch @storieswithkiki ‘s substack artikel: https://substack.com/@storieswithkiki/p-200482566

Erwähnte Podcastfolge: Erst kommt Sanftheit, dann kommt Klarheit

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Wenn ich mich akzeptiere wie ich bin, verändere ich mich

Wednesday, July 1, 2026 • Duration 49:39

Man hört ja überall, dass man sich akzeptieren soll, so wie man ist, aber ich habe mich immer gefragt, wie ich etwas an mir akzeptieren soll, was mich endlos frustriert.

In dieser Folge, die inspiriert durch diese Wild Geese Podcastfolge inspiriert ist, sprechen wir über die Zerreissenheit, einerseits sich verändern zu wollen und andererseits sich lieben zu wollen, so wie man ist.

Wir schauen uns an wie die Self-Help Branche und der Kapitalismus uns einfache Lösungen für komplexe Themen bieten wollen durch die wir uns am Ende oft nur noch mehr verlieren.

Und wir reden darüber, wie uns selbst zu akzeptieren uns auch helfen kann, mehr zu uns selbst zu finden.

Der Artikel von Henrik Karlsson den ich erwähnt habe.

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Die Anatomie von "Ich liebe Dich"

Friday, June 19, 2026 • Duration 49:34

Ab wann sagen wir eigentlich „Ich liebe dich“ und warum fühlen sich diese Worte oft so schwer an, dass wir sie vermeiden oder ihnen so viel Gewicht geben? In dieser Folge geht es um die Angst vor den Bedeutungen, die wir an Liebe geknüpft haben, und darum, wie wir mehr Klarheit in unsere Beziehungen bringen können, egal welche Form sie haben. Inspiriert von Cheryl Strayeds Tiny Beautiful Things geht es um die Idee, dass Liebe nicht automatisch ein festes Beziehungsversprechen sein muss, sondern zuerst ein Gefühl ist, das wir ehrlich benennen dürfen, ohne es sofort in eine einzige Form pressen zu müssen. Und darum, wie viel freier und gleichzeitig verantwortungsvoller Beziehungen werden könnten, wenn wir aufhören, Gefühle zurückzuhalten, nur um uns vor Erwartungen oder Verletzungen zu schützen.

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Die Kunst, sich nicht mehr über Leistung zu definieren

Friday, June 12, 2026 • Duration 50:16

Wir sind alle mit der Idee aufgewachsen, dass wir, wenn wir produktiv sind, „gut“ sind, also anerkannt und wertig.

Meiner Meinung nach verlieren wir aber, wenn wir dauerhaft versuchen produktiv zu sein, das Gefühl dafür, was uns eigentlich Spaß macht, unsere Kreativität und unsere Bedürfnisse.

Wir sprechen darüber, wie wir uns dieses Gespür für uns selbst wieder zurückholen können, erkunden, woher dieser Druck nach ständiger Leistung eigentlich kommt und warum wir uns nicht dafür schämen müssen, wenn es uns schwer fällt, auszuruhen.

Und wie wir aufhören können, unseren Wert über Leistung zu definieren.

Das Reel, was ich erwähnt habe

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