Hello les besties, aujourd'hui on parle de l'amitié, l'amitié brisé.

Gérer une amitié brisée peut être difficile et émotionnellement complexe, mais voici quelques étapes clés pour y faire face :

1. Prenez du recul et réfléchissez :

Avant de réagir impulsivement, prenez du temps pour réfléchir à la situation. Essayez de comprendre les causes de la rupture : est-ce un malentendu, une trahison, un conflit prolongé, ou simplement une évolution naturelle de la relation ? Cela vous aidera à mieux comprendre vos propres sentiments et à envisager des solutions.

2. Communiquez de manière ouverte :

Si cela est possible, parlez à votre ami(e) de manière honnête et ouverte. Expliquez vos sentiments sans accuser ou blâmer. Essayez de clarifier ce qui s'est passé et écoutez également son point de vue. La communication peut souvent résoudre des malentendus ou au moins permettre de mieux comprendre la situation.

3. Respectez les émotions de chacun :

Il est important de reconnaître que les deux parties peuvent ressentir des émotions fortes. Respectez les sentiments de votre ami(e), même s'ils diffèrent des vôtres. Si l'autre personne a besoin de temps ou d'espace, il est essentiel de le respecter pour éviter d'aggraver la situation.

4. Assumez vos responsabilités :

Si vous reconnaissez avoir joué un rôle dans la rupture, il peut être utile de l'admettre. Présenter des excuses sincères peut aider à guérir certaines blessures et montrer que vous êtes prêt(e) à réparer la relation.

5. Acceptez l'évolution des relations :

Parfois, malgré les efforts, certaines amitiés ne peuvent être réparées. Il est important d'accepter que certaines personnes ne seront plus aussi proches qu'avant, et cela fait partie de la vie. Tout le monde évolue et certaines relations changent naturellement au fil du temps.

6. Tournez la page si nécessaire :

Si la relation ne peut être sauvée ou si elle devient toxique, il peut être préférable de tourner la page. Concentrez-vous sur votre bien-être émotionnel et cherchez à construire des relations positives avec d'autres personnes. Le temps aide souvent à guérir les blessures émotionnelles.

7. Apprenez de l'expérience :

Toute rupture, y compris amicale, peut offrir des leçons importantes. Réfléchissez à ce que vous pouvez tirer de cette expérience pour améliorer vos futures relations. Cela pourrait inclure une meilleure communication, des limites plus claires ou une plus grande résilience émotionnelle.

En résumé, gérer une amitié brisée demande de la réflexion, de la communication et parfois de l'acceptation.

Que la relation soit rétablie ou non, il est essentiel de prioriser votre bien-être émotionnel tout en restant ouvert à l'apprentissage et à la croissance.

On espère que l'épisode vous plaira !! Bisous les besties !!

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Hello les besties, nouvel episode aujourd'hui on se pose la question de savoir s'il faut donner une deuxième chance en amour ? Si oui, pour quelles raisons ? Avons nous grandis, appris de cette rupture ? Repartons nous sur les mêmes bases ou sur de nouvelles bases ? Si non, c'est que vous avez les bons arguments. En tout cas, on vous aide ici à réfléchir si vous êtes ou si vous avez été déjà confronté à la situation qui est assez complexe.

On vous laisse l'écouter et nous dire ce que vous en pensez !!! On espère qu'il vous plaira. Bisous les besties.

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Hello les besties, aujourd'hui notre premier invité homme, le copain d'Amélie, Mehdi (@mecdumove sur les réseaux sociaux) un homme passionné par le sport depuis de nombreuses années, il nous raconte son parcours, ses "échecs" ses envies, c'est hyper inspirant et c'est grâce à lui (en parti) qu'Amélie a eu envie de se developper dans le sport encore plus. Ensemble depuis plus de 5 ans, Amélie interroge Mehdi sur sa vie, son parcours. On espère que cet épisode spécial vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours. La semaine prochaine c'est Fiona qui sera avec une invitée !!

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Hello les besties, on espère que vous allez bien aujourd'hui, le sujet du jour est moins "joyeux" que d'habitude, mais on avait envie de l'aborder parce qu'on est sures qu'il peut vous aider à appréhender la nouvelle differement. Nos émotions comptent, il est important de s'écouter, le processus peut etre long et c'est normal. Comme on dit, après la pluie vient le beau temps, n'oubliez pas de dire à votre entourage que vous les aimez, prenez soin de vous. Bisous les besties.

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Hello les besties, dans cet episode on aborde la peur de l'engagement, on le sait vous avez déjà rencontré une personne qui n'avait pas envie d'aller plus loin sérieusement dans votre relation amoureuse ou vous avez été vous même cette personne là. On vous donne les raisons courantes de cette peur et on vous donne des conseils pour la surmonter. On espère que cet épisode vous aidera et vous plaira !! A la semaine prochaine les besties, bisous !!!

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Hello les besties, aujourd'hui nouvel épisode qui parle de nos moments de downs, évidemment ils font partis de la vie de tous mais on a voulu aborder ce sujet de façon à l'aborder d'une manière différente. Accepter et écouter ses émotions, prendre soin de soi, maintenir une routine, se fixer des objectifs réalistes, chercher du soutien, pratiquer la gratitude... on espère que cet épisode vous plaira et ne vous mettra pas dans le down haha !! On vous souhaite une bonne écoute. 

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Hello les besties, aujourd’hui c’est Amélie, seule qui aborde le sujet qui revient le plus souvent : comment concilier vie sociale et sport ? 

Très sincèrement je ne pensais pas que ca pourrait en faire un sujet mais si je suis honnête et que je réfléchis à la question, il est vrai qu’il y a quelques années encore ça a pu me poser problème. Alors dans cet épisode je vous donne des conseils pour concilier ces aspects, s’ils sont importants pour vous. La communication fera partie du processus, n’ayez pas peur d’être qui vous voulez être, même si ça peut déplaire. Le plus important c’est d’avancer er évoluer avec les bonnes personnes, qui vous soutiennent et qui sont heureux pour vous. J'espère que cet episode vous plaira, n'hesitez pas à me faire vos retours ! Bisous les besties !!

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Hey besties, c'est Fiona. Aujourd'hui on va parler : d'amour. Ca fait très longtemps que je n'ai pas abordé ce sujet en. vérité même avec mes amis. Depuis que j'ai décidé de n'accorder mon temps. qu'aux choses/activités et personnes qui en valent réellement la peine finalement je perds moins de temps avec des relations superficielles qui ne m'apportent rien. Et du coup je me rends compte que c'est très, trop dur de trouver l'amour aujourd'hui !

On débrief ensemble !

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Hello les besties, aujourd'hui nouvel episode avec en guest la soeur de Fiona, alias COC pour les intimes, elle nous raconte ce que c'est que d'etre l'ombre de sa soeur, la pression et l'importance de preserver sa santé mentale au travail et l'importance de consulter pour regler ses problemes.

On espère que cet episode plein de vie vous plaira !!!

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Hello les besties, aujourd’hui on se pose une question « c’est quoi réussir? » on a tous notre vision de la réussite, c’est une notion subjective qui peut signifier des choses différentes pour chaque individu. Pour certaines personnes, réussir sa vie pourrait être synonyme de succès professionnel, de réalisation de ses objectifs personnels, de bonheur familial, ou encore d'accomplissement spirituel. Pour d'autres, cela pourrait impliquer d'avoir des relations significatives, de contribuer à la société, ou de mener une vie équilibrée sur le plan physique, mental et émotionnel. En fin de compte, réussir sa vie dépend des valeurs, des priorités et des objectifs de chaque personne. On se pose la question et on vous invite à réfléchir à cette question. On espère que cet episode vous plaira, on vous souhaite une bonne écoute !

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Hello les besties, aujourd'hui nouvel épisode : la discipline, cet ensemble de règles, de normes, de principes et de pratiques qui guident le comportement et les actions des individus dans le but d'atteindre un objectif spécifique ou de maintenir l'ordre, on vous donne des aspects clés pour les atteindre. 

Il suffit de déterminer les domaines problématiques.

La première étape pour réussir à s’autodiscipliner est de déterminer les domaines de votre vie où vous devez vous améliorer. 

• Se fixer des objectifs réalistes.

• Etablir un plan d'action.

• Faire de petits pas.

• Être patient.
  

On espère que l’épisode vous plaira.

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Hello les besties, aujourd'hui on va parler de relations toxiques en amour, nous en avons connus dans le passé et on s'est dit que si vous etiez dans une relation similaire il est important de vous de le savoir, de le conscientiser et... d'en sortir. On croit toujours que c'est notre relation parfaite, qu'on ne s'en sortira jamais... croyez nous, la vie est plus belle sans cette personne toxique. Ca fait mal, il faut du courage mais le bonheur se trouve ailleurs. On espere que cet episode vous plaira, bisous les besties !!

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Hello les besties, de nouveau Fiona (@iamfionaoslo) et Amélie (@amelie.dias) on vous propose un épisode spécial amitié en vous confiant le fait que nous n'avons pas de meilleur(e) ami(e) un comble pour des bestiessss haha ! On vous raconte pourquoi et surtout on vous le dit : ce n'est pas grave si vous êtes ok avec ça. Des déceptions, des amitiés brisés, ton mec qui "remplace" ton/ta meilleu(e) ami(e) parce que t'es h24 avec lui, des amitiés proches, des soeurs ou cousines qui font ce rôle... ou tout simplement TOI qui remplace ta meilleure amie parce que tu es bien avec toi-même !!! Et ca c'est quand même le GOAL !!!!!

Dans l'épisode on vous parle de plusieurs reportages et promis, on pense à vous mettre tout dans la barre d'info :

• documentaire sur YARA, une jeune fille de 13 ans qui a disparu, dispo sur Netflix ici : https://www.netflix.com/watch/81586357?trackId=255824129

• documentaire sur l'affaire OUTREAU, le plus gros fiasco judiciaire français, dispo ici : https://www.netflix.com/watch/81423354?trackId=255824129&tctx=0%2C0%2C93edda44-b7e5-4688-b953-b5201abb32f3-254929337%2C93edda44-b7e5-4688-b953-b5201abb32f3-254929337%7C2%2C%2C%2C%2C%2C%2CVideo%3A81368117%2CdetailsPagePlayButton

• film "Que justice soit faite" dispo sur Prime ici : https://www.primevideo.com/region/eu/detail/0HG4S918DSLMAGMQT21SWC0G76/ref=atv_dp_share_cu_r

On espère que cet episode vous plaira, en attendra, notre coffret est toujours en pré-commande ici : https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782385780562&refEditeur=172&type=P

Bisous les besties, bonne écoute !!

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Hello les besties, nouvel épisode du jour, qui va vous plaire, on parle de la bienveillance. La bienveillance c'est quoi ? Comment la cultiver ? On vous parle à coeur ouvert et l'importance d'être bienveillante avec les autres. On est toujours critiquer par plus bas que soit, quand on est heureux, on est aussi heureux pour les autres. Bref un peu de bienveillance dans ce monde, ne faites pas aux autres ce que vous n'aimeriez pas qu'on vous fasse. On espère que cette épisode vous plaira, bisous les besties.

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Hello les besties, j'espère que vous allez bien, aujourd'hui c'est Amélie au micro et je vous détaille toutes les astuces que j'ai mis en place pour changer de style de vie : des fast foot aux boites de nuit à Barcelone et à Paris au jus, légumes, fruits, eau et salle de sport parisiennes... mes prises de conscience, le déclic et LA rencontre qui m'a donné envie d'être une meilleure personne. J'ai été patiente, j'ai tenté des choses, j'ai été restrictive au début pour ensuite que tout devienne un processus normal... j'espère que l'épisode vous plaira ! Bisous les besties.

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Hello besties ! Aujourd'hui je parle toute seule (c'est Fiona). J'espère que l'épisode vous plait, on parle d'auto-sabotage. Un sujet qui m'a interpellé, je ne pensais pas être concernée et puis pourtant il a fait écho a pas mal de souffrances. mutées jusque là. Donc ça m'a fait du bien de réaliser certaines choses, j'espère qu'il vous permettra d'identifier vos signes d'auto-sabotage si vous avez l'impression de foirer vos relations pour pouvoir mieux travailler dessus.

Bisous <3

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Hello les besties, aujourd'hui nouvel épisode et on parle ambition, l'ambition c'est quoi ? c'est une envie profonde d'accomplir des choses, en rétablissant une stratégie sur du moyen-long terme pour y parvenir. Il faut savoir s'entourer, il faut savoir créer les opportunités, les saisir et... travailler !! On espère que cet épisode vous plaira, vous motivera et vous donnera envie de vous accomplir !! Bonne écoute les besties !

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Hello les besties, aujourd'hui on parle de la femme puissante, cette femme qui possède une force intérieure, une confiance en soi et une détermination à suivre ses aspirations et à réaliser ses objectifs, peu importe les défis ou les obstacles auxquels elle peut être confrontée. Ses caractéristiques : 

• Confiance en soi : Elle est consciente de ses forces et de ses faiblesses, mais elle ne laisse pas ses doutes ou ses peurs entraver son chemin vers le succès.

• Indépendance : Elle ne dépend pas des autres pour trouver son bonheur ou son succès, mais elle est ouverte à la collaboration et au soutien mutuel avec ceux qui l'entourent.

• Authenticité : Elle ne se conforme pas aux attentes sociales ou aux normes traditionnelles, mais elle reste fidèle à ses valeurs, à ses convictions et à sa vision du monde.

• Leadership : Elle est souvent une leader naturelle, capable d'inspirer et d'influencer les autres par son exemple, sa sagesse et son leadership éclairé. Elle est capable de mobiliser les gens autour d'elle pour atteindre des objectifs communs et inspirants.

• Résilience : Elle est capable de faire face aux défis et aux revers avec force et détermination, en utilisant chaque épreuve comme une opportunité d'apprentissage et de croissance.

• Empathie : Elle est capable de comprendre et de partager les émotions des autres, et elle utilise souvent son pouvoir pour aider et soutenir ceux qui sont dans le besoin.
  

En résumé, une femme puissante incarne la force, la confiance, l'indépendance, l'authenticité, le leadership, la résilience et l'empathie. 

Elle est une source d'inspiration pour les autres et un exemple vivant de ce qu'une femme peut accomplir lorsqu'elle croit en elle-même et poursuit ses rêves avec passion et détermination.

On te laisse écouter l'épisode on espère qu'il vous plaira, bisous les besties.

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Hello les besties, aujourd'hui on analyse les 5 langages de l'amour pour améliorer la communication au sein du couple pour faire perdurer l'amour. On se pose la question de savoir s'il faut forcément avoir le même langage pour s'aimer ? Des couples qui n'ont pas le même langage peuvent-ils perdurer ?

Les 5 langages sont les suivants :

• Les paroles valorisantes

• Le toucher physique

• Les services rendus

• Les cadeaux

• Les moments de qualité

Lequel parles-tu ?

On te laisse écouter l'épisode on espère qu'il vous plaira. Bisous les besties.

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Hello les besties, le sujet du jour est simple : Comment apprécier sa propre compagnie ? Pourquoi est-il important d'apprécier sa compagnie ? 

C'est une compétence précieuse qui peut apporter de nombreux avantages pour ton bien-être émotionnel et mental. 

Voici quelques conseils pour apprendre à apprécier votre propre compagnie :

• Pratique la pleine conscience : Prends le temps de te concentrer sur le moment présent, en t'engageant pleinement dans ce que tu fais, que ce soit en méditant, en te promenant dans la nature ou en te adonnant à une activité que tu aimes.
  

• Cultive tes passions : Investis du temps dans des activités qui te passionnent et qui te permettent de te sentir épanoui(e) et satisfait(e) lorsque tu es seul(e). Cela peut être la lecture, l'écriture, la peinture, le jardinage, ou toute autre activité créative ou sportive qui t'intéresse.
  

• Apprends à te connaître : prends le temps de te découvrir, de comprendre tes besoins, tes valeurs et tes désirs. Plus tu te connais, plus il est facile de t' apprécier et de te sentir à l'aise en ta propre compagnie.
  

• Pratique l'auto-compassion : sois gentil(le) et bienveillant(e) envers toi-même, comme tu le serais avec un ami cher. Apprend à te pardonner tes erreurs et à te traiter avec amour et respect.
  

• Explore de nouveaux endroits et activités : Sors de ta zone de confort en explorant de nouveaux endroits, en voyageant seul(e) ou en essayant de nouvelles activités. Cela peut t'aider à apprécier la beauté du monde qui t'entoure et à découvrir de nouvelles passions.
  

• Déconnecte-toi des distractions : prends régulièrement des pauses des médias sociaux, de la technologie et d'autres distractions externes pour te permettre de te reconnecter avec toi-même et avec le moment présent.
  

• Développe des routines de bien-être : Prends soin de toi physiquement, mentalement et émotionnellement en adoptant des habitudes saines telles que l'exercice régulier, une alimentation équilibrée, le sommeil suffisant et la gestion du stress.
  
  

En pratiquant ces conseils, tu peux apprendre à apprécier ta propre compagnie et à te sentir plus épanoui(e) et équilibré(e) dans ta vie quotidienne.

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Hello les besties, le sujet du jour : le ghosting. On est TOUTES passées par là, soit c'est nous qui avons ghosté soit on s'est déjà fait totalement ghosté... ok maintenant quand ça nous arrive, on fait quoi ? On essaie de comprendre pourquoi, ça peut être un conflit à éviter, une peur de blesser, un manque de maturité émotionnelle, un changement de sentiments ou un confit personnel.

Les choses à faire : 

• Respecte tes émotions

• Évite de te culpabiliser

• Accepte l'absence de contrôle

• Limite les spéculations

• Fais preuve de bienveillance envers toi-même

• Communique si nécessaire

• Développe ton réseau de soutien

• Concentre-toi sur l'avenir

On espère que ce sujet et cet épisode vous plaira. Bisous les besties !! 

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Hello les besties, l’épisode du jour : la St-Valentin !!! En couple ou célibataire ça reste une journée banale, une journée comme une autre. Cette fête qu’on déteste en étant célibataire et qu’on attend quand on est en couple. On va vous donner des conseils pour passer cette fête différemment : célébrons l’amour dans notre entourage, dites à vos amis à votre entourage que vous les aimez. Offre vous vos fleurs faites vous un kiff avec vos copines. N’hésitez pas à préparer un petit repas tranquillement avec des bougies… faites vous kiffer pensez à vous et célébrer l’amour même si vous n’avez pas de chéri… on espère que l’épisode vous plaira et qu’on a su « dredramatiser » cette fête de l’amour !

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Hello les besties, aujourdhui l’épisode du jour : s'ancrer dans le moment présent, également connu sous le nom de pleine conscience (mindfulness), est une pratique qui consiste à être pleinement conscient et attentif à l'instant présent, sans jugement. Cette pratique est associée à de nombreux avantages pour le bien-être mental et émotionnel. Voici pourquoi il est important de s'ancrer dans le moment présent :

• Réduction du stress

• Amélioration de la santé mentale

• Gestion des émotions

• Amélioration de la concentration

• Appréciation du moment présent

• Réduction du jugement de soi

• Amélioration des relations

• Gestion des douleurs physiques

• Prévention du burn-out

• Amélioration du sommeil

• Renforcement de la résilience

• Épanouissement personnel

En résumé, s'ancrer dans le moment présent est une pratique puissante qui peut contribuer de manière significative à la santé mentale, à la gestion du stress et à une vie plus équilibrée et épanouissante. Elle nécessite une pratique régulière pour en tirer pleinement profit. On espère que l’épisode vous plaira ! Bonne écoute.

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Hello, nos besties préférées ! On vous propose un épisode de méditation guidée vous pouvez l’écouter tous les jours, tous les soirs, il vous apportera du réconfort et de la confiance !

C’est un épisode qui change de d’habitude, mais on voudrait essayer de vous conseiller de prendre du temps pour vous, pour réfléchir, pour vous rencontrer à travers une méditation calme et apaisante <3

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Hello les besties, aujourd’hui on va aborder un sujet assez interessant, celui de l’amitié. Mais pas n’importe quelle amitié, l’amitié toxique, vous savez cette amitié qui  parvient à vous faire culpabiliser de ne pas être assez présent pour lui, de ne pas lui rendre toute l’affection qu'il vous porte. Dans cet épisode on va vous donner les différentes caractéristiques des amitiés toxiques et on va vous donner la solution pour vous en sortir.

Cette amitié toxique a un impact négatif sur la vie émotionnelle, mentale et parfois même physique d'une personne. Ces amitiés se caractérisent souvent par des comportements ou des dynamiques qui sapent la confiance en soi, la croissance personnelle et le bien-être général. 

Voici quelques caractéristiques courantes des amitiés toxiques :

• Manque de soutien émotionnel

• Manipulation

• Critiques constantes

• Compétition malsaine :

• Dévalorisation

• Épuisement émotionnel

• Manque de respect des limites

• Centrée sur une personne

On espère que l'épisode vous plaira !!

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Hello les besties, aujourd’hui on va parler de la trentaine, l’entrée dans la troisième décennie de la vie, souvent marquée par le cap symbolique des 30 ans, est une étape charnière qui suscite une variété d'émotions et de réflexions. C'est un moment où l'on peut regarder en arrière pour évaluer le chemin parcouru tout en se tournant vers l'avenir avec une nouvelle perspective. À cet âge, l'équilibre entre les aspirations de la jeunesse et la sagesse acquise au fil des ans se rencontre, créant une opportunité unique pour la croissance personnelle, la redéfinition des priorités et la recherche d'un épanouissement significatif. Dans cette phase de la vie, la quête de maturité, de stabilité et d'épanouissement prend souvent une nouvelle dimension, établissant ainsi les fondations pour les décennies à venir. On pense que cet épisode vous plaira, on fait le point !! 

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Hello les besties, un épisode particulier aujourd’hui parce qu’on se pose la question de savoir si il y a une vie après la mort. Cette question purement personnelle, selon nos propres croyances, profondément philosophique qui fascine depuis des millénaires le monde, est intéressante à se poser, elle est rassurante pour certains et complètement what the fuck pour d’autres.

Est-ce le néant pour l’éternité ? Notre âme vit-elle? Allons-nous au paradis, en enfer ? Une question ouverte, un échange authentique qui ouvre l’esprit à la question. Cependant, du point de vue scientifique, il n'existe actuellement aucune preuve irréfutable de l'existence de la vie après la mort.

Référence entendu dans le podcast : « Cela n'a pas commencé avec toi ! » Mark Wolynn

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Omg l'heure des résolutions a sonnée ! Horrible, mais c'est le passage obligé de la remise en question, de la rétrospective. Avons-nous évolué comme on le souhaitait ? Tout est à découvrir dans ce nouvel épisode : nos résolutions 2024 ! Sont-elles les mêmes que l'an dernier ?

Et vous, comment se passe votre début d'année ?

Au fait : BONNE ANNÉE ! Merci du soutien, de la fidélité, on vous aime !

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Hello besties, un épisode un peu particulier parce qu'on a absolument TOUT remis en question ! Mais vraiment vous allez me prendre pour une illuminée avec ce sujet, mais tant pis ! J'avais envie de partager mes questions, ma vision de la société qui selon moi exerce un tel contrôle que même lorsque l'on pense avoir la pensée indépendante : on ne l'a pas vraiment, on ne l'a jamais vraiment eu, et l'aura t'on jamais ?

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Hello besties ! Aujourd'hui on parle : estime de soi, confiance en soi ! Et comment nos choix amoureux déterminent directement notre image de nous-même ! On vous souhaite une bonne écoute, on se retrouve sur instagram pour débattre ensemble : @tesnewbesties !

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Hello nos besties pref ! Aujourd'hui on parle du syndrome de l'imposteur ! Comment le reconnaître, et surtout comment lutter contre ? On légitimise nos succès, on ne les met pas sur le dos de la chance : vous le méritez ! Alors accrochez-vous à vos rêves et vos projets, travaillez pour les concrétiser, et sachez que vous méritez votre réussite !

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Hey besties ! Nouveau podcast : être aligné(e) avec soi !

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Hello nos besties préf ! Nouveau mardi nouvel épisode, on va parler de sa connexion à la terre notre si belle maison, de sa connexion à la nature. Trouver sa paix intérieure, chérir et collecter les moments simples, s'émerveiller devant des couchers de soleil et pas les statistiques de notre société et sa dictature du like. 

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Hello besties ! Aujourd'hui nouvel épisode avec une invitée : Léa Shine ! Elle nous raconte les coulisses du métier de chanteuse, l'organisation et le planning au quotidien ainsi que son expérience de la scène !

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Hello les besties, à 10 jours du premier marathon d'Amélie, elle vous livre tous ses conseils concernant la course à pied : renforcement musculaire, nutrition, préparation physique, programmation... ainsi que toutes les références que vous lui demandez sur Instagram. Nous vous listons tout ici :

PRÉ-COMMANDE NOTRE COFFRET SELF LOVE : https://amzn.to/4frGCXQ

Compte Instagram : https://www.instagram.com/amelie.dias

Compte Strava : https://www.strava.com/athletes/46209114

Mon interview Strava x Nike : https://stories.strava.com/fr/articles/amelie-dias-running-towards-the-marathon-of-a-lifetime

Côté équipements :

Montre connectée : Garmin forruner 245 https://rstyle.me/+f6mRUBNuSmWbHd5585bTnQ

Ceinture de running : Salomon taille XS (je prefere celle en S) https://amzn.to/3JXqaAn

Chaussures : Pegasus 41 https://rstyle.me/+3O2xzlaerUDkLfI0T8RanA (prendre 1/2 ou 1 pointure au dessus)

2eme paire : Invincible 3 https://rstyle.me/+stFccbJbd6Hv_R7W7k8Qfg

Short préféré : Aeroswift Nike https://rstyle.me/+KSzsYFvB52x29vubXn9C6A

Cycliste mentrustel : https://rstyle.me/+ErwXhlRjyq8cdFEZTcdnzQ

Brassière running : https://rstyle.me/+QrEN1C8alXTR4CouayCtgA

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Lunettes de soleil : Oakley radar https://rstyle.me/+aWChneOyLagQCy1zOWIFig

Ecouteurs : Beats by Dre https://rstyle.me/+YP4ufWgmuRvxAsruN7ek8A

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Gilet hydratation : https://amzn.to/3LOIyf2

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J'espère n'avoir oublier aucune référence, n'hesitez pas à me dire si jamais !!

J'espère que l'épisode vous plaira,

Bisous les besties !!

PS : tous les liens sont affilés, certains produits sont achetés certains sont offerts, dans tous les cas ce sont des produits que j'utilise quotidiennement.

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Hello Besties ! Comment vous allez ? Avec l'apparition de l'automne, on a le blues des mauvais jours, en plus le soleil a complètement disparu partout en France ! Alors on vous donne nos p'tits tips anti depression pour un hiver cocooning tout en restant motivées !

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Hello besties d'amour ! Aujourd'hui c'est l'anniv de Amélie : vous savez quoi faire ! Ahah. On est aussi là pour parler des schémas du couple : et les déconstruire. Qui a dit que ? 

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Hello besties ! How are you ? Nous ça va super ! Aujourd'hui on discute, on raconte nos life et on donne nos opinions à propos du slut-shaming, la société patriarcale, les relations et les différences de traitement homme-femme, et aussi : on vous explique ce qu'est le slut-shaming !

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Hello les besties, comment perdre du poids ? C'est le sujet du podcast du jour, mais TRIGGER WARNING : il ne s'adresse pas aux personnes souffrant de TCA <3

On espère qu'il va vous apporter des good vibes comme d'hab, on y retrouve notre expérience, nos conseils.. love you

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Hello besties ! Comment et pourquoi lâcher prise ? Ce que ça nous apporte au quotidien ! On a pas eu le choix de lâcher prise pour être heureuses et on a envie de vous donner les clés !

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Hello besties ! Une rupture : c'est pas facile ! Dans ce podcast on va parler de comment se remettre d'une rupture. Beaucoup de larmes, de l'incompréhension, du chagrin, on passe toutes par là ! La suite ? Du temps pour soi, des copines, du réconfort, du self-care, re sortir, des sourires, des nouvelles rencontres, écouter nos podcasts et ainsi va la vie <3 

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Hello nos besties préf ! On espère que vous allez bien, on nous a ENORMEMENT demandé ce podcast (surtout à Amélie!) : comment se mettre au running !

Oui on essaie de vous influencer à aller courir parce que ça nous fait tellement de bien !

Alors go pour donner nos meilleurs conseils !

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Hello besties ! Dans cet épisode on va essayer de vous apprendre à gérer au mieux vos émotions, à ne pas vous laisser dominer par vos émotions plus exactement.

On se retrouve sur insta : @tesnewbesties , et n'hésitez pas à nous laisser 5 étoiles et un commentaire <3 

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Hello besties ! On ne s'attendait PAS DU TOUT à cette tournure d'épisode en début de podcast, mais vous allez voir il est rempli d'émotions :)

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Hello ! Vous assistez à un coaching en direct ! C'est intime mais décidément avec vous on partage : TOUT ! Que de la bienveillance pas de jugement ! Le podcast de Jade : Manyfest ! Elle est incroyable je suis encore super reconnaissante ! 

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Coucou les besties, aujourd'hui on vous parle encore d'amour et on parle plus particulièrement de lovebombing ou "bombardement d'amour" on souhaite vous mettre en garde de ces comportements toxiques qu'on peut retrouver dans un début de relation pour vous manipuler. Les caractéristiques ?

• Affection excessive : Le manipulateur offre une quantité démesurée d'amour, de compliments et de dévouement.

• Attention constante : La personne cible reçoit une attention continue et intense, avec des messages fréquents, des appels et des rencontres.

• Générosité apparente : Le lovebomber peut offrir des cadeaux luxueux ou organiser des activités spéciales pour impressionner et séduire.

• Déclaration d'amour rapide : Le manipulateur déclare rapidement son amour ou ses sentiments intenses, souvent bien avant que cela ne soit approprié dans la relation.

• Pression pour s'engager : Le lovebomber peut pousser la personne cible à s'engager rapidement dans la relation, à déménager ensemble ou à faire d'autres pas significatifs.

On espère que cet épisode vous plaira, bisouuuus

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hey besties ! épisode très léger pour apprendre à nous connaître ! On raconte même notre premier bisou ahah ! On se retrouve sur instagram : @tesnewbesties 

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Hello nos besties ! Sujet plus sensible que d'habitude, nous recevons Zoé pour partager son histoire, son passé de femme battue. Nous allons parler en général des violences faites aux femmes !

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Hello nos besties ! En bikini à la plage, on complexe ou pas ? Eh bien : NOUS ON VEUT QUE VOUS VOUS SENTIEZ BELLES et bien dans votre peau ! Alors écoutez ce shot de motivation ! 

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Hello les besties ! Qui ne s'est jamais senti "seul" ? ou "différent" ? Comme si c'était mal ? Comme si on était incompris, pas intégrés, pas dans la norme.. Ou simplement on peut être très entourés, et pourtant si seuls dans notre tête. On avait envie de parler de ce sentiment : la solitude. Et mettre ce temps seul à profit d'une passion, d'un projet, ou dédié à la grande aventure qu'est : être soi.

C'est pas grave de se sentir seul, car en vérité, on l'est. On est complètement seuls. 

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