Explore every episode of the podcast Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| 059 - overthinken stoppen, morgenroutine & visionboard | 17 oct. 2025 | 00:36:51 | |
Was, wenn du mit nur 2 Wörtern (!) dein Gedankenkarussell stoppen könntest? Ich teile heute einen Gedanken mit dir, der mir SO sehr hilft und hoffentlich dir auch! Dazu gibts noch ein paar Insights zu meiner Morgenroutine, dem Manifestieren und noch ein anderer Gedanke, mit dem eine Followerin mir so viel Mut gemacht hat! Viel Spaß beim Hören, ihr Herzen <3
When I Fall for you - Julie Olivia Wild Side - Elise Silver Archer's Voice - Mia Sheridan Wicked Mind - Bianca Mov Pumpkin Spice Latte Desaster - Kyra Groh Fühlt euch gedrückt, eure Julia <3 | |||
| 058 - nicht genug sein, freundschaften, imposter-syndrom, & XXL Leseupdate | 18 juil. 2025 | 00:45:56 | |
warum sollte jemand genau mit mir befreundet sein wollen? Wieso ausgerechnet ✨ich✨? Diese Selbstzweifel kennen wir glaube ich alle - ob in Freundschaften, im Job oder in der Selbstverwirklichung. Deshalb quatsche ich heute mal ganz ungefiltert mit euch über meine Gefühle & Zweifel und gebe euch am Ende im Leseupdate noch ein paar absolute Highlightbücher mit auf den Weg :)
Story of my Life - Lucy Score Words like Feathers - Marie Weis Dieser Sommer wird anders - Carley Fortune Paradise Problem - Christina Lauren Wild Eyes - Elise Silver Fühlt euch gedrückt, eure Julia <3 | |||
| 057 - über slow living und ständig produktiv sein zu wollen | 21 mai 2025 | 00:35:10 | |
mein größtes Ziel im Leben: ein ruhiges Nervensystem! 🌞 Gar nicht so einfach in einer Welt voller Ablenkungen, Leistungsdruck und Erwartungen. Deswegen teile ich hier einige meiner Routinen, die mir dabei helfen, bei mir zu bleiben und mein Leben ruhig anzugehen.
Fühlt euch gedrückt, eure Julia <3 | |||
| 056 - über selbstliebe, im Leben ankommen und Buchtipps | 30 avr. 2025 | 00:43:22 | |
das schönste an dir bist du! <3 deswegen geht's heute darum, wie wir unsere aktuelle Version lieben lernen, wann man wirklich im Leben angekommen ist und wie man sich selbst mehr vertrauen kann. Außerdem ein paar meiner Herzensmomente der letzten Tage + ein Reading Update mit neuem Lieblingsbuch!
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| 055 - frühlings glow up, bucket list + leseupdate | 14 avr. 2025 | 00:52:28 | |
es wird mal wieder Zeit für ein ✨glow up✨ - und damit meine ich vor allem von innen: die Gedanken sortieren, neue kleine Routinen etablieren und auf uns selbst Acht geben. Genau dafür teile ich in der Folge meine Bucketlist mit euch - Dinge, die ich diesen Frühling machen und Gefühle, die ich fühlen möchte
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| 054 - main character energy & glücklich sein | 16 mars 2025 | 00:37:53 | |
jeder von uns ist ein main character in seinem eigenen leben 💭 - vielleicht kann ich euch mit meinen Gedanken heute auch ein bisschen Inspiration mit auf den Weg geben. Dazu gibts noch ein kleines Life + Reading Update hihi
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| 053 - über (hoch-)sensibilität, veränderungen & red flag-freundschaften | 29 janv. 2025 | 00:53:44 | |
heute gibt's ein bisschen teeeaa für euch - ich packe aus, was momentan bei uns ansteht und erzähle euch von einer Freundesgruppe, die mich damals fast von social media abgehalten hat. Außerdem gibt es hoffentlich noch ein paar Gedanken, mit denen ihr relaten könnt und ein groooßes Reading Update am Ende :)
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| 052 - projekt selfcare: neue routinen etablieren | 12 déc. 2024 | 00:54:54 | |
ich bin so hyped!! 💘 Lasst uns gemeinsam wieder unsere Selfcare priorisieren. In der Folge gibts eine Schritt-für-Schritt-Anleitung und ich stelle euch meine Routinen vor, die mir dabei helfen sollen, wieder mehr zu mir zu finden. Auf Instagram könnt ihr mich bei meiner Selfcare-Journey dann täglich dabei begleiten hihi
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| 051 - über selbstdruck, den Sinn des Lebens + XXL Reading Update | 24 nov. 2024 | 00:50:52 | |
Eine Folge vollgepackt mit ✨Was läuft gerade nicht gut✨- Talk und Antworten auf eure Fragen 💌
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| 050 - reality check, sich selbst reflektieren & social media | 23 oct. 2024 | 00:39:34 | |
es wird Zeit für einen ✨reality check✨ - fernab von social media führt nämlich jeder von uns ein sehr ähnliches Leben. Es wird eben nur nicht alles gezeigt! Außerdem quatsche ich mit euch darüber, wie ich am besten gelernt habe, auf meine Intuition zu hören und wie wichtig Selbstreflektion ist. Viel Spaß beim Hören, ihr Herzen!
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| 049 - das 'alleinsein' romantisieren + XXL life update | 25 sept. 2024 | 00:52:22 | |
heute sprechen wir mal über "alleine sein" vs. "einsam sein" 🧸 ich hab in den letzten Monaten das Alleinsein sehr gut gelernt und bin mir selbst die beste Company - deswegen gebe ich euch dazu mal ein paar Tipps. Außerdem erfahrt ihr als allererstes heute von unserem riesigen Lifeupdate, von dem ich schon länger rede hihi
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| 048 - über große emotionen & sensibilität | 18 sept. 2024 | 00:51:29 | |
friends, ich teile hier eine echt wichtige Erkenntnis mit euch! Also an alle emotionalen menschen unter euch - das könnte eure Folge sein hehe. Außerdem gibts ein bisschen Tea aus meinen vorherigen Erfahrungen mit Freundschaften und einfach einiges an Gedankenchaos, das ich hier mal wieder mit euch teile.
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| 047 - meine herbst bucketlist 🍂 | 28 août 2024 | 00:44:27 | |
ab Mitte September werde ich offiziell den Herbst einläuten 🧸 und dafür habe ich mir schon einige Punkte überlegt, die ich diesen Herbst machen möchte. Eigentlich keine großen Sachen, aber wie ihr wisst, liegt das Glück oftmals in den kleinen Situationen im Alltag. Vielleicht kann ich euch ja auch zu den ein oder anderen herbstlichen Aktivitäten inspirieren, um euch die "dunkle Jahreszeit" zu romantisieren :)
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| 046 - das 'slow life' leben | 12 août 2024 | 00:55:51 | |
für manche nur ein Trend, für mich beschreibt das "slow life" meinen gesamten Alltag. 🧸 Was genau das bedeutet, wie ich mir mein Leben so friedlich wie möglich gestalte und welche Tipps ich euch dafür geben kann, das erfahrt ihr in der heutigen Folge. Freue mich, dass ihr wieder reinhört! :)
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| 045 - über tiefgründige Freundschaften & Hochsensibilität | 26 juil. 2024 | 00:20:52 | |
Wo sind meine deep feeling persons? 🫂 In dieser Folge erzähle ich euch von einer Erkenntnis über mich selbst, die mir so sehr geholfen hat und mir das Gefühl gibt, mich jetzt noch besser zu verstehen und auch zu akzeptieren. (Hoch-)sensible Souls aufgepasst - das könnte spannend für euch werden hihi
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| 044 - realtalk über Zukunftsängste & die 20er | 15 juil. 2024 | 00:36:19 | |
Heute gibt's ungefilterten Realtalk über einige Themen, die mich in meinen 20ern sehr beschäftigen. Außerdem teile ich einen Gedanken mit euch, der seit Sonntag mein ganzes Mindset verändert hat. Schnappt euch eure Kopfhörer und geht mit mir auf einen kleinen Spaziergang oder macht's euch auf dem Sofa gemütlich :)
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| 043 - struggles in den 20ern | mental health & freundschaften | 10 juin 2024 | 00:51:29 | |
Im einen Moment schwärme ich wie ein Teenie für Maxton Hall und im nächsten bin ich komplett lost im Erwachsenenleben - welcome to the 20s! Ich quatsche mit euch heute über die Struggles der 20er (sowie auch allen anderen Altersklassen) - von mental health über Ängsten und Freundschaften.
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| 042 - advice session: freundschaften, genug sein & unabhängigkeit | 17 avr. 2024 | 00:44:55 | |
Julia, was würdest du machen, wenn...? 💌 Ich beantworte heute ein paar eurer Adivce-Fragen. Es geht vor allem um Freundschaften, das Gefühl nicht genug zu sein, Leistungsdruck, Unglücklichsein in Beziehungen &&&
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| 041 - über 'schlechte' Tage + Reading Update | 03 avr. 2024 | 00:44:48 | |
Ist es wirklich ein schlechter Tag oder einfach nicht die richtige Einstellung? Ich quatsche mit euch heute über einen Gedanken, der mir an Tagen hilft, an denen ich mich komisch fühle. Außerdem geht's um Dankbarkeit, Herausforderungen und das Journalen! Und Bookies aufgepasst, mein Reading Update ist ein bisschen explodiert hihi
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| 040 - spring reset: routinen, journaling & bücher | 20 mars 2024 | 00:52:35 | |
Seid ihr ready für einen spring reset? 🌸 In dieser Folge erzähle ich euch, worauf ich mich diesen Frühling am meisten freue und wie ich nochmal alles für mich strukturiere, um mit voller Motivation und Inspiration in diese schöne Jahreszeit zu starten!
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| 039 - pov: dein Leben ist eine Serie | 13 mars 2024 | 00:57:50 | |
spoiler: deeptalk!! 💭 Ich erzähle euch in der Folge von einem Gedanken, der irgendwie echt mein gesamtes Denken verändern (& vereinfacht) hat.
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| 038 - old money vibes, Freundschaften & bewusste Momente | 21 févr. 2024 | 00:59:21 | |
heute quatsche ich über gesellschaftliche Werte, Freundschaften sowie einige Life Updates ✨ außerdem gibt's eine große Portion old money vibes! FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA:
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| 037 - über 'ich bin genug', selbstwert & stress | 24 janv. 2024 | 00:47:02 | |
falls du es auch mal wieder hören musst: du bist GENUG! 💌 auch wenn andere dir das Gefühl geben, mehr sein zu müssen. Lasst uns in der heutigen Folge einfach mal über den eigenen Wert sprechen, wie wir diesen festigen und wie wir versuchen können, noch zufriedener mit der Person zu sein, die wir sind. FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA:
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| 036 - ins & outs in 2024 | 17 janv. 2024 | 01:05:10 | |
Lasst uns gemeinsam den Vibe für 2024 setzen ✨ In der Folge zähle ich euch meine ‚ins & outs‘ für das neue Jahr auf und führe mal wieder ein bisschen Deeptalk über Freundschaften sowie das Overthinking. FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA:
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| 035 - meine größten learnings aus 2023 | 28 déc. 2023 | 00:46:52 | |
Neues Jahr, gleiches Format! 💌 Wie auch in 2022 erzähle ich euch heute, welche learnings 2023 mir für das neue Jahr mitgibt. Es geht um Entscheidungen treffen, soziale Kontakte und das overthinken. FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA:
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| 034 - über Entscheidungen & Lebensträume | Q&A | 20 déc. 2023 | 00:57:34 | |
Ihr fragt - ich antworte! ✨ In dieser Folge quatsche ich mit euch über meinen Lebensweg nach dem Abi, meine Lebensträume und meine all-time-favorites im Bereich Serien, Filme, Produkte & Co. FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA:
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| 033 - die weihnachszeit romantisieren (christmas edition) | 13 déc. 2023 | 00:48:06 | |
Hörerwunsch 💌 - ich quatsche mit euch darüber, wie wir die Weihnachtszeit noch mehr genießen können. Lieblingsfilme, Winter Bucketlist und Inspirationen für Weihnachtsgeschenke! FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA:
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| 032 - meine größten ängste | deeptalk | 06 déc. 2023 | 00:55:23 | |
spoiler: it's getting emotional ❤️🩹 das hier ist wohl meine ungefiltertste Folge bisher und ich hoffe, dass ich durch meine Gedanken auch euch ein wenig die Angst vor der Angst nehmen kann! FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA:
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| 031 - mini reset zum jahresende | 22 nov. 2023 | 00:44:33 | |
Ich habe keine Neujahrsvorsätze, sondern fange einfach jetzt schon damit an, bewusst kleine Routinen in meinen Alltag einzubauen, die mir gut tun. Es fühlt sich an wie ein kleiner Mini-Reset und einmal das Leben aufräumen, bevor es in das neue Jahr geht. Was genau ich mir vorgenommen habe, um mehr auf mich und meine (mentale) Gesundheit zu achten, erzähle ich euch heute!
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| 030 - wir sind VERLOBT! | 28 oct. 2023 | 00:50:21 | |
i said yes! 💍 In der heutigen Folge beantworten wir eure Fragen zu unserer Verlobung und erzählen euch einmal ganz genau, wie unser magischer Moment ausgesehen hat! 1000 Dank für all eure Nachrichten und dass ihr euch so mit uns freut! Ihr seid die besten!!! FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: | |||
| 029 - roadtrip update 2 | Banff, Jasper & Whistler | 10 oct. 2023 | 00:44:41 | |
Heute berichten wir euch von unserer zweiten Woche in Kanada 🇨🇦 es ist schon wieder so viel passiert und wir haben unser Herz an das Land verloren!! Die Soundqualität ist leider nicht so optimal, da wir unterwegs waren und kein professionelles Mikrofon dabei hatten. Aber wenn ihr den Ton nach dem Intro aufdreht, dann sollte es gehen :) FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: | |||
| 028 - roadtrip update 1 | Vancouver Island & British Columbia | 03 oct. 2023 | 00:39:23 | |
Unsere erste Woche in Kanada 🇨🇦 ist vorbei und wir berichten euch von unseren Erfahrungen & Highlights! Die Soundqualität ist leider nicht so optimal, da wir unterwegs waren und kein professionelles Mikrofon dabei hatten. Aber wenn ihr den Ton nach dem Intro aufdreht, dann sollte es gehen :) FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: | |||
| 027 - bookie edition: lieblingsbücher & lowlights (part 1) | 28 sept. 2023 | 00:34:50 | |
Eine ganze Folge nur über Bücher! ✨ Ich beantworte all eure Fragen rund um meine Lieblingsbücher, meine liebsten Autor:innen, die Highlights des Jahres und Bücher, von denen ich leider enttäuscht wurde. Außerdem verrate ich euch meine Top 3!
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| 026 - all about girlstalk & lernen 'nein' zu sagen | 21 sept. 2023 | 00:38:07 | |
Jetzt mal Realtalk girls: an manchen Tagen fühlt sich der Blick in den Spiegel einfach komisch an - die Hose sitzt nicht, die Haare sehen fettig aus und die Haut ist auch nicht die Reinste. Genau darüber quatsche ich heute mit euch! Außerdem erzähle ich euch, wodurch es mir mittlerweile leichter fällt einfach mal 'nein' zu sagen und kein people-pleaser mehr zu sein!
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| 025 - über overthinking & sensibilität | 14 sept. 2023 | 00:45:05 | |
Wo sind meine Overthinking-Girlies? 💘 Heute quatschen wir mal über das bekannte Gedankenkarussell und wie es mir am besten gelingt, meine Gedanken zu sortieren und nicht alles zu zerdenken, bevor es überhaupt passiert ist.
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| 024 - detox: über toxische Beziehungen, Produktivität & "good vibes only" | 07 sept. 2023 | 00:42:56 | |
Part 2 der Dinge, die mir dabei helfen, auf mich selbst zu achten. ✨ Außerdem quatsche ich mit euch über zwei absolut unterschätzte Themen in Bezug auf die mentale Gesundheit.
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| 023 - über mental health, social media & selbstdruck + reading update | 01 sept. 2023 | 00:39:26 | |
Meine erste Folge von »Talks by Ju« 💘 Ich erzähle euch, was mir am meisten dabei hilft, auf mich selbst zu achten und was social media manchmal mit mir macht. Am Ende gibt's für die Bookies unter euch ein Reading-Update (ca. ab Minute 26).
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| 022 – Warum 2022 für mich echt herausfordernd war + die größten Learnings | 23 déc. 2022 | 00:28:06 | |
2022 war irgendwie so ganz anders als erwartet 🌚 – ich nutze diese letzte Folge, um das gesamte Jahr einmal kurz zusammenzufassen und euch von meinen größten Learnings zu erzählen. Denn da gab es wirklich einige! Dies war die letzte Folge des Formates "Soulspiration", ab September 2023 erwartet euch hier "Talks by Ju". » TikTok: @booksbyjux | |||
| 021– Beziehungs-Q&A mit Alex Pt. 2 | 04 déc. 2022 | 00:31:18 | |
All about: Beziehungen ❤️🔥 / Wie ehrlich sind wir wirklich zueinander? Gibt es schon Zukunftspläne und woran merkt man, dass man den ‚richtigen‘ Partner gefunden hat? Über das und noch viel mehr spreche ich in dieser Podcastfolge mit Alex, meinem Freund. Macht euch gefasst auf ein paar Insights aus 5 Jahren Beziehung sowie die ein oder anderen Insider. FOLLOW JULIA: » TikTok: @booksbyjux | |||
| 020 – 10 Sätze, die mir den Alltag erleichtern | 03 oct. 2022 | 00:33:19 | |
Manchmal sind es die kleinen Impulse, die einem im Alltag helfen. Ein Satz, der inspiriert oder eine Geste, die mich gut fühlen lässt. 💫 In den letzten Monaten habe ich mir eine Liste an Sätzen angelegt, die mir in jeder Situation helfen - diese stelle ich euch in der heutigen Folge vor! FOLLOW JULIA: » TikTok: @booksbyjux | |||
| 019 – Finding vs. creating yourself | Persönlichkeitsentwicklung | 11 sept. 2022 | 00:28:05 | |
In den 20ern haben wir oft das Gefühl ✨uns selbst finden✨ zu müssen. Doch anstatt nach einer Version unserer selbst zu suchen, bei der wir gar nicht genau wissen, ob sie sich richtig anfühlt — lass uns doch lieber die Person, die wir jetzt sind, optimieren und zu einer noch besseren Version createn. FOLLOW JULIA: » TikTok: @booksbyjux | |||
| 018 – Romanticize your life | 15 août 2022 | 00:36:42 | |
Jetzt mal ehrlich: wir haben doch alle manchmal ✨Main-Character-Vibes✨ oder nicht? In dieser Folge geht es um den bekannten TikTok-Trend »Romanticize your life«: Wie du mit kleinen Gesten deinen Alltag noch schöner und lebenswerter gestalten kannst! FOLLOW JULIA: » TikTok: @booksbyjux | |||
| 017 – Selbstliebe vs. Social Media mit Jette (@henriettehaase) | 11 juil. 2022 | 00:31:01 | |
Social Media vs. Selflove – wie passen diese beiden Themen zusammen? Was bedeutet es überhaupt, sich selbst zu lieben? Und wie kann man an dem eigenen Selbstvertrauen arbeiten? Über diese Themen rede ich heute gemeinsam mit Jette (@henriettehaase). FOLLOW JULIA: » TikTok: @booksbyjux | |||
| 016 – Bin ich hochsensibel? | Overthinking | 13 juin 2022 | 00:36:51 | |
Overthinking – ein häufiges Phänomen, bei dem man Situationen im Nachgang einfach nicht loslassen kann. Dazu kommt eine grenzenlose Empathie, das Bedürfnis, es jedem recht machen zu wollen und das Unwohlsein in größeren Menschenansammlungen. Reizüberflutung pur. Ich habe mir lange gedacht: das ist doch nicht normal?! Geht es anderen nicht so wie mir? Doch! Aber hört selbst <3 FOLLOW JULIA: » TikTok: @booksbyjux | |||
| 015 – Ausgleich zum stressigen Alltag finden | mit Pauline (@mind.wanderer) | 10 juin 2022 | 00:35:51 | |
Ob Klausurenphase, lange To-Do-Listen oder Freizeitstress: jeder von uns hat Phasen, in denen einfach mal alles zu viel wird. In der heutigen Folge verrät uns Pauline (@mind.wanderer), wie sie trotz Studium, Selbstständigkeit, Freizeit und Umzug dennoch einen Ausgleich schafft. Außerdem quatschen wir über die perfekte Organisation für To-Dos, aktuelle (Hör-)Buch-Favorites und unsere liebsten Selfcare-Routinen. FOLLOW JULIA: » TikTok: @booksbyjux | |||
| 014 – That Girl – inspirierend oder toxisch? | 22 avr. 2022 | 00:28:36 | |
Being that girl. Organisiert, ästhetisch, sportlich, zu jeder Zeit produktiv durch Morgen- und Abendroutine & Co. Man sieht die Videos zum That-Girl-Trend überall auf TikTok & Instagram. In der heutigen Folge quatsche ich mit dir über meine Meinung zu that girl und ob dieser Trend wirklich zu dem Hashtag #mentalhealth passt. FOLLOW JULIA: » TikTok: @booksbyjux | |||
| 013 – MENTAL HEALTH REMINDER | 31 janv. 2022 | 00:28:15 | |
Diese Folge ist dein Zeichen, um deine mentale Gesundheit in 2022 zu priorisieren! Passend dazu gebe ich dir in der heutigen Folge meine Top 4 Reminder zum Thema Mental Health mit. Ich rede über unproduktive Tage, den Einfluss von Social Media & deinen Mitmenschen auf dich, Auswirkungen von Ernährung auf deine Stimmung sowie ein paar Impulse, die mir einen mental-health-push geben! FOLLOW JULIA: » TikTok: @booksbyjux | |||
| 012 – how to: digital detox | 12 déc. 2021 | 00:33:08 | |
Ständig erreichbar sein vs. das Hier & Jetzt genießen - ich spreche heute darüber, wie mir ein digital detox gelungen ist und welche Auswirkungen er auf meine Stimmung hatte! FOLLOW JULIA: » TikTok: @booksbyjux | |||
| 011 – Selbstkritik & Selbstreflektion | 31 janv. 2021 | 00:19:50 | |
Wie äußere ich Kritik? Wie spreche ich unangenehme Dinge an? Wie nehme ich mir Kritik nicht zu sehr zu Herzen? All about today's episode! FOLLOW JULIA: » TikTok: @booksbyjux | |||
| 010 – Über Morgenroutinen, Selbstzweifel und Produktivität | 16 janv. 2021 | 00:21:46 | |
Wir haben immer so hohe Erwartungen an uns selbst. Setzen uns einem Druck aus, der oft gar nicht sein muss. Wir vergleichen uns mit anderen. Nehmen uns ihre Kritik zu sehr zu Herzen. Passen unsere Persönlichkeit der Gesellschaft an. Aber warum machen wir das überhaupt? Und wie können wir da sicherstellen, dass wir uns selbst nicht verlieren? » TikTok: @booksbyjux | |||