Take a deep BREATH – Details, episodes & analysis

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Take a deep BREATH

Tim Biegert

Health & Fitness

Religion & Spirituality

Frequency: 1 episode/13d. Total Eps: 161

Der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfüllteres Leben.

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#151 Die Sprache des Körpers - mit Anna Bruderhofer

Tuesday, December 2, 2025 • Duration 01:01:11

In der heutigen Folge spreche ich mit der wunderbaren Anna Bruderhofer.

Wir tauchen gemeinsam in die Sprache des Körpers ein. Wir sprechen darüber, wie Trauma im Nervensystem gespeichert wird und wie es sich in unserer Haltung zeigt.

Warum chronische Verspannungen oft weniger ein Muskelproblem sind und vielmehr ein Ausdruck unserer Geschichte und wie Berührung, Atmung und somatische Arbeit uns helfen können, die feinen Signale des Körpers wieder wahrzunehmen und aus alten Mustern auszusteigen.

Es ist ein Gespräch über Verkörperung, über Trauma, über Haltung und darüber, wie Heilung beginnt, wenn wir wieder in Kontakt kommen mit dem, was unser Körper seit Jahren hält.

Ich wünsche dir ganz viel Freude und Erkenntnis beim Zuhören.

Anna findest du hier:

Homepage

Instagram

Und hier findest du den Link für Atembehandlung und Körperarbeit in Koblenz:

Atembehandlung Koblenz

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#150 Angst verstehen, Nervensystem heilen - mit Klara Hanstein

Tuesday, November 4, 2025 • Duration 01:05:12

In dieser Folge spreche ich mit Klara Hanstein, Psychotherapeutin und Autorin. Klara war selbst von einer Angststörung betroffen, und genau darüber sprechen wir.

Wir sprechen darüber, was geschieht, wenn Strategien nicht mehr greifen, was es braucht, um tiefere Heilung zu ermöglichen und wie das Nervensystem lernt, Sicherheit nicht mehr in Kontrolle, sondern in Verbindung zu finden.

Ein Gespräch über Angst, Heilung und die Rückkehr ins Leben.

Klaras neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

MUT-Kalender für 0€ : https://klarahanstein.com/mut-kalender/

Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz

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#141 Präsenz heilt - mit Felix Falkenhahn

Saturday, March 29, 2025 • Duration 01:20:15

Das größte Geschenk, das wir uns selbst und anderen machen können, ist wirklich anwesend zu sein – Körperlich, geistig und seelisch!   

Doch was braucht es, um wirklich präsent zu sein? Und wie kommen wir dorthin? Und welche Auswirkungen hat das auf uns selbst und unsere Beziehungen?

Diese und viele weitere spannende Fragen werde ich heute mit Felix Falkenhahn genauer erforschen.   

Felix ist seit vielen, vielen Jahren auf der eigenen Reise, ist Gestalt-, Atem- und Körpertherapeut.
Außerdem bietet er Trainings, Retreats, Events, regelmäßige Männer-Abende sowie Coachings und Sessions zu den Themen Integrale Heilkunst, Beziehungskunst und Männerpräsenz an.  
Sein neues Training für Männer startet im November 2025. (Kennenlernen 19.-20. Juli)  

Ich freue mich sehr, dieses Gespräch mit euch zu teilen, und wünsche euch wie immer viel Freude bei dieser Folge mit Felix Falkenhahn.   

Felix findest du hier:  
Integrale Heilkunst - www.felixfalkenhahn.com

Männerpräsenz - https://t.me/+g30mqIqrR4M4ZmRi (Telegram-Kanal)

Facebook - https://www.facebook.com/FelixFalkenhahn

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#51 Unterdrückung, Wandel & die Rückkehr zur Weiblichkeit - mit Deria Frank

Friday, October 7, 2022 • Duration 01:00:31

Hallo und herzlich Willkommen zu einer weiteren Podcastfolge von take a deep breath.

In der heutigen Folge spreche ich mit Deria Frank über die Unterdrückung, den Wandel, die Rückkehr zur Weiblichkeit, die Zukunft, Zyklusachtsamkeit und Spiritualität.

Wir wünschen dir ganz viel Freude beim zuhören.

Deria findest du auf Instagram unter: @deria_frank

und über Ihre Homepage: https://deriafrank.com/

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#50 Mein Weg aus der Krankheitsangst | Benjamin Alfons

Friday, September 23, 2022 • Duration 50:29

In dieser Folge spreche ich mit Benjamin Alfons über seine Krankheitsangst und darüber, wie er sie hinter sich lassen konnte..

Wir wünschen dir ganz viel Freude beim zuhören.

Benjamin Alfons findest hier:

https://benjamin-alfons.de

sowie auf Instagram unter dem Namen Servushappiness.

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#49 Atem - die Verbindung zu uns selbst und der Welt mit Evelyn Penkert von Atempotential

Friday, September 16, 2022 • Duration 01:08:07

Herzlich Willkommen zu einer weiteren Podcatfolge von Take a deep Breath. Der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfülltes Leben.

Heute ist zu Gast, die liebe Evelyn Penkert von Atempotential.

Wir reden über den Atem, die Brücke, die Verbindung zu unserem Körper, zu uns und zu der Welt.

Evelyn findest du hier:

https://atempotential.de

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#48 - JA sagen und den Kampf beenden - so kommst du bei dir selbst an

Thursday, September 8, 2022 • Duration 15:43

JA sagen und raus aus dem Kampf - rein in die Stille.

Wenn dir diese Solofolge gefallen hat, lass es mich gerne wissen und ein Abo und eine Bewertung da.

Ich Danke dir von herzen für deine Unterstützung.

Liebe Grüße, dein Tim

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#47 Erwachter Mann - Männlichkeit stärken durch Spiritualität mit Elias Fischer

Friday, September 2, 2022 • Duration 43:06

Ihr lieben,

herzlich willkommen zu einer weiteren Podcastfolge von Take a deep Breath. Der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfüllteres Leben.

In der heutigen Folge geht es um das Thema Männlichkeit stärken durch Spiritualität - mit Elias Fischer.

Elias findest du so gut wie auf allen Kanälen. Sehr zu empfehlen ist sein neues Buch " Erwachter Mann " und sein Blog. Beide findest du hier:

https://www.erwachter-mann.de

https://www.lebeblog.de

Wir wünschen dir zahlreiche Erkenntnisse und viel Freude beim zuhören.

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#46 Minimalismus, Meditation & Multiple Sklerose - mit Kristina Ricken

Friday, August 19, 2022 • Duration 48:56

Ihr lieben,

herzlich Willkommen zu einer weiteren Podcastfolge von Take a deep Breath. Der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfüllteres Leben.

In der heutige Folge spreche ich mit Kristina Ricken über Minimalismus, Meditation & Multiple Sklerose.

Kristina findest du auf Instagram unter den Namen: Einquadratmeter oder unter:

https://einquadratmeter.com

Wir wünschen dir zahlreiche Erkenntnisse und viel Freude beim zuhören,

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#45 Bindungs- & Verlustängste loswerden und eine erfüllende Partnerschaft führen - mit Beziehungspsychologe Wieland Stolzenburg

Friday, August 5, 2022 • Duration 35:51

Ihr lieben,

herzlich Willkommen zu einer weiteren Podcastfolge von take a deep breath. Der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfülltes Leben.

In der heutigen Folge spreche ich mit Beziehungspsycholge Wieland Stolzenburg darüber, wie wir Bindungs- & Verlustängste loswerden und eine erfüllende Partnerschaft führen können.

Zu den Tests und zu Wieland geht es hier:

https://www.wielandstolzenburg.de

Wir wünschen dir ganz viel Freude beim zuhören.

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