Свет в конце тарелки – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Свет в конце тарелки

Caloriemania

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/20d. Total Eps: 82

Разбор популярных мифов о питании и разговоры о здоровье: научные данные простым языком.

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы :)

Ждем ваши вопросы, пожелания и предложения – caloriemania@yandex.ru

Поддержать подкаст донатами – https://boosty.to/svetvkoncetarelki

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇩🇪 Germany - nutrition
07/11/2025
#96
🇩🇪 Germany - nutrition
06/11/2025
#68
🇩🇪 Germany - nutrition
25/11/2024
#93
🇩🇪 Germany - nutrition
24/11/2024
#65
🇫🇷 France - nutrition
18/10/2024
#98
🇫🇷 France - nutrition
17/10/2024
#90
🇫🇷 France - nutrition
16/10/2024
#85
🇫🇷 France - nutrition
15/10/2024
#75
🇫🇷 France - nutrition
14/10/2024
#60
🇫🇷 France - nutrition
13/10/2024
#50

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://vk.com/public207514232
64 shares
https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka
26 shares
https://www.caloriemania.ru/
25 shares

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

Good

Score global : 83%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

Эти продукты не дают вам похудеть!

Season 4 · Episode 13

Tuesday, October 1, 2024 • Duration 13:32

Индустрия здорового питания развивается стремительно – на полках супермаркетов то и дело появляются разные полезные «ЗОЖ-продукты». Люди покупают их с целью сбросить лишние килограммы, но не получают ожидаемого результата…

В выпуске мы разберем, как отличить по-настоящему полезные продукты, от тех, что не дают вам похудеть, приоткроем завесу маркетинговых уловок. Йогурты, фитнес-батончики, творожные сырки, смузи, и много других привычных перекусов – обсудим их пользу и вред.

Шпаргалка «Как искать сахар в составе» – https://t.me/caloriemania/229

https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения!

Видео про сахар – https://youtu.be/0LPQZBZwrMQ

Видео о сахарозаменителях – https://www.youtube.com/watch?v=sH68R9nph94

Видео о том, как есть и наедаться – https://youtu.be/gtW908ozbxI?si=D_AYRV_6O4sMbME0

Видео о детоксе на соках – https://www.youtube.com/watch?v=m4uwyK9upQE

Источники:

https://rskrf.ru/tips/spetsproekty/pitatelnye-batonchiki/

https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30248-7?__cf_chl_tk=a8EHhSrcUL7Qg9LBvsTzebiTHdp9RpgamfuQAm_b0v4-1719666483-0.0.1.1-5865

https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/ultraprocessed-foods-what-they-are-and-how-to-identify-them/E6D744D714B1FF09D5BCA3E74D53A185

Read moreCollapse

Что будет, если отказаться от сахара?

Season 4 · Episode 12

Tuesday, September 17, 2024 • Duration 12:44

Сахар мешает похудеть и вызывает зависимость, влияет на кишечную микробиоту и от него стареет наша кожа – что из этого миф, а что правда? Изучите выпуск до конца и получите ответы на эти вопросы.

Из ролика вы узнаете какой сахар по-настоящему вредит, а какой нет. Дадим определение и расскажем, что такое связанный сахар и что такое свободные сахара. Вы получите практические советы, которые помогут сберечь здоровье, и при этом есть сладости каждый день.

Шпаргалка по сахару – https://t.me/caloriemania/229

Источники:

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-types/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/

https://www.nhs.uk/conditions/tooth-decay/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284805/#B19-nutrients-12-01348

https://foodinsight.org/gut-check-sugars-and-the-gut-microbiome/

https://health.gov/our-work/nutrition-physical-activity/dietary-guidelines/previous-dietary-guidelines/2015

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/digestive-health/good-foods-to-help-your-digestion/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8468293/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27224842/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583887/

Почему нельзя делать детокс на соках? Опасное очищение организма

Season 4 · Episode 3

Tuesday, May 14, 2024 • Duration 10:22

В новом выпуске рассмотрим опасный детокс на соках.

Детокс на соках – это популярная практика, направленная на очистку организма и улучшение здоровья. Но многие забывают о рисках, которые она может представлять.

Мы разберем механизм действия этого детокса, его влияние на организм и связанные с этим возможные проблемы: от недостатка питательных веществ до проблем с пищеварением.

Обсудим, кому следует воздержаться от такого детокса и рассмотрим альтернативные методы очистки организма. Вы получите советы о том, как улучшить здоровье без риска для организма. Не пропустите – подпишитесь, чтобы получать новости о здоровом питании и образе жизни.

Сегодня затронем такие темы как:

00:00 Детокс программы и их влияние на организм

03:44 Соковая диета и ее влияние на организм

05:37 Очищение организма и его физиологические процессы

08:27 Здоровый образ жизни и его влияние на организм

Ролики обязательные к просмотру:

https://youtu.be/9F67vna9CSo?si=udACQ0Xhf0picZ0Z

https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI?si=bhBjm9S8uartxMFc

https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения!

https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.

Источники:

Как правильно худеть на грудном вскармливании? Питание кормящей мамы

Season 4 · Episode 2

Tuesday, April 30, 2024 • Duration 16:16

В новом выпуске рассказываем о том, как правильно следить за питанием в период грудного вскармливания. Это важно не только для вашего здоровья, но и для здоровья вашего малыша. Мы покажем, как составить сбалансированный рацион, поделимся советами по правильному питанию и предложим бюджетное меню, которое поможет поддержать ваше здоровье и развитие ребенка. Также мы обсудим, какие продукты включить в рацион для получения всех необходимых питательных веществ.

Эпизод про БАДы – https://caloriemania.mave.digital/ep-58

https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения!

https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.

Источники информации:

https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-and-lifestyle/diet/

https://journals.lww.com/jpgn/Fulltext/2009/07000/Breast_feeding__A_Commentary_by_the_ESPGHAN.18.aspx

https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/maternal-diet.html

https://www.fda.gov/food/people-risk-foodborne-illness/dietary-advice-moms-be

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9240917/

https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3680

Хватит тратить деньги на БАДы

Season 4 · Episode 1

Tuesday, April 16, 2024 • Duration 11:47

Наш тг-канал:

https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.

Ссылки на источники:

https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/42716/9241546123.pdf;jsessionid=9507AC76AEB4368941AF7CA57D59AEC9?sequence=1

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/russian/

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa1504267

https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2793446

https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M18-2478

В новом выпуске мы разберемся с мифами и реальностью вокруг популярных пищевых добавок (БАД), которые часто рекламируются как чудодейственные средства для улучшения здоровья. Если вы устали тратить деньги на различные добавки, но не видите ожидаемых результатов, то этот подкаст поможет вам разобраться в этом вопросе.

Кроме того, мы обсудим, как правильное питание и здоровый образ жизни могут быть более эффективными и надежными способами поддержания здоровья, чем использование пищевых добавок.

Этот выпуск будет полезно всем, кто интересуется своим здоровьем и стремится принимать обоснованные решения о своем питании и уходе за собой. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых выпусков и получать полезные советы по здоровому образу жизни!

https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения!

4 сезон: о чем он, что изменилось

Season 4

Tuesday, April 16, 2024 • Duration 01:03

Как появляются мифы о еде: где искать правду о здоровом питании

Season 3 · Episode 14

Friday, August 25, 2023 • Duration 12:51

Каждый день я слышу одни и те же вопросы о еде.

Причем большинство из них связаны в первую очередь с мифами, страхами и заблуждениями на тему того, что можно, а что нельзя есть.

В этом выпуске хочу вам рассказать откуда берутся предрассудки и страшилки вокруг еды и каким данным все-таки можно верить.

Статья о доказательной науке: https://caloriemania.ru/post/evidencebasedmedicine

🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски:

YouTube https://www.youtube.com/@caloriemania

Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014

Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175

Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232

Read moreCollapse

Фудшеринг: зачем отдавать еду даром

Season 3 · Episode 13

Friday, August 11, 2023 • Duration 29:31

1/3 всей еды в мире оказывается на свалке, а вместе с ней – затраченные на производство продуктов вода, земля, энергия и человеческий труд. В России ежегодно выбрасывают более 17 млн тонн продовольствия, в это же время растет социальная напряженность. Скорректировать эту плачевную статистику поможет технология фудшеринг.

Фудшеринг — спасение пригодных продуктов от выбрасывания.

Обязательно послушайте выпуск до конца! Узнайте, зачем отдавать еду даром, и кому это может помочь уже сегодня.

Гостья эпизода – Анна Алиева-Хрусталёва, вице-президент банка еды "Русь", крупнейшей в России фудшеринговой организации (банкеды.рф), и главный редактор медиапроекта "Про фудшеринг" (фудшеринг.рф).

🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски:

YouTube https://www.youtube.com/@caloriemania

Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014

Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175

Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232

Read moreCollapse

Сахарозаменители – страшная химия? Говорим с пищевым технологом Ольгой Косниковой

Season 3 · Episode 12

Friday, July 28, 2023 • Duration 45:47

В эпизоде мы обсудили вопросы безопасности подсластителей: поговорили о их пользе и потенциальном вреде, разобрали состав популярных «пп-десертов». И конечно, посчитали безопасную дозу «страшного» аспартама, который стал жертвой СМИ в 2023 году.

Ссылки на социальные сети Ольги Косниковой:

https://t.me/chemistry_by_olga

"запретграмм" @chemistry_by_olga

Протеиновые печенья и пирожные, упомянутые в эпизоде: https://proteinrex.ru/

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.

🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски:

YouTube https://www.youtube.com/@caloriemania

Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014

Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175

Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232

Read moreCollapse

Коллаген для молодости кожи и здоровья суставов

Season 3 · Episode 11

Friday, July 14, 2023 • Duration 12:46

В выпуске рассматривается мнение о коллагене как "спутнике вечной молодости" и необходимости его приема в виде добавок. После 30 лет естественное производство коллагена снижается, что может приводить к болям в суставах, замедленному заживлению ран, а также повышенному риску переломов. Для компенсации недостатка коллагена предлагаются БАДы и косметика.

Так ли необходимо их применять? Ответ в выпуске.

Дослушайте до конца!

Тайм-коды:

01:34 что такое коллаген

02:53 коллаген омолаживает

03:42 кремы и косметика с коллагеном

06:15 коллаген для здоровья суставов

08:44 лечение артрита и коллаген

09:05 https://youtu.be/Wy3E0TXaLb4

09:40 https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI

10:10 кому нужно употреблять БАДы с коллагеном

11:24 белок коллаген из пищи

12:00 заключение

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы – https://t.me/caloriemania

🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски:

YouTube https://www.youtube.com/@caloriemania

Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014

Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175

Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232

Свет в конце тарелки – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Свет в конце тарелки – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other99+

Youtube39

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Other99+

Youtube39

Tik Tok1