SUPERKRAFT – Details, episodes & analysis
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SUPERKRAFT
Kathrin Rindfleisch und Alexandra Kozma
Frequency: 1 episode/34d. Total Eps: 41
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#40 Pasta, Po & nackte Tatsachen – Das geniale Zusammenspiel in deinem Becken
Episode 42
vendredi 29 mai 2026 • Duration 01:09:00
Wir müssen reden. Und zwar über eine Körperregion, die wir jeden einzelnen Tag benutzen, über die aber fast niemand spricht: unser Po-Gebiet.
In dieser Folge haben wir die Chirurgin und Proktologin Dr. Caterina Schulte-Eversum zu Gast im Südstadtstudio. Und falls euch bei dem Wort „Proktologie“ jetzt erst mal alles kurz zusammenzuckt – atmet tief durch. Caterina nimmt dem Thema mit einer wunderbaren, natürlichen Selbstverständlichkeit jegliche Scham. Sie brennt für ihr Fachgebiet und räumt mit dem Vorurteil auf, dass am Hintern eh alles nur eine Hämorrhoide ist. Spoiler: Stimmt gar nicht, die Hämorrhoiden sind eigentlich unsere körpereigene, feine Fensterdichtung!
Was diese Folge so besonders macht, ist der ganzheitliche Blick auf das gesamte Becken, in dem Blase, Gebärmutter und Enddarm als ein zusammenhängendes System funktionieren, das extrem sensibel auf unser Nervensystem reagiert. Wir sprechen über den berühmt-berüchtigten Fußhocker auf dem Klo, warum Flohsamenschalen die eierlegende Wollmilchsau sind und was traditionelle Hebammenkunst mit der Pflege des Darms zu tun hat.
Nach diesem Gespräch waren wir uns am Tisch einig: Wir müssen raus aus der Tabuzone! Es braucht Vertrauen, Aufklärung und das gute Gefühl, dass man überall „die Hose runterlassen“ kann, um den eigenen Körper wirklich zu verstehen. Am Ende hat uns diese Folge so inspiriert, dass wir am liebsten direkt eine große „Po- und Pasta-Party“ mit all unseren FreundInnen schmeißen wollten.
Wissen gibt uns die Selbstermächtigung zurück, die wir für unsere Gesundheit brauchen. Hört rein, lasst euch die Augen öffnen und nehmt ein Stück dieser wunderbaren Inspiration mit in euren Sommer!
✨ P.S. DIE BESTEN IDEEN KOMMEN GANZ ZUM SCHLUSS! ✨ Ihr hört uns am Ende der Folge laut darüber nachdenken, dass wir all diese großartigen Expertinnen an einen Tisch bringen und eine eigene Bühne schaffen müssten? Tja... wir haben keine Sekunde gezögert und direkt Nägel mit Köpfen gemacht! Gleich im Anschluss an unser Gespräch haben wie ein wunderbares Atelier direkt um die Ecke in der Kölner Südstadt für den 20.-22. November gemietet. Es wird die „SUPERKRAFT erleben“-Ausstellung geben, einen großen Netzwerk-Tisch mit unseren ehemaligen Gästinnen und ein spannendes Live-Panel am nächsten Tag. Immer wieder toll, was sich so ergibt, wenn SUPERKRÄFTE freigesetzt werden. Mehr Infos folgen bald! Tipps & Links zur Folge
- AproposPO- Caterinas Podcast rund um den Allerwertesten
- Stuhlinkontinenz - Caterinas Ratgeber zu unkontrolliertem Verlust von Stuhl und Darmwinden
#39 Von spanischen Wänden zur Geburtshaus-Revolution - Eine Lebensreise zwischen Tradition und Rebellion
Episode 41
jeudi 30 avril 2026 • Duration 01:47:05
Wer verstehen will, warum Frauen heute für selbstbestimmte Geburten kämpfen, muss wissen, wo wir herkommen. Unsere Gästin Christiane Hoffmann-Kachel hat sie alle gesehen: die dunklen und die hellen Seiten der Geburtsgeschichte.
Ihre Reise begann in den 70ern – in Kreißsälen, in denen Frauen lediglich durch spanische Wände voneinander getrennt waren. Keine Privatsphäre, kein individueller Blick, nur System. Doch Christiane war schon immer getrieben von der Frage: „Das muss doch besser gehen, oder?“
Vom Einführen des Rooming-in gegen klinische Widerstände bis hin zum eigenen DIY-Geburtspool, mit dem sie als Hausgeburtshebamme über die Lande zog – Christiane hat Innovation immer aus der Sicht der Frau gedacht. Als Mitgründerin des Geburtshauses Idstein hat sie das Fundament für das gelegt, was wir heute unter moderner, außerklinischer Geburtshilfe verstehen
In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit für einen gemeinsamen Blick zurück. Christiane erzählt uns, wie die kühle klinische Realität der Anfangsjahre ihren Geist für Veränderungen geweckt hat und wie sie es geschafft hat, über Jahrzehnte hinweg das traditionelle Hebammen-Handwerk mit einer unbändigen Neugier auf Neues zu verbinden. Es ist eine Geschichte darüber, wie man Strukturen behutsam, aber bestimmt aufbricht, um Platz für echte Bedürfnisse zu schaffen. Auch wenn Christiane mittlerweile im Ruhestand ist, spürt man in jedem Satz das Feuer, das sie auch für die nächste Generation – wie unsere Co-Host Ali – zu so einem großen Vorbild macht.
Diese Episode ist für alle, die begreifen wollen, was Hebammenkunst im Kern bedeutet und warum es sich lohnt, für den eigenen Weg einzustehen. Wissen gibt uns die Freiheit, Entscheidungen für uns selbst zu treffen – und Christianes Weg zeigt uns, wie man diese Freiheit Stück für Stück erobert.
Resourcen:
https://geburtshaus-idstein.de/
S3 Leitlinie „Vaginale Geburt am Termin“
https://register.awmf.org/assets/guidelines/015-083l_S3_Vaginale-Geburt-am-Termin_2021-03.pdf
Gesellschaft für Qualität in der außerklinischen Geburtshilfe e.V.
Outcome kontinuierliche Hebammenarbeit:
Sandal, J. et al: midwife- led continuity of care. Cochrane review
#30 Hausgeburt Corona Positiv - vom Worst Case zum unvergessenen Lebenserreignis
Episode 32
mercredi 30 avril 2025 • Duration 01:01:37
Vor 5 Jahren brach Corona aus und sollte für die darauffolgenden drei Jahre uns und die gesamte Welt in Atem halten.
Als Gesundheitsminister Karl Lauterbach im Rückblick unter anderem von den vielen armen Menschen sprach, die alleine sterben mussten, haben wir auch an die gedacht, die alleine gebähren mussten. Und auch in einer derart herausfordernden Situation - geplante Hausgeburt mit zwei Geschwisterkindern, alle positiv in Quarantäne bei Geburtsstart - haben wir sie entdeckt: die SUPERKRAFT, die uns so inspiriert!
Wir haben sie gefunden in Minka, für die die Vorstellung, unter Geburt selbst Corona zu haben, vorab der absolute Worst Case war, und deren Körper dann für die Zeit der Geburt und in den Stunden danach kraftvoll umgeschaltet hat auf Gebährmodus. Und wir haben die SUPERKRAFT gefunden in (pssst... da sie sich ja gern zurücknimmt...) Ali, die der Angst vor dem Virus und der Unsicherheit mit Ruhe, Klarheit, Vertrauen und Professionalität begegnet. Und damit Minka und ihrer Familien ein unvergessliches Geburtserlebnis schenkt.
Und das teilt sie toller Weise mit uns in dieser Folge. Vielen Dank Minka!
Resourcen lesen, hören und gucken!
Minka auf Insta
https://www.instagram.com/levlia_?igsh=ZjhxbGVhbGZ3Z2t5
Stadt Land Mama
https://www.instagram.com/stadtlandmama?igsh=bzZxYWhrdW5maWE4
Robert Koch Institut
QUAG Perinatalerfassung
https://www.quag.de/downloads/QUAG_Bericht2023.pdf
Sendung mit dem Elefanten - Hausgeburt
https://youtu.be/XNfcfNg2yeM?feature=shared
Hebammen to do während Corona 2020
Mother Hood 2020 zu Corona
5 Jahre Corona - ein Rückblick
https://www.zeit.de/serie/war-da-was
King Kalli
Corona-Chronik mit Blick auf Familien & Kinder
#29 Erbarmungslos lösungsorientiert - auf der Suche nach der Krankheit, die keiner kannte
Episode 31
vendredi 28 mars 2025 • Duration 01:00:58
!! TRIGGERWARNUNG !! Diese Folge behandelt die über Jahrzehnte nicht diagnostizierte, seltene Krankheit MMIHS, an deren Folge ein Kind beinahe gestorben wäre.
Wir sind ganz schön beeindruckt, denn bei Ina, unserer Gästin dieser Folge, waren und sind so einige SUPERKRÄFTE am Werk. Und wie gut! Denn nur mit deren Hilfe kam sie wohl dadurch: durch eine Krankheit, die sie selber hat und die sie ihren heute drei erwachsenen Kindern vererbt hat. Diagnose MMIHS. Das weiß sie heute, weil ihre einjährige Enkelin es ebenfalls geerbt hat. Doch der Weg bis zu dieser Diagnose war ein sehr langer, sehr schwerer und oft sehr einsamer. Als Ärzt*innen mit ihrem Latein am Ende waren, begab Ina sich selbst auf Detektivarbeit und erbarmungslos lösungsorientiert wie sie nun mal ist, hätte sie auch die Hilfe eines Außerirdischen angenommen.
Der hat sie tatsächlich nicht angeboten, wer ihr allerdings bei ihrer Suche nach der Heilung ihrer Kinder Impulse gegeben hat und sie es damit geschafft hat, durch Jahre der Ungewissheit zu kommen, das erzählt Ina uns. Und erzählt damit gleichzeitig eine Geschichte davon, sich neben Mediziner*innen zu behaupten. Davon, als Elternteil die Expertin ihrer Kinder zu sein und davon, der eigenen Intuition zu folgen.
Und so ist diese schwere Geschichte auch eine zugleich wunderbar starke, hoffnungsfrohe und inspirierende. Danke Ina!
Mehr Infos rund um MMIHS:
- Megacystis Mocrocolon (MMIHS Foundation) Support Group auf Facebook
- Wissen über seltene Krankheiten:
https://www.orpha.net/de/disease/detail/2241
- Support in der Erkrankung mit Nährstoffen:
https://www.praxis-dr-orfanos.de/mein-neues-buch-naehrstofftherapie/
- Gesund mit Heilpilzen:
- FachärztInnen mit Wissen über schwierige Ernährungssituation und MMIHS (Tübingen):
- Mit Ernährung heilen:
https://www.prof-michalsen.de/mit-ernaehrung-heilen-buch/
- Kinderbuch „Motzarella“:
https://www.didactus-kempten.de/shop/item/9783000710131/motzarella-von-ina-cross-gebundenes-buch
#28 Let`s talk about Krebs - Zwischen super matt und Superkraft
Episode 30
samedi 1 mars 2025 • Duration 01:14:25
Unsere heutige Gästin beeindruckt uns enorm: Jule hat innerhalb von 3 Jahren zwei Krebsdiagnosen, 2 Chemotherapien und ist heute 3 Jahre krebsfrei. Wir sprechen mit ihr über das Funktionieren, wenn man genauso gut wahnsinnig werden könnte, über das Vertrauen in die Medizin und gleichzeitigem Kampf um Selbstbestimmung. Es geht darum, Mensch zu sein und nicht nur Krebspatient und darum, wie man im Freundes- und Bekanntenkreis mit dem umgeht, vor dem alle sich am meisten fürchten. Und wir feiern Jule für ihre Methode: darüber sprechen, die Menschen teilhaben lassen, Schwäche zeigen, Stärke feiern, eben Jule sein und nicht nur `Die mit dem Krebs`.
Wir hören ihr zu und sind betroffen von ihrer Geschichte, ja. Aber noch viel mehr inspiriert. Von ihrer Lebenskraft, ihren positiven Rückschlüssen aus schwierigen Zeiten, ihren Strahelaugen und ihrem Wunsch, über die Krankheit Krebs zu sprechen, die nicht automatisch das Ende bedeutet. Danke Jule, Du Tolle!
Jules Linkliste rund um das Thema Krebs
Der Eisvogel e.V. kümmert sich um Betroffene von Lymphomen und Leukämien. Bin dort selbst ehrenamtlich aktiv. Sie haben ein Patenprogramm für Betroffene und Angehörige was ich super toll finde.
DKMS ist klar. Jeder der kann sollte sich registrieren lassen. Genauso Blutspende… so so wichtig!!!
Yeswecancer ist eine riesige Plattform, auf der sich auch Betroffene und Angehörige aller Krebsarten vernetzen und austauschen können.
ReSAILience ist ein ganz wunderbarer Verein, der Segeltörns für junge Erwachsene anbietet. War mit ihnen 2023 Segeln und es war so unfassbar toll!
Den Verein find ich auch noch wichtig gerade für jüngere Betroffene. Da gibts auch viele Hilfen und Infos zum Thema Fruchtbarkeitserhaltung bei Krebs und auch finanzielle Hilfen.
...und noch mehr Infos rund um die Podcastfolge:
- SUPERKRAFT #15 Ich weiß was ich will! Selbstbestimmung von der Geburt bis zum Tod
- Annika Eliane Krause: Web & Insta
- Hallo und Auf Wiedersehen: Insta
- WDR-Lokalzeit zum Projekt "Hallo und Auf Wiedersehen": Beitrag ab Minute 11:52 ;-)
#27 EINE für ALLE - darum lohnt es, weiter für unsere Demokratie zu kämpfen!
Episode 29
vendredi 7 février 2025 • Duration 01:14:25
Man kann gerade echt verzweifeln. An zu vielen Schranken. In Köpfen, in Herzen, an Grenzen. Nicht zuletzt am Algorithmus, der den Blick einschränkt auf die eigene Blase. Und damit so viele Wahrheiten zulässt, wie er Blasen generiert.
Dabei gibt es sie, die allgemein gültigen Wahrheiten. Und mit ihnen auch Gründe, zu feiern! Und das machen wir in dieser Folge: wir feiern Natascha Sagorski, die den Bundestag überzeugen und für alle Frauen mit einer kleinen Geburt den gestaffelten Mutterschutz ab der 13. SSW durchsetzen konnte.
Und wir feiern die Gruppe von Frauen, die sich stark gemacht hat für Hilfe bei häuslicher Gewalt. Das Gewalthilfegesetz hat zwar ein paar Wenns und Abers, nichtsdestotrotz ist es ein wichtiges Gesetz und ein Schritt in eine gute Richtung. Und es ist - genau, wie das Mutterschutzanpassungsgesetz - möglich, weil wir in einer Demokratie leben. In der jede*r von uns ein Ziel erreichen kann. Mit Geduld zwar. Und mit Spucke. Vor allem aber mit vielen gemeinsam. Ohne Schranken. Ohne Hass. Für Heilung.
Am Ende der Folge war dann auch wieder unser Mut zurück. Und der Groll ein wenig weniger. Weil wir nicht alleine sind. Und was geht. Gemeinsam!
In diesem Sinne: danke Anna Thayenthal! Für Dein Statement zum gestaffelten Mutterschutz am Anfang der Folge.
Spannendes rund um diese Folge:
Anna Thayenthal - Schwangerschaftscoach für Sternenmamas
Der gestaffelte Mutterschutz wird Gesetz - Video aus dem Bundestag
Mutterschutzanpassungsgesetz - Beschlussempfehlung und Bericht
Gewalthilfegesetz - Pressemitteilung der Bundesregierung
Gleichberechtigung wählen! - Wahltraut
https://www.instagram.com/natascha_sagorski?igsh=MTNwMmlwcmo2YXVuMA==
#26 Unsere Heldin der Geburt - Von der Doula, die zu ihrer ganz eigenen, selbstbestimmten Geburt fand
Episode 28
dimanche 29 décembre 2024 • Duration 01:01:10
In der letzten Folge des Jahres haben wir nochmal ALLES gegeben und Euch nicht nur ein Thema, nicht zwei, sondern ganze drei spannende Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Nachsorge reingepackt. Und das alles im Gespräch mit EINER einzigen Gästin! Wir sprechen mit der wunderbaren Sofia Rischio über selbstbestimmte Geburt und so dürft Ihr Euch nicht nur über einen emotionalen Geburtsbericht einer Hausgeburt inklusive Geschwisterkindern UND Hund freuen, ihr erfahrt auch etwas über die Arbeit einer Doula und lernt die wirklich sehr wertvolle Aufgabe der Mütterpflege kennen, die nach der Geburt zu Hause hilft. Und zwar genau an den Stellen, wo die frisch entbundene Mutter Hilfe braucht.
Das und so viel mehr weiß die zudem auch noch 3-fach Mama Sofia als Mutter und darüber hinaus in ihren Professionen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett und hat uns davon erzählt. Sehr persönlich, sehr sympathisch und als Hymne auf alle Heldinnen der Geburt!
Und hier gibt`s noch jede Menge Links und Infos rund um die Themen Doula, Mütterpflege und Hausgeburt:
Instagram: @doula_sofia
http://www.motherskollektiv.com/
Instagram: @ateh.doula
https://www.doulas-in-deutschland.de
https://www.quag.de/downloads/QUAG_Bericht2023.pdf
https://www.arbeitskreis-frauengesundheit.de
https://www.arbeitskreis-frauengesundheit.de/2014/01/23/akf-flyer-zum-thema-normale-geburt/
#25 Von wegen Männerarzt - UrologInnen sind für ALLE da!
Episode 27
vendredi 29 novembre 2024 • Duration 52:27
Leonie Scheins hat eine Mission: sie will aufräumen mit dem Klischee vom Prostata-Arzt. Und da ist sie bei uns genau richtig! Denn wir wollen doch wissen, was geht! Damit wir wissen, wie es für UNS geht. Und was sind wir froh! Denn dank Urologin Leonie wissen wir jetzt, dass wir bei ner Blasenentzündung am besten bei ihr und ihren KollegInnen aufgehoben sind. Ebenso wie beim Thema Beckenboden und auch bei Inkontinenz. Bei allem rund ums Pipi und der Blase eben. Leonie erzählt uns, dass sie immer wieder auf Patientinnen trifft, die schon viel zu lange leiden. Und das, weil sie es nicht besser wussten. Aber auch, weil es die KolegInnen anderer Fachgebiete auch nicht wussten und eine Überweisung zum Urologen eher selten geschieht.
Da kann man sich wundern. Oder informieren. Wir freuen uns, dass Leonie von der zweiten Sorte ist und ganz viel erzählt über ihre Fachrichtung, unsere Gesundheit und der Überzeugung, dass wir als Patientinnen das beste Gefühl für unseren Körper haben. Viel Spaß und: unbedingt weitersagen ;-)
Leonies Lieblings-Links rund ums Thema:
- https://www.urologielehrbuch.de/harninkontinenz.html
- https://www.urologielehrbuch.de/harnwegsinfektion.html
- https://podcasts.apple.com/de/podcast/sprechstunde-am-uniklinikum/id1565820187?i=1000655622995
- https://podcasts.apple.com/de/podcast/sprechstunde-am-uniklinikum/id1565820187?i=1000619321250
- https://podcasts.apple.com/de/podcast/sprechstunde-am-uniklinikum/id1565820187?i=1000636862496
- https://www.hildegardis-krankenhaus.de/fileadmin/St._Hildegardis/Dateien/03_Patienten_und_Besucher/Hildegardis_Patienteninformation_Selbsthilfegruppe_Inkontinenz_2021_web.pdf
#24 Was hat ne Jungfrau mit nem Häutchen zu tun?
Episode 26
samedi 2 novembre 2024 • Duration 33:30
Das Jungfernhäutchen gibt es nicht - Olivia Hälterlein
Standards für Sexuaraufklärung BZgA WHO
https://www.bzga-whocc.de/publikationen/standards-fuer-sexualaufklaerung/
Mit zum Blut - Chella Quint
Viva la Vagina - Nina Borchmann & Ellen Støkken Dahl
https://www.fischerverlage.de/buch/nina-brochmann-ellen-stoekken-dahl-viva-la-vagina-9783103973389
Der Ursprung der Welt - Liv Strömquist
https://www.avant-verlag.de/comics/der-ursprung-der-welt/
The Vulva Gallery - Hilde Atlanta
https://www.thevulvagallery.com/webshop/vielfalt
Stopp-Schutz-Schild - Konstantin Wagner
https://www.richtigwissen.de/search?q=stop+
Expedition nach Genitalien - Konstantin Wagner
https://www.richtigwissen.de/produkt/kinderbuch-expedition-nach-genitalien
Von wegen Bienchen & Blümchen - Carsten Müller & Sarah Siegel & Emily Völker
Ist das okay? - Agota Lavoyer & Anna-Lina Blake
Let´s talk about body boundaries, consent & respect -Jayneen Sanders
Can we talk about consent? - Justin Hancock
Ein Baby! Wie eine Familie entsteht - Rachel Greener & Clare Owen
https://www.penguin.de/buecher/rachel-greener-ein-baby-wie-eine-familie-entsteht/buch/9783328300861
Wie entsteht ein Baby? - Cory Silverberg
Überall Popos - Annika Leone & Britta Johansson
https://www.klett-kinderbuch.de/autorinnen-illustratorinnen/details/annika-leone.html
Untenrum - Noa Lovis Pfeifer & Linu Lätitia Blatt & Yayo Kawamura
https://www.koerperwoerter.de/i/ueber-uns
#23 Chance statt Trauma - Begleitung nach einer Fehlgeburt oder einer stillen Geburt
Episode 25
vendredi 27 septembre 2024 • Duration 51:53
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