staYoung - Der Longevity-Podcast – Details, episodes & analysis

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staYoung - Der Longevity-Podcast

Nina Ruge

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/4d. Total Eps: 227

// Jeden Freitag neue Folgen! // Länger jung, länger gesund! Von Ernährung bis Epigenetik. Expertenwissen für deine Gesundheit und lebenslange Fitness. Nina Ruge, Bestsellerautorin und Wissenschaftsjournalistin, führt Gespräche mit führenden ExpertInnen aus Wissenschaft, Forschung und aus Longevity-Unternehmen der Zukunft. Gesunde Langlebigkeit ist der Megatrend im Hinblick auf Prävention, personalisierte Medizin und Technology

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Kreatin – Top-Experte Prof. em. Theo Wallimann über seine Bedeutung für die Zellfitness

Season 1 · Episode 31

Friday, August 30, 2024 • Duration 41:46

Hier findest du das Kreatinprodukt von dem Prof. em. Wallimann im Interview spricht: https://www.creavitalis.com/de/home.html

In der Schweiz ist reinstes Kreatin (Creapure®) entweder allein, unter ⁠https://www.kre-mag.ch/546/kresolum ⁠oder zusammen mit Magnesium, unter ⁠https://www.kre-mag.ch/436/kremag⁠ erhältlich.

In diesem Podcast spreche ich mit dem Top-Experten im Bereich Kreatin für gesunde Langlebigkeit: Prof. em. Dr. sc. nat. Theo Wallimann. Kreatin hat einen Ruf als Bodybuilder-Nahrungsergänzungsmittel bekommen. Doch es ist viel mehr als das. Es ist von größter Bedeutung für den zellulären Energiestoffwechsel und ist daher nicht nur für den sichtbaren Muskelaufbau wichtig, sondern auch z. B. für Skelett-, Glatt- und Herzmuskel sowie auch für Gehirn-, Nerven- und Sinneszellen.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

Wofür unser Körper Kreatin benötigt.

Wie der Körper sich mit dem notwendigen Kreatin versorgt.
Welche Menge Kreatin wir täglich benötigen.
Welche Produkte zu empfehlen sind und welche (und warum) zu meiden.
Warum Kreatin gerade für die gesunde Langlebigkeit entscheidend ist.

Weitere Informationen zu Prof. em. Dr. sc. nat. Theo Wallimann findest du hier:

https://mhs.biol.ethz.ch/about-us/emeriti-formermembers/wallimann.html

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Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

STY-51

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Die partielle epigenetische Reprogrammierung kurz erklärt

Sunday, August 25, 2024 • Duration 05:57

In diesem Video erkläre ich kurz und knackig, was die partielle epigenetische Reprogrammierung ist, wie die Yamanaka-Faktoren unsere Zellen verjüngen könnten und welche Forschungsansätze es gibt. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Professor Björn Schumacher: https://podcasters.spotify.com/pod/show/stayoung/episodes/Epigenetische-Reprogrammierung--Prof--Dr--Bjrn-Schumacher-erklrt--wie-sich-Zellen-verjngen-lassen-e2nftgp Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

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KetonEster – Dr. Eric Verdin erklärt, wie wir die Vorteile der KetoDiät nutzen können, ohne die Nachteile in Kauf nehmen zu müssen. (Overvoiced)

Season 1 · Episode 23

Friday, June 28, 2024 • Duration 21:51

In diesem Podcast spreche ich mit Dr. Eric Verdin. Der Präsident und CEO des renommierten BUCK Institute for Research on Aging in Kalifornien berichtet von der neuen Take Off-Studie und dem neuen Ansatz, die beim Fasten oder bestimmten Diäten entstehenden KetonEster zu supplementieren.

In dieser Folge besprechen wir:

Was KetonEster sind und wie sie entstehen.

Warum eine KetoDiät Risiken und Nachteile bietet und welche das sind.
Was die neue Take Off-Studie erforscht und warum dies bahnbrechend für die Longevity-Forschung seien könnte.
Welche Supplements es im Bereich KetonEster gibt und wie sie sich unterscheiden.
Warum es gerade jetzt zu dieser Forschung und dem US-Bundeszuschuss von 3,5 Mio. von der amerikanischen Bundesbehörde gekommen ist.

Ein guter Artikel zu diesem Thema: https://www.univadis.de/viewarticle/5d4ac21f-2f41-4d7b-b97f-48e128b0b3ac

Weitere Informationen zu Dr. Eric Verdin und dem BUCK Institute findest du hier:

https://www.buckinstitute.org/

https://www.linkedin.com/in/eric-verdin-490212

Diese Podcastfolge wurde übersetzt und in deutscher Sprache synchronisiert.

Chronobiologie für mehr Gesundheit – Prof. Dr. Angela Relógio über zirkadiane Rhythmen und praktische Tipps

Season 1 · Episode 22

Friday, June 21, 2024 • Duration 47:00

In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr. Angela Relógio. Zusammen mit ihren Kollegen untersucht Relógio die Verbindung der internen Uhr mit sportlicher Aktivität, Krebs und Neurodegeneration.

Die Professorin für Systembiologie führt uns in die spannende Welt der internen biologischen Uhr mit taktgesteuerten Genen und ihren Auswirkungen auf Krankheiten.

In dieser Folge besprechen wir:

- Was die Chronobiologie ist und wie sie sich in unserem Alltag auswirkt.

- Was Lerchen, Eulen, Löwen, Wölfe, Delfine und Bären mit der Chrono-Wissenschaft zu tun haben.

- Wie das Wissen um die zirkadiane Uhr die Medizin revolutionieren könnte.

- Wann wir am besten Sport treiben.

- Was bei unserer Badezimmerausstattung zu bedenken ist.

- Wie wir abends unseren Melatonin-Spiegel anheben können.

- Welche anderen Tricks uns beim Ein- und Durchschlafen helfen.

- Was ein Jetlag genau ist und wie wir ihn möglichst schnell wieder loswerden.

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Angela Relógio findest du hier:

www.time-teller.eu

https://www.medicalschool-hamburg.de/ueber-uns/team/team-fakultaet-medizin/angela-relogio/

Die Hormonersatztherapie – Prof. DDr. Johannes Huber über die Supplementierung verschiedenen Geschlechtshormone

Season 1 · Episode 21

Friday, June 14, 2024 • Duration 35:16

In diesem Podcast spreche ich mit Prof. DDr. Johannes Huber. Zusammen tauchen wir in die Welt der Sexualhormone und der Hormonersatztherapie. Prof. DDr. Huber ist renommierter Endokrinologe mit Karriere an der Uni in Wien.

In dieser Folge besprechen wir:

- Was den Hormonhaushalt der Frau und den des Mannes unterscheidet.

- Welche Hormone im Alter zurückgehen und wofür sie im Körper gebraucht werden.

- Warum das 17 Alpha Estradiol nicht nur aus kosmetischen Gründen für die gesunde Langlebigkeit eine Rolle spielt.

- Wann eine Hormonersatztherapie (HET) im Alter Sinn macht.

- Welche Risiken eine HET bei der Frau im Alter Sinn macht.

- Ob auch beim Mann eine HET im Alter Sinn macht.

- Welche Risiken die HET bei der Frau und beim Mann birgt.

- Was bei einer HET zur Geschlechtsangleichung zu bedenken ist.

Weitere Informationen zu Prof. DDr. Johannes Huber findest du hier:

https://www.drhuber.at/

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Die Kraft des Bullen – Prof. Dr. Henning Wackerhage über die Bedeutung von Taurin in unserem Körper

Season 1 · Episode 19

Friday, June 7, 2024 • Duration 35:54

In diesem Podcast spreche ich mit Professor Henning Wackerhage. Er ist Professor für Sportbiologie an der School of Medicine and Health der TU München und war an der großen Studie über Taurin beteiligt, dessen Ergebnisse im Sommer 2023 große Wellen erzeugt hat.

In dieser Folge besprechen wir:

- Wofür Taurin im Körper benötigt wird.

- Was die Studie mit insgesamt 50 Instituten herausgefunden hat.

- Wie Professor Wackerhage taurinhaltige Energiedricks einschätzt.

- Ob und wie weit der Tauringehalt im Alter sinkt.

- Worin Taurin enthalten ist und wie es supplementiert werden könnte.

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Henning Wackerhage findest du hier:

https://www.hs.mh.tum.de/exercisebiology/startseite/

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Herzfrequenzvariabilität – Prof. Dr. Olaf Hoos über den Rhythmus unseres Herzens

Season 1 · Episode 18

Friday, May 31, 2024 • Duration 39:17

In diesem Podcast spreche ich mit Professor Olaf Hoos. Er ist Professor für Trainingswissenschaften und Sportbiologie, außerdem geschäftsführender Direktor des Sportzentrums der Uni Würzburg und seit Jahren in der Funktionsdiagnostik und Regulationsmedizin unterwegs. In dieser Folge besprechen wir: Was die Herzfrequenzvariabilität (HFV) ist. Wie wir sie messen können. Welche Werte gut sind und welche schlecht. Wie wir unsere HFV trainieren können. Was Parasympathikus und Sympathikus damit zu tun haben. Warum eine gute HFV für die Herzgesundheit und viele weitere Faktoren entscheidend ist. Weitere Informationen zu Prof. Dr. Olaf Hoos findest du hier: https://www.uni-wuerzburg.de/einrichtungen/sportzentrum/personen/hoos-olaf-prof-dr/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

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Mega-Trend Kollagen – Die Expertin Dr. med. Bettina Rümmelein über den aktuellen Forschungsstand und die verschiedenen Produkttypen

Season 1 · Episode 17

Friday, May 24, 2024 • Duration 45:12

In diesem Podcast spreche ich mit der renommierten Dermatologin Dr. med. Bettina Rümmelein über den Mega-Trend Kollagen. Überall werden aktuell Kollagen-Produkte angeboten um die Hautalterung aufzuhalten oder sogar umzukehren. Promis wie Jennifer Aniston schwören auf diesen Beautytrend. Wir gehen nähern uns diesem Thema wissenschaftlich fundiert und schauen, ob ein Supplement aus Longevity-Sicht sinnvoll ist.

In dieser Folge besprechen wir:

Wofür Kollagen im Körper gebraucht wird.
Ob es wissenschaftliche Belege für den Rückgang des Kollagenspiegels im Alter gibt.
Ob ein Supplement sich positiv auswirken kann – sowohl aus Sicht der Hautalterung und des jugendlichen Aussehens, aber auch in Bezug auf die Knochen- und Knorpelgesundheit im Alter.
Welche verschiedenen Produktarten, wie Cremes, Supplements und Injektionen, es gibt und welche verschiedenen Arten von Kollagen es gibt.
Welche anderen Mittel und Routinen dem Kollagenschwund im Alter entgegenwirken.

Weitere Informationen zu Dr. med. Bettina Rümmelein findest du hier:

https://hautwerk.ch/

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https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell

Phytopharmaka - Der Experte Dr. med. Wolfgang Brysch über Pflanzenwirkstoffen und Bioverfügbarkeit

Season 1 · Episode 16

Friday, May 17, 2024 • Duration 01:09:14

In diesem Podcast spreche ich mit Dr. med. Wolfgang Brysch über die Wirkung und Verfügbarkeit von Phytopharmaka. Welche hilfreich sind für eine gesunde Langlebigkeit? Welche werden gut aufgenommen und welche sind mit Vorsicht zu genießen? Dr. Brysch ist Spezialisten auf diesem Gebiet der Pflanzenwirkstoffe. Er produziert selbst Nahrungsergänzungsmittel als Mitgründer und als Chief Scientific Officer, also Forschungsleiter, bei dem Unternehmen iüLabs. Er ist promovierter Arzt und Neurowissenschaftler.

In dieser Folge besprechen wir:

Weshalb bei der Einnahme von Alpha-Liponsäure Vorsicht geboten ist.

Weshalb freie Radikale nicht so schlecht sind, wie der Ruf, der ihnen voraus eilt.

Warum die Einnahme von nur einem Wirkstoff meist wenig Wirkung erzielt.

Wie sinnvoll die Einnahme von Omega 3, Curcumin, Apigenin, Folsäure, EGCG, NMN, NAD+, und vielen weiteren Supplements konkret ist.

Wie die Bioverfügbarkeit der Pflanzenwirkstoffe im Naturzustand ist und wie sie erhöht werden kann.

Die Einordnung der Wirkstoff-Adressaten in die vier Gruppen:

Zellenergie stärken
Stressresistenz und kognitive Fitness
Anti-Seneszenz und Zellregeneration
Anti-Entzündlichkeit

Weitere Informationen zu Dr. med. Wolfgang Brysch und iüLabs findest du hier:

https://www.linkedin.com/in/wolfgang-brysch-3a6a6375/

https://www.iulabs.de/

Testosteron & Hormone für Männer? Mit Dr. Jörg Puchta & Nina Ruge

Season 1 · Episode 15

Friday, May 10, 2024 • Duration 44:23

In dieser spannenden Folge unseres Stayoung-Podcasts begrüßen wir Dr. Jörg Puchta, einen erfahrenen Endokrinologen aus München, der auf die Behandlung hormoneller Veränderungen bei Männern und Frauen spezialisiert ist. Heute konzentrieren wir uns auf das Thema Hormonersatztherapie für Männer und diskutieren die vielschichtigen Effekte von Testosteron auf Körper, Psyche und das Altern.

Episode in der Übersicht

0:00:00 - Begrüßung und Einführung

Dr. Puchta erörtert allgemeine Missverständnisse bezüglich Testosteron und seine grundlegende Bedeutung für die männliche Gesundheit.

0:01:20 - Das Phänomen des unterschätzten Testosteronmangels

Diskussion über die häufige Unterdiagnose und die schleichenden Symptome eines Testosteronmangels.

0:03:10 - Die subtilen Symptome des Testosteronmangels

Erklärung der psychischen und physischen Veränderungen, die Männer oft erleben, und wie diese allmählich ihr Verhalten und Wohlbefinden beeinflussen.

0:06:31 - Mythen und Fakten über Testosteron

Dr. Puchta klärt verbreitete Mythen auf und erläutert, wie ein angemessener Testosteronspiegel tatsächlich die Aggressivität und das Selbstbewusstsein beeinflusst.

0:08:15 - Physiologische Wirkungen von Testosteron

Detaillierte Betrachtung der Rolle von Testosteron im Stoffwechsel und seine Auswirkungen auf verschiedene Körpersysteme.

0:11:41 - Einfluss von Testosteron auf den Haarwuchs

Diskussion der wissenschaftlichen Erkenntnisse bezüglich Testosteron und Haarwuchs im Gegensatz zu weit verbreiteten Überzeugungen.

0:16:18 -

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