Explore every episode of the podcast SPIEGLEIN SPIEGLEIN - Wer bin ich wirklich wenn der Lärm leiser wird.

Vermisst du wirklich die 90er oder vermisst du etwas ganz anderes?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Menschen heute voller Sehnsucht auf ihre Jugend zurückblicken und weshalb es dabei oft gar nicht um die Musik, die Disco oder alte Erinnerungen geht.

Es geht um das Gefühl von Leichtigkeit. Um Unbeschwertheit. Um echte Begegnungen und darum, wie sich unser Leben verändert hat.

Ich erzähle von den vielen Nachrichten und Kommentaren, die mich in den letzten Wochen erreicht haben, und davon, was sie alle gemeinsam hatten. Dabei wurde mir klar: Wir vermissen nicht die Vergangenheit. Wir vermissen das Gefühl, das wir damals hatten.

Außerdem sprechen wir darüber, warum Stille heute so wertvoll geworden ist, weshalb wir uns selbst wieder öfter zuhören sollten und wie wir dieses Gefühl von Leichtigkeit auch im Hier und Jetzt wiederfinden können.

Wichtig: Dieser Podcast ist kein medizinischer Ratgeber. Ich bin weder Ärztin noch Hormonspezialistin oder Wechseljahrscoach. Alles, worüber ich spreche, basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen, Beobachtungen und Gedanken.

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Mehr über mich und meine Geschichte findest du unter:

www.spiegelarbeit.eu/start

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Wie echt ist das Leben, das wir jeden Tag auf Social Media sehen?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Frauen uns so oft mit anderen vergleichen und weshalb Social Media manchmal mehr Schein als Sein ist.

Wir reden über perfekt inszenierte Bilder, KI-Avatare, den Wunsch nach Anerkennung und darüber, warum viele Menschen nach außen etwas ganz anderes zeigen als das, was sie wirklich fühlen. Denn hinter jedem Profil steckt ein echter Mensch – mit Zweifeln, Ängsten und Geschichten, die oft verborgen bleiben. Eingefügter Text.txt

Außerdem erzähle ich von meinen eigenen Erfahrungen als berufstätige Mutter, vom Druck, alles gleichzeitig schaffen zu müssen, und davon, warum viele Frauen spätestens in ihren Vierzigern anfangen, ihr bisheriges Leben zu hinterfragen. Eingefügter Text.txt

Denn gerade die Perimenopause und die Wechseljahre verändern nicht nur unseren Körper, sondern oft auch unseren Blick auf uns selbst und die Welt um uns herum.

Wichtig: Dieser Podcast ist kein medizinischer Ratgeber. Ich bin weder Ärztin noch Hormonspezialistin oder Wechseljahrscoach. Alles, worüber ich spreche, basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen, Beobachtungen und Gedanken.

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Wie viele Masken trägst du eigentlich jeden Tag?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Frauen schon als Kinder lernen, uns anzupassen, Erwartungen zu erfüllen und Gefühle lieber herunterzuschlucken. Über Scham, Schuld und den Wunsch, alles richtig zu machen.

Gerade in der Perimenopause und den Wechseljahren geraten viele dieser alten Muster ins Wanken. Plötzlich stellen wir uns Fragen, die wir jahrelang verdrängt haben: Wer bin ich eigentlich? Was möchte ich wirklich? Und warum fühle ich mich manchmal wie ein völlig anderer Mensch?

Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen als 46-jährige Frau und spreche über die Veränderungen, die diese Lebensphase mit sich bringt, über alte Glaubenssätze und darüber, warum wir anfangen dürfen, hinter unsere Masken zu schauen.

Wichtig: Dieser Podcast ist kein medizinischer Ratgeber. Ich bin weder Ärztin noch Hormonspezialistin oder Wechseljahrscoach. Alles, worüber ich spreche, basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen, Beobachtungen und Erkenntnissen.

Du möchtest mich auch außerhalb des Podcasts begleiten? Dann schau gerne bei Instagram unter @spiegelarbeit vorbei. Dort teile ich persönliche Einblicke, Gedanken rund um die Perimenopause und die Wechseljahre sowie die kleinen und großen Momente, die Frauen ab 40 bewegen.

Mehr über mich und meine Geschichte erfährst du außerdem hier:

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Ich freue mich, wenn du auch nächste Woche wieder dabei bist. Bis ganz bald.

Vor einem Jahr habe ich diesen Podcast unter einem anderen Namen gestartet. Damals dachte ich, ich wüsste, worüber ich sprechen möchte. Doch in den vergangenen Monaten hat sich viel verändert.

Mit 46 stecke ich mitten in einer Lebensphase, über die viele Frauen nur hinter verschlossenen Türen sprechen. Die Perimenopause und die Wechseljahre verändern nicht nur unseren Körper, sondern oft auch unseren Blick auf das Leben, unsere Beziehungen und uns selbst.

In dieser ersten Folge erzähle ich dir, warum ich meinen Podcast neu ausgerichtet habe, weshalb ich mich von alten Vorstellungen verabschiedet habe und warum ich heute über die Themen sprechen möchte, die mich wirklich bewegen.

Ich bin keine Ärztin, keine Hormonspezialistin und kein Wechseljahrscoach. Ich teile hier meine persönlichen Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse und hoffe, dass du dich in manchen Momenten wiedererkennst.

Schön, dass du da bist und diesen neuen Weg mit mir gehst.

In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich dich mit in einen Tag, an dem alles irgendwie zu viel ist – ohne Drehbuch, ohne Konzept, nur ich mit meinen Gedanken. Ich spreche über Erschöpfung, innere Leere, das Gefühl, nicht zu wissen, wie es weitergeht – und gleichzeitig über die Kraft, die in genau diesen Momenten liegt.

Vielleicht erkennst du dich in manchen Worten wieder. Vielleicht bist du selbst gerade an einem Punkt, wo du einfach mal durchschnaufen musst. Diese Folge ist kein Ratgeber, sondern ein Raum zum Atmen, Fühlen, Sein.

✨ Lass uns gemeinsam die Masken ablegen. Und wenn du magst, schreib mir:

Was hilft dir, wenn du das Gefühl hast, es geht nichts mehr?

🔁 Teile diese Folge mit einer Frau, die heute vielleicht genau diese Worte braucht.

📲 Folge „Soulfly – Deine Brücke zurück zu dir“ für weitere Episoden aus dem echten Leben und besuche mich auch gerne bei Instagram https://www.instagram.com/stefaniessoulfly?igsh=MXdiMWR0djFpM3hoZg%3D%3D&utm_source=qr

Seit sieben Jahren fahren wir als Familie nach Grado. Dieses Mal war alles anders: Regen, Abbruch, Tränen. Doch genau in diesem Urlaub lag eine leise Botschaft verborgen – über Familientradition, Kindheitserinnerungen und das, was bleibt, wenn Pläne zerfallen.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Seelengeschichte, die zeigt, wie sehr uns Orte, Rituale und kleine Momente prägen. Und warum es manchmal nicht der strahlende Sonnenschein ist, der uns berührt, sondern das, was wir im Regen erkennen.

Wenn du heute etwas mitnimmst aus dieser Folge, dann vielleicht die Erinnerung, dass selbst die schwersten Momente dich immer auch nach Hause führen können – zurück zu dir. Halte diesen Gedanken wie einen kleinen Schatz in deinem Herzen fest.

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst schreib mir gerne auf Instagram unter @stefaniessoulfly

Dort findest du auch weitere Impulse, Bilder und kleine Seelenerinnerungen, die dich durch deinen Alltag tragen dürfen.

Warum Veränderung oft wackelt und trotzdem richtig ist.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in die Tiefe – dorthin, wo Veränderungen rütteln, Beziehungen sich verschieben, das Leben unerwartet Luftlöcher schickt.

Ich spreche darüber, was innere Turbulenzen mit Vertrauen zu tun haben, warum das „Anschnallsignal“ deiner Seele kein Alarm ist, sondern eine stille Einladung.

Wir reden nicht über Flugangst sondern über das Leben in all seinen Bewegungen und darüber, wie du dich innerlich wieder festmachen kannst, wenn es im Außen gerade wackelt.

🎧 Jetzt reinhören und spüren, was dich stärkt.

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Danke für dein Vertrauen.

✨ Soulfly ist kein Flugzeug sondern ein inneres Gefährt zurück zu dir.

Was, wenn deine Angst nicht gegen dich arbeitet,

sondern für dich spricht?

In dieser Folge teile ich mit dir, wie sich Angst ganz leise in dein Leben schleichen kann, aber nicht als Feind, sondern als Spiegel.

Ich erzähle dir von meiner eigenen Reise durch die Angst. Wie sie mich an den Punkt geführt hat,

an dem ich nicht mehr davonlaufen konnte.

Und wie gerade dieser Moment der Beginn meiner tiefsten Rückverbindung wurde.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass hinter deiner Angst eine sanfte Wahrheit auf dich wartet.

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Danke für dein Vertrauen.

Soulfly ist dein Raum. 🌿

Alles Liebe

Deine Stefanie 🫶

Was, wenn echte Heilung nicht in einer neuen Stadt, einem höheren Gehalt oder der perfekten Routine wartet – sondern in einem stillen Moment, in dem du dich erinnerst, wer du wirklich bist?

In dieser Soulfly-Episode erzähle ich von einer Frage, die mir 2023 gestellt wurde und alles veränderte: „Was würdest du ändern, wenn du plötzlich in Dubai lebst – mit 10 000 € im Monat?“ Damals hatte ich keine Antwort. Heute verstehe ich: Es ging nie um das Außen. Es ging um den Startschuss meiner energetischen Heilung.

Du erfährst:

• ​ Warum Heilung kein Ziel, sondern ein inneres Erinnern ist
• ​ Wie energetische Heilung wirkt (ganz ohne esoterischen Nebel)
• ​ Weshalb Covid, Dubai und eine fremde Stimme meine Reise beschleunigten
• ​ Eine Mini-Übung, mit der du deine eigene Heilung jetzt sanft aktivierst

Lehn dich zurück, atme – und lass dich an dein eigenes Licht erinnern. ✨

Healing is art. And your soul is the masterpiece.

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Soulfly – deine Brücke zurück zu dir. 🌅

Du bist nicht hier, um dich zu verstecken.

Sondern um dich zu erinnern.

In dieser Soulfly-Folge spreche ich über Einzigartigkeit, aber nicht als Ideal, sondern als innere Wahrheit, die dich jeden Tag ruft.

Zwischen unserem Alltag, Spiegelmomenten und alten Mustern liegt ein goldener Faden, der dich zurückführt.

Wenn du manchmal vergisst, wer du wirklich bist –

diese Folge ist für dich.

✨

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Lieben Dank für dein Vertrauen und viel Freude mit der neuen Folge….

Deine Stefanie ✨

In dieser Folge nehme ich dich mit an die Wurzel meines Warums. Was hat mich wirklich bewegt, diesen Podcast zu starten?

Wo beginnt Soulfly – nicht als Projekt, sondern als Frequenz?

Ich spreche über einen Moment, der mehr war als nur ein Wunsch in einer Rauhnacht. Es war eine stille Entscheidung, eine Erinnerung und eine zarte Stimme, die sagte:

Jetzt ist deine Zeit, deine Wahrheit zu sprechen.

Soulfly ist nicht laut, aber tief und jede Folge ist eine Einladung – zurück zu dir.

✨ Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple oder Spotify – und wenn du sie mit einem Herzensmenschen teilst, der sich gerade selbst erinnert.

Soulfly ist kein Format, es ist ein innerer Ort, an den wir gemeinsam zurückkehren 🫶

In dieser ersten Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen von Soulfly.

Was dich hier erwartet, ist kein gewöhnlicher Podcast – sondern ein sanftes Ankommen bei dir selbst.

Ich erzähle dir, warum dieser Raum entstanden ist, was Soulfly wirklich bedeutet und warum Heilung immer auch Kunst ist – und deine Seele das Meisterwerk.

Wenn du gerade das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben … dann ist diese Reise vielleicht genau für dich.

✨ Healing is art.

✨ And your soul is the masterpiece.

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