Spiegelliebe – Details, episodes & analysis

Hallo zusammen,

heute veröffentliche ich tatsächlich die letzte Folge auf diesem Podcast. Welche Gründe es für dieses Ende gibt und was ich dir gerne noch vom Herzen mitgeben möchte, erfährst du in dieser Folge.

Danke fürs Reinhören und Alles Gute!

Deine Louisa vom Spiegelliebepodcast 🧡

Hallo ihr Lieben,

ich weiß.... es gibt schon tausende Folgen zum Thema Selbstliebe. Selbstliebe scheint wirklich in unserer Gesellschaft zu einem heiligen Gral geworden zu sein. Aber oft habe ich das Gefühl, dass eben alle nur davon sprechen und die Umsetzung im Alltag dann manchmal doch gar nicht so simpel ist. Darüber spreche ich gemeinsam mit Johanna in diesem Interview.

Du erfährst:

• Wie du Selbstliebe einfach in deinem Alltag umsetzen kannst
• Warum es vielleicht sinnvoller ist von Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge zu sprechen
• Wie du raus aus der Selbstoptimierungsfalle kommst und beginnst alles etwas lockerer zu sehen
• Wie wir uns wieder mehr Ruhe und Pausen im Alltag gönnen können
• Wie dir Journaling auf dem Weg zu mehr Selbstliebe helfen kann

Hier findest du Johanna's Journal: https://joannshappyplace.de/eigene-produkte-1/ols/products/xn--freesie-wochen-reflexionsfragen-fr-dein-journal-94e

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!

Deine Louisa💖

Hier findest du Johanna:

Website: https://joannshappyplace.de

Podcast "Matche Date": https://open.spotify.com/show/7J0Bv5aEj1TamsPY8hVXhy?si=209eba67eea44b01

Instagram: https://www.instagram.com/joanns.happyplace/

Hier findest du Johanna's Empfehlungen:

• We: A Manifesto for Women Everywhere https://amzn.eu/d/8MevPbH

• Das Nullpunkt-Feld: Auf der Suche nach der kosmischen Ur-Energie https://amzn.eu/d/hoopCGU

In dem heutigen Interview erfährst du alles rund um das Thema Musiktherapie:

• Für was eignet sich Musiktherapie?
• Wie läuft eine Musiktherapie ab?
• Welche Instrumente werden genutzt?
• Was macht Musik mit uns und wie kann sie uns helfen?

All diese Fragen beantwortet dir Laura Teresa Moser.

Hier kannst du Laura finden:

Website: https://www.musiktherapie-coreprogression.de/impressum-datenschutz

Instagram: https://www.instagram.com/musiktherapie.berlin/

Laura's Empfehlungen:

• Podcast "sucht und süchtig": https://open.spotify.com/show/5nXvGzUVDngRmoi4OPYL9k?si=f21caaf7971c4220
• Music for Psychedelic Therapyhttps://youtube.com/playlist?list=PLWt_gYfbC9Vbbt8AsJtlgsjV0H9Vmhrbk&si=M4oWtaDwPN2XhYdl

Ich bin....

Ich glaube jeder von uns kann diese beiden machtvollen Worte auf seiner Art und Weise zu Ende bringen. Ich bin schlau/dumm. Ich bin krank/gesund. Ich bin gut in.../In bin schlecht in... etc.

Wir denken jeden Tag so viele solcher Gedanken und merken häufig gar nicht, wie sehr sie uns beeinflussen.

In der heutigen Folge geht es genau darum. Ich möchte dich dafür sensibilisieren, dass du jeden Tag aufs neue entscheiden kannst, wer du sein willst!

Unser Alltag wird sehr regelmäßig von allerlei Ablenkung bestimmt. Ob Social Media, Arbeit oder Hobbys, wir sind so häufig beschäftigt oder abgelenkt, das wir selten dazu kommen wirklich in uns reinzuhören.

Wenn wir dann wirklich in uns reinhören, werden wir oft mit der ein oder anderen Emotion konfrontiert.

Wie uns das Einfachher gelinkt und wie wir innere Klarheit über uns und unseren Weg finden können, erfährt du in dieser Podcastfolge von Philipp Keßler.

Wir sprechen gemeinsam darüber:

- Wie wir Ruhe und Achtsamkeit in unseren Alltag schaffen können, um unserem Innerem Raum zu geben

- Wie wir lernen können mit unseren Emotionen umzugehen

- Wie wir unsere Klarheit über unseren Lebensweg finden können und welche Fragen uns auf dem Weg unterstützen

- Wie wir erste Schritte auf diesem Weg gehen können

Du möchtest mit Meditation starten und weißt noch nicht richtig wie? Dann bist du in dieser Folge genau richtig bei uns!

Unser Interviewgast Pauline, beantwortet dir folgende Fragen:

• Welche Auswirkungen hat Meditation auf Körper und Geist?
• Wie kann man mit der Meditation beginnen?
• Welche Haltung nimmt man bei der Meditation ein?
• Welche Arten von Meditation gibt es?
• Wie kann Meditation deine Selbstliebe und Selbstannahme stärken?

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!

Hier findest du Pauline:

Website: https://www.paulinessoulspace.com

Instagram: www.instagram.com/paulines_soulspace/

Pauline's Empfehlungen:

• Buch: Das Kind in dir muss Heimat finden (Stefanie Stahl) https://amzn.eu/d/0yLi0dV
• Buch: Nicht ohne meine Eltern (Sandra Konrad) https://amzn.eu/d/4BIaMKE
• Laura Marina Seiler: https://lauraseiler.com

„Selbstliebe“. Man hört dieses Wort auf YouTube, in Podcasts und in vielen Ratgebern. Selbstliebe ist wohl seit einigen Jahren nicht mehr wegzudenken.

Versteht mich nicht falsch. Ich belächele diesen Begriff nicht. Aber lange Zeit dachte ich „Wenn Selbtsliebe der heilige Grahl ist, warum hilft es mir nicht?“ und andererseits habe ich einfach nicht verstanden, wie dieses „sich selbst lieben“ funktionieren soll. 

Heute weiß ich, dass es viel weniger darum geht sich diese Selbstliebe durch Meditationen oder Affirmationen anzutrainieren, sondern es vor allem darum geht, aus dieser Selbstliebe heraus Entscheidungen zu treffen und danach zu handeln. 

Genau darüber rede ich im Podcastinterview mit Grace. Sie ist Mind-Body-Eating Coach und hilft Anderen dabei, durch einen ganzheitlichen Ansatz wieder Frieden mit dem eigenen Körper und dem Essen zu schließen. 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge! 

Hier findest du Grace: 

Website: https://www.stefanie-grace.com/

Instagram: https://www.instagram.com/stefanie_grace_coaching/

Podcast: https://open.spotify.com/show/2ApkZ3u6YhjGM7uxFX00ZM

Ihre Empfehlungen: 

• Die revolutionäre Kraft des Fühlens: Wie unsere Emotionen uns befreien (Maria Sanchez): https://amzn.eu/d/bTcI41R
• The Slow Down Diet: Eating for Pleasure, Energy, and Weight Loss (Marc David) https://amzn.eu/d/0wryen6

Wir konsumieren täglich so viele Informationen. Egal in welcher Lebensphase wir sind, wir lassen uns entweder berieseln über Instagram oder YouTube oder wir suchen auf unsere Fragen Antworten in Büchern, Podcasts oder Online-Kursen.

Abgesehen davon, dass wir meistens schon sehr viel wissen und es eher an der Umsetzung scheitert, vergessen wir bei all dem häufig eines: unsere Intuition.

Unsere Intuition ist so ein kraftvoller Wegweiser in uns, der schon längst all die Antworten kennt, die wir im Außen suchen.

Ich spreche in dieser Folge über mein größtes Learning in 2023 und zeige dir, warum wir verlernt haben unsere Intuition wahrzunehmen.

Dabei gehe ich auch auf die Ängste ein, die häufig aufkommen, wenn wir versuchen unserer Intuition zu lauschen oder nach ihr zu handeln.

Ich glaube das ist so ziemlich eines der powervollsten Folgen, die ich für dich herausbringe.

Also ganz viel Spaß mit dieser Folge und ein Happy New Year 2024!

Du glaubst gar nicht, wie viele Missverständnisse ich schon hatte, nach denen ich mir gedacht habe „Communication is the key“. Wie viele Male hat man aneinder vorbei geredet oder es ist ein Konflikt entstanden, weil man gar nicht oder eben auf die falsche Art und Weise miteinander geredet hat.

Mein Interviewgast Alicia Hille hat eine Ausbildung als Kommunikationstrainerin gemacht und wir reden in dieser Folge genau darüber.

Du lernst: 

• Warum wir überhaupt so oft aneinander vorbeireden 
• Wie ehrliche und gute Kommunikation funktionieren kann
• Warum Zuhören dabei eine so wichtige Rolle spielt 
• Warum es das Leben einfachher machen kann, wenn wir Worte wie „müssen“ bewusst durch „können, dürfen oder wollen“ ersetzen 
• Wie uns die eigene Selbstkommunikation tagtäglich beeinflusst

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge. 

Hier findest du Alicia Hille:

https://www.instagram.com/theappreciationprinciple/

https://wonderl.ink/@theappreciationprinciple

Alicia's Empfehlungen:

- Make You Happen (Jordanna Levin) https://amzn.eu/d/6wLFIIC

- 50 Sätze, die das Leben leichter machen https://amzn.eu/d/3EiLnqq

- Podcast Jay Shetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=559ef26c9e744825

Claudia hatte selbst lange Zeit Angst vor anderen Menschen zu sprechen. Heute ist das für sie kein Problem mehr und sie zeigt ganz vielen Menschen, wie sie es schaffen können ihre Ängste zu überwinden.

Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Ängste entstehen, wie wir trotz unser Ängste ins Handeln kommen können und wie uns das Umfeld bei Veränderungen beeinflussen kann.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!

Hier könnt ihr Claudia finden: 

Website: ⁠Hypnose - Claudia Bräuer (claudia-braeuer.de)⁠

Instagram: ⁠Claudia Bräuer (@claudia_braeuer10) • Instagram-Fotos und -Videos⁠ YouTube: ⁠Claudia Bräuer (@claudia_braeuer10) • Instagram-Fotos und -Videos⁠