Explore every episode of the podcast Sous Tension - présenté par LIFT Institut

Sous Tension - Épisode 74

Dans cet épisode, on reçoit Ann McMillan, pionnière du Pilates au Québec, pour revenir sur son parcours, l’évolution de cette méthode et son impact dans le monde du mouvement et de la performance.

Ann partage son cheminement, de la danse contemporaine à New York jusqu’à l’ouverture de son premier studio de Pilates à Montréal en 1992, à une époque où la discipline était encore méconnue au Québec. Elle raconte également son expérience dans la formation de milliers d’instructeurs à travers le monde et son rôle dans le développement du Pilates au fil des années.

On explore les fondements du Pilates, ses bienfaits pour la posture, la stabilité et la performance sportive, ainsi que sa complémentarité avec la musculation et d’autres disciplines comme le yoga. La discussion aborde aussi les différences entre le Pilates traditionnel et les approches plus axées sur le fitness, l’importance d’une formation de qualité et les défis liés à la popularisation de cette pratique.

Un épisode qui permet de mieux comprendre l’essence du Pilates, son évolution et pourquoi cette méthode continue d’être utilisée par des athlètes, des professionnels du mouvement et des personnes souhaitant améliorer leur santé physique.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com

Pour plus d'informations sur Ann McMillan Pilates:

https://www.ampilates.com/

Pour plus d'informations pour les 100 ans Pilates: ⁠https://www.zeffy.com/fr-CA/organizations/les-100-ans-du-pilates⁠

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Pour les billets de l'événement 100 ans Pilates:

⁠https://www.zeffy.com/fr-CA/ticketing/fetons-les-100-ans-du-pilates

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Sous Tension - Épisode 73Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet souvent simplifié à tort : la cellulite.On explore pourquoi elle ne dépend pas seulement du gras ou du poids, mais aussi d’un ensemble de facteurs comme les hormones, la rétention d’eau, l’inflammation, la structure du collagène et le stress. L’objectif est de mieux comprendre pourquoi certaines personnes en ont même en étant minces, actives et en bonne santé.On aborde également le rôle des œstrogènes, de la résistance à l’insuline, du foie, du microbiote intestinal et de l’estrobolome, ainsi que l’impact potentiel de certains perturbateurs endocriniens présents dans l’environnement.La conversation permet aussi de distinguer différents types de cellulite et de comprendre pourquoi une seule stratégie ne fonctionne pas pour tout le monde.On passe ensuite en revue plusieurs pistes d’action, comme l’alimentation, les fibres, les probiotiques, les légumes crucifères, l’entraînement, la gestion du stress, certains suppléments et différents traitements esthétiques.Un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe réellement sous la peau et aller au-delà des solutions miracles.Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 72

Dans cet épisode, on reçoit Félix Daigle, kinésiologue et entrepreneur, pour discuter des réalités du coaching, de la création de contenu et des défis liés au développement d’une entreprise dans l’industrie du fitness.

Félix partage son parcours, son évolution comme kinésiologue et la façon dont les réseaux sociaux ont transformé sa carrière. On explore les avantages, mais aussi les défis de créer du contenu dans un environnement où la visibilité, les critiques et les attentes du public font désormais partie du quotidien.

La conversation aborde également l’importance de l’authenticité, la pression liée à l’image corporelle, les erreurs nutritionnelles les plus fréquentes et la place grandissante des kinésiologues dans le domaine de l’entraînement. Félix revient aussi sur son expérience avec la dépression et explique comment cette période a influencé sa vision de la santé, du travail et de l’équilibre de vie.

On discute également d’entrepreneuriat, de gestion d’équipe, de philosophie d’entreprise et des qualités essentielles pour bâtir une entreprise durable dans un marché de plus en plus compétitif.

Finalement, Félix partage ses conseils pour les jeunes entraîneurs qui souhaitent se démarquer, développer leur clientèle et construire une carrière basée sur la passion, les compétences et l’authenticité.

Un épisode qui met en lumière les défis du fitness moderne, l’importance de rester fidèle à ses valeurs et les réalités de l’entrepreneuriat dans un monde où les réseaux sociaux occupent une place grandissante.

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Pour contacter Félix: www.instagram.com/felixdaigle/?hl=fr
Pour plus d’informations sur FD Fitness: www.fdfitness.ca/

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Sous Tension - Épisode 71

Dans cet épisode, on reçoit Pierre-Luc Perreault, entrepreneur québécois et fondateur d’Energie PLP, pour discuter de son parcours dans l’industrie des suppléments alimentaires et des défis liés à la création d’une marque durable.

Pierre-Luc partage son évolution entrepreneuriale depuis la création d’Energie PLP en 2007, les décisions qui ont façonné l’entreprise et l’importance de miser sur la qualité des produits plutôt que sur les tendances du marché.

On explore les réalités de l’industrie des suppléments, l’importance de l’éducation des consommateurs et les enjeux liés au marketing, à la transparence et au choix de produits efficaces. Pierre-Luc explique pourquoi il est essentiel de comprendre ce que l’on consomme et de développer un meilleur esprit critique face aux nombreuses options disponibles.

La conversation aborde également l’évolution du marché des suppléments, le rôle des influenceurs, l’importance de la certification des professionnels et la nécessité de mieux former les gens qui accompagnent les consommateurs dans leurs choix.

Finalement, Pierre-Luc partage ses conseils pour les entrepreneurs, notamment sur la croissance d’une entreprise, la délégation, la création d’une équipe solide et l’importance de préserver la qualité malgré l’expansion.

Un épisode qui met en lumière les coulisses de l’industrie des suppléments, l’entrepreneuriat et l’importance de bâtir une marque basée sur la confiance et l’éducation.

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Pour contacter Pierre-Luc: https://ca.linkedin.com/in/pierre-luc-perreault-53501340

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Sous Tension - Épisode 70

Dans cet épisode, on reçoit Geneviève Labonté-Chartrand, docteure psychologie et fondatrice de Ton gut te parle, pour une discussion en profondeur sur le lien entre le microbiote intestinal, l’alimentation et la santé mentale.

Geneviève partage son parcours atypique en psychologie et explique comment ses expériences personnelles et professionnelles l’ont amenée à explorer une approche plus intégrative de la santé. On discute de l’importance des observations cliniques, des limites actuelles du modèle traditionnel et de la nécessité d’intégrer de nouvelles connaissances dans l’accompagnement des patients.

On explore le rôle fascinant du microbiote intestinal dans la santé mentale, l’impact de l’alimentation sur l’humeur, l’énergie et le bien-être, ainsi que les liens entre nutrition, inflammation, génétique et épigénétique.

La conversation aborde également les défis liés à l’innovation dans le domaine de la santé, la résistance au changement, l’importance de la recherche scientifique et la place grandissante de la médecine intégrative dans les approches modernes.

Geneviève partage aussi des stratégies concrètes pour améliorer sa santé digestive et mentale, notamment l’importance des habitudes de vie, du sommeil, de l’activité physique, d’une alimentation plus naturelle et de la responsabilisation individuelle face à sa santé.

On discute finalement de fatigue chronique, de santé intestinale, de tests microbiologiques, de neuro-nutrition et de nouvelles approches visant à mieux comprendre le corps humain dans son ensemble.

Un épisode riche en réflexions pour mieux comprendre le lien entre ce que l’on mange, ce que l’on ressent et comment notre corps fonctionne.

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Pour contacter Geneviève: drgenevievelabontechartrand.ca/

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Sous Tension - Épisode 69

Dans cet épisode, on reçoit Fallone Jean, entrepreneure et experte en bien-être, pour une discussion inspirante sur la bicipline, sa philosophie unique qui combine discipline, leadership et développement personnel.

Fallone partage son parcours entrepreneurial, ses réussites, mais aussi les défis qu’elle a rencontrés en construisant sa carrière. On explore l’importance de définir son ‘why’, de travailler sur soi-même, et de transformer ses échecs en opportunités d’apprentissage.

On discute également de l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, de la discipline au quotidien, et de la manière dont la gratitude et la conscience de soi peuvent améliorer non seulement la performance professionnelle, mais aussi le bien-être général. Fallone propose des conseils pratiques pour que les entrepreneurs apprennent à maintenir leurs résultats tout en s’épanouissant.

Cet épisode est parfait pour tous ceux qui cherchent à combiner leadership, réussite et épanouissement personnel, tout en découvrant une approche concrète et accessible pour transformer leur vie et leurs habitudes.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Fallone: instagram.com/coachfallonejean/

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Sous Tension - Épisode 68

Dans cet épisode, on reçoit Blaise Dubois, physiothérapeute reconnu internationalement et fondateur de la Clinique du Coureur, pour une discussion approfondie sur la course à pied, la prévention des blessures et les nombreux mythes qui entourent ce sport.

Blaise partage son parcours, de ses débuts comme coureur jusqu’à la création d’un programme de formation suivi par des professionnels de la santé partout dans le monde. On explore l’évolution des connaissances scientifiques en course à pied et la façon dont les approches de prévention et de traitement des blessures ont changé au fil des années.

On aborde également plusieurs questions qui reviennent constamment chez les coureurs : la course est-elle mauvaise pour les genoux? Les chaussures maximalistes sont-elles meilleures que les minimalistes? La glace et les anti-inflammatoires sont-ils toujours la meilleure solution en cas de blessure? Que dit réellement la science sur la biomécanique, la posture et le risque de blessure?

La conversation porte aussi sur l’importance de quantifier le stress mécanique dans l’entraînement, le rôle de la progression dans la prévention des blessures et les stratégies les plus efficaces pour aider les débutants à intégrer la course à leur mode de vie.

On discute également de performance, de santé cardiovasculaire, de course sur route versus sentier, ainsi que des tendances actuelles comme les chaussures à plaque de carbone et la course pieds nus.

Un épisode riche en enseignements pour les coureurs de tous les niveaux, les professionnels de la santé et tous ceux qui souhaitent mieux comprendre comment courir plus longtemps, plus efficacement et avec moins de blessures.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Blaise: instagram.com/blaise_dubois/Lien pour La Clinique Du Coureur: lacliniqueducoureur.com/

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Sous Tension - Épisode 67

Dans cet épisode, on reçoit Sonia Quintin, entraîneuse sportive, naturopathe et experte en bien-être global, pour une discussion inspirante sur la santé des femmes, la prévention et la longévité.

Sonia partage son parcours, de la compétition de fitness à l’accompagnement de milliers de femmes dans leur quête d’une meilleure santé physique et mentale. On explore son approche holistique, qui combine entraînement, nutrition, gestion du stress, sommeil et habitudes de vie afin de favoriser un bien-être durable.

On discute également du rôle des hormones, de la neuroscience et de l’importance d’adopter une vision globale de la santé plutôt que de chercher des solutions rapides. Sonia présente sa méthode basée sur les six piliers du mode de vie et explique comment de petits changements quotidiens peuvent avoir un impact majeur sur la qualité de vie à long terme.

La conversation aborde aussi l’impact de l’alcool sur le sommeil, la santé et la longévité, les défis liés au changement d’habitudes, ainsi que l’importance de l’accompagnement multidisciplinaire pour obtenir des résultats durables.

Finalement, on parle du rôle de l’exemple dans l’éducation des enfants, de l’amour de soi, et de l’importance de bâtir des habitudes qui permettent non seulement d’atteindre ses objectifs, mais surtout de les maintenir à long terme.

Un épisode riche en réflexions et en conseils concrets pour toutes les personnes qui souhaitent investir dans leur santé aujourd’hui pour mieux vivre demain.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Sonia: instagram.com/miss.sonia.fit/

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Sous Tension - Épisode 66

Dans cet épisode, Vincent et Keven explorent l’un des sujets les plus controversés en santé : le soleil est-il réellement aussi dangereux qu’on le prétend?

On remet en question plusieurs croyances populaires entourant l’exposition au soleil, en s’appuyant sur des études scientifiques, des données épidémiologiques et leur expérience terrain.

On parle de la relation complexe entre le soleil et le cancer de la peau, des limites de certaines recommandations actuelles, mais aussi des nombreux bienfaits du soleil sur la santé : vitamine D, sérotonine, endorphines, santé cardiovasculaire et prévention de certaines maladies chroniques.

On aborde également les enjeux liés aux crèmes solaires, la différence entre une exposition graduelle et les coups de soleil, ainsi que les meilleures stratégies pour profiter du soleil de façon plus intelligente.

Un épisode nuancé pour mieux comprendre la place du soleil dans notre santé, au-delà des slogans et de la peur.

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Sous Tension - Épisode 65

Dans cet épisode, on reçoit Pierre-Luc Petit, kinésiologue, entraîneur et entrepreneur, pour une discussion passionnante sur la préparation physique, le CrossFit, la gymnastique et l’avenir du fitness.

Pierre-Luc partage son parcours dans le monde de l'entraînement, son expérience auprès d’athlètes de gymnastique et de CrossFit, ainsi que sa vision de la performance et de la santé. On aborde l’importance de la préparation physique adaptée à chaque sport, le rôle fondamental de la nutrition et les stratégies permettant de réduire les risques de blessures.

La conversation permet également de démystifier plusieurs idées reçues sur le CrossFit. Est-ce réellement plus dangereux que les autres sports? Quels sont les facteurs qui influencent le risque de blessure? Comment l’entraînement a-t-il évolué au fil des années?

On discute aussi de l’importance du plaisir dans l’activité physique, du développement de la condition cardiovasculaire et du rôle des entraîneurs dans l’éducation des athlètes. Pierre-Luc explique pourquoi bouger devrait être accessible à tous et comment intégrer davantage de plaisir et de motivation dans l’entraînement.

Finalement, il nous présente ses projets Flip Top et Fit to Prove, deux initiatives qui visent à rendre le fitness plus engageant, plus ludique et plus accessible pour tous les niveaux.

Un épisode riche en conseils pratiques pour les entraîneurs, les passionnés d’entraînement et toute personne qui souhaite améliorer sa santé et ses performances.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Pierre-Luc: instagram.com/pierrelucpetit/

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Sous Tension - Épisode 64

Dans cet épisode, on reçoit Jean-François Caron, neuf fois champion de l’homme le plus fort au Canada et l’un des athlètes de force les plus accomplis de l’histoire du pays.

Jean-François revient sur son parcours dans le monde du Strongman, ses débuts dans le sport, son évolution à travers les années et les leçons qu’il a apprises au plus haut niveau de compétition. On plonge dans les réalités de l’entraînement pour les sports de force, l’importance de la nutrition, de la récupération et du sommeil, ainsi que les stratégies qui lui ont permis de performer année après année.

On discute également des différentes épreuves du Strongman, des qualités physiques nécessaires pour exceller dans ce sport unique et de l’importance de l’adaptation dans la préparation. Jean-François partage sa vision de la force, de la prévention des blessures et de la longévité sportive.

La conversation aborde aussi les défis liés aux blessures, la réhabilitation, le retour à l’entraînement après des périodes difficiles et l’importance d’écouter son corps. Il revient notamment sur certaines épreuves marquantes de sa carrière et partage son regard sur l’avenir du sport.

Au-delà des performances, cet épisode met en lumière la discipline, la résilience et la passion nécessaires pour évoluer parmi les meilleurs au monde pendant aussi longtemps.

Un épisode incontournable pour les passionnés d’entraînement, de sports de force et de performance.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Jean-François: instagram.com/jfcaronstrongman/

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Sous Tension - Épisode 63

Dans cet épisode, on reçoit Steve Dubé, entraîneur et spécialiste du développement de la force, pour une discussion approfondie sur le powerlifting, la performance et les principes qui permettent de devenir réellement plus fort.

Steve revient sur son parcours, de ses débuts dans le monde de la force jusqu'à son expérience comme entraîneur et propriétaire de gym. On aborde les fondements du powerlifting, les différences entre la force et le bodybuilding, ainsi que l'importance de la technique dans les mouvements de squat, bench press et deadlift.

La conversation porte également sur les tests de force, le développement de la vitesse et de l'explosivité, la périodisation de l'entraînement et les stratégies de récupération utilisées auprès des athlètes. Steve partage sa vision de la programmation, explique comment identifier les faiblesses qui limitent la progression et pourquoi chaque athlète doit être considéré individuellement.

On discute aussi des blessures les plus fréquentes en powerlifting, des meilleures pratiques pour les prévenir, ainsi que du rôle crucial de la nutrition, de l'hydratation et de la stabilité du tronc dans la performance.

Au-delà de la force physique, cet épisode aborde l'importance de la discipline, de la patience et de la constance. Steve partage plusieurs leçons tirées de son expérience de coach et explique pourquoi maîtriser les bases demeure la clé du succès à long terme.

Un épisode incontournable pour les passionnés d'entraînement, les entraîneurs et tous ceux qui souhaitent mieux comprendre les principes derrière le développement de la force.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Steve: instagram.com/steverehab/

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Sous Tension - Épisode 62

Dans cette partie 2 du Q&A avec Vincent Comtois, on pousse encore plus loin la discussion en abordant les réalités actuelles du marché des protéines, la récupération et les enjeux de l’industrie des suppléments.

On commence par décortiquer l’explosion de la demande en protéines, les problèmes d’approvisionnement et l’impact direct de l’inflation sur les prix. On parle aussi de l’avenir des protéines alternatives, notamment celles issues des insectes, et de leur place potentielle dans l’alimentation de demain.

On répond ensuite à plusieurs questions sur les suppléments : quels sont ceux réellement pertinents en cas de blessure? Quels dosages sont efficaces? Et pourquoi la majorité des produits sur le marché ne sont pas toujours à la hauteur de ce qu’ils promettent?

La discussion s’élargit aussi à la récupération, notamment après une commotion cérébrale, en mettant en lumière des éléments clés comme le magnésium et le rôle de l’inflammation dans le processus de guérison.

Au-delà de la nutrition, on aborde également des sujets plus larges comme la patience dans la réussite, les stratégies de croissance en entreprise et l’importance de l’intégrité dans l’industrie des suppléments — un enjeu plus actuel que jamais.

Un épisode riche, concret et sans filtre pour mieux comprendre les tendances du marché, faire des choix plus éclairés et éviter les pièges.

Tu veux une partie 3? Pose tes questions en commentaire 👇

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Sous Tension - Épisode 61

Dans cet épisode, on reçoit Thibault Gonnet, directeur général de Cardio Plein Air et Énergie Cardio, pour une discussion sur l’évolution du fitness, l’entrepreneuriat et l’impact réel de l’entraînement sur la vie des gens.

Thibault partage son parcours, de la France jusqu’au Québec, et revient sur les défis qu’il a rencontrés en développant des réseaux d’entraînement accessibles à grande échelle. On parle aussi de l’importance de l’encadrement dans la pratique sportive, et pourquoi s’entraîner seul n’est pas toujours la meilleure solution pour progresser.

La conversation aborde également les réalités du secteur du fitness, notamment l’impact majeur de la COVID-19, les nouvelles tendances de l’industrie, et le défi de motiver une population majoritairement inactive. Comment rendre l’activité physique plus simple, plus agréable et surtout plus durable dans le quotidien?

On échange aussi sur le rôle des entraîneurs, l’importance d’être à l’écoute des clients, et comment transformer l’entraînement en un réflexe plutôt qu’une contrainte.

Un épisode inspirant pour les passionnés de fitness, les entrepreneurs et tous ceux qui veulent mieux comprendre comment intégrer le mouvement dans leur vie.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Thibault: ca.linkedin.com/in/thibaultgonnetLien pour Cardio Plein Air: cardiopleinair.ca/

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Sous Tension - Épisode 60

Dans cet épisode en format Q&A, on répond à vos questions les plus fréquentes en nutrition avec Vincent Comtois.

On démystifie plusieurs sujets qui créent encore beaucoup de confusion aujourd’hui : les protéines en poudre, les barres protéinées, les produits transformés, ainsi que les différences entre nutritionniste, kinésiologue et naturopathe. L’objectif est simple : ramener de la clarté dans un monde où l’information est souvent contradictoire.

On aborde aussi des sujets plus actuels comme les GLP-1, les peptides et leur impact sur la perte de poids, tout en mettant l’accent sur l’importance d’un équilibre durable plutôt que des solutions rapides. Vincent partage sa vision terrain, basée sur la réalité des clients, et insiste sur un point clé : il n’existe pas de solution miracle.

La discussion touche également l’éducation alimentaire, notamment chez les enfants, et l’importance de développer de bonnes habitudes tôt pour éviter les problèmes plus tard. On parle honnêtement des dérives de l’industrie alimentaire et de l’impact des choix quotidiens sur la santé.

Un épisode sans filtre, concret et accessible pour mieux comprendre la nutrition… et surtout faire de meilleurs choix au quotidien.

Tu as d’autres questions? Laisse-les en commentaire pour un prochain Q&A 👇

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Sous Tension - Épisode 59

Dans cet épisode, on reçoit Luc Brodeur-Jourdain, ancien joueur professionnel et aujourd’hui coach, pour une discussion authentique sur la réalité du football au Québec et au Canada.

Luc revient sur son parcours, de ses débuts au cégep jusqu’à la Canadian Football League, en passant par les défis de concilier études et sport de haut niveau. Il partage les moments marquants de sa carrière, dont la victoire de la Coupe Grey, mais aussi les aspects moins visibles du métier.

On aborde sans filtre les réalités financières des joueurs, l’importance du mental dans la performance, ainsi que les blessures qui font partie du quotidien. La conversation prend aussi une tournure plus humaine lorsqu’on parle d’identité après carrière — un enjeu souvent sous-estimé chez les athlètes.

Un épisode qui va bien au-delà du sport, pour comprendre ce que ça prend vraiment pour évoluer au plus haut niveau… et ce qui vient après.

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Sous Tension - Épisode 58

Dans cet épisode, on démystifie enfin les protéines en poudre et tout ce qui les entoure.

On aborde les idées reçues les plus répandues et on remet les choses en perspective : est-ce vraiment un supplément… ou simplement une autre façon de consommer des protéines? À travers la discussion, on explore les différents types disponibles sur le marché — whey, protéines végétales, protéines de bœuf, collagène — et leurs particularités selon les objectifs de chacun

On plonge aussi dans le rôle des acides aminés, en clarifiant la différence entre les BCAA et les EAA, ainsi que l’importance d’une protéine complète pour soutenir la récupération et la performance. Le timing de consommation, la qualité des ingrédients et les pièges à éviter dans les produits sont également abordés pour aider à faire des choix plus éclairés.

Au-delà des protéines, on discute de l’impact des suppléments sur la santé globale, de l’importance de lire les étiquettes, et des éléments souvent négligés comme les colorants alimentaires et certains additifs. L’épisode met aussi en lumière le rôle des consommateurs dans l’évolution de l’industrie, en valorisant des produits plus transparents et mieux adaptés aux besoins réels.

Un épisode essentiel pour mieux comprendre ce que tu consommes et faire des choix plus intelligents, que tu sois débutant ou déjà bien avancé dans ton parcours fitness.

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Sous Tension - Épisode 57

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la composition corporelle avec Keven Bouchard, coach passionné, pour comprendre ce que les technologies comme InBody révèlent réellement sur ton corps.

On parle de transformation personnelle, de discipline et de confiance en soi, mais surtout de la façon dont la data peut devenir un véritable levier… ou une source de confusion si elle est mal interprétée. Keven partage son expérience sur le terrain et explique pourquoi le coaching est autant un art qu’une science.

On démystifie ensemble le fonctionnement de l’InBody basé sur la bio-impédance, ses applications dans le sport et le domaine médical, ainsi que ses limites. La discussion aborde aussi le DEXA Scan, souvent considéré comme le gold standard, et les différences importantes entre la graisse viscérale et sous-cutanée — un point clé pour mieux comprendre sa santé globale.

On met également en lumière les erreurs fréquentes lors des tests, l’importance de suivre des protocoles précis pour obtenir des résultats fiables, et pourquoi l’interprétation des données est aussi importante que la mesure elle-même. On parle de la fréquence des tests, de l’évolution des technologies (notamment avec l’IA) et du rôle essentiel du coach dans la vulgarisation de ces informations.

Un épisode complet pour tous ceux qui veulent mieux comprendre leur corps, optimiser leurs résultats et éviter de se fier à des données mal interprétées.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Keven: instagram.com/keven__bouchard/

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Sous Tension - Épisode - 56

Dans cet épisode, Keven partage son parcours inspirant dans le monde du fitness, de ses débuts en natation jusqu’à sa carrière en tant qu’entraîneur, kinésiologue et auteur.

On plonge dans les moments clés qui ont façonné son parcours : ses études en kinésiologie, ses stages exigeants, sa passion pour la nutrition et l’entraînement, ainsi que les défis qu’il a dû surmonter en cours de route. Keven explique comment la discipline, la patience et la persévérance lui ont permis de bâtir une carrière solide dans un domaine aussi compétitif.

Il revient aussi sur un projet marquant : l’écriture de son livre, un processus rempli d’obstacles, de refus et de remises en question, qui l’a finalement mené à un succès international avec une traduction en plusieurs langues. Une preuve concrète que les échecs peuvent devenir des tremplins.

On parle également de l’importance de vivre ce qu’on enseigne, de trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et de rester aligné avec sa passion malgré les défis.

Un épisode inspirant pour tous ceux qui veulent évoluer dans le fitness, entreprendre ou simplement ne jamais abandonner leurs objectifs.

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Sous Tension - Épisode 55

Dans cet épisode, Kevin et Vincent discutent des spécificités de l’entraînement des adolescents, en mettant l’accent sur les aspects essentiels de leur développement physique et mental. Ils abordent la nutrition, la supplémentation, et l’importance du sommeil pour une performance optimale.

Ils expliquent les différences entre l’entraînement des adolescents et des adultes, et pourquoi il est crucial d’adapter les méthodes en fonction de l’âge et des capacités de chaque jeune. L'épisode explore également l'importance de la collaboration avec les parents, qui jouent un rôle clé dans la motivation des adolescents et la gestion de leur parcours sportif.

En plus de l’entraînement physique, les invités parlent de la nécessité de mieux éduquer les adolescents sur leurs besoins nutritionnels pour éviter les troubles alimentaires et promouvoir une autonomie responsable. Les signes de fatigue, l'hydratation, et l'impact de l’environnement familial sur leurs choix alimentaires sont également abordés.

Cet épisode est un must pour les parents, les entraîneurs et les jeunes athlètes qui veulent en savoir plus sur comment bien gérer l’entraînement, la nutrition et la récupération des adolescents.

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Sous Tension - Épisode 54

Dans cet épisode, on reçoit Jerry Blackburn, fondateur de Blackburn Athletics et cofondateur de Blackburn Pilates, pour une discussion sans filtre sur les réalités du monde moderne.

On parle de réseaux sociaux, marketing, politique et santé, avec un angle clair :
👉 comment rester authentique dans un environnement où tout pousse à performer et à attirer l’attention.

Jerry partage sa vision sur les stratégies à adopter pour bâtir une présence solide en ligne, les dérives du clickbait, et l’importance de créer du contenu qui reflète réellement qui on est.

On explore aussi des sujets plus larges comme l’évolution de la traduction automatique, les défis de la communication politique dans un monde polarisé, et pourquoi il est essentiel de comprendre les opinions divergentes plutôt que de les rejeter.

Côté santé, on aborde les suppléments, l’éducation autour de ce qu’on consomme, et l’importance de rester critique face à l’information.

Un épisode réfléchi, actuel et rempli de prises de conscience sur la manière dont ces sujets s’entrecroisent aujourd’hui.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Jerry: instagram.com/jerryblackburnn/Lien vers Blackburn Athletics: blackburnathletics.ca/

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Sous Tension - Épisode 53

Dans cet épisode, on reçoit Jerry Blackburn, fondateur de Blackburn Athletics et cofondateur de Blackburn Pilates.

On plonge dans un parcours aussi inspirant que réel : de ses luttes personnelles avec la boulimie à la création de plusieurs gyms, Jerry partage sans filtre les moments qui ont façonné son mindset, sa carrière et sa vision de la vie.

On parle de transformation — autant physique que mentale —, de son passage marquant dans le CrossFit, et des décisions difficiles qui l’ont amené à bâtir une entreprise solide dans le monde du fitness.

On aborde aussi les vraies réalités derrière la croissance d’un business :
les défis, la pression, la pandémie… et comment tout ça l’a rendu plus fort, plus clair, et plus aligné avec lui-même.

Au-delà du fitness, c’est une discussion sur le bonheur, l’authenticité et la volonté d’apporter une réelle valeur dans la vie des gens.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Jerry: instagram.com/jerryblackburnn/Lien vers Blackburn Athletics: blackburnathletics.ca/

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Sous Tension - Épisode 52

Dans cet épisode, nous recevons Francis Létourneau, un professionnel du domaine de la santé et du fitness, qui partage un parcours aussi riche qu’atypique — du coaching à l’acupuncture, en passant par l’entrepreneuriat.

Francis nous explique pourquoi la formation continue est aujourd’hui essentielle pour se démarquer dans l’industrie, et comment l’accumulation de connaissances peut transformer complètement une carrière.

On aborde aussi des sujets plus personnels et souvent peu discutés, comme la gestion des stimulants, le stress, et l’importance de mettre en place des routines adaptées à sa réalité plutôt que de suivre des modèles rigides.

Cet épisode met en lumière une réalité importante : évoluer dans le fitness et la santé demande bien plus que de l’expérience — ça demande une remise en question constante, de l’éducation et une vraie volonté de progresser.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comLien vers Institut Axis: institutaxis.com/

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Sous Tension - Épisode 51

Dans cet épisode, nous recevons le Dr Jean-Philippe Blais, qui nous éclaire sur des enjeux souvent mal compris liés à la santé hormonale, la performance et le mode de vie des athlètes.

On aborde notamment le syndrome RED (Relative Energy Deficiency), ses impacts sur le corps et pourquoi il est encore trop peu reconnu et encadré. Le Dr Blais explique aussi comment le stress, l’alimentation et le manque de récupération peuvent affecter profondément la santé métabolique et hormonale.

Cet épisode met en lumière une réalité importante : être en forme ne veut pas toujours dire être en santé.

On discute également de la résistance à l’insuline, des déséquilibres hormonaux, des effets des traitements hormonaux, et des différences importantes entre les hommes et les femmes en matière de performance et de récupération.

Un échange essentiel pour mieux comprendre comment optimiser sa santé, éviter les erreurs fréquentes en fitness et adopter une approche durable de la performance.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comLien vers E-Liv: e-liv.info/

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Sous Tension - Épisode 50

Dans cet épisode, nous recevons Stephen Chase, coach en développement personnel et en transformation physique. Ensemble, nous discutons de ce qui permet réellement de changer sa vie : le mindset, la discipline, l’environnement et les habitudes.

Stephen partage son parcours, son approche du coaching et les stratégies qu’il utilise pour aider ses clients à transformer leur corps, leur mental et leur confiance en eux.

On parle aussi des défis que rencontrent les entrepreneurs, des croyances limitantes, de l’importance de poser les bonnes questions pour évoluer, et du rôle majeur que joue notre environnement dans notre capacité à changer.

Un épisode rempli de réflexions et de stratégies concrètes pour toute personne qui veut reprendre le contrôle de sa vie, améliorer sa santé et développer son plein potentiel.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Stephen: instagram.com/stephenchaseofficiel/

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Sous Tension - Épisode 49

Dans cet épisode, Audrey et Lisa, fondatrices du Studio Flow Pilates, partagent leur parcours entrepreneurial et leur passion pour le pilates. Elles reviennent sur les débuts de leur projet, les sacrifices, les défis et les décisions qui les ont menées à créer une communauté forte et engagée, puis à ouvrir un deuxième studio.

On parle d’accessibilité, d’inclusivité et de l’importance de créer un espace accueillant, sans jugement, où chaque personne peut évoluer à son rythme. Audrey et Lisa expliquent pourquoi le Pilates est bien plus qu’une tendance : c’est une méthode durable qui favorise la réhabilitation, la prévention des blessures et le bien-être global.

La conversation aborde aussi la réalité de la croissance rapide, l’étude de marché, la formation des coachs, le maintien de standards élevés et les défis liés à l’expansion. Elles partagent leurs erreurs, leurs apprentissages et les stratégies qui leur ont permis de bâtir une marque solide, centrée sur l’humain.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comLien vers Flow Pilates: studioflowpilates.ca/

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Sous Tension - Épisode 48

Dans cet épisode, on explore ce que les entreprises recherchent vraiment chez un entraîneur : expérience, formation, motivation, discipline et capacité à s’intégrer à une équipe. Vincent et Antoine discutent aussi de l’impact des réseaux sociaux sur la perception des candidats, des stratégies pour préparer une candidature solide et des éléments clés à maîtriser lors d’une entrevue.

On aborde également l’importance de la culture d’entreprise, de la confiance dans les relations professionnelles, de l’histoire personnelle en coaching et du rôle de l’entraînement physique pour développer autonomie et rigueur. L’épisode met en lumière les erreurs fréquentes dans les CV, l’optimisation des profils, l’utilisation intelligente de l’IA (pour brainstormer, pas copier-coller), ainsi que l’importance des références, de la motivation et de la personnalité pour se démarquer.

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Sous Tension - Épisode 47

Dans cet épisode, Joris et Sophie, fondateurs de Igrec Coaching, partagent leur parcours inspirant : de leur arrivée au Québec il y a 10 ans jusqu’à la création de leur entreprise et de leur propre méthode Y, qui reconnecte le corps et l’esprit.Ils nous parlent de leur mission profonde : aider les mamans à se prioriser, renforcer les familles et protéger les enfants des dysfonctionnements familiaux. Mais surtout, ils ouvrent la porte sur la réalité d’entreprendre en couple. Communication, respect, complémentarité, défis émotionnels, décisions difficiles… rien n’est laissé de côté.

On aborde aussi les coulisses de la croissance d’une entreprise : mindset financier, importance de réinvestir, cycles de l’entrepreneuriat, authenticité sur les réseaux sociaux, création de contenu, publicité payante et relation client à long terme.

Sous Tension - Épisode 47Dans cet épisode, Joris et Sophie, fondateurs de Igrec Coaching, partagent leur parcours inspirant : de leur arrivée au Québec il y a 10 ans jusqu’à la création de leur entreprise et de leur propre méthode Y, qui reconnecte le corps et l’esprit.Ils nous parlent de leur mission profonde : aider les mamans à se prioriser, renforcer les familles et protéger les enfants des dysfonctionnements familiaux. Mais surtout, ils ouvrent la porte sur la réalité d’entreprendre en couple. Communication, respect, complémentarité, défis émotionnels, décisions difficiles… rien n’est laissé de côté.On aborde aussi les coulisses de la croissance d’une entreprise : mindset financier, importance de réinvestir, cycles de l’entrepreneuriat, authenticité sur les réseaux sociaux, création de contenu, publicité payante et relation client à long terme.Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Joris et Sophie: instagram.com/jorisetsophie_igrec/

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Sous tension - Épisode 46

Dans cet épisode, Laurie Allard, kinésologue et coach en ligne, partage son parcours, sa passion pour le mouvement et son approche unique du coaching. Elle revient sur les défis vécus pendant la pandémie et explique comment elle accompagne ses clientes vers leurs objectifs de bien-être grâce à une méthode personnalisée, positive et durable, tant au niveau de la nutrition que de l’entraînement.

La conversation aborde aussi l’importance de l’éducation alimentaire, la gestion des portions et l’évolution des modèles d’affaires dans le coaching en ligne. Laurie partage ses conseils pour les nouveaux entraîneurs, l’impact des réseaux sociaux sur la visibilité, ainsi que les critères qu’elle privilégie pour recruter et former une équipe solide.

Enfin, on parle de formation continue, de professionnalisme, d’équilibre dans la création de contenu et de santé globale. Un épisode inspirant et concret pour les coachs, les entrepreneurs et toute personne qui souhaite adopter une approche plus saine et durable.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Laurie: instagram.com/laurieall_/

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Sous Tension - Épisode 45

Dans cet épisode, Laurent raconte son évolution de la vente au coaching en ligne et partage les piliers qui ont soutenu sa croissance : finances solides, systèmes performants et CRM bien intégrés. On plonge dans le rôle grandissant de l’intelligence artificielle et de l’automatisation dans le coaching et le marketing, ainsi que dans les réalités concrètes de leur implantation.

La conversation s’élargit ensuite vers des sujets plus humains : authenticité dans le contenu, dépassement des peurs, construction de relations fortes et définition personnelle du succès. Un épisode riche pour les entrepreneurs et coachs qui veulent structurer leur business tout en restant fidèles à eux-mêmes.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Laurent: instagram.com/laurent/

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Sous Tension - Épisode 44

Dans cet épisode, Vincent Pontbriand reçoit Antoine Massicotte pour discuter de l’impact grandissant de l’intelligence artificielle sur le monde du coaching. Ensemble, ils explorent les craintes des coachs face à l’IA, tout en rappelant pourquoi la relation humaine, l’écoute active et la psychologie demeurent au cœur d’un accompagnement efficace.

Ils abordent aussi les meilleures pratiques pour se démarquer dans un marché compétitif : définir des objectifs clairs, bâtir une relation de confiance, gérer les attentes des clients, communiquer avec transparence et respecter ses limites professionnelles. L’épisode se conclut par une réflexion sur l’avenir du coaching et l’importance d’une approche personnalisée, éthique et centrée sur le client.

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Sous Tension - Épisode 43

Dans cet épisode de Sous Tension, on reçoit Samuel Baudry, entrepreneur dans le domaine du fitness et fondateur de Mind Blow Energy. Il nous partage son parcours, de ses débuts comme coach jusqu’à la création de ses projets en ligne, en passant par les défis bien réels de l’entrepreneuriat.

Samuel revient sur les erreurs qu’il a faites en chemin, notamment en matière de leadership, de gestion du temps et de surcharge de travail. Il explique comment il est passé d’un mode de vie axé sur le « toujours plus » à une approche plus équilibrée, où la famille, la créativité et le bien-être occupent enfin une place centrale.

Samuel revient aussi sur la réalité du podcasting, la création de contenu, la monétisation, ainsi que sur le lancement de sa marque Mind Blow Energy, pensée pour répondre à un besoin concret dans le marché.

Que tu sois entrepreneur, créateur ou simplement en quête d’un meilleur équilibre, cet épisode risque de te parler. 

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Samuel: instagram.com/samuelbeaudry_/Lien vers Mindblow: mindblowenergy.com/fr/🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 42

Dans cet épisode, on reçoit Maxime St-Onge, PhD, spécialiste en physiologie de l’exercice, métabolisme énergétique et nutrition sportive, pour une discussion approfondie sur la science derrière la santé, la performance et la gestion du poids.

Avec plus de 25 ans d’expérience en recherche, enseignement, coaching et analyse scientifique, Maxime partage son expertise pour vulgariser des concepts complexes et les rendre applicables au quotidien pour les entraîneurs, les athlètes et toute personne souhaitant mieux comprendre son corps.

On explore les véritables bases scientifiques de la perte de poids, le rôle de la dépense énergétique, l’impact de la restriction calorique sur le métabolisme et l’importance de comprendre la variabilité individuelle dans la gestion du poids.

La conversation aborde également la préservation de la masse musculaire, son rôle dans la longévité, la différence entre développer du muscle et améliorer sa force fonctionnelle, ainsi que les limites des outils utilisés pour évaluer la composition corporelle.

Maxime partage aussi ses réflexions sur l’adaptation de l’entraînement avec l’âge, la récupération, la fatigue, le stress quotidien et l’importance d’une approche basée sur l’expérience, la communication et l’esprit critique en coaching.

Un épisode riche en science et en vulgarisation, qui permet de mieux comprendre le fonctionnement du corps humain et d’appliquer des stratégies réalistes pour améliorer sa santé, sa performance et sa qualité de vie.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Maxime: ataraxia-entraineur.com/equipe/maxime-st-onge/

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Sous Tension - Épisode 41

Dans cet épisode, nous plongeons dans le parcours et l'expertise de Mario Chaput, naturopathe agréé, auteur et enseignant reconnu dans le domaine de la santé globale. La conversation explore en profondeur les piliers de la performance et du bien-être : santé cardiovasculaire, récupération, optimisation du sommeil et gestion du stress.

Mario partage ses observations sur les paradoxes liés à l'utilisation du magnésium et de la mélatonine, et met en lumière l’importance des rituels, de l’hygiène de vie et de l’équilibre hormonal pour améliorer la qualité du sommeil. Nous discutons également de la connexion intestin-cerveau, du rôle clé du système neurovégétatif, ainsi que de stratégies pour vieillir en santé.

L’épisode aborde aussi des sujets essentiels comme l’utilisation élargie de la créatine (au-delà de la performance sportive), les techniques de relaxation, l’ashwagandha pour gérer le stress, la prévention du syndrome de l’intestin perméable et l’utilité d’une diète rotative pour éviter les intolérances alimentaires.

Une discussion complète et accessible qui offre des pistes concrètes pour optimiser sa santé, personnaliser sa supplémentation et mieux comprendre le fonctionnement global du corps.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Mario: anaq.ca/user/mario-chaput%2C-nd-a/

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Sous Tension - Épisode 40

Dans cet épisode, nous recevons Carolane Perron, coach spécialisée en breathwork, nous explique comment la respiration consciente peut transformer notre performance physique et mentale. Elle partage son parcours, les bénéfices du breathwork pour les athlètes, ainsi que les défis rencontrés dans la pratique de ces techniques.

Nous explorons différentes méthodes de respiration et leur impact sur le stress, la récupération, la qualité du sommeil et le bien-être global. Carolanne explique également comment intégrer le breathwork dans les séances d’entraînement et dans la vie quotidienne, tout en soulignant l’importance de choisir un professionnel qualifié pour une pratique sécuritaire et efficace.

Que vous soyez sportif, étudiant ou simplement à la recherche d’outils pour mieux gérer vos émotions et votre corps, cet épisode vous offre des stratégies concrètes pour respirer mieux et vivre mieux.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Caroline: instagram.com/caro.perron

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Sous Tension - Épisode 39

Dans cet épisode, nous discutons des résolutions de Nouvel An et de leur impact sur le fitness et la santé globale. Nous expliquons comment garder la motivation à long terme et comment ajuster son alimentation progressivement pour atteindre ses objectifs. Nous parlons de l’importance de faire un bilan annuel afin de fixer des objectifs réalistes et durables, tout en célébrant les succès obtenus au fil de l’année.

Nous explorons aussi des sujets liés à la santé et à la nutrition : l’alimentation anti-inflammatoire, les effets du sucre et des aliments transformés, la résistance à l’insuline et son impact sur la gestion du poids. Nous abordons le rôle des habitudes de vie, du sommeil et des suppléments pour améliorer sa santé globale. Enfin, nous soulignons que l’obésité est un problème sociétal et que des changements progressifs mais concrets dans nos habitudes alimentaires et notre mode de vie sont essentiels pour un bien-être durable.

Un épisode complet pour tous ceux qui veulent démarrer l’année avec des stratégies concrètes pour rester motivés, en bonne santé et atteindre leurs objectifs fitness.

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Sous Tension - Épisode 38

Dans cet épisode, nous recevons Alexis Beriault, fondateur d’Everwell. Il nous parle de son parcours dans le monde du fitness et de la santé, et explique comment il a bâti une entreprise de coaching en ligne qui vise à rendre la santé physique accessible à tous. Il partage les défis qu’il a rencontrés en tant qu’entrepreneur, la manière dont il a développé une marque solide qui dépasse son image personnelle, ainsi que les piliers qui guident Everwell : personnalisation, accessibilité et accompagnement humain.

La conversation explore en profondeur l’importance de la communication entre coach et client, la façon de maintenir l’engagement à grande échelle tout en restant abordable, et la responsabilité du coach dans la progression individuelle. Nous discutons aussi de l’impact croissant de l’intelligence artificielle sur le coaching moderne, de la personnalisation des programmes, et de la réalité psychologique derrière les choix alimentaires et l’équilibre entre plaisir et structure.

Alexis partage également sa vision pour l’avenir d’Everwell, les défis liés à la croissance d’une équipe, la culture d’entreprise, la formation continue, les certifications nécessaires, ainsi que son modèle économique basé sur la durée de vie et la réussite des clients.

Un épisode complet pour ceux qui s’intéressent au coaching, à l’entrepreneuriat et à l’évolution du bien-être en ligne. 🎙️✨

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Alexis: instagram.com/alexis_everwell

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Sous Tension - Épisode 37

Dans cet épisode, les quatre animateurs plongent au cœur des défis que rencontrent les clients et les athlètes pendant la période des fêtes. On aborde la perte de motivation, les nombreux écarts alimentaires, la difficulté de rester actif et la pression qui vient avec les partys, les repas riches et la consommation d’alcool.

Nous partageons des stratégies concrètes pour maintenir l’engagement durant cette période chargée : planification, responsabilité personnelle, ajustement des objectifs et prise de décisions plus conscientes. Ils discutent aussi des suppléments qui peuvent réellement aider, autant pour la digestion que pour la gestion de l’alcool.

La conversation touche également à l’équilibre entre performance et bien-être : comment trouver un juste milieu entre profiter des fêtes et préserver sa santé physique et mentale. On parle de sommeil, de repos, de modération et de gestion du stress.

Enfin, nous élargissons la discussion vers des thèmes plus profonds liés au bien-être moderne : les routines de santé populaires, les habitudes de vie qui favorisent la longévité, et l’importance d’une approche plus simple et durable pour être heureux.

Nous rappelons que la quête de performance ou de richesse peut parfois nuire au bien-être, et qu’il est essentiel de revenir à des fondations solides : conscience, équilibre, et simplicité.

Un épisode complet, authentique et rempli d’outils pratiques pour traverser la période des fêtes, et la vie avec plus de clarté et d’équilibre.

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Sous Tension - Épisode 36

Dans cet épisode, Alex Boily, kinésiologue, conférencier et spécialiste en optimisation de la santé, nous plonge au cœur de son parcours d’entrepreneur dans le domaine de la santé, du bien-être et du fitness. Il partage sa vision de l’entrepreneuriat et explique pourquoi, selon lui, revenir aux bases fondamentales est la clé pour réussir autant dans le coaching que dans la gestion d’entreprise.

On discute également de l’importance de l’éducation continue, du personal branding derrière Révolution Santé, et du mindset nécessaire pour opérer une réelle transformation, autant sur le plan professionnel que personnel.

Alex aborde avec transparence les défis liés à l’équilibre entre vie personnelle et objectifs ambitieux comme l’Ironman, la gestion du temps, ainsi que l’importance de la délégation pour permettre la croissance.

La conversation plonge aussi dans des sujets essentiels pour les entrepreneurs : stratégies d’acquisition de clients, recrutement et négociation salariale, évaluation des performances, création d’une culture d’entreprise forte et leadership orienté vers le développement humain.

Un épisode riche en apprentissages, rempli de réflexions concrètes et d’outils pour tous ceux qui souhaitent évoluer, améliorer leur leadership et bâtir une carrière durable dans le monde de la santé et de l’entrepreneuriat.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Alex: alexboily.com

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Sous Tension - Épisode 35

Dans cet épisode, on reçoit Alain Gosselin, entrepreneur, coach et expert en transformation physique et nutrition, pour discuter de son parcours, de son évolution dans l’industrie du fitness et des leçons apprises au fil de sa carrière.

Alain partage son cheminement, de ses débuts autodidactes dans l’entraînement à sa transition de policier vers l’entrepreneuriat à temps plein. Il revient sur les défis rencontrés, les erreurs de gestion, l’importance du leadership et la réalisation qu’il devait évoluer au-delà du rôle de simple coach pour devenir un véritable entrepreneur.

On explore l’importance de la formation continue, du développement personnel, de la productivité et du mentorat dans la croissance professionnelle. Alain partage aussi son expérience en compétition, son approche de la nutrition et l’impact des suppléments sur la performance.

La conversation aborde également la gestion d’une équipe, le recrutement, la relation avec les clients et l’importance des compétences humaines dans le coaching. Alain discute de sa passion pour l’athlétisme hybride, le cyclisme et sa préparation pour un Ironman, en mettant l’accent sur la nutrition, la discipline et l’accompagnement.

Un épisode qui met en lumière la transformation personnelle, l’entrepreneuriat et les principes nécessaires pour bâtir une carrière durable dans le fitness.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Alain: instagram.com/alain.gosselin🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 34

Cette semaine, nous recevons Kaleb Nimat, kinésiologue, préparateur physique et co-créateur du mouvement Super Dads, une initiative qui aide les pères à reprendre le contrôle de leur santé physique, mentale et familiale. Kaleb revient sur son parcours inspirant dans le monde de l’entraînement et partage ce qui l’a mené à développer une mission aussi puissante : aider les hommes à devenir de meilleurs pères, de meilleurs humains et des modèles pour leur famille.

L’épisode explore en profondeur l’importance de l’introspection, du changement d’identité et de la définition de sa mission personnelle pour atteindre une transformation durable. Kaleb ouvre la porte sur des témoignages touchants provenant de la communauté Super Dads, montrant à quel point une amélioration personnelle peut avoir un impact direct et positif sur ses enfants, son couple et son entourage.

Nous discutons également du parcours entrepreneurial derrière Super Dads : la création de la marque, l’évolution du marketing, la génération de leads, la fidélisation des clients, et la capacité à naviguer les défis imposés par la pandémie. Kaleb aborde aussi la gestion d’équipe, la satisfaction client, et l’importance de documenter ses processus pour mieux structurer et faire croître son entreprise.La conversation plonge dans les nuances du coaching moderne : l’équilibre entre autonomie et accompagnement, la discipline, la motivation, ainsi que les réalités humaines derrière la transformation personnelle.

Enfin, nous parlons de la dynamique d’un partenariat entrepreneurial, de l’importance de reconnaître les forces et faiblesses de chacun, et de la clé pour bâtir une collaboration solide et durable.

Un épisode riche, authentique et rempli de conseils pour les pères, les entraîneurs, les entrepreneurs et tous ceux qui veulent élever leur vie au prochain niveau.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Kaleb: facebook.com/kalebjnimatLien vers Super Dad: superdad.ca

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Sous Tension - Épisode 33

Dans cet épisode, nous recevons Geneviève Spénard, directrice d’Atlantis gym Laval, pour une conversation authentique et riche en apprentissages. Elle nous partage son parcours dans le monde du fitness, son évolution professionnelle et la réalité du leadership humain dans une entreprise en pleine croissance.

On explore ensemble l’importance d’Atlantis dans l’industrie, les défis liés à la gestion d’équipe, ainsi que la place cruciale de la communication et de la connexion avec les clients. Geneviève aborde aussi son rôle d’intrapreneure, la vision derrière le développement d’affaires et les projets d’expansion qui façonneront l’avenir d’Atlantis.

L’épisode plonge également dans les tendances actuelles du fitness, comme la course et le powerlifting, et met de l'avant l’importance pour les coachs et les gyms de s’adapter à un marché en constante évolution. On discute du processus de recrutement, de l’importance du branding, de l’authenticité et de ce qui distingue réellement un entraîneur dans l’industrie actuelle.

Un échange inspirant, rempli de conseils et de perspectives pour tous ceux qui évoluent, ou souhaitent évoluer, dans le milieu du coaching, de la gestion ou du fitness.

Sous Tension - Épisode 33Dans cet épisode, nous recevons Geneviève Spénard, directrice d’Atlantis gym Laval, pour une conversation authentique et riche en apprentissages. Elle nous partage son parcours dans le monde du fitness, son évolution professionnelle et la réalité du leadership humain dans une entreprise en pleine croissance.On explore ensemble l’importance d’Atlantis dans l’industrie, les défis liés à la gestion d’équipe, ainsi que la place cruciale de la communication et de la connexion avec les clients. Geneviève aborde aussi son rôle d’intrapreneure, la vision derrière le développement d’affaires et les projets d’expansion qui façonneront l’avenir d’Atlantis.L’épisode plonge également dans les tendances actuelles du fitness, comme la course et le powerlifting, et met de l'avant l’importance pour les coachs et les gyms de s’adapter à un marché en constante évolution. On discute du processus de recrutement, de l’importance du branding, de l’authenticité et de ce qui distingue réellement un entraîneur dans l’industrie actuelle.Un échange inspirant, rempli de conseils et de perspectives pour tous ceux qui évoluent, ou souhaitent évoluer, dans le milieu du coaching, de la gestion ou du fitness.Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comLien vers Atlantis Gym: atlantisgym.wpenginepowered.com

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Sous Tension - Épisode 32

Dans cet épisode, on reçoit Jérémie Latreille, mieux connu sous le nom de Fitcook, créateur de contenu et entrepreneur passionné de cuisine santé, pour discuter de son parcours, de la création de contenu et du rôle de l’alimentation dans le fitness.

Jérémie partage son évolution, la création de sa communauté et les défis liés à la constance, à la créativité et à l’entrepreneuriat. On explore aussi l’importance de rendre la cuisine santé simple et accessible, avec des conseils pratiques sur la préparation des repas, les ingrédients à privilégier et les habitudes durables.

On discute également de la création de produits alimentaires, du développement d’une marque, de la transparence des ingrédients et de l’importance d’éduquer les gens pour les aider à mieux manger.

Un épisode qui met en lumière la passion, la persévérance et la créativité derrière une approche plus accessible de la cuisine santé.Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Jérémie: instagram.com/lefitcook

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Sous Tension - Épisode 31

Dans cet épisode, on reçoit Martin Allard, naturopathe avec plus de 30 ans d’expérience dans le domaine de la santé et de la nutrition, pour discuter de son parcours, de son approche du coaching et de l’évolution de l’industrie de la santé.

Martin partage son cheminement, de ses débuts auprès d’artistes jusqu’à son expérience dans les médias et l’écriture de plusieurs livres. Il explique l’importance de bâtir des bases solides, de continuer à apprendre et de développer une approche humaine dans l’accompagnement des clients.

La conversation aborde les défis actuels du domaine de la santé, notamment la surabondance d’informations, la désinformation et l’impact des réseaux sociaux sur les tendances nutritionnelles. Martin souligne l’importance de l’éducation, du changement de comportements et d’un accompagnement personnalisé pour aider les gens à créer des transformations durables.

On discute également de la santé masculine, des changements liés au vieillissement, de l’andropause, de la testostérone et des choix entourant le dopage. Martin partage son point de vue sur l’importance de comprendre les effets réels de certaines pratiques et de prendre des décisions éclairées pour sa santé.

La conversation explore aussi le rôle des suppléments comme le magnésium, les oméga-3 et d’autres produits de santé, tout en rappelant l’importance de prioriser l’alimentation, la simplicité et les habitudes de vie avant de chercher des solutions additionnelles.

Finalement, on aborde l’avenir du coaching, l’impact de l’intelligence artificielle et pourquoi la relation humaine demeure essentielle dans l’accompagnement en santé. Martin partage sa vision d’un coaching basé sur l’écoute, l’éducation et la collaboration entre professionnels.

Un épisode qui met en lumière l’importance de revenir aux bases, de mieux comprendre sa santé et de s’entourer de bonnes ressources pour progresser.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Martin: cliniquemartinallard.com

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Sous Tension - Épisode 30

À l’occasion de Movember, nous recevons cette semaine le Dr Paul Ouellette, Urologue, qui nous parle de santé masculine sous tous ses angles : du cancer de la prostate à la gestion de la testostérone, en passant par la santé sexuelle et reproductive.

Dans cet épisode, il démystifie les idées reçues sur le dépistage et la prévention de la prostate, explique les traitements disponibles et aborde l’impact des médicaments comme les inhibiteurs de la 5-alpha-réductase. La discussion inclut également les effets des cycles de stéroïdes sur la santé physique et mentale, la variabilité des traitements selon chaque individu, et l’importance d’une approche globale pour le bien-être masculin.

Les intervenants partagent des conseils sur la dysfonction sexuelle, les dispositifs et techniques avancées pour soutenir la performance, ainsi que sur l’anxiété liée à la performance. Ils insistent aussi sur l’importance d’un suivi médical personnalisé et de l’accès à des soins urologiques de qualité.Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent mieux comprendre les liens entre prostate, testostérone et santé sexuelle, tout en sensibilisant aux problématiques masculines.

our plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Dr Ouellette: lescliniquesmaroisurologue.ca/lequipe-des-cliniques-marois/dr-paul-ouellette-urologue-en-clinique-privee/

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Sous Tension - Épisode 29

Dans cet épisode, on reçoit Dre Gabrielle Landry, pour une discussion approfondie sur la santé hormonale, la contraception, la fertilité et les changements physiologiques qui touchent les femmes et les hommes au fil des années.

Dre Gabrielle partage ses connaissances sur le rôle des hormones dans le corps humain et l’importance de mieux comprendre leur impact sur la santé globale. On aborde les questions entourant la contraception hormonale, ses effets potentiels à long terme, le retour à l’équilibre hormonal après l’arrêt des contraceptifs et les enjeux liés à la fertilité.

La conversation explore également les différentes étapes de la vie hormonale des femmes, notamment la préménopause, la périménopause, le postpartum et la ménopause. Les intervenants discutent des symptômes souvent rencontrés, de l’impact du stress, de l’activité physique et des habitudes de vie sur la santé hormonale.

On aborde aussi des problématiques de plus en plus fréquentes comme la résistance à l’insuline, le syndrome des ovaires polykystiques, la santé thyroïdienne et l’importance d’une approche personnalisée dans l’accompagnement des déséquilibres hormonaux.

Dre Gabrielle explique également le rôle de la prévention, de l’optimisation hormonale et de la collaboration entre professionnels de la santé pour offrir un meilleur soutien aux patients. La discussion met en lumière l’importance pour les entraîneurs de connaître leurs limites, de bien accompagner leurs clients et de référer lorsque nécessaire.

Finalement, on explore l’impact des changements hormonaux sur la santé physique et mentale, l’importance de l’entraînement, de la nutrition et des habitudes de vie, ainsi que la nécessité d’une meilleure éducation sur les options disponibles pour améliorer la qualité de vie.

Un épisode qui permet de mieux comprendre les hormones, leurs impacts sur le corps et l’importance d’une approche globale pour prendre soin de sa santé.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Dre Landry: instagram.com/dr.gabriellelandry

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Sous tension - Épisode 28

Dans cet épisode, on reçoit Francis Allard, coach de bodybuilding et entrepreneur, pour discuter de son parcours, du mindset nécessaire pour réussir et des réalités du coaching dans l’industrie du fitness.

Francis partage son cheminement, de ses débuts dans les arts martiaux à son passage dans la police, puis vers le coaching en bodybuilding. Il revient sur les différentes étapes qui l’ont façonné, les sacrifices nécessaires pour progresser et sa vision personnelle du succès, qui va bien au-delà des résultats ou des chiffres.

La conversation aborde l’importance du mindset, de la discipline et de la capacité à repousser ses limites pour atteindre ses objectifs. Francis explique pourquoi le succès repose aussi sur l’entourage, le leadership et la création d’une équipe solide pour évoluer autant personnellement que professionnellement.

On discute également de la réalité du métier de coach, du rôle qui dépasse la simple création de programmes et de l’importance d’accompagner les clients humainement. Francis partage ses réflexions sur la transmission des connaissances, l’adaptation du coaching aux besoins des individus et les défis liés à la croissance d’une entreprise.

Les intervenants abordent aussi l’importance des réseaux sociaux, de la création de contenu et du storytelling pour développer une clientèle. Francis partage ses conseils pour les entraîneurs qui souhaitent se lancer, notamment l’importance de commencer, d’acquérir de l’expérience, de sortir de sa zone de confort et de surmonter la gêne de prendre la parole en public.

Un épisode qui met en lumière le leadership, la persévérance et les principes nécessaires pour bâtir une carrière durable dans le coaching et l’entrepreneuriat.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Francis: instagram.com/francis_allard_coach

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Sous Tension - Épisode 27

Dans cet épisode, on reçoit Isabelle Bonin, entrepreneure dans le domaine du fitness et fondatrice de l’application Constance, pour discuter de son parcours, de la création d’une entreprise et des stratégies nécessaires pour bâtir une communauté engagée.

Isabelle partage son cheminement, sa transformation personnelle et la façon dont elle a réussi à transformer sa passion pour l’entraînement en un projet entrepreneurial. Elle explique les défis liés au développement d’une marque, l’importance de rester authentique et la vision derrière la création de Constance pour aider les gens à intégrer le mouvement dans leur quotidien.

La conversation aborde également la création de contenu, le marketing sur les réseaux sociaux et l’importance de bâtir une audience fidèle. Isabelle partage ses conseils pour se démarquer en ligne, démontrer son expertise, créer du contenu stratégique et monétiser ses efforts tout en restant accessible et authentique.

On discute de productivité, d’organisation et de l’importance de la constance, autant dans le développement d’une entreprise que dans l’atteinte d’objectifs personnels. Les intervenants abordent aussi la création d’une communauté autour de son expertise, l’importance des interactions et la valeur de créer de véritables connexions avec son audience.

Finalement, on explore la façon de percevoir la compétition dans le fitness comme une opportunité de collaboration, l’importance des partenariats authentiques, le rôle de l’infolettre dans la conversion des clients et les stratégies pour les entraîneurs qui souhaitent développer leur visibilité.

Un épisode rempli de conseils sur l’entrepreneuriat, le marketing, la création de communauté et la transformation d’une passion en projet durable.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Isabelle: instagram.com/isabelle.boninPour t'abonner à Constance: constanceapp.com

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Sous Tension- Épisode 26

Dans cet épisode, on reçoit Jean-Yves Dionne, pharmacien et expert en produits de santé naturels, pour une discussion approfondie sur la pharmacologie, la supplémentation et les principes essentiels pour mieux comprendre sa santé.

Jean-Yves partage son parcours, ses 40 années d’expérience comme pharmacien ainsi que sa passion pour l’éducation en santé. Il explique l’importance de comprendre les mécanismes d’action des médicaments et des produits naturels afin de faire des choix plus éclairés.

La conversation aborde l’évolution de l’industrie des produits de santé naturels, les défis liés à la formulation des suppléments et l’importance de privilégier des produits de qualité, basés sur des données solides. Jean-Yves partage aussi son approche critique face aux nombreux produits disponibles sur le marché et l’importance de comprendre pourquoi on utilise un supplément.

On explore plusieurs suppléments populaires comme la vitamine D, la vitamine K2, les oméga-3, le magnésium, la mélatonine, la créatine, le zinc et les probiotiques, en discutant de leur rôle, de leur utilisation et de l’importance d’adapter les recommandations aux besoins de chaque individu.

Les intervenants abordent également le microbiote intestinal, l’alimentation biologique, les OGM, la qualité des aliments et l’importance de développer de meilleures habitudes alimentaires, notamment en cuisinant davantage à la maison.

Finalement, on discute du jeûne intermittent, de la longévité, du rôle du muscle dans la santé et de l’importance d’une approche équilibrée où l’alimentation, l’entraînement et les habitudes de vie travaillent ensemble.

Un épisode qui met en lumière l’importance de l’éducation, de l’esprit critique et d’une meilleure compréhension de la santé pour faire des choix plus éclairés au quotidien.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Jean-Yves: jydionne.com

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Sous Tension- Épisode 25

Dans cet épisode, on reçoit Meggie Desormiers, entraîneuse et naturopathe, pour discuter de son parcours dans le monde du fitness, de la santé et de l’accompagnement des clients.

Meggie partage son évolution personnelle, son changement de mode de vie et son parcours qui l’a menée vers le coaching. Elle explique comment ses propres transformations ont influencé son approche auprès de ses clients et pourquoi l’éducation occupe une place centrale dans sa méthode.

La conversation aborde des sujets importants comme la psychologie alimentaire, le binge eating, les mythes nutritionnels et l’importance d’adopter une approche plus équilibrée et durable du fitness. Meggie partage sa vision de la naturopathie, l’importance de la formation continue et la façon dont elle bâtit une relation de confiance avec sa clientèle.

On discute également de l’impact des réseaux sociaux sur la perception du corps, des attentes irréalistes, de la création de contenu et des stratégies pour se démarquer en tant que coach dans une industrie compétitive.

Les intervenants abordent aussi les fondements d’un mode de vie sain, notamment l’importance du sommeil, de la gestion du stress, des habitudes alimentaires, de la méditation et de l’équilibre entre entraînement et récupération.

Finalement, Meggie partage ses conseils pour les entraîneurs qui souhaitent se lancer dans le domaine, l’importance de développer sa confiance en soi, de continuer à apprendre et de bâtir une carrière alignée avec ses valeurs.

Un épisode qui met en lumière une approche plus humaine du coaching, où l’éducation, l’équilibre et la compréhension des comportements sont au cœur de la transformation.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Meggie: instagram.com/meggiedesormiers_

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