Diese Folge ist inspiriert durch ein Gespräch mit einem Freund. Bei Sekt & Selters haben wir uns über den Leistungsdruck, Konditionierungen, männliche & weibliche Energie unterhalten. Du erfährst in dieser Episode:




✨ Wie wichtig es ist, sich selbst zu finden & treu zu bleiben.




✨ Warum es so schwer ist Konditionierungen abzulegen.




✨ Wie schwer es ist auszuhalten, Dinge anders zu machen, als all die Anderen.




✨ Und was es mit uns macht, wenn wir uns zu sehr anpassen und das tun, was Andere von uns erwarten, auch wenn es sich nicht richtig anfühlt.




Mit dieser Folge bekommst du den Blick eines Mannes auf all diese gesellschaftlichen Themen. Denn es braucht für einen Wandel auf dieser Welt die männliche und weibliche Energie, die sich gegenseitig unterstützt, respektiert und sein lässt.




Love yourself!




Deine Sakina

Manchmal überwältigen uns im Alltag Situationen, die uns so sehr überwältigen, dass wir uns ohnmächtig und hilflos fühlen. Eine Reise bzw. Die Verbindung zu unserem inneren Kind, kann uns helfen Klarheit in die Situation zu bringen. Denn oft haben die Themen im Hier & Jetzt eine Schwere, weil unser kleines ungeschütztes Mädchen von damals in uns noch groß nachwirkt. Mit dieser Meditation hast du die Möglichkeit etwas Ruhe in hektischen, unruhigen Momenten zu finden, die dich herausfordern. Erschaffe dir Raum & Zeit, um aus deinem Alltag zu entfliehen und in dich und deine Themen hineinzuhorchen. Hinzuschauen, nicht wegzugucken. Heile einen Teil in die, der gesehen und gefühlt werden will. Love yourself! Deine Sakina

Liebe im Sinne von Zuneigung ist groß, sie ist stark und dennoch verliert sie in unserem Leistungsorientiertem Alltag oft an Bedeutung. Mit diese Podcast-Episode möchte ich dich an die Liebe in dir erinnern. Ich teile mit dir, was mir Liebe bedeutet und du erfährst wie du ein klein wenig mehr Liebe in deinen Alltag kannst. Love yourself! Deine Sakina Schreib mir hier. Ich freu mich auf dich❤️ https://www.soulmamangu.de/kontakt

Werte vermitteln, sind einer der schönsten Aufgaben des Mama Seins. Heute erfährst du wie wichtig Aufklärung ist und wie du im Alltag über Selbstliebe, wichtige gesellschaftliche, familiäre aber auch politische Themen mit deinen Kindern sprechen kannst. Für eine Welt in der Achtsamkeit & Selbstliebe für unsere Kinder zur Selbstverständlichkeit wird und sie sich und andere Menschen mit Respekt begegnen. Ich teile auch ganz ehrlich mit dir, dass ich (wie wir alle schonmal) Menschen schlecht behandelt habe, um mich selbst besser zu fühlen. You know: verletzte Menschen, verletzen Menschen. Sich selbst zu lieben, sein Herz zu heilen, ist der Schlüssel für LIEBE, VERSTÄNDNIS & AKZEPTANZ auf der Welt! Wir alle müssen hinschauen, verändern & verbessern! Love yourself! Deine Sakina P.s: Und falls du noch Bock auf unseren Women-Circle hast, die dich empowert, am Sonntag den 14. April 2024 treffen wir uns in Köln zu einem wundervollen Cometogether. Es wird magisch! 🌈💪🏾 https://www.soulmamangu.de/live-event

Zu oft versuchen wir es allen Recht zu machen und verausgaben uns bei der utopischen Vorstellung, dass wir alle zufrieden stellen wollen. Mit dieser kleinen Geschichte vom Vater, dem Esel und dem Sohn möchte ich dich daran erinnern, dass wir es NIE allen recht machen können. Wichtig ist, dass wir authentisch WIR SELBST BLEIBEN und schauen, wo wir für wen Grenzen setzen dürfen. 🫶🏽 Viel Freude beim Hören! Love yourself! Deine Sakina P.s: Sicher dir die letzten Tickets fürs Frühsütck für Herz & Seele. 14. April in Köln. Tickets findest du hier: https://www.soulmamangu.de/live-event

Warum fällt es uns schwer, Dinge anzusprechen, die uns unangenehm sind? Genau darüber sprech ich in dieser Folge. Sie motiviert dich, mutig das anzusprechen, was sich für dich und deinem körperlichem System nicht gut anfühlt. Du darfst diese Folge sehr gerne teilen, teilen und teilen 🫶🏽 Viel Freude beim Hören! Love yourself! Deine Sakina P.s: Sicher dir die letzten Tickets fürs Frühsütck für Herz & Seele. 14. April in Köln. Tickets findest du hier: https://www.soulmamangu.de/live-event

Ich teile mit dir offen und ehrlich warum ich mich benachteiligt fühle? Was meine 2 Kulturen in meinem Herzen damit zu tun haben und warum wir Frauen es sind, die es es braucht, um einen Wandel in der patriarchalen Welt zu setzen. Eine Folge aus meinem Herzen. ⚫️Weil es so wichtig ist, dass eine Bewegung entsteht für Menschen, die NICHT BERÜCKSICHTIGT werden. Und WIR gehören zu genau diesen Menschen, die in der Sprache, im System immernoch nicht zu 100% mit einbezogen werden. Love yourself! Deine Sakina P.s: Für mehr Inspiration folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/sakina.soulmamangu?igsh=MjFrdGd1aDBhYXBp&utm_source=qr

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich lange dachte, ein toleranter Mensch zu sein, wie ich aber feststellen durfte, dass es mir manchmal sehr schwer viel, den anderen Menschen mit seiner anderen Denkweise zu respektieren. In mir durfte ich etwas heilen, das jetzt viel leichter leben und leben lassen kann. Wo fängt Toleranz an und hört sie auf? Und warum so Vieles etwas mit einem Selbst zu tun hat? Wie du mit Kritik umgehen und dich nicht verunsichern lässt? Und warum es so wichtig ist dein inneres Kind zu heilen, erfährst du in dieser Folge. Love yourself! Deine Sakina

Breche aus der Struktur deines Alltags aus und „mach was anders“. Lass den Trott zwischendurch mal hinter dir und finde heraus, was dir gut tut, was du brauchst und mach das. Veränderung beginnt bei dir. Niemals kannst du an den Anderen ziehen, reißen und verändern. Du bist es die mit ihrem Wandel im Inneren, den Wandel im Außen bewirkst. Bist du mit deiner Gesamtsituation unzufrieden oder hast Teilbereiche die dich stören? Dann beginne das Chaos in dir aufzuräumen und mach was anders. Lass diesen Satz zu deinem Mantra werden. WIE DU DAS GENAU TUN KANNST, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Teile diesen Herz-Episode, in der ich von mir und meiner persönlichen Veränderung berichte. Last uns gemeinsam Liebe, Liebe und nochmals Liebe in die Welt tragen. #Weltfrauentag - wir sind es die es braucht, um einen Wandel in der patriarchalen Welt in Bewegung zu setzen. ✌🏽🌈 Love yourself! Deine Sakina P.s: Für mehr Inspiration folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/sakina.soulmamangu?igsh=MjFrdGd1aDBhYXBp&utm_source=qr

Magie entsteht durch aufrichtiges Zuhören. Wie das geht, erfährst du heute! So viele Menschen führen Gespräche ohne dem Anderen wirklich zuzuhören. Gespräche, die Energie rauben, anstatt Mehrwert zu schenken. Wenn wir allerdings lernen aufrichtig zuzuhören, können wir den Anderen wahrhaftig kennenlernen. Du erfährst außerdem, was das Human Design mit deiner Energie zu tun hat und wie du auf Party‘s Gespräche führst, die dir Energie schenken, statt sie dir zu rauben. Love yourself! Deine Sakina P.s: Für mehr Inspiration folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/sakina.soulmamangu?igsh=MjFrdGd1aDBhYXBp&utm_source=qr

Selbstliebe ist ein Weg. Kein leichter, aber einer, den es lohnt zu gehen. Denn dich selbst zu lieben, bedeutet in kleinen Schritten, damit zu beginnen, für dich selbst zu sprechen und deine eigene innere Wahrheit zu leben. Wie du das für dich üben kannst, erfährst du in dieser powerfvollen Podcastfolge. 🔴 P.S: Ich helfe dir bei deiner Selbstliebe-Reise. dir einen Komm in meine Sakina-Welt und schenk dir Frieden. Buch dir ein Ticket zu meinem Live-Workshop für „Herz & Seele“ ein. 2. März 2024. Wir meditieren, kommen zur Ruhe, gehen ins Fühlen und Spüren. Gehen tief ins Herz und sorgen für Selbstliebe in dir. Transformierend und verändernd. ❤️ ✨ Falls du dir ein wenig neue Inspiration von Mama zu Mama suchst, schau mal hier auf Insta bei der lieben Tabea vorbei. https://www.instagram.com/mama.in.bewegung?igsh=MXhjamJwY2g3ZXMxeA== Love yourself! Deine Sakina

Eine Opferrolle ist eine Haltung, die wir einnehmen, wenn wir aus unserem inneren kleinen Mädchen heraus handeln. Es ist dieses unsichtbare, nicht greifbare Handeln, dass sich im Affekt sichtbar macht, ohne, dass wir es beeinflussen können. Es kann so stark sein, dass wir glauben den Boden unter den Füßen zu verlieren. Meist ist es eine Angst, die uns von unserer großen erwachsenen Frau trennt und uns so ohnmächtig und hilflos wieder Kind sein lässt. Heute erfährst du ✨ Warum du immer wieder in die Opferrolle fällst? ✨Was dein inneres kleines Mädchen damit zu tun hat? ✨Wie du dich aus der Opferrolle zu befreien und dein inneres Kind heilen kannst? Love yourself! Deine Sakina

Manchmal fordert uns das Leben auf unerwartete Weise heraus. Es wird schwer, belastend und manchmal ist der Kummer so groß, dass wir nicht wissen, damit umzugehen. In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir, was ich tue, wenn ich überwältig werde und mich emotional vom dem Leben überrannt fühle. Du erfährst meine „One and Only“ - Strategie, die für mich immer wieder ein selbstwirksamer, starker Anker ist, um mit großen, emotionalen Gefühlen umgehen zu können. Love yourself! Deine Sakina

Über die Herausforderungen des Mamaalltags. Wie schmerzhaft unsere Mamarolle manchmal sein kann, was sie mit uns und unserer Beziehung macht und wie schön es ist, sich mit Frauen auszutauschen, die sich offen, ehrlich und verletzlich zeigen. Ein tiefes Selbst-Gespräch von mir für dich, von Frau zu Frau, von Mama zu Mama. 🔴 P.S: Schenk dir einen Raum des Friedens und buch dir ein Ticket zu meinem Live-Workshop für „Herz & Seele“ ein. 2. März 2024. Wir meditieren, kommen zur Ruhe, gehen ins Fühlen und Spüren. Das geht tief ins Herz. Transformierend und verändernd. ❤️ https://www.soulmamangu.de/wartelisteliveworkshop Love yourself! Deine Sakina

Bei dir sein, bedeutet, dich von der äußeren Welt abzugrenzen. Abzulegen, zu funktionieren und dich darin üben, loszulassen. Für dich da zu sein! In dich hineinzuhorchen und zu lauschen, was du gerade brauchst? Hineinzuhören und achtsam mit den Zeichen in deinem Körper zu sein. Dich zu fühlen! Und nicht zu versuchen, die Anderen immerzu zu fühlen. Sondern versuchen DICH SELBST ZU SPÜREN! Fällt es dir schwer, bei dir zu sein? Für dich selbst da zu sein? Eine ruhige innere Mitte in dir zu spüren? Trag dich auf die Warteliste zu meinem Live-Workshop für „Herz & Seele“ ein. 2. März 2024 ein. Wir meditieren, kommen zur Ruhe, gehen ins Fühlen und Spüren. Wir kümmern uns um unser Sein, begegnen unseren Ängsten und definieren Zukunfts-Ziele und Werte, die wir leben wollen. Das geht tief ins Herz. Transformierend und verändernd. ❤️ https://www.soulmamangu.de/wartelisteliveworkshop Love yourself! Deine Sakina

In dieser Folge geht es um unsere Frauenpower. Ich spreche frei aus dem Herzen über das patriarchale System. Was es mit uns macht und warum es so wichtig ist, dass wir Frauen für den Wandel auf dieser Welt losgehen. Wir haben eine weiche, intuitive und feinfühlige Stimme in uns, die wir zum Ausdruck bringen sollten. Für einen friedvollen Ausgleich braucht es die männliche Energie genauso wie die Weibliche. Darum sollten wir Frauen unsere Herzen aufräumen, in unserer inneren Mitte gerade stehen und mit unserer Stimme einen Unterschied machen - für uns selbst und für die Zukunft unserer Kinder. In dieser Folge erfährst du ✨ Warum auch deine Stimme wichtig ist? ✨ Wie du mit den Menschen in deinem Leben umgehen kannst, die Veränderung ablehnen? ✨ Das Feminismus nicht bedeutet die Männlichkeit abzulehnen! ✨Warum das „Machen, Schaffen & Tun“ dich von deiner weiblichen Energie trennt? Viel Spaß beim Hören. Love yourself. Deine Sakina

Veränderung beginnt immer mit einer Idee im Kopf. Aus einer Idee wird ein Gefühl. Aus einem Gefühl eine Handlung. Und wenn die Idee in Kohärenz mit deinem Herzen schwingt, entstehen Wunder. Diese Wunder sind es, die unsere Welt braucht. Wir haben das Privileg mutig Geschichte zu schreiben. In dieser Folge erfährst du ✨ Warum es uns Frauen braucht, die mutig losgehen? ✨ Wie du Visionen in dir entstehen lässt, die in Kohärenz mit deinem Herzen schwingen? ✨Wie schwer es manchmal sein kann, loszugehen? ✨Wie du mit Menschen umgehen kannst, die Zweifel haben? Es braucht Visionen, Träume und aufgeräumte Herzen. Wenn nicht wir aktiv für einen Wandel hier auf Erden sorgen, wer dann? Viel Spaß beim Hören. Love yourself. Deine Sakina

Frage an dich: „Wie möchtest du dich in deinem Alltag fühlen?“ Ständig genervt, ätzend und gereizt? Oder lieber sympathisch, cool und entspannt? Ich habe für mich herausgefunden, dass ich so viel entspannter bin, wenn ich mich in Geduld übe. Wie du das machen kannst, erfährst du heute, hier mit meiner Stimme in deinem Ohr. Ich nehme dich mit in meinen Alltag und erzähle dir, was mich gerade herausfordert und so sehr auf die Palme bringt. Ich teile mit dir, wie ich mit Herausforderungen umgehe, die mich triggern, um trotzdem sympathisch und cool mit mir und meinem Herzensmenschen zu sein. Viel Spaß beim Hören. Love yourself. Deine Sakina

Ehrliche Selbstreflexion ist eine Methode, um in sich für Veränderung zu sorgen. In dieser Folge teile ich mit dir 5 Fragen, die dein Herz zu dir selbst öffnen. Diese Fragen sind ein wundervoller Abschluss um das Jahr zu beenden und mit einer positiven neuen Grundhaltung ins neue Jahr zu starten. Bei diesen Fragen geht es nicht um all das Schwere, das du im vergangenen Jahr erlebt hast, sondern um all das Positive in dir. Sie sollen dir helfen, deine Kraft, deine Power und deine Stärken zu erkennen. Wenn du dein Herz weiten und öffnen willst, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Du verbindest dich ✨mit Erfahrungen in deinem Leben, die dich glücklich gemach haben ✨verbindest dich mit deinen kraftvollen Stärken ✨erinnerst dich an Momente der Unbeschwertheit Lust? Dann lehne dich zurück und genieße diesen Moment der Achtsamkeit mit dir. P.S.: Und falls ich es noch nicht gesagt hab, DANKE, dass du hier bist! ❤️ Love yourself! Deine Sakina

Mit dieser Podcastfolge möchte ich dich zum Jahresende nochmal motivieren dein Leben zu reflektieren. Zu schauen, von welchen emotionalen Scheiß du dich lösen solltest, damit du leichtfüßiger durchs Leben gleiten kannst. Denn du hast es in der Hand, wie du durchs Lebens gehst. Du entscheidest! Es liegt an dir, wie du Tag fü Tag älter wirst. Ob du schlecht gelaunt und griesgrämig deinen Alltag bewältigst oder selbstbewusst und erhaben in dir ruhst. Ich erzähle dir heute von ✨dieser megaaa coolen Postkarte, die mir in meine Hände geflogen ist. Und du erfährst, ✨wie ich herausfinde, wann sich ein „ungesundes“ Gefühl in mir breit macht, dass aus der Vergangenheit in mir hoch kommt und für Verwirrung in mir sorgt. Mach es dir gemütlich, lehne dich zurück und genieße dich und deine kleine kurze Auszeit mit mir. 🌈 Love & enjoy yourself! Deine Sakina 🎈 Und falls du Bock hast, dich gemeinsam mit tollen Frauen zu reflektieren, hast du dazu die Möglichkeit bei meinem Live-Event „Frühstück für Herz & Seele“ am 14. Januar 2024. Ein neuer Rahmen, in dem wir aus unserem Alltag ausbrechen und etwas nur für uns und unsere Herzen tun! Coaching mal ganz anders! 🌈 https://www.soulmamangu.de/live-event

Zu oft sind wir zu wenig im Moment. Haben Tausend Dinge im Kopf und hören nur halbherzig zu. Wenn wir allerdings aufrichtig zuhören, können wundervolle Gespräche entstehen. So wie das Gespräch gestern mit unserer Tochter. Ein Gespräch, dass zum Nachdenken inspiriert. Wenn Kinder Fragen stellen, kommen wundervolle Gespräche zusammen! ✨In dieser Folge nehme ich dich mit in ein zauberhaftes Gespräch, das wir gestern Abend in unserer Küche hatten. Du bekommst einen Tipp von unserer Tochter, den manch Erwachsener sich zu Herzen nehmen darf 🥰 Mach es dir gemütlich, lehne dich zurück und genieße dich und deine kleine kurze Auszeit mit mir. 🌈 Love & enjoy yourself! Deine Sakina 🎈 Und falls du Lust hast, deine Zeit mit tollen Menschen zu verbringen. Komm zum Live-Event „Frühstück für Herz & Seele“. 14. Januar 2024. Ein neuer Rahmen, in dem wir aus unserem Alltag ausbrechen und etwas nur für uns tun! 🌈 https://www.soulmamangu.de/live-event

Wir alle tragen Ängste in unseren Herzen über die kaum jemand spricht. Diese Ängste wirken groß und können zerstörerisch sein. Sich ihnen bewusst zu werden, sie anzunehmen und ihnen offen zu begegnen, kann Heilung schenken. ✨Mit dieser Mediation erschaffst du dir einen liebevollen Zugang zu deinen Ängsten. Du schaust in deine Seele, öffnest dich und findest inneren Frieden. Wann immer du dich ohnmächtig oder ängstlich fühlst, du Ablehnung verspürst, dich nicht verstanden oder geliebt fühlst, kannst du dieser Meditation lauschen, deinen Ängsten begegnen und deiner Seele etwas Gutes tun. Mach es dir gemütlich, lehne dich zurück, schließe deine Augen und mache eine Reise in deine Herz. 🌈 Love & enjoy yourself! Deine Sakina

Die Erwartungen der anderen Menschen wirken manchmal wie ein Kilo schweres Gepäck auf unserem Rücken. Sie beeinflussen - ohne das wir drüber nachdenken - unser Handeln. Sie hindern uns daran authentisch und mutig unser eigenes Ding zu machen. Dabei könnten das genau die Dinge sein, die dich ausmachen und zum Strahlen bringen. Wenn es dir schwer fällt, dich abzugrenzen und mutig zu sein, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Du erfährst heute: ✨Warum du du lernen darfst, deine Entscheidungen unabhängig von den Erwartungshaltungen der Anderen zu treffen? ✨Wie du das im Alltag in kleinen Schritten umsetzen kannst? ✨Warum unsere Welt Frauen braucht, die sich mutig abgrenzen? Es sind immer die Erwartungen, die für viele Probleme sorgen. Wenn du gerne hinschauen und eigenständig verändern möchtest, ohne die Erwartungen an Andere zu stellen, kann ich dir von Herzen mein Powertalk empfehlen! Buch dir einen Powertalk mit mir und lass uns deinen Mut für dich siebst loszugehen stärken! ✌🏾🌈 Love & enjoy yourself! Deine Sakina 🔴Poweralk-Coaching: https://www.copecart.com/products/1daa8efa/checkout

Warum der kritische Blick der Gesellschaft auf uns Mama‘s, ermüdend und diskriminierend ist. Ich teile ganz ehrlich, welche Erfahrungen ich in meinem Mamasein gemacht habe, wie ich mit Ablehnung und Kritik umgehe und motiviere dich mit meiner Geschichte, dich mutig abzugrenzen. Dich von dem zu lösen, was dich nicht sehen und respektieren kann. Du bist großartig und gut genug, mit all dem, was du in dir trägst und gibst. Love yourself! Deine Sakina 🔴 P.S: Sicher die eines der letzten Tickets zum Live-Event: Frühstück für Herz & Seele | 30. Juni 2024 https://www.soulmamangu.de/live-event

Wenn‘s zu viel wird. Frei aus dem Herzen gesprochen. Von Frau zu Frau. Ich erzähle dir, wie ich mich in den letzten Tagen im Funktionieren verloren habe und was ich dagegen tue. Wenn du das Gefühl hast, dass du Kim durchatmen kannst und alles irgendwie einfach zu viel ist, dann bist du heute hier genau richtig. Viel Freude beim Hören. Love & enjoy yourself! Deine Sakina P.S: Mein (0€) Workbook für mehr Selbstliebe im Alltag, kann dir ein guter Begleiter sein, wenn es sie im Alltag mal wieder zu viel wird. Meld dich hier zum Newsletter an und du erhält liebevolle Post von mir❤️ https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter

Stresst sich die Vorweihnachtszeit? Hast du viel zu viele To Do’s auf deiner Liste? Und ist der Alltag sowieso schon viel zu hektisch? Und dann auch noch die Vorbereitungen für Weihnachten? Versuchst du jedes Jahr aufs Neue cool zu bleiben und stellst immer fest, dass es nicht klappt? Dann ist diese Podcast-Episode genau das Richtige für dich. Du erfährst heute ✨Warum wir Weihnachten als stressig empfinden? ✨Wie du Erinnerungen erschaffen kannst, an die ihr gerne zurückblickt? ✨ Warum du für dich entscheiden darfst, mit wem du wie Weihnachten feierst? ✨ Was du gegen den inneren Stress tun kannst?? Gefällt dir diese Folge? Kannst du für dich Impulse finden, die dir helfen deine Weihnachtszeit zu genießen? Dann lass mir sehr gerne eine Rezension da🙏🏽❤️ Love & enjoy yourself! Deine Sakina

Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du Konflikte lieber aus dem Weg gehst, (zu) viele Kompromisse eingehst oder deine Gefühle relativierst und dich mit dem, WIE du fühlst, nicht wichtig nimmst. Du erfährst heute: ✨Warum wir so oft nach Harmonie streben und Konflikten lieber aus dem Weg gehen? ✨ Wie du Konflikte als etwas Positives betrachten kannst? ✨ Wie du Konflikte auf respektvolle Art und Weise zu lösen kannst? ✨ Was dein inneres kleines Mädchen damit zu tun hat? Viel Freude beim Hören meiner Stimme und Momente der Inspiration für dich und dein Herz. Love & enjoy yourself! Deine Sakina

Der Schmerz in dir ist sowieso da, ob du hinschauen möchtest oder nicht? Er schlummert unter deiner Haut… in deinem Herzen… in deiner Seele.. in deinem Körper.. Er ist versteckt, in einer hintersten Schublade deines Seins und klopft immer wieder ganz leise an der Tür. Der Schlüssel zu dieser Schublade ist, sie zu öffnen! All den Schmerz rauszulassen, ihn auszuhalten und dann gehen zu lassen. FÜR EIN LEICHTERES, LEBENDIGERES UND FREIERES LEBEN. 🌈✨ Die Frage ist nur, wann du diese Schublade voller Schmerz und Groll öffnen willst? Wenn du alt, weise und grau in deinem Ohrensessel sitzt und auf dein Leben zurückblickst oder jetzt, heute, hier in diesem Moment? Du hast die Wahl. Hast du Bock dein Selbstwert zu stärken? Mein Online-Powertalk ist ein erster Schritt um dir deiner Themen bewusst zu werden - ganz bequem von zu Hause. Wir werden gemeinsam hinschauen und Strategien entwickeln, die dir helfen Altes gehen zu lassen, um Kraft für Neues in dir entstehen zu lassen! Schreib mir und wir finden einen Termin.❤️ https://www.soulmamangu.de/kontakt Love & enjoy yourself! Deine Sakina

Dieser PowerTalk soll dein Herz berühren und dich inspirieren für dich selbst mutig loszugehen und all deine alten Themen, die du mit dir rumschleppst, aufzulösen. Um unseren Kindern eine Welt zu erschaffen, in der wir ihnen vorleben, sie SELBST SEIN ZU DÜRFEN. Für eine Welt, in der wir unseren Kindern zeigen, dass sie eine Stimme haben, weil wir uns selbst eine Stimme schenken. Für eine Welt in der sie sich getragen und geborgen fühlen. Für eine Welt, in der sie wissen, dass sie mit dem, wie sie denken und fühlen respektiert werden, weil wir uns selbst respektieren. Ich stehe auf für eine Welt, in der wir „Großen“ achtsam und liebevoll mit ihnen umgehen, weil wir sic achtsam mit uns selbst umgehen. Für eine Welt, in der wir ihnen und uns selbst mit Liebe, Verständnis und Akzeptanz begegnen. Wenn wir all das unseren Kindern mitgeben wollen, dass müssen wir zu allererst mit all dem bei uns selbst anfangen. ✨🙏🏽 Love & enjoy yourself! Deine Sakina

Heute wird es persönlich. Lange Zeit hatte ich kein starkes Selbstwertgefühl in mir. Ich war unsicher und fühlte mich unwohl. Hab immerzu an mir gezweifelt und sehr viel Wert auf die Meinungen Anderer gelegt. Das kapselte mich von meinem eigenen ICH ab. Zu oft war ich dadurch im Außen und nicht bei mir. Wie ich diese negative Haltung mir selbst gegenüber verändert habe und wie ich jetzt zu mir stehe, erfährst du in dieser ganz persönlichen Podcast-Episode. Außerdem erfährst du: ✨ Warum du die Meinungen anderer Menschen hinterfragen solltest? UND ✨ Warum du die Meinung anderer Menschen nicht von deinem Selbstwertgefühl abhängig machen solltest? Du hast so viel Wundervolles, das in dir steckt. Auch wenn du das (noch) nicht sehen oder fühlen kannst! In meinem Online-Workshop kannst du an genau dieser inneren Haltung arbeiten. Ich nehme dich dabei an die Hand. Meld dich hier zu „Empower your Soul“ an. Ein Mehrwert für dein Herz und deine Seele!❤️ 🔽 https://www.soulmamangu.de/workshop Viel Freude beim Hören meiner Stimme und Momente der Inspiration für dich und dein Herz. Love & enjoy yourself! Deine Sakina

Ein Gamechanger in meinem Leben war es zu erkennen, dass ich meine ganz eigenen persönlichen Werte habe, die mich als Frau ausmachen. Als ich für mich herausgefunden habe, welche es sind, habe ich sie aktiv in meinen Alltag integriert. Unsere Werte sind unserer innerer Kompass und manövrieren uns durch unseren Alltag, genau wie eine Kapitänin ihren Kompass braucht um ihr Schiff durch die Weltmeere zu leiten. Heute erfährst du: ✨ Warum auch du deinen inneren Kompass als einen Teil von dir täglich dabei haben solltest? ✨ Wie du herausfindest, was deine Werte sind, die dich ausmachen? ✨ Wieso Werte Leben so wichtig für deine innere Zufriedenheit sind? Viel Freude beim Hören und Momente der Inspiration für dich und dein Herz. Love yourself! Deine Sakina 🛑 P.S: Hier findest du wie versprochen alle Info‘s zum neuen Online-Workshop. Sei mutig und beginne jetzt - Empower your soul! Ich freu mich auf dich und das, was du mit deinem Wandel in die Welt trägst. 🔽 https://www.soulmamangu.de/workshop

Du bist wichtig mit all dem was du denkst und fühlst. Auch deine Ideen, Träume und Ziele sind wichtig. Denn sie erschaffen dir Erfahrungen und Momente, die dein Leben bereichern. In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir: ✨ Was es braucht, um aus einer Idee Realität werden zu lassen? ✨ Was Manifestieren bedeutet und welcher entscheidende Trick beim Manifestieren so wichtig ist? ✨ Warum du dich mit zu vielen Kompromissen nicht zufrieden geben solltest? Viele Freude beim Hören meiner Stimme. Enjoy yourself!🌈 Deine Sakina 🛑 P.S: Hier findest du wie versprochen alle Info‘s zum neuen Online-Workshop. Sei mutig und beginne jetzt - Empower your soul! Ich freu mich auf dich und das, was du mit deinem Wandel in die Welt trägst. 🔽 https://www.soulmamangu.de/workshop

Echte Verbindung schafft Qualität in unseren Beziehungen zu unseren Herzensmenschen. Wie kannst du Verbindung aktiv leben und welchen wundervollen Mehrwert kann es haben? GENAU das erfährst du in dieser Podcast-Episode. Enjoy yourself!🌈 Deine Sakina P.S: Meld dich zu meinem Newsletter an und du erhältst regelmäßig Liebe, Inspirationen und bist die erste, die über neue Events und Workshops von mir informiert wird: https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter

Es ist gar nicht so einfach, sich von dem Familienleben abzukapseln, loszulassen und darauf zu vertrauen, dass die Kids auch ohne dich klarkommen. In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrungen und berichte über mein Ibiza-Wochenende mit meinen Mädels. Du erfährst heute, dass: ✨ es Mut braucht um Loszulassen und zu vertrauen ✨vereisen nicht für jeden das Richtige ist ✨ wie du dich auch im kleinen von deiner Familie lösen und Dinge nur für dich tuen kannst, ohne gleich groß zu verreisen Love yourself!🌈 Deine Sakina P.S: Brauchst du ein kleinen Schupser, um dich lösen zu können? Fehlt dir der Mut? Buch dir hier dein (0€) PowerTalk-Coaching mit mir. Wir schauen uns deine Herausforderung an. Ich freu mich auf dich: https://www.soulmamangu.de/kontakt

Real-Talk über unseren weiblichen Zyklus. Ich erzähle unverblümt und ehrlich, was die verrückten Hormone mit uns machen, warum wir gut so sind, wie wir sind und was wir tun können, um mit unserem Zyklus energetisch in Balance zu bleiben. Love yourself! Deine Sakina 🔴 Live-Event: Frühstück für Herz & Seele | 30. Juni 2024 https://www.soulmamangu.de/live-event

Um ein Verständnis für das anders sein, anders fühlen, anders denken zu bekommen, braucht es ein bewusstes, emphatisches Einfühlen. Sich auf den Anderen einlassen und ihn oder sie im Ganzen zu betrachten - mit der Geschichte, den Erfahrungen und den Gefühlen, die jeder in sich trägt. Wenn dir also mal wieder das Verständnis, die Logik oder das Einfühlen in den Anderen verloren geht, öffne dich und dein Herz und versuche BEWUSST zu verstehen - Du darfst anders denken, fühlen und leben - die Anderen auch 🌈 Heute erfährst du: ✨ Warum es so wichtig ist, den Anderen stehen zu lassen, mit dem was er denkt und fühlt ✨ Wie du dich darin üben kannst, die Anderen besser zu verstehen ✨ Was es mit dir zu tun hat, wenn es dir schwer fällt, andere zu respektieren Für ein liebevolles Füreinander und Miteinander🌈 Love yourself! Deine Sakina P.S: Buch dir hier dein PowerTalk-Coaching mit mir und gehe die ersten Schritte. Kein Jammern und Meckern mehr. Raus aus der Opferrolle, rein in deine Selbstwirksamkeit. Ich freu mich auf dich: https://www.soulmamangu.de/kontakt

In dieser Podcastfolge, teile ich ironischerweise mit dir, WAS DU tun kannst, damit sich NICHTS in deinem Leben verändert? Ich verändere damit die Sichtweise und gebe dir überspitze Impulse mit. Du erfährst: ✨ Warum du lieber Jammern, Meckern und schlecht über Andere sprechen solltest ✨ Warum du fremdgesteuert auf Autopilot dein Leben gestalten solltest ✨ Wieso du dich lieber klein halten und negative Selbstgespräche fürchten solltest War gar reicht so leicht aus der ironischen Perspektive heraus zu sprechen ☺️ Viel Freude beim Zuhören. Enjoy yourself! Deine Sakina P.S: Buch dir hier dein PowerTalk-Coaching mit mir und gehe die ersten Schritte. Kein Jammern und Meckern mehr. Raus aus der Opferrolle, rein in deine Selbstwirksamkeit. Ich freu mich auf dich: https://www.soulmamangu.de/kontakt

Spürst du auch dieses leise Kribbeln in dir, dass dir sagt „Ich bin bereit für eine Veränderung!“ Dieses leise Kribbeln, dass dir vielleicht auch Angst macht? Weil Veränderung ungewiss ist? Weil du nicht weißt, wie du anfangen sollst? Weil die Komfortzone so gemütlich und sicher ist? Veränderung beginnt in deinem Herzen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir: ✨ Warum es so schwer ist in die Umsetzung zu kommen ✨ Was es braucht um tief im Herzen etwas zu verändern ✨ Wieso es sich lohnt, trotz der Angst, mutig für dich loszugehen Viel Freude beim Hören meiner Stimme. Enjoy yourself! Deine Sakina P.S: Buche dir hier dein PowerTalk-Coaching mit mir und gehe die ersten Schritte zu dem Leben, in dem du dich authentisch und echt begegnest. Ich freu mich auf dich: https://www.soulmamangu.de/kontakt

Oft erleben wir unseren (Familien)-Alltag fremdbestimmt und fühlen uns dabei machtlos, müde oder ausgelaugt und völlig erschöpft. In all dem ganzen Wahnsinn, können wir aber etwas tun, dass uns hilft leichter und weicher mit uns und unserem Herzen zu sein, um gut für uns zu Sorgen. In dieser Podcast-Episode erinnere ich dich, dass du mit all den vielen Gefühlen, nicht alleine bist und du erfährst, was du tun kannst, wenn dir alles zu viel wird, wenn du abends völlig erledigt im Bett liegst und glaubst, dich hätte eine Herde Elefanten überrollt! Viel Freude beim Hören. Enjoy yourself! Deine Sakina

- Würde ich nicht denken, wäre ich glücklicher - Sylvia Plath Dreh dieses Zitat einmal um, und frage dich, was braucht es, damit du glückliche Gedanken hast? Wir Menschen haben 60 000 Gedanken pro Tag. Oft immer wieder die gleichen negativen Gedanken aus der Vergangenheit, gekoppelt mit Sorgen und Ängsten über die Zukunft. Diese Gedanken werden belastet mit den negativen, beängstigenden Schlagzeilen und Nachrichten, die wir täglich konsumieren. Deine Gedanken formen deine innere und äußere Welt. In meiner neuen Podcast-Episode geht es genau darum - unsere immer wiederkehrenden Gedanken in unserem Kopf! Ich spreche darüber, wie du deine Gedanken bewusst shiften und positiv verändern kannst, damit du deine innere und somit auch deine äußere Welt, friedvoller gestalten kannst. Viel Freude beim Hören. Love yourself! Deine Sakina P.S: Lass mit sehr gerne eine Rezension da und teile mich mit deinen Mädels. Ich danke dir dafür von Herzen. Für eine Welt in der wir gemeinsam Liebe, Verständnis und Akzeptanz in die Welt streuen🙏🏽 Und falls du noch mehr willst. Ich hab ein Geschenk für dich. Lad dir neuer kostenlos mein Workbook runter. Es hilft dir, doch liebevoll und achtsam im Alltag zu begegnen. https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter

Unsere Kinder adaptieren das, was wir ihnen vorleben. Daher ist es so so wichtig, dass wir ihnen das „Grenzen setzen“ vorleben. Und wie können wir das tun? In dem wir sie selbst mit ihren persönlichen Grenzen und Bedürfnisse respektieren und ihnen diese nicht absprechen. In dieser Folge erfährst du: ✨Warum du lernen darfst, dass NEIN deiner Kinder auszuhalten und zu respektieren? ✨ Wie du für dich Grenzen kommunizierst und was deine persönlichen Werte damit zu tun haben? ✨ Warum du im Hier & Jetzt dafür sorgen kannst, dass deine Kinder später leichter für sich selbst einstehen können? Love yourself! Deine Sakina P.S: Lass mit sehr gerne eine Rezension da und teile mich mit deinen Mädels. Ich danke dir dafür von Herzen. Für eine Welt in der wir gemeinsam Liebe, Verständnis und Akzeptanz in die Welt streuen🙏🏽 Und falls du noch mehr willst. Ich hab ein Geschenk für dich. Lad dir neuer kostenlos mein Workbook runter. Es hilft dir, doch liebevoll und achtsam im Alltag zu begegnen. https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter

Was bedeutet Spiritualität und wie kann ich sie in meinem Alltag leben? Genau darum geht es in meiner neuen Podcast-Episode. Du erfährst, wie ich Spiritualität lebe, warum wir verlernt haben unsere natürliche Spiritualität zu leben und welchen großen Mehrwert es für dich hat, wenn du dir erlaubst, dein Leben spirituell zu gestalten. Love yourself! P.S: Abonniere gerne meinen Newsletter und erhalte mein 0€ Workbook für mehr Selbstliebe - und Fürsorge als Geschenk von mir: https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter

Real Mama-Talk: Heute teile ich mit dir meine Herzensgedanken übers Mama sein. Es geht um Wut, die wir fühlen und Grenzen setzen. Andere Menschen, die uns immer wieder begegnen und um unsere eigene persönliche Wahrheit, die wir als Mama leben und fühlen wollen. Reinhören lohnt sich, wenn du Bock hast, dich als Mama zu hinterfragen, herauszufinden, wo du die Werte der Gesellschaft lebst und wie du dich von anderen Menschen abgrenzen kannst✌🏾 Love yourself! Deine Sakina Folge mir auch gerne auf Instagram: https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Motivierender Powertalk für dich und dein Herz. Finde heraus welche Themen dich begleiten, schenke all deinen Gefühlen Raum und Zeit und heile dein Herz. Werde weich, zart und feinfühlig. Erlaube dir traurig zu sein, dich zurückzuziehen und dich mit dir und deinem Herzen zu verbinden. Love yourself! Deine Sakina P.S: Abonniere meine Newsletter und erhalte mein Workbook für Selbstliebe - und Fürsorge als Geschenk von mir! https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter

Heute teile ich mit dir eine Geschichte aus meinem Leben. Eine Erfahrung, die ich letzte Woche mit meinem Sohn erlebt habe, die noch tief in meinem Herzen steckt und mein Mamaherz zum Weinen bringt. Diese Folge geht unter die Haut. Ich teile diese Geschichte mit dir, weil ich ein Bewusstsein erschaffen möchte, für die Dinge, die wirklich wichtig sind im Leben. Heute erfährst du: ✨ Was Mama-Schmerz bedeutet. ✨Warum wir viel mehr das Tempo unserer Kinder leben sollten? ✨ Wie wichtig es ist, auf ein Leben zurückzublicken, dass du nach deinen Werten und Bedürfnissen ausgerichtet hast. Teile diese bewegende Podcast-Episode mit deinen Herzensfrauen in deinem Leben und erschaffe gemeinsam mit mir ein Bewusstsein für die wirklich wichtigen Dinge in unserem Leben!🙏🏽 Love yourself! Deine Sakina Lass uns gemeinsam zusammen arbeiten. Schau mal hier: https://www.soulmamangu.de/produkte?fbclid=PAAab3mLVLFQhh9UN9elFotuAN5Kwq4a848r2OTU_AW0gmZfFhEEMSOBMqyy4_aem_th_AdYjCeM7Vu0K7DT3nZ6kjk-1qN6AEgJgtLT_FeS6ILjQOXAXhoQYzfiCP51ZeZ_4574 P.S: Folge mir gerne auch auf Instagram! https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Entscheidungen aus dem Herzen heraus zu treffen, fällt uns besonders schwer. Weil wir emotional verbunden und gebunden sind. Unsere Konditionierungen erschweren es zusätzlich. Denn die Gesellschaft lebt uns vor immer das „Richtige“ zu tun. ABER…. Was genau ist das Richtige? Das Richtige für dich, für mich, für jeden einzelnen von uns? Das kann nicht von der Gesellschaft oder einzelnen Menschen diktiert werden. Du ganz allein darfst und kannst für dich aus deinem Herzen, aus deinem Gefühl heraus entscheiden! Und zwar FÜR DICH! Vor welcher Herausforderung auch immer du stehst, ob Groß oder Klein, die Entscheidungen aus deinem inneren Herzen heraus, sind die Entscheidungen, die dich dort hinführen, wo du dein wahres Selbst leben kannst. Finde diesen magischen Ort, der dir erlaubt, die Frau sein zu dürfen, die tief im Inneren an deiner Türe klopft! Love yourself! Deine Sakina 🔴 Live-Event: Frühstück für Herz & Seele | 30. Juni 2024 https://www.soulmamangu.de/live-event

Podcast-Episode #27: Was kannst du tun, wenn dich deine Beziehung nicht mehr erfüllt? Der Alltag mit Kindern ist für die Liebesbeziehung eine große Herausforderung. Wenn du dich gerade in deiner Partnerschaft leer, einsam oder verloren fühlst, ist diese Podcast-Episode genau das Richtige für dich und dein Herz. Ich teile ich mit dir heute eine Strategie, die du nutzen kannst, wenn du spürst, dass es zwischen dir und deinem Partner*in starr oder eingefahren ist. Du erfährst außerdem: ✨dass du nicht alleine mit diesen Gefühlen bist ✨ dass Beziehung führen stetes an sich arbeiten bedeutet ✨ dass es einen Weg gibt, wieder zueinander zu finden, selbst in Zeiten, in denen du glaubst, dass es sinnlos ist Mit dieser Episode möchte ich dich motivieren mutig zu sein. Trau dich deine weibliche Feinfühligkeit zu leben und schenke euch Verbindung und Liebe. Integriere diese Werte in eure Beziehung und verändere dadurch die Energie zwischen euch. Love yourself! Deine Sakina Möchtest du regelmäßige Inspirationen, Liebe und Achtsamkeits-Impulse? Meld dich hier zu meinem Newsletter an und erhalte Liebe in dein Postfach. Es erwartet dich eine kleine Überraschung auf dich: https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter Link zur Episode #26 https://open.spotify.com/episode/4Li9EOKLa3I9mEoDyhQ1db?si=ML0BQbK1TTOvtxJFxSyFiQ Love yourself! Deine Sakina P.S: Teile mich, teile mich, teile mich❤️

Willst du dich nicht mehr ständig über andere Menschen und Situationen aufregen, die in dem Moment so wie so nicht zu ändern sind? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie das geht! Du erfährst außerdem: • Warum das ständige Aufregen ein Problem für dich und dein SEIN ist • Warum das Aufregen nichts mit den Menschen zu tun hat, sondern mit dir selbst Viel Freude beim hören und verändern. Möchtest du regelmäßige Inspirationen, Liebe und Achtsamkeits-Impulse? Meld dich hier zu meinem Newsletter an und erhalte einmal im Monat Liebe in dein Postfach. Es erwartet dich eine kleine Überraschung auf dich: https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter Love yourself! Deine Sakina P.S: Teile mich, teile mich, teile mich❤️

In jedem von uns gibt es Dinge, dir wir verändern wollen. Das liegt in der Natur der Sache. Nur finden wir uns immer wieder in Ausreden wieder, die uns davon abhalten aktiv zu handeln. Aber um aus deinen Vorstellungen, Ideen, Träumen oder Zielen, Realität werden zu lassen, MUSST DU in die Umsetzung kommen! OHNE läuft‘s nicht! Heute erfährst du: • Warum es so wichtig ist, dein WARUM zu kennen? • Was dieses Wissen mit dir und deinen Ideen und Zielen macht? • Wie du dich mit deinen Ideen und Zielen verbinden kannst? Love yourself! Deine Sakina Für mehr Inspirationen folge mir gerne auf Instagram: https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Kennst du dieses Gefühl von Angst, die sich einschleicht, wenn du etwas Neues wagst? Dieses Gefühl ins Ungewisse zu springen ohne genau zu wissen, was dich erwartet und wie es sich für dich am Ende anfühlen wird? Gehst du trotz dieser mulmigen Angst mutig durch die Angst hindurch und vertraut darauf, dass das Leben FÜR dich ist? Oder ziehst du dich zurück und bleibst lieber in deiner kuscheligen Komfortzone? Es ist meisten die Angst vor der Angst, die uns davon abhält mutig unsere Flügel auszubreiten und loszufliegen! Heute erfährst du: 1. Was du tun kannst um deine kuschelige Komfortzone zu verlassen - trotz deiner Angst vor Neuem! 2. Warum es sich lohnt durch deine Angst hindurchzugehen? 3. Warum Angst und Mut immer zusammengehören? Love yourself! Deine Sakina P.S: Folge mir gerne auch auf Instagram und teile meinem Podcast mit ganz vielen Frauen, denen meine Stimme gut tuen könnte :-) https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=MzRlODBiNWFlZA==