SoulFood Journey: Der Podcast für Frauen mit Essstörungen – Details, episodes & analysis

Willkommen zu Tag 8 vom Selbstfürsorge-Adventskalender! 📚✨

Heute widmen wir uns der Magie von Büchern und dem Lesen. Es geht darum, dich von deiner Intuition leiten zu lassen und ein Buch zu wählen, das dir genau jetzt guttut. Vielleicht wartet ein verstaubtes Buch in deinem Regal darauf, endlich gelesen zu werden. Oder du stöberst nach etwas Neuem, das dich anspricht. Egal, wie du dich entscheidest – lass dieses Buch ein Geschenk an dich selbst sein.

✨ Das erwartet dich:

• Warum Lesen ein wundervoller Akt der Selbstfürsorge ist
• Wie du deine Intuition nutzt, um das richtige Buch für dich zu finden
• Freude daran, dir bewusst Zeit für dich und deine Inspiration zu nehmen

🎁 Deine Aufgabe für heute:
Nimm ein Buch zur Hand, das du schon lange lesen wolltest oder entdecke ein neues Buch, das dich spontan anspricht. Schaffe dir heute eine kleine Auszeit, um in die Seiten einzutauchen und die Ruhe beim Lesen zu genießen. 📖

💡 Impulse für dich:

• Was für ein Buch spricht dich gerade am meisten an?
• Wie fühlt es sich an, dir bewusst Zeit für dich und deine Leselust zu nehmen?

Lass dich inspirieren und nähre deine Seele mit der Kraft der Worte.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira

📩 Teile deinen Lesemoment!
Welches Buch hast du gewählt? Teile deine Auswahl gerne in einer Story auf Instagram, markiere mich und inspiriere andere mit deiner Buchwahl.

✨ Mehr über mich:
Für weitere Impulse und Inspirationen rund um Selbstfürsorge und Seelenfrieden, besuche soulfoodjourney.de.

Willkommen zu Tag 7 vom Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨

Heute widmen wir uns dem Zauber eines Neuanfangs. Es geht darum, etwas Neues zu lernen – nicht, um perfekt zu sein, sondern um dich mit Mut, Neugier und Abenteuerlust zu erfüllen. Ein Neuanfang kann dich auf einzigartige Weise inspirieren und deine Seele nähren, weil er aufregend und spannend ist. 💡

✨ Das erwartet dich:

• Warum das Lernen von Neuem ein Abenteuer für deine Seele ist
• Wie du dich heute mutig auf den Weg machst, etwas auszuprobieren
• Praktische Inspirationen für kleine Schritte in neue Richtungen

🎁 Deine Aufgabe für heute:
Überlege, was du schon immer ausprobieren wolltest und mach den ersten Schritt: Lerne ein paar Wörter in einer Fremdsprache, probiere ein Rezept aus, das du nie gewagt hast, oder starte ein Mini-Projekt, das dich begeistert. Es geht nicht um Perfektion, sondern um das Abenteuer und den Stolz auf deinen Mut! 🌟

💡 Impulse für dich:

• Wie fühlt sich der Gedanke an, heute etwas Neues zu beginnen?
• Was könnte das Neue, das du heute ausprobierst, langfristig in deinem Leben bewirken?

Ich freue mich, dich dabei zu begleiten, dich mit deiner eigenen Inspiration und Abenteuerlust zu verbinden. 💖

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira

📩 Teile deinen Neuanfang!
Welches Abenteuer hast du heute begonnen? Teile deine Erfahrungen mit uns auf Instagram und inspiriere andere mit deinem Mut!

✨ Mehr über mich:
Für weitere Impulse und Inspirationen für ein erfülltes Leben durch eine Essstörung, besuche soulfoodjourney.de.

In dieser Folge sprechen wir mit Annika Richter über einen tiefgreifenden und persönlichen Weg aus der Unsichtbarkeit und dem inneren Mangel hin zur Fülle. Annika teilt ihre bewegende Geschichte, in der sie lange Zeit unbewusst immer nur das Minimum an Nahrung zu sich nahm, was zum Überleben gereicht hat. Ohne offizielle Diagnose oder klinische Therapie durchlief sie die letzten Jahre eine transformative Heilungsreise, die sie auf einen energetischen Weg geführt hat. Diese Folge zeigt, dass Heilung viele Gesichter hat und so einzigartig ist wie jede Frau selbst.

Was dich in dieser Episode erwartet:

• Annika Richter erzählt, wie sie unbewusst in einem Zustand des Mangels lebte und den Weg zurück zur Fülle gefunden hat
• Der Mut, sich auf einen alternativen Heilungsweg ohne Therapie oder Klinik zu begeben
• Einblick in Annikas Erfahrungen mit Magersucht, die nie offiziell diagnostiziert wurde
• Die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Bewusstsein in der Heilungsreise
• Inspiration für Frauen, die ihren eigenen Weg aus dem Mangel und der Unsichtbarkeit suchen

Hier findest du alle Links:

• Website von Annika: https://www.annikarichter.com
• Annika's Podcast: https://www.annikarichter.com/podcast
• SoulFood Journey ist für Dich da! >> https://www.soulfoodjourney.de

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Lena Kaneider studiert im Moment Kommunikations- und Politikwissenschaften in Berlin. Parallel dazu macht sie eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin, was ihr mega viel Spaß macht und ist bei Instagram sehr aktiv.

Sie hat sich damals selbst aus dem Krankenhaus entlassen und war entgegen der Stimmen von Ärzten total motiviert, den Weg durch die Essstörung zu schaffen. Anfangs wollte sie für ihre Familie und Freunde gesund werden. Je mehr Energie und Lebensfreude sie wieder spüren konnte, desto mehr wollte sie es später dann ich für sich selbst.

IM INTERVIEW MIT LENA HÖRST DU:

• wie Lena's Leben im Moment aussieht
• Gedanken wie "ich bin zu dick" kenne ich seit der Grundschule
• "mit 11 habe ich angefangen, Kalorien zu zählen"
• "ich habe mich im Vergleich mit Freundinnen immer minderwertig und schlechter gefühlt"
• "ich wünschte, ich wäre darauf angesprochen worden als ich abgenommen habe"
• "ich wusste damals noch gar nichts über Essstörungen und kannte auch niemanden"
• "mein Leben hat gar kein Spaß mehr gemacht; ich war immer nur schwach und Alles hat sich um's Essen gedreht"
• "nachdem ich mich selbst aus dem Krankenhaus entlassen habe, wollte ich erstrecht zeigen, dass ich es schaffen kann"
• "anfangs hat mich total motiviert, für meine Familie und mein Umfeld wieder gesund zu werden"
• "mit der Zeit und wachsender Energie sowie Lebensfreude, wollte ich auch für mich selbst gesund werden"
• was ganzheitliche Ernährungsberatung allgemein bedeutet
• "Psyche und Körper stehen in einer Wechselbeziehung"
• "ich möchte Menschen damit ganzheitlich begleiten"
• "auch wenn es schwer ist, der Weg lohnt sich"

• Werde Podcast Unterstützer*in: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney
• Melde dich zum SoulFood Letter an
• Homepage: https://www.soulfoodjourney.de
• Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de
• Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community
• Lena@Instagram: https://www.instagram.com/len.alini/
• "Thoughts 2 go" Podcast on Spotify: https://open.spotify.com/show/7e7OhIIuRDVNDDrdeFbmTI?si=al5GYIQnRCqAxl3_POdz1g
• Lena's Blog: https://lenalini.wordpress.com/

Hannah ist Künstlerin, Bloggerin und Yogalehrerin. Vor 5 Jahren ist sie für ihr Studium nach Berlin gekommen und lebt seitdem auch hier. Kunst oder auch Tagebuch schreiben gehört schon super lange zu ihrem Leben dazu, denn Schreiben ist für sie auch eine bestimmte Art von Therapie. Dort kann sie ihr Herz vollständig öffnen und sich selbst komplett ehrlich begegnen.

Auf ihrem Weg durch eine Essstörung hat ein Gespräch mit ihrer Frauenärztin Alles verändert, denn sie wollte sich auf gar keinen Fall damit abfinden, dass eine Essstörung ihren größten Lebenstraum von eigenen Kindern zerstört. Diese Vorstellung hat Hannah motiviert und sie hat angefangen, sich selbst zu heilen.

IM INTERVIEW MIT HANNAH HÖRST DU:

• wie Hannah dazu gekommen ist, ihre liebevolle Seele kreativ auszudrücken
• „mit 7 oder 8 Jahren bin ich durch Bollywood Filme zum Yoga gekommen“
• „als es mir psychisch schlecht ging, habe ich angefangen zu meditieren“
• „ich hatte große Probleme damit, mich so anzunehmen wie ich bin“
• „ich kann jedem empfehlen, Tagebuch zu schreiben“
• „Schreiben ist für mich eine bestimmte Art von Therapie"
• „Vergleiche und der Glaube, nicht gut genug zu sein, haben mich lange begleitet"
• „die Vorstellung, dass ich unfruchtbar sein könnte, hat mein Leben verändert"
• „ich konnte mich nicht damit abfinden, dass die Essstörung meinen Lebenstraum von eigenen Kindern zerstört"
• „Keiner wird dich heilen können, du musst dich selbst heilen"
• „Ziele, Träume und Wünsche sind eine große Motivation"
• „geh respektvoll mit dir selbst um"

• Werde Podcast Unterstützer*in: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney
• Melde dich zum SoulFood Letter an
• Homepage: https://www.soulfoodjourney.de
• Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de
• Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community
• Hannah @ Instagram: https://www.instagram.com/namastehannah/
• Hannah's Illustration & Photography @ Instagram: https://www.instagram.com/namastehannahcreative/
• Hannah's Website: https://www.namastehannah.de/

Vor ein paar Jahren geriet Franzi selbst in einen gefährlichen Strudel aus Vergleichen mit Supermodels und Bloggern. Sie verglich sich hauptsächlich über Social Media mit vermeintlich perfekten Körpern und Leben. Nach einer anfänglichen Esskontrolle rutschte sie in eine Magersucht.

Franzi Sittig war letztes Jahr eine der Kandidatinnen bei Miss Germany 2020, weil sie als Teil dieser Bewegung insbesondere Mädchen und junge Frauen dazu ermutigen wollte, zu sich selbst zu stehen. Zu ihrer wahren Schönheit, ihrer einzigartigen Persönlichkeit.⁠

IM INTERVIEW MIT FRANZI HÖRST DU:

• was Freund*innen über Franzi sagen würden
• "es hat lange gedauert, mir den inneren Druck und Perfektionismus abzutrainieren"
• "ich war damals nur noch unglücklich und gehetzt"
• "um nicht zu fühlen, lag um meine Emotionen sowas wie ein Kälteschutz"
• "ich habe mich durch das Vergleichen mit anderen selbst verloren und ein sehr abwertendes Selbstbild entwickelt"
• "Alles, was ich damals erlebt habe, hat sich direkt auf mein Essverhalten übertragen" (SORK-Schema)
• "meine Essstörung hat mir hauptsächlich zur Selbstbestrafung gedient"
• "ich hatte keine Kraft mehr, meine Verhaltensmuster aufrecht zu erhalten"
• "meine wahre Seele wurde komplett von meinem essgestörten Verhalten unterdrückt"
• eine praktische Visualisierungsübung

• Werde Podcast Unterstützer*in: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney
• Melde dich zum SoulFood Letter an
• Homepage: https://www.soulfoodjourney.de
• Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de
• Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community
• Franzi's Blog: http://www.franzisculturelush.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/franzisit/

Diese Podcast Folge heute liegt mir sehr am Herzen. Und wir kennen es Alle – wenn uns etwas sehr, sehr wichtig ist, dann fällt es uns meistens umso schwerer diese Sache auszusprechen und zu teilen. Gerade weil es uns selbst zutiefst berührt. Der Titel der heutigen Folge trägt meine Kernbotschaft schon in sich, doch ich möchte dich natürlich gerne darüber aufklären und mit ins Boot holen, was genau "Wir brauchen deine Unterstützung" bedeutet. 

Nach 3 Jahren Liebe, Begeisterung und Vollgas, brauchen wir als Plattform und Community jetzt deine Unterstützung, um unsere Mission weiterhin zu verfolgen und die Botschaft von „Heilung ist möglich“ für alle Menschen mit Essstörungen zu verbreiten.

IM DIESER FOLGE HÖRST DU:

• wie die Reise von SoulFood Journey im März 2017 begann
• an wen wir uns mit den Inhalten im Podcast richten
• was unser Podcast mittel- und langfristig bewirkt
• wie sich mein eigener Glaube an "Heilung ist möglich" entwickelt hat
• warum der Fokus im Podcast auf Heilung anstatt der Krankheit liegt
• welche wundervollen Menschen sich aktuell bei SoulFood Journey engagieren
• welche Möglichkeiten es zukünftig gibt, uns zu unterstützen
• was wir dir aus Wertschätzung & Dankbarkeit zurückgeben
• erzähl auch deiner Familie, Freunden und Bekannten davon
• jeder von uns kann einen Teil zur Vision beitragen
• Gemeinsam sind wir stark!

• Werde Unterstützer*in: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney
• Melde dich zum SoulFood Letter an
• Homepage: https://www.soulfoodjourney.de
• Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de
• Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

Ich freue mich sehr, heute wieder eine ermutigende Healing Story mit dir hier im Podcast zu teilen und zwar von einer super inspirierenden, jungen und authentischen Frau – der lieben Ester.

Ester ist bei Instagram aktiv, wo ich auf sie und ihren Weg durch eine Magersucht aufmerksam geworden bin. Bei Instagram teilt sie ihre Gedanken zu Themen wie Essstörungen, Magersucht, Selbstliebe und vieles mehr – vor Allem liegt ihr dabei am Herzen, jungen Mädchen und Frauen das Gefühl zu vermitteln, dass sie nicht alleine sind. Denn so einen Account hat sich Ester damals selbst gewünscht.

Ich freue mich, dass Ester sich mutig auf den Weg gemacht hat und heute ihre Story mit uns teilt!

IM INTERVIEW MIT ESTER HÖRST DU:

• welche Themen Ester mit Leidenschaft via Instagram teilt
• "ich möchte Mädels und Frauen mit Essstörungen zeigen, dass sie nicht alleine sind"
• "ich habe gar keine Emotionen gezeigt, als der Arzt meinte, ich könnte sterben"
• "die Therapie ist nicht bei mir angekommen, weil ich es selbst einfach noch nicht wollte"
• "wer oder was bin ich denn noch, wenn ich meine Essstörung aufgebe?"
• "du musst es wollen, sonst sehe ich keine Chance, dass sich an der inneren Einstellung etwas verändert"
• "zu einem gesunden Körper gehört nicht nur ein gesundes Gewicht"
• "mit einer Essstörung existierst du zwar noch, doch du lebst nicht wirklich"
• "Sport war für mich die beste Therapie und es hätte auch Zeichnen, Kochen oder Gärtnern sein können"
• "mir kommt es so vor als würde ich mich an einen Film erinnern, den ich mal gesehen habe und nicht, dass ich das war"
• "ich hatte nach der Magersucht noch ein essgestörtes Verhalten – aufgrund meiner Gedanken"
• konkrete Übungen, die Ester auf ihrem Heilungsweg unterstützt und gestärkt haben
• "die Beziehung zu meinem Freund hat mir sehr viel Kraft gegeben"
• "du hast Gedanken, doch du bist sie nicht"

• Melde dich zum SoulFood Letter an
• Homepage: https://www.soulfoodjourney.de
• Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de
• Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community
• Ester @ Instagram: https://www.instagram.com/ester.fit/

Ich bin dank Instagram auf Male Geers aufmerksam geworden, weil mich ein Video von ihr tief in meinem Herzen berührt und angesprochen hat.

In dem Beitrag schreibt Male einen wunderschönen Liebesbrief an ihren Körper, der so anfängt: "Viele Jahre haben wir auf Abstand gelebt, habe ich lieber auf die anderen gehört als auf dich und so schlichen sich ganz heimlich all die falschen Gedanken ein...".

Male ist eine wundervolle Seele, die ihre Liebe zum Leben heutzutage auf Instagram teilt und damit viele Menschen inspiriert.

IM INTERVIEW MIT MALE HÖRST DU:

• wann sich die ersten falschen Gedanken in Male's Leben manifestiert haben
• wie ihre Mobbing-Erfahrung als Teenager dazu beigetragen hat
• die größte Form von Selbsthass war für Male eine Zeit der Selbstverletzung
• "Therapie ist für mich eine erste Form von Selbstliebe"
• "meine Dreadlocks waren der eigentliche Startpunkt für meinen eigenen Weg"
• welche wertvolle Selbsterfahrung Male mit "Ecstatic Dance" gemacht hat
• "Krisen sind so wichtig und wertvoll für unser persönliches Wachstum"
• "mir wurde Borderline diagnostiziert, doch ich würde mich absolut nicht so bezeichnen"
• "ich bin nicht falsch, mein Körper ist nicht falsch – gelabelt werden wir durch ein System"
• "warum vergleichen eigentlich so krank macht" (Podcast Folge von Male @ Spotify)
• "die Liebe für uns Alle und unser Miteinander ist ein schönes Ziel"
• "Gefühle sind immer dafür da, um dir etwas zu zeigen"
• "dein Leben hat einen Plan für dich und der ist gut"

Praktische Tools zur Selbsterfahrung von Male:

• "wenn du an einem Spiegel vorbeigehst, sag zu dir selbst: ich finde mich schön und das ist gut so"
• "leg deine Hand bewusst auf die Körperstellen, die du noch nicht akzeptierst, und bedank dich bei diesen"
• "tanz um dein Leben, spür in deinen Körper und fühl dich"

• Melde dich zum SoulFood Letter an
• Homepage: https://www.soulfoodjourney.de
• Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de
• Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community
• Website: https://male-geers.com/
• Gedankenkarussel Podcast: https://male-geers.com/podcast/
• Stickerpacks: https://male-geers.com/shop/

Heute sind Luisa aus unserem SoulFood Journey Team und ich wieder für euch im Podcast zu hören. Wir haben bei Instagram einen Fragen-Sticker in die Story gepackt und dadurch ganz viele Themen als Antworten erhalten, die euch, unsere wundervolle Community, gerade beschäftigen.

Erst gestern Abend haben wir diese Q&A Special Folge aufgenommen und gehen in der Podcast Folge wieder mal auf 3 Kommentare von unserer Community ein, die ihr uns geschickt habt.

IN DIESER Q&A SPECIAL FOLGE HÖRST DU:

• warum es normal und sogar gut ist, wenn's dir nach einer Therapiestunde "schlechter" geht als vorher
• welche Bedeutung das vermeintlich schlechte Gefühl auch für dich haben kann
• wie wertvoll es ist, wenn du Herz- und Kopfstimme wahrnehmen kannst
• warum es super wichtig ist, dass du der Stimme deiner Essstörung verständnisvoll begegnest
• welche unterschiedlichen Funktionen Bewegungsdrang haben kann
• was passiert, wenn du extremen Hunger symbolisch betrachtest!?
• wie du wieder Vertrauen in deinen eigenen Körper gewinnen kannst
• je extremer der Hunger, desto größer ist die Sehnsucht nach Deinem Leben

• Melde dich zum SoulFood Letter an
• Homepage: https://www.soulfoodjourney.de
• Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de
• Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community