Soul & Lead – Details, episodes & analysis

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Soul & Lead

Anja Plattner

Health & Fitness

Society & Culture

Frequency: 1 episode/40d. Total Eps: 18

„Das letzte Wort hat immer das Herz“ ist deine hörbare Auszeit vom Überlebensmodus ins Leben. Ruhig, klar, traumasensibel. Wir regulieren das Nervensystem mit Geschichten, Gesprächen und Mini-Ritualen. Für Menschen im Performance-Modus, die Tiefe suchen – mit Leichtigkeit, Würde und gelebter Praxis. Ich bin Anja Plattner – Traumatherapeutin, Autorin des Bestsellers So heilt dein inneres Kind und Künstlerin. Mich interessiert, wie wir im Alltag langsamer werden, damit das Herz hörbar ist – und wie aus Sehnsucht Handlung wird.

Von Herz zu Herz,
Deine Anja
Mehr Infos: www.anja-plattner.de / Instagram @anja_plattner

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#196 - Vorsätze und Wünsche heißt sich erinnern – nicht optimieren

Season 5 · Episode 196

Thursday, December 18, 2025 • Duration 25:40

Die Jahreswende ist laut – und gleichzeitig gut, wenn es stiller wird. In dieser Folge lade ich dich ein, ganz weich auf deine wahren Wünsche zu schauen. Nicht als To-do. Nicht als Neujahrsvorsatz. Sondern als leise Erinnerung an das, was du wirklich brauchst.

Wir sprechen darüber: ✨ warum Manifestieren oft nicht funktioniert ✨ was Frequenz mit Wünschen zu tun hat ✨ wie du erkennst, ob ein Wunsch aus Fülle oder aus Mangel kommt ✨ welche Perlenmomente dein Jahr geprägt haben ✨ und warum Rückschau oft die kraftvollste Ausrichtung ist

Mit dabei: Journaling-Impulse, Reflexionsfragen – und eine kleine Erinnerung daran, dass du nicht perfekt sein musst, um verbunden zu sein.

„Ein echter Wunsch ist kein Ziel. Er ist eine Erinnerung – daran, wie du dich fühlen willst.“

Schreib mir gerne in die Kommentare bei Spotify oder Instagram @anja_plattner, was dein Herzenswunsch gerade ist.

Von Herz zu Herz, Deine Anja💛

💫 Links zur Folge: >> Zur kostenfreien Rauhnachtsreise (mit Webinar, Ritualimpulsen & Mini-Workbook): https://reconnect-to-your-soul.com/warteliste-rauhnachtsreise/

>> Rauhnachtsjournal 2025/2026 – „12 Nights of Becoming“ Ein kreativer, traumasensibler Jahresbegleiter: https://reconnect-to-your-soul.com/12-nights-of-becoming/

↠↠↠ 50% Sale auf den Wünsche, Werte und Umsetzungs Workshop: https://reconnect-to-your-soul.com/was-will-ich/

💌 Möchtest du begleitet werden? Trag dich hier in den Soulletter ein: reconnect-to-your-soul.com/newsletter

📷 Instagram für tägliche Impulse @anja_plattner

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#195 - Raus aus dem Überlebensmodus – Jennys Weg zu mehr Vertrauen & New Leadership

Season 5 · Episode 195

Thursday, December 11, 2025 • Duration 48:17

Vor einem Jahr sitzt Jenny Eggeling in einem Hotel in Österreich, mitten im erfolgreichen Business, zwei kleinen Kindern, vielen Rollen – und komplett im Hustle. Erfolgreich nach außen, innerlich leer, müde, im Überlebensmodus. Über die Raunächte und den Deepdive startet sie eine Reise, die ihr Business, ihre Mutterrolle – und sogar ihren Wohnort – einmal auf den Kopf stellt.

In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wie es ist, wenn Erfolg sich gut aussieht, aber im Körper nach Druck und Daueranspannung schmeckt. Jenny erzählt, wie sie Schritt für Schritt Kontrolle loslässt, Vertrauen lernt und warum ihre Energie heute nicht mehr nach außen zerstreut, sondern nach innen gebündelt ist. Aus dieser inneren Ruhe trifft sie mutige Entscheidungen – von „Nein“ zu nicht passenden Projekten bis hin zum neuen Lebensentwurf auf Zypern.

Wir schauen auch auf Leadership: Warum klassisches „Management“ oft nur alte Muster füttert, was New Leadership wirklich braucht (Intuition, Selbstanbindung, Mut) und weshalb innere Heilungsarbeit kein „nice to have“, sondern ein knallhartes Business-Invest ist – für Unternehmer*innen, Coaches und Führungskräfte.

In dieser Episode erfährst du:

wie sich Arbeiten im Überlebensmodus anfühlt – und wie sich Leben im Vertrauensmodus davon unterscheidet
warum du ohne Verbindung zu dir selbst zwar führen kannst, aber nicht wirklich „leaden“
wie Jenny durch innere Arbeit andere Kund*innen, andere Entscheidungen und einen neuen Wohnort angezogen hat
wieso „Traumaarbeit“ im Business eher wie ein Schlüsseldienst ist: du holst dir den Schlüssel zu deiner eigenen Tür zurück

Hinweis In dieser Folge sprechen wir über frühe Prägungen, alte Verletzungen und innere Anteile. Das kann Emotionen anrühren. Diese Episode ersetzt keine Therapie und keine Akuthilfe – wenn dich Themen stark belasten, wende dich bitte an professionelle Unterstützung in deiner Nähe.

Sanfte Einladung Wenn du beim Zuhören merkst: „Ich funktioniere – aber ich fühle mich nicht mehr“, ist das vielleicht dein Ruf, die Stecker neu zu stecken. Du musst das nicht allein machen.

↠↠↠

# 194 - Interview mit Spiegel Bestseller Autor Jan Philip Sendker

Season 5 · Episode 194

Thursday, December 4, 2025 • Duration 01:01:33

Eine japanische Buchhalterin kurz vor dem Burnout. Ein geliehener Vater. Eine Sehnsucht, die nicht mehr schweigt.

In dieser Folge spreche ich mit Bestsellerautor Jan-Philipp Sendker über sein neues Buch „Akikos lange Reise“ und die berühmte Burma-Trilogie rund um „Das Herzenhören“. Wir tauchen ein in: Sehnsucht, die lange überhört wurde, innere Kinder, die plötzlich wieder auftauchen, und die Frage: Kennst du dich wirklich – und magst du dich?

Du erfährst unter anderem:

warum Akiko trotz sicherem Job alles hinter sich lässt – und was das mit deinem eigenen „Ich kann doch nicht kündigen…“ zu tun hat
wie kulturelle Prägungen (Japan vs. Westen) unser Nervensystem formen – und wo du heute schon mehr Freiheit hast, als du glaubst
wie ein Zweieinhalbjähriger und ein klopfendes Herz zur Idee von „Das Herzenhören“ wurden
was du tun kannst, wenn du eigentlich eine Geschichte schreiben willst, aber deine Zweifel lauter sind als dein Herz

In Gesprächen wie mit Bestsellerautor Jan-Philipp Sendker über Akikos lange Reise und Herzen hören erforschst du, wie Geschichten dein Nervensystem beruhigen, alte Wunden berühren und dein inneres Kind wieder sichtbar machen. Jan-Philipp Sendker, geboren in Hamburg, war viele Jahre Amerika- und Asien-korrespondent des Stern. Heute lebt er mit seiner Familie in Potsdam. Sein erster Roman Das Herzenhören (2002) entwickelte sich zum internationalen Bestseller. Zusammen mit Herzenstimmen (2012) und Das Gedächtnis des Herzens (2019) bildet er die Burma-Serie. 2024 erschien mit Akikos stilles Glück der erste Roman der Japan-Trilogie. Jan-Philipp Sendkers Romane sind in mehr als 35 Sprachen übersetzt. Mit weltweit über 4 Millionen verkauften.

💫 Links zur Folge: ↠↠↠ Herzenhören ↠↠↠ Akikos stilles Glück

💫 Ergänzungen: ↠↠↠ Mein Geschenk an alle: Die kleine Reise durch die Rauhnächte, in denen es viel um Geschichten, Märchen und Mythen geht. Einfach eintragen und loslegen: ↠↠↠ Mein Buch: So heilt dein inneres Kind:

#193 - Wenn alles zu viel ist: Geschichten als Medizin · Story bewusst nutzen

Episode 193

Thursday, November 27, 2025 • Duration 19:13

Dir ist gerade alles zu laut und du funktionierst mehr, als dass du lebst?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Geschichten – Bücher, Filme, Serien, Hörbücher – zu einer sanften Form von Regulationsmedizin werden können. Statt nur zu „escapen“, kannst du lernen, sie als bewusste Ressource fürs Nervensystem zu nutzen.

Ich erzähle, wie mich Geschichten seit meiner Kindheit begleitet haben – bis hin zu meinem Fast-Burnout 2013, der Kündigung in der Agentur und dem Moment, in dem mir Jan-Philipp Sendkers Buch am letzten Arbeitstag in die Hände fiel.

Du erfährst,

wie Figuren in Geschichten zu Projektionsflächen für deine eigenen Anteile werden
wie Sprache, Rhythmus und Tempo einer Story deine innere Frequenz verändern
warum Geschichten dir Trost, Struktur und einen sicheren Rahmen geben können – so wie ein guter Coach

Und du bekommst eine einfache Praxis, mit der du jede Geschichte in Medizin für dein System verwandeln kannst – ohne Wunderframes, ohne Druck, sondern in kleinen, machbaren Schritten. Am Ende wartet ein schönes Lied auf dich rund um die Dankbarkeit für die Kraft von Geschichten.

Schreib mir gerne hier unter den Podcast oder in die Kommentare bei Instagram @anja_plattner, was du für dich mitnehmen konntest.

Von Herz zu Herz, Deine Anja💛

💫 Links zur Folge:

↠↠↠ Kleine Rauhnachtsreise für 0 Euro mit Cosmic-Cine-Filmliste und vielen Geschichten, Märchen und Mythen ↠↠↠ Geschichten aus meiner eigenen Arbeit

Buch: „So heilt dein inneres Kind“ – Rania führt dich durch die verschiedenen inneren Kind-Themen mit vielen Geschichten & Übungen.

#192 - Schreiben als Medizin: Wie Journaling deine Psyche stärkt

Season 5 · Episode 192

Thursday, November 20, 2025 • Duration 40:04

Was passiert eigentlich, wenn wir unsere Gedanken nicht nur denken, sondern wirklich aufschreiben? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Journaling wie Medizin für deine Seele wirken kann – sowohl im Moment des Schreibens als auch beim späteren Reflektieren.

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dessen, was passiert, wenn du Stift und Papier in die Hand nimmst: wie sich dein Nervensystem beruhigt, warum Gefühle greifbarer und sanfter werden, und wieso sich dein inneres Chaos sortiert, sobald Worte entstehen. Wir schauen auch darauf, weshalb das Zurückblättern in alten Einträgen so kraftvoll ist – weil du darin deine Muster erkennst, deinen eigenen Fortschritt siehst und eine neue, liebevollere Geschichte über dich selbst schreiben kannst.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

warum Aufschreiben sofort entlastet und dein Gedankenkarussell verlangsamt
wie Schreiben dir hilft, Gefühle zu benennen statt sie wegzudrücken
was beim Journaling in Gehirn und Nervensystem passiert
wie Reflexion aus einzelnen Momenten einen roten Faden in deinem Leben macht
einfache Journaling-Ideen, mit denen du direkt starten kannst

Wenn du Lust hast, Journaling als regelmäßige Selbstfürsorge zu nutzen, findest du in meinen verschiedenen Journals geführte Fragen und Räume für deine eigene innere Forschungsreise.

💫 Ergänzungen: ↠↠↠ Mehr über Journaling erfahren: https://reconnect-to-your-soul.com/journaling-gesprach-mit-deinem-inneren-selbst/

↠↠↠ Neues Rauhnachts- und Jahresjournal: https://shop.anja-plattner.de/produkt/rauhnachtsundjahresjournal2025/

↠↠↠ Rauhnächte: https://reconnect-to-your-soul.com/rauhnaechte/

#191 - Nervensystemregulation zum Jahresende & das ABC der Rauhnächte

Season 5 · Episode 191

Thursday, November 13, 2025 • Duration 32:41

Diese Folge markiert den ruhigen Neustart des Podcasts. Du hörst, warum Leben kein Lineal ist, sondern ein Schlangenpfad: Motive kehren wieder – nur bewusster, leiser, kürzer. Anhand der Metapher der Häutung zeige ich, wie du eng gewordene Rollen würdigst und ablegst, ohne Drama. Warum unterstützen hierbei die Rauhnächte und wie? Wie kannst du das Jahr bewusst und Nervensystem regulierend abschließen? Erfahre das kurze ABC der Rauhnächte: A wie Ankommen/Ahnen/Atem B wie Bewusstsein/Boundaries/Berührung C wie Commitment/Compassion/Create Dazu: Sperrnächte ab 8.12., Wintersonnenwende 21.12., und warum ein sanfter Übergang dein Nervensystem entlastet. Am Ende gibt’s einen klaren Ausblick: Ritual-Shorts, Journal-Medizin, Workshops „Von der Wunde zur Wahrheit“, kleine Rauhnachtsreise (0 €) und die neue Reise 12 Nights of Becoming. Langsam ist nachhaltig.

Kapitelmarken (Richtwerte)

02:15 Der Schlangenpfad 09:30 Häutung: Identität ablegen 15:30 Das ABC der Rauhnächte (A/B/C) 19:30 Weihnachten, Trigger & Grenzen 25:30 Community & Support 26:40 Angebote & Rauhnachtsformate

Shownotes:

#190 - Ich bin noch da – ein leiser Geburtstag

Season 5 · Episode 190

Monday, September 15, 2025 • Duration 12:29

Am 15.9.2020 erschien die erste Folge, der Podcast hat Geburtstag. Und keine große Jubiläumsfolge. Nur ein leiser Moment. Eine Stimme aus der Stille.

In dieser kurzen Zwischenfolge teile ich, warum ich gerade nicht sende, sondern häute. Was es bedeutet, auf dem Schlangenpfad zu sein – und warum Stillstand nicht immer ein Ende ist, sondern ein Übergang. Danke für deine Sternebewertung zum Geburtstag! Von Herz zu Herz, Anja

💫 Links zur Folge:

↠↠↠ Newsletter: https://reconnect-to-your-soul.com/soul-letter/ ↠↠↠ Shop: https://shop.anja-plattner.de/

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#187 - Autorin Trude Teige: Heilung durch unerzählte Geschichten

Season 5 · Episode 187

Thursday, July 3, 2025 • Duration 55:29

In dieser besonderen Folge spreche ich mit der norwegischen Autorin Trude Teige, die mit ihrer bewegenden Großmutter-Reihe ("Als Großmutter im Regen tanzte" tausende Menschen berührt. Ihre Bücher sind viel mehr als historische Romane – sie sind ein Schlüssel zu den ungesagten Geschichten, die in vielen Familien bis heute wirken.

Wir tauchen ein in ihre intensive Recherchearbeit, sprechen über das Schweigen ganzer Generationen und darüber, wie sehr sich unerzählte Geschichten auch heute noch auf unser Leben auswirken können – oft ohne dass wir es wissen. Hinweis: In dieser Folge sprechen wir auch über sensible Themen wie sexualisierte Gewalt während des Krieges, Massensuizide und das Schweigen darüber in Familien. Bitte höre diese Folge achtsam – gerade, wenn dich solche Themen stark belasten könnten. Bitte beachte: Der Inhalt dieses Podcasts dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine therapeutische oder medizinische Beratung. Wenn du Unterstützung brauchst, wende dich bitte an professionelle Beratungsstellen oder Therapeut*innen. Du findest weiterführende Anlaufstellen in Krisen & Notfällen TelefonSeelsorge DE 0800 1110111 TelefonSeelsorge AT: 142 TelefonSeelsorge CH:143

Trude erzählt, warum gerade die Perspektive der Frauen während und nach dem Krieg so wichtig ist, welche Orte sie besonders geprägt haben und warum ihre Bücher für viele Leserinnen und Leser zu einer Heilungsreise werden.

Wir sprechen über Themen wie: >> Wie Trauma und Schweigen von Generation zu Generation weitergegeben werden >> Warum Geschichten erzählt werden müssen, um heilen zu können >> Welche Parallelen Trude zwischen der Vergangenheit und unserer Gegenwart sieht >> Wie Liebe, Freundschaft und Gemeinschaft selbst in dunkelsten Zeiten Halt geben können

Wenn du spürst, dass in deiner Familiengeschichte Unerzähltes schlummert, das dich noch heute beeinflusst, wird dich dieses Gespräch tief berühren.

Hör rein – und lass dich ermutigen, deine eigenen Geschichten zu finden, zu würdigen und vielleicht endlich auszusprechen.

Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @anja_plattner, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Oder auch, ob du die Bücher genauso liebst wie ich.

#186 - Deine Stimme, deine Wahrheit – Gespräch mit Stimmtrainer Christoph Galette

Season 5 · Episode 186

Thursday, June 19, 2025 • Duration 01:05:39

In dieser Folge tauchen wir nochmal ein in die kraftvolle Welt der Stimme – und wie sie uns heilen kann.

Ich spreche mit Stimmtrainer Christoph Galette darüber, wie die Stimme nicht nur unser Ausdruck, sondern auch ein mächtiger Heiler sein kann. Christoph erzählt von seinem eigenen Weg – von einem unsicheren Jungen mit nasaler Stimme hin zu einem Mann, der heute mit seiner Stimme Räume öffnet, in denen Heilung geschieht.

In dieser Folge erfährst du: ✨ Wie du über die Stimme in deine innere Kraft kommst ✨ Warum deine Stimme deine Geschichte erzählt – und wie du sie neu schreiben kannst ✨ Wie sich innere Blockaden durch Tönen lösen können ✨ Warum es so wichtig ist, den eigenen Klang zu finden, um wirklich gehört zu werden

Wenn du spürst, dass deine Stimme manchmal blockiert ist – dass du dich nicht immer so ausdrücken kannst, wie du es dir wünschst – dann ist diese Folge für dich.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @anja_plattner, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.

Von Herz zu Herz, Deine Anja💛

💫 Links zur Folge:

↠↠↠ Kontakt & Homepage von Christoph: https://stimmdesign.com/

💫 Links zur Folge:

↠↠↠ Mein Buch "So heilt dein inneres Kind": https://amzn.to/4iS2xru

↠↠↠ Homepage: https://anja-plattner.de/

#184 - Vom "Eisen-Renz" zum Herzmenschen mit Andreas Renz – Ein Weg durch Schatten, Stärke und radikale Selbstliebe

Season 5 · Episode 184

Wednesday, May 21, 2025 • Duration 01:03:51

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die bewegende Lebensgeschichte von Andreas Renz – ehemaliger Kapitän der deutschen Eishockey-Nationalmannschaft, Olympiateilnehmer und heute Selbstfindungs-Experte. Andreas erzählt, wie er trotz sportlicher Erfolge und äußerer Stärke in ein tiefes, inneres Vakuum fiel. Ein schwerer Unfall zwang ihn, sich seinen Schatten zu stellen und den Kampf gegen sich selbst aufzugeben.

Er spricht offen über den Schmerz, den er lange verdrängte, die Identitätskrise nach dem abrupten Karriereende und wie er durch radikale Selbstliebe den Weg zurück zu seinem Herzen fand. Andreas teilt, wie er den Mut fand, seine Ängste und Wunden zu umarmen – und warum es für ihn kein Weg mehr zurück in die alte Rüstung gibt.

Wir sprechen über Männlichkeit jenseits von Härte, die Kraft der Verletzlichkeit und wie echte, tiefe Transformation entstehen kann, wenn wir lernen, stehenzubleiben und unsere eigene Dunkelheit zu fühlen. Ein Gespräch, das Mut macht, berührt und daran erinnert, dass die größten Krisen oft die größten Chancen für inneres Wachstum sind.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du:

gerade an einem Wendepunkt stehst und spürst, dass das Alte nicht mehr trägt
dich fragst, wie du die innere Leere füllen kannst
wissen möchtest, warum radikale Selbstliebe kein Luxus, sondern Überlebenskunst ist
verstehen willst, warum ein offenes Herz die stärkste Rüstung ist

Hör rein, wenn du bereit bist, dich neu zu sehen und den Weg nach Hause – zu dir – anzutreten.

Viel Freude beim Lauschen und Erinnern.

Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @anja_plattner, was du für dich mitnehmen konntest.

Von Herz zu Herz, Deine Anja💛

💫 Links zu Andreas: ↠↠↠ Homepage

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