Dive into the complete episode list for SOS DODO. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
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La règle des 3 nuits | E037
01 Sep 2024
00:26:46
Vraiment, il y a une règle qui existe en matière de dodo chez les enfants ?
Et bien oui ! Et devinez quoi ? Elle est infaillible !
C’est l’ultime point repère pour vous indiquer si vous vous en allez vers de meilleures nuits qui vont se bonifier ou pas.
Karelle découvre cette règle en même temps que vous, ses questions sont très à propos !
Deux mots : insomnie joyeuse ! Un peu contradictoire comme énoncé, on est bien d’accord ! Cependant, bien des familles se retrouvent avec cette problématique autant chez leur bébé que chez leur enfant.
De quoi s’agit-il exactement et surtout comment surmonter cet état. C’est ce que vous y découvrirez !
Le dodo est perçu tellement souvent comme un risque au lien d’attachement si des pleurs surviennent. De nos jours, le dodo devient « risqué » si des pleurs apparaissent moindrement lors de l’activité dodo.
Ici on fait un parallèle avec le jeu risqué qui génère beaucoup d’anxiété chez les parents. Le but de nos échanges, entre mère et fille, nous amène à donner des trucs pour gérer cette anxiété, parce qui si nous ne sommes pas tout-puissants, on se retrouve trop souvent si impuissant en tant que parent.
Terreurs nocturnes ou éveils confusionnels ? | E026
19 May 2024
00:22:29
Les éveils nocturnes de nos enfants, peu importe le nom qu’on leur donne, sont toujours vécus de façon anxiogène chez le parent, du moment où notre bébé à commencer à faire ses nuits complètes (dormir 11-12h d’affilée la nuit).
Ici on vous parle des terreurs nocturnes et des éveils confusionnels. Quelle est la différence entre les deux ? Quels en sont les causes ? Et surtout y a-t-il un moyen d’y remédier ?
Tout d’abord : Bonne fête les mamans ! Nous vous souhaitons une superbe journée de reconnaissance pour tout ce que vous faites et êtes pour vos petits et toute la famille.
On aborde un sujet délicat : Ah cette anxiété de séparation ! Cela semble miner bien des familles en lien avec le dodo. Et si on abordait cette étape de développement, car oui c’en est une, de façon différente ?
On glisse aussi un mot sur l’anxiété de séparation du parent. C’est un réel phénomène et on a tendance à l’oublier. Le parent aussi a besoin d’être rassuré durant cette étape 😉 !
Ah les écrans et le sommeil, c’est bien connu, cela ne fait pas bon ménage avec les dodos (des adultes aussi).
Donc comment gérer ce plaisir, parce qui oui c’en est un, tout en respectant les besoins en sommeil de nos enfants, les impacts négatifs des écrans en lien avec le sommeil et le plaisir de s’y connecter de temps en temps avec nos enfants.
Pour vous pister, voici les quatre temps sans écran durant la journée d’un enfant. On vous révèle aussi le nombre d’heures qu’un enfant peut passer à regarder un écran sans causer préjudice à son sommeil et son développement.
J’ai tout essayé ! Pourquoi je n’arrive pas à le faire dormir ?!? | E022
14 Apr 2024
00:28:20
Quand ça va mal le dodo, l’idée de consulter une coach en sommeil est le dernier élément sur la liste des « essais-erreurs » pour voir son bébé mieux dormir !
On essaie ce qu’on a lu sur la nouvelle chronique d’une telle, on essaie ce que notre belle-soeur a tenté, on fait comme on le sent, après tout c’est moi son parent ça devrait marcher. Et on se retrouve finalement épuisée, dépassée et en détresse avec un bout de choux (de 4, 8, 12, 15 mois) ou un coco (de 2-3-4 ans) qui dort de moins en moins la nuit et aux siestes.
S’il y avait une seule recette, je vous jure que je vous la donnerais sur le champs, mais ce n’est pas le cas. Cependant, il y a au moins 4 éléments qui finissent tous en « ance » qu’il faut considérer quand on veut voir son bébé et son enfant mieux dormir. C'est déjà un bon départ !
Qu'est-ce qui influence le sommeil de bébé ? | E021
07 Apr 2024
00:26:51
Ici on va découvrir les trois éléments qui influencent le plus le sommeil dans sa qualité et sa durabilité chez les bébés et les enfants. Toutes les familles sont touchées par ces trois éléments à différents niveaux.
Bien entendu, ce n’est pas la même chose pour les adultes, mais on en glisse tout de même un mot 😉 !
Même si dormir est un processus naturel, ces éléments peuvent tout saboter vos efforts pour le voir mieux dormir et plus longtemps.
En les reconnaissant et en les considérant, ça peut tout changer.
Que du plaisir à réaliser cet épisode ! Qui aurait cru avec un sujet aussi anxiogène chez les parents.
Karelle et moi sommes rentrées au cœur du sujet dès les premières secondes : la culpabilité ! Comment on la vit… en tant que parent, mais aussi en tant qu’enfant.
Karelle dévoile comment elle gère sa culpabilité et moi aussi. Pas étonnant de découvrir que notre antidote à cette culpabilité, si paralysante en tant que parent lors des dodos et en tant qu’individu, ne soit pas la même pour elle que pour moi.
Et vous, quel est votre antidote pour surmonter la culpabilité lorsque votre bout de chou pleure au lieu de dormir alors que vous le savez si fatigué ?
Ah non ! Encore des pleurs au réveil ! Pourquoi se réveille-t-il toujours en pleurant ?
Il a au moins 2 causes : Il est encore fatigué et/ou il a associé pleurer à quelqu'un vient me chercher.
Dans les deux cas, il y a moyen de voir les pleurs cesser au lever le matin, car un enfant reposé peut patienter facilement plusieurs minutes (30-45) en étant joyeux à son réveil.
Nous aborderons donc la routine du lever… et pourquoi pas la routine du coucher !
Vive le printemps qui est à nos portes, mais cela veut aussi dire que le changement d'heure s’en vient et qu’on va perdre 1h de sommeil.
Difficile pour bien des adultes, puisqu’on est majoritairement… trop fatigué.
Qu’en est-il pour les enfants ? Et bien, ils s’éveilleront 1h plus tard… en apparence bien entendu. Cette heure plus tardive d’éveil est juste dû au fait qu’on a changé l’heure durant la nuit.
Et si on changeait l’heure en après-midi ? Question qu’on va élucider durant cet épisode et surtout on va mettre en lumière le piège que bien des parents… tombent dedans, lors de ce changement d’heure.
Entre mode vacances et retour à la routine du dodo | E035
18 Aug 2024
00:27:53
En plein cœur du mois d’août, il faut déjà penser à septembre qui arrive à grands pas et le retour à des habitudes de sommeil pour nos enfants (et aussi pour soi 😉) qui conviennent mieux au retour du mode de vie « métro boulot dodo ».
On est tous différents dans notre capacité à tolérer la fatigue de l’été, pour mieux en profiter et on est aussi différent quand arrive le temps de retourner aux bonnes habitudes de sommeil, en particulier. Les enfants ne font pas exceptions à la règle.
Il dort bien ! Un miracle ! Vraiment, vous y croyez ? | E017
25 Feb 2024
00:26:57
Sachez chers parents que si votre progéniture dort bien c’est que vous y êtes pour quelque chose. Si vous ne savez pas comment vous y êtes arrivés, oh ! malheur ! Car à la prochaine régression, vous ne saurez pas comment lui permettre de renouer avec ses bonnes habitudes de sommeil.
Après, presque 25 ans d’expérience à accompagner des dizaines de milliers de famille, une évidence s’est dessinée devant moi. J’ai mis en lumière ce qu’ont en commun les familles où le sommeil semble être une activité agréable et durable.
Il y a sept éléments que ces familles considèrent régulièrement. En voici trois :
Elles ont appris à leur enfant à aimer dormir
Elles reconnaissent les signes de fatigue
Elles croient que c’est possible de voir bébé bien dormir. La phrase On a tout essayé et rien ne marche ne fait pas partie de leur vocabulaire.
Bienveillance ou bienfaisance lors du dodo ? | E016
18 Feb 2024
00:31:04
Ici on parle de savoir-être (bienveillance) et de savoir-faire (bienfaisance).
Lorsqu’il s’agit du dodo de nos tout-petits et que des pleurs s’invitent lors de la mise au lit, tout se bouscule à l’intérieur de nous en ce qui concerne la bienveillance à offrir et la bienfaisance à appliquer.
Deux parents nous ont partagé :
Mon bébé, 9 mois, a été en visite ce week-end, sans moi, sa maman. Deux nuits et trois jours et il super bien dormi ! Siestes A1 et la nuit seulement une petite crise à 5h AM ! De retour avec moi, c’est redevenu comme avant : sieste courtes de 45 minutes avec beaucoup de pleurs et 3 réveil en crise dans la nuit… je ne sais pas trop quoi penser : est-ce moi qui le rend comme ça ?
Nous avons débuté le programme (pour le voir mieux dormir) pour mon coco de 15 mois la nuit dernière. J’ai (le papa) trouvé ça plus difficile que prévu et je culpabilise beaucoup aujourd’hui. J’ai peur d’avoir cassé quelque chose dans notre connexion et qu’il va garder maintenant certaines choses pour lui. Pouvez-vous me rassurer ?
La mélatonine pour le dodo ? Qu’en penses-tu Mom ? | E015
11 Feb 2024
00:28:43
Sujet délicat puisque plusieurs familles utilisent la mélatonine pour voir leurs enfants s’endormir plus facilement, mais surtout plus rapidement. Et presque tous les parents qui m’en parlent vivent de la culpabilité à agir ainsi.
Par ailleurs, les pédiatres recommandent de plus en plus la mélatonine, n'ayant aucune autre stratégie à offrir aux parents. Cependant, ce produit est suggéré de plus en plus tôt dans la vie d’un enfant…le plus jeune, à ma connaissance, a été un bébé de 7 mois. C’est sûr que c’est renversant et en même temps, imaginons juste un peu la détresse de ces parents-là…
À travers beaucoup d’humour et d’expérience, nous vous parlons des effets de la mélatonine pour le dodo et de mon positionnement.
Bon ou pas ? Le choix appartient à chacun, mais avec une information juste, c’est toujours un plus dans votre réflexion !
Réflexe de Moro et myoclonie d’endormissement | E014
04 Feb 2024
00:29:56
Deux actions similaires et très différentes à la fois. Nous allons découvrir d’où viennent ces « sursauts » chez le bébé et découvrir qu’un finit par disparaître et l’autre jamais.
Quel est le lien avec le sommeil ? C’est tout simple : c’est qu’on tombe endormi. Cette sensation de « tomber » endormi peut avoir un impact assez impressionnant chez les poupons.
Enfin, Karelle dévoile un lien qu’elle fait sur le champs avec le fait d’avoir eu une maman brusque 😉 qui lui a fait vivre tout plein de réflexe de Moro !
Les acquis en sommeil, ça dure combien de temps ? | E013
28 Jan 2024
00:23:50
AAAAAAH ! Le bon sommeil chez nos enfants ! Cette compétence à bien dormir peu importe la situation ou l’heure, on voudrait telllllement que ça dure toute la vie… du moins durant tout le temps qu’ils vivent sous le même toit que nous.
Mais est-ce réaliste ? Le sommeil est-il un long fleuve tranquille ? Chez certains le retour aux acquis, c’est-à-dire aux bonnes habitudes de sommeil, revient assez rapidement, chez d’autres, cela prend une éternité (on dirait !).
Peut-il en être autrement ? La bonne nouvelle, c’est que…
Il se réveille au bout de 30 minutes ou dans l’heure qui suit ? Au moment du coucher le soir, ou même lors des siestes ? Et si ces faux départs étaient en fait dû à des associations dites inadaptées et de la fatigue accumulée ?
Les faux départs sont évitables si on comprend d’où vient la source. En observant comment notre enfant trouve le sommeil ET le retrouve en cours de route, il devient plus facile d’éviter les faux départs d’autant plus si on prend soin de lui offrir un temps en sommeil suffisant (et/ou des périodes d'éveil plus courtes) afin d’éviter cette fameuse dette de sommeil.
Voilà tout d’un coup que c’est de plus en plus long, difficile et même qu’il ne s’endort seulement qu’à bout d’épuisement. Ou encore, êtes-vous devenu un « parent ninja » afin de pouvoir quitter la chambre, en quête d’un peu de temps pour vous en soirée ?
Que s’est-il passé ? Anxiété de séparation et/ou association inadaptée encouragée, en voulant bien faire ?
Mieux comprendre cette régression vous permettra d’y voir clair et de trouver le meilleur chemin pour le voir de nouveau renouer avec ses acquis en sommeil.
Avez-vous pris de nouvelles résolutions pour… noooon, ça ne tient jamais 😉 ! Mais avez-vous choisi de prendre de bonnes intentions en matière de sommeil pour l’année qui débute autant pour vous que vos enfants ?
Aujourd’hui on met en lumière la notion de gâteries, de manipulations et de caprices en lien avec les dodos. Après un temps des fêtes où on en a profité pour faire différent concernant les horaires de dodo, les façons et les endroits de s’endormir ET se rendormir puisqu’on était ailleurs (ou chez soi), les bonnes habitudes de sommeil et la routine ont été bousculées.
On a l’impression que nos petits cocos sont devenus capricieux, gâtés et manipulateurs. Est-ce vraiment le cas ? Faisons le point !
Ah ! Ces fameuses régressions en matière de sommeil ! On voudrait tellement les éviter, mais est-ce vraiment possible ?
Le temps des fêtes est à nos portes, comment agir avec les plus longues soirées, les invitations soir après soir, les stimuli plus fréquents, l’ambiance festive, les repas qui s’allongent ou se prennent tardivement !
Et si on voyait ça autrement…
Et si ces régressions étaient en fait le signe d’étapes évolutives importantes ou encore les aléas de moment super joyeux de la vie.
Oui, il y aura un prix à payer parfois (bébé et enfant plus fatigués), mais si on accepte les choix qu’on fait, cette régression parait vraiment moins imposante, d’autant plus si on sait comment la surmonter.
Pourquoi le mien n’aime-t-il pas dormir ? Et celui de ma sœur oui ? | E008
03 Dec 2023
00:27:32
Que de culpabilité chez les parents dont les enfants ne dorment pas comme on le souhaite !
Que de bonheur chez ceux dont les enfants dorment sans qu’on ait besoin de s’y attarder ! Est-ce la faute de l’un ou grâce à l’autre ? Pas du tout !
Voici certains critères pour vous permettre de mieux saisir que certains enfants ont une plus grande propension à développer de bonnes habitudes de sommeil par eux-mêmes alors que pour d’autres, il faudra y mettre du temps et des efforts.
Cependant, même si nous avons un bébé qui aime dormir… tout peut basculer, parce que le sommeil c’est rarement un long fleuve tranquille.
En conclusion, rassurez-vous, tous les bébés viennent au monde… bon dormeur !
Les rêves, embêtant ou nourrissant ? | Spécial Sommeil Adulte | E034
14 Jul 2024
00:31:17
Les rêves ! Ma première passion en matière de sommeil. Karelle y a « baigné » dès son enfance.
Il est normal de se rappeler de ses rêves, mais chez certaines personnes, cela peut paraître intrusif et être une source d’insomnie.
Quand on comprend leur rôle et surtout leur message, cela peut changer grandement notre perception de la nuit et devenir un matériel surprenant pour différents aspects dans sa vie.
On vous livre ici les 6 catégories de rêve pour vous permettre de mieux les saisir.
Alors qu’on traite du sommeil, aujourd’hui on vous parle des périodes d’éveil. Le fameux 2h d’éveil, est-il adéquat oui ou non ?
Avez-vous l’impression parfois qu’il a des signaux de fatigue bien avant le 2h d’éveil ? Ou encore faut-il l’étirrrrrrer jusqu'à 3-4h d’éveil pour le voir dormir un peu ?
On vous donne aussi l’horaire des siestes, à titre de point repère, chez les 4 mois à 5 ans. Et l’horaire de nuit 😉 !
Enfin, Karelle pratiquera durant l’entrevue un moyen de récupération rapide… à expérimenter par les parents.
De plus en plus les parents sont sensibilisés à ce phénomène de « dette de sommeil » qui était rattaché uniquement au sommeil de l’adulte auparavant.
Comment la reconnaître et surtout comment la voir… disparaître ? Oui, je vous rassure, ça s’efface une dette de sommeil !
Chez certains c’est plus rapide que d’autres, mais généralement en 8 jours, la dette de sommeil est complètement résorbée ! À la condition bien sûr de savoir comment s’y prendre !
Vous avez aimé découvrir les traits de personnalité solitaire et relationnel dans l'épisode 3 ? Et bien, dans cet épisode on va parler des modes de fonctionnement issus aussi de la Programmation neurolinguistique (PNL), c’est-à-dire les modes visuel, auditif et kinesthésique.
Pourquoi mettre notre attention sur ces modes de fonctionnement ? C’est qu’ils viennent teinter la routine du dodo et la perception du sommeil par l’enfant.
Quand on comprend quel est le mode fondateur de notre bébé ou de notre enfant, il est beaucoup plus facile de saisir comment il apprécie qu'on prenne soin de lui lors de la routine et de son sommeil, selon qui il est et non selon qui on est.
L’éveil trop matinal : avant 6h c’est la nuit | E004
05 Nov 2023
00:24:36
Certains bébés et enfants s’éveillent aux aurores quasiment 365 jours par année laissant croire à leur parent qu’ils sont de petits dormeurs. S’il a son 11h d’affilée cela pourrait être le cas, mais s’il s’éveille en pleurant par surcroit, c’est souvent qu’il est trop fatigué.
Il est possible de remédier à cet éveil trop matinal en le couchant plus tôt quelques soirs et en le levant un peu plus tard aussi sur quelques matins.
Selon son tempérament solitaire ou relationnel, le défi n’est pas le même, mais tout aussi réalisable.
Les 2 « P » du sommeil : Personnalité et Pleurs en lien avec le dodo | E003
29 Oct 2023
00:35:40
Et si la personnalité de votre bébé et de votre enfant était un enjeu face à son sommeil ? Quels sont les liens avec les pleurs lorsqu'arrive le temps de dormir ?
Dans cet épisode, nous vous amenons dans le monde de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) avec les pôles relationnel et solitaire.
Avec humour, nous vous faisons découvrir les caractéristiques de chacun autant chez l'adulte (le parent) que l'enfant. Des exemples concrets pour bien les saisir.
Bien entendu ces deux pôles ont un impact important en matière de sommeil, c'est intéressant d'observer comment ça se manifeste. L'un aime-t-il mieux dormir que l'autre ? Oui, il y a plusieurs facteurs à considérer face au sommeil des enfants, mais souvent le parent croit que c'est "à cause de lui" ou "grâce à lui" si l'un dort moins bien et l'autre dort si bien. Et si c'était en fait en fait une question de tempérament ?
Ces informations s'avèrent aussi utile lorsque viendra le temps de donner un coup de pouce à bébé pour développer de bonnes habitudes de sommeil ou encore de comprendre pourquoi tout se fait si facilement, presque tout seul.
On vous parle aussi des pleurs au moment du coucher en lien avec chacun des pôles. Et bien entendu des fameux pleurs de décharge, tellement bénéfiques (oui, oui, vous avez bien lu! ) chez certains bébés et enfants.
Si vous n’avez pas d’enfant, vous gagnez 1h de sommeil supplémentaire ! Yeah ! Si vous êtes parents, ils se réveilleront 1h plus tôt ce matin-là. Est-ce possible de bien les préparer à ce changement d’heure ? Oui, tout à fait ! En prime vous découvrirez que c’est le meilleur moment de l’année pour effacer la fameuse dette de sommeil ! Finalement le changement d’heure à l’automne, c’est pas si pire que ça !
Bienvenue sur le premier épisode SOS DODO : percevoir le dodo au-delà des stratégies
Même si cela paraît simple, en fait, il s’agit de s’étendre, confortablement, dans un endroit adéquat et de se laisser aller au sommeil. Si simple en apparence, mais qui mérite qu’on s’y arrête un peu.
Nous allons mettre en lumière le rôle du cortisol et de la mélatonine. Nous allons parler des cycles du sommeil, des micro éveils et comprendre d’où ça vient !
En comprenant le fonctionnement physiologique du sommeil, parfois c’est suffisant pour faire quelques petits changements et déjà les voir mieux dormir.
Bienvenue sur ce premier podcast SOS DODO : percevoir le dodo au-delà des stratégies
Ces émissions de 15 à 30 minutes s’adressent aux parents d’enfants âgées de 0 à 5 ans.
Vous avez vraiment le désir de voir vos enfants bien dormir soir après et soir et jour et après jour, sans que ce soit sur un coup de dé ?
Je vous invite à découvrir le sommeil des enfants sous un autre angle. Ainsi, vous pourrez appliquer les stratégies qui conviennent pour chacun de vos enfants en considérant chacun des contextes (nouveaux acquis, maladie, régression, changement d’heures, vacances, etc…) avec des résultats probants.
Vous ferez la connaissance de Brigitte Langevin, pionnière dans le domaine du sommeil des bébés et des enfants (0 à 5 ans) depuis plus de 20 ans, accompagnée de sa fille Karelle, coach relationnel.
Avec légèreté, humour, nous vous donnerons une information juste pour vous aider à percevoir le dodo au-delà des stratégies !
Le truc numéro 1 pour s’endormir et se rendormir | Spécial Sommeil Adulte | E033
07 Jul 2024
00:18:09
Petit balado de 16 minutes à peine, car en pratiquant ce fameux truc, Karelle s’est retrouvée avec un sérieux coup de fatigue ! Ça fonctionne vraiment !
En espérant que vous pourrez le pratiquer dès ce soir ! (si besoin il y a, bien entendu).
Lorsque la bonne hygiène de sommeil est au rendez-vous, lorsque les émotions et le stress sont en maîtrise, lorsque rien ne devrait gêner le sommeil et que ce dernier n’est pas au rendez-vous, l’anxiété de performance entre en jeu.
Cette anxiété de performance est en fait une pression (via un discours intérieur) qu’on se met pensant favoriser le sommeil.
Comment arriver à surmonter l’anxiété de performance à la source d’une insomnie passagère ? Voici quelques trucs !
Une bonne hygiène de sommeil, c’est quoi ? | Spécial Sommeil Adulte | E031
23 Jun 2024
00:35:38
L’hygiène de sommeil, c’est tout simple ce sont nos habitudes pour dormir. Est-ce qu’elles permettent un meilleur sommeil ou pas ? Quoi prioriser quand on est insatisfait de son sommeil ? Nous allons énumérer les éléments d’une bonne hygiène de sommeil et ceux à éviter.
Bien entendu chacun doit expérimenter pour trouver sa propre recette. Ça vaut le coup quand on sait d’avance que bien dormir est à la base d’une bonne journée !
Pourquoi je dors mal ? | Spécial Sommeil Adulte | E030
16 Jun 2024
00:32:53
Le sommeil étant une activité naturellement gérée par le cerveau, il est tentant de croire que cela devrait toujours bien aller au moment d’aller dormir ou en cours de sommeil.
Cependant, c’est loin d’être la réalité au quotidien, car tous les adultes, un jour ou l’autre, vont se retrouver avec un sommeil perturbé.
Qu’est-ce qui perturbe tant le sommeil : deux éléments que nous allons vous révéler et un secret trop bien gardé vous sera révélé à la toute fin.
Vive la saison estivale et les vacances ! Cependant, bien des parents s’inquiètent du dodo de leurs enfants dans des endroits tellement différents de la maisonnée et avec une routine… parfois inexistante.
Comment jongler avec tous ces éléments et passer de bonnes vacances, il y a tout plein de petits trucs qu’on vous partage.
Dès sa conception, bébé se retrouve dans le lit le plus douillet qui soit pour ses 9 premiers mois.
La première transition est donc très demandante pour lui : s’adapter à son nouvel environnement autant dans ses périodes d’éveil que pour son sommeil. Reproduire les conditions intra-utérines devient donc agréable pour lui durant cette transition.
Ensuite, il y a la transition du moise, au lit à barreau, au lit de transition, au lit simple et même au lit superposé, sans oublier le lit cododo et le lit Montessori. Voici quelques éléments vous permettant de mieux les vivre.
WOW ! Que de plaisir Karelle a eu dans cet épisode à nous parler du lien d’attachement, de la relation et de la connexion.
Élément essentiel à comprendre afin que tous les parents, aux prises avec une crainte de nuire à leur lien d’attachement, lorsqu’arrive un apprentissage à de bonnes habitudes de sommeil qui nécessite de passer par des épisodes de pleurs.
Il est possible de se sentir connectée à son bébé, son enfant, même si on n’est pas dans la même pièce. Karelle nous livre une belle façon de faire… d’être.
Déjà septembre et le retour à la garderie à temps complet ou encore le changement de groupe ou encore l’intégration. C’est tellement demandant sur le plan de l’énergie pour un bébé ou un enfant.
Y a-t-il un impact avec les dodos à la maison ? Doit-on avoir le même horaire et la même façon de fonctionner à la maison et dans le milieu de garde ? Est-ce bon de réduire ou de couper une sieste pour améliorer le dodo à la maison ?
Ce sont les questions auxquelles nous répondrons !
Un bébé ou un enfant qui dort bien est joyeux et ses parents heureux ! Il suffit de regarder autour de soi pour le constater… ou dans sa propre famille si les bonnes habitudes de sommeil sont déjà acquises.
Mais quelles sont ces pépites d’or qui vous attendent de l’autre côté de cette expérience d’apprentissage aux bonnes habitudes de sommeil ?
Karelle et moi vous en partageons le plus possible… avec parfois des émotions tellement c’est touchant !
Ah ! Les siestes ! Quand elles vont bien, tout le monde est content ! Mais quand elles se déroulent mal, c’est-à-dire, plus de pleurs ou d'efforts pour le voir dormir que de dodo. De façon spontanée, on veut juste les arrêter !
Sont-elles vraiment nécessaires ? Les bébés sont-ils tous égaux dans ce besoin ? Y a-t-il un point repère pour nous guider dans la juste mesure des siestes pour mon enfant ? Bien sûr ! C'est ce qu'on vous dévoile !
Petite phrase qui peut sembler banale au premier abord, mais qui peut faire toute la différence sur la qualité et la durée de la nuit et des siestes. En fait, les éléments de sommeil requis pour l’endormissement initial doivent demeurer présents pour les nombreux ré-endormissements en cours de nuit et de sieste.
On s’amuse Karelle et moi à mettre en lumière tous ces éléments, sur les plans auditif, visuel et kinesthésique, sous-estimés par les parents, qui sont utilisés lors de l’endormissement initial et que le bébé et l’enfant ne retrouvent plus en cours de sommeil !
SOS Changement d’heure ! Mon enfant perdra 1h de dodo ! | E044
20 Oct 2024
00:17:45
Qu’on soit pour ou contre ce changement d’heure, il revient chaque année ! Le 3 novembre au Québec et le 27 octobre en France.
Les adultes sans enfants l’apprécient puisqu’il donne l’impression de gagner une heure de dodo ! Cependant les familles voient leurs cocos se réveiller 1h plus tôt !
Comment surmonter le défi ? C’est ce qu’on vous explique, en plus de vous faire découvrir une belle opportunité chez les enfants en dette de sommeil.
C’est quoi exactement le repos passif ? On vous le définit afin de bien en saisir les enjeux. En quoi est-il si exceptionnel ? On vous donne la réponse et plusieurs exemples !
Il est parfois difficile de permettre du repos passif à son bébé et à son enfant, puisqu’on ne perçoit pas ce temps de la même façon que lui ou elle. On met en lumière certains éléments qui pourraient aider le parent à surmonter cette étape parfois essentielle à de meilleurs dodos.
Une des premières stratégies d’accompagnement qui est apparue dans les années 1970 et entièrement décrite dans le livre du Dr Richard Ferber en 1985.
On la voit en détail pour bien la saisir et surtout bien comprendre le rôle du parent dans l’application de cette méthode. Karelle apporte des éléments clés tellement importants tout au long de nos échanges. Sa présence est précieuse dans ce Balado ! Merci ma fille !