So einfach geht das? – Details, episodes & analysis
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So einfach geht das?
Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller
Frequency: 1 episode/8d. Total Eps: 10
„So einfach geht das?“ ist der neue 10–15-Minuten-Podcast von Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller – Unternehmerinnen, Freundinnen und Hosts von Deutschlands größtem Longevity-Podcast „Lifestyle of Longevity“ mit über 140.000 Downloads pro Monat.
Im Dschungel der Gesundheitstipps fühlen sich viele Menschen schnell überfordert – doch oft braucht es gar keinen kompletten Lifestyle-Umbau. Schon eine kleine, wissenschaftlich sinnvolle Veränderung kann einen spürbaren Unterschied machen. Genau darum geht es in jeder Folge: eine einfache Gesundheitsgewohnheit, die wirklich wirkt.
Der Schwerpunkt liegt darauf, wie sich diese eine Sache realistisch im Alltag umsetzen lässt – selbst an stressigen Tagen mit wenig Zeit. Der Podcast zeigt Schritt für Schritt, wie kleine, evidenzbasierte Routinen leicht integrierbar werden und unmittelbar positive Effekte auf Energie, Wohlbefinden und langfristige Gesundheit entfalten können.
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Trailer "So einfach geht das?"
jeudi 18 décembre 2025 • Duration 02:48
In diesem Trailer erklären wir, wer wir sind und worum es in diesem Podcast geht.
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Müde trotz Kaffee? Timing ist alles!
lundi 5 janvier 2026 • Duration 14:44
In diesem Folge erklären wir warum Kaffee am morgen super ist - aber nachmittags vermieden werden sollte.
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Nachmittagstief? Warum ein 10 Min - Spaziergang das sofort verändert
lundi 12 janvier 2026 • Duration 10:22
In diesem Folge erklären wir warum es super ist nach einer Mahlzeit kurz spazieren zu gehen.
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Rückenschmerzen? Der 2-Minuten Aufsteh-Trick
lundi 26 janvier 2026 • Duration 10:00
In diesem Folge erklären wir warum es absolut sinnvoll ist jede Stunde ein Mal kurz aufzustehen.
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Oft Heißhunger? Leckere proteinreiche Frühstücksideen
mardi 20 janvier 2026 • Duration 12:49
In diesem Folge erklären wir warum es toll ist bei der ersten Mahlzeit des Tages eine gute Proteinquelle dabei zu haben.
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Schnell gestresst? Kalt duschen gibt dir Superkräfte
lundi 2 février 2026 • Duration 17:15
In dieser Folge erklären wir, warum sich eine kurze, regelmäßige, kalte Dusche super auf deine Stress-Resilienz auswirkt.
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Überfordert beim Essen? Die einfache Gemüse-Regel für jeden Tag
lundi 9 février 2026 • Duration 14:19
In dieser Folge erklären wir, warum Gemüse und Obst der einfachste Hebel für gesünderes Essen ist und geben konkrete Tipps wieviel man essen sollte und wie das am leichtesten im Alltag gelingt.
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Abgelenkt? Vielleicht liegt's am Schreibtisch
lundi 16 février 2026 • Duration 12:02
In dieser Folge geht es um eine überraschend wirksame Fokus-Strategie: warum ein leerer Schreibtisch dein Gehirn entlastet, Stress senkt und konzentriertes Arbeiten deutlich leichter macht.
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Wie eine feste Schlafenszeit deine Energie boostet!
lundi 23 février 2026 • Duration 18:07
Wir erklären, was für eine Power es hat, jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen zu gehen (und am nächsten Morgen auch zur gleichen Zeit aufzustehen). Deine Schlafqualität wird sich deutlich verbessern, aber nicht nur das!
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Wir ziehen um!
lundi 2 mars 2026 • Duration 01:58
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