In dieser Folge schauen wir uns an, wie Kinder uns Eltern austricksen und was Limits und Sperren wirklich bringen. Wir sprechen darüber, welcher Wunsch hinter „Parental Control“ steckt, wie sinnvoll diese Maßnahmen wirklich sind und wo ihre Grenzen liegen.
Smartphone-Coach Andrea schätzt, dass es locker 20 Möglichkeiten gibt, wie dein Kind die Bildschirmzeit in Google Family Link oder in der Apple Familienfreigabe umgehen kann, ohne dass du es merkst. Bei uns plaudert sie genau diese Tricks aus.
Kapitel:
1:23 Parental Control und andere Missverständnisse
4:25 Schutz, Kontrolle oder Vertrauen?
7:50 Was können die Eltern-Apps?
9:30 Wie du schlechte Vereinbarungen verhinderst
12:00 Ist das noch Bildschirmzeit oder schon Spyware?
14:05 Die beliebtesten Tricks auf iOS und Android-Handys
18:26 Killer-Trick: der geschützte Ordner
19:10 Falsche Sicherheit und praktische Fehlfunktionen
23:23 Vorbildrolle, die Eltern als Süchtis
23:55 Wie gut sind Jugendschutzfilter in Apps und Netzwerken?
31:13 Fazit und Empfehlungen für Eltern
Das nimmst du aus dieser Episode mit:
Wie sicher sind Google-Family-Link und Apple Familienfreigabe?
Was du tun musst, um Geräte kindersicher zu machen
Die beliebtesten Tricks und woran du merkst, dass dein Kind dich austrickst.
Wie man eine gute Vereinbarung trifft, und warum so viele scheitern
Lass von dir hören! Was möchtest du wissen? Welche Erfahrung kannst du teilen? Welche Themen sollen wir als nächstes besprechen? Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/
Abonniere unseren Podcast und gib uns gerne 5 Sterne, um sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung!
Die Smartphone Sprechstunde erscheint wöchentlich: Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern.
Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen.
Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire.
Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der Stadt Wien, realisiert in redaktioneller Unabhängigkeit.
#1 Willkommen im digitalen Wahnsinn – und wie wir da wieder rauskommen. Das sind wir!
Season 1 · Episode 1
Tuesday, April 14, 2026 • Duration 28:24
Wie Andrea beim Zugfahren Smartphone Coach wurde und wie Niki Menschen beim Sprechen hilft. Das Debut ist randvoll mit Hintergrundinfos über eure “Sprechstundenhilfen” und spannenden Ankündigungen über das, was euch in nächster Zeit bei uns erwartet.
Ab jetzt jeden Donnerstag mit einer neuen Folge.
Kapitel:
1:35 Wer ist Andrea Buhl-Aigner und was tut ein Smartphone Coach?
5:50 Wer ist Niki Löwenstein, die “Sprechstundenhilfe”?
7:30 Unsere Mission und Ziele
11:40 Austausch mit euch ist uns wichtig
12:20 Wir lieben Studien, erzählen aus der Schulpraxis und aus dem Familienalltag
14:45 Wir sind ein Mitmach-Podcast, schick uns deine Frage
16:25 Auf welche Themen du dich freuen kannst
18:55 Gäste in der Smartphone Sprechstunde
20:20 Wie geht ein Smartphone Coach mit dem Handy um?
23:30 Handys in unserer Jugend (war früher alles besser?)
25:00 Nikis Handy-Herausforderungen
Warum "Smartphone Sprechstunde"? Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern.
SmartphonecoachAndrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen.
Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire.
#3 KI im Kinderzimmer – Chance oder Risiko für unsere Kinder?
Season 1 · Episode 3
Thursday, April 23, 2026 • Duration 35:44
Künstliche Intelligenz ist längst im Kinderzimmer angekommen. Während wir noch überlegen, ob ChatGPT & Co. „okay“ sind, nutzen 94 % der Jugendlichen diese Tools längst ganz selbstverständlich: Chatty etwa macht die HÜ, antwortet sofort und ist immer nett. Spoiler: Die KI steckt dabei nicht nur in Apps wie ChatGPT, sondern auch in Instagram, WhatsApp & Co. – oft völlig unsichtbar.
Spricht dein Kind noch mit dir oder führt es wichtige Gespräche lieber mit MyAI und der META KI? Host Niki Löwenstein schaut sich mit Smartphone-Coach Andrea Buhl-Aigner an, warum KI oft viel näher am Alltag unserer Kids ist, als wir glauben. Was macht das mit Beziehungen, Gefühlen und unserem Denken? Wir zeigen euch Chancen, aber auch Risiken – und vor allem: wie ihr eure Kinder begleiten könnt, ohne gleich alles zu verbieten.
Das nimmst du aus dieser Episode mit:
Wofür nutzen Kinder KI, was ist sinnvoll und ab wann wird es problematisch?
Wie begleitest du dein Kind bei einer sicheren KI-Nutzung?
Welche Infos brauchen Eltern, um bei der KI-Nutzung gute Entscheidungen zu treffen?
Kapitel
2:59 Wo nutzen Kinder KI?
6:01 KI und elterliche Kontrolle
9:11 Emotionale Bindung zu KI
11:34 Studien zur menschlichen Interaktion & Beispiel
#5 Handy-Experiment, Teil 2: Zurück zum Smartphone – aber anders!
Season 1 · Episode 5
Thursday, April 30, 2026 • Duration 28:43
Das Handy-Experiment geht weiter…
Hatten die Kids Handy-Entzugserscheinungen und hat Niki tatsächlich 3 Wochen ohne Social Media geschafft?
In Teil 2 öffnen die Kids ihre Offline-Tagebücher und merken, welche Funktionen sie wirklich brauchen. Milli hatte einen unangenehmen Abend und findet neue Motivation, Julius musste seine Pläne ändern und Niki erlebt eine Überraschung, als sie nach 3 Wochen ihren Insta-Account öffnet.
Das nimmst du aus dieser Episode mit:
Wie bereitest du dich auf Handy-Detox vor, damit alles klappt?
Wie groß ist unser Handlungsspielraum bei der Mediennutzung?
Wie sieht der Alltag ohne Smartphone aus und wie viel Zeit wird frei, wenn wir die Nutzung verändern?
Kapitel 0:50 Rückblick auf Teil 1 in Episode #4
1:38 Die Rückkehr der Handys, Audio von Julius und gar nicht so große Gefühle
3:50 Millis Offline Tagebuch: Festnetz-Telefon hilft gegen Panik
5:14 Lottis Offline-Tagebuch: “Ich bin froh, dass das Handy weg ist!”
06:00 Millis neues Hobby
7:45 Analyse des Experiments
13:21 Nikis Social Media-Entzug
14:58 Zwei überraschende Erkenntnisse
19:10 Was Insta mit deinem Körper macht oder: Nikis positiver Gehirnaussetzer
22:25 Entspannung und Stress im digitalen Alltag
23:44 Learnings aus dem Experiment für Familien und Eltern
Links & Studien aus der Episode:
Handy-Experiment - 3 Wochen ohne Smartphone. Alle Infos, falls du das Experiment zuhause oder in der Schule nachmachen willst: https://www.handyexperiment.at/ ORF Dok1 “3 Wochen Handy-Entzug: Das Experiment” - Die Dokumentation zum ersten Handy-Experiment 2025
#4 Handy-Experiment, Teil 1: Warum wir uns komplett verschätzt haben
Season 1 · Episode 4
Thursday, April 30, 2026 • Duration 24:26
Wie ist das Leben eigentlich ganz ohne Smartphone?
Zehntausende Kinder in Österreich haben genau das ausprobiert und ihr Handy für 21 Tage abgegeben. Wir waren neugierig und haben mitgemacht.
In dieser Folge begleiten wir drei Kinder auf ihrem Weg voller Überraschungen und Hürden. Wie schwer ist der Verzicht wirklich? Was fehlt? Und was überraschend gar nicht? Und wo bekommt man eigentlich Brieftauben her?
Die Chance hat Niki auch gleich ergriffen und parallel 3 Wochen auf Instagram verzichtet. Das Ergebnis hat sie staunen lassen.
Das nimmst du aus dieser Episode mit:
Wie Handy-Detox im Berufs- und Familienalltag bei Kindern und Erwachsenen funktioniert.
Welche einfachen Schritte helfen, die Bildschirmzeit zu reduzieren. Und welche Maßnahmen etwas Vorbereitung oder Umgewöhnung brauchen.
Wie du deine Gewohnheiten erkundest, Muster erkennst und sie veränderst.
Wie dir ein starkes “Wofür?” hilft, konsequent zu bleiben und durchzuhalten.
Kapitel
1:05 Was ist das Handy-Experiment?
3:00 Die Regeln
6:30 Lotti und Milli checken ihre Bildschirmzeit und erzählen, warum sie bei der Handy-Challenge mitmachen wollen
10:30 Lotti und Milli überlegen, was ihnen alles fehlen wird
13:37 Analyse zum Einstieg
14:00 Gar nicht leicht: die eigenen Gewohnheiten einschätzen
18:40 Die Handys wandern in den Tresor
19:18 Zwischenstand nach zehn Tagen ohne Smartphone
22:16 Ausblick auf Teil 2 der Challenge
Links & Studien aus der Episode:
Das Handy-Experiment - 3 Wochen ohne Smartphone. Alle Infos, falls du das Experiment zuhause oder in der Schule nachmachen willst:
#6 Ist mein Kind handysüchtig? Die wichtigsten Warnzeichen, erklärt vom Suchtexperten
Season 1 · Episode 6
Thursday, May 7, 2026 • Duration 30:36
"Jetzt leg bitte endlich das Handy weg!" Wer kennt´s nicht? Das Kind hängt wieder einmal stundenlang am Smartphone oder PC und die Eltern sorgen sich: "Ist das noch normal… oder schon ein Problem?"
Ab wann wird das Handy vom praktischen Begleiter zum Suchtmittel, worauf können wir achten und wie funktioniert im Alltag ein gesunder Umgang?
Die 11-jährige Tochter von Dr. Oliver Scheibenbogen darf kein Smartphone benutzen. Warum? Was macht das Handy mit jungen Menschen? Wir befragen den klinischen Psychologen: Wie funktionieren Sucht und Gewohnheiten im Gehirn?
Das nimmst du aus dieser Episode mit:
Kann das Handy süchtig machen und woran erkenne ich Sucht?
Was ist eine normale Nutzung, ab wann wird’s ungesund?
Welche Voraussetzungen begünstigen oder bremsen exzessive Nutzung?
Wie bereitet man sich als Familie vor, wenn das erste Smartphone einzieht?
Kapitel:
0:44 Wie oft hängt dein Kind am Handy?
2:08 Vorstellung Dr. Oliver Scheibenbogen
2:56 Wie nutzt der klinische Psychologe sein Handy?
5:24 Wir ordnen die Begriffe: Was ist eine normale Nutzung? Was bedeutet exzessiv? Wann wird’s pathologisch?
7:25 Wie viele Menschen sind betroffen?
09:01 Ist es erst ab Sucht gefährlich? Wann beginnen negative Folgen?
11:18 Für alle, die sich jetzt Sorgen machen: Worauf es bei Sucht ankommt.
13:21 Was passiert im Gehirn?
18:40 Ab wann bekommt ein Kind ein Handy?
26:29 Das Smartphone ist da: Wie bereitet man sich vor?
29:16 Ausblick auf die nächste Episode mit Teil 2 des Interviews. Links & Studien:Gewohnheiten Glas Wasser
#7 Handysucht bei Kindern: Welche Inhalte wirklich problematisch sind und wie du gut begleitest
Season 1 · Episode 7
Thursday, May 14, 2026 • Duration 33:21
Ab wann wird das Handy vom praktischen Begleiter zum Suchtmittel, worauf können wir achten und wie funktioniert im Alltag ein gesunder Umgang? In Teil 2 rund um Handysucht erklärt Experte & Psychologe Oliver Scheibenbogen, warum er Roblox spielt und warum es so schwer ist, Gewohntes wieder loszuwerden.
Welchen Einfluss haben Umfeld und Bildung beim Thema Sucht? Welche sozialen Handy-Normen akzeptieren wir als Gesellschaft? Warum stören uns Verbote so stark? Wie wirken richtig gute Vorbilder und wie schlimm sind Gewalt und Pornos auf Dauer wirklich?
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Lass von dir hören! Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/
Das nimmst du aus dieser Episode mit:
Was kannst du tun, wenn du in deiner Familie problematische Gewohnheiten erkennst?
Was machen Pornos und Gewaltinhalte mit deinem Kind?
Wie durch gemeinsames Zocken und Gespräche vertrauensvolle Beziehungen entstehen.
Welche Voraussetzungen begünstigen oder bremsen exzessive Nutzung?
Kapitel:
0:15 Smartphone und Sucht
0:42 Gefährliche Inhalte
2:21 Vorbilder im Alltag
8:57 Eltern als Vorbild
12:43 Gewohnheiten ändern
16:16 Regeln statt Eskalation
19:06 Roblox im Check
21:55 Der digitale Schamane
23:43 Grenzen für Bildschirmzeit
29:40 Drei Dinge zum MitnehmenDie Smartphone Sprechstunde erscheint immer donnerstags:
#11 Handy-Gespräche führen: Was Eltern wissen und ansprechen sollten
Season 1 · Episode 11
Thursday, June 4, 2026 • Duration 24:29
"Wir müssen reden!" Sobald dein Kind smarte Geräte nutzt, gibt es viel zu besprechen. Andrea gibt konkrete Gesprächsimpulse und wir sehen uns an, wie die dafür notwendige, vertrauensvolle Beziehung entstehen kann.
Welche Werkzeuge braucht dein Kind im Internet und wie kannst du es auf problematische Inhalte und herausfordernde Situationen in der digitalen Welt vorbereiten? Wie sieht es online mit der Aufsichtspflicht aus, und wie schützt man sich vor Ablenkung, Manipulation und Gruppendruck?
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Das nimmst du aus dieser Episode mit:
Wie du dein Kind auf unvorhersehbare Inhalte im Netz vorbereitest und wann du eingreifen musst
Über welche Themen du zuhause sprechen solltest, und wie du eine vertrauensvolle Gesprächsbasis schaffst
Wie du reagieren kannst, wenn du merkst, dass etwas passiert ist
Kapitel: 0:13 Erwachsenwerden digital begleiten
2:40 Über Verstörendes sprechen
4:05 Regeln und Gesetze kennen
6:00 Bewusste Nutzung fördern
10:08 Erste Selbstschutz-Werkzeuge
11:05 Wann Eltern eingreifen
12:37 Vertrauen durch Interesse
15:04 Chatten verstehen
18:29 Wenn Gespräche schwierig werden
21:02 Wenn etwas passiert - Die drei Stufen der wachsamen Sorge
#10 Familienkonferenz Smartphone: Welche Regeln bei uns funktionieren – und welche scheitern
Season 1 · Episode 10
Thursday, June 4, 2026 • Duration 39:16
Das erste Smartphone wirft ja einige Fragen auf, aber: Warum sammelt Niki plötzlich Kakteen, was ist das “Musikhandy” und was versteckt sie unter der Bettdecke?
Niki erzählt, welche Handy-Regeln seit kurzem bei ihr zuhause am Kühlschrank hängen, warum sie für eine Person im Haushalt wirkungslos waren, und wie es ihrer Familie in den ersten Wochen mit ganz neuen Gewohnheiten ergangen ist. Eines ist klar: Es wird richtig persönlich.
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Das nimmst du aus dieser Episode mit:
Wie Vereinbarungen im Alltag funktionieren und wo sie im Familienleben Wirkung entfalten
Was du erst durch Ausprobieren merkst und wo Anpassungen helfen
Inspiration für Handy-Regeln und Konsequenzen
Kapitel:
2:37 Kaktus-Strafen und der Hauptgewinn
4:45 Handyfreie Zonen und Parkplätze
7:28 Das Musikhandy im Schlafzimmer
11:00 Ohne Handy in der Hand aus dem Haus
12:54 Fokuszeit nach der Schule
16:46 Handyzeit frei einteilen statt Dauerstress
19:19 Ausnahmen und wie man sie wieder loswird
20:00 Drei Kakteen für heimliche Aktionen
23:10 Papa braucht eigene Regeln
25:00 Mit dem Smartphone kommt auch Verantwortung
29:19 Kakteen verfallen nach einer Woche
30:59 Regeln als Familienkultur
34:48 Handy-Regeln für die Gäste
Links & Studien:
#9 Das 1. Handy für dein Kind - Regeln, Timing & Tipps für Familien
Season 1 · Episode 9
Thursday, May 28, 2026 • Duration 40:42
Dieses Mal wird es sehr persönlich: Niki lässt uns bei der Familienbesprechung rund ums erste Smartphone für ihre Tochter mithören. Dabei wird besprochen, warum Regeln immer ein gemeinsames "Warum" brauchen und Handyzeit sowas von relativ ist.
In dieser Folge geht es darum, wie man sich als Familie an die ersten smarten Geräte herantastet: Wann ist der beste Zeitpunkt für das erste Smartphone? Smartwatch für Kids – genial oder fatal? Und welche Regeln machen Sinn, bevor das erste smarte Ding einzieht?
Spoiler Alert! Andrea empfiehlt in der Episode: Gib deinem Kind auf keinen Fall eine Smartwatch (außer, es wandert allein durch Australien).
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Das nimmst du aus dieser Episode mit:
Der beste Zeitpunkt für ein Smartphone
Fragen, die du vorher klären solltest
Regeln, die Sinn machen
3 wirklich gute Gründe für eine Smartwatch
Kapitel 1:48 Andreas erstes Handy, das auch ihrer Schwester gehörte
3:15 Wann ist der beste Zeitpunkt für das erste eigene Smartphone?
3:50 Eltern, die Eltern Druck machen
5:14 Alternativen zum Smartphone und “Wenn was passiert”
7:42 Smartwatch für Kinder als “einfacher Einstieg”?
10:36 Was besprichst du, BEVOR das Handy kommt?
13:54 Handy-Talk beim Frühstück
17:17 Vertrauen als Basis für Gespräche
18:15 Die zwei wichtigsten Fragen
23:50 Die Regeln
30:59 Wo endet dein Handlungsspielraum?
34:33 Soforthilfe bei Schockinhalten
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Smartphone Sprechstunde erscheint immer donnerstags:
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In 3 Schritten zu fokussierter Handy-Nutzung (kostenloses Download) - Mit diesen Fragen analysierst du deine Gewohnheiten. Was ist positiv und hilfreich? Und welche nervigen oder zeitraubenden Angewohnheiten würdest du gerne wieder loswerden?
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In 3 Schritten zu fokussierter Handy-Nutzung (kostenloses Download) - Mit diesen Fragen analysierst du deine Gewohnheiten. Was ist positiv und hilfreich? Und welche nervigen oder zeitraubenden Angewohnheiten würdest du gerne wieder loswerden? https://www.smartphonecoach.org/3schritte
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How are habits formed: Modelling habit formation in the real world by PHILLIPPA LALLY* et al, University College London, London, U European Journal of Social Psychology, Eur. J. Soc. Psychol. 40, 998–1009 (2010)
Screen time woes: Social media posting, scrolling, externalizing behaviors and anxiety in adolescents Applied Psychology, Faculty of Education, Western University, London, Canada https://doi.org/10.1016/j.chb.2025.108688
Handy als Wecker oder statt einer Armbanduhr The importance of analogue zeitgebers to reduce digital addictive tendencies in the 21st century
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How are habits formed: Modelling habit formation in the real world European Journal of Social Psychology https://doi.org/10.1002/ejsp.674
Screen time: two hour daily limit would improve children’s cognition, study finds Associations between screen use, learning and concentration among children and young people in western countries https://doi.org/10.1136/bmj.k4070
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35:19 Die wichtigsten Ratschläge für den Handystart und 3 Tipps zum Mitnehmen
Links & Studien aus der Episode:
Wieviel Handyzeit ist okay? Das empfehlen Expertinnen: Bis zum 9. Lebensjahr maximal eine halbe Stunde Handyzeit pro Tag und für 10- bis 14-Jährige maximal eine Stunde pro Tag.
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