In unserer modernen Leistungsgesellschaft, in der unser Wert als Mensch davon abhängig ist, was wir erreichen, leisten & besitzen, fehlt es immer häufiger an gelebten Werten.

Die meisten Menschen wissen nicht mehr, wie es sich anfühlt, etwas aus Leidenschaft oder Begeisterung zu tun, weil sie Freude, Neugierde & Mut gegen Gehaltscheck & Sicherheit eingetauscht haben.

In den Momenten, in denen wir unzufrieden sind, leben wir nicht mehr unsere Werte & unseren Sinn. PEGGY SEEGY

Ab dem Moment wo wir erkennen, dass unser Wert als Mensch unabhängig von unseren Ergebnissen ist, können wir neu wählen. Überleg mal, an wie vielen Stellen gibst du noch so viel, dass du dich dabei selbst vergisst oder übergehst? An wie vielen Stellen tust du die Dinge vor allem noch für Geld, statt wirklich zu fühlen, was DU willst & DIR gut tut?

„Das Leben ist wie eine Reise, wenn man die Fahrt genießt.“ FILMZITAT

Manchmal sieht man das Offensichtliche einfach nicht… obwohl es klar auf der Hand liegt (meist sehen es andere eher als wir selbst). Wir versuchen uns durchzukämpfen, an Dingen festzuhalten, um irgendwann entkräftet loszulassen.

Ich hatte mir lange Zeit nie wirklich Gedanken zu meinem Sinn im Leben & meinen Werten gemacht. Habe öfter die Company gewechselt weil ich glaubte es läge daran, dass ich unzufrieden bin. Bis ich mir endlich die Zeit genommen habe mein Leben zu reflektieren & mir Fragen zu stellen.

• Was ist mir wirklich wichtig in meinem Leben?
• Ist das überhaupt der richtige Job für mich?
• Was ist der Sinn in meinem Leben? Wer bin ich wirklich?
• Wofür stehe ich? Was macht mir wirklich Spaß?
• Was will ICH erleben? Geht das überhaupt in meiner aktuellen Lebensweise? Oder sind dafür Veränderungen notwendig, damit es funktionieren kann?

Mir diese Fragen zu beantworten war so befreiend. Ich fühlte mich nicht mehr falsch, so wie ich bin, so wie ich meinen Job mache, wie ich mein Leben lebe. Als mir meine eigenen Werte klar wurden, konnte ich viel besser Entscheidungen treffen, mich von Jobs & Menschen lösen, die für mich & mein Leben nicht passen. Ich fand endlich Klarheit, was & wohin ich möchte.

Um wahres Glück in unserem Leben zu erfahren ist es sehr hilfreich zu wissen, was ist der Sinn in unserem Leben & was sind unsere Werte & Bedürfnisse. So können wir viel bewusster & ausgerichteter unser Leben gestalten.

Unserem Herzen zu folgen, ist nicht egoistisch. Damit lassen wir auch niemanden im Stich! Ganz im Gegenteil.

Unserem Herzen zu folgen bedeutet, uns selbst ernst zu nehmen, uns selbst treu zu sein. Denn wenn es uns gut geht, geht es allen um uns herum auch gut. Dann können wir viel leichter geben, neue Ideen erschaffen & anderen helfen.

Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, deine Werte, deine Bedürfnisse & deinen Sinn herauszufinden, dann melde dich sehr gern bei mir. Such dir gern einen Termin in meinem Kalender aus für ein 15 minütiges, kostenfreies Gespräch, wo wir uns anschauen, was du tun kannst. Ich freu mich auf dich.

Mein Buch „Unfall – Dein Weckruf ins Leben“, entstand auch aus einer Lebenskrise. Es gab diesen Unfall, 3 Monate Rollstuhl & von jetzt auf gleich, war meine persönliche Unabhängigkeit dahin. Die Zeit brachte mich zum nachdenken, warum das passiert ist. War es Zufall? Bin ich von meinem Weg abgekommen? Wie konnte ich so gut diese schwierige Zeit meistern? An mich selbst glauben, statt nur auf äußere Empfehlungen zu hören. Doch lies es selbst. Wenn du gerade in einer Lebenskrise bist, kann es dir Mut schenken, weiterzumachen.

Buche dir hier Kalender dein kostenloses Erstgespräch

Buch „Unfall – Dein Weckruf ins Leben“

Wie immer freue ich mich sehr, wenn du mir deine Gedanken zu der Folge da lässt. Schreib mir gern hier in die Kommentare oder auf Instagram @peggy.seegy, was du für dich mitgenommen hast.

Was bedeutet für dich, deine Werte & deinen Sinn zu leben? Lebst du es schon?

Ich danke dir von Herzen für dein Vertrauen & wünsche dir einen zauberhaften Tag.

Deine Peggy

PS: Wenn dich die Suche nach Glücklichsein beschäftigt, wird dir diese Folge bestimmt auch gefallen https://peggyseegy.com/107-einfach-gluecklich-sein-so-schaffst-du-es/

Heute habe ich eine wundervoll erfrischende Podcastfolge für dich in der ich mit dir Fragen teile, die dir dabei helfen ein erfülltes & glückliches Leben zu führen.

Glück ist kein Zustand oder Zufall, was "nur" ausgewählten Personen zur Verfügung steht, sondern, zum Glücklichsein braucht es eine aktive Handlung durch uns selbst. In dieser Folge erfährst du, was du für dich konkret tun kannst.

Was, wenn du dich ab heute der Freude in deinem Leben verpflichtest? Einfach so, um mal zu schauen, was passiert. Meine Erfahrung ist, wenn ich eine Absicht für eine bestimmte Situation gesetzt habe, hat das bist jetzt immer super gut funktioniert.

• Wo in deinen Leben hältst du zur Sicherheit noch fest? z. B. an bestimmten Personen, einem Job, etc.
• Wieviel Zeit pro Woche widmest du den Dingen, die DIR Freude machen?
• Wie viel Zeit verbringst du mit Social Media oder mit Fernsehen?
• Welche Glaubenssätze hast du über die Freude in deinem Leben? z. B. „Ich muss mir die Dinge, die mir Freude machen, erst verdienen."

• Erlaubst du dir in Freude zu leben? Erlaubst du dir die Dinge zu tun, die dich glücklich machen?
• Wenn du morgens aufstehst, freust du dich auf deinen Tag, auf all die Dinge die du heute tun darfst? Sprühst du vor Ideen, was du alles machen kannst oder arbeitest du einfach deine To-Do-Liste ab?
• Wo in deinem Leben ist es an der Zeit neu zu denken & frei zu wählen?

Wenn unser Unterbewusstsein darauf ausgerichtet ist, Verletzungen zu vermeiden… ist unser Fokus unbewusst offener auf das zu schauen, was schiefgehen kann.

Wir erschaffen unsere Realität selbst. Wir sehen die Welt nicht so wie sie ist, sondern so wie wir sind.

Deshalb ist es so wichtig, dass wir uns immer wieder bewusst dafür entscheiden, was wir sehen & erschaffen wollen. Denn so können wir unser Unterbewusstsein neu prägen / neu ausrichten.

Was, wenn du dir ab jetzt angewöhnst, das Positive in jedem Menschen zu sehen? Wie könnte sich das auf dich & dein Leben auswirken, wenn du auf das Gute achtest & deine Gedanken innerlich stoppst, die dir aufzeigen, wenn etwas fehlt oder nicht gut ist?

Was, wenn du dir ab heute erlaubst, diese Fragen ganz ehrlich zu beantworten & danach zu leben:

Was ist mir wichtig? Welche Bedürfnisse habe ich?

Worauf willst du noch warten? Wir wissen nicht, wie lange wir hier sind.

Meine Einladung an dich ist: Entscheide dich für die Freude in deinem Leben & sei offen & lass dich überraschen, was passiert.

Buch "5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden"

Buch "Unfall - Dein Weckruf ins Leben"

Wie immer freue ich mich, wenn du deine Gedanken zu der Folge auf Instagram @peggy.seegy mit mir teilst.

Was bedeutet für dich, wieder mehr Freude am Leben zu haben?

Ich danke dir von Herzen für dein Vertrauen & wünsche dir einen zauberhaften Tag.

Deine Peggy

PS: Diese Folge könnte dich auch interessieren: https://peggyseegy.com/so-fuehrst-du-ein-erfuelltes-glueckliches-leben-im-interview-poli-moutevelidis/

Warum fragen wir andere, was für uns das Beste ist? 

Warum vertrauen wir fremdem Menschen mehr, als uns selbst?

Warum fällt es uns so schwer uns selbst zu vertrauen? Während wir anderen so großartig vertrauen.

Weil wir die Misserfolgsstatistik von andern Personen nicht kennen.

Ich sehe meine Misserfolge. Ich sehe, wie häufig ich scheitere. Doch genau das, sehe ich bei anderen nicht.

So geht es sehr vielen Menschen.

• Wir kennen die Misserfolge der anderen nicht.
• Wir wissen nicht, wie oft sie gescheitert sind, bis sie es geschafft haben.
• Wir sehen nur das Ergebnis. Wir sehen sie an ihrem Ziel oder ganz kurz davor.
• Wir schauen in ihre strahlenden Gesichter.
• Wir sehen nicht den Frust, den Ärger, die weggewischten Tränen in all der Zeit davor.

Wir sehen das Resultat & glauben, dass sie besser sind als wir. Dass es ihnen leichter gefallen ist. Dass sie keine oder kaum Herausforderungen zu meistern hatten… weil es so leicht aussieht.

Damit beginnt sich das Fremdvertrauen in andere aufzubauen & aufgrund der eigenen Misserfolgsgeschichte, das Vertrauen in sich selbst zu schmälern.

Wie DU es auch schaffen kannst & was mir dabei geholfen hat, das erfährst du in dieser Folge.

Ich freue ich mich riesig, wenn du unter dem Post auf Instagram unter @peggy.seegy deine Gedanken da lässt. Vielleicht hast du auch noch eine Frage an mich. Schreib das sehr gern in die Kommentare. Lass uns austauschen.

Ich schicke dir jetzt eine riesige Umarmung, ganz viel Kraft, ganz viel Lebensfreude.

Wenn du möchtest hol dir jetzt mein Buch „Unfall – Dein Weckruf ins Leben“. Im Buch erfährst du, wie ich es geschafft habe motiviert zu bleiben, trotz Rollstuhl & einem langen Genesungsprozess. Wir dürfen uns erlauben, dass es nicht nur diesen einen Weg gibt. Viele Wege führen nach Rom & deshalb dürfen wir in manchen Lebenssituationen auch andere Wege wählen, um in unserer Freude zu bleiben.

Fühl dich von Herzen umarmt. Danke für deine Zeit. Danke für deine Aufmerksamkeit. Danke, dass du sie mir geschenkt hast.

Es ist so schön, dass es dich gibt.

Deine Peggy

Wie Du Deine wahren Werte herausfindest. Warum sie die Basis sind, Deinen eigenen Weg zu finden. Und warum es so wichtig ist den Fokus auf sich selbst zu richten.

Erfüllst du Dir Deine Wünsche & bist dennoch nicht glücklich? Oder hält Deine Freude nur kurz an? Glück findest Du nicht im Außen! Nicht mit materiellen Dingen. Glück findest Du in Dir! Wie Du es schaffst, Deine wahren Wünsche herauszufinden, darüber spreche ich mit Sebastian.

Sebastian Schild - Sein Durchhaltevermögen und seine Fähigkeit, sein Schicksal anzunehmen, das Beste aus allem zu machen und vor allem seinen festen Glauben an sich selbst, ließen ihn in kurzer Zeit vom Rollstuhlfahrer zum Überflieger werden. Inzwischen ist er ein gefragter Sprecher und Coach und seit 2016 Hypnosetherapeut. Schild hat den Sprung in ein neues Leben geschafft und seine Botschaft ist: „Wenn ich das geschafft habe, schaffst Du das auch!“

Dein Pitch:  "Flieg, wenn du nicht mehr laufen kannst ..."

Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden? 

Ein Prozess der Selbstreflexion,- Was will ICH wirklich? Von meinen Werten, Wünschen und Bedürfnissen her… 

Was war der wichtigste Schritt, der Dich zu Deinem Erfolg gebracht hat? 

Es einfach TUN, umsetzen, machen…auch wenn es erst ungewohnt ist.

Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe:

Sei immer Du selbst!

Deine Lieblings Internet-Ressource?

GedankenTanken - https://www.youtube.com/user/GEDANKENtanken

Buchempfehlung: 

Mit dem Elefant durch die Wand - Alexander Hartmann http://amzn.to/2nXrWVc

Dein Geschenk: Schreibe Sebastian auf https://sebastian-p-schild.com eine Nachricht mit dem Code "peggy-podcast" & erhalte ab 01. Mai 2017 kostenlos Zugang zu den Videos seiner Akademie. Ich wünsche dir ganz viel Spaß & Erfolg dabei! :-)

Kontakt zu Sebastian Schild: 

info@sebastian-p-schild.com

https://sebastian-p-schild.com

https://www.facebook.com/SebastianPSchild.de/

https://www.instagram.com/sebastian_p_schild/

LOSLASSEN - von Menschen, negativen Dingen, Verhaltensweisen

Sebastian verrät, wie Du es schaffst mit diesen 3 einfachen Fragen, endlich loszulassen.

Um den Fokus auf DEINE Werte zu legen, die DICH glücklich & frei machen.

Sebastian Schild - Sein Durchhaltevermögen und seine Fähigkeit, sein Schicksal anzunehmen, das Beste aus allem zu machen und vor allem seinen festen Glauben an sich selbst, ließen ihn in kurzer Zeit vom Rollstuhlfahrer zum Überflieger werden. Inzwischen ist er ein gefragter Sprecher und Coach und seit 2016 Hypnosetherapeut. Schild hat den Sprung in ein neues Leben geschafft und seine Botschaft ist: „Wenn ich das geschafft habe, schaffst Du das auch!“

Dein Pitch:  "Flieg, wenn du nicht mehr laufen kannst ..."

Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden? 

Ein Prozess der Selbstreflexion,- Was will ICH wirklich? Von meinen Werten, Wünschen und Bedürfnissen her… 

Was war der wichtigste Schritt, der Dich zu Deinem Erfolg gebracht hat? 

Es einfach TUN, umsetzen, machen…auch wenn es erst ungewohnt ist.

Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe:

Sei immer Du selbst!

Deine Lieblings Internet-Ressource?

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Dein Geschenk: Schreibe Sebastian auf https://sebastian-p-schild.com eine Nachricht mit dem Code "peggy-podcast" & erhalte ab 01. Mai 2017 kostenlos Zugang zu den Videos seiner Akademie. Ich wünsche dir ganz viel Spaß & Erfolg dabei! :-)

Kontakt zu Sebastian Schild: 

info@sebastian-p-schild.com

https://sebastian-p-schild.com

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https://www.instagram.com/sebastian_p_schild/

Teil III: Starke, schööne Beine :-)

Kurzer Rückblick: Um was geht es? 6 Monats-Challenge zur wohldefinierten Strandfigur

Insgesamt sind es 6 Module die Du Stück für Stück aufbaust & anschließend komplett weiterhin fortsetzen kannst. Selbst wenn Du jetzt erst startest, fühl Dich frei alle Übungen mitzumachen. Für weitere Informationen höre dir gern die Folgen 44 & 49 an.

Was bringt Dir diese Challenge?

• Du kannst mit dieser Challenge entspannt & ohne Stress Deine Strandfigur erreichen
• brauchst keine Diät, Dein Körper gewöhnt sich an den Ablauf, es entsteht kein Zwang sondern eine neue Gewohnheit & am Ende wirst Du mit Deiner Strandfigur belohnt :-)
• schöner Nebeneffekt: Du bist fitter, dein Stoffwechsel wird angekurbelt, Du fühlst Dich wohl in Deiner Haut, zeigst dich gern im Sommeroutfit
• Denk bitte daran, dass jeder sein eigenes Idealmaß hat. Also schau, was für Dich wirklich gut ist, damit Du motiviert bleibst

Erfahrungen aus den ersten beiden Monaten:

• ich brauche für die Übungen etwa 10 min.
• ich mache sie zwischendurch – das bringt nochmal Energie, wenn sich z. B. Müdigkeit einschleicht
• ich spüre bereits erste Fortschritte :-) & mein Vorher –Nachher-Bildvergleich bestätigt es mir

Teil III: Bauch + Rücken + Beine

Dazu habe ich Dir wieder eine Übersicht von einfachen Übungen erstellt, die wir gemeinsam die nächsten 4 Wochen umsetzen. Führe die Übungen etwas langsamer dafür aber korrekt aus. Damit beugst Du Verletzungen vor & erzielst einen besseren Trainingseffekt. Achte bitte darauf, während der Übungen Deinen Rücken gerade zu halten & Deine Körpermitte anzuspannen. Dann kann es auch schon losgehen. :-)

Ablauf

• 5 min. Erwärmung (meine Empfehlung)
• die Wiederholungen steigern sich langsam
• 2 Durchgänge
• 4x pro Woche (Mo., Mi., Fr., So.)
• Übungszeit etwa 10 min.

Du bekommst von mir

• 9 einfache Übungen
• 1 Trainingsplan, wo Du Deine Trainingstage abstreichen kannst

Wo & wann trainieren?

Du kannst Dein Training wunderbar früh im Bad, zwischendrin oder abends vor dem Fernseher umsetzen. Du sparst Dir den extra Weg zum Sportstudio. Nutze für die Übungen Deinen Timer am Handy oder an einer anderen Uhr & dann sei hinterher stolz auf Dich (z. B. notiere es in Deinem Erfolgstagebuch), dass Du drangeblieben bist, um Hüftgold zu verbrennen.

Lass Deine Erfolge sichtbar werden

Wenn Du wirklich Erfolge erzielen möchtest, ist es sehr hilfreich auch auf Deine Ernährung zu achten. Denn es reicht leider nicht aus nur fleißig zu trainieren, denn die Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle für Deine Trainingserfolge. Dafür habe ich Dir wieder zwei Tipps vorbereitet.

Extra Tipp: Grüner Smoothies & Ingwerwasser

Warum grüne Smoothies?

• sind kalorienarm & voller Lebensenergie
• perfekt zum Frühstück,
• nach dem Sport,
• für zwischendurch
• sie sind echte Wachmacher – sie liefern viel mehr Energie als Kaffee ;) & sie bringen Frische & Vitalität
• sie bringen den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht
• Grüne Smoothies sind eine ballaststoffreiche Mahlzeit die lange sättigt
• sie lassen sich extrem schnell zubereiten, Obst & Blattgrün klein schneiden, gemeinsam in den Mixer geben
• ich bereite meine Smoothies mit dem Mixer von Phillips zu & bin damit äußerst zufrieden
• hier z. B. kannst Du noch mehr darüber erfahren

Mein Rezept

Ich nehme von allem nur eine Handvoll. Experimentiere mit der Menge für Dich, wie es Dir am besten schmeckt & was zu viel ist, füllst Du Dir einfach in eine Glasflasche für später ab. Kühl stellen, fertig. :-)

Ingwerwasser

Es ist ein weiteres geniales Getränk zur Fettverbrennung. Du kannst es kalt & heiß genießen. Die Zubereitung ist äußerst einfach. Frische Knolle abwaschen, ca. 1-2 cm abschneiden, schälen & in dünne Scheiben schneiden. Diese in eine Kanne geben, mit heißem Wasser übergießen & mind. 10 min. ziehen lassen. Ich lasse die Stücke immer in der Kanne & genieße das Ingwerwasser auch kalt. Es lässt sich mit frischer Zitrone oder Minze noch zusätzlich aufpeppen. Mit Brennnessel & Minze ist es im Sommer ein wunderbares Erfrischungsgetränk.

Wichtig: Sei geduldig mit Dir selbst. Unser Körper braucht auch seine Zeit. :-) Denk an Dein Vergleichsbild alle 4 Wochen, das ist ein super Motivator, um Deine Erfolge zu sehen.

Hier noch mal die Übungen mit Bildern zum Herunterladen: Link

Ich wünsche Dir viel Spaß & ganz viel Erfolg. Sport Frei! :-)

Alles Liebe

Deine Peggy

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Wenn Dir die Folge gefallen hat freue ich mich, wenn Du Sie auch Deinen Freunden weiterempfiehlst. So können wir auf diesem Weg noch ganz viele weitere Menschen erreichen, die bei dieser Challenge auch mitmachen möchten. Das wäre echt super!

Meine Bitte an Dich: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über Deine 5-Sterne-Bewertung & ein kurzes Feedback auf iTunes. Dadurch hilfst Du mir den Podcast immer weiter zu verbessern & Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Ich danke Dir sehr! Zeitinvestition: max. 2 Minuten :-)

Warum Achtsamkeit? Das Leben darf leicht sein. Durch unsere Medien wird uns viel vorgegeben wie wir zu sein haben oder was für uns richtig ist.

Im Moment der Stille fließen keine äußeren Einflüsse wie z. B. durch Fernsehen oder andere Medien auf Dich ein. Hier bist Du ganz für Dich & bei Dir. Hier erfährst Du, was Dir wirklich wichtig ist.

Im Außen fehlt uns dieses wichtige Wissen – die Erwachung unserer inneren Tiefe.

Damit bleibt das Leben oberflächig, die Suche nach Glück & Erfüllung wird immer weiter gehen, weil Du nicht weißt, was wirklich wichtig für Dich ist. D. h.: wenn Du Dein Wissen tief in Deinem inneren nicht kennst, wirst Du nicht wirklich die richtigen Antworten im Außen finden. Du bleibst dauerhaft auf der Suche. Punkt!

Was kannst Du tun? Was mir hilft & geholfen hat:

• geführte Meditation z. B. diese hier: https://www.youtube.com/watch?v=MSpVGsCbd9k
• Yoga
• Kampfsport, Lauftraining
• Meditation in der Stille, oder bei einem Spatziergang
• Kloster, Retreat, Kurzurlaub allein

Viel Erfolg wünsche ich Dir. :-)

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Die beste Möglichkeit dranzubleiben ist, wenn Du Dir diesen Podcast kostenlos auf Dein Telefon oder PC liefern lässt. Du kannst ihn ganz einfach abonnieren, in dem Du auf iTunes gehst & dort nach FreiGeist_GedankenUrlaub suchst. 

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Alles Liebe

Deine Peggy

Im Ayurveda bedeutet Gesundheit gleich Glück

Wer bin ich & wie finde ich zu mir? Dies hat viel mit Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung zu tun. Wie hilft mir Ayurveda?

Im Laufe der Jahre fand Petra Schneiderbanger über die intensive Beschäftigung mit dem Ayurveda immer weiter in die naturheilkundlichen und schulmedizinischen Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele. Der Ayurveda Weg führte sie über die Manualtherapie zum Ayurveda Medizinstudium. Sie unterstützt ihre Patienten dabei, ihren Körper, ihren Geist und ihre Seele mit den für sie passenden Methoden wieder in Balance zu bringen und diese Balance zu halten.

Ayurveda wird in Südasien seit mehr als 2000 Jahre als Volksmedizin praktiziert und ist zu den chinesischen und der griechisch-antiken Heilkunde, die älteste Gesundheitslehre. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erkennt den Ayurveda als medizinische Wissenschaft an.

Ayurveda ist ein Gesundheitskonzept, das den Menschen und die Konstitution in den Mittelpunkt der Betrachtung stellt.

Diese Konstitution setzt sich aus den 3 Bioenergien Vata, Pitta und Kapha zusammen. Sind diese sogenannten Doshas im Gleichgewicht, befindet sich der Mensch in seiner gesunden Balance. Ist dieses Gleichgewicht gestört, sind die einzelnen Doshas zu stark oder zu schwach ausgeprägt, wird man krank.

Wie finde ich meinen Konstitutionstyp heraus? Warum ist es so interessant zu erfahren, welcher Typ ich bin? 

Dein Geschenk: Möchtest Du mehr erfahren, melde Dich bei Petra Schneiderbanger mit dem Stichwort "Podcast Peggy" & vereinbare gleich mit ihr einen Termin. Hier findest Du ihre Kontaktdaten: Petra Schneiderbanger

Manchmal reichen schon kleine Veränderungen aus, um wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu finden. 

Kontaktdaten des Interviewpartners: 

Praxis für Naturheilkunde und Ayurvedamedizin

Petra Schneiderbanger

Heilpraktikerin

Medizinische Ayurvedaspezialistin

Richard-Wagner-Straße 1

99096 Erfurt

E-Mail:  info@petra-schneiderbanger.de

Http://www.petra-schneiderbanger.de

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Alles Liebe

Deine Peggy

Wieso gelingt dem einen, was dem anderen verwehrt bleibt, warum erreicht der eine Gipfel, während der andere schon beim Aufstieg stürzt?

Cornelia Quentin ist Dipl. Psychologin, Dipl. Lebensberaterin und Partnermediatorin mit mittlerweile über 25 Jahre Erfahrung in diesem Bereich.

Die Kenntnis von Menschen mit unterschiedlich erfolgreichen Lebensentwürfen und das Interesse, sie auf ihrem Weg zu begleiten, ja unterstützen zu können, führte Sie mehr und mehr in das Studium der Persönlichkeitsentwicklung und schließlich hin zum Psychologie Studium.

2001 konnte Sie mir der Gründung des Institutes für Persönlichkeitsentfaltung (IfP) ein eigenes Plateau schaffen, um Menschen mit unterschiedlichsten Problemen Hilfestellung zu bieten. Hilfestellung bei der Erreichung persönlichen Glücks oder finanzieller Freiheit, erfüllter Partnerschaft oder guten zwischenmenschlichen Beziehungen.

Seither begleitet sie Menschen gern auf ihrem Weg und hilft ihnen bei der Suche nach ihrer eigentlichen Sinn- und Zielfindung.

Mein Lieblingszitat

Never, never, never give up" - Winston Churchill -

Wie hast Du es geschafft Deine Leidenschaft zu finden?

Das Leben hat mir Fragen gestellt und die Antwort fand ich immer in mir.

Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat?

Wieder aufzustehen, wenn ich hingefallen war und das immer wieder.

Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe

Wenn es Dir schlecht geht, dann treffe eine Entscheidung.

Buchempfehlung: "Bist du mein Deckelchen? Auf der Suche nach der Liebe" - Cornelia Quentin

Dein Geschenk: Schnupperseminar "Geheimnisse des Erfolgs" in Kassel, Dortmund, Frankfurt WICHTIG: gib bei Deiner Buchung bitte "Peggy 100" mit an, damit Du Dein Geschenk einlösen kannst. Hier der Link

Kontaktdaten des Interviewpartners:

IFP Institut für Persönlichkeitsentfaltung

Cornelia Quentin

Erfolgstrainerin des IfP

Veckerhäger Str. 55

34346 Hann Münden

http://www.ifp-seminare.de

Frederik Beyer lebt den „Erfolgsfaktor Stimme“. Dass er es selbst kann, beweist er als Profi-Sprecher in Radio und Fernsehen: MDR, ZDF, VOX, Sky, n-tv, N24. Hinzu kommen hochkarätige Live-Lesungen und Hörbuchproduktionen.

Frederik Beyer ist international gefragter Trainer: Er unterrichtet an der Universität Erfurt, leitet Sprechtrainings im Auftrag des Weimarer Instituts für Sprechbildung, coacht als externer Lektor an der Schule des Sprechens in Wien. Er ist Dozent u.a. an der HTW Dresden und der Hochschule der Medien Stuttgart.

Zu seinen Klienten zählen vor allem Manager und Führungskräfte, Richter und Staatsanwälte, Lehrer und Referenten, Sprecher und Moderatoren. Frederik Beyer ist Fan von Kommunikation, besonders wenn sie gelingt.

In Gruppenseminaren, Einzeltrainings, interaktive Keynotes zeigt er seine Zuhörern, die Stimme eine Schlüsselrolle dabei spielt und wie es ist gelingt, die Stimme bewusst und gezielt einzusetzen, um so noch erfolgreicher, eben "stimmiger" zu kommunizieren.

Doch der Weg zum erfolgreichen Stimmtrainer und Profi-Redner war alles andere als leicht. Fast das gesamte Studium hindurch Hut Frederik Beyer unter panischer Auftrittsangst gelitten. Deutsch - Englisch - Übersetzung - Linguee als Übersetzung von "weise" vorschlagen Linguee - Wörterbuch Deutsch - Englisch ausschließlich englische Resultate für.

Im Podcast zeigt Frederik nicht nur eine effektive Stimm-Übung zum Mitmachen, aber verrät auch seine besten Tipps und Tricks, um produktiv mit Aufregung und Nervosität umzugehen.

Dein Pitch

Ich helfe Unternehmern und Führungskräften dabei, ihre Stimme bewusster und wirkungsvoller einzusetzen, um andere Menschen von den eigenen Ideen, Produkte oder Dienstleistungen zu überzeugen.

Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden?

Leidenschaften müssen nicht zwingend gefunden werden. Leidenschaften können auch beim Tun entstehen Je intensiver, ausdauernder und hingebungsvoller ich etwas tue, desto mehr Leidenschaft kann ich für das, war ich tue, entwickeln. Ich habe mich 1998 fürs Gesangsstudium entschieden. Doch es geht nicht so vorwärts, wie ich es wollte. Ich habe mich nach anderen Möglichkeiten anblick - und habe angefangen für ein Lokalradio Nachrichten zu lesen. Ein Jahr später war ich Sprecher beim MDR-Hörfunk. In den folgenden Jahren kamen noch hunderte TV-Dokus hinzu. Eines ergab das andere. Vor 10 Jahren dann fragte mich eine gute Kollegin, ob ich nicht helfen wolle, in Thüringen Lehrerinnen und Lehrer zu trainieren? Ich sagte zu. Also bin ich zu dem gekommen, war ich heute in erster Linie mache: Stimm- und Sprechtraining.

Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat?

Es gibt mehrere Schritte, die für mich und meinen Erfolg bislang wichtig sind sind:

Zum einen den konsequente Arbeit an mir selbst, ein meiner eigenen persönlichen wie fachlichen Weiterentwicklung. Zum anderen verschiedenen Einzel-Maßnahmen:

1. Entwicklung eines niedrigschwelligen "Einstiegsangebotes", meines Stimm-Quick-Checks
2. Deutliche Steigerung meiner Honorare im Bereich Seminare und Einzelcoachings
3. Kooperation mit Menschen, die schon sehr erfolgreich sind

Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe.

Einen Stimm-Quick-Check anzubieten - als niedrigschwelliges Einstiegsangebot für Menschen, die an einem Stimmtraining interessiert sind. Mittlerweile habe ich hunderte Gespräche geführt. Ein unglaublich großer Schatz an Erfahrungen.

Dein Lieblings-Internet-Ressourcen?

PhraseExpress - fürs Zeitsparen beim Tippen: www.phraseexpress.de 

Für hochwertige Online-Umfragen: https://www.umfrageonline.com/

Buchempfehlung / en:

"Gewalt - eine neue Geschichte der Menschheit" von Steven Pinker http://amzn.to/2mPAb5B

Link zu Video-Kurs

Erfolgsfaktor Stimme - 8 Stunden in 16 Modulen http://www.lecturio.de/karriere/stimmstraining.kurs?pc=HKQ

DEIN Geschenk  :-)

Kontaktdaten des Interviewpartners:

Frederik Beyer - Erfolgsfaktor Stimme -

Www.erfolgsfaktor-stimme.com

Post@frederikbeyer.de

Mobil: + 49-179-133 44 21

http://www.frederikbeyer.de

Endlich Dein Wunschgewicht oder leicht Deine Traumfigur erreichen! Hörst Du Dich auch sagen ich müsste mehr Sport machen oder ich sollte wieder weniger Süßkram essen? Dann ist die 6 Monats-Challenge genau das richtige für Dich. 

Die 6 Monats-Challenge zur wohldefinierten Strandfigur entspannt & ohne Stress.
Die Challenge geht insgesamt 6 Monate: Es sind 6 Module die Du Stück für Stück aufbaust & anschließend komplett weiterhin fortsetzen kannst. Selbst wenn Du erst jetzt startest, fühl Dich frei alle Übungen mitzumachen. Meine Empfehlung: Hänge Dir ein Bild auf wie Du gern aussehen möchtest – das motiviert dranzubleiben, mach ein Vorherbild von Dir & alle 4 Wochen ein Vergleichsbild & hänge es daneben – um Deine Erfolge zu sehen.

Was bringt Dir diese Challenge?

• Du kannst mit dieser Challenge entspannt & ohne Stress Deine Strandfigur erreichen
• Brauchst keine Diät, Dein Körper gewöhnt sich an den Ablauf, es entsteht kein Zwang sondern eine neue Gewohnheit & am Ende wirst Du mit Deiner Strandfigur belohnt :-)
• schöner Nebeneffekt: Du bist fitter, fühlst dich wohler in Deiner Haut dadurch wächst auch Dein Selbstbewusstsein & Du lernst automatisch Deinen Geist besser zu entspannen
• Du bist nicht allein mit den Übungen
• Denk bitte daran, dass jeder sein eigenes Idealmaß hat. Also schau was für Dich wirklich gut ist, damit Du motiviert bleibst

Heute Teil II: starker Bauch & starker Rücken

Dazu habe ich Dir eine Übersicht von 7 einfachen Übungen in Anlehnung an maxxF & projectnext erstellt, die wir gemeinsam die nächsten 4 Wochen umsetzen. Achte bei den Bauch-Übungen darauf, dass Dein unterer Rücken am Boden bleibt. Das erreichst Du, in dem Du Deinen Bachnabel während der Übung nach innen ziehst.

Übungs-Ablauf

• 5 min. Erwärmung (meine Empfehlung)
• jede Seite 10x wiederholen
• 2 Durchgänge
• 4x pro Woche (Mo., Mi., Fr., So.)
• Übungszeit etwa 10 min.

Außerdem für Dich:

• Dein Trainigsplan, streiche Deine Übungstage ab das motiviert extra :-)

Extra Tipp: Mehr trinken & Magnesium

• Wasser & Brennesseltee
• trinke 2-3 Liter pro Tag, gerade wenn Du ein paar Kilo loswerden möchtest ist es sehr hilfreich, wenn Du Deinen Körper mit Wasser unterstützt. Ein weiterer Vorteil: Du hast weniger Hunger wenn Du viel (alkoholfreies) trinkst
• Falls Du wie ich unter akutem Schokokonsum „leidest“ ;-) hilft Dir Magnesium diesen zu reduzieren. Das Verlangen danach sinkt deutlich, wenn Dein Körper ausreichend mit Magnesium versorgt ist. Lass Dich dazu gern in einer Apotheke beraten. Meine Empfehlung: besorge Dir reines Magnesium, es ist sehr viel wirksamer als das, was Du in der Drogerie bekommst. Ich kann es Dir aus eigener Erfahrung nur empfehlen, es funktioniert wunderbar. Mein Schokobedarf hat sich seit dem deutlich reduziert.

Die Übersicht der Übungen findest Du hier: Übungen

Sei geduldig mit Dir selbst. Dein Körper braucht auch seine Zeit. Ich empfehle Dir: mach ein Vorherbild & alle 4 Wochen ein Vergleichsbild – um Deine Erfolge zu sehen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg! Sport frei :-)

Heute bei mir zu Gast im Interview: Tatjana IK Schneider, Yogalehrerin. Seit 2011 unterrichtet sie den Lebensweg des Yoga ganzheitlich. Für sie ist Yoga Praxis & Selbsterfahrung, Glück & Segen, Vertrauen & Heilung.

Wir sprechen darüber wie du deinen Weg, Deine Bestimmung findest.

Ein Navigationssystem bietet uns immer mehrere Wege zum Ziel. Warum nicht auch den eigenen Weg überprüfen? Das schöne ist, wir können jederzeit etwas ändern, wenn wir nicht glücklich sind. Wichtig ist zu hinterfragen: Was wird ich wirklich? War meine Bestimmung bin ich bereit in mich hineinzuhorchen - zu erfahren was mein Weg ist. Mache ich das wirklich für mich oder möchte ich anderen damit gefallen?

Wie findest Du Dir diese Frage ?   

• Wenn Du Sehnsucht nach dem Sinn des Lebens verspürst   
• Sehnsucht nach Veränderung, Besserung, Entwicklung wahrnimmst

Was braucht es für den eigenen Weg?

• Bereitschaft offen zu sein, lernen zu wollen
• Mut durch die Angst bzw. den Schmerz zu gehen, sie sind Brücken zur Heilung 
• Gefühlsebene öffnen - nicht nur im Kopf verstehen, sondern im inneren verstehen

Wann hinterfrage ich den eigenen Weg? 

Auslöser können sein: Schlüsselerlebnisse, Unfall, Traumata, Diagnose, Stress, Überbelastung, innere Anspannung, Einschränkung oder Ungleichgewicht. Schmerz & Leiden lässt uns erwachen. Es kommen essenzielle Fragen in uns auf: Der unglückliche Job, die unerfüllte Beziehung, die Leere in mir, Soll das mein Leben sein?

Warum ist leiden positiv & was kannst du daraus lernen?

Du kannst daraus erkennen, welche Aufgaben & Möglichkeiten Du hast, um zu wachsen.

Wie du herausfindest warst du glücklich ?

• in der Stille, in der Bewegung, z. B. Meditation, Autogenes Training, Retreat, Yoga, Sport z. B. Joggen, Spaziergang, Qigong etc.
• durch vieles ausprobieren, erfahren, war gut war nicht passt
• Gespräche
• endlich das machen, war Du schon immer machen wolltest z. B. ein Instrument oder eine neue Sprache erlernen

War das besondere Yoga? Was kannst du daraus für Dich lernen?

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& hier der Link zur Website: www.shantimarg.de  

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Die beste Möglichkeit ist es, wenn Sie Ihren Podcast kostenlos bei Ihrem Telefon oder an Ihren PC liefern lassen. Du kannst ihn ganz einfach in dem Du auf iTunes abonnieren. Gehst & dort nach FreiGeist_GedankenUrlaub suchst.  

Meine Bitte an Dich: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über Deine 5-Sterne-Bewertung & ein kurzes Feedback auf iTunes. Zeitinvestition: max. 2 Minuten :-) Ihr könnt den Podcast weiter verbessern und Dir Inhalte liefern, die Du Dir wünschst. Ich danke Dir sehr!

Alles Liebe

Deine Peggy

Im Laufe unseres Lebens haben wir uns viel Wissen angeeignet. Doch nicht immer können wir alles sofort abrufen.

Einfaches Bsp.: "Urlaub macht blöd" Plötzlich fallen einem die einfachsten Dinge nicht mehr ein. Das hast Du bestimmt auch schon mal erlebt. Doch warum ist das so? 

Und was hat das Spiel Stadt, Land, Fluss mit Deiner Genialität zu tun?

Wenn Du früher oft Stadt, Land, Fluss gespielt hast weißt Du, dass es anfangs schwerer war zu den einzelnen Buchstaben entsprechende Begriffe zu finden. Im Laufe der Zeit ist Dir sicher immer mehr eingefallen, bzw. Du hast Dir auch Begriffe Deiner Mitspieler gemerkt. Genau so ist das auch mit den Informationen die wir oft gebrauchen. 

Eine ähnliche Methode ist eine ABC-Liste zu Deinem Thema.

Übst Du täglich 90 Sekunden 3-4 x über den Tag verteilt jeweils 1 ABC Liste ähnlich wie Stadt, Land, Fluss, vertiefst Du automatisch Dein Wissen zu Deinem Thema. Das Schöne daran ist, Du kannst es alleine spielen mit einem Timer. 

Über ein Thema was Dich interessiert, hast Du Dir bestenfalls schon viel Wissen angeeignet. Jetzt kommt das coole: Um Deine Genialität auszubauen reicht es nicht aus viel Wissen zu haben, sondern dieses Wissen so konkret wie möglich zu differenzieren, sprich die Kerninformationen dazu erhalten. Jetzt kommt Vera Birkenbihl ins Spiel. Sie hat super Methoden entwickelt, um die eigene Genialität zu trainieren.

Das Besondere am Genialitätstraining ist, zu lernen das Wesentliche vom unwesentlichen zu unterscheiden. Das meiste was gesagt wird ist nicht wesentlich, betrachten wir z. B. die Nachrichten. "Eine Information ist dann wesentlich, wenn sie mich veranlasst meine Einstellung bzw. mein Verhalten zu verändern." Dann erkenne ich das Warum.

Link zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=ZUl_zQhi0_s

Erläuterung ABC-Liste: https://www.youtube.com/watch?v=o5TZZj3D0MA 

oder die Textvariante: https://birkenbihldenkt.wordpress.com/2008/09/07/abc-listen/

Vorlage ABC-Liste: https://dl.dropboxusercontent.com/u/81133765/ABC-Liste.pdf

Ich freue mich riesig, heute mit dir diese Podcastfolge zu teilen. Der Experten Podcast hat mich zu sich als Interviewgast eingeladen.

Wir sprechen darüber, wie ich auf Thema SelbstVertrauen gekommen bin & warum bin ich Expertin auf diesem Gebiet bin.

Du erfährst..

• Wie habe ich es geschafft, nach meinem Unfall die ganze Zeit im Rollstuhl motiviert zu bleiben, dranzubleiben & weiterzumachen, damit ich mich wieder vollkommen frei bewegen kann.
• Warum es mir dabei sehr geholfen hat, auf meine Intuition zu hören & ihr zu vertrauen.
• Früher habe ich ganz viel im Außen nach Antworten gesucht. Andere Menschen gefragt, was das Beste für mich ist. Heute weiß ich, wir haben diese Antworten bereits in uns. NIEMAND, außer wir selbst, kann uns wirklich genau sagen, was das Beste für uns ist.
• Wir dürfen uns wieder genauer zuhören & danach handeln.
• Weil es sich gut anfühlt. Weil es leichter geht – auch dann, wenn es mal herausfordernd wird. Weil es am besten zu uns passt.

Meine Mission ist, den Menschen dabei zu helfen, ihren Glauben an sich selbst wieder zu finden & (er)leben möchten.

Was hast du für dich aus dieser Folge mitgenommen? Welcher Gedanke war für dich besonders wertvoll? Lass mir gerne deine Gedanken zu der Folge in den Kommentaren bei Instagram @peggy.seegy da. Wenn du eine Frage hast, stell sie auch gern in den Kommentaren.

Ich danke dir dafür, dass du den Podcast hörst. 

Alles Liebe
Deine Peggy

Damit schaffst auch Du es, Deine Gedanken zu entschleunigen & positiv zu denken.

Wenn die Gedanken wieder Karussell spielen, Deine Aufmerksamkeit von allen Seiten abverlangt wird & Du nicht mehr weißt was davon willst DU & was davon wird Dir nur eingeredet.

Um Deinen Geist richtig freizubekommen, zu „entgiften“ brauchst Du richtig Abstand von Deinen Projekten, Deiner Arbeit, Deinem Alltag. Du brauchst Abstand ohne Ablenkung! Kein Fernsehen, kein Buch, keine Gespräche.. einfach nur Du allein. Damit fällt der klassische Urlaubsort raus, weil es dort all diese Ablenkungen gibt. ;-)

Wo kannst Du richtig zur Ruhe kommen?

Z. B.  - im Kloster

 - bei einem Retreat

Hier findest Du sehr viel leichter & entspannter zu Dir. Warum? Weil es keine Ablenkung durch Internet, Smartphone, Bücher oder Gespräche gibt. Nur Du ganz allein mit Dir selbst. Das mag am Anfang etwas komisch sein. Durch unsere ständigen Abwechslungen haben wir verlernt allein mit uns zu sein. Die Räumlichkeiten eines Klosters oder Reatreat-Zentrums helfen Dir dabei, ohne Störquellen zu Deiner Ruhe zu finden.
Ich selbst habe beides probiert & kann es Dir sehr empfehlen.

Positiv denken lernen

Gern sabotieren wir uns selbst, wenn es nicht so läuft wie wir es uns vorstellen oder wenn jemand anderes besser ist. In der Stille & mit etwas Abstand ist es viel leichter erkennbar was uns wirklich wichtig ist.

Dafür habe ich zwei Empfehlungen für Dich.

1. Meditation

2. Metta

Meditiere entweder allein in der Stille oder gemeinsam in einer Gruppe. Du kannst im Liegen, im Sitzen oder im Gehen meditieren.

Für mich ist im Moment die geführte Meditation in der liegenden Position sehr hilfreich. Dabei kann ich sehr gut entspannen, weil ich den Worten lausche & meine Gedanken zur Ruhe kommen. Wenn es Dich interessiert, empfehle ich Dir diese Meditation, die höre ich gerade sehr gern. Https://www.youtube.com/watch?v=MSpVGsCbd9k

Auch Veit Lindau kann ich Dir sehr empfehlen, er hat viele Meditationsvideos auf YouTube hochgeladen. Schau gern mal ob & welche Themen Dich ansprechen.

Nutze die Kraft des positiven Denkens

Negative Verhaltensmuster, wie Verspannung, Ärger, Angst & Ungeduld lassen sich in positiven Qualitäten wie Ausgeglichenheit, Toleranz, Gelassenheit & Mitgefühl entwickeln. Wie? Durch bewusst positves Denken.

Dabei kann Dir dieses Metta helfen. Ich habe es von Zurhorst&Zurhorst & nutze es gerade selbst.

Möge ich glücklich sein.

Möge ich mich sicher & geborgen fühlen.

Möge ich gesund sein.

Möge ich unbeschwert leben.

Du kannst es auch für andere Menschen sprechen die Dir z. B. sehr nahe stehen.

Beruhige Deinen Geist mit diesen Worten. Mach es in stressigen Momenten um Dich selbst zu beruhigen, abends vor dem schlafen oder morgens nach dem Aufstehen. Finde für Dich die richtige Zeit.

Wenn Du mehr über Metta & Zurhorst & Zurhorst erfahren möchtest schau mal auf ihrer Seite:  http://www.zurhorstundzurhorst.com/  & http://bit.ly/2lgzClg 

Mach es für Dich! Um so erfolgreich zu sein, dass Du Dir Deine Traumreise locker erfüllen kannst, Deine Wunschfigur erreichst oder endlich den Partner an Deiner Seite findest, mit dem Du glücklich bist.

Veränderung funktioniert nur, wenn du bereit bist Deinen Weg zu verändern!

Wenn Du Dir Veränderung wünscht & dabei ist es egal ob es um abnehmen, erfolgreicher sein oder Beziehung geht, dann sei bereit Deinen bisherigen Weg zu verändern, sonst verändert sich rein gar NICHTS! Denn alles hat den Weg des TUNS.

Nur wenn Du Deinen Schweinehund überwindest & das tust was nötig ist, erreichst Du auch Deine Ziele. 

Angst vor der Ungewissheit, vor dem eigenen Versagen?

Alles was uns nicht so recht von der Hand geht, schieben wir gern vor uns her. Richtig? Dabei sind wir nur nicht richtig trainiert, um es leicht & locker umzusetzen. Die Menschen die uns das so versiert vormachen, haben alle einmal an diesem Punkt gestanden. Das einzige worin sie uns voraus sind, sie sind darin geübt was sie tun. Sie haben es einfach immer & immer wieder umgesetzt / geübt, um in diese Routine bzw. Leichtigkeit zu kommen.

Christian Bischoff sagte kürzlich in seinem Vortrag: Du kannst nicht scheitern!, außer Du gibst auf! Ein Rückschlag heißt: entweder dieser Weg funktioniert so nicht, dann schau nach einem anderen Weg oder er funktioniert noch nicht, also die Zeit ist noch nicht reif dafür. Nichts im Leben passiert gegen Dich! – alles im Leben passiert für Dich. Du kannst schauen was Du daraus lernen kannst, um zu wachsen, um Dich weiterzuentwickeln. Ich finde das nimmt schon mal ganz schön Druck raus.

Mach Dein Ding & fühl Dich frei

Warte nicht auf andere, wenn sie gerade keine Zeit haben oder nicht wollen. Mach Dein Ding! Zieh einfach allein los, mach es für Dich, weil Du es möchtest. Wir brauchen nicht immer andere zu unserem Glück. Leider machen wir uns selbst oft davon abhängig. Handle für Dich, mach Dir selbst bewusst, dass Du nicht immer andere brauchst um Deine eigenen Wünsche zu erfüllen.

Lass uns gemeinsam in die Erfahrungswelt ziehen & uns ganz viel vom Leben schenken. :-)

Endlich Dein Wunschgewicht oder Deine Traumfigur erreichen! Hörst Du Dich auch sagen ich müsste mehr Sport machen oder ich sollte wieder weniger Süßkram essen? Dann habe ich heute was für dich! 

Die 6 Monats-Challenge zur wohldefinierten Strandfigur & das entspannt & ohne Stress.

Dein Vorteil: keine Diät, Dein Körper gewöhnt sich an den Ablauf, es entsteht kein Zwang sondern eine neue Gewohnheit & nach 6 Monaten wirst Du mit einer schönen Strandfigur belohnt. Du fühlst dich wohler in Deiner Haut, bist fitter, Dein Selbstbewusstsein wächst & Du lernst automatisch Deinen Geist zu entspannen.

Warum 6 Monate? Um Dein Ziel mit mehr Leichtigkeit zu erreichen. Es sind 6 Module die Du Stück für Stück aufbaust & anschließend komplett weiterhin fortsetzen kannst. 

Modul I: Der Bauchspeck muss weg! ;-)

Dazu habe ich dir eine Übersicht von 5 einfachen Übungen herausgesucht, die wir gemeinsam die nächsten 4 Wochen umsetzen. Achte bei der Übung darauf, dass dein unterer Rücken am Boden bleibt. Das erreichst du, in dem Du Deinen Bachnabel während der Übung nach innen ziehst.

Wiederhole jede Seite 10x & führe 2 Durchgänge durch. Das sind in etwa 10 min. pro Trainingseinheit + 5 min. kurze Erwärmung vorher – die du wunderbar früh im Bad oder abends vor dem Fernseher (z. B. in der Werbung) nutzen kannst. Hier kannst Du Dir Deinen Trainingsplan herunterrunterladen. Mache Dir Deine Fortschritte sichtbar.

Hier noch mal die Übersicht der Übungen http://pin.it/dZrsw-i. So kannst Du Dir die Bilder ansehen & die Übungen einfach nachmanchen. 

Plane für Dein Training anfangs 4x die Woche ein (Mo, Mi, Fr, So) & später 2-3x die Woche.

Essens-Tipp: Backst du gern? Dann backe doch mal einen Kuchen aus Süßkartoffeln & lass dafür einen Großteil an Zucker weg. Du wirst sehen wie lecker der ist & wie Du so wunderbar Zucker reduzieren kannst. http://bit.ly/2jTyOFg

Das erwartet Dich

In den nächsten 6 Monaten bekommst Du einmal pro Monat eine neue Folge mit einer weiteren Übung.

Mein Tipp: Hänge Dir ein Bild auf, wie Du gern aussehen möchtest & ein Bild von Dir, wie du gestartet bist & aktualisiere dieses alle 2-3 Wochen, um deine Fortschritte zu sehen. :-)

Viel Spaß & Erfolg bei der Challenge!

Endlich meine Ziele erreichen! Endlich finanziell frei sein, um das Leben zu leben, was ich mir wünsche. Wie finde ich diesen Weg? Viele Tipps & wertvolle Anregungen hat uns mein heutiger Interviewgast dazu mitgebracht.

Heute bei mir im Interview ist Markus Biernath. Er ist Erfolgstrainer beim IfP - Institut für Persönlichkeitsentfaltung. 

Markus: "Unser Ziel ist es die Teilnehmer unserer Seminare in die Selbstverantwortung zu bringen und ihnen somit zu ermöglichen ein erfolgreiches selbstbestimmtes Leben zu führen.
Die Menschen sollen ein Leben in Wohl-stand, also ein Leben in dem es in allen Bereichen wohl steht, führen. Dazu schauen wir uns die Themen Zielsetzung, Ruhe finden, Wer bin ich eigentlich? klare Kommunikation, finanzielle Freiheit und Planen / Umsetzen an. Damit das nachhaltig geschieht begleiten wir die Teilnehmer 1 Jahr lang.

Denken, planen, umsetzten, erreichen. -> Ins tun kommen.  Die meisten Menschen scheitern nicht, sie geben einfach zu früh auf.

Warum Jahresseminar statt Einzelseminar?

Markus: "Der große Vorteil ist die Veränderungskraft und Nachhaltigkeit. Da wir ein Jahr gemeinsam den Weg gehen, gibt es viel Zeit zu wachsen, zu beobachten und zu hinterfragen. Einzelseminare sind toll, aber es ist schwierig im Alltag dran zu bleiben."

„Erfolg entsteht nicht durch Zufall“ Was bedeutet das konkret?

Wie finde ich meinen inneren Frieden, sprich in meine Leichtigkeit?

Buchempfehlung: Safari des Lebens und Das Cafe am Rande der Welt http://amzn.to/2j4l0UN

Wie kann ich mich bei Eurem Seminaren anmelden?

Auf der Internetseite:  www.Ifp-seminare.de

Für das Schnupperseminar „Geheimnisse des Erfolgs“ bekommst Du als Geschenk 50% Rabatt auf die 57 €. Gib einfach den Code "Freigeist GdE-50" dazu ein.
Für das Jahresseminar Leben im Wohlstand bekommst Du 10% Rabat. Gib dafür den Code: "Freigeist-LiW-10" ein.

Wenn Du mehr über Markus & IFP wissen möchtest, findest du viele weitere Informationen hier:  www.Ifp-seminare.de  & in der Facebookgruppe: Ifp Freunde:  https://www.facebook.com/groups/184590105301964

Hast du das Gefühl Deine Mitmenschen oder Kunden sind immer weniger dankbar oder sehen vieles sogar als selbstverständlich an? Obwohl Du beruflich erfolgreich bist & Dein Bestes gibst, schätzen sie Deine Bemühungen nicht, sie sehen es nicht einmal?

Unzufriedenheit auflösen – bloß wie?

In vielen Gesprächen mit Coaches & lieben Freunden fand ich heraus, dass meine Unzufriedenheit allein mit mir selbst zu tun hat. Sie erklärten mir, dass mein Gegenüber meine eigene Unzufriedenheit spiegelt (meist unbewusst).. Anfangs verstand ich nur Bahnhof. Wie, sie spiegeln mir meine eigene Unzufriedenheit? Sie sind doch diejenigen die unfreundlich sind. Es brauchte eine Weile bis ich es verstand. Ein Freund erklärte es mir wie so. Peggy, wenn Du mit dem Verhalten Deines Gegenübers nicht einverstanden bist, dann ist das dein Spiegelbild. Diese Person spiegelt dir Deinen Unmut zu diesem Thema. Wenn Du Dir die Chance gibst darüber nachzudenken was Dich daran stört, kannst Du es auflösen & es ist kein Thema mehr für Dich.

.. Jetzt ergibt der Satz: Du kannst nicht die anderen ändern, Du kannst nur Dich selbst verändern, auch einen Sinn. Richtig? Wenn Du Dir dies verinnerlichst, wird alles entspannter. Das coole an dieser Einstellung ist, Du nimmst Dich selbst nicht mehr so wichtig & stehst damit nicht mehr dauerhaft im Wettbewerb mit anderen um besser zu sein. Dadurch wird Dein Leben um einiges leichter. :-)

Innerer Frieden

Dankbarkeit ist ein sehr wesentlicher Punkt. Dadurch verdeutlichst Du Dir selbst, was Du bereits hast & löst Dich von den Gedanken was Du alles möchtest. Uns geht es gut, nur sehen wir es nicht mehr. Komm endlich raus aus dem Mangel & rein in die Fülle!

Positive Menschen anziehen

Sag doch mal Deinen Kunden oder Freunden welche positive Wirkung ihre Handlung auf Dich hat. So verteilt sich die Freude auf beiden Seiten, statt das erlebte hinzunehmen als wäre es etwas Selbstverständliches. Teilst Du andern mit was Dir gut gefallen hat, worüber Du dich gefreut hast, verleitet das automatisch zum Nachahmen. Probiere es aus, es funktioniert. 

Ich freue mich, wenn auch Du es probierst & mir einen Kommentar über dein Erlebnis unter der Folge hinterlässt.

Alles Gute für Dich.

Deine Peggy

Leicht abnehmen? Ganz nebenbei? Und ohne Sport? Ja! und zwar mit echt einfachen Mitteln. Auch wenn ich Sport liebe, habe ich heute 4 Tipps ohne Sport die wirklich super helfen.

Ich bin ein echter Süßzahn. Da ich über die Zwanziger hinaus bin, sehe ich meinem Körper inzwischen an wenn es zu viel Schokolade war. 

Daher habe ich sehr vieles ausprobiert u. a. Schokolade ganz weggelassen, auf gaaanz dunkle Schokolade umgestiegen, Nüsse als Alternative gewählt u.s.w. Alles hat nur eine kurze Zeit funktioniert.

Die folgenden 4 Tipps waren ebenfalls in der Testphase & haben bestanden. :-)

4 erprobte Tipps, wie du ohne Sport einfach abnehmen kannst

1. Brennnesseltee
2. Magnesium
3. Teile Dein Essen
4. Nach 17 Uhr keine Süßigkeiten mehr

Hast du Sport oder Bewegung bisher vermieden, dann hast du noch nicht die richtige Bewegung oder Sportart für dich gefunden.

Verspannungen, Blockaden, Schmerzen sind auf einen unausgeglichenen Bewegungsablauf zurückzuführen. 

Es geht nicht darum top durchtrainiert zu sein, sondern dein Wohlfühlgewicht zu erreichen bzw. zu halten & gesund zu leben.

Was bringt dir Sport oder regelmäßige Bewegung? Gesundheit & Fitness soweit klar, ABER: es bringt dir noch ganz viel mehr!

- Zufriedenheit

- du bist flexibler

- eine schöne Haut

- besondere Ausstrahlung

- neue Kontakte, Freundschaften

- Stressbewältigung

- gesund leben

- dein Selbstbewusstsein stärken

- Säuren Basen Haushalt optimieren

- dein Immunsystem stärken u.v.m. 

Hier habe ich eine Übersicht möglicher Sportarten für dich zusammengefasst. Probiere vieles aus, mach Probetrainings & finde den Sport, der zu DIR passt.

http://peggyseegy.com/wp-content/uploads/2016/12/Welche-Sportart-passt-zu-mir.pdf

Hinterlass mir doch bitte einen Kommentar, welche Sportart du besonders magst & was es mit dir macht, in Bewegung zu sein.

Stress, Hektik, innere Unruhe, immer mehr Aufgaben bewältigen wollen & sollen, dadurch sind wir immer mehr im außen, hören weniger oder teilweise gar nicht mehr auf uns & unsere Intuition. Kurz gesagt: Unsere hektische Welt – wir bekommen den Kopf nicht mehr frei, haben keine Nerven u. fühlen uns gestresst.

Was hilft uns gegen Stress? Achtsamkeitsübungen, Mentaltraining, Meditation, Routinen u.v.m.

Sinnvolle Routinen geben Stabilität, bedeuten weniger Mühe & Zeitaufwand.

Außerdem, zeige ich dir eine Übung, wie du in deine Achtsamkeit kommst & wie du diese Übung wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst.

Warum diese Übung? Damit du wieder in deine innere Ruhe findest, deinen Stresspegel senkst, deine Intuition besser wahrnimmst  & erkennst, was DIR wichtig ist & nicht was dir von außen suggeriert wird, was dir wichtig sein soll. Dadurch findest du deine Leichtigkeit & deinen inneren Frieden. :-)

Wir machen Situationen durch unsere Gedanken zu unserem Problem.

Wie? Durch unsere Vorstellungen, Erwartungen, Erfahrungen aus denen wir beurteilen bzw. verurteilen. Unser Ego entsteht in unserem Verstand, es nährt sich durch Vergleiche. Fühlen wir uns im Umgang mit anderen Menschen ungerecht behandelt oder überlegen, kommt unser Ego zum Vorschein. Es nährt sich durch diesen Vergleich.

Mein Buchtipp zum Thema & vielem mehr :)

Stille Spricht von Eckhart Tolle  http://amzn.to/2gO4AlN

Sicherlich hast Du schon einmal davon gehört, dass wir bestimmte Dinge in unser Leben ziehen. Positive Menschen ziehen positive Dinge und negative Menschen ziehen eher negative Dinge in ihr Leben.

Willst Du ein positiver Mensch sein und ein glückliches Leben führen?
Nun, alles was Du dafür brauchst, ist positiv denken. Klingt einfacher als es ist, vor allem in einer Krisensituation. Aber wenn man weiß wie, geht es sehr einfach.. :)

"Wer sich selbst vertraut, statt irgendjemand anderen, ist unaufhaltbar.“

Diese 3 Schritte können dir sofort helfen, noch mehr an dich zu glauben. Gerade solchen Momenten, wenn du z. B. vor wichtigen Entscheidungen stehst, oder unbedingt ein bestimmtes Ziel erreichen möchtest.

1. Erlaube dir deinen Fokus neu auszurichten

Weg von: „Das ist zu schwer, das kann ich nicht, das kann ich mir nicht leisten."

Hinzu: Was möchtest du gern? Was wünschst du dir?

Die meisten Menschen machen sich viel zu oft Sorgen, haben Angst vor etwas oder zweifeln, dass es nicht klappt.

Was wäre, wenn es doch klappt? Wenn wir unsere Gedanken darauf fokussieren. Was passiert dann?

2. Mach dir deine Erfolge sichtbar

Was ist dir alles in deinem Leben gelungen? Was ist gut gelaufen? Bei was haben dich andere Menschen um deinen Rat gebeten? Welche Ausbildungen, Prüfungen hast du bereits gemeistert? Hast du eine eigene Familie & Kinder großgezogen? Hast du dir ein eigenes Business aufgebaut? Was ist es bei dir?

Oft sehen wir gar nicht, was wir alles schon erreicht haben. Wir sind so auf unser nächstes großes Ziel fokussiert & vielleicht traurig/enttäuscht, wenn es bisher nicht klappt hat.

Bist du dir bewusst, was alles Gutes in deinem Leben bisher schon geschehen ist? Wer dir dabei geholfen hat? Wer sich mit dir gefreut hat? Wer dich dabei unterstütz hat?

3. Dankbarkeit ist der Schlüssel zu allem

Zu mehr Glück, zu mehr Gesundheit, zu mehr Lebensfreude.
Jammern, sich beschweren, die Dinge für Selbstverständlich halten, hemmt das Gute in dein Leben zu kommen.

Wenn wir uns über das was schon da ist, was wir uns bereits erfüllt haben, nicht mehr freuen können – weil wir es als selbstverständlich ansehen, passiert es sehr oft, dass wir unzufrieden sind, obwohl wir uns einst sehr darüber gefreut haben. Unsere Gedanken bleiben dann an dem hängen, was wir (noch) nicht haben & das bewirkt ein Mangelgefühl.

„Lass uns aufstehen & dankbar sein. Denn wenn wir heute auch nicht viel gelernt haben, so doch wenigstens etwas & wenn wir überhaupt nichts gelernt haben, sind wir wenigstens gesund geblieben & wenn wir krank geworden sind, so sind wir wenigstens nicht gestorben. Also lasst uns alle dankbar sein.“ Buddha

In diesem Sinne hoffe ich, dass du den ein oder anderen Impuls für dich heute mitnehmen konntest, der dir weitergeholfen hat, dir Kraft, Hoffnung & Vertrauen schenkt.

Ich freu ich mich riesig, wenn du unter dem Post auf Instagram unter @peggy.seegy deine Gedanken da lässt. Vielleicht hast du auch noch eine Frage an mich. Schreib sie sehr gern in die Kommentare. Lass uns dazu austauschen.

Ich schicke dir jetzt eine riesige Umarmung, ganz viel Kraft & ganz viel Lebensfreude.

Deine Peggy

Was können wir von richtig erfolgreichen Sportlern lernen? Wie kommen wir endlich zu dem Erfolg, den wir uns soo sehr wünschen - sprich unsere "Olympiamedaille" ;-) für unseren Job, unsere Beziehung, unser erfolgreiches & glückliches Leben & natürlich auch für unsere sportlichen Erfolge.

Mein heutiger Interviewgast ist Daniela Anschütz-Thoms. Sie sagt selbst von sich, dass sie erst sehr spät ihre besten Erfolge erzielte. Wie sie es geschafft hat diesen Weg so konsequent durchzuziehen, was sie motiviert hat dranzubleiben & wie das Leben nach dem Sport aussieht. Sie verrät einen wichtigen Tipp der uns Mut gibt weiterzumachen.

Es ist mir eine riesen Freude Daniela als meinen Interviewgast gewonnen zu haben. Auch ich war in meiner Kindheit einige Jahre auf dem Eis aktiv. 

Freu dich auf das Interview mit Daniela.

Wolltest du schon immer mal Eislaufen lernen? Oder das letzte Mal liegt lange zurück & du hast Lust darauf bekommen wieder aufs Eis zu gehen? Wunderbar :-) Schau mal, es gibt die 1. Thüringer Eislaufschule. Hier kannst du deine Eislaufkünste erlernen, vertiefen bzw. dich verbessern. UUUNND: du lernst von den Besten! Triff auch du Daniela. 

Eislaufen lernen mit Olympiasiegerin Daniela Anschütz-Thoms & Olympiateilnehmerin Susanne Hertel

Für wen? Anfänger & Fortgeschrittene ab 15 Jahren

Wo? Gunda-Niemann-Stirnemann-Halle in Erfurt

Alle notwendigen Informationen findest du hier:

Telefon: 0361 - 644 94-0

E-Mail: info@esc-erfurt.de

www.esc-erfurt.de

Im Leben brauchen wir oft Mut & auch Vertrauen um weiter zu kommen. 

Heute nehme ich dich mit zum Wallranning & zeige dir, dass mir mein erster Schritt 43 Meter in die Tiefe zu laufen eine Menge Mut abverlangte. Aber schon nach dem ersten Schritt verflog meine Angst & alles ging so viel leichter.

Wallrunning, ein echtes ActionEvent - was macht das mit uns?

Wir schärfen unser Bewusstsein, erleben Leichtigkeit & lernen mehr über unsere Ängste & unser Vertrauen zu uns selbst.

Unsere Sehnsüchte sind auch unsere Wegweiser. Was willst du noch unbedingt erleben?

Finde heraus woran du wirklich Spaß hast, dann machst du es auch weiter wenn du mal keine Lust hast. Weil du dein Warum kennst & weißt wofür du es tust.

Zeichen wie Begeisterung „das würde ich auch gern können“ oder Neid, zeigen uns unsere Sehnsüchte auf. Warum machen wir es dann nicht? Aus Angst, Scham, trauen es uns nicht zu? Was ist so schlimm daran, wenn du nicht die Idealvoraussetzung mitbringst? Es geht doch in erster Linie um dich & nicht darum einen Rekord zu schlagen. Du möchtest dir doch diesen Traum erfüllen, dann mach es doch auch!

Hör auf perfekt sein zu wollen – es wird immer jemand geben der besser ist. Lass dich davon nicht abschrecken! Denk dran: es erst gar nicht zu versuchen ist schon von vornherein verloren. ;-)

PS: Ich freue mich über eine Nachricht was dich begeistert & vor allem, wie du es schaffst an deinem Ziel dranzubleiben. Schreib mir an: p.seegy@icloud.com

Du möchtest gern ein neues Ziel erreichen aber irgendwie klappt es nicht so richtig. Du fragst dich woran es liegt. Möglicherweise hindern dich alte Gewohnheiten an einer erfolgreichen Umsetzung.

Gewohnheiten können sowohl Fluch als auch Segen sein.

Eins solltest du wissen, wenn Du etwas in deinem Leben verändern möchtest, schau auf deine Gewohnheiten & beginne dort.

Wie ist es mit dir, hast du bereits kleine Angewohnheiten die du jeden Tag anwendest? Schreib mir doch bitte was dir geholfen hat, gern unter dieser Folge oder auf Facebook: www.facebook.com/freigeistgedankenurlaub.

"Glaube an dich selbst und du erreichst das war dein Gehirn sich vorstellt!"

Was ist Glaube? Glaube ist eine Entscheidung!

Thomas A. Edison war u. a. der Erfinder der Glühlampe. Er antwortete auf die Frage, warum hörst du nicht auf, hast du nicht mit all deinen Versuchen bewiesen, dass es nicht funktioniert? Du hast versagt. „Ich habe nicht versagt. Ich habe nur 10.000 Wege gefunden, die nicht funktionieren.“

Edison hatte eine Entscheidung getroffen. Er glaubte an elektrisches Licht. Und vor allem glaubte er an sich!

Wie du diesen Glauben in dir entfachst? Dankbarkeit ist das Zauberwort. Sei dankbar für das was du hast. So kommst du in eine ganz andere & zwar positive Energie. Nur so kannst du das schaffen, was du wirklich willst.

Wie du dein Hobby zum Beruf machst und dann tue das, was du liebst.

In der heutigen Folge spreche ich mit meinem Surflehrer Alex über das Thema Surfen und surfen lernen. Er hat schon sehr zeitig erkannt, wo sein Weg hingeht. Alex erzählt, wie er als Österreicher zum Surfen kam & wie er es geschafft hat, sein Hobby zum Beruf zu machen. 

Hast du auch Lust zum Surfen bekommen? Ein Surf Camp eignet sich dafür wunderbar. Warum? Du erfährst alles über die lokalen Gegebenheiten und Surfbedingungen. Du bist unter gleichgesinnten, so macht alles noch einmal mehr Spaß, du hast die Möglichkeit deine Fähigkeiten durch einen Surflehrer auszubauen und machst dadurch viel schneller Fortschritte. Natürlich gibt es in einem Surf Camp noch viel mehr Angebote. Schau dich doch mal auf der Seite um. Dafür empfehle ich dir dieses sehr schöne Surf Camp in El Palmar, A-Frame:

http://www.aframe.de/surfcamp/el-palmar/

Um richtig viel aus einem Surfurlaub mitzunehmen, ist eine Grundfitness von Vorteil. Es gibt auch einige Übungen die das Surf Camp empfiehlt. Alex spricht u. a. von Paddeltrainings. Ich habe dir mal mal etwas herausgesucht: 

Tipps für richtiges Paddeln: http://travelonboards.de/10-technik-tips-fuer-richtiges-paddeln-beim-surfen/

10 Tipps zur Vorbereitung: http://www.seayousoon.de/10-tipps-wie-du-dich-fuer-deinen-surf-trip-fit-machst/

Um richtig gute Fortschritte zu erzielen solltest du viel Zeit im Wasser verbringen. So lernst du am effektivsten. :-)

Auch am wunderschönen Attersee in Österreich lassen sich diese Übungen super vertiefen und zur Stärkung schau doch mal bei Alex vorbei. 

Ein Besuch Zum kleinen Lex lohnt sich auf jeden Fall! Schau mal unter diesem Link, was dich schönes erwartet. :-)

http://attersee.salzkammergut.at/seminare/oesterreich/gastronomie/102396/strandkneipe-zum-kleinen-lex.html

Erwartungen schraenken uns ein. Haben wir eine klare Vorstellung von etwas, sind wir weniger offen für das was tatsächlich ist. Enttaeuschung oder gar Frustration sind eine Ursache, wenn sich unsere Erwartungen nicht erfuellen.

Für mehr Leichtigkeit hilft uns Gelassenheit. 

Du erfaehrst in dieser Folge 2 Möglichkeiten, wie Du Deine Erwartungen loslassen kannst & warum Dir dies mehr Lebensfreude verschafft.

Sei nicht nur Konsument, sondern setze neue Impulse auch in die Tat um!

Pures Wollen reicht nicht aus, um ein Ziel zu erreichen. 

Entschlossenheit zum Handeln ist der Schluessel zur Veraenderung

Meine Story - ganz persönlich. Warum ich über all das nachdenke, was passiert ist u. was ich daraus gelernt habe.

Schicksalsschlag - als Geschenk annehmen

Mein Buchtipp: "Schicksal als Chance" von Thorwald Dethlefsen

Link: http://amzn.to/2d9f8Yjdas 

"Lebe so bewusst, als wäre heute dein letzter Tag!" 

Wir glauben immer wir leben noch ewig - dabei weiß keiner, wie lange wir noch HABEN.

Verantwortung Für uns Selbst übernehmen - Warum?

- viel mehr Klarheit in unseren Entscheidungen

- freier u. Unabhängiger leben 

- im Flow sein, um wirklich das zu tun was uns glücklich macht

Leider fällt es vielen Menschen immer noch schwer, ihren eigenen Wert, ihre wahre Schönheit zu sehen. Doch die Welt kann uns nur in dem Maß achten & beschenken, wie wir es selbst tun.

Dankbarkeit sowie der tiefe Glaube an uns selbst, schenkt uns inneren Frieden, Leichtigkeit & Sicherheit. Dieses Vertrauen in die eigenen Stärken, schenkt uns ein wunderbar selbstbestimmtes Leben.

Wie kannst du diese innere Sicherheit in dir finden?

Dafür gibt es zwei einfache Lösungen:

1. Sei dankbar dafür wer du bist & was du jetzt gerade hast.

2. Vertraue deinen Träumen & erlaube dir, sie dir zu erfüllen.

Ich freu mich sehr über dein Feedback & deine Gedanken zu dieser Folge in den Kommentaren.

Links zu dieser Folge:

MEIN BUCH: Unfall - Dein Weckruf ins Leben https://www.unfall-dein-weckruf-ins-leben.de/ 

"Der Schluessel zu allem ist Geduld. Nicht durch aufschlagen sondern durch ausbrüten wird aus dem Ei ein Küken."  Chin. Weisheit

In Geduld u. Vertrauen sind wir in unserer Mitte u. nichts kann uns aus der Bahn werfen. Doch meist ist das gar nicht so einfach dahin zu kommen.

Geduld kann man üben.

In dieser Folge erfährst du, warum Geduld für ein erfolgreiches Leben unabdingbar ist u. wie du dich mit einfachen mitteln in Geduld üben kannst.

Wir treffen jeden Tag hunderte von Entscheidungen. Viele laufen schnell u. automatisch ab. Aber einige brauchen viel Kraft u. Energie u. manche Entscheidungen wollen erst gar nicht getroffen werden. Was steckt dahinter? Wie können wir auch bei schweren Entscheidungen unsere Leichtigkeit finden?

War Erwartet dich in dieser Folge? 

- 3 Methoden Entscheidungen zu treffen

- Was wir daraus lernen?

- uns unserer Angst zu stellen, hilft uns zukünftig Entscheidungen leichter zu treffen

Meine Buchempfehlung für dich: "Achilles Verse" von Achim Achilles

Link:  http://amzn.to/2cp3dGi

Warum solltest du Klarheit haben? Wie verschaffst du dir Klarheit?

3 Methoden, wie du deine Beduerfnisse & Wuensche herausfindest. Nur wer weiß was er will, hat die Chance seine Wuensche zu erfuellen.

Wir haben nur dieses eine Leben! Worauf wartest du? Mach endlich die Dinge die dir Freude bereiten u. die dir am Herzen liegen. Komm in deinen Flow u. genieße dein Leben in Leichtigkeit.

Diese 3 Punkte koennen uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen.

1. Komfortzone: Bleiben wir in unserer Komfortzone, wird sich nichts veraendern. Sind wir nicht bereit neue Wege zu gehen, unbekanntes Terrain zu beschreiten, kommen wir unseren Zielen nicht naeher!

Mit diesen 7 einfachen Schritten erfaehrst du, wie auch du deine Komfortzone verlassen kannst. 

2. Hoer auf zu schimpfen! Konzentriere dich nur noch auf das, was du erreichen moechtest! Unser Gehirn kann NICHT nicht verarbeiten. Wenn du nicht an einen rosafarbenen Elefanten denken sollst, an was denkst du dann? Genau, an einen rosafarbenen Elefanten. 

Konzentrierst du dich auf die Dinge die dich aergern, stoeren, fokussierst du dich (unbewusst) darauf. Was passiert? Du ziehst noch mehr davon in dein Leben!

Deshalb: Streiche negative Kritik u. Beschwerden aus deinem Leben!

Konzentriere dich nur noch auf das, was du wirklich willst. Festige diese Gedanken in dir!

3. Klarheit: Was willst du wirklich? Was sind deine eigenen Ziele?

Goethe sagte: "Traeume sind die Vorboten der Faehigkeiten, die in uns stecken"

Sind wir im Stande zu traeumen, koennen wir diese Traeume auch umsetzen.

Meine Buchempfehlung "Das Café am Rande der Welt" von John Strelecky 

u. hier der Link zum Buch: http://amzn.to/2bkfHhj

.. ein gestresster Manager wird mit Fragen "Warum bist du hier?", "Hast du Angst vor dem Tod?", "Fuehrst du ein erfuelltes Leben?" konfrontiert. 

Nutzen wir die vielen Moeglichkeiten, die vor uns liegen? Viele von uns nutzen sie leider nur sehr wenig. Sie verbringen Ihre Zeit Tag fuer Tag mit den gleichen Dingen. Warum faellt es schwer eine Antwort auf die Frage "Warum bist du hier?" zu geben? Moeglicherweise liegt es daran, dass wir die Antwort auf diese Frage noch nicht kennen.

Tue, was immer du willst u. was deiner Bestimmung entspricht!

Anspannung, Blockaden, Muedigkeit ueberwinden. Wie du Leichtigkeit in dir entfachst u. dabei deinen Geist entspannst u. deinen Koerper trainierst. Komm mit mir aufs Wasser u. erlebe SUP.

Mach doch mal eine andere Radtour, zum Beispiel eine RTF. Was ist das ueberhaupt? RadTourenFahrt fuer Jedermann. Warum? Gemeinschaftsfeeling pur, Erlebnisfaktor ganz groß geschrieben, wunderbarer Motivationseffekt - durchhalten garantiert.

Ziele vornehmen ist einfach. Ziele erreichen allerdings nicht. Was uns alles daran hindert, wissen wir selbst am besten. In der heutigen Episode verrate ich dir eine auszeichnete Methode, wie auch du deine Ziele motiviert u. mit Spaß erreichst. Wie bleibst du nun motiviert u. erreichst dein Ziel mit Spaß u. Leichtigkeit? Mach eine Herausforderung daraus! Ja! Wecke den Siegerimpuls in dir. Nutze das Potenzial der Gemeinschaft u. erreiche dein Ziel gemeinsam mit Mitstreitern. Wenn du erstmal danach fragst wirst du überrascht sein, wie viele Menschen mitmachen weil sie genau das gleiche Ziel haben.

CANYONING! Spaßfaktor pur! Starte deine Tour durch einen Bergfluss u. zwar von oben nach unten. Wie? Durch abseilen, abklettern, springen, schwimmen, tauchen und wandern. Warum? Weil es einfach ein Erlebnis ist von dem du noch sehr lange erzählen wirst. "Magic moment" versprochen! 

Gespraeche mit Leichtigkeit fuehren ist gar nicht so einfach. Wollen wir doch, dass der andere uns versteht u. uns auch gern durchsetzen. Warum auch wir nicht hinterfragen? Stattdessen legen wir fest u. geben die Verantwortung ab. Probier es aus: Fragen statt vorwerfen u. es entsteht ein Gespraech in Leichtigkeit. 

Warum kalt duschen? Das ist doch viel zu ungemütlich! Was genau bringt das überhaupt? Nun, kalt zu duschen hat so einige Vorteile über die ich heute mit Poli im Interview spreche.

• Wie eine kalte Dusche dein Selbstbewusstsein beeinflusst & wie du es damit bewusst stärken kannst
• Warum erfolgreiche Menschen eine kalte Dusche als tägliches Ritual nutzen
• Warum sind Kaltduscher glücklichere Menschen?
• Kann die kalte Dusche eine depressive Stimmung vertreiben?
• Warum eine kalte Dusche der leichteste & schnellste Weg ist, Fettpolter schmelzen zu lassen
• Was bedeutet die thermoneutrale Zone & was ist braunes Fettgewebe? Wieso kann sie dir helfen, unnötige Fettpolster zu verlieren?
• Warum diese Folge vorerst die letzte Folge zum Fitness-Mittwoch ist

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Umso mehr freue ich mich, wenn du deine Gedanken & Ideen zur Folge unter dem Bild auf Instagram @freigeist_gedankenurlaub mit mir teilst.

Hier erfährst du mehr über Poli:

Mobil: +49 (0) 176 211 33 974
Email: info@polionstage.de

Web: polionstage.de

Alles Liebe

Deine Peggy

PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes 

PPS: Diese Folge könnte dich auch interessieren: https://peggyseegy.com/114-poli-moutevelidis-morgenroutine-3-power-uebungen-fuer-sofort-mehr-energie/

Klarheit IST so grundlegend für Glueck u. Erfolg, egal ob beruflich oder privat betrachtet. Handelst Du klar, lebt Sich das Leben sehr viel leichter. Hab Mut Dich klar zu aeußern u. sei Characterized  sehr viel Erfolgreicher.

Machst Du Dich auch durch Deine Selbstkritik regelmaeßig nieder? Welchem Menschen wuerdest Du es erlauben, so mit Dir zu reden? Hoer endlich auf damit! Ich zeige Dir heute 2 Uebungen die Dir dabei helfen, Deine Liebe zu Dir Selbst wieder zu entfachen. Bist Du bereit, Dein Selbstbewusstsein nach oben zu katapultieren? 

Unendliche Freiheit - Weitblick - eigene Grenzen sprengen!

Hoehenangst? Wer hat das festgelegt? Niemand hat Dir diese Grenze(n) auferlegt. Gesagt, Du darfst nicht hoch hinaus. Loese deine Blockaden. Geh raus in die Natur. lerne von ihr u. mit ihr. Mein Ausflug in die Hoehe von ca. 2.962 m hat mich an meine Grenzen gebracht u. mir gezeigt, dass ich diese durchbrechen kann. Ich nehme Dich mit auf diesem Weg. Lass Dich inspirieren u. fange noch heute an, Deine Grenzen zu ueberwinden. Viel Spaß wuensche ich Dir dabei.