Von der Macherin zur Führungskraft. Warum du nicht mehr die Beste im Raum sein musst.

Einer der härtesten Momente in der Führung ist nicht der erste schwierige Mitarbeitergespräch. Es ist der Moment, in dem du merkst: Alles, wofür du bisher gelobt wurdest, hilft dir hier nicht mehr weiter.

Gute Fachlichkeit macht dich nicht automatisch zur guten Führungskraft. Und genau das kann sich anfangs anfühlen wie Versagen obwohl es eigentlich der Beginn von echtem Wachstum ist.

In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in einen der zentralen Rollenwechsel, auf den dich niemand wirklich vorbereitet:

• Warum der Schritt von „selbst machen" zu „ermöglichen" kein Methoden-Problem ist, sondern ein Identitätswechsel
• Welche typischen Fallen neue Führungskräfte in die Fachlichkeit zurückziehen und warum das so verlockend ist
• Wie ich selbst abends nach Hause kam und dachte: „Ich habe heute nur geredet. Was habe ich eigentlich geschafft?"
• Was Führung als Hebelwirkung wirklich bedeutet – und warum Gespräche, Orientierung geben und andere stark machen echte Leistung sind
• Wie ich gelernt habe, Verantwortung zu teilen statt Heldentum zu betreiben
  
  

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade noch versuchst, gleichzeitig Expertin und Führungskraft zu sein und dich fragst, wann du endlich „richtig" führst.

Anmeldung für meine kostenfreie Masterclass Plötzlich Chefin: http://masterclass.monikamergele.de

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Ich habe Gespräche monatelang aufgeschoben weil ich Beziehungen schützen wollte und genau das hat mehr Unsicherheit erzeugt als jedes offene Gespräch es je hätte können.

In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in eine ehrliche Reflexion über das Thema, das viele neue Führungskräfte still beschäftigt: schwierige Gespräche. Warum wir sie meiden, was das wirklich kostet und welches konkrete Werkzeug mir geholfen hat, endlich klar zu werden ohne hart zu wirken.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum du schwierige Gespräche vermeidest (und es nichts mit deiner Eignung zu tun hat)
• Was unklare Führung im Team wirklich anrichtet
• Warum Klarheit kein Angriff ist sondern oft ein Dienst am Gegenüber
• Wie GFK in der Führung konkret aussieht: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte
• Was mir erst wirklich Bewegung gebracht hat und die Geschichte dahinter

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade ein schwieriges Gespräch vor dir herschiebst, wenn du neu in Führung bist und nicht weißt, ob du das „überhaupt darfst" oder wenn du merkst, dass deine Nettigkeit langsam zur Falle wird.

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Den Faden zu verlieren fühlt sich an wie Scheitern. Ist es aber nicht.

Letzte Folge ging es hier im Podcast ums Dranbleiben. Heute geht es um etwas Ehrlicheres: ums Zurückkommen.

Ich habe meine eigene Meditationspraxis verloren. Nicht vergessen. Verloren. Und genau darüber sprechen wir heute.

In dieser Folge:

• Warum „den Faden verlieren" kein Rückschritt ist, sondern ein Signal
• Die drei häufigsten Gründe, warum wir Gewohnheiten wieder fallen lassen
• Warum es keinen Neustart braucht, sondern ein Weitermachen
• Wie du dein ursprüngliches Warum wiederfindest
• Der eine kleine Schritt, mit dem du heute zurückkommst
• Warum es manchmal klug ist, sich begleiten zu lassen

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Du hast viel erreicht und fragst dich trotzdem: "Wofür mache ich das alles eigentlich?" Die Woche startet mit Lustlosigkeit, und die Angst wächst, die nächsten 10 Jahre einfach nur abzuarbeiten ohne dass es wirklich "deins" ist.

Zeit für deinen Klarheitskompass.

In 2 intensiven Stunden entwickeln wir gemeinsam deine lebendige Zukunftsvision für die nächsten 2–5 Jahre. Du tauschst diffuse Unruhe gegen echte innere Klarheit und das Gefühl: "Ja, das ist mein Weg."

Selbstführung beginnt mit Klarheit über das, was du wirklich willst.

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Mit Ulrich habe ich für seinen Podcast über Veränderungen gesprochen und über große, eigene Veränderungen in meinem Leben berichtet.

Interessiert dich das Thema? Lass mich wissen wenn du dir mehr davon wünschst!

Schau gerne bei Ulrich im Podcast oder auf Instagram vorbei wo er spannende Menschen zu den unterschiedlichsten Themen einläd!

Ulrichs Links:

ulieckardt.de

@ulrich.eckardt_official

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Einmal am Tag die Nase an die frische Luft halten! Das ist besonders im Homeoffice super wichtig. Komm jeden Tag in die Bewegung und an die frische Luft um deinen Tag zu strukturieren und deine Zeit für dich zu genießen.

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Was ist die Bedeutung von Erholung und Entspannung? Und was braucht es dazu?

Aus eigener Erfahrung der letzten Wochen kann ich dir sagen: Wirkliche Erholung dauert manchmal länger als gedacht. Hör mal rein in die neue Folge!

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In meinem neuen Format „Deine neue Gewohnheit" erhältst du ganz praktische Tipps für neue Gewohnheiten und Routinen sowie deren Umsetzung.

Die einzelnen Übungen im Yoga werden Asanas genannt. Am besten startest du mit einer Asana am Tag – oder vielleicht auch „nur" damit deine Yogamatte täglich auszurollen.

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Kennst du Menschen die richtig strahlen wenn sie den Raum betreten?

Es fängt immer mit dir, und deinem inneren an. Denn jede:r von uns strahlt – mal mehr und mal weniger. In dieses Gefühl vom „ich leuchte und strahle" gehen wir in dieser Meditation gemeinsam um es dann mit in deinen Alltag zu nehmen.

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Tags: achtsamkeit, gewohnheit, routine, morgenroutine, abendroutine, gesunde gewohnheit, veränderung, umsetzungscoaching, kontinuität, intensität

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Deine neue Gewohnheit: Tiefe Atmung / Impuls & Wissen

Subtitle: Wie du durch Kontinuität dein Leben verändern kannst

Beschreibung:

In meinem neuen Format „Deine neue Gewohnheit" erhältst du ganz praktische Tipps für neue Gewohnheiten und Routinen sowie deren Umsetzung.

Wir starten heute mit der Tiefen Atmung für die du nichts weiter brauchst als eine Minute Zeit und den Willen diese Technik regelmäßig umzusetzen. Na, hast du Lust?

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Wie du gerade mit mir zusammen arbeiten kannst / Impuls & Wissen

Subtitle: Dein Thema – meine Begleitung

Beschreibung:

Egal ob mit deinem individuellen Thema oder beim Thema Gesunde Gewohnheiten. Ich begleite dich nach einem persönlichen kennen lernen gerne im 1:1 Coaching.

Buche jetzt deinen unverbindlichen Termin mit mir unter www.monikamergele.de/termin

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Du liest Bücher, hörst Podcasts aber kommst nicht ins Tun? Dann ist es höchste Zeit für eine Begleitung an deiner Seite. Warum Coaching so sinnvoll ist und eine eigene Geschichte wie ich ins Tun gekommen bin erzähle ich dir in dieser Episode.

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Emma erzählt ihre sehr persönliche Geschichte und wie diese sie geprägt hat. Früh hat sie ihren Vater verloren, und so wurde aus einem fröhlichen Kind plötzlich eines was nur noch funktioniert hat. In diesem Gespräch erzählt Emma wie diese Erlebnisse ihre Beziehungen zu Männern beeinflusst hat und mit welcher Motivation sie heute Frauen hilft in lebendige Paarbeziehungen zu kommen.

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Lass sich von einer inneren kühlen Brise erfassen und deine Gedanken wegtragen. Nach dieser Meditation fühlst du dich erfrischt und fit für einen Sommertag.

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Wir starten voller Motivation. Und scheitern nicht am Wollen, sondern am Design. Hanna hat mir eine Sprachnachricht geschickt. Zwei Kinder, ein volles Leben und die Frage:

Wie bleibe ich dran?
Wie motiviere ich mich immer wieder neu?
Wie verliere ich mein Ziel nicht aus den Augen?

Diese Folge ist für sie. Und für alle, die etwas gefunden haben, das ihnen gut tut und es trotzdem immer wieder verlieren.

In dieser Folge:

• Warum Motivation nie das eigentliche Problem ist
• Weshalb wir Gewohnheiten zu groß starten – und uns damit selbst sabotieren
• Warum Kontinuität stärker wirkt als Intensität
• Wie du so klein beginnst, dass dein Anker selbst an Chaos-Tagen hält
• Die entscheidende Identitätsfrage, die alles verändert

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Da ist gerade so einiges los bei mir und ich nehme dich mit in meine letzten Wochen die wunderschön waren aber auch immer wieder Kraft gekostet haben. Ab dem 16.5.22 geh's dann los und ich starte mit meinem Coachingprogramm zum Thema „Gesunde Gewohnheiten" voll durch. Wenn du überlegst dich von mir begleiten zu lassen dass vereinbare einfach einen unverbindlichen Termin zum Vorgespräch mit mir über meine Website www.monikamergele.de

Ich freue mich darauf dich kennen zu lernen!

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Silvia hatte einen Schlüsselmoment in dem sie die Eingebung hatte ein Set mit Orakel-Karten zu erstellen. Seither ist viel passiert und es ist längst nicht nur bei einem Kartenset geblieben.

Silvias Links:

www.silviastiegeler.de
www.instagram.com/silvia.stiegeler
www.etsy.com/de/shop/HappyLifestyleLaden

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Du hast Schlafprobleme? Dir fällt es schwer abends zur Ruhe zu kommen, durchzuschlafen oder einzuschlafen? Rund um den Schlaf selbst gibt es jede Menge Gewohnheiten die dich bei einem besseren Schlaf unterstützen können.

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Tina erzählt mit viel Herz von ihrem Weg zur Kinesiologie und was sich für sie seither alles veränder t hat seither. Sie beschreibt ihren Weg und wie sie weggegangen ist, um wirklich nach Hause zu kommen.

Tinas Links:

Insta: https://www.instagram.com/tina.laechelt/

Website: tina-laechelt.de

mail: tina-laechelt@gmx.de

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Mit dieser kraftvollen Mediation findest du mehr Vertrauen in dich und dein Leben. Gestärkt gehst du weiter deinen Weg.

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Meine Erfahrungen mit dem Fasten und warum ich gerade wieder Saftfasten mache – was verändert sich, was kann es bringen und was kannst du ausprobieren.

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Oft hoffen wir auf den großen Durchbruch von heute auf morgen. Doch es ist die koninuierliche Arbeit die Stück für Stück nachhaltig unser Leben verändert. Wenn du dran bleibst!

Wenn auch du gesunde Gewohnheiten in dein Leben bringen willst: Meist braucht es einen Impuls, einen Stups oder eine Anregung. Ich unterstütze dich im Umsetzungscoaching gerne dabei!

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Janna ist Ärztin mit Expertise in Ayurvedischer Medizin, Gesundheitscoach, Yogalehrerin und Unternehmerin. Was sich heute zusammenfügt war auch für Janna ein Weg in den letzten Jahren. Wir unterhalten uns darüber warum Mut immer belohnt wird aber Erfolg nicht über Nacht kommt, sie erzählt von ihrem eigenen Weg und welche Themen im Ayurveda sie aktuell beschäftigen.

Jannas Links:

https://drjannascharfenberg.com
https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/
https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/
https://holistic-mastermind.de

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Mit meinen gesunden Gewohnheiten habe ich mein Leben die vergangenen Jahre maßgeblich verändert. Und da ich an den kleinen Fortschritt und stetiges tun glaube bin ich mir sicher dass ich von meinen täglichen Handlungen noch lange profitieren werde.

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Aromatherapie ist ein super spannendes Feld. Für mich war neu dass es in der Pflege eingesetzt wird, dass Düfte unsere Partnerwahl beeinflussen und auch bei einem Kinderwunsch unterstützen können. Andrea teilt außerdem wichtige Infos darüber wie du einen hochwertigen Duft erkennen kannst und erzählt was das mit Erdbeeren zu tun hat.

Andreas Links:

Der Pure Women Workshop - Start 21.03.2022

https://aromapraxis-beerbaum.de/purewomenworkshop/

Das gleichnamige Buch

pure women - Komm in deine (Ur)Weiblichkeit! Aromatherapie für Frauen

https://tredition.de/autoren/andrea-beerbaum-34339/pure-women-hardcover-144272/

tredition Verlag Hamburg

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Instagram https://www.instagram.com/pure_women_sense/

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Selbstverantwortung ist wunderschön. Sie gibt uns Macht zurück.

Aber was passiert, wenn aus „Ich bin verantwortlich" ein ständiges „Ich bin an allem schuld" wird?

Genau das besprechen wir heute. Wie Selbstverantwortung zur stillen Form von Selbstgeißelung wird und warum so viele Menschen, die erfolgreich sind, sich trotzdem total leer fühlen.

In dieser Folge:

• Warum „Du musst nur deine Prioritäten klar haben" kein Ratschlag ist, sondern zynisch
• Wie der Kreislauf aus Scham, Druck und Erschöpfung funktioniert – und wie er sich durchbrechen lässt
• Drei einfache Fragen, die sofort helfen, wenn der innere Knüppel wieder los geht
• Eine kleine Übung, die du jetzt machen kannst

Weil du nicht faul bist. Nicht undiszipliniert. Du hast einfach deinen inneren Kompass verloren.

Und genau da setze ich an.

Mein Angebot für dich: Dein Klarheitskompass

Wenn du merkst, dass du Raum für Klarheit brauchst, aber nicht weißt, wie du anfangen sollst: In meinem 2-stündigen Intensiv-Format entwickeln wir gemeinsam deine persönliche Vision für die nächsten 2-5 Jahre. Kein steriles Konzept, sondern etwas, das dich wirklich antreibt.

Alle Infos findest du auf meiner Website www.monikamergele.de

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Finde kleine Schritte die du in dein Leben bringst um dann über längere Zeit große Veränderung zu erreichen. Diese Podcast-Folge habe ich aus einem Instagram-Live mitgeschnitten.

Podcast-Folgen zum weiterhören:

Wie kann ich regelmäßig meditieren? / Impuls & Wissen – Folge 110

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Diese Meditation ist ein Live-Mitschnitt zum Valentinstag. Doch Liebe und vor allem Selbstliebe können wir viel öfter in unser Leben bringen als ausgerechnet an diesem Tag im Februar. Wenn du also mit dir in Kontakt kommen möchtest, dein Herz spüren willst und deine Liebe so vermehrst dass du sie weitergeben kannst – dann ist diese Meditation genau perfekt für dich.

Viel Freude dabei!

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Franziska hat sich aufgemacht das Glück zu finden. Sie nimmt uns mit auf ihren Weg zu diesem Punkt und erzählt uns wie sie täglich ihrer inneren Stimme lauscht. Wir sprechen darüber wie unser Gespräch gerade geschmeckt, welche Farbe Musik hat, über grünen Tee, Augenmasken und warum sie heute manchmal immer noch in Tischkanten beißt.

Franziskas Link:

Du findest Franziska auf Instagram unter

https://www.instagram.com/franziska_dietsche/

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Danke von Herzen. Für vier wundervolle Jahre. Lernen, entwickeln, verändern und weitergehen. Zuerst unter dem Namen Yogaliebe – jetzt als Hand über Herz Podcast.

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Doreen sprüht vor Leidenschaft für ihre Themen Astrologie und Tarot. Und erzählt fast schon nebenbei viele spannende Dinge wie die Sterne dieses Jahr stehen und was es mit Astromedizin auf sich hat. Ihr tiefes Wissen in diesen Themen lässt uns im Gespräch tief thematisch eintauchen und ist besonders für alle interessant die sich schon immer gefragt haben was Astrologie und Tarot eigentlich sind und wozu der Einsatz sinnvoll ist.

Am Anfang hörst du immer wieder mal ein knacken – das ist bei der Aufnahme durch Berührung des Mikrofons entstanden. Doreen hat aber so viel zu erzählen dass dich das sicher nicht davon abhalten wird ihr zuzuhören.

Doreens Links:

Website: www.doreenkempa.com

COSMIC TAROT Ausbildung (Start 23.03.2022)

https://doreenkempa.com/cosmic-tarot-ausbildung/

Neuste CosmicUpdates unter

https://www.instagram.com/doreen.kempa/

https://www.facebook.com/doreenkempacoaching/

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Für diese Yoga Flow Sequenz brauchst du kraftvolle Arme – diese werden gestärkt. Diese Anleitung eignet sich insbesondere für meiner Schüler:innen die mit meinen Ansagen vertraut sind. Wenn du dir unsicher bist ob deine Ausrichtung für dich dienlich ist frage einen Yoga-Lehrenden deines Vertrauens.

Podcast-Folgen zum weiterhören:

Yoga-Sequenz: Öffne deinen Brustkorb / Folge 69

Yoga-Sequenz: Balance und Konzentration / Folge 49

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Charlotte war Leistungssportlerin doch hatte dabei jede Menge gesundheitliche Probleme. Für sie war es eine hohe Motivation ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, sich schlau zu machen und weiterzubilden um nun ein Leben voller Kraft und Energie führen zu können. Aus diesen eigenen Erfahrungen heraus begleitet Charlotte heute Menschen die auch im Alltag mehr Power leben möchten.

Charlottes Links:

Instagram: charlotte.wagenaar_

Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/level-up-living/id1510428017

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Ich teile drei Super-Tipps die du sofort umsetzen kannst falls die Familienfeier gerade zu stressig ist oder dir alles zu viel wird. Und wir machen eine Mini-Meditation.

Podcast-Folgen zum weiterhören:

Meditation: Das Geschenk – Folge 66

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Ich liebe Sarahs Podcast und war neugierig auf die Geschichte die in ihren eigenen Interviews immer wieder durchblitzt: Ihre Eigene! Und: Was sie in unserem Gespräch erzählt hat, hat mich zutiefst beeindruckt. Ihre Lernreise, ihre eigene Reflexion und auch ihre Ehrlichkeit mit der sie persönliches erzählt.

Sarahs Links:

Website: https://happiness-in-business.com/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-torkornoo/

Podcast: https://open.spotify.com/show/3XSs3FdkSuWLelphjhWh4l?si=90d052ce48444640

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Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele

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Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de

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Daniela ist Podcast-Host, Unternehmerin und Coach. Im letzten Jahr ist sie ihrem Herzen nach Portugal gefolgt was einiges verändert hat. Was genau erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Danis Links:

https://www.thecircleofwonderwomen.com/
Instagram: https://www.instagram.com/dani.batistadossantos/

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Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gelangweilt? Nicht genervt, nicht gestresst – einfach nur... gelangweilt?

In dieser Folge teile ich, warum Langeweile keine verschwendete Zeit ist, sondern eine unterschätzte Superkraft für Klarheit, Kreativität und echte Lebensfreude.

Das Problem mit der Dauerbeschäftigung

• Warum wir verlernt haben, nichts zu tun
• Das unterschwellige Gefühl: "Wenn ich nichts tue, verschwende ich Zeit"
• Die versteckte Erschöpfung hinter dem Funktionieren

Was in der Langeweile wirklich passiert

• Neurologisch: Das Default Mode Network und seine Magie
• Eine Coaching-Geschichte über die Klarheit, die plötzlich auftaucht
• Die Parallele zur Yoga-Praxis: Shavasana als Reset-Knopf

Die besondere Herausforderung mit Kindern

• Warum es mit Kindern noch schwerer ist, sich zu langweilen
• Der gesellschaftliche Druck zur permanenten Bespaßung
• Der Mut zur "langweiligen" Elternschaft (und was dabei passiert)

Für wen ist diese Folge?

Für dich, wenn du...

• das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren
• nicht mehr weißt, was DU eigentlich willst
• am Sonntagabend diese diffuse Unruhe kennst
• mit Kindern jonglierst und dabei dich selbst verlierst
• spürst: "Da muss doch mehr sein"

Mein Angebot für dich: Dein Klarheitskompass

Wenn du merkst, dass du Raum für Klarheit brauchst, aber nicht weißt, wie du anfangen sollst: In meinem 2-stündigen Intensiv-Format entwickeln wir gemeinsam deine persönliche Vision für die nächsten 2-5 Jahre. Kein steriles Konzept, sondern etwas, das dich wirklich antreibt.

Alle Infos findest du auf meiner Website www.monikamergele.de

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Lass uns gemeinsam mehr Menschen erreichen!

Hat dich diese Folge inspiriert? Dann hilf mir, noch mehr Menschen zu Klarheit und selbstbestimmter Führung zu begleiten:

👍 Gib eine Bewertung ab – jeder Stern zählt
❤️ Like die Folge – dauert 2 Sekunden
💬 Schreib mir deine Gedanken – ich lese jede Nachricht

Dein Feedback bringt den Podcast zu den Menschen, die ihn gerade brauchen.

Danke, dass du dabei bist!

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Du hast viel erreicht und fragst dich trotzdem: "Wofür mache ich das alles eigentlich?" Die Woche startet mit Lustlosigkeit, und die Angst wächst, die nächsten 10 Jahre einfach nur abzuarbeiten ohne dass es wirklich "deins" ist.

Zeit für deinen Klarheitskompass.

In 2 intensiven Stunden entwickeln wir gemeinsam deine lebendige Zukunftsvision für die nächsten 2–5 Jahre. Du tauschst diffuse Unruhe gegen echte innere Klarheit und das Gefühl: "Ja, das ist mein Weg."

Selbstführung beginnt mit Klarheit über das, was du wirklich willst.

Kostenloses Kennenlernen:
👉 www.monikamergele.de

Alles was dir nicht mehr dient darf im alten Jahr bleiben – damit du voller Energie durchstarten und das neue begrüßen kannst.

Sound Credit:

Musik von Ronald Kah - „Spheres"

Web: https://ronaldkah.de

Danke dafür!

Podcast-Folgen zum weiterhören:

Funktioniert für 2022 genauso: Q&A: Meine Vision für 2020 finden – Folge 44

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Selina ist begeistert davon Frau zu sein. Und insbesondere als Mutter Frau zu sein. Diese Begeisterung ist unglaublich ansteckend und mit dieser Energie begleitet sie auch Mütter auf ihrer Reise nach einer Geburt.

Links von Selina:

Instagram: https://www.instagram.com/selina_weiblichkeitscoachin/

Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/317808406615573/

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Für einen tiefen und ruhigen Schlaf können dich Affirmationen unterstützen. Dieser Podcast endet mit Klängen. Wenn du ihn zum einschlafen verwenden möchtest nutze einfach die Sleep-Funktion deiner Podcast-App.

Sound Credit:

Musik von Ronald Kah - „Spheres"

Web: https://ronaldkah.de

Danke dafür!

Podcast-Folgen zum weiterhören:

Entspannung: Gute Nacht Geschichte – Folge 90

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Die Emotional Freedom Technique, auch Tapping oder Klopfakkupressur genannt hat mein Leben verändert. Ungeplant kam es in mein Leben – und heute mag ich es nicht mehr missen. Die Folge ist subjektiv und persönlich, daher kein Ratgeber für dich und deine Therapie.

Infos über EFT:

https://www.eft-info.com/

Podcast-Folgen zum weiterhören:

Mit meiner Angst umgehen – Folge 33

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Bis ein Glaubenssatz aufgelöst ist kann es dauern, aber es lohnt sich immer. Denn egal ob dich „ich muss leisten", „ich bin nicht genug" oder „ich bin alleine" in deinem Alltag leitet – den Autopiloten auszustellen und mehr und mehr in die Eigenverantwortung zu kommen wird vieles in dir verändern!

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„Wie schaffst du das alles?" war die Frage die mich vor einiger Zeit per Instagram erreicht hat. Und ja, ich glaube ich hab das Glück generell schon viel Energie zu haben und daher einiges umsetzen und in die Welt bringen zu dürfen. Doch gesunde Gewohnheiten können auch für dich eine Routine für die extra-Power werden.

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Wachstumsschmerzen kenne ich über die letzten Jahre ganz gut. Kennst du den auch? Wie zeigt er sich bei dir? Inzwischen bin ich feiner in meiner Wahrnehmung geworden und kann ihn besser deuten – wie er sich bei mir zeigt erzähle ich dir in dieser Podcast-Folge.

Podcast-Folgen zum weiterhören:

Wie es in mir immer weiter wird / Persönlich – Folge 118

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Mit Sonja unterhalte ich mich über ihre zweijährige Reise und wie diese sie und ihre Arbeit verändert hat. Ein inspirierendes Gespräch mit einer wunderbaren Frau. Hör einfach rein!

So erreichst du Sonja:

https://www.kiesel-coaching.de/entscheide-dich-richtig/

https://www.kiesel-coaching.de/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sonja-zitzmann-9068451a3/?originalSubdomain=de

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Morgens setzt du die Grund-Intention für deinen Tag. Daher startest du am besten mit guten, kraftvollen Gedanken die dich in eine positive Stimmung bringen. Ich teile mit dir 33 meiner liebsten Affirmationen die du dir jeden Morgen anhören kannst.

Podcast-Folgen zum weiterhören:

Meditationskurs | 14

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Du hast Rückenschmerzen oder willst diesen vorbeugen? Ich leite dich zu vier Asanas an die deinen Rücken fit und gesund halten.

Podcast-Folgen zum weiterhören:

Yoga-Sequenz: Öffne deinen Brustkorb/ Folge 69

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Ein Jahr ohne Ausrichtung und was ich daraus gelernt habe

Nach einem Jahr Podcast-Pause melde ich mich zurück. Verletzlich, ehrlich und mit einer klaren Erkenntnis: 2025 habe ich mich selbst verloren. Trotz jahrelanger Yoga-Praxis, Coaching-Erfahrung und etablierter Routinen bin ich in eine Abwärtsspirale aus Erschöpfung, Reaktivität und Selbstvernachlässigung gerutscht.

In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meine Reflektion:

• Wie ich zwischen Kleinkind, Business und Alltag meine Selbstführung verloren habe
• Warum selbst die beste Mindset-Arbeit manchmal nicht reicht
• Was "Expansion" für mich 2026 bedeutet und wie ich sie mir zurückhole
• Welche kleinen Entscheidungen im Alltag den Unterschied machen
• Warum ich wieder rausgehen muss, statt zu warten

Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade auch ein bisschen verloren fühlst, wenn deine Routinen weggerutscht sind oder wenn du 2026 ein neues Kapitel aufschlagen willst mit mehr Weite, Klarheit und Energie.

Du möchtest deine eigene Ausrichtung finden? Schreib mir gerne eine Mail und lass uns schauen, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann. mail@monikamergele.de

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Nach langer Zeit war ich wieder auf einem Seminar – ein sehr intensives noch dazu. Doch was verbirgt sich hinter dem Thema „Heilung und Grundangst" und was hat das mit Atemarbeit und Körpertherapie zu tun?

In dieser Folge erzähle ich von meinen persönlichen Erfahrungen im Seminar. Deep shit jedenfalls ;)

So erreichst du Rosemarie und Ulrich Lipp:

www.stille-spricht.de

Podcast-Folgen zum weiterhören:

Persönlich: 7 Schritte zum Loslassen - Seminar mit Christian Meyer / Folge 47

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Du hast keine Ausrede mehr. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für deine erste Meditation. Probier es aus, es ist ganz leicht!

Podcast-Folgen zum weiterhören:

Alle 20 Folgen meines kostenfreien Meditationkurs hier im Podcast

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Meine heutige Gästin Sabrina ist vielseitig und dadurch super spannend: Sie unterstützt Frauen beim Bewerbungsprozess als Coach, arbeitet im Bereich HR und hat eine große Leidenschaft dafür Frauen in ihre Kraft zu bringen. Und genau diese teilt Sabrina in unserem Gespräch mit dir!

So erreichst du Sabrina:

Instagram: @sabrina_rest_bewerbungscoach

LinkedIn: Sabrina Rest

Web Sabrina: www.sabrinarest.de

Web Fempowher: www.fempowher.de

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