Somos Lety & Ash y juntas creamos Se Regalan Dudas, un proyecto que nació como un podcast entre dos amigas y se convirtió en un ecosistema de herramientas para cuestionar todo lo que está a tu alrededor, tomar decisiones más informadas y acompañarte en este camino sin fin llamado amor propio.
Invitamos al podcast personas especialistas en temas diversos y personas que admiramos para poner sobre la mesa distintos puntos de vista que nos ayuden a abrir nuestro espectro. Si te gustaría participar en el podcast o conoces a alguien, llena este formulario.
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Tenemos un Club del Libro en el que todos los meses leemos un libro y lo comentamos una vez a la semana en comunidad con gente de todo el mundo. Inscríbete a nuestras pláticas semanales aquí y consigue todos nuestros libros recomendados aquí.
489. Nuestra relación más larga | Jueves de Lety & Ash
Thursday, August 29, 2024 • Duration 16:49
¡Se Regalan Dudas cumple 6 años! Acompáñanos a festejar el aniversario de este proyecto que tanto amamos con un episodio en el que hablamos sobre los inicios del podcast, todo lo que ha significado para nosotras llevar este proyecto y poder compartirlo con una comunidad de miles de personas que nos escuchan de todo el mundo y cómo este ha sido un camino de altas y bajas, pero sobre todo de muchos aprendizajes y además, les contamos sobre la primera (y única) vez que nos hemos peleado . ¡Gracias por estar con nosotras un año más!
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488. Estoy cansada de complacer a todos y ser la niña buena | Mar Talanquer
Tuesday, August 27, 2024 • Duration 01:00:45
Si te sientes perdida, desconectada de ti o no te sientes suficiente, este episodio es para ti. Invitamos a Mar Talanquer, coach de autoconfianza y expansión para hablar del hechizo de la niña buena y las diferentes presiones bajo las que muchas mujeres vivimos como el perfeccionismo y el complacer a otras personas.. Mar nos contó cómo vivir bajos las opiniones de los demás crea una desconexión con nuestras emociones, un estado de tensión en el cuerpo, la sensación de estar sobre pensandotodo el tiempo y hablamos sobre cómo podemos liberarnos de ese hechizo para vivir una vida por y para nosotras.
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479. Quiero tener una relación de pareja | Jueves de Lety & Ash
Thursday, July 25, 2024 • Duration 14:18
¿Te ha pasado que, aunque disfrutas tu soledad a veces te gustaría tener una relación estable de pareja? A nosotras y a la persona que nos mandó el audio de este Jueves de Lety & Ash, también. Hablamos sobre los desafíos y los prejuicios que vienen con querer una relación después de pasar mucho tiempo en soltería y cómo saber si estamos listos y listas para volver a compartir nuestra vida con una pareja. Además, les dimos nuestros mejores consejos para salir y conocer gente nueva que también esté en búsqueda de una relación recíproca.
En este episodio encontrarás información sobre:
- ¿Cómo pasar de la soltería a tener una relación?
Encuentra la información de la mujer en TikTok de la que habla Ash en el episodio, suscribiéndote a nuestro newsletter gratis en https://newsletter.dudasmedia.com/sus...
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390. Love Bombing: ¿Mucho amor o manipulación? | Jueves de Lety & Ash
Thursday, August 31, 2023 • Duration 14:14
¿Habías escuchado el término “Lovebombing” o “bombardeo amoroso”? Hace poco hicimos un post en Instagram acerca de este tema, pero merecía un episodio completo. El lovebombing es un comportamiento aparentemente romántico en el que una persona hace demostraciones desmedidas y abrumadoras de amor y afecto muy rápidamente a otra persona. Aunque estas acciones parecen tener buena intención también pueden esconder un tipo de manipulación pero… ¿Cómo identificar las señales del “lovebombing en una relación y cómo evitar caer en este tipo de dinámicas? De esto hablamos en este Jueves de Lety & Ash.
¿Importan más las palabras o las acciones en una relación?
Mitos del amor romántico.
Miedo e incertidumbre
Honestidad en las relaciones.
Aprender a confiar en nuestra pareja.
Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.
Comunidad en CDMX, cada vez se acerca más el día en el que vivamos juntxs la experiencia de grabar Se Regalan Dudas en vivo. Mañana tendremos un suuuuuper beneficio para las personas suscritas a nuestro newsletter así que corre a suscribirte en seregalandudas.com/suscribete para no perderte ningún detalle.
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389. ¿Por qué soy así? | Inma Brea
Tuesday, August 29, 2023 • Duration 51:23
¿Por qué somos cómo somos o creemos en lo que creemos? La respuesta puede ser compleja ya que son muchos los factores que construyen nuestra identidad y requiere de mucho autoconocimiento identificar de dónde vienen nuestras creencias pero… ¿somos todo lo que podemos ser? ¿y si somos más de lo que vemos? Cambiar el concepto que tenemos de nosotros mismos toma tiempo, pero empezar escuchar a nuestra intuición puede ayudarnos a ver todas las posibilidades que existen para nuestra vida.
Si quieres saber cómo puedes identificar esos patrones que te limitan y que ya no te funcionan y comenzar a construir una realidad que se sienta auténtica para ti, este episodio que grabamos en España con Inma Brea, coach y mentora en comportamientos humanos e identidades sociales, es para ti.
Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.
En este episodio encontrarás información sobre:
“Yo soy” consciente e inconsciente
¿Cómo se construye nuestra identidad?
¿Cuáles son las creencias que nos limitan y de dónde vienen?
¿Qué ideas tienes sobre ti mismo y misma?
Victimismo y responsabilidad emocional
¿Cómo comenzar a conocerte mejor y saber lo que quieres?
Explorar para encontrar nuestro “yo” más auténtico y liberarnos de los juicios
Herida del rechazo
Diferencia entre un deseo genuino y el ego
¿Cómo cambiar el concepto que tengo de mí?
¿Te has preguntado alguna vez qué sucede después del “y vivieron felices para siempre"? Nosotras también, por eso creamos nuestro ESPECIAL DEL AMOR, en donde a lo largo de 9 episodios, exploramos qué puede acabar con el amor y qué lo deja crecer. Lo puedes escuchar solamente en Podimo sucribiéndote hoy en go.podimo.com/dudas y te regalamos los primeros 45 días GRATIS.
388. Libro: "El viento conoce mi nombre" por Isabel Allende | Episodio Especial x Club del Libro
Thursday, August 24, 2023 • Duration 34:43
¡Isabel Allende regresó a Se Regalan Dudas! Hicimos este episodio especial con nuestra escritora chilena favorita en colaboración con nuestro Club del Libro en donde nos contó todo sobre su nuevo libro “El viento conoce mi nombre”: de dónde encuentra inspiración para crear a sus personajes, cómo nació la idea de escribir una historia sobre la migración y sus implicaciones y también Isabel nos compartió un poco sobre su historia como migrante, y qué significa para ella vivir una “vida interesante y valiente”.
En este Episodio Especial hablamos sobre:
Duelo migratorio.
Migración: Crisis humanitaria
Racismo y las infancias en la migración.
Familia escogida y la importancia de tener una tribu.
Enfrentar el mundo con curiosidad
Contar tu historia y sanar en comunidad.
Luchar por las causas que te apasionan
Resiliencia y empatía
Amor y segundas oportunidades.
La complejidad de las relaciones humanas.
¡CDMX, muy pronto podrán vivir la experiencia del detrás de cámaras y micrófonos de Se Regalan Dudas con nuestros "Episodios en vivo"! Suscríbete en seregalandudas.com/suscribete y descarga la versión de hoy para conocer todos los detalles.
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
387. ¿Cómo Detectar una Relación Violenta? | Marina Marroquí
Tuesday, August 22, 2023 • Duration 01:01:39
¿Cuántas veces has vivido situaciones dentro de tus relaciones y las has dejado pasar porque te intentas convencer de que “no es tan grave” o que quizá estás “exagerando”? ¿Cuántas de esas veces te has intentado incluso convencer de que tu pareja va a cambiar o que todo volverá a ser como antes? ¿En algún momento has tenido que cambiar quien realmente eres, dejar de hacer cosas que te gustaban y de relacionarte con algunas personas para evitar tener problemas con tu pareja?
Hoy nos acompaña Marina Marroquí, Educadora social especialista en violencia de género y sexual para compartirnos su historia personal como víctima de violencia en una relación, misma que la llevó a estudiar profundamente este tema y a darnos todas las herramientas que necesitamos para vivir relaciones libres de violencia.
Quédense con nosotras y si te gusta o ayuda este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que también le pueda ayudar.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Cómo ****identificar las primeras etapas de violencia en las relaciones de pareja?
¿Cómo actúa un maltratador?
¿Por qué es tan difícil identificar la violencia dentro de tu relación?
Manipulación y chantaje emocional
¿Qué es el amor romántico y cómo se relaciona con la violencia de género?
Machismo y patriarcado
¿Cómo reconstruirte después de sobrevivir a una relación violenta?
Autoestima externa en las mujeres y síndrome de la impostora
El ciclo de la violencia de género
El papel de la pornografía en la violencia de género
Ve este episodio en Youtube
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
386. 5 años cuestionando ¡Feliz aniversario! | Jueves de Lety & Ash
Thursday, August 17, 2023 • Duration 32:42
Llevamos unas semanas celebrando el 5to aniversario de Se Regalan Dudas, tal vez ya vieron por ahí en redes un video con bloopers, junto con nuestro equipo armamos un abecedario hermoso que celebra lo más icónico del podcast, les hemos hecho varias preguntas para que nos cuenten todo sobre sus episodios, invitados e invitadas y frases favoritas y hoy les traemos un Jueves de Lety & Ash en el que con ayuda de las dudas y preguntas de la mejor comunidad del mundo, hicimos una reflexión de lo que estos 5 años han significado para nosotras como amigas, como socias, como personas y también sobre las expectativas y retos de este proyecto que sin ustedes, no sería nada. ¡Gracias a nuestra comunidad y a nuestro equipo por su infinito apoyo!
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:
¿Cómo nació nuestro podcast Se Regalan Dudas?
Nuestro camino siendo amigas y socias
Los retos a los que nos hemos enfrentado
¿Qué ha sido lo más lindo y lo más difícil de hacer Se Regalan Dudas
¿A qué invitados e invitadas nos gustaría tener algún día en el podcast?
Nuestra pastora Breneé Brown
¿Cómo nos ha ayudado Se Regalan Dudas a tener una amistad más sólida?
¿Qué nos falta por hacer?
¿Qué proyectos nuevos vienen para Se Regalan Dudas?
Si quieres escuchar el Episodio 01 de 386 episodios que hemos grabado en 5 años, corre aquí y cuéntanos en redes, ¿hemos cambiado nuestra forma de pensar o seguimos igual?
Comunidad hermosa de CDMX ¡Les tenemos un sorpresón! Muy pronto estaremos más cerquita que nunca. Para no perderse de ningún detalle suscríbanse en seregalandudas.com/suscribete
385. El poder de ser tú | Nathy Peluso
Tuesday, August 15, 2023 • Duration 53:07
En el episodio de esta semana desde Barcelona nos fuimos a grabar con la reina Nathy Peluso, cantante y compositora argentina, su camino, su vida y su música nos han inspirado desde hace algunos años y este episodio con ella nos hizo reflexionar, pero sobre todo nos llenó de motivación.
¿Cómo lograr ponernos como prioridad para tener más confianza en lo que hacemos y decidimos? ¿Cómo lidiar con el miedo a equivocarnos? ¿Por qué es tan importante cuidar lo que decimos y cómo lo decimos? ¿Se puede alcanzar el éxito haciendo algo que nos gusta? ¿Existe alguna otra forma o camino para llegar a la misma meta?
Todas estas dudas existenciales nos pasan miles de veces por la cabeza y seguramente a ustedes también. Quédense con nosotras porque nos divertimos muchísimo y si les gusta este episodio no olviden calificarlo y compartirlo.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Quién es Nathy Peluso?
Síndrome de la impostora
¿Cómo fortalecer la confianza en uno mismo o misma?
Afrontar nuestras inseguridades
El miedo a equivocarnos
¿Cómo comenzar a conocernos y a tenernos compasión?
La importancia de escucharnos
¿Hay una forma distinta de hacer las cosas?
El poder de las palabras
Disfrutar de los pequeños momentos de la vida
El proceso de Nathy Peluso para escribir canciones
¿Qué es el éxito?
¿Existe el destino?
¿Te han roto el corazón? ¿Has sido infiel? No importa en qué etapa de una relación te encuentres, siempre estás a tiempo para desaprender los mitos del amor con los que creciste. Escucha en go.podimo.com/dudas nuestro show: Love Tour, un show con 9 episodios sobre el amor romántico GRATIS durante 45 días.
Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:
384. Victimismo: ¿Por qué a mí? | Jueves de Lety & Ash
Thursday, August 10, 2023 • Duration 11:22
“¿Por qué a mí?” Puede que nos hayamos hecho esta pregunta en más de una ocasión cada vez que algo nos duele, nos enoja o nos hace sentir vulnerables. En este Jueves de Lety & Ash hablamos de la delgada línea que existe entre hacernos la víctima y tenernos compasión, un tema profundo y relevante con el que todes podemos identificarnos: ¿Hasta dónde se vale hacerse la víctima? ¿O de plano no se vale? ¿Cómo ser más amables y comprensivos, sobre todo cuando cometemos alguna equivocación? ¿Cómo dejar el papel de la víctima y empezar a hacernos cargo de lo que sí podemos controlar?
En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:
¿Cómo sé si me estoy haciendo la víctima?
¿El victimismo es un mecanismo de defensa?
Diferencias entre el victimismo y la autocompasión
Salir del victimismo y empezar a tomar responsabilidad
Ser honestos y honestas con quienes somos.
¿Qué nos quiere decir la compasión?
Autoaceptación y empatía
¿Cómo tratarnos con gentileza?
¡Se Regalan Dudas llega a Colombia este 27 y 28 de septiembre para que vivas la experiencia del podcast en vivo 🎙sin filtros ni ediciones!
El cupo es limitado así que corre por tus boletos en seregalandudas.com/boletos
Si quieres ser parte de los Jueves de Lety & Ash, mándanos tu audio a seregalandudas.com/buzon con tus preguntas o dudas.
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Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en
diezmujeres.com/ayuda y si no tienes recursos para acudir a terapia, puedes encontrar recursos gratuitos en nuestro directorio.
Hicimos un Especial del amor de 9 episodios en donde desmentimos todos esos mitos del amor romántico que nos hemos comprado y que solo encuentras en Podimo. Para verlos solo debes suscribirte en go.podimo.com/dudas y, si lo haces hoy, los primeros 45 días corren por nuestra cuenta.
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