Explore every episode of the podcast Schokolade zum Frühstück | Ernährung & Selbstliebe für Frauen

Viele Frauen machen ihre fehlende Disziplin für ihren Heißhunger verantwortlich. Doch die Wahrheit ist: Unser weiblicher Körper ist viel komplexer. Hinter unserem Wunsch zu essen können ganz unterschiedliche Faktoren stecken - emotionale, energetische und körperliche. Deshalb geht es bei einem entspannten Essverhalten nicht nur darum, WAS du isst. Besonders in Zeiten, in denen sich deine Gedanken viel um Essen drehen, lohnt es sich einen Blick darauf zu werfen, was in deinem Körper und deinem Leben gerade passiert. Besonders Schlafmangel spielt dabei bei vielen Frauen eine wichtige Rolle: Zu wenig Schlaf kann Hunger und Appetit verstärken und die Lust auf besonders energiereiche, stark belohnende Lebensmittel erhöhen. In dieser Folge schauen wir uns genau diesen Zusammenhang an. 🌙 Du erfährst: 🍫 Was in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig schläfst 🍫 Warum Schlafmangel Heißhunger und Appetit verstärken kann 🍫 Warum du nach einer schlechten Nacht besonders Lust auf Süßes & Snacks bekommst 🍫 Wie Schlaf, Stress und dein Essverhalten miteinander verbunden sind 🍫 Welche einfachen Dinge deine Schlafqualität verbessern können 🍫 Was du tun kannst, wenn du schlecht geschlafen hast und der Heißhunger kommt 🍫 Welche Snacks dich an solchen Tagen wirklich satt und zufrieden machen

Dominic Henry ist Retreatleiter und begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstsein und Selbsterkenntnis. Seine eigene Suche führte ihn mehrfach nach Südamerika und in den Austausch mit indigenen Traditionen aus Brasilien, Peru und Kolumbien. Heute verbindet er diese Erfahrungen mit seiner eigenen Form der spirituellen Begleitung. Dabei interessiert ihn vor allem eines: Wie schaffen wir es, Spiritualität nicht nur zu erleben oder darüber zu sprechen, sondern sie tatsächlich im Alltag zu verkörpern? In seiner Arbeit geht es deshalb um die ganze Bandbreite des Menschseins um Schatten und Licht, Verletzlichkeit und Kraft, Loslassen und Verantwortung und letztlich um die Frage, wer wir wirklich sind. Viel Freude bei unserer gemeinsamen Podcast Folge. Deine Jenny 💚

Teil 2 der Reihe - Darum kannst du nicht aufhören zu essen! In dieser Folge schauen wir uns an, was chronischer Stress mit deinem Nervensystem, Cortisol und deinem Essverhalten macht. Denn wenn dein Körper dauerhaft unter Anspannung steht und kaum echte Erholung erlebt, kann sich das auch auf Hunger, Appetit und dein Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln auswirken. Erfahre in dieser Folge: 🍫 warum Stress grundsätzlich eine sinnvolle körperliche Reaktion ist und wann er zum Problem werden kann 🍫 welche Rolle Cortisol und dein Nervensystem dabei spielen 🍫 warum du gerade nach einem stressigen Tag besonders starken Essdrang bekommen kannst 🍫 weshalb Essen manchmal zur Regulation von Stress und Emotionen wird 🍫 warum es nicht reicht, nur dein Essverhalten zu kontrollieren 🍫 und was du bereits im Alltag tun kannst, um deinem Nervensystem mehr Ruhe und Sicherheit zu geben Viel Freude beim Hören!

Was bedeutet es eigentlich, wirklich weiblich zu sein? In dieser Folge spreche ich mit Lisa Krause über Weiblichkeit, Sinnlichkeit und Beziehungen – und warum Weiblichkeit nicht immer sanft oder angepasst sein muss. Wir sprechen über die Vaterwunde, unbewusste Beziehungsmuster, Dating und darüber, wie Frauen wieder mehr Zugang zu ihrer Sensualität finden können. Außerdem erfährst du, welchen Zusammenhang es zwischen Sinnlichkeit, emotionalem Essen und Heißhunger geben kann. Eine inspirierende Folge für alle Frauen, die sich nach mehr Verbindung zu sich selbst sehnen. Erfahre in der Podcast-Folge: 🌺 Warum echte Weiblichkeit auch wild, zerstörerisch und unbequem ist. 🌺 Die unbewusste Dynamik zwischen Mann und Frau – und welchen Einfluss unsere Vaterwunde darauf haben kann. 🌺 Einblicke in Lisas aktuelle Dating-erfahrungen und was sie heute anders macht. 🌺 Wie du wieder Zugang zu deiner Sinnlichkeit findest und dabei mit deinem Körper zusammenarbeitest. 🌺 Und warum emotionales Essen manchmal der Versuch ist, ein Bedürfnis nach Nähe, Lebendigkeit oder Verbindung zu stillen.

Kennst du das? Du nimmst dir morgens vor, heute "endlich weniger zu essen", doch am Abend kannst du plötzlich nicht mehr aufhören zu essen. Die Wahrheit ist: Das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun. In vielen Fällen steckt etwas ganz anderes dahinter. In dieser Podcastfolge spreche ich über eine der häufigsten Ursachen für Heißhunger und ständiges Essen: Du isst über den Tag zu wenig. Du erfährst: ✔️ Warum dein Körper mit Heißhunger reagiert. ✔️ Welche Rolle Nährstoffe und dein Stoffwechsel dabei spielen. ✔️ Weshalb weniger essen das Problem oft noch verstärkt. ✔️ Wie du deinen weiblichen Körper optimal versorgst, um Heißhunger langfristig zu reduzieren. Wenn du dir ein entspanntes Essverhalten wünschst und ohne Verzicht abnehmen möchtest, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Viel Freude beim Hören & Umsetzen! Deine Jenny

In dieser Folge nimmt uns Tabea ganz mutig mit auf ihre Begegnung mit der Krankheit Magersucht! Wie hat sich diese entwickelt? Was musste geschehen, damit sie sich dessen bewusst werden konnte? Wir war ihr Aufenthalt in einer Klinik für Essstörungen und konnte sie letztendlich vollkommen heilen? Diese Folge soll dir Mut machen, dir Unterstützung zu suchen, falls du selbst betroffen bist denn Heilung ist möglich! Solltest du Frauen kennen, denen diese Folge oder meine Arbeit helfen könnte, teile bitte meinen Podcast! Viel Freude beim Hören!

Viele Frauen kämpfen im Stillen mit heimlichen Essattacken – zwischen Schuldgefühlen, Scham und dem Wunsch, endlich „normal“ essen zu können. Anstatt dir weiter einzureden, dass du eine Versagerin bist, darfst du jetzt lernen, wieder wahrhaft zu fühlen und auf die versteckten Bedürfnisse und Emotionen hinter deinem Heißhunger zu hören. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter heimlichen Essattacken steckt und wie Du Dich liebevoll davon befreien kannst! In dieser Podcast Episode erfährst du: 🌱 Wie ICH mich gerade fühle (wir machen den “Check-In”) 🌱 Warum wir heimlich essen 🌱 Was sich hinter heimlichen Essattacken verbirgt 🌱 Warum Scham dir nichts bringt 🌱 5 Schritte, um da rauszukommen! Viel Freude beim Hören! Deine Jenny 🌸

In dieser Interview-Folge spreche ich mit Stella über die entscheidende Verbindung von Selbstwert, Finanzen und unseren kulturellen Prägungen als Frauen. Warum haben so viele von uns Probleme ihren Wert finanziell anzuerkennen und beeinflusst unsere Geschichte unsere Entscheidungen im Heute? Das und viel mehr erfährst du in dieser spannenden Podcast Episode! 🌱 Was hat dein Selbstwertgefühl mit dem Thema Finanzen zu tun? 🌱 Wir wirkt innere Unsicherheit und was hat das mit unseren kulturellen Prägungen zu tun? 🌱 Einblick in die Deutsche Geschichte und wie wir Frauen unter der Abhängigkeit von Männern gelitten haben, aber auch 🌱wie wir uns durch unsere weibliche Kraft da raus gekämpft haben und welches Potenzial das heute mit sich bringt! 🌱Stella verrät dir, was die nächsten Schritte sind, um finanziell freier und reicher zu werden. Viel Freude beim Hören! - Jenny & Stella

Wir Frauen haben verlernt, uns selbst zu spüren, uns maskenlos und unangepasst zu zeigen und uns gegenseitig zu halten und halten zu lassen. Stattdessen funktionieren wir, vergleichen uns oder greifen zum Essen, wenn wir uns eigentlich nach Verbindung sehnen. Frauenkreise sind ein heiliger Raum, der uns zurückführt zu unserer Essenz. Schon früher haben Frauen zusammen gesessen, Wissen weitergegeben, Rituale gefeiert. Heute knüpfen wir genau daran an – um uns zu erinnern, welche Kraft wirklich in uns steckt. In dieser Episode erfährst du: 🌱 was die Urkraft der Weiblichkeit bedeutet, 🌱 wie Frauenkreise früher gelebt wurden, 🌱 welche Heilung und Kraft in ihnen steckt, 🌱 und warum es so wertvoll ist, selbst Teil eines Kreises zu sein. Am Ende lade ich dich herzlich in meinen kostenlosen Online Women Circle ein, der jeden zweiten Dienstagabend stattfindet. 🌙 Komm dazu und spüre selbst, wie wohltuend es ist, im Kreis von Frauen zu sitzen.

Unterdrückte Lust verschwindet nicht einfach - Sie sucht sich ihre Wege, solange bis sie frei von dir gefühlt und gelebt werden darf. Sie aus Angst mit Essen herunterzuschlucken (das passiert meist unbewusst), gibt dir nicht die Befriedigung, die du dir wirklich wünschst und soll oft das Schamgefühl kompensieren, welches mit unserer Sexualität und unserem Körper einhergeht. In dieser Podcast Folge gehen wir dieses Thema endlich gemeinsam an, welches von unserer Gesellschaft viel zu lange ins "Stille Kämmerlein" verbannt wurde. Hole dir deine Lebensenergie zurück! Viel Freude beim Hören.

Wir haben früh gelernt, was als schön bewertet wird und seitdem streben viele Frauen, oft unbewusst, diesem Ideal hinterher. Sie machen Sport bis zur Erschöpfung, können Essen nie wahrhaft genießen und leiden unter jedem Pickel. Wenn du dich vollkommen über dein äußeres Erscheinungsbild definierst, wirst du irgendwann ausbrennen und dich weiterhin allein fühlen. In der heutigen Podcast Folge erhältst du eine neue Perspektive auf dein Leben zu blicken und darauf, worauf es wirklich ankommt. Viel Freude beim Hören!

Caro hat schon früh gelernt, dass sie Leistung bringen muss, um geliebt zu werden und so war ihr Leben bisher ein Kampf. Konkurrenzdenken auf Arbeit, brav sein bei Männern, Sportzwang in der Freizeit und harte Essensverbote. Bei mir im Coaching hat sie gelernt, ihren wahren Wert zu erkennen und endlich liebevoll mit sich umzugehen. In der heutigen Podcast Folge nehmen wir dich mit auf ihren inspirierenden Weg und teilen auch, woran wir gerade arbeiten - nämlich an einer Beziehung mit einem Mann auf Augenhöhe! Viel Freude beim Hören!

Ganz ehrlich? Eine 2 Stunden Me-time Routine ist im Alltags- und / oder Mamaalltag doch kaum machbar und sorgt eher für zusätzlichen Stress - richtig? Wahre Selbstliebe bedeutet, dass du lernst wieder in dich hinein zu spüren, um wahrnehmen zu können, was du im jeweiligem Moment brauchst. Momente des Fühlens, wieder eine Verbindung mit dir herstellen, dir wahrhaft etwas Gutes tun. Das lässt sich nicht in Zeit messen, sondern in Tiefe. In der heutigen, knackigen Podcast Folge habe ich dir Inspiration mitgebracht und zwar von Morgens bis Abends. Ich gebe dir damit Tools mit an die Hand, auf die du jederzeit zugreifen kannst, wenn du dich selbst mal wieder in die Erschöpfung getrieben hast.. Viel Freude beim Hören - deine Jenny!

Unsere leistungsgetriebene Gesellschaft ist nicht für unsere weibliche Essenz gemacht und deswegen kompensieren viele Frauen ihre Erschöpfung mit Essen. Du kannst die Welt nicht von heute auf morgen ändern, aber du kannst immer besser für dich sorgen! In dieser Podcastfolge erfährst du: 🌱 Warum dein Körper in stressigen Momenten zu Essen greift. 🌱 Welche Tools dir sofort helfen, wieder bei dir anzukommen – statt im Essanfall zu landen. 🌱 Wie du dich stattdessen wieder erden und spüren kannst. 🌱 & wenn Essen, dann richtig! Diese Lebensmittel helfen dir sogar! Viel Freude beim Hören!

Hast du dich schon mal gefragt, warum so viele Frauen ständig gegen ihren andauernden Heißhunger ankämpfen müssen? Kurzzeitig gelingt es ihnen, aber am Ende ist der Essensdrang doch wieder größer... In dieser Podcast Folge teile ich mit dir die tiefere Ursache, die den meisten Menschen noch völlig unbekannt ist!

Suchst du manchmal Trost im Essen? Was, wenn ich dir sage, dass du nicht getröstet werden musst? Wenn alles da sein darf, wovon solltest du dann getröstet werden müssen? Wenn Traurigkeit nicht mehr als negativ bewertet werden würde, was ware dann noch schlimm an deinem Weinen? Die misten meiner Kundinnen haben Angst, sich in der Emotion zu verlieren. Doch eine Emotion ist ein Teil von dir und dazu da, dir etwas Wertvolles über dich und dein Leben zu sagen. Gibst du dich ihr voll und ganz hin, kannst du mit ihr zusammenarbeiten und danach kann sie sich auflösen. Was du gewinnst, ist Klarheit! Du musst weder dich, noch andere fixen! Was wir lernen dürfen, ist wieder grenzenlos zu fühlen! In dieser Podcast Folge geht es genau darum!

Ich lebe gerade in dem wunderschönen Retreatcenter Amara Valley im Norden Spaniens und mir gehts es hier unglaublich gut - Natur, gutes Essen und vor allem: ein liebevolles Miteinander! Denn, wonach wir uns im Herzen alle sehnen, ist wahre Nähe und authentische Beziehungen zwischen uns Menschen! Aufgrund unserer Blockaden und Ängste bauen wir allerdings eher Distanz auf, anstatt das Miteinander zu genießen! Diese Sehnsucht nach Nähe schwingt oft unbewusst nebenbei mit und so versuchen viele meiner Kundinnen Trost im Essen - ein Verhalten, das nicht nur für Übergewicht, Sportzwang und Unwohlsein sorgt, sondern auch dein Grundbedürfnis dahinter nie befriedigen wird. In dieser Podcast Folge spreche ich mit dir darüber!

Du leidest unter Emotionalem Essen, Einsamkeit, People Pleasing, Perfektionismus, und chronischen Beziehungsproblemen wie Streitsucht, Bindungs- & Verlustangst? In dieser Folge lernst du von einem Traumaexperten, was deine Kindheitserfahrungen damit zu tun haben und wie du diese langfristig heilen kannst, um endlich in liebevoller Verbindung mit dir selbst und anderen zu leben!

Nach 5 Wochen Retreatzeit und vielen Learnings in Koh Phangan (Thailand), melde ich mich persönlich zurück und teile meine aktuelle Lebenssituation mit dir. Diese Folge soll dir Hoffnung auf ein freies und glückliches Leben geben. Ich sende dir eine ganz liebe Umarmung!

Anfang des Jahres büßen viele Frauen ihre Lebensfreude ein, weil sie sich mit dem Thema Abnehmen stressen oder aber die Hoffnung, sich endlich richtig wohl in ihrem Körper zu fühlen, aufgegeben haben. Diese Podcast Folge hilft dir dabei 2025 einen Weg zu finden, bei dem Abnehmen quasi nebenbei funktioniert! Viel Freude beim Hören!

Wenn wir Angst vor unseren eigenen Emotionen haben und diese weiter mit Essen herunterschlucken, werden wir nicht nur krank und dick, sondern verlieren auch immer mehr die Verbindung zu uns selbst! Deswegen teile ich in der heutigen Solofolge 5 Wege mit dir, ab jetzt besser mit deinen Emotionen umzugehen! Viel Spaß dabei!

Milan hat eine harte Drogenvergangenheit und war trotz seinem Millioneneinkommen nie tief erfüllt. Durch Ayahuasca hat er erfahren, dass er durch Essen, Leistung und Alkohol seinen inneren Wunsch nach der Liebe vom Vater kompensieren wollte. Er hat mich in sein Retreat Center eingeladen und erzählt uns, wie wir wahre Glückseligkeit finden können und uns somit von Überessen, Alkohol und weiteren Süchten befreien.

Auch wenn du gerade noch nicht daran glauben kannst, deine Essstörung kann vollständig geheilt werden - DU kannst geheilt werden! In dieser Podcast Folge, erzähle ich ein wenig von meinem Heilungsweg und verrate dir, wie es auf der geheilten Seite aussieht.

Caro ist professionelle Handstand Trainerin und Turmspringerin. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie viel Sport gut für den weiblichen Körper ist und wie wichtig es ist, dabei ins Fühlen zu kommen. Wir reden darüber, wie die Fitnessindustrie unser Essverhalten beeinflusst hat und welche Tools wir nutzen, um in die Körperliebe zu kommen. Viel Freude beim Hören!

Durch Essen aus Stress nimmst du zu und schadest langfristig deiner Gesundheit - Deswegen erkläre ich dir heute, wie Stressessen entsteht und was du in den verschiedenen Alltagssituationen dagegen tun kannst. Viel Spaß beim Hören!

Was bedeutet eigentlich Selbstliebe und wie FÜHLST du diese endlich? ich teile mit dir meinen Weg und die Schritte, die dich dorthin führen. Mehr dazu lernst du in SOFTNESS!

Traurigkeit gehört definitiv zu den Emotionen, die wir nicht so gerne haben, richtig? Sie fühlt sich schwer an und zieht uns herunter. Oft zusammen mit einer großen Portion Essen. Das ändern wir mit der heutigen Podcast Folge!

Wie sehr kannst du es aushalten, weich zu dir zu sein? Wir Frauen tragen so viel Anspannung in uns, weil wir glauben, immer stark sein zu müssen. Warum? In der heutigen Podcast Folge sprechen wir über Softness.

Diesen Sommer habe ich mich meiner Innenwelt gewidmet und was wäre dafür besser geeignet, als zu Meditieren? Natürlich habe ich mich gleich wieder für eine "extreme" Variante entschieden und bin für 12 Tage in ein Schweige-Meditations-Center gezogen - ohne Handy, dafür mit fadem Essen, abgehängten Spiegeln und keinerlei Kontakt zu meinen Mitmenschen. Was ich in dieser Zeit über mich und mein Essverhalten lernen konnte, erfährst du in dieser knackigen Podcast Episode.

Selten essen wir, weil wir körperlichen Hunger haben. Meist versuchen wir unseren inneren Mangel an Liebe damit zu stopfen. Diese Podcast Folge hilft dir dich und dein Essverhalten besser zu verstehen und langfristige Lösungen dafür zu finden. Viel Spaß beim Hören! Deine Jenny

Die ständigen Gedanken rund um Essen, Kalorien und Sport haben mich fast mein ganzes Leben lang begleitet. Vieles durfte ich bereits heilen und hilfreiche Tools im Umgang mit dieser Krankheit finden. Doch ich wollte noch tiefer gehen und endlich die Wurzel für mein gestörtes Essverhalten finden. Wann ist all das entstanden? Welcher Schmerz befindet sich noch in meinem Körper, den ich mir nicht erlaube zu fühlen? Ich bin tief beeindruckt von der Arbeit mit Pflanzenmedizin, die mich tief in mein Unterbewusstsein geführt hat und teile deshalb heute mit dir meine persönliche Erfahrung. Das hier ist allerdings KEINE Empfehlung für dich Ayahuasca zu nehmen, da diese Substanz zu einer der Intensivsten weltweit gehört. . MEIN PODCAST IST ZURÜCK!

Wir essen oft, um ein inneres Loch in uns zu stopfen. Doch die kurzweilige Befriedigung durch Essen kann uns nie in der Tiefe zufrieden stellen. Was ist es, was dir wirklich fehlt? Die heutige Podcast Folge soll dir helfen, deine wahre Sehnsucht zu stillen.

Mary und ich haben beide eine Diätvergangenheit - Wir haben einfach alles versucht, bis hin zum Hungern! Doch, Überraschung, es hat nichts gebracht, außer, dass wir unseren Körper damit traumatisierten haben! Mary befindet sich nun nicht nur auf einem gesunden Abnehmen, sondern vor allem auf ihrer ganz eigenen Heilungsreise. In dieser Podcast Folge spricht sie über ihr gestörtes Essverhalten, ihre Therapie und was ihr dabei geholfen hat, endlich von innen heraus glücklich zu sein und sich ganz zu lieben!

Wenn dein Essverhalten dich fest in der Hand hat und du ständig über Essen und Kalorien nachdenken musst, fühlt sich dein Leben wie ein ständiger Kampf an.Ich selbst war jahrelang von Fressanfällen betroffen und hatte unbändigen Appetit auf Süßes! In dieser Podcast Folge gebe ich dir t Tipps mit auf den Weg!

Viele Frauen kennen ihre sexuellen Bedürfnisse nicht und das spüren auch Männer. Die "toxische" Männlichkeit mag dann die Egokeule schwingen und ihr Ding durchziehen, aber richtige Männer wollen eine Frau begehren. Wie wir geheilte Männlichkeit erkennen und wieder eine liebevolle Beziehung zum anderen Geschlecht aufbauen, verrät uns heut (S)Experte Flo!

Wenn Philipp in einer Beziehung ist, tut er alles, damit seine Partnerin glücklich ist. Trotzdem wurde er betrogen. In dieser Folge teilt er mit uns, wie sich das für ihn angefühlt hat und ob er diesen Vertrauensbruch verarbeiten konnte. Am Ende verrät er uns noch, welchen Mehrwert er trotz allem in einer festen Beziehung sieht. Viel Spaß beim Hören!

Anna war Apothekerin und ist mit dem Wissen der westlichen Medizin an ihre Grenzen gestoßen. Energiearbeit hat ihren Horizont erweitert, denn unser Körper ist viel mehr, als das, was wir sehen können. Besonders das Herz(chakra) darf bei uns Frauen wieder geheilt werden, damit wir ein leidfreies, selbstbestimmtes, energetisches Leben genießen dürfen. Viel Spaß bei den good VIBES dieser Folge!

Du denkst seit Jahren schlecht über deinen Körper? Dann wirst du diesen auch (unbewusst) so behandeln und keine guten Entscheidungen für dich treffen können! Heute gehen wir deshalb der URSACHE auf den Grund und arbeiten am Positiven Denken über dich selbst! <3

Warum können so viele Frauen nicht kommen oder haben keine Lust auf Sex? Erfahre heute, wie du wieder mehr in Verbindung mit deinem weiblichen Körper und deinen Bedürfnissen kommst und dich traust, diese an deinen Partner zu kommunizieren. Wir sprechen außerdem über sexuelle Blockaden und wie diese entstehen, unsere verschiedenen Arten von Orgasmen, unsere Klitoris und vieles mehr. Viel BOCK beim Hören!

Der Konsum von Zuckerersatzprodukten hat Überhand genommen, zieht unbewussten Frauen das Geld aus der Tasche und macht viele Firmen reich. In dieser Podcast Folge rede ich offen über das, was gerade auf Instagram abgeht und teile 4 Schritte mit dir, die dir aus dem Teufelskreislauf helfen.

In dieser Podcast Folge lernst du, was du mit einem Zebra zu tun hast, warum dauerhafter Stress für Bauchfett sorgt, krank und unglücklich macht. Am Ende warten Alltagstipps für mehr Entspannung. Also mach es dir gemütlich & genieße!

Ein erhöhter Blutzuckerspiegel ist erstmal nichts Schlechtes und sorgt für Antrieb. Machst du dies aber zum Dauerzustand, sind Heißhunger, Übergewicht, noch mehr Stress und Diabetes mögliche Folgen. Michelle hilft uns heute mit ihren Tipps, wieder in Balance zu kommen!

Du bist nicht mehr dick, aber fühlst dich so? Oder erlaubst du dir unbewusst nicht, Gewicht zu verlieren, da du in deinem Inneren der Überzeugung bist, dick zu sein? Mit dieser Meditation arbeiten wir an deinem Unterbewusstsein, um alte Blockaden lösen zu können, die dich von deiner Wohlfühlfigur trennen.

Heilen ist schön. Seine Traumata zu kennen, ist wichtig. Aber ACHTUNG: Das Ganze kann auch schnell zur "Sucht" werden, weil du dich die ganze Zeit mit deinen Problemen identifizierst. Verstehst du, was ich meine? Höre dir unbedingt diese Podcast Folge dazu an. Gerne kannst du bei diesem sensiblen Thema mit mir in den Austausch gehen. Hole dir deine Lebensfreude zurück! <3

Du bist ständig müde und fühlst dich schlapp? Dabei möchtest du, wie die ganzen anderen Powerfrauen Erfolg in der Arbeit haben, sportlich sein, liebevolle Beziehung mit Freunden und Familie führen und dabei noch heiß aussehen? In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, warum es dir an echter Lebensenergie fehlt!

Du bist Schöpferin deines Lebens und kreierst deine eigene Realität. Dein "Ich bin" ist dabei entscheidend, denn was du über dich selbst denkst, wird sich im Außen manifestieren. Ich helfe dir in dieser Podcast Folge positiver zu denken, damit du dir dein HELL YEEEAH Leben erschaffst!

Jutta ist schon über 70 Jahre alt und hat es sich zur Aufgabe gemacht uraltes Frauenwissen aus längst vergessenen Tagen in die Welt zu bringen. Sie hat schon zahlreiche Bücher geschrieben, ist fünffache Mama, führt seit vielen Jahren eine Ehe und leitet mit Leidenschaft Frauengruppen. In dieser Folge teilen wir u.a. mit dir: - Wie Frauen früher noch zusammengehalten haben - Wie du vom Denken wieder ins Fühlen kommst - warum du jede Phase deines weiblichen Zyklus feiern solltest - Wie du zu deinem eigenen Schönheitsideal wirst VIEL SPAß!

Du willst immer alles perfekt machen? Mutest du dir zu viel zu, löst das nur noch mehr Stress in dir aus. Die Folge: Du durchbrichst deine selbst auferlegten Regeln, hast Heißhunger, isst zur Belohnung oder wirst sogar von (heimlichen) Essattacken heimgesucht. Mach dich mal wieder locker - KEINER macht alles perfekt! Darüber quatsche ich mit dir in der heutigen Podcast Folge. Viel Spaß dabei!

70% des Immunsystems sitzen im Darm und es ist uns immer noch peinlich darüber zu reden? Nicht bei Schokolade zum Frühstück! Heute klären wir über dieses wichtige Thema auf, denn immer mehr Deutsche sind von Lebensmittelunverträglichkeiten und Verdauungsbeschwerden betroffen. Erfahre in dieser Folge: Welche Lebensmittel gut für deinen Darm sind und welche nicht, Ob eine Darmreinigung sinnvoll ist, Was dein Darm mit deiner Psyche zu tun hat und ob du fermentierte Lebensmittel einsetzen solltest. Viel Spaß dabei

Die heutige Zeit ist schnelllebig und wir haben ein schlechtes Gewissen, wenn wir mal keinen Stress haben. Dabei ist eine der für uns überlebenswichtigen (!) und schönsten Sache der Welt - ESSEN - zur Nebensachse geworden. In dieser Podcast Folge bekommst du Tipps, wie du ab jetzt bewusster im Alltag essen kannst, damit sogar deinem Wohlfühlkörper näher kommst und ganz nebenbei auch etwas für unsere Umwelt tun kannst!