Schluss mit Bullshit - Psychotherapeuten klären auf - Details, episodes & analysis

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Schluss mit Bullshit - Psychotherapeuten klären auf

Rainer Sachse und Silvia Antoine

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 20

Willkommen bei „Schluss mit Bullshit – Psychotherapeuten klären auf“. Psychologie ist überall – in Beziehungen, im Beruf, in der Familie und in unserem Umgang mit uns selbst. Gleichzeitig kursieren unzählige Mythen, Halbwahrheiten und vereinfachte Erklärungen über die menschliche Psyche. Damit machen wir Schluss. In diesem Podcast sprechen Prof. Dr. Rainer Sachse, Gründer der Klärungsorientierten Psychotherapie, und Silvia Antoine, Psychologische Psychotherapeutin, über psychologische Konzepte, psychische Gesundheit, Beziehungen und die Fragen, die Menschen im Alltag wirklich beschäftigen.

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"Ich sterbe eh alleine" - wenn Unsicherheit Dating unmöglich macht

Season 1 · Episode 20

Wednesday, November 11, 2026 • Duration 37:44

Rainer und Silvia sprechen über selbstunsichere beziehungsweise ängstlich-vermeidende Persönlichkeitsstrukturen und die Angst, romantische Kontakte zu initiieren. Die beiden gehen darauf ein, wie manche Menschen sich so ekelig und unattraktiv finden, dass Sie sich niemals vorstellen könnten einen Partner zu finden.

Rainer erklärt, wie negative Attraktivitäts- und Beziehungsschemata entstehen und warum schrittweise Übungen helfen können, Vermeidung und überhöhte Ablehnungsängste zu durchbrechen. Die beiden wollen deutlich machen, dass Attraktivität im Auge des Betrachters liegt und dass es sich immer lohnen kann, so massive negative Selbstannahmen zu hinterfragen.

Wenn Ihr mehr von uns lesen und hören wollt schaut doch bei

psychotherapie-antoine.de

oder

Ipp-bochum.de vorbei.

Schreibt uns auch gerne eure Fragen in die Kommentare

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Die stillen Kosten von "People Pleasing" - was Anpassung wirklich kostet

Season 1 · Episode 19

Tuesday, November 3, 2026 • Duration 37:01

Silvia spricht mit dem Psychologen Rainer Sachse über die dependente Persönlichkeitsstruktur, die oft als People-Pleasing sichtbar wird. Sie erklären, wie frühe Verlassenheitsängste zu Selbsttäuschung, Bedürfnisverzicht und Konfliktvermeidung führen können - und welche Schritte helfen, eigene Wünsche, Selbstfürsorge und authentische Beziehungen wiederzuentdecken.

key topics

Rainer beschreibt dependente Menschen als nach außen angepasst und harmonie suchend, während sie eigene Bedürfnisse oft stark zurückstellen.

Das zentrale Motiv ist Verlässlichkeit: Frühe Trennungsdrohungen oder tatsächliche Verluste können die Angst nähren, jederzeit verlassen zu werden.

Neben dem Schema „Ich kann nicht gehalten werden“ kann ein Toxizitätsschema entstehen: die Annahme, selbst andere aus Beziehungen zu treiben oder ihnen zu schaden.

Um vermeintliche Trennungen zu verhindern, vermeiden Betroffene Konflikte, stellen keine Ansprüche, ordnen sich unter und versuchen, Wünsche vorwegzunehmen.

Sachse erläutert, wie Selbsttäuschung die Angst verdecken kann: Unterordnung und Bedürfnisverzicht werden als eigene Vorlieben dargestellt.

Mögliche Folgen sind chronische Unzufriedenheit, innere Unruhe, Entscheidungsschwäche sowie Schwierigkeiten, im Beruf Nein zu sagen und sich abzugrenzen.

Als Ansatzpunkte nennen Silvia und Rainer, kindliche Annahmen mit den heutigen Fähigkeiten und Ressourcen als Erwachsene abzugleichen und herauszufinden, was einem selbst wichtig ist.

Mehr Authentizität kann Beziehungen und Arbeitssituationen verändern. Sie kann aber auch Raum für korrigierende Erfahrungen und tragfähigere Beziehungen schaffen.

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Wieso Histrioniker zu Affären neigen..

Season 1 · Episode 18

Wednesday, October 28, 2026 • Duration 37:37

In der heutigen Folge vertiefen Rainer und Silvia die Themen rund um die Histrionische Persönlichkeitsstruktur.

Die beiden erklären den Unterschied zwischen erfolgreichen Histrionikern und erfolglosen. Wieso manche es schaffen alle um Ihren Finger zu wickeln und andere nicht mehr ernstgenommen werden in ihrem Leiden und keiner mehr Lust hat mit Ihnen Zeit zu verbringen.

Außerdem gehen die beiden auf den besonderen Aspekt von Affairen für diese Menschen ein. Sie erklären wie das Motiv nach Wichtigkeit und deren dysfunktionale Schema annahmen, sie besonders anfällig machen für die Aufmerksamkeit und Intensität von Affären.

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*Bonus Folge*: Hörer*innen Fragen zum Narzissmus

Season 1 · Episode 17

Saturday, October 24, 2026 • Duration 16:53

Ein kleines extra für unsere treuen Hörer*innen die sich die Zeit nehmen uns in den Kommentaren Fragen zu stellen.

Wenn noch weitere Sachen offen sind, schreibt uns gerne und wir versuchen auf eure Anliegen einzugehen.

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Der Histrionische Persönlichkeitsstil - was hinter Drama Queens wie Bill Kaulitz und Co. steckt

Season 1 · Episode 16

Wednesday, October 21, 2026 • Duration 31:25

In der heutigen Folge sprechen Rainer und Silvia über den Histrionischen Persönlichkeitsstil. Diesen findet man häufig bei berühmten Personen, weil Sie sich zum Rampenlich hingezogen fühlen und das Drama und die Aufmerksamkeit lieben.

Viel wichtiger ist aber zu verstehen was hinter dieser Fassade steckt. Die beiden erklären, dass das Wichtigkeitsmotiv als Zentrales Thema hinter der Struktur steht. Die beiden erklären wie dieser Stil Biografisch entsteht, aber auch welche Schemata sich bilden.

Es wird deutlich, dass der Leidensdruck hinter dem Gefühl "Ich bin nicht relevant/Wichtig im Leben von anderen" steckt, zu viel Kompensatorischem Verhalten führt. Gerade die ausgeprägte Regelsetzerstruktur verprellt Beziehungspartner oft.

Vergesst nicht eure Fragen für unser Q&A einzureichen. In den Kommentaren dieser Folge oder unter https://psychotherapie-antoine.de/schluss-mit-bullshit/

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Die Untertypen des Narzissmus: erfolgreich, erfolglos oder gescheitert? Und wie zeigt er sich bei Frauen?

Season 1 · Episode 15

Wednesday, October 14, 2026 • Duration 33:56

Was unterscheidet erfolgreiche, gescheiterte und erfolglose narzisstische Muster? Und wie erkenne ich eigentlich weibliche Narzisstinnen?

In dieser Folge gehen Silvia und Rainer tiefergehend auf die Psychologie der Narzissten ein. Rainer erläutert 4 Subtypen des Narzissmus. Die beiden erklären den unterschied zwischen erfolgreichen-, erfolglosen- und gescheiterten Narzissten typ 1 und gescheiterten Narzissten typ 2.

Die beiden wollen die Hörerinnen darin Schulen die einzelnen Subtypen zu identifizieren und die Psychologischen Unterschiede zu verstehen.

Und damit wird vielleicht auch deutlich, wieso manche Narzissten als Charmant und zielstrebig wahrgenommen werden und andere als nervig, anstrengend und fern von der Realität leben.

Zum Schluss richtet sich der Blick auf weibliche Narzissmus-Strategien und die unterschiedlichen gesellschaftlichen Erwartungen an Frauen und Männer. Denn Frauen erlernen nochmal ganz andere Strategien um erfolgreich sein zu können.

Eine Folge, die dazu einlädt, genauer hinzusehen – und vorschnelle Urteile über Narzissmus zu hinterfragen.

In dieser Folge erfährst du:

Was erfolgreiche, gescheiterte und erfolglose narzisstische Muster unterscheidet
Welche Rolle eigene Bedürfnisse, Autonomie und Erwartungen anderer spielen
Warum Selbstzweifel und Versagensängste zu Prokrastination oder Rückzug führen können
Wie unrealistische Selbstbilder als Schutz funktionieren können
Wie sich Narzisstinnen von Ihren männlichen Narzissten unterscheiden und welche Strategien diese zusätzlich anwenden.

Solltet Ihr neugierig geworden sein oder Feedback und Anregungen haben schreibt uns unter:

https://psychotherapie-antoine.de/schluss-mit-bullshit/

Der Narzisstische Persönlichkeitsstil - die Psychologie hinter der Fassade

Season 1 · Episode 14

Thursday, October 8, 2026 • Duration 45:52

Heute sprechen Rainer und Silvia über die Psychologische Struktur hinter der Narzisstischen Fassade. Die Hörer dürfen lernen, was genau im inneren der Narzisstischen Persönlichkeitsstruktur vorgeht.

Die beiden wollen mal eine ganz andere Seite dieser Persönlichkeitsstruktur beleuchten als Sie sonst in den Medien dargestellt wird. Statt Narzissten konsequent abzuwerten oder als "Arschlöcher" hinzustellen, wollen die beiden erklären, was Narzissten dazu bewegt andere abzuwerten oder wieso Beziehungskosten für diese Menschen entstehen.

Zunächst wird nocheinmal zusammengefallst was der Unterschied zwischen Persönlichkeitsstil, -akzentuierung, und -störung ist.

Und danach tauchen die beiden ein in die Psychologie hinter dem Narzisstischenstil. Die beiden erklären welche Biografie dem Narzissmus als Grundlage dient, welche Probleme Psychologisch entstehen und welche Kompensationsstrategien diese Menschen nutzen.

Die beiden provozieren in dieser Folge ganz bewusst das oft negative Image von Narzissten und wollen aufklären, dass die Medien den Narzissmus oft falsch darstellen.

Eine hoch spannende und informative Folge die zum nachdenken anregen darf.

Falls Ihr mehr über uns lernen wollt, schaut gerne unter den folgenden Links rein:

www.psychotherapie-antoine.de

www.ipp-bochum.de

www.kop-bochum.de

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Manipulation abwehren - Spiele erkennen und Grenzen setzen

Season 1 · Episode 13

Wednesday, September 30, 2026 • Duration 37:19

Wie merkt man, dass man manipuliert wird – und was kann man dann tun?

Silvia und Rainer sprechen darüber, warum Manipulation oft schwer zu erkennen ist und wie man sich Schritt für Schritt mehr Handlungsspielraum verschafft.

Ein wichtiger erster Hinweis kann das eigene Störgefühl sein: das diffuse Empfinden, dass etwas in der Interaktion nicht stimmt.

Rainer erklärt, wie Images und Appelle funktionieren, woran sich manipulative Muster erkennen lassen und warum es helfen kann, innerlich auf eine Meta-Ebene zu wechseln.

Außerdem geht es darum, Manipulation transparent zu machen, beziehungsschonendere Reaktionen zu finden und die möglichen Folgen von Gegenwehr in Macht- und Abhängigkeitsverhältnissen mitzudenken.

Das erwartet dich in der Folge

Warum Manipulation von Tarnung lebt – und weshalb sie leichter zu erkennen ist, wenn man weiß, worauf man achten sollte.
Das Schlüssel-Schlüsselloch-Problem: Warum dieselbe Strategie bei manchen Menschen wirkt und bei anderen nicht.
Wie das eigene Störgefühl zum wichtigen Warnsignal werden kann.

Was Images und Appelle sind und wie sie in manipulativen Interaktionen zusammenspielen.

Wann es sinnvoll sein kann, ein Spiel nicht mitzuspielen – und welche Beziehungskosten dabei entstehen können.

Warum Gegenstrategien authentisch sein müssen und Machtverhältnisse die eigenen Möglichkeiten beeinflussen.

Bei Fragen, Feedback oder Lust nach mehr:

www.psychotherapie-antoine.de

www.ipp-bochum.de

www.kop-bochum.de

Die Kunst der Manipulation - Spielregeln erklärt

Season 1 · Episode 12

Wednesday, September 23, 2026 • Duration 01:09:29

In dieser Folge von Schluss mit Bullshit sprechen Silvia und Rainer darüber, wie Manipulation in Beziehungen funktioniert. Wie bekomme ich meinen Partner zum Beispiel dazu, dass dieser mir die Füße massiert? Wie sorge ich dafür, dass ich weniger auf der Arbeit machen muss und meine Kolleginnen mehr von meinen Aufgaben übernehme?

Wie immer, wissen ist Macht. Manipulationen zu erkennen erlaubt uns Handlungsfähigkeit und das Gefühl von Kontrolle über eine Situation. Lass ich mich Manipulieren, oder nicht.

Im Mittelpunkt stehen das Erkennen von Manipulation über das eigene Störgefühl, die Rolle von Images und Appellen sowie Strategien, mit denen man sich nicht in Spiele hineinziehen lässt.

Die beiden gehen auf klassische manipulative Spiele ein, die wir sicherlich schon alle mal in der Praxis bei Menschen in unserem Umfeld erlebt haben. Die Hörer dürfen lernen die Manipulationsspiele zu erkennen und zu durchschauen. Um dann entscheiden zu können ob Sie mitspielen möchten.

Besprochene Spiele

Das Mords-Molli-Spiel: Der Wunsch nach Anerkennung, Bewunderung und Bestätigung durch demonstrative oder subtile Selbstdarstellung.
Das Abwertungsspiel: Andere werden abgewertet, um eigene Selbstzweifel zu regulieren und sich selbst aufzuwerten.
Exkulpierung: Verantwortung für Fehler oder Misserfolge wird abgegeben, indem die Schuld bei anderen Personen oder den Umständen gesucht wird.
Das Spiel „Opfer der Umstände“: Alles, was schiefläuft, wird systematisch von sich selbst weg attribuiert.
Distanz als Interaktionsspiel: Andere werden durch Nicht-Reaktion, fehlenden Blickkontakt oder ausbleibende emotionale Signale auf Abstand gehalten.
Flirten als manipulative Strategie: Flirten wird eingesetzt, um Aufmerksamkeit und Bestätigung zu bekommen, ohne tatsächlich eine Beziehung oder sexuelle Begegnung anzustreben.
Das Arme-Schwein-Spiel: Eine Person stellt sich langfristig als hilflos, leidend und unfähig dar, um andere einzuspannen, Verantwortung abzugeben und Unterstützung zu erhalten.

Zu einer Beziehung gehören immer zwei

Season 1 · Episode 11

Thursday, September 10, 2026 • Duration 40:37

In dieser Folge von *Schluss mit Bullshit* sprechen Rainer und Silvia darüber, warum Beziehungsprobleme, Konflikte und sogar vermeintliches Mobbing fast nie nur auf eine Seite zurückgehen. Die beiden wollen verdeutlichen, dass wir immer eine Verantwortung dafür tragen, wie genau eine Beziehung abläuft. Auch wenn diese nicht immer 50% ist.

Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Persönlichkeitsstile, Erwartungen, Biografie und nonverbale Signale zusammenwirken wenn es um Beziehungsprobleme oder Beziehungspassungen geht. Und die beiden besprechen was ein Störgefühl ist und wieso man es nie ignorieren sollte.
Rainer erklärt, warum Interaktionen immer dynamisch sind und weshalb man bei Konflikten nicht einfach die Verantwortung auf den anderen abschieben kann.
- Persönlichkeitsstile werden als stabile Muster aus Zielen, Motiven, Überzeugungen, Handlungen und Interpretationen beschrieben.
- Interaktionsprobleme entstehen nicht einseitig - beide Personen tragen in irgendeiner Form zur Dynamik bei.
- Es geht um Passung: Manche Stile harmonieren sofort, andere stoßen früh auf Reibung oder eskalieren schnell.
- Rainer Sachse unterscheidet zwischen leichten Störungen, deutlichem Unwohlsein und massiver Triggerreaktion bis hin zu Fluchtimpulsen.
- Mobbing wird kritisch eingeordnet: In vielen Fällen sieht die betroffene Person sich als reines Opfer, hat aber laut Sachse oft selbst einen Anteil an der Eskalation.
- Auch in echten Mobbing-Situationen bleibt das Verhalten des Betroffenen relevant, weil Opferverhalten das Täterverhalten unbeabsichtigt verstärken kann.
- Ein zentrales Werkzeug ist der Perspektivwechsel: Nicht nur fragen, was der andere mit mir macht, sondern auch, was das in mir auslöst.
- Nonverbale und paraverbale Signale wie Mimik, Gesichtsausdruck, Tonfall und Betonung senden oft stärkere Botschaften als Worte.
- Störgefühle wie diffuse Anspannung, Irritation oder ein Gefühl von Bedrohung sollen nicht wegignoriert, sondern untersucht werden.
- Biografie und Schemata entscheiden mit darüber, wie stark jemand auf Zurückweisung, Verachtung oder Unaufmerksamkeit reagiert.

Bei Fragen, Kommentaren oder Anregungen, meldet euch gerne unter kontakt@psychotherapie-antoine.de

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