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In dieser Folge von schemaLEICHT beschäftigen wir uns mit dem Phänomen der Dissoziation.

Was passiert dabei eigentlich? Warum kann unsere Psyche auf überwältigende Gefühle mit innerem Abschalten reagieren? Und welche Rolle spielt dabei der distanzierte Beschützer im Modusmodell der Schematherapie?

Anhand von Beispielen erklären wir, wie sich Dissoziation zeigen kann, welche Schutzfunktion sie erfüllen kann und warum dieser Schutz manchmal auch im Erwachsenenalter noch aktiviert wird.

💛 Eine Folge über das innere Abschalten, alte Schutzmechanismen und die Frage, wie wir lernen können, unsere Reaktionen besser zu verstehen.

🎧 Jetzt reinhören bei schemaLEICHT!

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Diesmal wird bei schemaLEICHT geraten! 🧩

Anhand kurzer Alltagssituationen versuchen wir herauszufinden: Welcher Modus ist gerade aktiv? Kindmodus, Elternmodus, Unterwerfung, Vermeidung oder Überkompensation – inklusive ihrer verschiedenen Facetten.

Und zum Schluss wird es noch kniffliger: Dann gilt es, eine ganze Moduskette zu erkennen. 😁

🎧 Eine Folge zum Mitraten, Wiederholen und besseren Verstehen der Schemamodi.

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Nachdem wir uns in der letzten Folge mit den verletzlichen Kindmodi beschäftigt haben, geht es diesmal um die ärgerlichen, impulsiven und undisziplinierten Kindmodi.

Warum werden wir manchmal unverhältnismäßig gereizt, wollen Bedürfnisse sofort erfüllt bekommen oder haben große Schwierigkeiten, unangenehme Dinge durchzuhalten?

Wir schauen uns die verschiedenen Facetten anhand von Beispielen an und erklären, welche Gefühle und unerfüllten Bedürfnisse dahinterstehen können.

🎧 Eine Folge über Ärger, Impulsivität und Frustration – und darüber, was diese kindlichen Anteile uns eigentlich zeigen.

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Hinter vielen unserer Schutzstrategien stehen verletzliche kindliche Anteile mit unerfüllten emotionalen Bedürfnissen.

In dieser Folge von SCHEMAleicht beschäftigen wir uns mit den drei verletzlichen Kindmodi der Schematherapie: dem verletzbaren oder einsamen Kind, dem verlassenen oder misshandelten Kind und dem dependenten Kind.

Anhand von Beispielen erklären wir, wie diese Modi entstehen, wie sie sich im Alltag zeigen und warum sie oft der Ausgangspunkt unserer Bewältigungsstrategien sind.

🎧 Eine Folge über alte Verletzungen, unerfüllte Bedürfnisse – und den ersten Schritt, diese besser zu verstehen.

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Warum sagen wir manchmal Ja, obwohl wir Nein meinen?

In dieser Folge geht es um den Modus der Unterwerfung und die Unterscheidung zwischen ängstlicher und selbstaufopfernder Unterwerfung. Wir beleuchten, wie diese Bewältigungsmuster entstehen, welche Bedürfnisse dahinterstehen und wie sie sich im Modusmodell der Schematherapie verstehen lassen.

🎧 Eine Folge über Anpassung, Harmonie und die Angst vor Ablehnung.

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Seit einem Jahr sprechen wir über Schemata, Modi und innere Muster.

In dieser besonderen Jubiläumsfolge wird es persönlicher und emotionaler:

Wir laden dich zu einer Imaginationsübung ein, in der du mit deinem kindlichen Modus in Kontakt kommen kannst.

Wie geht es deinem inneren Kind heute?

Was hätte es damals gebraucht?

Und was möchte es dir vielleicht schon lange zeigen?

Eine ruhige, begleitete Reise nach innen – zum Fühlen, Verstehen und Begegnen.

Danke, dass ihr schemaLEICHT seit einem Jahr begleitet 🧡

In dieser Folge von schemaLEICHT geht es um die verschiedenen Formen der Überkompensation.

Warum reagieren wir manchmal mit Ärger, Kontrolle, Perfektionismus oder dem Bedürfnis nach Anerkennung?

Und was hat das mit unseren inneren Schemata zu tun?

Wir schauen uns typische Facetten an – vom aggressiven Bewältigungsmodus bis hin zur Selbstüberhöhung – und ordnen sie im Modusmodell ein.

PETITION:

https://c.org/7SKtRHPvWt

https://c.org/xJd6dh4rQW

openpetition.org/therapienachbedarf

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Warum ziehen wir uns manchmal innerlich zurück, lenken uns ab oder reagieren plötzlich gereizt?

In dieser Folge von schemaLEICHT schauen wir uns verschiedene Vermeidungsmodi der Schematherapie an – darunter den distanzierten Beschützer, selbstberuhigende Strategien, den klagsamen Beschützer und den ärgerlichen Beschützer.

Wir sprechen darüber, welche Funktion diese Modi haben und warum Vermeidung oft ein Versuch ist, sich vor schmerzhaften Gefühlen zu schützen.

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In dieser Episode widmen wir uns den letzten beiden Schemata der fünften Schemadomäne: Pessimismus / Negativität und Strafneigung.

Wir schauen darauf,

• ​warum der Blick sich oft automatisch auf das Negative richtet,
• ​weshalb Fehler so schwer wiegen können,
• ​und wie sich eine innere Haltung entwickelt, die streng bewertet – sich selbst und andere.

Wie entstehen diese Muster?

Welche frühen Erfahrungen begünstigen sie?

Und wie zeigen sie sich im Modusmodell?

Eine Folge, die hilft, diese Dynamiken besser zu verstehen – ohne vorschnelle Bewertung, sondern mit einem neugierigen Blick auf ihre Funktion.

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In dieser Folge widmen wir uns dem ersten Teil der fünften Schemadomäne.

Im Fokus stehen die Schemata Emotionale Gehemmtheit und Überhöhte Standards – zwei Muster, die oft dazu führen, Gefühle zurückzuhalten und sich selbst unter starken inneren Druck zu setzen.

Wir sprechen über ihre Entstehung und ihre Wirkung im Alltag und im Modusmodell.

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In dieser Folge geht es um die vierte Schemadomäne der Schematherapie: Fremdbezogenheit.

Diese Domäne beschreibt Muster, bei denen die eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Grenzen zugunsten anderer immer wieder zurückgestellt werden – aus Angst vor Ablehnung, Schuld oder Verlust von Beziehung.

Wir schauen uns an,

• ​ welche Schemata zu dieser Domäne gehören,
• ​ wie sie sich häufig aus frühen Beziehungserfahrungen entwickeln,
• ​ und wie sie sich im Alltag, in Beziehungen und im Modus-Modell zeigen können.

🧡 Eine Folge für alle, die oft für andere da sind – und sich selbst dabei verlieren.

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In dieser Folge sprechen wir über die dritte Schemadomäne: Beeinträchtigungen im Umgang mit Begrenzungen. Du erfährst, wie Anspruchshaltung, Impulsivität und mangelnde Selbstkontrolle entstehen – und wie sie sich heute in verschiedenen Modi zeigen.

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In dieser Folge tauchen wir in die zweite Schemadomäne ein – jene, die sich um das Bedürfnis nach Autonomie und Selbstwirksamkeit dreht.

Wir sprechen darüber, wie frühe Erfahrungen von Überbehütung, Kontrolle oder übermäßiger Kritik dazu führen können, dass Kinder nie richtig lernen, auf ihre eigene Stärke zu vertrauen.

👉 SCHEMAleicht – Dein Podcast rund um die Schematherapie.

Hör rein und entdecke, wie du alte Muster besser verstehen und neue Wege gehen kannst.

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In dieser Episode erfährst du, was Schemata eigentlich sind und wie sie unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Besonders schauen wir auf die erste Schemadomäne Abgetrenntheit und Ablehnung: Was passiert, wenn Grundbedürfnisse wie Nähe, Sicherheit und Vertrauen nicht erfüllt werden? Und wie können sich diese Muster im Modus-Modell zeigen?

Gleichzeitig werfen wir einen Blick auf die gesunde Seite: Wie entwickeln sich stabile Bindungen und welche Rolle spielen der glückliche Kind-Modus und der gesunde Erwachsene dabei?

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In dieser Folge dreht sich alles um den gesunden Erwachsenen-Modus – die Seite in dir, die ruhig bleibt, klare Entscheidungen trifft, Grenzen setzt und gut für dich sorgt, auch wenn es stürmisch wird.

Außerdem erfährst du, wie die Modus-Analyse dir hilft, deine inneren Anteile zu erkennen, ihre Dynamik zu verstehen und so bewusster zu handeln.

Praktisch, verständlich und mit vielen Anregungen.

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In dieser Folge werfen wir einen liebevollen Blick auf die kindlichen Modi in der Schematherapie: Welche Bedürfnisse stehen hinter ihnen – und was passiert, wenn diese nicht erfüllt werden? Du erfährst, wie sich verletzliche, wütende oder impulsive kindliche Anteile zeigen können und warum es sich lohnt, ihnen empathisch zu begegnen. Außerdem beleuchten wir die fünf emotionalen Grundbedürfnisse, die unser Verhalten und Erleben prägen – von Bindung bis Spontaneität.

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In dieser Folge geht’s um unsere inneren Überlebensstrategien – die sogenannten Bewältigungsmodi.

Du erfährst, wie wir mit emotionalem Stress umgehen, was hinter Vermeidung, Unterwerfung oder Überkompensation steckt – und warum diese Muster zwar kurzfristig helfen, aber langfristig oft im Weg stehen.

In der ersten Folge steigen wir direkt in das Herzstück der Schematherapie ein: das Modus-Modell. Du erfährst, was ein „Modus“ ist, wie er mit untersten inneren Schemata zusammenhängt - und warum Maschine inneren Stimmen du kritisch, fordernd oder sogar strafend klingen.

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In dieser kurzen Einführung erfährst du, worum es in diesem Podcast geht und was dich in den kommenden Folgen erwartet.

Ob du selbst betroffen bist, in der Psychotherapie arbeitest oder einfach neugierig auf mechanisches Verhalten bist - Schemaleicht bringt dir fundiertes psychologisches Wissen leicht und verständlicher näher.

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