Sauer & Glücklich – Details, episodes & analysis

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Sauer & Glücklich

Maria Schulz-Tuchen & Marco Schulz

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/8d. Total Eps: 72

Dieser Podcast ist für Krankheits- und verdauungsgeplagte, Gesundheitsinteressierte, Fermentationsbegeisterte und -einsteiger oder für jeden der den Traum verfolgt, seine Vitalität, Gesundheit & Fitness zu boosten. Du suchst nach Motivation, Inspiration und Tipps während deiner Zeit beim Sport, deinem Weg zu Arbeit oder einer ruhigen Minute? Dann ist unser Sauer macht glücklich Podcast genau richtig für dich. In jeder neuen Folge präsentieren wir dir inspirierende Themen, die dich und deinen Körper glücklich machen werden. Sei dabei, bei Sauer & Glücklich - dem Sauer macht glücklich Podcast!

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#72 5 Anzeichen, dass du dich vielleicht falsch ernährst?

Tuesday, April 5, 2022 • Duration 13:09

Stress, Terminkalender, Krankheiten, und die Hektik des Alltags können unseren Appetit und die Art und Weise, wie unser Körper den Hunger und Appetit reguliert, stark beeinträchtigen.

Das führt oft dazu, dass wir nicht genug, zu viel oder auch gänzlich das Falsche essen.

Wir gehen heute gemeinsam die Anzeichen durch, die dir dein Körper gibt, wenn deine Ernährung vielleicht auf dem falschen Weg ist.
Was kannst du tun um die Signale deines Körpers zu verstehen und zu deuten?

In dieser Folge besprechen wir:

Welche Anzeichen du erkennen kannst, wenn du über einen längeren Zeitraum das Falsche isst.
Warum uns die falschen Nahrungsmittel lähmen und warum wir sie manchmal trotzdem wollen?
Wie du gegen anhaltende Müdigkeit aufgrund von falscher Ernährung handeln kannst.
Was deine Emotionen und deine Haare dir über dein Essverhalten sagen können.
Woran es liegen kann, dass du viel Gewicht zu nimmst oder übermäßig viel abnimmst.

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#71 Wie die Haut unsere Darmgesundheit widerspiegelt

Tuesday, March 22, 2022 • Duration 11:19

In den letzten Jahren haben wir begonnen zu erkennen, dass es möglicherweise nicht nur unser Gehirn ist, das die Kontrolle über unseren Körper hat.

Immer mehr Studien haben bewiesen, dass unser Darm unsere Gesundheit stark beeinflusst und dass ein gesunder Darm mit einem gesunden Immunsystem und einem starken Geist gleichzusetzen ist.

Aber hat unser Darm auch die Kontrolle über unseren Teint und unsere Haut?

Könnten unsere Hautprobleme ein Zeichen dafür sein, dass unsere Darmgesundheit nicht in Ordnung ist, und würde eine tägliche Dosis der richtigen Prä- und Probiotika nicht nur unsere allgemeine Gesundheit verbessern, sondern unserem Gesicht und unserer Haut einen gesunden Glanz verleihen? Darüber reden wir in der heutigen Podcast Folge.

In dieser Folge besprechen wir:

Wie Darmentzündungen deine Hautgesundheit wiederspiegeln.
Welche Anzeichen deine Haut dir gibt, dass es Zeit wird, aktiv zu werden.
Wie die Haut als erste Verteidigungslinie gegen Schädlinge wirkt.
Was du tun kannst, wenn deine Darmgesundheit und deine Hautgesundheit aus dem Gleichgewicht geraten sind

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#62 Verbinde dich mit deiner Intuition

Tuesday, November 16, 2021 • Duration 17:13

Vielleicht denkst du, dass Intuition etwas ist, das andere Menschen haben, aber du hast keine. Oder vielleicht kannst du deine Intuition spüren, aber du verwirfst sie, weil du sie als nicht vertrauenswürdige oder unzuverlässige Quelle ansiehst.

Die Wahrheit ist, dass Intuition sehr real ist, und wir alle haben sie.

Jeder einzelne von uns.

Die Intuition zu spüren und ihr zu vertrauen ist ein natürlicher Prozess, und je mehr wir ihn nutzen können, desto besser sind wir in der Lage, fundierte Entscheidungen zu treffen, die sowohl andere als auch unsere eigenen Interessen unterstützen.

Gerade für die Gesundheit ist es wichtig zu wissen, was dein Körper dir mitteilt und wie du auf ihn hören kannst.

Wir nehmen dich in unserer heutigen Podcastfolge mit und reden über die Intuition und wie du dich mit ihr verbinden kannst.

In dieser Folge besprechen wir:

Was die Intuition für uns bedeutet.
Wie wir über die Jahre gelernt haben auf unsere innere Stimme zu hören.
Warum du darauf achten solltest, deine Angst und Intuition zu unterscheiden.
Woher du das Vertrauen nehmen kannst deine innere Angst und Unsicherheit loszulassen, um deine Intuition zu hören.
Wie wir lernen mussten, dass uns Wahrheiten von Außen nicht bestimmen können.

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#61 12 Fragen und Antworten für mehr Klarheit in deinem Leben

Tuesday, November 2, 2021 • Duration 19:10

So schnelllebig, wie die Zeit heute ist, kommt es einem oft vor, als zöge das Leben nur so an einem Vorbei.

Lebensereignis an Lebensereignis reihen sich unsere Erfahrungen wie eine Perlenkette auf und wir nehmen sie gar nicht so richtig wahr. Oft hüpfen wir von Situation von Situation und verlieren den Fokus für die Dinge, die uns - ganz persönlich als Individuum - eigentlich immer wichtig waren.

Wir strukturieren unsere Tage so, dass wir immer für andere da sind und nun steht man da und fragt sich: Wer bin ich eigentlich?

Wir beschäftigen uns in der heutigen Podcast Folge genau damit und stellen uns 12 Fragen, die mehr Klarheit über genau diese Frage bringen.

Wenn es dir genauso geht, mach doch gerne mit und beantworte dir die 12 Fragen auch ganz persönlich für dich selbst.

In dieser Folge besprechen wir:

Was uns momentan Energie raubt.
Welche Menschen uns inspirieren und wie wir diese Inspiration in die TAt umsetzen.
Warum wir denken, dass man Erfolg nicht unbedingt definieren muss.
Was auch du tun kannst, um wieder Klarheit in dein Leben zu bringen.
Was wir in unserem Leben noch lernen wollen.

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#60 Die Lebenseinstellung - Ausgewählt oder durch den Zufall bestimmt?

Tuesday, October 19, 2021 • Duration 21:50

Wer eine Lebenseinstellung hat, weiß ganz genau wo sie oder er hin will.
So wirkt es zumindest immer, oder?
Kann eine Lebenseinstellung uns Menschen einen klaren Weg nach vorne weisen oder verirren wir uns, indem wir einem Ideal nachjagen?
Wir schauen heute einmal genau hinter die Fassade und horchen auch in uns selbst hinein.
Wir nehmen dich in dieser Podcast Folge mit in ein spannendes Gespräch über die Herkunft unserer positiven Grundeinstellung und was es alles brauchte, um dorthin zu gelangen.

In dieser Folge besprechen wir:

Wie wir eine Lebenseinstellung überhaupt definieren.
Warum sich eine negative Lebenseinstellung auf deine und auch die Psyche deiner Mitmenschen auswirken kann.
Wie unsere Kindheit das Leben auch heute noch prägt.
Was auch du tun kannst um Klarheit und eine gesunde Lebenseinstellung zu finden.

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#59 Die Gesundheit - Mehr als nur körperliches Wohlbefinden?

Tuesday, October 5, 2021 • Duration 19:43

“Gesundheit!“ - Das wünscht man mal eben schnell, wenn jemand niesen muss. Gesundheit wünschen wir auf Geburtstagskarten und zwischendurch in einem Telefonat mit der weit entfernten Tante.
Doch was bedeutet Gesundheit eigentlich für uns? Sehen wir nur ein allgemeines körperliches Wohlbefinden oder steckt noch mehr dahinter?

Doch vor allen Dingen: Wie gehen wir mit unserer eigenen Gesundheit um?

Wir laden dich in der heutigen Podcastfolge zu unserem Gespräch über das ein, nachdem die Menschheit seit Jahrtausenden strebt: Gesundheit!

In dieser Folge besprechen wir:

Was wir generell mit dem Wort Gesundheit überhaupt verbinden.
Wie wir konkret auf unsere Gesundheit Acht geben.
Warum ausgerechnet die heutige Technik der Gesundheit helfen kann.
Was die Welt der Heilung und Forschung noch alles für die Gesundheit offenbaren kann.
Wie sehr die mentale und physische Gesundheit miteinander verbunden ist.

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#58 Positive Gewohnheiten - Spontan oder doch geplant durchs Leben gehen?

Tuesday, September 21, 2021 • Duration 18:52

Wer seinen Tag danach strukturiert, positive Gewohnheiten in seinen Alltag zu integrieren berichtet oft von einem allgemein besseren Befinden… Oder?

Kann diese selbst gesetzte Aufgabe positiven Verhaltensmustern nachzugehen vielleicht in eine persönliche Stresssituation oder Druck ausarten, diese Verhaltensmuster auch wirklich jeden Tag zu praktizieren?
Wir schauen in der heutigen Podcast Folge einmal in unseren Alltag und reden gemeinsam über unsere Verhaltensweisen.

In dieser Folge besprechen wir:

Wie dir eine Routine helfen kann, deine mentale Gesundheit zu stärken.
Warum aber auch Spontanität und Loslassen wichtige Ankerpunkte für ein gesundes Leben sind.
Wo die Grenzen zwischen Ziele verfolgen und sich selber Stress aufbauen sind.
Wie wir wichtige Entscheidungen treffen.
Wie sich unsere Routinen über die Jahre hinweg geändert haben.
Was auch du tun kannst, um deinem Bauchgefühl zu vertrauen.

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#57 Konsum - Die Erde ist nicht unendlich

Tuesday, September 7, 2021 • Duration 19:23

Ein Thema, das immer wichtiger wird und mit dem wir persönlich uns schon lange beschäftigen. Die Welt hat nur begrenzte Ressourcen und wir alle nutzen, genießen und verbrauchen sie.

Was können wir also tun, um unser Konsumverhalten zu verbessern, zu hinterfragen - und was tun wir bereits schon?

Wir laden dich zu einem kurzen aber interessanten Gespräch ein, dass sich mit der Frage nach dem Verlangen von materiellen Dingen beschäftigt und wie sie unser Leben bestimmt.

In dieser Folge besprechen wir:

Wie wir konsumieren und wie sich unser Konsumverhalten über die Jahre geändert hat.
Wie dein Gemütszustand vom Konsum beeinflusst wird.
Wie wir durch den Umweltschutz bewusster konsumieren gelernt haben.
Was auch du tun kannst, um bewusster zu konsumieren.

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#56 Woher kommt Lebensenergie?

Tuesday, August 24, 2021 • Duration 28:56

Wir beschäftigen uns heute damit, welche Bedeutung die Ernährung und eine gesunde Lebensweise für deine Lebensenergie hat.

Wir steigen tiefer ein in das Thema, welches uns beide beschäftigt und woher wir unsere Energie nehmen, wie wir sie pflegen und auch weitergeben.
Vielleicht findest du dich in unserem Gespräch wieder oder kannst dir auch Inspiration für dein eigenes Leben nehmen, wenn es dir vielleicht gerade an Energie fehlt.

In dieser Folge erfährst du:

Wie du deine Lebensenergie aufrecht erhalten kannst.
Wie wir unserem inneren Ruf folgen.
Welche Kraft und Bedeutung Kommunikation für uns hat.
Wie wir mit negativen Energien von außen umgehen.
Was wir aktiv und inaktiv unternehmen, um unsere Lebensenergie zu teilen.

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#55 Wie erkenne ich, dass mein Gemüse fertig ist? Wir erklären dir verschiedene Fermentation-Stadien

Tuesday, August 10, 2021 • Duration 08:41

Die Fermentation ist ein natürlicher und organischer Prozess.

Deswegen verändert sich im Laufe der Zeit auch eine Menge in deinem Glas. Es wird trüb, es blubbert fleißig vor sich hin und es lebt.

Du fragst dich also, in welchem Stadium sich dein Ferment jetzt gerade befindet und wann es fertig ist?

Wir erklären dir in unserer neuen Podcast Folge heute verschiedene Anzeichen der Fermente auf ihrem Weg vom frisch eingelegten Gemüse zu einem vollwertigen Ferment.

In dieser Folge erfährst du:

Wann dein Ferment wirklich “fertig” ist.
Warum du keine Angst vor Trübungen im Glas haben brauchst.
Was es mit den weißen Ablagerungen in deinem Glas auf sich hat.
Wie dein Gemüse frisch fermentiert und fertig fermentiert aussehen sollte.
Was dir kleine Blubberbläschen im Glas über dein Ferment sagen können.

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