Runyou | رانیو – Details, episodes & analysis

 قسمت شصت‌وششم پادکست رانیو منتشر شد:

• در این قسمت، پوریا چند ماجرای شنیدنی از مسیر پرهیجان خودش تعریف می‌کنه:
• از رکاب‌زدن با یک دوچرخه معمولی از محله تا تجریش در نوجوانی، مسیری که حتی خانواده‌اش هم باور نمی‌کردن رفته باشه.
• خاطره‌ای که نشون می‌داد برای رسیدن به رویاش، حتی راه‌های غیرمنتظره رو امتحان می‌کرد.
• روزهایی که از دوستاش وسیله قرض می‌گرفت تا از برنامه‌ها عقب نمونه.
• و اینکه چطور عشق به دوچرخه‌سواری، با وجود سن کم و محدودیت‌ها، انگیزه‌ای شد تا به سطح مسابقات قهرمانی برسه.
• به‌علاوه درباره‌ی سبک‌های مختلف دوچرخه‌سواری کوهستان، به‌ویژه دان‌هیل، و تأثیر تمریناتش برای دوندگان هم می‌شنوید.

موسیقی پایانی: All is violent, all is bright اثر گروه God is an astronaut

اسپانسر این قسمت: کفش ورزشی خضری - mkhsports

قسمت شصت‌وپنجم پادکست رانیو منتشر شد 

محوریت این قسمت به نقش و اهمیت «عادت‌ها» اختصاص دارد که درباره آن با دکتر فرشید گل‌زاده کارآفرین گپ زدیم.

 موضوع‌های قسمت شصت‌وپنج: 

_روایت پیمایش خلخال به اسالم و آشنایی با مهمان این قسمت 

_آشنایی با زندگی و فعالیت‌های ورزشی دکتر گل‌زاده و دیدگاه او درباره اهمیت عادت‌ها و روتین‌ها

_بخشی از کتاب عادت‌های خرد

_تفاوت دویدن و شرکت در ماراتن با دیگر ورزش‌ها در ایجاد و تثبیت یک عادت

این قسمت رانیو با حمایت اوه ساخته شده است:

چه وسط یک تمرین سخت باشی،

چه بعد از یه روز پرکار و شلوغ…

یه لحظه برای خودت لازم داری.

برای اینکه برگردی به حالت عادی.

تمیز، مرتب، با حس خوب

شامپوی چندکاره‌ی AVE:

برای مردایی که دنبال راه‌حل ساده و مؤثرن.

یه محصول برای مو، بدن و اصلاح.

با خنک‌کنندگی قوی و رایحه‌ای که دلنشینه

همه‌چیزش دقیق طراحی شده،

تا کارتو راحت کنه.

مخصوصاً وقتی وقتت محدوده، ولی کیفیت برات مهمه.

«امتحانش کن. از فروشگاه‌های معتبر یا مستقیم از AVE.online.

اینستاگرام:

https://www.instagram.com/ave.ir?igsh=bWd6M2E2djY4cnly

موسیقی پایانی: سرنوشت اثر همایون شجریان

در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با سامان برهمنی را در خصوص تاثیر دویدن بر سبک زندگی، کنترل دیابت و فائق آمدن بر ترس‌ها و محدودیت‌ها را می‌شنوید.

اسپانسر این قسمت رانیو: دکتردکتر سامانه نوبت‌دهی و خدمات پزشکی آنلاین

ویزیت آنلاین دکتردکتر: http://drdr.link/telemedicine-runyou

دریافت نوبت مراجعه حضوری از متخصص غدد: http://drdr.link/endocrinology-runyou

موسیقی پایانی: Armin Van Buuren - In The Dark

در این قسمت، گفتگوی سهراب و نادی با کیا را در مورد تجربه رویداد UTMB و دویدن گروهی میشنوید.

موسیقی پایانی: نوایی اثر حاج قربان سلیمانی

در این قسمت گفتگوی سهراب و نادی با ایمان و راضیه را در مورد تجربه‌های رویداد آیرونمن این زوج می‌شنوید.

موسیقی پایانی: High اثر Stephan Sanchez

در این قسمت، گفتگوی نادا با سارا لوئی رو درباره سفر و دویدن، آرزوها، دویدن در نقاط مختلف کشور و ... رو می‌شنوید.

موسیقی پایانی: Dream On اثر Aerosmith

• تاثیر ذهن و روان در دویدن
• رانرز های و نئشگی دویدن
• جلوگیری از آسیب دویدن
• ایزی ران

موزیک پایانی: High اثر James Blunt

• انگیزه‌های رویا از دویدن روزمره

• آزادی عمل دویدن و تاثیر آن در زندگی رویا

• نقش دویدن روزمره به عنوان معالجه

• کمک دویدن به رویا برای مواجهه با چالش‌های شغلی

• نقش دویدن در استفاده حداکثری از پتانسیل‌های فردی

موسیقی انتهایی: ABBA - I Have A Dream

در این قسمت میزبان پریا کمالی شدیم که کوچیک‌ترین دختر ایرانیه که مسابقات آیرون‌من رو فینیش کرده، چیزهایی که توی این قسمت خواهید شنید

-چطور پریا به سه‌گانه علاقمند می‌شه و تصمیم به شرکت در مسابقات آیرون‌من می‌گیره؟

-تجربه پریا از آماده شدن برای آیرون‌من در بخش‌های شناُ، دویدن و دوچرخه.

-تفاوت شنا در استخر و شنا در دریا

-انگیزه‌و اهداف پریا برای تاب آوردن در مسیر آمادگی

-ترتیب مسابقه آیرون‌من در ترکیه

موسیقی میانی: Porcupine Trees - Trains

موسیقی پایانی: Aida Shahghasemi - The Wind Is to Blame For Everything

در این قسمت با نیما خشخو در مورد نقش فعالیت‌های جسمانی بر روح و روان و زندگی صحبت کردیم.

موزیک‌های استفاده شده در این قسمت:

موزیک میانی: Mount از گروه The Blaze

موزیک پایانی: Wish you were here از پینک فلوید