Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter – Details, episodes & analysis

Nach einer langen Podcast-Pause geht’s endlich wieder los und das schöne daran: bin ich nicht alleine, sondern habe einen besonderen Gesprächspartner dabei, der viel Spannendes zu erzählen hat: Philip, Co-Founder & CEO von Exakt Health.

Wir sprechen über seinen Einstieg ins Trailrunning und die Herausforderungen, die eine Oberschenkelverletzung durch zu schnelle Umfangssteigerungen mit sich brachte.

Philip erzählt von seinem „Ärztinnen- und Therapeutinnen-Marathon“, wie er schließlich eine Lösung für sein Problem fand und wie diese Erfahrung ihn dazu inspirierte, die App Exakt Health zu entwickeln.

"Ich nehme Mobilität und Krafttraining genauso ernst wie meine Laufeinheiten. Manchmal belohne ich mich mit dem Laufen, nachdem ich die harte Arbeit im Krafttraining geleistet habe."

Eine App mit über 200.000 Downloads, die von Laufgrößen wie Richard Ringer und Hendrik Pfeiffer unterstützt wird – und eine echte Hilfe für Läufer*innen, die gesund und stark bleiben wollen.Danke Philip für den Austausch und ich kann diese App absolut empfehlen 👇

ℹ️ Diese Episode wird unterstützt von Exakt Health – deiner App für effektive Reha und Prävention. Teste die App 7 Tage kostenlos: https://geni.us/florian_podcast.

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Weiter unten findest du aktuelle Infos zur Bewerbung für das SCARPA Trail-Youth-Team 👇

🙋‍♂️ In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das Vergnügen, Benni Rindle als Gast zu begrüßen. Benni, ein aufstrebender junger Trailrunner aus dem SCARPA Trail-Youth-Team, teilt seine Reise und die Inspirationen, die ihn antreiben.

🎙 “Das Trailrunning hat für mich als 18-Jähriger eine besondere Bedeutung, weil es mir hilft, meine Grenzen auszutesten und gleichzeitig die Natur intensiv zu erleben.”

Benni erzählt von seinen Anfängen im Trailrunning, inspiriert durch seinen Bruder, und wie ihn das Laufen zu neuen Abenteuern führt. Wir sprechen über seine Teilnahme am Ötztal Gletscherrun, seine Erfahrungen im Scarpa Trailrunning Team und wie Slacklinen seine Technik und Balance verbessert hat.

🎙 “Meine Eltern haben mir die Liebe zur Natur beigebracht, dafür bin ich ihnen sehr dankbar.” – Benni Rindle

Benni betont die Bedeutung von Spaß und Leidenschaft im Sport und wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören.

🎙 “Für mich ist es wichtig, beim Training auf meinen Körper zu hören und nicht stur nach Plan zu laufen.”

Wir diskutieren auch über die Rolle von Social Media im Leben eines jungen Athleten und wie Benni es schafft, sich inspirieren zu lassen, ohne sich unter Druck zu setzen.

Danke an SCARPA - den Supporter dieser Episode

SCARPA - No Place too far!

“Wir entwerfen und produzieren nachhaltig die innovativsten Schuhe, um jeden Gipfel zu erklimmen.”

Das SCARPA Trail-Youth-Team geht in die 2. Runde - bewirb dich jetzt!

SCARPA sucht drei talentierte Trailrunner im Alter von 16 bis 21 Jahren für das ROOKIE Team Deutschland, um deine Karriere im Gelände zu fördern. Alle Infos: https://de.scarpa.com/post/trail-running-youth-team-scarpa.html

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfL2vbp5vzL5cejWt2AYcYJmP9PsBKX63ij7zPTMRw9KGowoQ/viewform

SCARPA SPIN Planet Konzept:

Benni und ich haben uns im Gespräch über das SPIN Planet Konzept von SCARPA unterhalten. Es repräsentiert die Vision der Marke für nachhaltige Trailrunning-Schuhe. Mit dem Fokus auf umweltfreundliche Materialien setzt SCARPA auf recycelte Stoffe und innovative Designs, um den ökologischen Fußabdruck zu minimieren. Die Schuhe zeichnen sich durch hohe Leistung und Langlebigkeit aus, indem sie recycelte Materialien und fortschrittliche Technologien kombinieren.

GOLDEN GATE 2 ATR:

Der von Benni Rindle liebend gerne getragene Trainingsschuh GOLDEN GATE 2 ATR ist ein vielseitiger Multi-Terrain-Schuh von SCARPA, ideal für mittlere und lange Strecken. Er kombiniert robustes, atmungsaktives Mesh mit einer langlebigen Bounce Foam Zwischensohle und einer effizienten I-Respond-Laufsohle, geeignet für Athlet*innen aller Erfahrungsstufen.

👉 Links zu Benni Rindle:

• https://en-de.scarpa.com/athlet/benedikt-rindle.html

• https://www.instagram.com/bennirindle/

• https://www.facebook.com/share/v/Yfvfo8wPGA3aCn5w/

👉 Links zu SCARPA:

• Website: https://de.scarpa.com/ 

• SCARPA Spin Planet: https://de.scarpa.com/shop/search/33063

• Insta: https://www.instagram.com/scarpa_de?igsh=MWwza3NkcDhqazNvNQ==

• Facebook: https://www.facebook.com/share/CXthQYwC8PiLW5Lf/?mibextid=LQQJ4d

🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/BU8AX-rgdMM

🏃‍♀️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events

🎙 Hier geht’s zum Podcast des ASICS Österreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300

🤝 Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: ⁠https://www.runventure.at/running-free-club/⁠

📱 runventureApp im Google Play Store:⁠ ⁠https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runventure.app&pcampaignid=web_share⁠⁠

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🎙 Hier geht’s zum Podcast-Feedback-Formular:⁠ ⁠https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/⁠

👉 In der heutigen Episode spreche ich über die Grundlagen des Trailrunnings, aufgenommen in der malerischen Kulisse von Hinterstoder auf dem Panoramaweg, unter strahlendem Sonnenschein und umgeben von schneebedeckten Gipfeln. ⛰☀️

👉 Ich betone die Basics, die für mich beim Trailrunning von Bedeutung sind: ein langsames Herantasten, um den Körper schrittweise an die Herausforderungen des Laufens auf den Trails zu gewöhnen. Die Themen Ausrüstung, Uphill, Downhill und Regeneration werden von mir beleuchtet. Nach über 12 Jahren Trailrunning-Erfahrung und 48 geleiteten Trailrunning-Camps kann ich von einigen Fails berichten und darauf hinweisen, worauf du achten kannst.

🤗 Das erste Camp im Jahr 2024 war eine fantastische Gelegenheit für alle Mitglieder*innen meines Running Free Clubs, sich persönlich zu treffen und gemeinsam zu lernen sowie eine tolle Zeit in Hinterstoder zu verbringen. Die Erfahrungen und das Feedback sind unbezahlbar und motivieren mich, weitere Camps zu organisieren und meine Leidenschaft für das Trailrunning zu teilen.

🏃‍♀️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: ⁠https://www.runventure.at/events⁠

⛰ Das angesprochene Camp STEP BY STEP in Losenstein mit meinem Papa und Klaus Gösweiner findest du hier: https://www.runventure.at/events/step-by-step/

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Gibt es ein gutes und schlechtes Laufwetter?

Warum gibt mir der Regen beim Laufen Kraft?

Warum gehen viele nur Laufen wenn das Wetter “schön” ist?

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freu mich über eure Kommentare auf Facebook und Instagram zu diesem Thema.

Liebe Grüße,

Florian

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Hast du das für dich schon einmal ganz bewusst beobachtet, wie und in welcher Art und Weise du beim Laufen mit dir selbst sprichst? Wertschätzend, motivierend, annehmend und liebevoll? Oder be- und abwertend, hart, ablehnend, gemein oder geringschätzig?

In diesem Podcast widme ich mich einem meiner Erfahrung sehr grundlegenden Thema: geht es dir beim Laufen gut bist und du eins mit dir und voll in deiner Kraft oder sabotierst und blockierst du dich immer wieder auf deinem Weg?

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freu mich über eure Kommentare!

Liebe Grüße,

Florian

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Shownotes

Wenn du Dehnen hörst und dabei zu gähnen beginnst und dich ein ahnendes schlechtes Gewissen heimsucht, dann bist du nicht alleine. In diesem Podcast geben dir Johannes Nussbaumer und ich ein paar Impulse zum Thema Beweglichkeit und warum und wie es Sinn es Spass machen kann.

Mobilisation ist für mich eine bewegungsbasierte Ganzkörperherangehensweise, mit möglichst alltags- bzw. laufspezifischen Übungen, die du sehr kontrolliert, regelmäßig, in einer aktiv gut stabilisierten Körperhaltung, mit Freude und in kreativer Abwechslung deiner Übungen, umsetzen kannst.

Apropos Abwechslung: die kreative Förderung deiner körperlichen Beweglichkeit macht vor mehr Beweglichkeit in deinem Kopf und deinem Mindset nicht halt. Ein wunderbarer Nebeneffekt wie ich finde!

Ich wünsche dir viel Freude beim anhören und freue mich über einen Austausch und deine Erfahrungen! Danke Johannes, dass du so spontan warst und du dir die zeit genommen hast!

Liebe Grüße,

Florian

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Laufen, Verbundenheit & Freundschaft

In dieser Folge erzähle ich dir, warum Laufen für mich ein wundervolles Medium ist, um die Verbundenheit und Freundschaft zu mir selbst und zu anderen Menschen auf einer teilweise sehr tiefen Ebene zu stärken.

Spüren, den eigenen und gemeinsamen Rhythmus erforschen, Präsenz, Vertrauen, Klarheit, Offenheit, Annehmen, Austausch, Unterstützung, Teamgeist, Abenteuer, Blickwinkel oder Achtsamkeit sind Begriffe die mich durch diese Folge tragen.

Wie erlebst du Verbundenheit und Freundschaft beim Laufen?

Ich wünsche dir viel Freude beim anhören und freue mich über einen Austausch und deine Erfahrungen!

Liebe Grüße,

Florian

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Wie kann man sich optimal in den Wochen und Monaten vor einem Wettbewerb oder einem persönlichen Laufprojekt vorbereiten?

Dazu habe ich 6 Läuferinnen und 6 Läufern mit ganz unterschiedlichen Lauf- und Wettbewerbs- Erfahrungen Fragen gestellt. Ich kann euch in dieser Folge einen bunten Mix aus Erfahrungen zu diesem Thema präsentieren.

Es geht um allgemeine Vorbereitung, mentale Vorbereitung, Ernährung, Taperingsphase und einiges mehr.

Zu einem späteren Zeitpunkt wird es weitere Folgen zu anschließenden Themen geben: “Während dem Lauf” und “Nach dem Lauf”.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und ich freue mich über deine Kommentare bei meinem Beitrag zu diesem Thema auf Instagram und Facebook. Vielen Dank!

Liebe Grüße,

Florian

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Warum sind Koordination und Gleichgewicht so wichtig für’s laufen?

Welche Vorteile hast du, wenn du hier neue Reize setzt?

> du bewegst dich ökonomischer
> du beugst Verletzungen vor
> du ermüdest nicht so schnell und wirst schneller
>... und vieles mehr!

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und ich freue mich über deine Kommentare bei meinem Beitrag zu diesem Thema auf Instagram und Facebook. Vielen Dank!

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Das Thema Uhr wird in der Auswirkung auf’s Laufen oftmals unterschätzt.

Es gibt dabei für mich kein “So ist es gut und richtig oder so ist es falsch”.

Ich gebe dir in dieser ausführlichen Episode unterschiedlichste Erfahrungsberichte und zeige der mögliche Vor- und Nachteile auf, die ein Lauftraining mit der Uhr (eigentlich sind es ja High-Tech Computer) mit sich bringen kann.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören.

Liebe Grüße,

Florian

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