肉腳的跑步人蔘 – Details, episodes & analysis

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肉腳的跑步人蔘

趙心屏 x 好好聽FM

Sports

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/8d. Total Eps: 262

節目介紹：體能被小學體育老師評為「就是不如人」，卻在中年的某日開始跑步，想記錄自己這段不可思議的跑步旅程，好奇到終點線時將看見什麼？既然不知不覺開始跑了，那，跑就對了！

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EP.175 這位東京馬居然可以中籤五次的小姐～

Episode 175

Monday, September 2, 2024 • Duration 42:23

是的，你沒看錯！真的有人這麼幸運，東京馬中籤五次，人生初馬就是東京馬！這位馬拉松幸運女神不僅在東京馬特別有籤運，她還抽中波士頓馬拉松和巴黎奧運全民馬拉松，被跑友封為「天。選。之。人。」～

聆聽超級幸運的吳雅蕙Lydia如何享受中籤率比東京馬還低的巴黎奧運全民馬拉松，和她第一次玩三鐵就直攻226的心得，猜猜看，接下來她還想抽什麼呢？😉😁😁

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #吳雅蕙 #巴黎奧運全民馬拉松 #東京馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

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EP.174 一場脊椎爆裂的車禍讓她發現更好的自己

Episode 174

Monday, August 26, 2024 • Duration 51:18

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！

雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～

快上 Uber Eats 想要的都點點看 ⮕ https://fstry.pse.is/7nlf8x

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「撞擊那瞬間聽見ㄆㄧㄚ！骨頭爆裂的聲音，有觸電的感覺從大腿內側直竄大腳趾…」，一場車禍造成腰椎、胸椎斷裂，臀肌嚴重撕裂，正在為226訓練的Lou–林秀璐，運動人生驟然畫下休止符。

熱愛挑戰的Lou曾經征服聖母峰馬拉松，突如其來的車禍當下讓她有強烈被剝奪感，擔心自己是否能再站起來？歷經六次手術，重新認識自己的身體，聆聽Lou的坦率與真情、堅強與脆弱，原來，這是一份禮物，最終帶給她前所未有的自在與自由…

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林秀璐 #脊椎爆裂 #聖母峰馬拉松 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

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EP.165 肌力訓練讓我穿上20年前的衣服！

Episode 165

Monday, June 24, 2024 • Duration 43:04

姣好的面容身材、認真練習的模樣和極標準的動作，格格–王翊菲的肌力訓練短影片每一支都叫人看得目不轉睛！

認真練跑、練肌力的格格，最近儼然有成為網紅之勢，而最令她高興的是，她的健身短影片吸引不少人也開始自主練習、運動，希望練得像她一樣的好身材～

聆聽有如真人芭比的格格如何透過長年肌力訓練讓自己能穿上二十年前的衣裳，和她心心念念的短中長期運動目標。讓我們也一起來練肌力維持青春吧！💪🏻💪🏻💪🏻

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #王翊菲 #格格 #肌力訓練 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

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EP.75 可以出國跑馬了嗎？

Episode 75

Monday, September 26, 2022 • Duration 01:02:21

你在台灣悶了多久？現在可以出國跑馬了喔！聽跑過500個城市、46馬的專業領隊小布希告訴你現在可以出國跑什麼馬～
越跑越快怕被搶、空中有蒼蠅地上有黃金、還有紅酒/香檳/威士忌…，世界好大，只要存夠錢錢+身強體壯，好多海外馬等著你！
但，「必須做好心理準備，確診機率幾乎是100%...」（謎之音～有人已經確診了4次啊啊啊～～～

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跟布希一起一個人的旅行 #布啦醬路邊攤 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

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EP.74 不只是教練。。。

Episode 74

Monday, September 19, 2022 • Duration 42:14

「我在十八歲以前除了讀書什麼都不會…」，十八歲以後，卻一頭栽入耐力運動的世界，更在沒有預期的情況下開始擔任鐵人隊教練，一路走來，徐國峰從教練、成為教練的教練，他以運動科學家和教練之間的「轉譯者」自居，以研究為樂，希望學員回到運動的初衷，享受跑步比較重要！

徐國峰還分析了跑步之美的三個層次，最高層次進入「神馳」境界，聽來真的很神！邊跑邊聽這一集，享受跑步之樂吧！

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #徐國峰 #KFCS #跑步教練 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

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EP.73 當跑者擁有武功秘笈之後…

Episode 73

Monday, September 12, 2022 • Duration 46:15

當徐國峰教練第一次讀到尼可拉斯·羅曼諾夫博士所著的 Pose Method of Running，感覺就像拿到一本武功秘笈，手不釋卷、每天清晨四點就爬起來練功！2011年他翻譯了此書，從此將「姿勢跑法」引進華人世界，到底姿勢跑法的核心概念是什麼？為什麼能讓跑者進步？原來跑步和芭蕾原理相通？

聽徐國峰教練詳細解說姿勢跑法，並娓娓道來他和羅曼諾夫博士的忘年之交～

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #徐國峰 #姿勢跑法 #尼可拉斯羅曼諾夫 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

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EP.72 我就是我最燦爛的笑！

Episode 72

Monday, September 5, 2022 • Duration 38:06

「No problem, I am my gorgeous smile!」
（沒問題，我就是自己最漂亮的笑！）

「既然要跑，何不讓自己開心？你開心，別人也開心，你送開心給對方，對方也還你開心的微笑；你給他、他給你力量，你就源源不斷被充電了…。」

參加地表公里數最長超馬賽事的「超馬女皇」楊皇蘭以絕佳的狀態上場了！9月4日展開的這場比賽，所有選手將以雙腳長征3100英哩，來聽這位心理素質超強的女將賽前告白。

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #楊皇蘭 #超馬女皇 #3100milerace #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

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EP.71 「功率」是什麼東東？

Episode 71

Monday, August 29, 2022 • Duration 20:56

跑者很忙！跑完急著看成績、配速、心率，還要研究最大攝氧量、步頻、步輻、垂直震幅…，現在又多了一樣：「功率」。到底什麼是功率？什麼樣的跑者需要功率？功率又該如何與其他數據搭配觀察分析？

想要更強？那就一定要聽這一集，羅譽寅教練告訴你如何利用功率分析更省力、更經濟性的跑步方式。

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #羅譽寅 #功率 #RQ #線上教練 #跑步 #鐵人三項 #馬拉松 #好好聽FM

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EP.70 跟著自己的夢想跑文科阿宅變三鐵教練！

Episode 70

Monday, August 22, 2022 • Duration 26:12

從澳門到台灣，從喜歡跑步的高中生到跑步/三鐵教練，從主修社會學的文科宅男到跑步分析工具RQ創辦人，這一集讓我們來好好認識羅譽寅教練～

在訓練之外，羅譽寅也特別分享了「寫作」這件事如何讓他將知識真正深入腦海，內化為擁有的寶藏，成為更好的自己！

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #羅譽寅 #RQ #線上教練 #跑步 #鐵人三項 #馬拉松 #好好聽FM

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EP.69 該跑的時候不跑，不該跑的時候卻拼命跑！

Episode 69

Monday, August 15, 2022 • Duration 11:17

「該跑的時候不跑，不該跑的時候卻拼命跑」聽來很像繞口令！本集肉腳就先來幾段繞口令開場，聽podcast也有聽相聲的fu～

其實，肉腳是語重心長，奉勸大家「不要該跑的時候不跑，不該跑的時候卻拼命跑」，慢一步，保百年身啊！要跑步，到田徑場跑就好！

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #田徑場禮儀 #趕路 #闖紅燈 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

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