I dag byder jeg endnu engang velkommen til Alexander

Mac Kenzie Omel.

Alexander er uddannet læge og er lige nu i gang med sin speciallæge uddannelse i anæstesiologi.

Ved siden af dette arbejder Alexander også hos Triba Health.

I denne episode stiller vi skarpt på medicinstudiet og vores hospitalsvæsen.

Vi sætter fokus på hvad det er som ikke fungerer i dette system og hvorfor? Men italesætter også hvornår systemet fungerer upåklageligt.

Vi kommer også ind på om vores sundhedsvæsen reelt set ved hvad sundhed er?

Alexander fortæller også sin egen historie og hvorfor han begyndte at få et nyt syn på sundhed.

Og i det hele taget kommer vi bredt omkring vores hospitalsvæsen og belyser hvilke problemer som eksisterer i dette system.

Tusind tak for en sindssyg inspirerende snak Alexander!

Kærligst Rikke 

00:00:00 - Intro. Hvem er Alexander?

00:03:00 - Hvad lærer man på medicinstudiet?

00:07:30 - Alexanders sygdomshistorie. At være specialist.

00:21:55 - Hvorfor. Det kunne være fikset.

00:23:30 - Men ellers er patienten sund og rask.

00:27:15 - 7/11 på hospitaler. Sukker.

00:34:00 - Færre kunder. Forebyggelse.

00:37:25 - Når lægen ikke vil forebygge.

00:46:00 - Autoritetstro.

00:49:15 - De 7 sundhedssøjler. Evidens. Animalsk.

01:01:40 - Informeret samtykke. Kronisk sygdom.

01:17:00 - Afrunding.

Jeg har glædet mig vanvittig meget til at præsentere jer for Sahndra Bignon, da jeg med sikkerhed ved at den inspiration som Sahndra kommer med i denne episode er noget som mange søger, men som mange ikke rigtig ved hvor de skal finde.

Sahndra Bignon er certificeret kost- og hormonvejleder og kognitiv adfærdsterapeut.

Sahndra tilbyder holistisk ernæringsterapi, hårcelleanalyser samt spirituelle samtaleforløb.

Så i dag skal vi tale om den holistiske sundhed, hvor man tager udgangspunkt i at krop, sind og adfærd altid hænger uløseligt sammen.

Det vil sige, har du en fysisk ubalance, vil der også være noget i dit sind som taler til dig.

Dernæst skal vi tale om EPIGENETIK, som kort sagt betyder at vores levevis påvirker vores genetiske udtryk.

For som Sahndra beskriver det, så er det vores livsstil som bestemmer hvilke gener der tændes og slukkes.

Og så skal vi tale om det her med traumer.

For kan vi arve traumer fra vores forældre og hvad gør vi så ved det?

Og har det egentlig en betydning for dig hvordan din mor havde det da du lå inde i hendes mave?

Jeg håber at du bliver mindst lige så inspireret som jeg blev.

Kærligst Rikke

00:00:00 - Sahndras vej ind i den holistiske verden

00:03:00 - Halsbetændelse hver 3. uge. Sex. Blærebetændelse

00:04:10 - Sahndras wake-up call

00:05:30 - Hemmelig podcastknap i lommen

00:11:40 - Hvad er en hårcelleanalyse?

00:18:20 - Siger du at jeg er syg fordi jeg selv har skabt det?

00:22:10 - Hvad er epigenetik?

00:28:15 - Hvad betyder det hvordan din mor havde det da du lå i hendes mave?

00:31:15 - Omskrivning af historien

00:33:15 - Symptomer der larmer. Metasundhed

00:38:30 - Vægt

00:47:20 - Medicin

00:48:40 - Flødekage. Stress. Angst

01:03:50 - Høfeber. Allergi. Traumerespons

01:06:05 - Gluten

01:07:10 - Spis en glad ko

01:12:12 - ADHD. Diagnoser

01:26:10 - Sahndras valg udenfor for normerne?

01:27:55 - Afrunding

01:29:00 - Outro

I dag er min kære gæst Mikkel Boye Kamper.

Mikkel er Mentaltræner og Coach, og så er Mikkel medejer af Den Mentale Kriger Sport, hvor han til daglig hjælper, coacher og inspirerer unge mennesker til at finde deres vej i livet uden at miste sig selv med selvværd og selvtillid i behold.

Og så arbejder Mikkel primært inde for sportens verden, men så sandelig også i livet helt generelt.

Så i dag skal vi tale om:

Verdens

Vigtigste

Vitaminpille

Som er:

Venskaber og betydningen af dybe nære relationer i vores liv.

Mikkel vil med alle sine erfaringer og indsigter forklare hvorfor vi er så mange, som har ondt i livet når det kommer til venskaber og relationer?

Og ikke mindst, inspirere dig til hvordan du springer ud i livet med de bedste venner og nære relationer omkring dig.

For når det igen og igen nævnes at dybe nære relationer betegnes som den vigtigste årsag til et langt og lykkeligt liv, håber jeg virkelig at denne episode vil inspirere dig til at springe ud i dit bedste venneliv, som gør dig glad i låget.

Kærligst Rikke

00:00 - Intro

01:15 - Velkommen til og intro af Mikkel Boye Kamper

04:25 - Mikkel´s sociale liv. Kørte det på skinner?

08:00 - Arbejde med unge mennesker. Forbillede

11:00 - Nytårsforsæt

12:53 - En go ven?

15:00 - Nyt venskab / Forelskelse

17:00 - Venskaber / Familie. Nok er nok

20:00 - Kontrakt på et venskab

20:50 - Festede hårdt

23:27 - Højrøvet nar. Bedste ven i verden

24:10 - Ringer din ven?

32:00 - Hospice. Mogens sidste tanker

37:02 - Må man slå op med en ven?

48:52 - Elsker vi vores venner?

53:50 - Unge mennesker og venskaber

01:00:00 - Rose andre mennesker

01:04:00 - Usunde relationer

01:06:24 - Livsvidner

01:11:00 - Skole / Være os selv

01:17:25 - Det modsatte køn

01:21:40 - Corona. Venskaber. Familie

01:33:12 - Valg udenfor normer?

01:34:55 - Kategorisering af venner

01:38:20 - Afrunding

Så byder jeg endnu engang med stolthed i stemmen velkommen til Stine Ruge, som er naturmediciner og homøopat.

Har du endnu ikke lyttet til min første snak med Stine Ruge i del 1, vil jeg klart anbefale at du gør det, hvis du vi have hele forståelsen for hvad naturmedicin og homøopati kan gøre for dig. 

Stine har sin egen klinik, hvor hun til daglig vejleder sine klienter indenfor den naturmedicinske verden.

Og så er Stine færdiguddannet fra den 4 årige homøopatiske uddannelse CHE London til juni 2024.

Jeg ved at Stine er en travl kvinde, og det forstår man godt. 

For hos Stine er nøgleordene grundighed, høj faglighed og at der altid er noget at gøre.

Dette kombineret med Stines empatiske væsen, hvor jeg godt kan garantere dig for, at du vil føle dig set som aldrig før, hvis du kommer i Stines hænder.

Da naturmedicin er et kæmpe stort emne, har jeg optaget 2 episoder med Stine, hvor vi vil komme ind på:

- Hvad er homøopati?

- Hvad betyder det for vores kroppe og helbred når vi indtager kemisk medicin?

- Hvordan virker homøopatien som et helbredende middel?

- Naturens urter og hvordan du bruger dem.

- Naturmedicin i Danmark kontra udlandet.

- Hvor udbredt er homøopatien?

- At der er hjælp at hente for ALLE, selv for dig der er afhængig af Pepsi Max 

Og det er bla. noget af det som jeg er vild med ved Stine.

Stine er helt nede på jorden og dømmer dig ikke. 

Der er plads til alle der vil gå naturens vej, også for dig der er nybegynder.

Så gå nu ind og lyt med.

Ikke for min eller andres skyld.

Men for din egen skyld.

Jeg lover at det er hamrende inspirerende.

Kærligst Rikke

00:00 - Intro af RikkePÅ Vrangen

01:15 - Velkommen til

02:07 - Ukrudt og bær

07:20 - Stines uddannelse og rejse ind i homøopatien

15:34 - Homøopatiske lægemidler og deres former

18:56 - P-piller og medicin. Dårligt godt igen?

22:30 - Børneorm - fremstilling af middel

24:50 - Kærestesorger, tandpine og følelseslivet

27:11 - Moderkage og homøopati

32.03 - Respekt for naturmedicin

34:24 - Hjemmeapotek

37:40 - kroniske sygdomme

39:33 - Mænd og naturmedicin

41:12 - helingsprocessen via homøopati

44:58 - Undertrykte symptomer på lager

49:26 - Traumer og sygdomme

52:00 - Afrunding

53:23 - Outro

I dag byder jeg velkommen til en kvinde, som har min dybeste respekt.

For det er nemlig Naturmediciner og Homøopat Stine Ruge.

Stine har sin egen klinik, hvor hun til dagligt vejleder sine klienter indenfor den naturmedicinske verden.

Og så er Stine færdiguddannet fra den 4 årige homøopatiske uddannelse CHE London til juni 2024.

Jeg ved at Stine er en travl kvinde, og det forstår man godt. 

For hos Stine er nøgleordene grundighed, høj faglighed og at der altid er noget at gøre.

Dette kombineret med Stines empatiske væsen, hvor jeg godt kan garantere dig for, at du vil føle dig set som aldrig før, hvis du kommer i Stines hænder.

Da naturmedicin er et kæmpe stort emne, har jeg optaget 2 episoder med Stine, hvor vi vil komme ind på:

 - Hvad er homøopati?

 - Hvad betyder det for vores kroppe og helbred når vi indtager kemisk medicin?

 - Hvordan virker homøopatien som et helbredende middel?

 - Naturens urter og hvordan du bruger dem.

 - Naturmedicin i Danmark kontra udlandet.

 - Hvor udbredt er homøopatien?

 - At der er hjælp at hente for alle

Og det er bla. noget af det som jeg er vild med ved Stine.

Stine er helt nede på jorden og dømmer dig ikke. 

Der er plads til alle der vil gå naturens vej, også for dig der er nybegynder.

Så gå nu ind og lyt med.

Jeg lover det er inspirerende.

Kærligst Rikke

Rettelse til denne episode:

Jeg får nævnt at man kan ringe 114 for lægevagten, men det er selvfølgelig en ret dårlig ide eftersom det er nummeret til politiet:-)))

00:00 - Intro af Stine

02:28 - Velkommen

05:18 - Hvad er homøopati?

07:40 - Hvordan fremstiller man homøopatiske midler?

12:15 - Hjem fra lægen med en creme under armen

13:48 - Konsultation hos Stine

16:05 - Symptombehandling

17:34 - Håb

19:22 - Panodiler og et underudviklet immunforsvar

21:47 - Ringer 114 eller noget....sorry skulle ha sagt 1818:-)

23:52 - Hvem kommer hos Stine?

27:35 - Naturmedicin og det engelske kongehus

38:44 - Familielæge

40:44 - Homøopati i udlandet

44:30 - Systemangst / bindegal

47:00 - Vi er naturen

49:08 - Pepsi Max

53:00 - Afrunding

53:49 - Outro

Kæmpe velkommen til kære Bianca Broberg.

Bianca er:

- Traumeterapeut.

- Holistisk behandler med øje for balance i indre og ydre skønhed og ejer Blessed By Broberg. 

Derudover er Bianca:

- Mønsterbryder

- Mor

- Inspirator i at leve sit drømmeliv trods en meget svær bagage.

Biancas bagage lyder blandt andet på:

- At være barn i en dysfunktionel familie med alkoholiske problemer

- Incest

- Vold og stoffer

Og i det hele taget en meget uforudsigelig barndom.

Bianca deler hudløst ærligt ud af sin historie - som i den grad er UDEN FILTER - og kommer med vigtige råd og reflektioner til hvordan du kan komme ud på den anden side når livet ser allermest sort ud.

Nogen af de nøgleord som Bianca kommer ind på er:

- Overlevelse kontra sårbarhed- Ræk ud

- Hvad mennesker omkring dig betyder

- Giv aldrig op

Glæd dig.

Det eneste Bianca ønsker er nemlig at hjælpe og inspirere andre.

Og derfor deler hun i dag uf af noget af det mest sårbare man kan gøre.

Kærligst Rikke 

Mie Dandanell er psykomotorisk terapeut og fødselsmentor og beskæftiger sig med:

-Graviditet

-Efterfødsel

-Fødselstraumer

Mie støtter kvinder i at vælge indefra; i graviditet og fødsel såvel som i moderskabet sidenhen. Særligt kvinder der ønsker at leve indreguidet og frit kommer til hende. Samt kvinder der har oplevet en tidligere traumatisk fødsel og som denne gang ønsker at føde helt anderledes - på deres egne præmisser, i frihed og fred.

Mie har selv født 2 børn. 

Første barn endte ud i en traumatisk oplevelse. 

I Mies anden fødsel vælger hun derfor at føde hjemme på andre præmisser; en såkaldt frifødsel fordi hun ønsker at sikre en naturlig, fredfyldt fødsel uden indblanding fra systemet. 

Dog ender Mie bla med at sidde med en indberetning i hånden, som påtaler om hun kan varetage sit moderskab.

Mie deler ekstremt gavmildt ud helt UDEN filter og kommer bla. ind på:

- Mies egen fødselshistorie af sine 2 børn

- Hvorfor kvinder er født til at føde

- At blive sat i gang er at føde for tidligt

- Hjemmefødsel versus fødsel på hospitalet

- Hvad betyder det at føde frit ?

- Stort set alle pattedyr trækker sig og føder i stilhed og alene, hvorfor gør vi mennesker så det stik modsatte?

- Informeret samtykke når du skal føde dit barn

Samt meget meget mere.

Fødslen af dit barn er noget det største i livet.

Og det er altså ikke noget du lige kan lave om. 

Så lov mig at lytte med.

Jeg drømmer om at alle kvinder får deres drømmefødsler på den ene eller anden måde.

Og så er det vigtigt for mig at sige, at denne episode er for ALLE.

Kvinder der har født, kvinder der ikke har født ( endnu ) samt fædre og kommende fædre.

Jeg lover at der er guld at hente for alle.

Kærligst Rikke

NOTE.

I starten af podcasten citerer jeg et studie.

Dette studie er lige her

https://ifsv.ku.dk/om-instituttet/almen_medicin/nyheder-og-arrangementer/2023/hospitalsfoedsler-kan-goere-mere-skade-end-gavn/ 

I dag skal vi dykke ned i emnet diabetes.

Jeg byder derfor velkommen til runde 2 sammen med Alexander MacKenzie Omel.

Hvis du ikke har lyttet til episode 14, vil jeg anbefale at du lytter til denne episode først, men du kan også godt høre dem separat.

I starten af episode 14 forklarer Alexander hvem han er og hvad han laver.

Men ellers er Alexander uddannet læge og er lige nu igang med sin speciallæge uddannelse i anæstesiologi.

Ved siden af arbejder Alexander også hos Triba Health.

Alexander vil i denne episode forklare hvorfor vi får diabetes og hvordan du kan komme på rette spor igen til et liv uden medicin.

Tak for en vanvittig spændende samtale Alexander.

Rigtig god fornøjelse!

Kærlligst Rikke 

00:00:00 - Intro.

00:01:20 - Fordobling af diabetes de sidste 20 år.

00:02:50 - Hvorfor får man diabetes? Halv milliard med type 2 diabetes. Magisk grænse.

00:06:40 - Kulhydrater. Svingende blodsukker. Diabetes kommer ikke af sig selv.

00:13:20 - Sukker sætter sig fast. Langtidsblodsukker.

00:15:06 - Livsstilsbetinget.

00:16:05 - Rask igen. Ud af medicin.

00:23:00 - Udtrapning af insulin.

00:25:40 - Forhøjet risiko. Inflammation.

00:29:00 - Afrunding

00:32:50 - Outro

Hvad er op og ned i historien omkring kolesterol?

Det belyser vi i denne episode.

For er du blevet kolesterol forskrækket baseret på en løgn?

Og påvirker denne kolesterol forskrækkelse din sundhed i negativ retning?

Vi er blevet tudet ørene fulde af at æg og mættet fedt er farligt, men er det sandheden?

Og hvilken viden har vores læger i systemet reelt set om kolesterolens mekanismer i kroppen?

For det handler om langt mere end de 2 tal LDL og HDL, som du sikkert kender fra din læge, som bliver beskrevet som det herlige og det lede kolesterol.

Og er der reelt set overhovedet noget som kan kaldes for det farlige kolesterol?

Faktisk er emnet ganske kompliceret og kolesterol er livsvigtigt for vores krop.

Og hvad med kolesterolsænkende medicin og statiner?

Ved vi hvad de reelle bivirkninger er af at tage statiner, eller bliver det fejet under gulvtæppet?

Og virker medicinen overhovedet?

Er sandheden om kolesterol og vores sundhed i virkeligheden en helt anden?

Ja, spørgsmålene er mange og dem får du svaret på her i episode 14.

Glæd dig!

Du kan finde Alexander her:

Instagram:

https://www.instagram.com/dr_omel?igsh=cXd4dWh3eDQzZjFu

Triba Health:

https://triba.dk

00:00:00 - Velkommen til

00:01:25 - Hvem er Alexander MacKenzie Omel?

00:05:08 - Årsager og symptombehandling

00:07:30 - 600.000 mennesker på kolesterol medicin

00:08:30 - Hvad lærer man på medicinstudiet om kolesterol?

00:10:28 - Sammenhæng mellem højt kolesterol og hjerte kar sygdomme? HDL og LDL

00:13:54 - Kolesterol. Alzheimers. Immunforsvaret. D Vitamin

00:17:15 - Test hos lægen er uduelig

00:20:00 - Årsagen til hjerte kar sygdomme

00:25:35 - Plakdannelse. Kolesterol og skovbrande

00:26:25 - Inflammaton. De 7 søjler

00:32:10 - Statiner. Konsekvenser. Forebyggelse

00:37:20 - 10 års spåkugle

00:39:10 - Medicinalindustrien. Penge i syge mennesker

00:41:00 - Når systemet fungerer. "Kroniske sygdomme"

00:44:55 - Kan man spise sig til et optimalt kolesterol?

00:48:50 - Kostpyramiden. Fedtforskrækkelse. Metabolisk rask + højt kolesterol

00:57:20 - Afrunding

I dag skal vi tale om det område i din krop hvor 70 % af dit immunforsvar sidder, nemlig dit tarm system.

Men det er langt fra nemt at holde hoved og hale i hvad som er godt eller skidt for at have din mave kørende og ikke ende i forstopelse eller andre forstyrrelser, eller måske ligefrem sygdomme.

Så derfor er min kære gæst i dag Tine Jørgensen.

Tine har skrevet bogen Fix Din Fordøjelse, som er en genial guide til hvordan du optimerer dit mave tarm system og finder ro i maven.

Tine har en kandidatgrad i klinisk ernæring og har specialiseret sig i mave tarm lidelser med særlig fokus på hvordan de kan forebygges og behandles gennem kost og livsstil.

Og så er Tine i det hele taget en kæmpe tarmnørd, og nok også Danmarks største. 

Til daglig arbejder Tine i Gutlife Clinic hvor hun hjælper sine klienter med fordøjelsesproblemer.

Så i denne episode guider Tine os igennem tarmes mysterier og forklarer hvad du kan gøre for at passe godt på dig selv og dit mave tarm system og dermed dit helbred.

Kæmpe tak for snakken Tine, det var en fornøjelse at tale med dig og SÅ lærerigt.

Jeg håber at du via denne episode bliver inspireret til at passe godt på din mave, dine tarme samt dit mikrobiome.

Og i det hele taget får en forståelse for hvor vigtigt det er med et velfungerende mave tarm system for din sundhed.

Tines hjemmeside finder du lige her:

https://www.gutlifeclinic.dk

Kærligst Rikke 

00:00:00 - Intro

00:08:20 - Hvordan arbejder Tine? Årsager

00:10:35 - 5 tegn på at din mave er i ubalance. En kongelort

00:15:30 - Skideskammel. Squatty Potty

00:20:24 - Rutiner og fordøjelse

00:23:25 - Gør Dronningen det også?

00:26:20 - Kost. Ubalancer. Stress. Nervesytem

00:28:15 - Crohn og Colitis

00:32:35 - Gluten

00:33:20 - Stress ryder bordet

00:36:18 - Enzymer som nedbryder proteiner. Fibre og tarmfloraen

00:40:00 - Antibiotika

00:47:40 - Ægte mad. Animalske fødevarer. Planter

00:51:40 - Må en prut lugte?

00:55:10 - Tine en travl kvinde?

00:56:45 - Hvad betyder mikrobiomet for din sundhed?

00:58:27 - Tines valg udenfor normerne

Hvordan kan du leve et liv hvor frygten ikke fylder?

Det skal vi have svar på i denne episode, hvor jeg byder et kærligt velkommen til Mia fra Vidunderlig Hverdag.

Mia har sin egen virksomhed Vidunderlig Hverdag, hvor hun til daglig guider til mental lethed og og ikke mindst ro.

Derfor taler Mia også meget om FRYGT

For kan vi få lethed og ro uden at se på frygten først?

For hvordan lever du dit liv?

Lever du et frygtbaseret liv, eller lever du et liv i ro hvor frygt ikke fylder meget.

Og kan du overhovedet tage de rigtige beslutninger for dig selv i livet, hvis du lever i frygt?

Og hvad er egentlig forskellen på frygt, angst og bekymringer?

Og hvor kommer den her frygt og angst egentlig fra?

Og hvad er konsekvenserne når frygten bor inde i dig?

Og hvad betyder det at tage ting personligt?

Alt det taler Mia og jeg om i denne episode.

Tak for samtalen Mia.

For hvem har lyst til at leve i frygt?

Kærligst Rikke

00:00:00 - Hvorfor taler Mia om frygt?

00:05:30 - Vi oplever vores tanker

00:12:30 - Fremtiden. Frygt i hverdagen. Aula. E boks

00:14:00 - Hvordan opstår frygt? Glemme tid og sted

00:23:00 - Sygdomsangst

00:30:00 - News. Medier. Frygt

00:35:00 - OCD. Kræft. Angst

00:41:00 - Tage ting personligt

00:58:00 - Tankefængsel

00:54:45 - Mias valg udenfor normerne?

00:56:00 - Afrunding. Dit sind kan ikke gå i stykker

I dag er min kære gæst Camilla Willumsen.

Udover at være forfatter til den bog som vi skal tale om i dag:

Dit Barn

Dine Beslutningerer

er Camilla også cand. pæd. og helhedsorienteret forældrerådgiver.

Dit barn

Dine beslutninger 

er en overskuelig holistisk guide, som belyser alle de muligheder som du kan tage i dit forældreskab og derved finde vej hjem til dit barn og dine beslutninger med ro i sjælen.

Og nøj, hvor ville jeg ønske at jeg havde haft lige præcis denne bog ved min side, da mit moderskab startede.

For jeg tror vi er mange som kender det.

Du står med en positiv graviditetstest i hånden, og så begynder der ellers en rejse hvor der skal tages stilling til rigtig mange ting. 

Både for det kommende barn, men også for hele familien som enhed.

Men bliver vi egentlig præsenteret for alle potentielle muligheder og valg?

Eller står vi ofte bagefter og tænker, at det ville vi gerne have haft en viden om, og måske fortryder vi til og med nogen af de valg vi har taget simpelthen fordi vi ikke kendte til andre muligheder.

For lad mig sige det sådan her. Hvis du aldrig nogensinde er blevet præsenteret for et æble, hvordan skulle du så vide at det æble findes?

Så det er bl.a. noget af det som Camilla og jeg taler om i dag.

Alle de æbler som vi ikke altid bliver præsenteret for når vi står og skal være forældre.

Og hvordan vi lærer at gå fra at være

Ydrestyret

til at være

Indrestyret

Camilla, tusind tak for snakken.

Du er så inspirerende!

I dag er jeg så heldig at kunne præsentere jer for kære Tina Lykkegaard.

Tina er en kvinde med benene solidt plantet på jorden.

Tina har ikke en forretningsplan og koncentrerer sig heller ikke synderligt meget om tal og excel ark til hverdag.

I Tinas arbejdsliv går hun derimod efter egen mavefornemmelse og vægter autencitet ekstremt højt.

Tina har 15 års erfaring indenfor skønhedsbranchen.

Er uddannet holistisk hudterapeut, og så har Tina sit eget brand og firma under navnet Ren Lykke, som er Tinas populære hudplejeserie.

Og så inspirerer Tina Lykkegaard tusindvis af mennesker på hendes instagram hvor hele 65.000 følger med samt via sin hjemmeside Ren Lykke, som udelukkende sælger rene økologiske produkter.

Tak for en vanvittig inspirerende samtale Tina.

00:00 - Intro

00:03:57 - Lå Tinas forretningseventyr i kortene?

00:07:36 - Gik ned med stress

00:09:30 - Holistisk hudterapeut. Starte en instagram profil

00:13:18 - Gøre lidt af gangen. Aldrig lånt penge

00:14:20 - Ikke perfekt perfekt, men i orden

00:18:37 - Mindset

00:21:35 - Ramme muren. Hurtigløberen

00:23:56 - Netværk og familie. Skylder 15.000,-

00:29:00 - Moms. Penge. Tal. At "sælge"

00:35:00 - Integritet. Ærlighed. Troværdighed. Karma

00:40:40 - Hvad er din forretningsplan? Mavefornemmelse

00:42:45 - Hvordan sælger man 20.000 rensebalm?

00:47:00 - Instagram hack

00:52:30 - Prissætning?

00:55:09 - Fortryde?

00:58:58 - Sige op. Gør det du er bedst til

01:02:38 - Hvordan vækster man på instagram?

01:09:20 - Afrunding. Tinas valg udenfor normerne?

I dag har jeg æren af at præsentere jer for Luna Maj Vestergaard.

Luna Maj har 4 børn, som alle er vokset op uden for skolesystemet

Luna Maj har hjemmesiden Fritliv, hvor du bliver inspireret i et liv udenfor skolesystemet til at fungere på bedste vis.

Med andre ord siger Luna Maj også:

"Du blev ikke født til at marchere i takt, men til at danse efter din EGEN pibe"

Det synes jeg næsten siger alt om det som Luna Maj står for.

Nemlig et liv, hvor frihed kommer i første række, hvor du som menneske former dit eget liv, og ikke staten.

Derudover tilbyder Luna samtaleforløb, og så udgiver Lunamaj også magasinet Skolefri.

Og i det hele taget kommer Lunamaj ind på rigtig mange områder inde for det frie liv, og har en kæmpe erfaring i hvordan det leves på bedste vis i ro og uden bekymringer.

Luna Maj´s hjemmeside finder du her:

https://fritliv.nu

Luna Maj´s instagram profil finder du her:

https://www.instagram.com/lunamajvestergaard?igsh=MWx3d2R6bDlpZHp4OQ==

Tag godt imod Luna Maj.

Kærligst Rikke 

00:00 - Intro

05:00 - Virker det skolefri liv?

08:56 - Keder I jer ikke? Vær glad!

10:26 - Forbandet valg

12:10 - Kontrakt for livet. Intuition. Socialt behov

16:32 - Lære at begå sig i samfundet?

18:30 - Hvad gør det ved vores børn at gå i skole?

21:20 - Største gave ved at have børn udenfor skolen?

27:29 - Hvad skal vi forældre lære at forstå? Indkøring

29:55 - Identitet. Hvem er jeg? Brændes ned

36:06 - Vi skaber selv vores eget liv. Unschooling

37:50 - Samfundssmerte. Forældresmerte

42:50 - Karriere. Joggingtøj og fedtet hår. Autoritetstro. Hvad er skolen designet til?

49:08 - Laveste fællesnævner. Sexualundervisning. Fridag. Føle sig fanget. Åbent fængsel

56:41 - Pædagoger

01:02:27 - Børn og gule veste

01:03:55 - Interesser. Tid. Vi lever bare. Børn kan ikke lære noget hvis de ikke bliver undervist i det

01:09:25 - Luna Maj´s valg udenfor normerne

01:12:07 - Outro

I dag byder jeg endnu engang velkommen til Claus Hancke.

Claus Hancke er uddannet læge fra 1974 og har en imponerende lang karriere bag sig, hvor Claus på mange områder har været forud for sin tid og stillet spørgsmålstegn ved det eksisterende sundhedsvæsen som vi kender det i dag.

Claus er også stifter og og leder af Danmarks første institut for orthomolekylær medicin i 1999.

I denne episode kommer vi bla ind på

- Cancer

- Forskning 

- Evidenshierakiet

- Medicinalindustrien

- Det ikke eksisterende samarbejde mellem det offentlige og det private '

- Ultraforarbejdet mad, frøolier og leaky gut

- D - vitamin

- Inflammation

- Statiner 

Tak for samtalen Claus!

Kærligst Rikke

Claus Hanckes karriere finder du her:

*Læge fra Københavns Universitet 1974 
*Speciallæge i Almen medicin. 
*30 års undervisnings- og fordragsvirksomhed i ind- og udland. 
*10 år undervist praktiserende læger på Lægeforeningens kurser. 
*Stifter og leder af Danmarks første institut for Orthomolekylær Medidicin (1999). 
*Medstifter af Dansk Selskab for Orthomolekylær Medicin 1989. (⁠www.dsom.dk⁠ ) 
*Formand for DSOM 1989-2000 og igen 2021-. 
*Medstifter af- og formand for Vitalrådet (⁠www.vitalraadet.dk⁠ ) fra 2002-. 
*Medstifter af borgerrettighedsorganisationen MayDay 1995. (⁠https://www.mayday-info.dk⁠ ) 
*Medlem af Sundhedsstyrelsens råd vedr. alternativ behandling 1996-2017. 
*Har skrevet flere videnskabelige artikler publiceret i ind- og udland. 
*Har deltaget i talrige radio- og TV-debatter og udsendelser.

________________________________________________________

Alt indhold og alle oplysninger som er på min profil og på dette opslag samt min podcast RikkePå Vrangen er udelukkende til inspiration og kan aldrig erstatte en lægekonsultation eller anden form for professionel medicinsk rådgivning og/eller behandling.

00:00:00 - intro

00:06:15 - Leaky gut. Hippocrates. You are what you do not shit. ATP og energi. Frøolier.

00:17:00 - Hvorfor får vi cancer? Kronisk inflammation. Mitokondrierne. Rygning og snus.

00:27:20 - Kost og kemo. Nysgerrighed.

00:31:20 - Lægestudiet. Sygehusvæsenet. Mammografi. For 100 år siden.

00:47:43 - Hvor lang tid tager cancer om at udvikle sig? Statistikker.

00:58:15 - Samarbejde mellem det offentlige og det private. Neutral forskning.

01:05:45 - Evidenshierakiet.

01:12:50 - Statiner. Q10 og selen.

01:15:20 - D vitamin. C 19.

01:37:00 - Afrunding

I dag er jeg så glad for at kunne byde et kæmpe varmt velkommen til Nickolai Damgaard og Jeanette Oxlund.

Sammen har Nickolai og Jeanette virksomheden https://www.masterofenergy.dk hvor de tilbyder coaching og udviklingsforløb til både private og erhvervslivet med formålet om at skabe det gode liv ALTID med øje for at det er baseret på forbindelsen mellem det mentale og fysiske.

Jeanette og Nickolai er super skarpe til at identificere hvordan du kan ændre vaner tilpasset netop din hverdag så du kan få det gode liv som vi allesammen fortjener. 

I den proces bruges bla. redskaber som søvnoptimering, stresshåndtering, bevægelse, meditation, personlig udvikling med mere. 

Men det unikke ved Jeanette og Nickolais arbejde er at de har hele pakken.

Nickolai beskæftiger sig primært med biohacking, og så har Nickolai en enorm viden indenfor søvnoptimering og holistisk sundhed.

Jeanette beskæftiger sig primært med mindfulness, meditation og personlig udvikling. Og så arbejder Jeanette som performance coach og mindfulness instruktør.

Sikke et DREAMTEAM. Kæmpe respekt for det arbejde I laver Jeanette og Nickolai. 

Det var en kæmpe fornøjelse at tale med jer.

Kærligst Rikke 

I dag byder jeg velkommen til Claus Hancke.

Claus Hancke er uddannet læge fra 1974 og har en imponerende lang karriere bag sig, hvor Claus på mange områder har været forud for sin tid og stillet spørgsmålstegn ved det eksisterende sundhedsvæsen som vi kender det i dag.

Claus er også stifter og og leder af Danmarks første institut for orthomolekylær medicin i 1999.

I denne episode spørger jeg Claus om hans syn på vores sundhedssystem, og vi kommer bla. ind på:

1. Forebyggelse.

2. Vitaminer og mineraler.

3. Medierne og deres valg af eksperter.

Claus Hanckes lange karriere finder du her:

*Læge fra Københavns Universitet 1974  

*Speciallæge i Almen medicin. 

*30 års undervisnings- og fordragsvirksomhed i ind- og udland. 

*10 år undervist praktiserende læger på Lægeforeningens kurser. 

 *Stifter og leder af Danmarks første institut for Orthomolekylær Medidicin (1999). 

*Medstifter af Dansk Selskab for Orthomolekylær Medicin 1989. (www.dsom.dk )  

*Formand for DSOM 1989-2000 og igen 2021-. 

*Medstifter af- og formand for Vitalrådet (www.vitalraadet.dk ) fra 2002-. 

*Medstifter af borgerrettighedsorganisationen MayDay 1995. (https://www.mayday-info.dk ) 

*Medlem af Sundhedsstyrelsens råd vedr. alternativ behandling 1996-2017.  

*Har skrevet flere videnskabelige artikler publiceret i ind- og udland. 

*Har deltaget i talrige radio- og TV-debatter og udsendelser. 

00:00:00 - intro

00:01:23 - Hvem er Claus Hancke?

00:03:57 - Har vi et sundhedsvæsen i verdensklasse? Claus karriere og historie

00:11:55 - Lægens kald. Claus egen klinik. Tungmetaller. EDTA behandling.

00:30:19 - Forebyggelse. Planteolier. Mineraler.

00:49:30 - Anbefalinger af vitaminer og mineraler.

00:57:15 - Medierne. Samme eksperter.

01:03:05 - Forebyggelse.

01:12:00 - Afrunding

I dag byder jeg et kæmpe varmt velkommen til Ayoe Westh.

Ayoe Westh har i 2 årtier arbejdet med kvinders cyklus hvor hun har formidlet alle de ting enhver kvinde ( og mand ) burde vide om kvindens cyklus, men som vi sjældent får fortalt.

Hele den viden og inspiration har Ayoe nu samlet i sin nye bog SUPERKRAFT, som udkommer den 28. maj 2025 på selveste world menstrual day. 

Denne bog er i min optik årets vigtigste bog. 

En bog som bør stå i ethvert hjem og en gave, som enhver pige bør få den dag ( eller før ) hun får sin første menstruation. 

Så vil alle piger forstå hvorfor de har så mange superkrafter og hvordan de kan lære at bruge dem og leve efter deres cyklus.

Udover at være nyudklækket forfatter er Ayoe cyklusformidler, ekspert i den kvindelige cyklus samt skaber af cyklusformidleruddannelsen og cyklushjulet.

I denne episode kommer vi bl.a. ind på 👇🎧

🩸Hvorfor kvindens cyklus er en SUPERKRAFT?

🩸Hvad vil det sige at vi lever i et samfund som er bygget op om mænd og deres cyklus og ikke kvindernes?

🩸Ville vi kvinder kunne ændre verden hvis vi levde efter vores cyklus?

🩸Hvorfor det er vigtigt at mænd også skal inddrages i kvindens cyklus?

🩸Hvad er cyklushjulet?

🩸Hvordan alle faser af din cyklus påvirker din energi, humør, hormoner og ja, hele dig.

🩸Hvorfor kvindens cyklus følger månen og mandens cyklus følger solen?

🩸Hvorfor det er vigtigt hvordan du bløder så du ikke skal betale en regning senere hen i din cyklus?

🩸Arketyper.

🩸Hvorfor cyklus fortsætter efter overgangsalderen?

Tak for en fuldstændig fantastisk samtale Ayoe.

Det eneste jeg er ked af er, at jeg ikke vidste alt dette om min cyklus da jeg var en ung pige.

Så del denne episode og Ayoes nye bog Superkraft til enhver pige og kvinde du måtte kende. Og lad os samen ændre verden med dette citat af Ayoe:

“Vi ændrer verden med 1 blødning af gangen”

Kærligst Rikke 

00:00:00 - intro

00:09:15 - Kan kvinder ændrer verden ved at leve efter deres cyklus?

00:11:52 - Ligestilling. Ligeværd. De 2 perioder i din cyklus. Østrogen. Progesteron. Ægløsning.

00:23:50 - Hvad ville en marsmand tænke om planeten jorden?

00:29:15 - Cyklus og årstandhjul. "Samfundskontrakten"

00:35:05 - Cyklushjulet. De 4 årstider og månens cyklus.

00:39:30 - Månen

00:42:00 - How you bleed

00:48:25 - Arketyper

00:59:25 - Overgangsalder

I dag er min kære gæst Asli Sena Kücükyildiz.

Asli fra er uddannet læge fra 2018.

Asli har arbejdet på gynækologisk og obstetisk afdeling og er lige nu aktuel med en Ph.d. hvor Asli forsker i gravides medicin forbrug og dets betydning for barnets helbred.

Og så er Asli grundlægger af Nurture Nordic, hvor hun hjælper kvinder med at optimere deres fertilitet og sundhed gennem kost- og livsstilsoptimering.

Sidst men ikke mindst har Asli et ønske om at blive speciallæge indenfor kvindesygdomme og fødsler.

I episoden kommer vi bla. ind på:

- Stramt tungebånd.

-  Sammenhængen mellem stramt tungebånd og folsyretilskud.

- Fertilitet.

-Graviditet og ernæring.

- PCOS og naturlige behandlingsmuligheder.

- P piller. Hvad gør de ved kvindekroppen?

- Menstruation, hvorfor er det vigtigt?

Aslis hjemmeside finder du lige her:

https://nurturenordic.dk

00:00:00 - intro

00:03:15 - Stramt tungebånd. Folsyretilskud. Ernæring i din gravditet.

00:24:40 - PCOS og naturlige behandlingsmuligheder. Insulinresistens. Kost. P piller, du er "gravid". Menstruation. 

00:47:00 - Menstruation.

00:51:40 - P piller

01:08:50 - "Skilsmissepillen"

01:19:00 - Afrunding

I dag har jeg glædet mig til at præsentere jer for Christina Santini.

Christina er klinisk ernæringsspecialist med speciale i biologisk medicin, toksin-screening og strategisk sundhedsoptimering.

Med over 20 års international erfaring fra bla. New York, Los Angeles og København arbejder Christina med både private og virksomheder der ønsker mere end symptombehandling, men en reel indsigt, præcise tests og langsigtede resultater.

Christina er en behandler som arbejder TESTbaseret og ikke trendbaseret. 

Christina ser altid på det HELE menneske og arbejder strategisk med test, årsager og langsigtede individuelle løsninger i fokus.

Dernæst er Christina en behandler med en nysgerrighed overfor alt det som vi ikke ved endnu. En vigtig egenskab hos en dygtig behandler  - hvis man spørger mig - 

Sidst men ikke mindst var Christina en af de første behandlere som jeg selv tog fat i dengang jeg begyndte min rejse indenfor sundhed, da jeg bla. ønskede at få et indblik i mine niveauer af mineraler toksiner og tungmetaller via Oligoscan testmetoden ( reklame ), som netop er den metode som Christina anvender.

I episoden kommer vi bla. ind på:

-Når influencere og fagpersoner deler viden om sundhed

 -Miljøgifte og toksiner. Land vs byen. Danmark vs USA.

-Skimmel
-Ydmyghed overfor det vi ikke ved endnu

-Kende egne begrænsninger som fagperson

-Ekstrem diæter

-Silo tænkning

-Oligoscan testmetoden

-Test af tungmetaller og mineraler
-Detox

-EMF og stråling

-Børn og unge og påvirkning af stråling

-En sund krop er en modstandsdygtig krop.

-Test er ikke svar på årsager, men data. Tolket forkert kan det skabe kaos. 
-Sundhed skal være strategisk, ikke ideologi eller gæt-baseret.

-Hvad er en god og dygtig behandler?, ydmyghed, nysgerrighed, kende egne begrænsninger

Tak for en fantastisk inspirerende og lærerig snak Christina!

Christinas hjemmeside finder du her:

Home — The Nutrition Clinic

reklame:

Info om børn og emf finder du her

 https://radicover.dk/born-mobilstraeling

-----------------------------------------------

Alt indhold og alle oplysninger som findes her på min podcast RikkePå Vrangen er udelukkende til inspiration og kan ikke betragtes som medicinsk rådgivning eller behandling og kan aldrig erstatte en lægekonsultation eller anden form for professionel medicinsk rådgivning og/eller behandling.Og du bør altid tage kontakt til en sundhedsfaglig hvis du har symptomer eller foretager væsentlige ændringer i din livsstil. 

00:00:00 - Intro. Hvem er Christina Santini?

00:04:00 - Hvad er detox? Toksiner. Sukker. Miljøgifte.Vores drikkevand. Landet versus byen.

00:10:55 - Danmark versus USA. Fødevarer. Når influencere deler viden om sundhed.

00:13:50 - Hvordan finder man en god behandler? Skimmel. Sygehusvæsenet.

00:23:15 - Kulhydrater. Ekstrem diæter. Silo tænkning. Ydmyghed overfor det vi ikke ved. Kende egne begrænsninger.

00:32:00 - Når du kan blive syg af at være "sund". Ansvar som influencer. Sur og sulten som 130 årig. Sociale medier. Superfoods.

00:41:50 - Oligoscan test. Test af tungmetaller, vitaminer og mineraler. Test, ro og balance. Detox og vigtige næringsstoffer. Atleter.

00:59:25 - Detox og børn. Silica. Koriander og persille. Chlorella. Sauna. Parasitter.

01:08:40 - EMF. Stråling. Mobiltelefoner. Børn og påvirkning. Oxidative skader. Nedsat sædkvalitet. Nedsat fertilitet. Nervesystemet. Inflammation.

01:25:00 - Afrunding

Forestil dig at dine symptomer bliver afhjulpet ved hjælp af LYDE, FREKVENSER og ENERGImedicin.

En urgammel metode, som gennem mange mange år har været brugt tilbage i tiden, men som vi stort set har glemt igen efter lægevidenskaben og medicinalindustrien kom til.

Bare ikke for min gæst her i episode 23:

Ellen Eriksen fra www.cure2life.dk

Ellen har nemlig arbejdet med metoden i 25 år som hedder Corrective Sounds. 

En behandlingsmetode med energi, lyd og frekvenser i fokus kombineret med alt indenfor livsstil såsom kost, vitaminer mineraler og generel trivsel i livet.

Ellen er 67 år gammel og hendes største ønske er at hendes arbejdsmetoder ikke går tabt som hun bl.a. har lært af den nu afdøde australier Cameron Dawson.

Så derfor kan du både komme som klient hos Ellen, men også blive uddannet i hendes arbejdsmetode Corrective Sounds og dermed opnå den samme viden og arbejdsmetoder som Ellen har brugt gennem 25 år.

Lidt om Ellens historie:

I 1997 stod Ellen med sin 7 årige søn diagnotificeret med ADHD / DAMP ( som det hed dengang ) og vidste ikke sine levende råd. 

Det eneste Ellen vidste var at der skulle ske noget helt andet så de kunne hjælpe deres søn som var i mistrivsel da intet i det etablerede system havde hjulpet.

Så Ellen tog sin 7 årige søn under armen og rejste til Australien til et møde med med den australske behandler Cameron Dawson.

Dette møde giver Ellen et nyt syn på sundhed og helbred og Ellens søn bliver rask.

I 2001 inviterer Ellen sin australske lærermester C. Dawson til Danmark, hvor der opstår et samarbejde om at udbrede Corrective Sounds Metoden i Danmark.

Siden 2001 har Ellen været fuldtidsbeskæftiget CS behandler og driver klinikken cure2life hvor hun hjælper klienter i Danmark samt udlandet.

Ellen er yderligere uddannet sygeplejerske, børnesygeplejerske samt sundheds- og livsstilscoach m.m.

Jeg ønsker dig en rigtig god fornøjelse med denne højfrekvente episode.

Kærligst Rikke

Ellens hjemmeside og kontaktoplysninger finder du her:

https://cure2life.dk

https://www.correctivesounds.com

aarhus@cure2life.dk

adm@correctivesounds.com

00:00:00 - intro.

00:06:05 - Da Ellen tager til Australien for at hjælpe sin søn til at blive rask.

00:16:45 - Hvilke metoder brugte Cameron Dawson for at gøre Ellens søn rask? Energimedicin. Du kan stemme kroppen.

00:22:45 - Hvorfor Ellens søn blev syg? Di te ki pol vaccinen.

00:32:10 - Når kroppen ringer dig op med symptomer.

00:35:00 - Ubalancer i kraniet og hjernebjælken. Hjerneintegration. Split brain. Hjernen er selvhelende.

00:43:55 - Sundhedsvæsenet er blevet et sygehusvæsen.

00:45:25 - Hvad er CS metoden? Energi, frekvens og lydheling. Meridianbaner.

01:03:15 - Problemerne ved vores sygehusvæsen.

01:04:45 - 2-3 behandlinger er ofte nok.

01:08:00 - Corrective Sounds metoden uddannelsen

----------------------------------------------

Alt indhold og alle oplysninger som du finder i min podcast RikkePå Vrangen er udelukkende til inspiration og kan ikke betragtes som medicinsk rådgivning eller behandling og kan aldrig erstatte en lægekonsultation eller anden form for professionel medicinsk rådgivning og/eller behandling. Og du bør altid tage kontakt til en sundhedsfaglig hvis du har symptomer eller foretager væsentlige ændringer i din livsstil. 

I denne episode byder jeg et kæmpe varmt velkommen til Pernille Borg.

Pernille er stifter af Khosmos og så har Pernille været igennem det man kalder et explant, som er fjernelse af brystimplantater, som er det vi skal tale om i dag.

For Pernille blev nemlig syg af sine brystimplantater og valgte derfor at få dem fjernet.

Og efter sin explant blev Pernille rask igen.

Denne historie og rejse deler Pernille med os i dag.

I den fortælling kommer vi blandt andet ind på:

- Breast implant illness, hvad er det?

- Gel Bleed, hvad er det?

- Bivirkninger ved brystimplantater.

- Risikoen for autoimmune sygdomme ved implantater?

- Læger fra udlandet og deres forskning i emnet

- Hvorfor visse klinikker i Californien ikke indsætter brystimplantater mere?

- Skønhedsidealer

- Store p*atter

- Vi fikser os selv udefra, men hvad med det indeni?

Samt meget mere.

De 2 hollandske læger som bliver omtalt i episoden er:

Jan Wilhelm Cohen Tervaert 

Og

Henry Dijkman

Pernilles hjemmeside finder du her:https://khosmos.dk/

Kærligst Rikke 

Disclaimer: Alt indhold og alle oplysninger i denne episode er udelukkende til information / inspiration og kan på ingen måde erstatte en lægekonsultation eller anden form for professionel medicinsk rådgivning og/eller behandling.

I episoden nævner Pernille en del links og hjemmesider, så dem finder du her i nedenstående:

Online mini doc om brystimplantaters bagside:

https://www.busteddoc.com/

BBC doc

:https://www.bbc.com/news/newsbeat-50813316 

Trailer for Netflix doc (Bleeding Edge)

https://www.youtube.com/watch?v=Gbq-bnuGSbI

Indholdsstoffer i udvalgte implantater:

https://www.accessdata.fda.gov/cdrh_docs/pdf3/p030053b.pdf

Produktark og diverse andre filer som FDA er inde over:

 mentor cohesive - U.S. Food and Drug Administration Search Results
mentor cohesive - U.S. Food and Drug Administration Search Resultshttps://www.theguardian.com/wellness/2024/oct/23/what-is-breast-implant-illnessReports of Breast Implant Illnesses Prompt Federal Review (Published 2019) 

Gel bleed videnskabelig undersøgelse:
https://clinmedjournals.org/articles/cmrcr/clinical-medical-reviews-and-case-reports-cmrcr-3-087.pdf

00:00:00 - intro 

00:07:00 - Læger fra udlandet som stiller spørgsmålstegn ved silokoneimplantaters påvirkning af kroppen

00:09:00 - Da Pernille undersøgte implantater. I tvivl. Riget. Operationen.

00:17:30 - 60% stigning i autoimmune sygdomme. Bivirkninger.

00:24:03 - Da Pernille bliver syg af sine brystimplantater. Carsten Vagn Hansen.

00:39:43 - Skønhedidealer. Store p*atter.

00:54:43 - Breast implant illness. Brystimplantaterne ud. Fedt fra maven til brystet.

01:09:06 - Pernilles virksomhed Khosmos

01:12:46 - Vi fikser os selv udefra. Afrunding

I dag byder jeg velkommen til Birger Hanzen, som er en erfaren instruktør i breathwork og kuldeterapi.

Birger har selv skabt store resultater i sit eget liv via wim hof metoden både fysisk og mentalt.

Og lige nu taler alle om det. Nemlig din vejrtrækning, kulde og sauna. 

Det er blevet en kæmpe trend.

Så trods min egen lille skepsis, blev jeg som altid alligevel nysgerrig.

For hvorfor dyrker så mange mennesker i dag kulden og breathwork? 

Og hvad er gevinsten ved at have fokus på din vejrtrækning og gå i isbade?

Det guider Birger os igennem hvor vi bla. kommer ind på:

- Vejrtrækningsteknikker

 - Wim hot metoden

 - Hvordan din vejrtrækning kan skabe ro og balance og hjælpe på stress

- Hvilke gevinster kulde kan have for din sundhed
- Relationer er det vigtigste for din sundhed

- At kunne mærke sig selv 

- Angst og den forstyrrende abe

- Labels og spiseforstyrrelser

Samt meget meget mere.

Tusind tak for snakken Birger.

Det var en kæmpe fornøjelse og lærerigt.

Kærligst Rikke 

Harvard Happiness Study:

https://www.harvard.edu/in-focus/happiness/

https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/

00:00:00 - Intro

00:04:00 - Birgers wake-up call. Never sick again. Relationer. The Happiness Study. Den bedste far. Diagnoser.

00:18:40 - Hvem er Birger? Birgers superpower. 10 års sygdom. Just breathe M*therf*cker.

00:25:35 - Hvorfor skal du trække vejret?

00:33:15 - Fødsel. Straffespark. Eksamen. Nervesystemet. Angst. Døv på øret.

00:39:08 - Trække vejret gennem næsen. Ilt i blodet. Gadgets. Mærke sig selv.

00:57:00 - Psykidelia. PTSD.

00:59:10 - Hvis du er i tvivl er du ikke i tvivl. Mavefornemmelsen. Aben.

01:02:45 - Hvem hjælper Birger?

01:06:25 - Labels og spiseforstyrrelser.

01:13:30 - Isbad og sauna.

01:31:00 - Afrunding.

Hvordan ser Alexanders hverdag ud når det kommer til at holde sin krop og sind i balance? 

Det taler vi om i denne episode.

Og vi taler om alt fra fra rulleskøjter til cabriolet til faste sengetider, søvn og akut stress. Listen er lang, men langt fra kedelig og mest af alt inspirerende.

Så i denne episode skifter Alexander og jeg HVORFOR ud med HVORDAN. 

For i foregående episoder nummer 14, 15 og 16 har Alexander og jeg stillet skarpt på HVORFOR vi bliver syge og set på årsager til at vores helbred kan komme ud af balance?

Så i denne episode tager vi HVORDAN brillerne på hvor Alexander giver sit bud på hvordan man kan implementere sundhed i sin hverdag i form af hans 7 sundhedssøjler, som Alexander gennem årene har udarbejdet for at holde sin krop og sind i balance. 

De 7 sundhedssøjler er:

1. Søvn 

2. Ernæring

3. Hormese

4. Naturen

5. Det mentale helbred

6. Toksiner

7. Kosttilskud

Tak for at dele åbent og ærligt Alexander. 

Som altid en fornøjelse.

Jeg håber at du som lytter er blvet inspireret til hvordan du kan komme i gang med en hverdag med flere sundhedsrutiner på en nem og overskuelig måde.

Og husk nu.

En ting af gangen.

Og lidt er bedre end ingenting. 

Alt hvad vi kommer ind på i denne episode er noget som har taget Alexander flere år at implementere.

Kærligst Rikke 

00:00:00 - Intro

00:03: 15 - Hvem er Alexander? De 7 sundhedssøjler.

00:07:40 - Sundhedssøjle 1. SØVN. Faste sengetider. A og B mennesker. Børn og søvn. Blue light bloggers. Komme ned i gear. Træning. Aftensmad. Alkohol og kaffe. GABA. Tankemylder.

00:46:40 - Sundhedssøjle 2. ERNÆRING OG FASTE. Aftensmad. Spisetider. Spise for at ernære og ikke følelser.

01:03:35 - Sundhedssøjle 3. HORMESE. Akut stress. Træning. Vinterbadning. Koordination. Balance. Holde hjernen skarp. Rulleskøjter.

01:15:38 - Sundhedssøjle 4. NATUR. Kunstigt lys. Blue light bloggers. Sollys. Rødt lys. Lys er et næringsstof. Solcreme. Solbadning. Grounding. Cabriolet.

01:28:45 - Sundhedssøjle 5. MENTALE HELBRED.

01:37:00 - Sundhedssøjle 6. TOKSINER.

01:42:00 - Sundhedssøjle 7. KOSTTILSKUD.

I denne episode byder jeg kæmpe velkommen til Mads Tærsbøl.

Mads  er High-performance coach for atleter og erhvervsfolk inklusiv olympiske medaljetagere og på papiret har Mads en kandidat i idræt med fokus på metabolisme.

Dernæst er Mads eliteløber og har dyrket elitesport fra barnsben og er i det hele taget en kæmpe nørd som altid har gået hele vejen.

Mads er også stifter af virksomheden http://www.peak4ever.dk og som navnet Peak4ever siger så rammende, så kommer Mads og jeg ind på hvordan du kan få en bedre form og et sundere liv, ikke kun i morgen og om 1 år, men 4ever!

Hvis man er i forløb hos Mads vil du opleve at fokus er på livsstilsændringer og ingen quick fixes, så du kan være helt sikker på at Mads ser på dig som det HELE menneske du er. Lige fra det mentale og sjælelige til enhver form for test til hvilken kost der er optimal for dig.

Wau, jeg må sige jeg elsker Mads måde at anskue livet på. 

Jeg håber du får samme oplevelse ud af denne samtale som jeg fik og bliver inspireret til et sundt liv i glæde og bedre form. 

Det kræver faktisk langt mindre end de fleste tror.

Tak for samtalen Mads. Det var en kæmpe fornøjelse, og så vil jeg slutte af med Mads egne ord:

"Sundhed er ikke målet men midlet til det du gerne vil"

og

"Undskyldninger er bare noget vi danner i vores hoved"

Kærligst Rikke 

00:00:00 - intro

00:01:35 - Hvem er Mads?

00:08:42 - Er vi vant til at være stressede? Mads Barndom. Kampsport og løb. Kost og livsstil. Mundbind. Autencitet.

00:23:45 - Tillid. Et ord er et ord. Hvem lytter vi til? Indre stemme. Drømme. Hvordan vil du leve?

00:32:40 - Bevægelse. "Ekspert". Biohacking.

00:42:00 - Kan vi biohacke for meget? Isbade. Kinesisk medicin. Stress. 1000 dages planen.

00:51:20 - Ekstrem diæter. Spise efter cyklusser. Økologi. Yellowstone.

01:00:00 - Kulhydrater. Energi. Højt kondital er lig at leve længere. Undskyld er noget vi danner i vores hoved.

01:13:45 - Faste. Styrketræning og hjertet, balancen.

01:23:20 - Afrunding

I dag skal I møde Herbalist Line.

Line har en baggrund som journalist, har studeret antropologi og arbejdet som tv reporter i England, men så kom skimmelsvampen ind i Lines liv og tog Line ud på en lang rejse.

Line blev alvorligt syg af skimmelsvamp, faktisk så syg, at hun troede hun skulle dø.

I dag er Line rask takket være den naturlige kur som Line selv skabte hvoraf urter, kost og livsstil blev nøgleelementer ift. at blive helt rask efter skimmelsvamp.

Line er yderligere uddannet Herbalist, som er et område hvor man anvender medicinske planter og naturlige urtemidler til at støtte sundhed og velvære og ikke mindst behandle årsager ved hjælp af planternes helende egenskaber.

Derfor har Line nu skrevet bogen:

En Guide. Sådan kan du blive rask efter skimmelsvamp, som er den guide Line selv manglede da hun var syg af skimmelsvamp.

Bogen bygger på den naturlige kur Line selv skabte og fulgte samt praktiske råd om hvordan kost, urter og livsstil kan støtte kroppen tilbage mod balance.

Jeg lover, at hvis du ønsker viden om skimmelsvamp og hvordan urter, kost og livsstil kan hjælpe dig ud af skimmelsvampens greb,  så er Line den helt rette at søge viden hos.

Tak for en fantastisk samtale Line!

Kærligst Rikke 

00:00:00 - intro

00:02:10 - Hvem er Line?

00:06:30 - Da Line blev syg af skimmel. Symptomer på skimmel.

00:14:00 - Cancerpakken og skimmel.

00:23:10 - Hvad gør lægen samt test.

00:27:00 - Hvad er skimmelsvamp og hvor er det henne? Mykotoksiner.

00:41:20 - Skimmel og forsikringsselskaber.

00:53:35 - Mykotoksintest

00:58:00 - Opskriften der gjorde Line rask. de 3 U´er.

01:07:00 - Høfeber. Brændenælder. Padderokke. Ingefær. Grapefrugt.

01:20:25 - Hvordan rammes mænd versus kvinder? Sauna. Detox.

Kæmpe velkommen til Asli Kücükyildiz, som endnu engang deltager i podcasten.

Asli Kücükyildiz er uddannet læge fra 2018.

Derudover er Asli Ph.d. studerende og ernæringsvejleder med fokus på kvindesygdomme og fertilitet.

Dernæst er Asli grundlægger af Nurture Nordic, hvor hun vejleder kvinder ( og par ) i livsstilsinterventioner til at forebygge og behandle kvindesygdomme, infertilitet og graviditetsgener.

I dag skal vi tale om det her med for tidlig pubertet og endometriose.

For alderen for pubertet er faldende og falder stadig.

I dag anses det som normalt at gå i puberteten fra 8 års alderen for piger og fra 9 års alderen for drenge. 

Men er det normalt at gå i puberteten når man blot er 8 år gammel, eller er det noget vi har fundet på fordi sådan er det bare?

I denne episoden kommer vi bla. ind på:

- Hvorfor er der en sammenhæng mellem for tidlig pubertet og endometriose?

- Hvad er for tidlig pubertet?

- Årsager til for tidlig pubertet.

- Hvad er konsekvenserne ved at pubertetsalderen er faldende?

- Hvornår gik vi historisk / evolutionært i puberteten?

- Tvangsmodning, stress, mistrivsel.

- Hvorfor er der en sammenhæng mellem Corona nedlukningen og for tidlig pubertet?

- Hvad er endometriose?

- Årsager til endometriose?

- Hvorfor har graviditeter og amning en sammenhæng med endometriose?

- Hvordan behandles endometriose? 

- Endometriose og fertilitet

- Hvad kan du selv gøre hvis du har endometriose?

- G-streng og hysteria

Glæd jer.

Endnu et must listen!

Kærligst Rikke 

00:00:00 - intro

00:04:10 - Hvad er pubertet? Hvad er normalen i dag?

00:12:40 - Hvornår gik vi evolutionært / historisk set i puberteten?

00:18:00 - Årsager til for tidlig pubertet.

00:28:30 - Corona nedlukningen og for tidlig pubertet.

00:31:00 - Tvangsmodning. Stress. Mistrivsel.

00:34:40 - Konsekvenser ved at gå for tidligt i pubertet.

00:39:00 - Hvad er endometriose?

00:43:25 - Sympomer på endometriose. Hvorfor får kvinder endometriose?

00:46:50 - Hvad er behandlingen for endometriose? P-piller, hormoner og smertestillende medicin.

00:52:20 - Endometriose og se6 livet

00:56:25 - Graviditet og amning

01:06:25 - Hvad kan jeg som kvinde selv gøre ved endometriose?

01:12:35 - G-streng. Hysteria

01:22:10 - Hvorfor du skal vente med at blive gravid når du har været på prævention?

01:27:00 - Afrunding

I dag er det mig en kæmpe ære at præsentere jer for Strange Skov. 

Strange Skov er forfatter til bogen kost og kronisk sygdom.

En bog som er blevet til på baggrund af Stranges autoimmune gigtsygdom samt 5 års intensiv research, som førte til at Strange i dag lever uden symptomer fra sin gigtsygdom.

I episoden fortæller Strange på rørende vis hele hans rejse fra at vokse op med en syg far til selv at stå i livet med selv samme autoimmune sygdom som han så sin far dø af. 

Strange vælger efter nogen år at tage hans sygdom i egne hænder og ender med at blive symptomfri via ændringer i kosten bestående af rigtig mad som vi er designet til at spise.

Strange er en kæmpe inspiration for alle som ønsker at bo i en sund, stærk og rask krop samt et inspirerende eksempel på et menneske som har gået hele vejen selv. 

Strange store ønske er derfor at inspirere andre til at opnå det samme.

Jeg er derfor så glad for at kunne dele Stranges historie og hans store viden her i RikkePå Vrangen.

Lyt med  hvis du du gerne vil lære hvorfor din kost kan gøre dig syg. Og hvordan din kost via rigtig mad som vi er designet til at spise kan gøre dig rask.

Tak for for en inspirerende snak Strange.

Kærligst Rikke 

00:00:00 - Intro

00:05:00 - Fra Shanghai til Småland. Mælkeskandalen. Stranges wake-up call.

00:12:40 - Stranges bog kost og kronisk sygdom. Hvor mange har kroniske sygdomme?

00:16:10 - HLA-B27 genet. Rejsen tilbage til Stranges far og hans sygdom og Stranges egen diagnose.

00:32:30 - Øjeangrebet.

00:42:42 - The London diet. Hvorfor du kan blive syg af at spise stivelse. Forskellen på mænd og kvinders symptomer på en autoimmun sygdom.

01:00:30 - Det er almindeligt, ikke normalt at være syg. Tabte 20 kg..

01:13:00 - Hvad spiser Strange? Morgenmadsskandalen.

01:20:10 - Hvorfor kød er vigtig næring for Strange. Fedtforskrækkelsen

01:38:30 - Frugt og bær. Hvorfor er bananer klonede. Hvorfor smoothie ikke giver mening.

01:44:15 - Hvad så med C-vitamin? Skørbug.

01:48:50 - Hvorfor koen ikke er den store klimasynder.

01:55:50 - Sukker er det rene gift.

01:14:00 - Hvorfor lever de så længe på Island.

02:20:20 - Afrunding

I dag skal lyde et kæmpe velkommen til episode 31 med Stine Graubæk.

Stine er uddannet læge og arbejder i dag som holistisk læge og naturmedicinsk behandler med fokus på stofskiftepatienter. 

Så i denne episode tager Stine og jeg en snak om for lavt stofskifte.

Et emne som jeg længe gerne har ville lave en episode omkring, da jeg ved at det er en patientgruppe som for det første har det rigtig skidt.

Men også en patientgruppe hvor mange er underbehandlet eller bliver tabt på gulvet i systemet.

I dagens episode kommer vi ind på:

Hvad er stofskiftet for en størrelse? 

Symptomer på for lavt stofskifte.

Hvordan behandler lægen stofskiftepatienter? 

Er en TSH prøve nok?

Hvordan bliver du diagnosticeret optimalt?

Hvorfor får så mange kvinder for lavt stofskifte?

Kostens betydning for stofskiftet og autoimmune sygdomme. 

Forskellen på for lavt stofskifte og Hashimotos. 

Hvorfor for lavt stofskifte og binyrer oftest hænger sammen?

Årsager til for lavt stofskifte.

Hashimotos som kronisk tilstand.

Stofskiftemedicin og bivirkninger.

Kan man tage naturlig stofskiftemedicin?

Hvordan arbejder Stine?

00:00:00 - Intro

00:08:00 - Hvad er stofskiftet? Symptomer på for lavt stofskifte

00:13:10 - Hvad gør lægen. Er en TSH prøve nok?

00:20:15 - Hvordan bliver du diagnosticeret optimalt? Antistoffer. Hashimotos.

00:26:23 - Forskellen på for lavt stofskifte og Hashimotos. Årsager til for lavt stofskifte og Hashimotos som kronisk tilstand.

00:42:50 - Stofskiftemedicin. Bivirkninger.

00:50:00 - Hvorfor får så mange kvinder for lavt stofskifte?

00:54:50 - Kosten og autoimmune sygdomme. Det er ikke din skyld.

01:06:00 - Hvordan arbejder Stine? Test. Stress. Søvn. Binyrer. Kost. Næringsstoffer. Jern depoter.

01:25:00 - Afrunding

I dag byder jeg velkommen til Jens Mogensen.

Jens er uddannet journalist og har arbejdet i medie branchen i 20 år både indenfor TV og trykte medier med alt fra underholdning, politik og sport.

Så Jens har et indgående kendskab til mediebranchen og har med andre ord arbejdet hele vejen rundt om mediebranchens bord.

I dag har Jens sit egent medie Psst Nyt, hvor han udgiver nyheder som ikke altid ser dagens lys i de etablerede nyhedsmedier.

Så i denne episode tager Jens og jeg en snak om følgende:

- Hvorfor startede Jens sit eget medie? 

- Hvorfor mistede Jens tilliden til de danske etablerede medier?

- Hvorfor er danskernes tillid til medierne gået drastisk ned?

- Hvordan oplevede Jens medieverdenen under perioden 2020 - 2023 og frem til i dag? Hvad er det som har ændret sig?

- Hvordan fungerer medierne? Hvem bestemmer hvad der skal udgives?

- Mediernes krig mod koen. Hvad går det ud på?

- Hvordan var mediebranchen for 10 år siden?

- Jens eget medie Psst Nyt

00:00:00 - intro

00:04:15 - Hvorfor startede Jens sit eget medie? Corona.

00:20:14 - Hvordan fungerer medierne?

00:37:00 - Bovaer. Tillid til medierne.

00:51:20 - Krig mod koen.

01:05:00 - Mediebranchen for 10 år siden. De skadede danskere.

01:12:30 - Jens eget medie. Public service.

01:26:24 - Afrunding

Velkommen til episode 29 med Henrik Dybvad Larsen.

Henrik er Uddannet psykolog med speciale i prænatal og perinatal psykologi.

Så i denne episode tager vi en snak om tiden inde i livmoderen og hvorfor det har så stor betydning for os mennesker hvordan vi havde det i tiden inde i vores mors mave. 

I denne episode kommer vi bla ind på:

- Hvorfor tiden i livmoderen er den vigtigste periode i dit liv?

- Hvad er prænatal og perinatal psykologi?

- Hvad betyder det når mor er stresset i graviditeten?

- Fostrets nervesystem.

- Tilknytning til dit ufødte barn.

- Hvorfor du skal tale med barnet mens det ligger i maven?

- Defensiv medicin og hvad det kan betyde før og efter fødslen?

- Adoption.

- Rugemødre.

- Henriks nye uddannelse som starter 2026.

Tusind tak for snakken Henrik.

Kærligst Rikke 

00:00:00 - intro.

00:04:00 - Hvad betyder prænatal og perinatal psykologi? Hvorfor tiden i livmoderen er den vigtigste periode i vores liv.

00:09:45 - Når mor er stresset og bekymret i graviditeten. Fostrets nervesystem.

00:16:45 - Tilknytning. Tal med dit ufødte barn.

00:27:12 - Kan man huske tiden i livmoderen og sin egen fødsel? Indgreb i fødslen.

00:44:30 - Adoption. Rugemødre. Indgreb i fødslen.

00:57:30 - Scanninger.

01:00:10 - Henriks nye uddannelse med start i 2026.

01:24:20 - Afrunding