Repousser les limites – Details, episodes & analysis

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Repousser les limites

J-F Dussault

Sports

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 261

T'aime la course à pied ... tu cherches une motivation pour sortir courir le mardi! Quel adont; j'ai un nouvel épisode qui sort à chaque mardi. Beau temps ou mauvais temps: on a maintenant notre rendez-vous hebdomadaire!

You love running... you're looking for motivation to go out for a run on Tuesday! What adont; I have a new episode coming out every Tuesday. Rain or shine: we now have our weekly meeting! (Few episodes are in english.)

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#262 - William Ryan - Elixyr Endurance, son projet sideline de course et son parcours sportif

Season 3 · Episode 262

Tuesday, October 13, 2026 • Duration 01:14:17

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CONCOURS, 3 SACS D’ELECTROLYTES ELIXYR A GAGNER!

William est le fondateur de Elixyr Endurance: poudre d’électrolyte de type ‘carb boost’ pour le sport d’endurance tel que la course à pied de route, en sentier ou encore le vélo.

On a développer cette alliance: il est venu sponsor pour plusieurs épisodes du podcast. En apprenant à le connaître, son histoire et son parcours sportif: je trouvais ça bien intéressant de le recevoir question d’en savoir plus sur l’humain derrière ce projet-là.

On parle de ses courses de routes, comment il est abouti en course en sentier, avec un Dnf au Bromont Ultra 55km?

Cette année, il a une solide saison.

Ça commencé avec un bon temps au marathon, Utfs sur 2 jours et Uthc125km.

Il participera même au Bromont Ultra 160km … décision prise un peu sur un coup de tête.

Moi et William: on a décidé de vous offrir un super concours.

Tout ceux et celles qui partagerons cet épisode sur leur réseaux sociaux en nous taggant: Elixyr Endurance et Repousser les limites, vous courrez la chance de gagner un ensemble de 3 sacs d’électrolytes, dont 1 de chaque saveur et une gourde.

Une valeur de 125$.

Le gagnant ou la gagnante sera annoncé lundi prochain.

Bonne chance à tous et bonne écoute!

Pour votre prochaine commande d’électrolyte, utiliser le REPOUSSER15 via https://elixyr.ca

Pour du coaching avec moi, contacte-moi via jfdussaultcoaching@gmail.com

Préparation mentale, confiance, transition identitaire ou autre.

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#261 - Julien Lachance - Gagner le Vermont100km, trans rockies … et nostalgie de l’histoire du trail du Québec

Season 3 · Episode 261

Tuesday, October 6, 2026 • Duration 01:19:44

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Julien est un de nos solides coureurs en course en sentier au Québec qui a su traverser les années.

Il est un passionné de ski de fond et ancien coureur de course en raquette d’hiver compétitif.

Il a traversé plus d’une décennie à courir en sentier, tout en étant un fier ambassadeur pour Salomon.

Son approche de coaching avec ses athlètes, et qu’est-ce qu’il trouve saint pour durer longtemps dans les sports d’endurances.

On parle de quelques de ses meilleurs highlight perso: sa victoire au Vermont100km dans la souffrance.

Sa 4e position au Trans Rockies au Colorado sur 6 jours consécutifs en altitude.

Ça nous amène à parler de nostalgie et de l’histoire du trail du Québec.

Nos coureurs/ses préférés/es: comme Florent Bouquin et autres.

Les X-trail de Orford et Sutton.

Ses années universitaires à Sherbrooke: avec le fameux Estrie50.

Les courses à Dan, Ultimate XC.

Le légendaire Trans Vallée à Jean Fortier.

Les débuts du Québec Mega Trail et Harricana (UTHC).

La chute du diable.

Les courses MEC.

L’Ultra-World-Tour.

#260 - Vincent Ravary - Solide saison malgré un Dnf récent: conversation courageuse

Season 3 · Episode 260

Tuesday, September 29, 2026 • Duration 01:05:49

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Vincent est un passionné de course d’endurance. Il aime la route comme les sentiers.

C’est vraiment un gars drôle naturellement.

Suite à sa course de demi-marathon à Montréal déguisé en cône: ça devait absolument être la cover du podcast.

Sans vraiment que ce soit planifié: on fini par avoir des conversations assez courageuse.

On parle de l’évolution de la course en sentier et des prix.

On parle beaucoup de son parcours: puisqu’il gère un clubs de course à tout les mardis dans son quartier à Montréal.

On parle de renforcement physique, puisqu’il va au gym 2x semaine et comment que son travail physique sur la construction semble l’avantager.

On parle des 100km de l’espoir qu’il a couru récemment qu’il a couru.

Et son DNF au Uthc125km à la mi-parcours.

De comment il l’assume bien.

Et qu’il ne faut pas hésiter d’en parler: parce qu’ils sont toujours remplis d’apprentissage.

Un gars drôle et fort sympathique.

Bonne écoute!

Pour votre prochaine commande d’électrolyte, utiliser le REPOUSSER15 via https://elixyr.ca

#259 - Alex Breton - Ancien militaire, marathonien et progression rapide pour terminer dernier au 170km de l’Utcc

Season 3 · Episode 259

Tuesday, September 22, 2026 • Duration 01:40:01

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Alex est un gars ben sympathique et déterminé.

Après avoir couru plusieurs marathons de route avec de solide chrono: surtout pour ses préparations avec ‘peu’ de kilométrage semaine.

Il a pas mal optimisé la course sur route, et avec les cancellations de la pandémie, et plein d’autres choses en même temps: il a pris une pause de 4 ans … avant de s’y remettre à fond.

Il a jumpé dans l’hybride route et sentier en 2024.

Après une saison avec seulement des Dnf en trail, quatres: il a beaucoup appris.

Premier Dnf à la clinique du coureur 50km.

Deuxième dnf, 80km du QMT.

Troisième dnf, UTHC125km.

Et quatrième dnf plus glorieux: 1 boucle de 80km sur le Bromont Ultra 160km.

Il a connu une solide progression en 2024.

Il en est fier.

2025, son année de gloire.

Duchesnay 48km dans la grosse bouette.

Bien content de son premier ultra-trail complété.

Ensuite, il a wrapé le 125km de l’Uthc.

Et sa revanche au Bromont Ultra 160km en 32h. Et une pause de 1h30 entre les 2 boucles.

Une expérience qui me raconte pas mal dans le détail! Et un truc spécial pendant sa pause, pour ‘reseter’ son système digestif! Haha!

#258 - J-F Dussault solo - Mon approche de Coaching et mes projets du moment

Season 3 · Episode 258

Friday, September 18, 2026 • Duration 23:05

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Cet épisode solo ce veut la suite logique de l’épisode 243, dont mes amis/es Steve et Laurence m’avait reçu sur mon propre podcast pour les 5 ans de Repousser les limites.

Merci tellement de suivre le podcast et vos bons mots: ça va toujours droit au coeur.

Je vous parle de mon nouveau partenariat avec William et Elixyr Endurance.

Belle collaboration, et une marque qui rejoint mes valeurs:

REPOUSSER15 https://elixyr.ca

Je vous parle plus en détail mon approche de Coaching: mindset et préparation mentale qui est de plus en plus populaire et connu pour les athlètes.

Que je ne suis pas un « fameux coach de vie ».

Je vous parle de la formation que j’ai suivi à Montréal de 1000 heures et qui est accrédité par Ritma. (Naturopatie)

Ce que j’adresse en coaching lors des consultations que je fais.

Pas seulement pour des athlètes et sportifs.

Les différences entre la psychothérapie et le coaching.

La PNL (programmation neuro-linguistique) ainsi que d’autres approches.

État hypnotique et l’hypnose de ressource entre autre.

Qui n’a rien à voir avec Messmer … c’est un état semi-conscient pour aller dénuder des peurs inconscientes par exemple, qui se loge dans notre inconscient qui contrôle autour de 92% de notre cerveau, selon les études.

#257 - Andrée-ann Pinard - 5 enfants et trouver l’énergie pour courir des 100 miles: Wow!

Season 3 · Episode 257

Tuesday, September 15, 2026 • Duration 01:22:49

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Andrée-Ann est une femme hyper-active et super inspirante.

Mère de 5 enfants, en plus de trouver le temps de travailler, faire du sport … elle arrive à compléter la distance reine en course en sentier au Québec: 160km.

On parle d’organisation, sa routine, comment elle arrive à tout gérer.

Elle est aussi devenue une adepte du backpacking.

Elle me raconte son expédition au Costa Rica d’un océan à l’autre: 264km en 4 jours.

Une femme quand même undercover mais super inspirante à découvrir qui habite à Rimouski.

Elle organise une course hivernale en plus!

Trail Polaire du Mont-Comi!

Belle discussion et bonne écoute!

https://www.facebook.com/share/198C3vgzjZ/?mibextid=wwXIfr

Pour votre prochaine commande d’électrolyte, utiliser le REPOUSSER15 via https://elixyr.ca

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#256 - Sandra Auger - Gagner une Backyard Ultra: quelques mois après avoir donner naissance

Season 3 · Episode 256

Tuesday, September 8, 2026 • Duration 01:26:43

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Sandra c’est une athlète incroyable et aussi un humain exemplaire.

Je l’ai reçu au podcast au #153e épisodes … il y a près de 2 ans.

Entre temps, après sa super performance de 40 boucles à Cacouna, au delà de ses attentes.

Elle a courue le marathon de Berlin.

Belle surprise, ensuite: elle a apprise qu’elle était enceinte de son 2e enfant.

Une grossesse active et ‘planifiée’.

Elle avait plusieurs spécialistes qui la suivait.

Et du coup, elle ne recommande pas nécessairement de le faire … elle voulait ‘tenter le coup’.

Ça vraiment porté fruit … on entre dans tout les détails de son plan et de son projet ambitieux.

Elle dit que la musculation a fort probablement été son arme secrète.

En mai, elle a courue la Backyard de Lévis: à titre de test. 12h ‘programmé’ et pas de crew. Alors, au lieu de courir Cacouna: elle a optée pour celle en Ontario qui était la dernière à offrir un Silver Ticket en vue du prochain championnat canadien, Octobre 2026.

Tout son casse-tête était près pour la Backyard Ultra Persistance à London Ontario. Seulement que sa crew, Anne … blonde à François … ces 2 coureurs élites de Backyard se partageait la même. Un gambling au final ci cela allait fonctionner ou non?!

Une femme super inspirante, authentique et honnête dans sa façon de nous partager sa recette gagnante très bien structurée.

#255 - Jeff Emond - Finisher du Divide 200 et toute la préparation, dont un premier Dnf et podium

Season 3 · Episode 255

Tuesday, September 1, 2026 • Duration 01:20:36

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Jeff est de retour sur le podcast, un peu moins de 2 ans avant son premier passage: l’épisode #161 pour rattraper son parcours sportif jusqu’à Novembre 2024.

C’est un vrai passionné de course d’endurance, particulièrement être longtemps seul dans les bois.

On avait terminé la conversation la dernière fois sur son intérêt à courir un 200 miles.

2025, Soo 200 miles voit le jour en Ontario … Jeff est allé tenter le coup.

2025, n’a pas été une année d’entraînement qualitative pour lui.

Traînant une blessure, il a dû se limiter pas mal dans son volume.

Son premier Dnf à vie sa course de 200 miles en Ontario: pu capable d’avancer, passer le 100 miles. Il avait une hanche de bloqué.

Il s’en est bien remis, ce qui lui a permis d’aller chercher une belle consolation: courir le 100 miles de Forillon.

Solide course, ça lui a permis de dénicher un podium avec une 3e place.

2026, revanche sur la distance de 200 miles. Et clairement pas le plus facile: Divide200 en Alberta.

Considéré comme l’un des 200 miles les plus difficiles en Amérique du Nord.

Super course. Il est passé au travers des 330km avec un chrono de 90h.

Tout un exploit.

Belle conversation avec tout un crinqué et authentique!

Bonne écoute!

#254 - Daniel Des Rosiers - Le tout premier organisateur d’ultra-trail au Québec

Season 3 · Episode 254

Tuesday, August 25, 2026 • Duration 01:11:57

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Daniel avant avoir été un organisateur d’évènements sportifs à fort succès, il a tout d’abord été un athlète lui-même.

Le sport, ça l’a sauvé comme il me dit si bien: pour son Tdah et hyper-actif.

On parle des raids auxquels il a participé, et même gagné.

Dont un important à l’international.

Il s’est lancé dans l’organisation d’un Raid: The Jay Challenge.

Au Vermont et Québec.

Jour 1, la traversée du lac Memphré en kayak. 42km

Jour 2, 50km de course en sentier pas mal difficile.

Jour 3, 100km (voir plus) de Vélo de montagne difficile aussi.

Un évènement qui a créer un méchant hype.

Autour de 50% de Dnf sur ceux qui fessaient les 3 jours.

Ça l’a amené a développé l’Ultimate XC: une course légendaire et historique de l’histoire de la course en sentier au Québec.

Il y a eu Val-David, Mont-Tremblant pour finalement trouver une résidence fixe à Saint-Donat.

Des distances accessibles et jusqu’à 60km.

Fait intéressant: il n’avait aucun commanditaire, et il gérait tout cette machine-là tout seul par lui-même.

Et un jour, Joan Roch y est allé: ils ont collaboré pour développé la ‘Petite-Trotte à Joan’.

En équipe de 2, faire l’aller/retour … puisque c’était un parcours ‘point to point’. 120km

#253 - Alicia St-Amant - Coach de Zumba, de yoga, au Club de trail de Bromont et Cardio Plein Air

Season 3 · Episode 253

Tuesday, August 18, 2026 • Duration 01:06:13

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Alicia est une passionnée de sport.

Suite à ses grossesses, elle a commencée le Zumba pour se remettre en forme dans le plaisir.

Ça l’a menée à trouver d’autres sports, et avoir la piqûre.

La course à pied et le yoga s’en est suivi.

Sa formation de prof de yoga a vraiment transformé sa vie pour le mieux.

Et depuis 2021, elle est coach au Club de Trail de Bromont. Son talent, l’introduction des niveaux. Elle a le groupe ‘coureur des bois’. Niveau soit récréatif ou débutant: mais toujours dans le plaisir.

On jase beaucoup sur le fait, de c’est quoi avoir un motivation saine.

Elle coach des athlètes également, avec des plans d’entraînements.

Elle aime bien Cardio plein air aussi, pour la diversité des cours qu’elle donne, et le tout est complémentaire.

Une femme passionnée qui est vraiment sur son ‘X’.

Bonne écoute

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