RE:FORMA – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

RE:FORMA

Masha Kuz'o

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/32d. Total Eps: 56

Авторский подкаст Маши Кузьо - коуча по питанию и пищевым привычкам - об адекватном подходе к питанию и похудению без стресса и зверских ограничений.

Рассказываю о том, как оставаться стройными, здоровыми, энергичными и не заработать ЗОЖ головного мозга

С юмором, по делу и с опорой на научные исследования

Телеграм канал:

https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi

mkuzo.com

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Data updated on 04/07/2026

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2
42 shares
https://mkuzo.com/lp3
14 shares
https://player.captivate.fm/episode/cbb49ca6-dcd0-4936-b0eb-52b45bc37061
1 share

https://www.instagram.com/nsa.academy
1 share
https://www.instagram.com/belova.doc
1 share

https://youtube.com/@belovadoc?si=eKy7ACPX2_62VVQk
1 share

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 53%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

Распространённый, но бестолковый совет, который мешает худеть

Season 2 · Episode 1

Saturday, March 22, 2025 • Duration 13:13

Всё вроде бы делаете правильно. Стараетесь.

Но вес стоит, мотивация падает, и кажется, что проблема в вас.

А может вы просто попались в ловушку очень популярного, но бестолкового совета?

Того самого, который звучит логично, но на деле ломает мотивацию и заводит в тупик.

В этом выпуске:

— почему «взять себя в руки» — плохой план

— как мы влетаем в срывы, даже когда очень стараемся

— что помогает, когда воля больше не работает

Если хоть раз винили себя за срыв или что не получилось похудеть — вам точно стоит это послушать.

***

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

Если устали худеть на терпении и силе воли - приходите в клуб. Там худеют даже самые отчаявшиеся. Подробности здесь: mkuzo.com/club

Read moreCollapse

Что делать, если окружающие не поддерживают вашу диету или ЗОЖ?

Episode 56

Wednesday, July 31, 2024 • Duration 08:37

— Окружающие не дают мне похудеть! У меня и так силы воли мало, так еще и поддержки нет!

Муж и дочь вообще не поддерживают моё ПП. И стоит мне только начать, как они вдвоём пытаются меня сбить с пути истинного. Зная, что я не ем после 6, зовут есть котлеты в 10 часов. Родственники на застольях обижаются, что я не ем их еду, начинают давить, мол, завтра сядешь на свою диету. Как тут выстоять?

Как выстоять и сделать так, чтобы вас поддерживали - в очередном выпуске подкаста

Почитать по теме:

Как клиентка, которая набрала вес на гормональной терапии, похудела на 16 кг без отказа от сладкого: https://teletype.in/@mashakuzo/case_sladkoe

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

****

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Read moreCollapse

Неочевидные ошибки в питании, которые вы совершаете и не можете похудеть

Episode 55

Wednesday, July 24, 2024 • Duration 07:29

Разобрала три неочевидные ошибки, из-за которых многие люди не могут похудеть

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

Курс по питанию "Еда без стыда": пошаговая инструкция инструкция для тех, кто хочет есть шоколад и пиццу без чувства вины и последствий для фигуры и здоровья: https://teletype.in/@mashakuzo/food

****

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Read moreCollapse

Неочевидные причины выпадения волос

Episode 54

Wednesday, July 17, 2024 • Duration 34:08

У меня в гостях Лидия Белова — практикующий врач дерматолог-трихолог, нутрициолог, член Московского общества дерматовенерологов и косметологов, основательница Школы кожи и волос BelovaPRO.

С Лидией мы поговорили:

Какова норма выпадения волос? 100 волос в день - миф?
Как понять, что волосы выпадают выше нормы?
Какие особенности выпадения волос у мужчин и женщин?
Каковы неочевидные причины выпадения волос?
Что делать, если волосы выпали после COVID-19?
Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они были здоровые и не выпадали?

Лидия Белова: https://www.belovadoc.ru/?utm_term=rf

Телеграм-канал: t.me/belovadoccc

YouTube: https://youtube.com/@belovadoc?si=eKy7ACPX2_62VVQk

Инстаграм*: https://www.instagram.com/belova.doc?igsh=cGg0emI1NDdobm5u__________

__________________________________

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где я пишу о том, как успевать худеть, если не успеваешь жить.

____________________________________

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

Как обычному человеку разобраться в потоке противоречивой информации о еде

Episode 53

Tuesday, April 30, 2024 • Duration 52:55

Гость выпуска - Стас Шереметьев, нутрициолог, член международной ассоциации спортивных наук ISSA. Основатель образовательного центра «Академия Нутрициологии»:

Обсудили со Стасом:

Почему сейчас столько мифов о еде и их количество только увеличивается
Гарантирует ли достоверность информации тот факт, что специалист опирается на доказательный подход?
Как отличить достоверную информацию от мифов и маркетинговых уловок?
С чего начать новичку?
Биохакинг и медицина
Как определить свой уровень подготовки и оптимальный способ решения проблемы

Образовательный центр «Академия Нутрициологии»:

https://t.me/nsa_academy

https://nutritionscience.pro/

https://www.instagram.com/nsa.academy*

__________

Книги, о которых говорили в выпуске:

Джулия Эндерс "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами"

Джозеф Меркола "Клетка на диете"

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

Что делать, чтобы не хотелось постоянно есть?

Episode 52

Thursday, June 1, 2023 • Duration 15:38

Без аппетита похудеть сможет любой. Посчитала норму еды для похудения, съела, сколько положено, и вот ты уже стройная подтянутая лань. А что делать тем, у кого зверский аппетит и кому сложно себя ограничивать?

Как им сделать так, чтобы и голод их не мучил, и худелось при этом?

В очередном выпуске подкаста поделюсь с вами 10 стратегиями, как контролировать аппетит и голод.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.

****

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Read moreCollapse

Глутамат натрия: стоит ли его бояться?

Episode 51

Saturday, March 11, 2023 • Duration 09:57

Глутамат натрия - пожалуй, самая распространенная пищевая добавка. В то же время она имеет репутацию вредной для здоровья. Чем вызвана такая репутация, обоснованы ли опасения по поводу глютамата, и что говорит нам наука - обо всем этом в очередном выпуске.

Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

****

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Read moreCollapse

Правда ли, что микроволновки вредны для здоровья?

Episode 50

Friday, February 24, 2023 • Duration 10:56

Вокруг микроволновок есть много слухов и стереотипов. Мол, греть в них вредно, рядом находиться вредно и вотэтовсе.

Из этого выпуска вы узнаете:

становится ли пища из микроволновки "бесполезной", потому что все питательные вещества разрушаются
вредны ли волны, излучаемые микроволновкой
что на самом деле является абсолютным злом при использовании микроволновок

Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

****

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Read moreCollapse

Цели в фитнесе и здоровье, которые вам стоит избегать

Episode 49

Friday, January 27, 2023 • Duration 10:37

Как поставить цель так, чтобы она не осталась просто записью на бумажке, а была достигнута? Как переформулировать цель так, чтобы гарантированно ее реализовать? Как превратить плохую цель в классную и мотивирующую? Об этом говорим в очередном выпуске подкаста

Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Read moreCollapse

Что вы обычно делаете перед новым годом, чтобы удержать форму, чего делать НЕ НУЖНО

Episode 48

Friday, December 23, 2022 • Duration 12:01

Новый год - это всегда испытание для организма, особенно для ЖКТ. Тяжесть, вздутие, похмельме, отеки, лишние сантиметры на боках - лишь немногие последствия новогодней вакханалии

В новом выпуске рассказываю, что делать не нужно, чтобы пережить новый год без потерь.

В этом выпуске еще вас ждет классное предложение, обязательно дослушайте.

Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Read moreCollapse

RE:FORMA – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

RE:FORMA – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other12

Instagram2

Youtube1

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Other12

Instagram2

Youtube1