Commencer doucement la journée

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S'accueillir comme on est

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Revenir à soi

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S'adosser à un arbre

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Se laisser porter sans ramer

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Laisser entrer le jour

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Écouter son corps répondre

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Sentir grandir quelque chose

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Se faire traverser par le vent

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Allumer un feu lentement

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Faire une pause entre deux pensées

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S'installer dans la nuit étoilée

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Éclairer de l'intérieur

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Se construire un abri intérieur

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S'ouvrir comme un tournesol

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Se recentrer comme une boussole

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S'asseoir dans le non-faire

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Se poser comme un flocon

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Faire vibrer un bol intérieur

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Marcher dans les blés

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Mettre ses pensées en veille

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Traverser un nuage

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Fermer doucement la journée

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Suivre un chemin imaginaire

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Ouvrir doucement les yeux intérieurs

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S'allonger dans un pré tranquille

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Accueillir le lever du jour

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Écouter chanter l'intérieur

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Faire un vœu au creux du souffle

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Détricoter doucement

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Être comme un roseau

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Faire silence dans les pierres

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Ralentir le temps intérieur

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Être exactement là où l'on est

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Regarder le monde tourner lentement

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Le calme se propage

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S'enrouler dans la tendresse

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Laisser s'envoler une pensée

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Tisser un espace intérieur

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Respirer entre deux battements

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S'ancrer comme un tronc d'arbre

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Se balancer doucement

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Déposer ce que l'on porte

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Faire fondre la tension

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Marcher pieds nus sur la mousse

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Revenir à l'essentiel

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Être là, juste là

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Enfiler un manteau de douceur

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Laisser entrer la lumière

"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.

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Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Écouter le silence comme une mer calme

"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.

"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.

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