Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit – Details, episodes & analysis
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Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
AUDIO360
Frequency: 1 episode/2d. Total Eps: 210
Ralentir pour respirer : Le podcast bien-être pour lâcher prise et réduire le stress
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner. Bienvenue dans Ralentir pour respirer, le podcast de méditation et de relaxation incontournable produit par Audio 360. Conçu comme une véritable parenthèse sonore, ce guide audio vous offre, 5 fois par semaine, quelques minutes précieuses pour souffler, vous recentrer et retrouver une paix intérieure durable.
Porté par des voix douces et bienveillantes et sublimé par des musiques apaisantes, chaque épisode court vous accompagne vers une reconnexion profonde à vos sensations et à vos émotions. Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, ce podcast est votre bulle de calme quotidienne.
Pourquoi intégrer ce podcast de respiration à votre routine ?
Bien respirer est un outil gratuit et puissant en santé mentale et en développement personnel. Écouter Ralentir pour respirer vous permet de :
- Réduire le stress et l'anxiété en régulant votre système nerveux.
- Calmer le mental et apaiser instantanément les tensions physiques.
- Améliorer le sommeil grâce à des exercices de respiration au coucher.
- Retrouver l'équilibre parfait entre votre corps et votre esprit.
Au programme de vos séances de relaxation :
Découvrez le pouvoir du souffle à travers des techniques reconnues de sophrologie et de yoga : cohérence cardiaque (3-6-5), respiration 4-7-8, respiration en carré, pranayama alterné (Nadi Shodhana), ou encore des visualisations guidées aux sons de la nature et de la mer.
Fermez les yeux, inspirez profondément et laissez-vous porter. Abonnez-vous dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts et Deezer pour ne manquer aucune pause bien-être.
Une production originale Audio 360. Réalisation : John Mac. https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr
Instagram : https://www.instagram.com/Audio360_podcast
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Commencer doucement la journée
mardi 7 avril 2026 • Duration 03:30
Commencer doucement la journée
"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.
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S'accueillir comme on est
lundi 6 avril 2026 • Duration 02:30
S'accueillir comme on est
"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.
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Revenir à soi
jeudi 19 mars 2026 • Duration 02:30
Revenir à soi
"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.
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S'adosser à un arbre
lundi 13 octobre 2025 • Duration 02:30
S'adosser à un arbre
"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.
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Se laisser porter sans ramer
samedi 11 octobre 2025 • Duration 02:30
Se laisser porter sans ramer
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Laisser entrer le jour
vendredi 10 octobre 2025 • Duration 02:30
Laisser entrer le jour
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Écouter son corps répondre
mardi 7 octobre 2025 • Duration 02:30
Écouter son corps répondre
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Sentir grandir quelque chose
lundi 6 octobre 2025 • Duration 02:30
Sentir grandir quelque chose
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Se faire traverser par le vent
samedi 4 octobre 2025 • Duration 02:30
Se faire traverser par le vent
"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.
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Allumer un feu lentement
vendredi 3 octobre 2025 • Duration 02:30
Allumer un feu lentement
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