Radio Monaco - Feel Good – Details, episodes & analysis

On parle souvent des émotions, de ce qu’elles déclenchent, de ce qu’elles révèlent. Mais il existe un mécanisme beaucoup plus discret, presque invisible, et pourtant extrêmement fréquent : les anesthésiants émotionnels.
Un anesthésiant émotionnel, ce n’est pas quelque chose de négatif. C’est souvent une stratégie de survie. Tout ce que l’on met en place, parfois sans s’en rendre compte, pour ne pas ressentir trop fort, pour éviter de s’effondrer et continuer à avancer malgré la douleur.

Ça peut être se suradapter, tout contrôler, remplir son agenda, rationaliser à l’extrême, se couper de ses ressentis ou se répéter que “ça va aller” quand, en réalité, ça ne va pas. Dans les parcours d’attente et d’incertitude, ces mécanismes deviennent presque automatiques. On serre les dents, on met un couvercle, et le corps obéit… jusqu’à saturation.

Car ce que l’on n’exprime pas émotionnellement ne disparaît jamais. Ça se déplace, ça se fige, ça s’imprime dans le corps sous forme de fatigue, de tensions, d’irritabilité, d’épuisement. Le problème n’est pas d’avoir mis ces protections en place. Elles ont permis de tenir. Le risque, c’est d’y rester enfermée trop longtemps.

Un corps anesthésié se protège. Mais un corps qui se protège en permanence n’est plus totalement disponible pour accueillir la vie.

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Si vous souhaitez aller plus loin dans l’exploration de votre propre Human Design, Mélissa propose des séances individuelles et des séances relation (couple, famille, équipe professionnelle, ...) ainsi que des guides écrits personnalisés. 

Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence. 

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Les Étoilés, votre rendez-vous quotidien pour décrypter les influences des astres sur votre journée. Ici, pas de liste signe par signe : on explore l’énergie globale qui traverse tous les signes, les tendances à suivre, les moments propices pour avancer, les énergies à apaiser et les opportunités à saisir.

Que ce soit dans vos relations, votre travail ou votre équilibre intérieur, l’horoscope des Étoilés vous propose un guide pratique et inspirant, pour mieux comprendre les mouvements qui vous entourent et décider en conscience de votre journée. Un concentré d’intuition, d’astuces et de conseils pour harmoniser vos choix avec l’énergie du moment.

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Les Étoilés, c’est le podcast qui décrypte chaque jour l’énergie du ciel. Un rendez-vous court, clair, moderne, où les signes ne sont pas des prédictions… mais des clés pour mieux comprendre votre humeur, votre élan, votre météo intérieure. Ici, l’astrologie devient un outil pratique : une boussole pour avancer, créer, aimer, respirer un peu mieux.
Chaque épisode éclaire les vibrations du jour, révèle les tendances du moment et offre une lecture simple, sensible et accessible à tous.

Une pause lumineuse, une minute à part, pour se reconnecter à soi — et laisser les étoiles guider juste ce qu’il faut.

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Les produits sans gluten envahissent les rayons des supermarchés depuis quelques années. Et de plus en plus de consommateurs se laissent séduire. Alors bonne ou mauvaise idée ? Réponse ce mercredi avec Véronique Liesse.

Zoom sur le gluten

C'est une fraction de protéine insoluble dans l'eau. On la retrouve dans tous les types de blé comme le froment ou encore l'épeautre, mais aussi dans les céréales tels que l'orge ou le seigle. Le gluten est aussi présent dans la sauce soja et la bière.
Depuis quelques années les ventes de produits sans gluten ont explosé. De plus en plus de sportifs de niveau mondial en font la promotion. Les troubles digestifs sont aussi plus nombreux et tout le monde recherche le coupable. Il faut quand même bien préciser qu'il existe l'hypersensibilité non cœliaque au gluten mais aussi la maladie cœliaque. En cas de maladie avérée, il faut arrêter toute consommation de gluten.

Le souci c'est qu'il y a plusiuers personnes qui ne tolèrent pas le gluten, sans avoir de maladie.

Comment savoir si on est intolérant ou pas ?

Si on souffre de la maladie cœliaque, le diagnostic se fait de façon très simple via au dosage de certains anticorps et une biopsie.
En revanche, pour savoir si on est hypersensible non cœliaque, c’est beaucoup plus compliqué. Les symptômes sont peu spécifiques et il n’y a pas de protocole de diagnostic validé. Le diagnostic se fait donc sur la base des symptômes qui peuvent être digestifs (ballonnements, douleurs, diarrhées, nausées…) mais aussi autres que digestifs (déficits en nutriments, infertilité, maux de tête, dépression, douleurs articulaires…)

Faut-il manger sans gluten ?

C'est conseillé pour les personnes hypersensibles et surtout cœliaque. Vous pouvez aussi l'envisager si vous souffrez d'une inflammation du tube digestif car le gluten peut contribuer à de l’inflammation. Mais ce n’est certainement pas à généraliser pour tout le monde ! D'ailleurs moins vous mangez de gluten, moins vous le supportez.

Véronique Liesse suggère par ailleurs de privilégier les aliments naturellement sans gluten. Le riz, du quinoa, des pommes de terre, des lentilles, et bien sûr des légumes, des fruits. A l'inverse, évitez les aliments industriels labellisés « sans gluten ». Ce sont des aliments transformés comme les autres, qui n’ont aucun intérêt nutritionnel, et qui vont avoir un index glycémique élevé.

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Vous l'avez déjà tous vécu !Vous vous levez plein de bonne volonté, prêts à changer, à en finir avec une mauvaise habitude. Et vous voilà bien vite rattrapé par vos propres résistances. . C'est ce qu'on nomme les résistances au changement. Nous en parlons aujourd'hui avec Kévin Finel, co-fondateur de Psychonaute plateforme dédiée à l'apprentissage de l'auto-hypnose.

D'où viennent nos résistances au changement ?

Dès que nous cherchons à modifier un comportement ou une attitude, c'est souvent plus facile à dire qu'à faire. Dans un premier temps, généralement, nous y parvenons, mais de façon très temporaire. Assez rapidement notre habitude revient, comme si quelque chose en nous refusait de changer. Alors rassurez-vous,  c'est tout à fait normal. Ce processus se joue au niveau de l'inconscient car derrière chacun de nos comportements se cache une histoire. Quelqu'un aura tendance à manger du sucré pour combler son besoin de réconfort par exemple, quand un autre aura la manie d'exploser de colère pour masquer une peur profonde.
Toutes nos attitudes et tous nos comportements, même ceux que l'on aime pas ont une raison d'être, voire une intention positive. Seulement, au fil du temps, nous avons oublié la cause de nos réactions !

Quelles sont les résistances les plus communes ?

Pour n'en citer que deux : le conflit intérieur et le regard de l'autre.
Le conflit intérieur correspond à ces multiples facettes de nous qui entre en lutte. Ainsi, une part veut changer et évoluer mais l'autre est plutôt satisfaite de la situation actuelle. On peut citer l'envie de quitter son travail pour s'offrir une reconversion professionnelle. Le désir est fort, mais finalement la profession actuelle offre une certaine zone de confort qui peut nous bloquer, nous inciter à stagner.

Deuxième résistance le regard de l'autre. Dans notre société, nous avons souvent appris à porter très haut dans notre estime le regard de l'autre et son approbation. Il est possible que lorsque l'on essaie de changer, la désapprobation de notre entourage nous réfrène.

Mais bonne nouvelle : il est tout à fait possible de se faire accompagner pour lever ses résistances au changement !

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De plus en plus d'étudiants d'établissements prestigieux se mobilisent pour la planète. C'est le cas du collectif "Pour un réveil écologique" actif depuis 2018. Leur souhait : intégrer dans leur quotidien et dans leur métiers les enjeux écologiques. Pour y parvenir, les membres bousculent les codes à échelle de l'enseignement et du cadre professionnel.

Pour un réveil écologique : le collectif qui bouge

A ce jour, plus de 30 000 étudiants ont signé le Manifeste Etudiant pour un Réveil Écologique. Qu'est ce que ça signifie ? Tout simplement que ces jeunes diplômés ne veulent plus travailler pour des entreprises qui ferment les yeux face à la crise écologique. Ils souhaitent aussi bénéficier de formations à la hauteur des enjeux environnementaux. Le collectif propose donc des outils concrets pour aider les étudiants à mobiliser leurs écoles et universités pour se former aux questions écologiques. Il aide aussi les jeunes diplômés à choisir un employeur suffisamment engagé dans la transition.

Bien choisir son activité professionnelle

Pour un réveil écologique fournit notamment une liste de questions indispensables à se poser pour évaluer le degré d'engagement d'une société sur les enjeux planétaires. Par exemple : "Quelle prise en compte des enjeux écologiques dans le travail des salariés ?" (formation des collaborateurs ...) ou encore "Quels sont les impacts des activités menées sur le climat, la biodiversité et les ressources ?"
Le collectif suggère également aux futurs jeunes salariés d'interroger l'engagement écologique de l'entreprise lors des entretiens d'embauche.
Un vrai coup de pouce pour trouver sa voie professionnelle en accord avec ses convictions écologiques.

Être informés des enjeux dès sa formation

Autre piste de travail pour le collectif : réveiller l'enseignement supérieur. Aujourd'hui encore, de nombreux étudiants sortent de leur formation sans avoir été informés ni formés pour répondre aux défis environnementaux. Pourtant, la formation est un outil indispensable de transition écologique. C'est pourquoi le collectif propose aussi d'agir au sein de son parcours universitaire ou de son école.

Toutes les infos juste ICI 

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A la découverte aujourd'hui de We Go GreenR ! Une plateforme de réservations qui propose des hébergements éco-responsables. Une véritable philosophie de vie portée par les deux fondateurs Marie-Pierre Schaubroeck et Stéphane Vincent-Montagnon. Leur challenge : réconcilier voyage et environnement depuis mai 2020.

We Go GreenR : voyager autrement

Depuis plusieurs années, on sait à quel point les voyages peuvent peser sur la planète, notamment à cause des émissions carbones des transports. C'est pourquoi We Go GreenR référence plus d'un millier d'hébergements basés en France. La plateforme est polyvalente. D'abord, elle accompagne les établissements touristiques dans leur transition écologique. Elle offre aussi un outil de réservation consacré au tourisme durable. C'est donc un véritable trait d'union pour mettre en relation des hôtes engagés et des voyageurs sensibles aux causes environnementales.

Les critères du GreenScore

Le GreenScore permet de mesurer les démarches respectueuses de l'environnement. C'est un indice qui varie de 1 à 5 et qui se base sur plus d'une centaine de critères. We Go GreenR va prendre en compte les matériaux de construction du logement, la gestion de l'énergie ou encore quelle nourriture est proposée (...)
Cela permet de donner une note claire et transparente à chaque hôte. Une valeur sûre aussi pour le voyageur qui est à la recherche de son prochain séjour dépaysant.

GreenFlow : Former, transmettre, agir

En plus de sa plateforme de mise en relation et de réservation, We Go GreenR propose un programme en ligne pour les professionnels. Objectif : les aider à améliorer leur engagement écologique et leur démarche RSE. Ce dispositif s'intitule le GreenFlow. C'est une offre de 16 cours en ligne entre 15 et 30 minutes chacun pour trouver des solutions concrètes autour du développement durable et de l'éco-responsabilité. Mobilité, gestion des déchets ou encore alimentation rythment cette formation numérique ouvertes à tous les hôtes.

 Ils ont aussi accès à une centrale d'achat dédiée aux solutions plus vertes à intégrer dans leur établissement.

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Lynda Pausé vous propose aujourd'hui trois clefs essentielles pour désamorcer vos peurs. Notez que la peur est une émotion archaïque, au même titre que la colère ou encore la joie. C'est une émotion qui nous protège et souvent dictée par notre mental et notre égo pour rester en vie.

La naissance des peurs

La peur est tout à fait saine et naturelle. Nous la connaissons dès le plus jeune âge. Mais en grandissant, nous allons nourrir différentes peurs, moins rationnelles. Elles naissent car nous sommes souvent conditionnés par notre éducation ou par la société. Nous allons nous comparer, tenter de rentrer dans le moule sans trop se faire remarquer.

Ici, la peur du regard des autres, ou encore la peur de déranger et d'être jugé s'invitent dans notre quotidien. Pourtant, la plupart de ces peurs sont irrationnelles et inutiles. Elles sont le fruit de projections, d'histoires fantasmées. Elles nous empêchent d'accéder à la liberté de soi et donc à qui nous sommes réellement.

Les outils pour désamorcer vos peurs

Première étape : identifiez votre peur et la regarder en face. c'st un travail en profondeur pour s'interroger : " J'ai peur qu'on me juge". Oui, mais qu'on me juge de quoi ? " De mal faire, de ne pas y arriver"... Ici déjà le mental va commencer à se calmer.

Deuxième clef : rentrer dans sa peur. Imaginons que vous avez peur d'être jugé à l'instant T. Demandez-vous si ce jugement (supposé ou réel) vous affectera encore dans cinq ans. Bien souvent, ce n'est pas le cas. Et là, la peur s'évanouit, ou presque.

Enfin, jouez le rôle de l'enfant. Si un bambin vient vous voir, apeuré, effrayé, avec la peur de se tromper ou d'être jugé, que lui diriez-vous ? Nul doute que vous tenteriez de le rassurer et de l'épauler. Alors quand vos peurs vous enserrent, parlez-vous comme à un enfant, c'est idéal pour s'encourager.

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Envie d’évasion c’est votre nouveau RDV sur Radio Monaco Feel Good. Chaque semaine, Christine Pianigiani vous propose des idées balades et randonnées accessibles à tous. Aujourd’hui, direction le Parc Régional des Préalpes d’Azur, à la découverte du Plateau de Calern.

Une journée dans les Préalpes d'Azur

Pour vous situer, sachez que le plateau de Calern est un vaste plateau calcaire semi-désertique de 20 km2 situé sur les hauteurs du pays grassois. ll est extraordinaire par sa diversité botanique, ses reliefs karstiques, ses dolines, ses avens, ses effondrements. C'est une balade de 6,5 km idéale à faire en famille. Il faut compter deux heures pour bien en profiter, mais vous pourrez la raccourcir ou la rallonger à votre guise.

Les immanquables du plateau de Calern

Vous rêverez la tête dans les étoilés grâce à l'observatoire astronomique de la Côte d’Azur. C'est l'un des plus actifs de France où les spécialistes tentent de percer les secrets des planètes, des étoiles, des trous noirs. Il est possible sur réservation de visiter et découvrir les activités scientifiques pratiquées.

A ne pas manquer ensuite la vue à 360° avec le Cheiron au Nord, le mont Mounier derrière au loin, la mer à l'horizon, le Pic des Courmettes, ou encore plus loin le Mont Agel à l'Est, le Mercantour en Est-Nord-Est.

Vous aurez également la possibilité d'élire votre borie préférée. Ces cabanes en pierres sèches sont bâties sur le principe de l’igloo et servaient d’habitats saisonniers aux bergers et paysans.

Et sachez que si vous avez envie de vous lancer dans cette balade, le mois de mai est idéal ! En effet, vous admirerez les très nombreuses orchidées sauvages, le thym et les lavandes naissantes.

Le lieu secret et insolite

Pour ceux qui souhaiteraient se recueillir cap sur la chapelle Notre Dame de Calern aménagée à l'intérieur d'une grotte. Elle est un peu difficile à débusquer au milieu de votre randonnée. C'est pourquoi Christine vous fournit les coordonnées exactes :

Géoréférencement
Carte IGN 3643 ET (Cannes-Grasse) X 331.190 Y 4846.420
UTM 32 Z 1292

Infos pratiques

Sachez que les visites guidées de l'observatoire de Calern reprendront en juin prochain.
visitecalern@oca.eu
Tel : +33 (0)4 92 00 30 11

Pour faire le plein d'info sur le parc régional des Préalpes d'Azur cliquez ICI

Vous retrouverez toutes les informations pratiques et plein d’autres idées balades sur les comptes Festival Envie d’ailleurs.

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