Explore every episode of the podcast Punto Saludable
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Comer con pantallas: Un error que perjudica tu salud | 01 Jan 2026 | 00:14:34 | |
Quizás tú no lo notes, pero… comer de manera rutinaria frente a pantallas resulta sumamente perjudicial para tu salud. Y es que, la dinámica de alimentación se modifica y vas ignorando las señales de hambre o saciedad que tu cuerpo manda a tu cerebro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| ¡Elimina la culpa!: Así puedes comer balanceado durante diciembre | 25 Dec 2025 | 00:13:39 | |
Llega navidad, año nuevo y muchos platillos deliciosos... Pero con ello, llega mucho estrés, culpa y restricciones, sin embargo, lo realmente importante es que puedas disfrutar de los alimentos en compañía de las personas que más quieres y del momento tan hermoso que representa la temporada. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Dietas balanceadas: Importancia y beneficios | 18 Dec 2025 | 00:11:19 | |
La forma en la que te alimentas resulta sumamente importante. En este episodio conocerás las claves para lograr una alimentación balanceada sin necesidad de sacrificios, además te brindamos algunos consejos para integrar todos los grupos alimenticios que tu cuerpo requiere para rendir al máximo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Lo que no sabías de las pastas y por qué incluirlas en tu dieta | 11 Dec 2025 | 00:27:43 | |
La Moderna® además de ser deliciosa nos aporta un gran valor nutrimental. En este episodio, exploramos cómo la pasta, este ingrediente tan legendario, resulta clave en la alimentación de los hogares mexicanos porque no solo nos nutre y brinda energía, sino que apapacha nuestro corazón al conectar de manera más emocional con los sabores y las emociones que experimentamos al momento de sentarnos a la mesa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Dietas milagro: Mitos y realidades | 04 Dec 2025 | 00:14:26 | |
Bienvenidos a nuestra nueva temporada. ¿Los consejos de nutrición en redes sociales están respaldados por expertos? En la era digital, es común encontrar trends o cuentas de contenido nutricional; sin embargo, debemos recordar que existen riesgos y necesidades diferentes para el organismo de una persona. En este episodio de la quinta temporada, desmenuzamos los mitos y realidades detrás de las dietas de redes sociales. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Estrés: ¿Cómo afecta en tu salud? | 12 Dec 2024 | 00:17:27 | |
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Se activan una serie de reacciones fisiológicas y emocionales que nos preparan para enfrentar la situación, lo que se conoce como la respuesta de lucha o huida; y aunque sea una respuesta natural, podría traer graves afectaciones a nuestra salud si no lo atendemos adecuadamente. En este episodio de Punto Saludable la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre cómo podemos atender el estrés. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| ¿Cómo fortalecer tu sistema inmunológico? | 05 Dec 2024 | 00:21:30 | |
En fechas decembrinas es bastante común que nuestro sistema inmunológico se debilite debido a las bajas temperaturas; pues esto nos deja con pocas opciones para obtener la vitamina D, que proviene principalmente del sol. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre como fortalecer nuestro sistema inmunológico y así evitar enfermedades comunes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| ¿Qué es la faringitis? | 28 Nov 2024 | 00:13:49 | |
Durante la temporada de invierno, es común que aparezcan diversas enfermedades respiratorias e inflamatorias entre las que destaca la faringitis; como su nombre lo indica, se trata de la inflamación de la faringe, y generalmente, se manifiesta con dolor de garganta, dificultad para tragar, enrojecimiento e hinchazón. Puede ser causada por infecciones virales, bacterianas o factores irritantes como el humo y aire seco. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena y la especialista en neumología Yadira Rodríguez nos hablarán a profundidad sobre esta enfermedad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| ¿Cómo mantener tus hormonas reguladas? | 21 Nov 2024 | 00:18:30 | |
Las hormonas juegan un papel importante en nuestro cuerpo ya que influyen en procesos como el metabolismo, el ánimo, la energía y la reproducción. El que exista un desajuste hormonal puede causar problemas como fatiga, aumento de peso, ansiedad o alteraciones en el ciclo menstrual. Para equilibrarlas, es importante llevar una dieta saludable, reducir el estrés, dormir bien y realizar ejercicio regularmente. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre la importancia de mantener las hormonas reguladas y de qué manera podemos mejorar nuestro estilo de vida para mantenernos en equilibrio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Diabetes ¿Cómo prevenirla? | 14 Nov 2024 | 00:21:35 | |
La diabetes es una enfermedad crónica que puede afectar la manera en que el cuerpo regula el azúcar en la sangre. Puede ser tipo 1, cuando el cuerpo no produce insulina, o tipo 2, cuando el cuerpo no la usa adecuadamente. Para prevenirla, es fundamental mantener un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación balanceada, ejercicio regular, control del peso y evitar el consumo excesivo de azúcares y grasas. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena en compañía de la Dra. Isabel Martínez del Río, nos hablaran sobre cómo afecta esta enfermedad y la manera de prevenirla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Claves en la alimentación para reducir el colesterol | 11 Oct 2024 | 00:29:57 | |
El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en el cuerpo y en algunos alimentos; y aunque es esencial para la producción de hormonas y la formación de células, el exceso de este puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena, de la mano de la nutrióloga Cristina Esquivelzeta nos hablarán sobre cómo lograr un estilo de vida saludable adoptando una dieta equilibrada que incluya alimentos que favorezcan la salud del corazón como la avena y el cacahuate. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Nutrición en el cáncer de mama | 04 Oct 2024 | 00:20:40 | |
El cáncer de mama es un tumor maligno que se origina en las células de la mama provocando la muerte de 521,907 mujeres al año, lo que represente 10 decesos al día. Durante este padecimiento, la nutrición juega un papel crucial en la salud de las personas diagnosticadas, ya que puede influir en el bienestar general, la calidad de vida y el manejo de los efectos secundarios del tratamiento. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre la nutrición en el cáncer de mama. Recuerda que la autoexploración es importante para poder detctarlo a tiempo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Etiquetado Nutricional: ¿Cómo se lee? | 27 Sep 2024 | 00:13:26 | |
Al ir al supermercado y adquirir productos comestibles, es bastante común que te encuentres con algún tipo de sellos en las cajas o envolturas que contengan leyendas como "exceso de sodio" o "exceso de azúcares"; inclusive si los productos son ligth o bajos en grasas. Pero ¿sabes realmente cómo se debe leer la etiqueta nutricional? En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos explica la manera correcta de leer las etiquetas y sellos establecidos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Beneficios del Krill pt. 2 | 20 Sep 2024 | 00:27:24 | |
Como observamos en episodios anteriores, el aceite de krill puede traer múltiples beneficios a nuestra salud ya que es suplemento que aporta aún más nutrientes que el aceite de pescado. Pero para responder todas tus dudas, en este episodio la nutrióloga Ximena Tena y la especialista en inmunonutrición, Angélica Borja nos hablarán sobre este suplemento y sus aportes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Mejora tu sueño de forma natural | 13 Sep 2024 | 00:22:12 | |
Se estima que un 40% de la población mexicana enfrenta problemas al dormir, ya sea por trabajo, estrés o uso prolongado de las pantallas. Ante esto, varios medicamentos han salido al mercado con el propósito de ayudar a la producción de melatonina, pero ¿Qué tan seguro es utilizarlos?. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los principales trastornos del sueño y cómo podemos construir hábitos para mejorar nuestro sueño de forma natural. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Beneficios del Aceite de Krill | 06 Sep 2024 | 00:14:31 | |
¿Alguna vez has escuchado hablar del krill? Se trata de un tipo de crustáceo pequeño excelente para nuestra salud debido a sus diversos beneficios potenciales para nuestro cuerpo por ser una rica fuente de ácidos grasos omega-3, por lo que actualmente funciona bastante bien como suplemento alimenticio. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los beneficios del aceite de krill. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Edulcorantes y otros sustitutos del azúcar | 27 Feb 2024 | 00:15:44 | |
Día a día nos vemos inmersos en el consumo del azúcar, ya sea en alimentos o bebidas procesadas; motivo por el cual la industria alimentaria nos ha presentado varios sustitutos con el fin de que nuestra salud no se vea afectada. ¿Pero realmente son mejores los sustitutos que la misma azúcar? En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre el daño que pueden ocasionar ciertos edulcorantes y las mejores opciones para sustiruir el azúcar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Alimentación antes, durante y después del embarazo | 20 Feb 2024 | 00:17:33 | |
El embarazo es una etapa sumamente importante, pues tanto la madre como el bebé deben recibir los nutrientes adecuados para permanecer sanos antes, durante y después de la gestación. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena responde a las dudas más frecuentes que tienen las mujeres que están en proceso de embarazo. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales
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| Laxantes: Peligros y consecuencias de usarlos | 13 Feb 2024 | 00:18:00 | |
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| ¿Qué es el hígado graso? | 06 Feb 2024 | 00:13:59 | |
El hígado es uno de los órganos más importantes en nuestro cuerpo, sin embargo puede verse afectado por la acumulación de grasa en este o lo que médicamente se conoce como "Hígado graso". Este padecimiento puede traer graves afectaciones a nuestra salud, pero si es diagnosticado a tiempo, puede ser reversible. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos explica qué es, cómo puede prevenirse y qué cuidados debemos tener si se nos diagnostica. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales
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| ¿Dieta vegana o vegetariana? | 30 Jan 2024 | 00:22:55 | |
Desde hace años es bastante común escuchar a la gente hablar sobre dietas, ya sea para bajar de peso, aumentar músculo o simplemente por seguir una filosofía de vida como lo es el veganismo y el vegetarianismo. Se dice que si se sigue una dita basada en plantas, esta traerá beneficios a nuestra salud ¿Pero qué tan cierto es esto? En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos explica en qué consisten este tipo de dietas y que ocurre si estas se siguen al 100%. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales
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| Suplementos deportivos: Mitos y realidades | 23 Jan 2024 | 00:22:57 | |
Al comenzar a realizar un ejercicio, especialmente en un gimnasio es bastante común que nos ofrezcan suplementos deportivos con el fin de aumentar nutrientes y compensar ciertas deficiencias, sin embargo, algunos de estos suplementos pueden contener ingredientes y sustancias que podrían resultar nocivas en nuestra salud si no se tiene cuidado. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los mitos y realidades que existen al rededor de este tipo de suplementos. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales
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| Salud Gastrointestinal: Las 5 R's | 16 Jan 2024 | 00:15:15 | |
¿Sabías que en nuestro intestino se centra la mayor parte de nuestra salud? Problemas de la piel, corazón, hígado y demás partes del cuerpo dependen de nuestra salud gastrointestinal. En este episodio de Punto Saludable, Ximena Tena nos habla sobre la importancia de conocer las 5 R's y de qué manera podemos mejorar nuestro bienestar empezando por nuestro intestino. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales
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| Diversidad Corporal: ¿Conoces tu tipo de cuerpo? | 09 Jan 2024 | 00:18:15 | |
Seguramente te ha pasado que al observar tu cuerpo, has llegado a analizarlo más de la cuenta; al punto en que este puede ser juzgado y comparado con los demás. Sin embargo, en este mundo no hay dos cuerpos iguales, pues existe una gran diversidad corporal, abriéndonos múltiples oportunidades para amar nuestro cuerpo y cuidarlo sea cual sea su forma o tamaño. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los somatotipos o tipos de cuerpo que existen y de qué manera se comporta cada uno. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales
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| ¡Logra tus propósitos este 2024! | 02 Jan 2024 | 00:12:16 | |
Llegó el año nuevo 2024 y seguramente entre tus propósitos o el de tus conocidos está el de llevar una vida más sana; sin embargo muchas personas se quedan a mitad de camino, tirando la toalla en las metas que se propusieron. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre la importancia de construir hábitos, además de darnos tips para lograr cumplir este propósito de manera sencilla y eficaz. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales
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| Salud renal. Cuida tus riñones en estas fiestas decembrinas | 26 Dec 2023 | 00:28:36 | |
Llegó diciembre y con éste las posadas, cena de navidad y año nuevo. Sabemos que la comida es deliciosa y se disfruta al máximo, sin embargo, en muchas ocasiones nos excedemos con el alcohol o la grasa de estos alimentos; y si no tenemos cuidado, podríamos estar afectando gravemente a nuestros riñones provocando una enfermedad renal. En este episodio de Punto Saludable, la Dra. Karina Renoirte Directora Médica de "Pisa farmacéutica" comparte una plática junto a Ximena Tena, donde nos hablan sobre la importancia del cuidado renal en estas fechas decembrinas. Sigue a Ximena Tena en Instagram como @ximenutri_ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Hipotiroidismo: Todo lo que debes saber | 21 Nov 2023 | 00:21:39 | |
El hipotiroidismo es un cuadro clínico que afecta a la glándula tiroides, encargada de regular las reacciones metabólicas. Cuando esto ocurre se presenta una disminución de la actividad funcional de todo el organismo. Identifica cuáles son los síntomas y cómo tratar este problema. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales
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| Diabetes: ¿Qué es la resistencia a la insulina? | 14 Nov 2023 | 00:20:58 | |
En México 12.4 millones de personas son diagnosticadas con diabetes, una enfermedad crónica que convierte la mayor parte de los alimentos en azúcar, provocando que esta se dispare a niveles elevados en el torrente sanguíneo. Aunado a esto, existe otra afectación conocida como resistencia a la insulina, la cual podría ser el primer paso a la diabetes. En este episodio te decimos todo lo que debes saber y cómo puedes detectarla. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales
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| Dismorfia corporal: ¿Te preocupa todo el tiempo tu apariencia? | 07 Nov 2023 | 00:25:19 | |
Te saca de onda cuando alguien te da un cumplido acerca de tu cuerpo, cuando tú mismo piensas que te ves completamente diferente a lo que te dicen, dejame decirte que padeces de dismorfia corporal, en estos tiempos este trastorno suele ser cada vez mayor en las personas por compararse con los demás. Aprende cómo superarlo escuchando el podcast de Punto Saludable cada semana a través de tu plataforma de audio favorita Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales
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| Ozempic, el polémico medicamento que usan los famosos ¿realmente funciona? | 31 Oct 2023 | 00:22:42 | |
¿Qué tan efectivos son los medicamentos milagro, son aptos para todas las personas, puedo tomarlo sí padezco alguna enfermedad crónica, en qué parte del mundo lo venden? Sal de dudas y enterate cómo lo puedes conseguir. No te pierdas el podcast de Punto Saludable a través de todas las plataformas de audio. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast A Xime la encuentras como: IG y TikTok: XimeNutri_ FB: Ximena Tena Nutrición Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Síndrome de Ovario Poliquístico: ¿Cómo identificarlo? | 24 Oct 2023 | 00:28:22 | |
1 de cada 10 mujeres padecen de Síndrome de Ovario Poliquístico, el cual es un trastorno hormonal que afecta principalmente los ovarios y sus funciones. Es difícil diagnosticar este problema y aunque no tiene cura, sí existe un tratamiento para controlar y regular la función de las hormonas, acompañado de una buena dieta y ejercicio. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos ayudará a identificar los posibles síntomas de este padecimiento. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast A Xime la encuentras como: IG y TikTok: XimeNutri_ FB: Ximena Tena Nutrición Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Menopausia: Síntomas, mitos y realidades | 17 Oct 2023 | 00:50:00 | |
Eres mujer arriba de los 48 años y presentas periodos cortos de menstruación, bochornos, ganas urgentes de orinar, ansiedad y más, déjame decirte que estás llegando al periodo de la menopausia, descubre qué hacer y cómo llevar una vida tranquila en esta nueva etapa. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast A Xime la encuentras como: IG y TikTok: XimeNutri_ FB: Ximena Tena Nutrición Puedes unirte a la comunidad de Querer Quererme en: Instagram: https://www.instagram.com/querer_quererme/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@querer_quererme Facebook: https://www.facebook.com/QuererQuererme Sitio Web: www.quererquererme.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Ayuno intermitente ¿realmente funciona? | 10 Oct 2023 | 00:25:09 | |
Seguro en alguna ocasión has intentado hacer los famosos “ayunos intermitentes”, estos espacios que se dejan libres de alimento con el fin de reducir unos kilitos, pero sabías que esto ocasiona “autofagia”, los beneficios de perder peso y vivir mejor. Descubre las diferentes maneras de comer sano sin necesidad de hacerte daño a través del podcast de Punto Saludable, disponible cada semana a través de tu plataforma de audio favorita. No olvides seguirnos en redes sociales
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| Aumento de peso ¡no logro bajar de peso y hago dietas! | 03 Oct 2023 | 00:09:09 | |
Si lo tuyo es probar dietas de todo tipo y no conseguir bajar ni un gramo, el podcast de Punto Saludable te ayudará a saber qué es lo que estás haciendo mal, toma nota y aplícate con tu alimentación. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales
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| Trailer podcast Punto Saludable | 29 Sep 2023 | 00:00:38 | |
Deja de matarte con dietas que no te traen nada bueno, escucha el podcast de Punto Saludable y descubre los mejores tips para comer sano. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast. No olvides seguirnos en redes sociales
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| Dietas restrictivas y los efectos secundarios para tu salud | 10 Mar 2023 | 00:06:24 | |
Vamos a hablar de una conducta común que adoptamos, principalmente las mujeres, que es la de hacer dietas con el objetivo de bajar de peso. Es verdad que el término dieta en la nutriología se refiere a los alimentos que se comen las 24 horas del día, pero para efectos de este podcast vamos a utilizar la palabra dieta a la restricción alimentaria voluntaria con el fin de reducir el tamaño del cuerpo, de adelgazar o de bajar de peso. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify: https://open.spotify.com/show/3kxACFbfZrA9LpTfc0oxw2 ¡Síguenos en redes sociales!
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| Pros y contras de los lácteos | 03 Mar 2023 | 00:06:31 | |
Quizás has escuchado que estos alimentos son lo mejor que hay o quizás que son lo peor del mundo. Pero en este episodio de Punto Saludable te presentamos una visión objetiva de estos alimentos y su efecto en nuestra salud. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify: https://open.spotify.com/show/3kxACFbfZrA9LpTfc0oxw2 ¡Síguenos en redes sociales!
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| Nutrición antienvejecimiento o antiaging: cómo funciona y qué alimentos debo consumir | 17 Feb 2023 | 00:09:14 | |
Al escuchar nutrición o alimentación anti envejecimiento seguro piensas en algo que nos haga ver jóvenes, sin canas y sin arrugas, sin embargo, es mucho más que eso, más que simple vanidad su propósito es desacelerar, detener o revertir el proceso del envejecimiento y sus efectos asociados como la discapacidad y fragilidad. Sobre el episodio de Menopausia, ¡aquí puedes escucharlo! Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify: https://open.spotify.com/show/3kxACFbfZrA9LpTfc0oxw2 ¡Síguenos en redes sociales!
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| ¿Calidad o cantidad? Que es lo mejor para tener una alimentación saludable | 10 Feb 2023 | 00:07:18 | |
El concepto de alimentación saludable es muy popular que a diarios circula en redes sociales, en portales de internet e incluso en pláticas en la oficina, reuniones sociales o en la escuela. Pero ¿qué es una alimentación saludable? Cada persona parece tener un concepto distinto de la alimentación saludable, porque en los diversos espacios que ya mencioné, se puede leer o escuchar diferentes puntos de vista. Esto se debe a que cada persona, de acuerdo con su experiencia de comer todos los días, ha elaborado su propia definición. ¡Síguenos en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast Facebook: https://www.facebook.com/elheraldopodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Cómo puedo cuidar mi microbiota intestinal ¡Sigue estos 3 consejos! | 03 Feb 2023 | 00:07:06 | |
Para manteneros sanos tendríamos que comer pensando no solo en nosotros, sino también en los microorganismos que viven dentro de nosotros. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Gaby Epstein te platica sobre estos habitantes de tu colon y cómo alimentarte para favorecerlos a ellos y a ti. ¡Síguenos en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast Facebook: https://www.facebook.com/elheraldopodcast/ Sigue a Gaby Epstein en Instagram como @gabyepsteinl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Alimentación saludable: 5 características que toda DIETA equilibrada debería tener | 27 Jan 2023 | 00:07:43 | |
La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud. Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad. ¡Síguenos en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast Facebook: https://www.facebook.com/elheraldopodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| Alimentación intuitiva, beneficios y cómo aplicarla a tu vida diaria | 20 Jan 2023 | 00:10:45 | |
La cultura de las dietas se ha enriquecido por décadas gracias a la insatisfacción corporal y el deseo extremo de perder peso que se ha instaurado en nuestra mente gracias a los estándares de belleza inalcanzable. Todos conocemos al menos a una persona que entra y sale de dietas con el objetivo de perder peso, sin embargo, siempre termina ganándolo de vuelta, lo cual daña tanto física como mentalmente. Existe un enfoque nutricional más compasivo donde se cultiva la conexión con el cuerpo y se quitan los obstáculos que nos desconectan de nuestras señales de hambre y saciedad que es la alimentación intuitiva, este enfoque ha ido ganando popularidad en los últimos años gracias a que las personas pueden por fin reconciliarse con la comida y vivir más en paz. ¡Síguenos en redes sociales!
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| 5 factores que te impiden tener una buena relación con la comida | 13 Jan 2023 | 00:10:32 | |
Quizás, dentro de tus propósitos de este 2023 está presente uno que implique a la salud, la alimentación, el bienestar o el ejercicio. El autocuidado es un tema que, en la mayoría de las personas, provoca interés con el objetivo de encontrar cambios en las sensaciones de bienestar. Los seres humanos construimos una relación con la comida que involucra diferentes factores, aprende a detectarlos y mejor tu relación con la comida. ¡Síguenos en redes sociales!
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| ¡Sin dietas! Arranca este 2023 con estos 3 hábitos saludables | 06 Jan 2023 | 00:09:14 | |
¿Ya te cansaste de los propósitos de año nuevo que nunca cumples?, ¿quisieras mejorar tu salud pero no quieres empezar otro plan de alimentación? Te aconsejamos cómo ser más saludable este año sin enfocarte en la restricción o en las reglas. En este episodio de Punto Saludable te propondremos 3 hábitos que vale la pena adquirir en este 2023, enfocados en sumarte salud y bienestar y no en los kilos en la báscula. ¡Síguenos en redes sociales!
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| Factores y afectaciones a tu salud si padeces sobrepeso y obesidad | 30 Dec 2022 | 00:06:24 | |
El sobrepeso y obesidad en México son un problema creciente, que no se estanca, y se encuentra en zonas ricas, pobres, rurales y urbanas de nuestro país. En este episodio repasaremos las causas, factores y afectaciones a la salud y algunas estrategias para disminuir el sobrepeso y obesidad. ¡Síguenos en redes sociales!
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| TIPS para disfrutar de las fiestas decembrinas de manera saludable | 23 Dec 2022 | 00:05:48 | |
Si eres de las personas que completamente dejan la “dieta” en el Guadalupe-Reyes o te angustia mucho comer diferente en está época del año, este artículo te va a ayudar a saber cómo sobrellevar de manera saludable las fiestas decembrinas. ¡Síguenos en redes sociales!
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| Recomendaciones para comer sin culpas en estas fiestas decembrinas | 17 Dec 2022 | 00:05:36 | |
¿Es importante medir y pesar lo que se va a comer en las fiestas decembrinas? En realidad, no. Es mejor conectar con las sensaciones corporales que me brinda el comer. ¿Cuánta hambre tengo? ¿Me voy a acabar todo lo que me sirvo o mejor empiezo con poco y si quiero más me vuelvo a servir? ¿Después de comer esta cantidad de alimento me voy a sentir cómodo o me dolerá el estómago, tendré sueño, etc? ¡Síguenos en redes sociales!
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| Multivitamínicos: ¿Qué son y son realmente necesarios? | 09 Dec 2022 | 00:08:04 | |
¿Tomas algún multivitamínico, o has pensado en empezar a hacerlo? Te contamos si de verdad es buena idea y lo que tendrías que saber para tomar las mejores decisiones para tu salud. ¡Síguenos en redes sociales!
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| ¿Cuál es el verdadero papel de los nutriólogos? Mitos y realidades | 02 Dec 2022 | 00:05:59 | |
En este episodio de Punto Saludable veremos todo el trabajo que realizan los nutriólogos en México y por qué a partir de esta pandemia es más evidente que somos necesarios en la vida de las personas. ¡Síguenos en redes sociales!
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| ¡Evita la intoxicación por metales pesados! Sigue estos TIPS saludables | 25 Nov 2022 | 00:11:02 | |
“Somos lo que comemos” es algo que se escucha mucho por todos lados y ha aparecido incluso en varias campañas de marketing de salud, y si tiene mucho de cierto, sin embargo, los estudios más recientes nos dicen que no solo somos lo que comemos si no, lo que absorbemos ya que la única manera que tiene nuestro cuerpo de meter substancias no es mediante la alimentación, sino, también mediante la piel, la respiración, los ojos, etc. ¡Síguenos en redes sociales!
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