Bienvenue dans ce premier épisode !

Devenir sophrologue : un rêve pour certains. Mais il y a tout ce que l'on n'apprend pas dans une formation en sophrologie, et que l'on découvre en faisant ce métier, parfois à son détriment...

Pour vous éviter de refaire certaines des erreurs qui ont été les miennes, ou d'être confronté(e) à des déceptions tardives, je vous ai listé dans cet épisode ces 5 choses que pour ma part j'aurais aimé savoir, pour mieux m'y préparer !

Je suis Laurence Roux-Fouillet, je suis sophrologue depuis plus de 20 ans.

J'ai écrit 14 livres qui intègrent la sophrologie dans une utilisation quotidienne.

Ma passion : simplifier les sujets complexes et partager. J’ai co-créé le sommet virtuel de sophrologie, et j’ai eu la chance d'accompagner à ce jour près de 5000 personnes, que ce soit à mon cabinet à Boulogne-Billancourt, comme en entreprise.

J'ai créé ce podcast pour les sophrologues qui veulent donner de l'énergie à leur activité.

Mon objectif avec ce podcast ? Vous guider avec mon enthousiasme et mon expérience dans les méandres du métier de sophrologue pour en comprendre les bases mais aussi les astuces.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce deuxième épisode !

Merci de l'accueil que vous avez réservé au premier opus, ça fait vraiment plaisir !

Se lancer dans un nouveau métier, comme celui de sophrologue, c'est essuyer les plâtres dans un univers qu'on ne connaît pas bien, dont on ne maîtrise pas encore les codes et dont on apprend les règles parfois à son détriment.

Cette semaine, je partage avec vous 5 choses qui ne m'ont servi à rien. Sirènes du marketing, poudre aux yeux ou erreurs de positionnement, moi aussi je suis passée par là !

Je suis Laurence Roux-Fouillet, je suis sophrologue depuis plus de 20 ans.

J'ai écrit 14 livres qui intègrent la sophrologie dans une utilisation quotidienne.

Ma passion : simplifier les sujets complexes et partager. J’ai co-créé le sommet virtuel de sophrologie, et j’ai eu la chance d'accompagner à ce jour près de 5000 personnes, que ce soit à mon cabinet à Boulogne-Billancourt, comme en entreprise.

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C'est déjà le troisième épisode !

Cette semaine, j'ai recensé pour vous les choses qui m'ont été vraiment utiles, que j'utilise encore pour certaines, et qui m'ont permis de structurer mon activité.

On a tous des moments de doutes, on a tous des phases de procrastination ou des périodes d'anxiété, un œil braqué sur les chiffres... Dans cet épisode, je vous confie aussi ces deux raisons pour lesquelles j'ai failli arrêter la première année.

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L'épisode de cette semaine est en version "shadow work".

Je vous invite à visiter quelques zones d'ombre de l'univers de la sophrologie, fait de réalités multiples.

Je partage avec vous 5 comportements ou croyances qui ont le don de m'agacer (oui, même moi !).

Mais surtout, je vous invite à réfléchir à la manière d'éviter ces pièges parfois simplistes, pour que la pratique du métier de sophrologue reste fidèle à ses fondements et aux besoins des consultants.

Dans cet épisode, je prends en exemple le travail sur les acouphènes de Sophie Chabaud, avec laquelle j'ai co-créé le sommet virtuel de sophrologie.

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Dans ma pratique professionnelle, en tant que sophrologue, il y a des principes que j'ai bien établis - souvent après avoir commis des erreurs - et sur lesquels je ne reviendrai jamais.

Ils constituent des points-clefs de mon identité de sophrologue.

Je vous propose de découvrir les miens, et de réfléchir aux vôtres.

Dans cet épisode je vous parle de Charlotte Weiss, que vous pouvez suivre facilement sur Facebook : https://www.facebook.com/charlotte.we.77

Et de cet article de mon blog : Non, les sophrologues ne sont pas des perroquets !

Bonne écoute et venez commenter ou donner votre avis sur les réseaux sociaux !

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Au moment où l'année s'achève, il est temps de faire un petit point sur ce qui nous épuise.

Dans ce nouvel épisode, j'évoque 5 choses qui pompent facilement notre énergie, et dans lesquelles il ne faut investir ni temps ni efforts, si on ne veut pas être totalement découragé ! Ne tombez pas dans ces pièges énergivores... Car éviter de dilapider notre énergie pour rien est fondamental, quand on doit d'abord la mettre au service de nos projets.

Je vous invite même à faire un petit exercice d'introspection, juste pour vous.

Belles fêtes, et pensez à noter ou commenter cet épisode.

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Quand on "rame" un peu à pratiquer un métier qui demande de l'énergie, c'est important de savoir recharger ses batteries.

Allez, on se donne un coup de boost au cœur de l'hiver !

Dans cet épisode, je vous suggère 5 habitudes qui fonctionnent pour faire remonter les réservoirs d'énergie physique, intellectuelle et émotionnelle.

Voici les liens vers certaines des ressources évoquées dans cet épisode :

• sur Spotify, ma playlist "kit de survie"

• mon compte Instagram consacré à l'association de la sophrologie et de la créativité : @ateliersophrocreatif

• mon livre "Créez vos Power cartes" aux éditions Robert Laffont

• le lien vers le workshop du 16 janvier 2025 : "Je définis mon modèle économique"

• le lien vers le workshop du 30 janvier 2025 : "Je pose le cadre de mes séances"

  
  

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Que de croyances autour du métier de sophrologue !

Dans cet épisode, j'en ai rassemblé 5 parmi les plus courantes - celles que j'ai le plus entendues en 20 ans de métier et 15 ans de supervision.

Car devenir sophrologue est un projet de vie qui fait rêver, en offrant la perspective d'allier un métier qui fait sens avec une manière de gagner sa vie plus alignée avec ses valeurs.

C'est tout à fait vrai !

Mais avant d'en arriver là, il faut passer par la case formation et lancement d'activité. Et là, les choses se compliquent, d'autant qu'il est difficile de se faire une opinion sur ce qu'il faudrait faire, tant il circule d'informations contradictoires, d'offres mirobolantes et d'idées reçues, voire de légendes.

Alors, cassons ensemble le mythe et revenons les pieds sur terre !

Voici les liens vers certaines des sources citées dans cet épisode :

• la société française de sophrologie

• le syndicat des sophrologues professionnels

• l'enquête de Sabine Pernet sur le métier de sophrologue en 2024

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Episode spécial "hors-série" cette semaine. 🙂

On prend aussi soin de soi avec une PPS, une pratique pour sophrologue.

Je vous propose d'utiliser une technique de coaching souvent proposée en début d'année : choisir le mot qui porte le mieux nos intentions pour l'année à venir.

J'y ai ajouté une touche de sophrologie pour qu'il entre encore plus en résonnance avec ce choix conscient.

Installez vous confortablement, et, pour une fois, laissez vous guider !

Et pour prolonger l'exercice, faites de votre mot une "power carte", je vous explique tout dans ce tuto sur Instagram.

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Être un sophrologue professionnel, n'est pas qu'une question de technique ou de passion, c'est aussi une posture ancrée, une vision claire et des choix alignés.

🎧 Dans cet épisode, je partage avec vous les 5 éléments fondamentaux qui, selon moi, contribuent à professionnaliser sa pratique quand on a fait de la sophrologie son métier.

Que vous soyez en début de parcours ou déjà installé, cet épisode vous invite à réfléchir, ajuster, et peut-être même à revisiter certaines manières de faire.

💡 Un avant-goût de ce qui vous attend :

• L'importance de se référer à une déontologie (et la différence avec l'éthique),

• Le cadre légal : un impératif multiforme à ne pas négliger,

• Le risque d'un discours qui évoque diagnostic ou prescription...

  
  

📢 Rappel : l'atelier de jeudi prochain "Je définis mon modèle économique" est à prix mini jusqu'à mercredi soir ! Inscriptions : https://espaceducalme.kneo.me/shop/view/RDA8F07C

Voici les liens vers certaines des sources citées dans cet épisode :

• le code de déontologie de la Société française de sophrologie

• le code de déontologie de la Chambre syndicale de la sophrologie

• le code de déontologie du Syndicat des sophrologues professionnels

• le code de déontologie du Syndicat français des sophrologues caycédiens

• le guide d'installation de Sabine Pernet

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Cette semaine je vous propose un épisode pour vous mettre au travail.

Si vous pensez qu'apposer votre plaque devant votre cabinet est suffisant, vous risquez d'être déçu(e).

Il va falloir prendre votre bâton de pèlerin - et faire appel à votre imagination, pour augmenter votre visibilité. Je liste pour vous 5 manières de se faire connaître localement, ou de faire parler de son activité professionnelle, pour étendre son réseau.

Et à la fin, j'ai une annonce pour vous 😀

Si vous vous demandez avec quels professionnels collaborer idéalement, vous pouvez aussi écouter l'épisode 10 : https://smartlink.ausha.co/profession-sophrologue/10-5-professionnels-avec-lesquels-travailler

Prochains workshops :

• jeudi 20 février : Je travaille ma posture de sophrologue

• jeudi 13 mars : Quel statut (re)choisir ?

• l'intégralité des workshops

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Savez-vous qu'il y a des bonnes fées, et parfois des mauvais génies, qui se penchent sur les berceaux des bébés-sophrologues ? 🧚‍♀️🧙‍♂️

Ils prononcent des phrases définitives, comme autant de prophéties à venir.

J'en ai sélectionné cinq, parmi celles que j'ai entendues et qui m'ont marquées, pour envisager si elles s'étaient avérées vraies ou non. Fatalité ou non ? Certaines ne sont pas tristes 😀

Quelles sont les vôtres ?

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Un(e) sophrologue ne travaille jamais seul(e), il/elle s'insère dans un réseau.

Mais comment faire, quand on ne connaît (encore) personne ?

Vers qui orienter ? Et qui peut nous recommander ?

Comment se faire connaître des médecins ? Faut-il faire confiance à tous les professionnels disponibles, les yeux fermés ?

Dans cet épisode, je vous aide à identifier et trouver vos partenaires naturels, et vous conseille pour bien travailler avec eux.

Le site que je cite dans ce numéro, qui informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale : psycom.org

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- Toi, Laurence, tu as de la chance !...

- Oui, oui, mais ça n'est pas par hasard...

🍀 Pour ce numéro 13, il fallait forcément un sujet "100% pensée magique" mais traité avec logique !

🪄Je vous propose de vous intéresser aux ingrédients qui permettent de provoquer la chance, et de voir comment les mettre en action pour plus de circonstances favorables, sans attendre la bonne fortune ou les aléas du hasard (et encore moins les bras croisés !).

🧙‍♂️ Cet épisode explore les grandes lignes du livre de Philippe Gabilliet : "Eloge de la chance", paru aux Editions Saint-Simon.

Découvrez vos propres activateurs de chance, à tester dès aujourd'hui.😀

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Il n'y a pas qu'une manière d'être sophrologue.

Ce métier peut s'exercer de plein de façons différentes, à la fois pour la variété de la pratique et la diversification des sources de revenus. Mais il ne faut pas non plus se laisser aveugler par des promesses de débouchés utopiques...

Dans cet épisode, je vous invite à vous concentrer sur l'essentiel. J'ai listé les 5 principaux modes d'exercice, pour proposer ses prestations de sophrologie, en individuel et/ou en collectif :

1️⃣ Pratiquer en cabinet

2️⃣ Organiser des cours collectifs

3️⃣ Etre prestataire d'une structure

4️⃣ Exercer en ligne

5️⃣ Intervenir en entreprise

Pour chacun, je vous expose :

➡️dans quel lieu pratiquer,

➡️ comment se faire payer

➡️ quelques avantages et inconvénients.

💡Un sophrologue va trouver son équilibre professionnel, son épanouissement et sa stabilité économique en dosant ces différents modes d'exercice.

Et si vous voulez creuser les aspects financiers, le workshop "Je définis mon modèle économique" est fait pour cela : https://espaceducalme.kneo.me/shop/view/RDA8F07C

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Un nouvel épisode spécial "hors-série" cette semaine. 🙂

C'est le retour de la PPS : la pratique pour sophrologue.

Je vous invite à découvrir et à faire cet exercice pour vous, au début de votre journée. L'ancrage est une technique puissante pour garder les pieds sur terre, travailler en conscience et maintenir sa stabilité.

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Etre à son compte c'est la liberté ! Celle de gérer son temps...ou pas. Entre suractivité et procrastination, difficile de trouver parfois le juste équilibre.

Quand il faut concilier toutes les missions d'un entrepreneur sophrologue avec sa vie privée, la gestion du temps est la clef du succès.

On me dit souvent que je suis "hyperactive". Je suis surtout une slasheuse passionnée, qui jongle avec bonheur d'une activité à l'autre. Si j'y arrive depuis plus de 20 ans, vous devriez y arriver aussi 🙂

Je partage avec vous 5 règles que je m'applique :

1️⃣Utiliser des outils de planification

J'en profite pour vous mettre la référence de l'ouvrage-clef qui a changé ma vie : La méthode Bullet journal, de Ryder Caroll (Le Livre de Poche)

Et si vous avez du mal à gérer le temps de vos séances, on en parle notamment dans le prochain workshop : Conduire une séance de A à Z

2️⃣Bloquer des créneaux dédiés

3️⃣Automatiser certaines tâches

4️⃣Intégrer des pauses récupératrices

5️⃣Faire le bilan de sa semaine

Tous les workshops sont disponibles sur la boutique :

💲 Je définis mon modèle économique

🖼️ Je pose le cadre de mes séances

🧍‍♀️ Je travaille ma posture de sophrologue

ℹ️ Quel statut (re)choisir ?

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La sophrologie est une méthode guidée sur la voix. Si celle-ci est l'outil par excellence du sophrologue, elle a différentes fonctions qui se cumulent pour amener la personne qui consulte à bénéficier pleinement de tous les effets de la sophrologie. La voix, c'est magique ! ✨

1️⃣ Le pouvoir d'informer

2️⃣ Le pouvoir de suggérer

3️⃣ Le pouvoir d'apaiser

4️⃣ Le pouvoir d'accompagner

5️⃣ Le pouvoir de déclencher

Dans cet épisode je vous fais découvrir la puissance de la voix et de la parole et vous donne trois conseils pour les travailler.

Si chaque mot compte, chaque étape d'une séance est importante pour mettre en action une transformation. Dans le prochain workshop, nous détaillerons la conduite d'une séance de A à Z, de l'arrivée du client jusqu'au moment où on le raccompagne.

➡️ C'est en avril : https://espaceducalme.kneo.me/shop/view/SDC519B5

➡️ Les workshops précédents sont tous disponibles dans la boutique : https://espaceducalme.kneo.me/shop

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La sophrologie, à quoi ca sert exactement ? On entend dire que c'est une simple méthode de relaxation, une technique de développement de la conscience, voire une philosophie de vie

Cette semaine, je passe en revue 5 domaines dans lesquels la sophrologie a sa pleine utilité.
Ils sont d'ailleurs parmi les motifs de consultation les plus courants - et je vous détaille pourquoi.

1️⃣ La gestion du stress

2️⃣ Les troubles du sommeil

3️⃣ La préparation mentale

4️⃣ L'attention et la concentration

5️⃣ La confiance en soi

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Quand on exerce un métier qui est basé sur l'humain, on peut se dire qu'on n'a pas le droit à l'erreur. Un accompagnement, aussi sincère soit-il, est souvent émaillé de moment de doutes : sur soi, et sur l'effet de sa pratique sur les autres. 😨

Cette semaine, j'ai rassemblé 5 peurs qui reviennent le plus souvent chez les sophrologues que j'accompagne en supervision :

1️⃣ La peur de ne pas savoir quoi faire

2️⃣ La peur de mal faire

3️⃣ Le sentiment d'illégitimité

4️⃣ La peur de ne pas savoir répondre aux critiques

5️⃣ La peur de ne pas y arriver

Pour chacune d'elle, je vous détaille en quoi elle peut être un obstacle à l'exercice professionnel, et je vous donne deux conseils pour y faire face.

💻 Le prochain workshop est ce jeudi 13 mars : Quel statut (re)choisir ?

➡️ et le suivant arrive en avril : Conduire une séance de A à Z

Vous pouvez à tout moment retrouver et commander les précédents sur la boutique, pour définir son modèle économique, poser le cadre de ses séances, travailler sa posture de sophrologue.

Des questions, des envies de partage ? Retrouvez moi sur les réseaux sociaux !

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Comment faire quand on développe une activité nouvelle - ou originale - et que l'on n'a aucun réseau, ou un très petit réseau local ?

Le bouche-à-oreille compte mais il peut prendre du temps ou s'avérer limité.

Pourquoi ne pas rejoindre un réseau professionnel ?

Dans cet épisode, je vous donne 5 arguments à considérer avant de vous y engager.

Un épisode que je dédicace à mes chers co-membres de mon groupe BNI Action, qui m'ont prouvé à maintes reprises que j'avais bien fait de les rejoindre 🥰

💡 Petit rappel, le prochain workshop est jeudi 13 mars : Quel statut (re)choisir ? que je co-animerai avec Sophie Del Molino, expert-comptable, avec qui on détaillera, outre les aspects juridiques, toutes les incidences liées au statut. En direct, ou en replay.

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Dans cet épisode, je partage l'un de mes exercices favori : la collection de citations. Mais pas pour n'importe quelle raison...

🚀 J'ai sélectionné 5 citations inspirantes et puissantes pour créer des déclics intérieurs toutes les fois où l'on se sent bloqué, et qui aident à se remettre en marche.

A l'issue de chacune, je suggère une question que l'on peut se poser pour bénéficier pleinement de l'effet "waou" de ce mantra.

La 5ème est ma préférée. 😀

➡️ Partagez votre citation/mantra/affirmation positive favorite sur Instagram : @espaceducalme

➡️ Et pourquoi ne pas garder cette citation/affirmation positive près de vous chaque jour, en en faisant une Power carte ? Pour cela, allez faire un tour sur @ateliersophrocreatif

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J'ai eu le plaisir de réaliser cet épisode croisé avec Fabienne Larnicol, du podcast "Le Magicien".

Fabienne est tarologue, formatrice en tarot coaching et comme moi elle accompagne des personnes qui se lancent et ont l'envie de vivre de leur passion. Elle est très carrée, organisée et réaliste et, comme moi, elle déteste que l'on raconte n'importe quoi pour séduire n'importe qui...

Nous avons donc croisé nos points de vue et nos expériences, autour de 3 thématiques en lien avec l'entreprenariat dans des métiers non conventionnels :

• Peut-on faire de sa passion un métier ?

• Comment structurer son activité pour la rendre pérenne ?

• Faut-il être sur les réseaux sociaux ?

Cet épisode sort la même semaine sur le Magicien. Nous attendons vos retours avec plaisir !

Vous voulez creuser la question du modèle économique ? J'y ai consacré un workshop spécial pour les sophrologues : https://espaceducalme.kneo.me/shop/view/RDA8F07C

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Cet épisode présente un nouveau format : les FAQ, ou questions qu'on me pose le plus fréquemment. J'ai commencé avec celle qui taraude tout débutant : cabinet - ou non ?

En 20 ans, j'en suis à mon troisième cabinet - et le dernier je l'occupe depuis 12 ans. J'ai donc peaufiné mon choix avec l'expérience !

Dans cet épisode, j'éclaire certains des points qui interrogent :

• Faut-il prendre un cabinet - ou sinon, comment exercer ?

• Comment trouver un cabinet ?

• Combien ça coûte ?

• Quel est le profil du cabinet idéal ?

• A quoi faut-il être attentif ?

Dans cet épisode, j'évoque un des workshops qui a beaucoup plu : Conduire une séance de A à Z.

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Dans ce nouvel épisode hors-série, je vous invite à prendre un moment rien que pour vous. Un temps d’ancrage, de recentrage, de motivation.

Parce qu’entre l’envie de bien faire, la solitude de l’indépendance et les multiples casquettes du quotidien, il est essentiel de nourrir notre confiance intérieure. J’ai donc rassemblé une trentaine d’affirmations positives, stimulantes et éclairantes, conçues spécialement pour ceux qui entreprennent mais doivent faire face aux doutes. Des phrases à écouter, à répéter, à intégrer, … pour commencer la journée avec vision, sérénité et énergie.

Laissez-vous guider.🤗

Vous voulez créer une power-carte ? Allez voir du côté de mon livre paru chez Robert Laffont, ou de mon compte instagram @ateliersophrocreatif.

Et n'oubliez pas de vous inscrire pour le Sommet virtuel de sophrologie qui se déroulera du 3 au 5 juin, 100% en ligne et 100% gratuit.

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Vous doutez de votre légitimité ? Vous avez l’impression de ne jamais en savoir assez, de ne pas être “vraiment” sophrologue ?

Vous êtes loin d’être seul(e) !

Dans cet épisode, je vous propose 5 leviers concrets pour démonter le syndrome de l’imposteur, pas à pas.

Au programme :
1️⃣ Se former pour se renforcer
2️⃣ Lire, écouter, approfondir
3️⃣ Mettre en pratique et expérimenter au quotidien
4️⃣ S’appuyer sur son parcours professionnel
5️⃣ Débriefer sa pratique pour progresser en conscience

Que vous débutiez ou que vous ayez plusieurs années d’expérience, cet épisode vous aidera à reprendre confiance, valoriser vos compétences, et vous ancrer pleinement dans votre posture professionnelle.

🎧 À écouter, et à partager à tous les sophrologues qui doutent parfois… et qui pourtant font un travail précieux.

Dans cet épisode, je vous parle aussi :

➡️ De la conférence de Judith Dumas sur la supervision

➡️ Du Sommet virtuel de sophrologie 2025

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Vous connaissez certainement les grands domaines dans lesquels la sophrologie est une méthode particulièrement indiquée. Je les ai évoqués dans l'épisode 17.

Je vous suggère d'ouvrir le champ des possibles en envisageant 5 autres indications majeures, mais parfois moins connues :

1️⃣ La prise en charge de la douleur

2️⃣ La gestion des crises d'angoisse

3️⃣ L'accompagnement des neuroatypies

4️⃣ Le pilotage émotionnel

5️⃣ La créativité

Ces indications sont loin d'être exhaustives !

Dans cet épisode, je vous parle aussi :

• du livre "Intelligence émotionnelle, 10 séances d’autocoaching pour comprendre ses émotions et améliorer sa relation aux autres"

• du livre " Créez vos power cartes - Activez les ressources qui sont en vous"

• du compte sur la sophrologie et la créativité @ateliersophrocreatif

• de la page Facebook du Sommet virtuel de sophrologie

  
  

  
  

➡️ Quels sont les autres domaines dans lesquels vous utilisez la sophrologie ? Venez en discuter sur Instagram @espaceducalme

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Communiquer, se faire connaître est indispensable lorsqu'on exerce comme sophrologue. Et dans le dédale des choses à faire, internet est un passage obligé. Avouons-le, ça peut faire un peu peur de se lancer...

Alors, plutôt que de vous perdre dans les méandres du web, je vous ai rassemblé et commenté les 5 outils incontournables dans lesquels il va falloir investir du temps, pour une meilleure visibilité, avec quelques petits conseils en plus :

1️⃣ un site internet vitrine

2️⃣ un blog

3️⃣ une page d'établissement Google

4️⃣ les groupes Facebook locaux

5️⃣ les réseaux sociaux

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Tout est-il aussi merveilleux que ce que l'on essaie de nous faire croire, dans le monde fabuleux de la sophrologie ? Entre promesses marketing, ambitions affichées, parcours "inspirants" et réalité du terrain, il y a un gap.

Si vous avez adoré l'épisode sur les choses qui m'agacent, vous allez sûrement aimer les questions qui piquent ! 😆

Loin de moi l'idée de démonter les mirages, mais certains sujets sont parfois mis sous le tapis et doivent être considérés avec réalisme. 🧐

Je vous ai donc regroupé 5 questions qui me démangent, et que beaucoup tentent d'occulter. D'ailleurs, certaines découlent des autres...

1️⃣ Les sophrologues sont-ils suffisamment formés ?

2️⃣ Avoir un label rend-il ma formation plus crédible ?

3️⃣ Y a t-il trop de sophrologues ?

4️⃣ Peut-on vivre de la sophrologie ?

5️⃣ La sophrologie est-elle encore une profession exclusive ?

➡️ Votre opinion sur ces sujets est vivement attendue, n'hésitez pas à réagir via Instagram : @espaceducalme.

Liens vers les sources citées dans cet épisode :

• Article de Sabine Pernet : Peut-on vivre de la sophrologie ?

• Le workshop Je définis mon modèle économique

• L'épisode 20 : 5 manières d'exercer en tant que sophrologue

• Le workshop Je lance mon cours collectif

• Les supervisions pour les sophrologues et les formavisions.

• Les formations de secouriste en santé mentale

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En sophrologie, la technique c'est important, le professionnalisme c'est essentiel, mais les soft skills sont déterminantes aussi. ✨

Parmi toutes les qualités individuelles à mobiliser lors d'un accompagnement, certaines sont plus importantes que d'autres, et ne doivent pas être confondues avec leurs cousines perturbantes, qui pourraient, elles, occasionner des sorties de cadre ou défauts de posture.

J'aime l'idée de cultiver ces qualités, comme un jardin dans lequel poussent des espèces précieuses. 🪻🌼🌻

Dans cet épisode, je vous propose de démêler l'intérêt et les limites de :

🌟 l’empathie, versus la compassion

👂 l'écoute, qui n'est pas du mutisme

🔮 l'intuition, au lieu de la projection

🎨 la créativité, en opposition au plagiat

💪 la confiance, plutôt que l'insouciance

Et à la fin j'ai glissé un petit message pour les sophrologues en première année d'installation. 🥰

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Quelqu'un qui rencontre un sophrologue pour la première fois, ou qui débute en sophrologie, pose un certain nombre de questions basiques, qui peuvent parfois décontenancer.

Cet épisode est consacré aux frequent asked questions : les questions qui sont le plus souvent posées :

• Combien faut-il de séances ?

• Dois-je venir toutes les semaines ?

• Vos séances sont-elles remboursées ?

• Je ne sais pas si je fais bien les exercices...

• Pourquoi faut-il que je m'entraîne ?

Je vous aiguille pour trouver vos propres réponses à ces interrogations.

Le dernier workshop avant l'été vous propose de mobiliser votre créativité : Je crée mes propres techniques (ce sera le 3 juillet en direct, ou en replay).

Et cet été, je vous proposerai des épisodes courts, avec "le courrier du cœur" : les questions que vous n'osez pas poser (il sera bien évidemment anonyme et gratuit !). Venez déjà m'en prler en commentaire ou en DM sur Instagram @espaceducalme

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Comment gérer la prise de rendez-vous de nos clients, sans prise de tête ? 🤯

Dans cet épisode d'été, je réponds à deux autres de nos consœurs qui s'interrogent sur l'intérêt d'un agenda en ligne pour la prise de RDV, et sur la meilleure plateforme pour s'y inscrire.

📆 Cette double question interroge l'apport de clients, le parcours de rendez-vous mais aussi la gestion des oublis et des annulations. Des points ultra simples, sur lesquels je vous apporte mon éclairage né de l'expérience.

🎧 Pour compléter ce sujet, je vous renvoie aux podcasts précédents :

• Episode 12 : 5 manières de développer son réseau local

• Episode 15 : 5 raisons d'intégrer un réseau professionnel

• Episode 20 : 5 manières de pratiquer la sophrologie

• Episode 23 : 5 incontournables du web

• Episode 28 : Les FAQ de nos clients

🤑 Le sujet de la facturation des annulations a été définitivement tranché par notre experte, Maître Elodie Pereira, dans le workshop "Je pose le cadre de mes séances" : https://espaceducalme.kneo.me/shop/view/S3A502A2

💪 Les deux teams "présentiel" et "distanciel" du séminaire de rentrée pour les sophrologues sont en train de se constituer ! Pour voir le programme et booker votre place : https://my.weezevent.com/seminaire-de-rentree-pour-les-sophrologues

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L'adaptabilité, l'un des grands principes de la sophrologie, une approche dont les bases sont tout à fait originales.

Pourtant, d'un côté certains diffusent largement des exercices lambda qui ressemblent plus à de la relaxation que de la sophrologie, d'autres suivent (ou même lisent) des protocoles-types hyper cadrés quand d'autres encore veulent personnaliser à tout va...

Dans ce deuxième épisode d'été, je réponds à deux autres de nos consœurs qui s'interrogent sur le curseur de l'adaptabilité.

Cette question a également été abordée dans le workshop Conduire une séance de A à Z.

Vous voulez préparer votre rentrée en travaillant sur vos projets et objectifs ? Participez au séminaire de rentrée pour les sophrologues.

Vous avez d'autres questions ? Il est encore temps de me les envoyer via Instagram @espaceducalme.

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Le podcast passe en mode été 😎🌞 :

• un épisode par quinzaine

• des questions qui vous tiennent à cœur et que vous n'osez pas poser

Cette semaine, je réponds de manière anonyme à deux consœurs qui s'interrogent sur le fait d'évoquer avec leurs clients des sujets très personnels.

Cette thématique est très en lien avec le workshop sur la posture.

Et vous, qu'en pensez-vous ?

Vous avez d'autres questions que vous aimeriez que j'aborde ?

Venez débattre ou me les poser en commentaire ou en message privé sur Instagram @espaceducalme

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Les sophrologues eux aussi ont besoin de se reposer ! 🥵

L'été approche et avec lui un temps de pause, peut-être d'évasion et de vacances.

Pour ce tout dernier épisode avant l'été, je vous guide à travers un exercice pour vous, à faire à l'extérieur : dans un parc, à la plage, à la montagne ou dans votre jardin... ⛱️🌞🏔️🌊🌼

Cette technique qui repose sur la visualisation, la pleine conscience et la respiration est un bon entraînement d'été, mais permet aussi l'activation de sensations à remobiliser toute l'année.

📢 Le dernier workshop sera le jeudi 3 juillet : Je crée mes propres techniques. A suivre en direct ou en replay (pendant un an) pour peaufiner ses exercices pour la rentrée.

Et dès le 8 juillet, le podcast prend ses quartiers d'été, avec un épisode par quinzaine consacré au "courrier du cœur" (vos questions "métier" ultra-secrètes !). Venez les poser en commentaire ou DM sur Instagram @espaceducalme

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Vous avez un événement local prévu à la rentrée ? Forum des activités, journée des associations ou salon bien-être ? C'est une belle occasion de vous exposer, mais pas n'importe comment...

Il faut penser dès maintenant à la manière dont vous allez vous organiser, communiquer et surtout ce que vous allez y faire. Je vous propose quelques idées et astuces éprouvées pour optimiser votre présence et faire de cette opportunité un levier d'attractivité.

Dans cet épisode, je vous parle également de deux projets que j'ai en préparation - et toujours rien que pour les sophrologues !

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A l'occasion des Semaines d'information sur la santé mentale, du 6 au 19 octobre, et de la journée mondiale de la santé mentale le 10 octobre, arrêtons nous sur cette thématique.

Mais en quoi la santé mentale concerne t-elle les sophrologues, puisqu'ils ne sont pas des professionnels du soin ? Dans la réalité, ils sont pourtant confrontés quotidiennement à des problématiques que connaissent leurs clients, en lien avec leur santé mentale : tristesse durable, idées noires, anxiété croissante, scarifications chez les plus jeunes... Et ils ne doivent jamais oublier de préserver la leur.

Dans cet épisode, je vous invite :

• à mieux comprendre ce qu'est la santé mentale

• à envisager comment elle vient impacter nos accompagnements, parfois sans que nous en ayons connaissance,

• à évaluer quels seraient les risques d'ignorer cette question ou au contraire de chercher à la prendre en charge,

• à définir vos limites et adopter une posture saine et sécurisante...

Les sophrologues ne sont pas des super héros, mais ils peuvent être des vigies bienveillantes.

Pour prolonger le thème de cet épisode :

• vous pouvez consulter le site du Psycom

• les formations de secourisme en santé mentale que j'organise en région parisienne

• les formations de secourisme en santé mentale organisées dans toute la France

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Connaissez-vous la théorie de l'attachement ?

Cette approche psychologique éclaire la nature de nos relations humaines. Mais, appliquée au métier de sophrologue, elle va influencer la qualité d'un élément déterminant dans un accompagnement : l'alliance.

Dans cet épisode :

➡️ je vous rappelle les piliers d'une alliance "dite thérapeutique" équilibrée,

➡️ je vous résume les 4 styles d'attachement

➡️ je vous montre les incidences des styles d'attachement respectifs d'un client et d'un sophrologue sur l'alliance

➡️ je vous donne des pistes pour développer un attachement sécure dans vos accompagnements.

Pour aller plus loin vous pouvez aussi :

• ré-écouter l'épisode 32 sur le shadow work

• ancrer votre posture en autonomie avec le workshop Je travaille ma posture de sophrologue

• comprendre les conditions de la sécurité en séance avec le workshop Je pose le cadre de mes séances

🤔 Connaissez-vous votre style d'attachement ? Comment interfère t-il avec votre posture de sophrologue ? Qu'avez-vous mis en place pour entretenir un style sécure ?

Venez en débattre sur Instagram @espaceducalme

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Grande première pour le podcast, cette semaine, je reçois une invitée de marque, en la personne de Sabine Pernet.

Notre collègue est sophrologue près de Béthune depuis 12 ans, mais elle est surtout connue pour être l'initiatrice d'une démarche qui recueille beaucoup d'intérêt chaque année : l'étude annuelle sur le métier de sophrologue.

Et cette année marque la 10ème édition de cette étude, dont les résultats viennent de sortir.

Sabine a bien voulu commenter pour nous l'évolution de ces résultats sur une décennie, et les tendances lourdes qui s'en dégagent - ou nouvelles dans la profession, avec toujours en toile de fond cette question : peut-on vivre du métier de sophrologue ?

On a évoqué le nombre de séances, la durée des suivis, les tarifs, les revenus...

Un grand merci à elle pour sa participation ! ❤️‍🔥

• vous pouvez retrouver l'intégralité de l'étude sur le site de Sabine Pernet

• le e-book que Sabine a rédigé, avec un professionnel : Fixer ses prix et savoir faire des remises

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Nous avons tous une face cachée que nous exposons rarement et difficilement, et encore moins dans notre exercice professionnel, où la neutralité est de rigueur.

Pourtant, cette part d'ombre peut venir obscurcir nos accompagnements et fausser l'alliance en jouant sur la posture.

Dans cet épisode je plonge avec vous dans ces profondeurs souvent inexplorées :

- Qu'est-ce que ce travail de l'ombre, aussi appelé shadow work ?

- En quoi est-ce utile de l'entreprendre quand on est sophrologue ?

- Que contient notre part d'ombre - et faut-il en avoir peur ?

- Comment travailler dessus ?

Les éléments que j'évoque aussi, pour aller plus loin :

- découvrir le travail d'Isabelle Cerf sur Instagram : @isabelle_cerf

- le workshop sur la posture : https://espaceducalme.kneo.me/shop/view/Y241E59C

- l'article de mon blog avec 7 exercices pour faire du journaling introspectif : https://espaceducalme.canalblog.com/2025/07/un-ete-pour-journaler.html

- en savoir plus sur les supervisions : https://www.espaceducalme.fr/2019/04/10/une-supervision-%C3%A0-quoi-%C3%A7a-sert/

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Se lancer dans la sophrologie, ça n'est pas seulement exercer un métier bien précis, c'est en pratiquer plusieurs. Il faut donc se constituer un "dream team"...ou être polyvalent.

Un(e) sophrologue aujourd'hui doit non seulement aborder son activité avec la mentalité d'un(e) entrepreneur, mais aussi consacrer du temps pour ses autres casquettes incontournables.

Dans cet épisode, je passe en revue les principales compétences à exercer, acquérir ou déléguer.

Elles sont complémentaires pour assurer sérieux, viabilité et pérennité à l'activité.

Edit : au cours de l'épisode j'évoque la date du 1er janvier 2027 concernant les obligations de facturation, il s'agit en réalité du 1er janvier 2026 (raison de plus pour ne pas perdre de temps ! ).

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Cette fois ça y est, c'est la rentrée !

Et la rentrée, c’est bien plus qu’un simple retour au cabinet : c’est un nouveau cycle qui débute, une occasion de relancer son activité avec conviction et de poser des bases solides pour les mois à venir.

Dans cet épisode, qui amorce la saison 2, je partage avec vous mon propre « set up de rentrée » :
- le redémarrage de mon cabinet
- un bilan express
- mon brainstorming annuel pour projeter l’année à venir
- mes actions côté communication...
...sans oublier la place que je réserve à ce qui me ressource

Une rentrée ne se joue pas en un seul jour, mais pas question non plus d’attendre trop longtemps pour donner l’impulsion.

Alors, quelles sont vos actions indispensables de rentrée ?

👉 Venez les partager avec moi sur Instagram @espaceducalme.

Bonne écoute, et belle rentrée pleine d’enthousiasme !

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Peut-on recontacter d'anciens clients ? Comment communiquer avec ceux qui sont déjà venus - ou pas encore ?

Pour ce dernier épisode de la série d'été, je décortique deux questions sur les manières d'échanger avec nos clients. Que dit la déontologie et que conseille la pratique ?

Pour ce qui est de la présence des sophrologues en ligne, vous pouvez ré-écouter l'épisode 23 : 5 incontournables du web

Rendez-vous la semaine prochaine pour la saison 2 !

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Etre sophrologue, c'est aussi continuer à pratiquer la sophrologie pour soi, en utilisant des techniques bénéfiques pour l'exercice du métier.

Une journée de travail qui s'annonce demande une pleine présence, une attention propice à l'écoute active et la certitude qu'on s'appuie sur sa technicité, mais aussi sur ses ressources internes.

Une journée de travail, on s'y prépare.

Dans ce hors-série "Pratique pour sophrologue", je vous invite à préparer positivement votre journée en moins de 10 minutes. Laissez-vous guider...

💡 Le prochain workshop est programmé le 30 octobre, et vous allez l'adorer : Je fais de la formation

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Réussir dans un métier indépendant, c'est souvent être seul. On peut avoir une motivation au top, et se laisser vite démoraliser par notre entourage familial ou amical qui ne nous comprend pas toujours.

Vous aussi, vous avez été confronté à un conjoint hésitant, des parents anxieux, une bonne copine perplexe ou un cousin goguenard face à votre nouvelle identité professionnelle de sophrologue ? Et ils ne se gênent pas pour vous partager leurs doutes sur votre légitimité ou votre avenir. 😨

Dans cet épisode je vous propose de démonter leurs critiques et de développer des stratégies de Sioux pour garder le moral et maintenir une détermination en acier trempé, en toutes circonstances. 💪

Dans cet épisode on évoque la sécurisation du respect de vos rendez-vous et de leur annulation, sujet qui a été définitivement résolu avec l'apport juridique de M° Elodie Pereira, dans le workshop Je pose le cadre de mes séances.

Le prochain workshop vous livrera le mode d'emploi de la formation : Je fais de la formation.

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Cette semaine on passe en mode "reportage". 🎤

Je suis allée pour vous (et peut-être avec vous ?) au 55ème congrès de la Société française de sophrologie consacré à l'attachement. Une parenthèse passionnante et revitalisante dont je vous commente les temps forts dans cet épisode.

Armée de mon stylo et de mon micro, j'ai aussi interviewé Claude Chatillon et Judith Dumas, deux des co-présidentes de la SFS et Michèle Freud, psychothérapeute EMDR et sophrologue.

Vous voulez en savoir plus ?

➡️ La SFS édite chaque année les actes de ses congrès, dont vous trouverez les archives ici : https://www.congres-sophrologie-sfs.com/acheter-actes-congres-sfs/

➡️ Vous pouvez acquérir les audios de l'édition 2025 sur l'attachement ? Ils seront disponibles sous forme de clé USB, à commander à la SFS : 01 40 56 94 95 ou info@sophrologie-francaise.com

🥳 Si ce format vous a plu, dites-le moi sur Instagram : @espaceducalme

💡 Tous les workshops-métier de 2025 sont à votre disposition sur la boutique : https://espaceducalme.kneo.me/shop

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Dans ce nouvel épisode, j’ouvre les portes de mon cabinet pour vous faire partager une de mes journées de sophrologue. Et elle ne consiste pas qu'à réaliser des séances !

Préparation la veille, rituels du matin, accueil, gestion des séances, pauses intelligentes et productives...,vous découvrirez comment j'utilise chaque moment pour rester disponible, professionnelle et alignée.

J’y partage aussi mes astuces pour optimiser son temps, en évitant l’anxiété des “temps vides”, préserver son énergie et faire grandir ses compétences au quotidien. Une petite plongée dans les coulisses du métier, pensée pour inspirer celles et ceux qui veulent structurer leur pratique… sans s’épuiser.

Dans cet épisode, j'évoque aussi le futur "Séminaire pour les sophrologues" du mois de janvier, je me réfère au workshop "Conduire une séance de A à Z" et je vous invite à écouter en complément l'épisode 39, "Une semaine à mes côtés".

L'ensemble des workshops déjà disponibles sont sur la boutique :

• Je définis mon modèle économique

• Je pose le cadre de mes séances

• Je travaille ma posture de sophrologue

• Quel statut (re)choisir ?

• Je lance mon cours collectif

• Je crée mes propres techniques

• Je fais de la formation

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Ne jamais oublier de faire de la sophrologie pour soi quand on est sophrologue !

Et encore plus, quand on vient de terminer une journée fatigante, peut-être bouleversante et que l'on veut bénéficier d'un repos bien mérité et indispensable.

On ne rapporte pas les préoccupations du travail chez soi. C'est valable pour les clients que nous accompagnons, mais aussi pour nous, pour notre équilibre.

Dans cet épisode, je vous propose ma technique vide-tête et sérénité préférée, et je vous guide pour la pratiquer en toute simplicité.

Vous pouvez l'associer aux PPS de début de journée que nous avons déjà envisagées dans l'épisode hors-série 2, "Ancrer ma journée" et dans le 5, "Positiver sa journée de travail".

Et si vous profitiez de l'hiver pour vous perfectionner sur des sujets précis, en lien avec votre métier ? Les workshops sont disponibles dans la boutique.

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Vous avez entendu parler de la Société française de sophrologie, mais vous vous interrogez sur les missions de cette association ?

A l'occasion de son 55ème congrès, qui se tiendra à Paris début décembre, j'ai la joie de recevoir deux administratrices de cette noble institution, en charge de la communication : Marcella et Aline Rémoville.

Grâce à elles, vous comprendrez mieux l'utilité d'être membre d'un organe comme la SFS (comme je le suis) mais surtout vous découvrirez en avant-première le thème du congrès 2025 qui va se dérouler à Paris les 6 et 7 décembre : "Sophrologie et attachement".

Un événement que je vous recommande fortement si vous voulez vous donner un temps de réflexion et approfondir vos connaissances mais aussi prendre une piqûre de sophrostérone !

💡Vous êtes intéressé à vous y rendre ? Allez jeter un coup d'œil au programme et aux modalités d'inscription : https://www.congres-sophrologie-sfs.com/

💡Vous voulez en savoir plus sur les thématiques des années précédentes ? La SFS édite les actes de ses congrès dans une magnifique collection chez L'Harmattan : https://www.congres-sophrologie-sfs.com/acheter-actes-congres-sfs/

➡️La SFS est également présente sur Linkedin, Facebook et Instagram.

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Avez-vous envie d'être une petite souris et de savoir comment je travaille ou ce qui se passe dans mon cabinet - et en dehors ? 🐭

Je partage avec vous ma semaine de sophrologue, comme si vous étiez à côté de moi. Parfois, c'est une course de fond 🏃‍♀️‍➡️

Du lundi au vendredi - et même au delà, chaque journée est rythmée par des activités différentes. Je vous en donne des exemples concrets. Il faut parfois jongler et être astucieuse, mais tout est une question d'opportunités et d'organisation.

Pour compléter cet épisode, vous pouvez ré-écouter celui :

• sur les réseaux professionnels - 5 raisons d'intégrer un réseau professionnel

• et sur l'organisation au quotidien - 5 conseils pour optimiser son temps

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