Présent pour soi - le podcast : sophrologie et relaxation guidée, a podcast by Présent pour soi - Stats, Episodes and Rankings

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Relaxation profonde pour le soir | S03E16

Monday, March 31, 2025 • Duration 14:12

Laissez-vous guider vers un état de calme et de sérénité après une journée chargée. À travers des exercices de respiration et une détente progressive, cet épisode vous aide à évacuer le stress et à préparer votre esprit au repos. Un moment idéal pour relâcher la pression et favoriser un sommeil apaisé.

Bonne séance.

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Pause détente après une journée de travail | Relaxation Guidée | S03E15

Season 3 · Episode 17

Monday, March 17, 2025 • Duration 13:04

Épisode du jour : Relaxation après le travail – Libérez le stress et rechargez les batteries.

Après une journée de travail, accordez-vous une pause pour relâcher la pression et retrouver votre équilibre intérieur.

Dans cet épisode, plongez dans une séance de relaxation guidée conçue pour apaiser votre esprit, détendre votre corps et évacuer le stress accumulé.

✨ Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous porter vers un état de bien-être profond.

🎧 Abonnez-vous pour découvrir d’autres séances et faire de la relaxation un rituel quotidien !

Bonne séance

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Relaxation guidée : Promenade apaisante au bord d’un lac | S03E14

Season 3 · Episode 14

Monday, March 3, 2025 • Duration 10:48

Offrez-vous une pause relaxante avec cette séance de relaxation guidée, idéale pour relâcher les tensions et retrouver un profond bien-être. Plongez dans une promenade imaginaire au bord d’un lac, laissez-vous bercer par la douceur de l’instant et ressentez une détente profonde.

💆‍♂️ Idéal pour :
✅ Évacuer le stress et l’anxiété
✅ Se recentrer et calmer le mental
✅ Améliorer le sommeil grâce à la relaxation

Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider dans cette expérience apaisante. 🌿✨

👉 Abonnez-vous au podcast pour découvrir d’autres séances de relaxation et prendre soin de votre bien-être au quotidien.

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Relaxation pour lâcher prise sur les pensées du jour | S03E13

Season 3 · Episode 13

Monday, February 24, 2025 • Duration 11:56

Aujourd'hui je vous propose une parenthèse dans votre journée. Cette séance de relaxation est utile en fin de journée pour libérer votre esprit des pensées qui l’encombrent.

Préparez-vous à retrouver en 10 minutes seulement un calme intérieur.

Bonne séance

----- Encore + de relaxation -----

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Plongez dans une détente profonde : une relaxation sensorielle guidée | S03E12

Season 3 · Episode 12

Monday, February 3, 2025 • Duration 12:48

Besoin de relâcher la pression et de vous reconnecter à vos sensations ? Dans cet épisode, laissez-vous guider à travers une relaxation immersive qui éveillera vos sens et apaisera votre esprit.

Au fil des minutes, vous apprendrez à écouter votre corps, à accueillir chaque sensation et à laisser le stress s’évanouir doucement. Une véritable pause pour retrouver calme et sérénité.

🔹 Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous porter.
🔹 Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.
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Bonne écoute ! 🎧✨

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Séance guidée pour s’endormir rapidement et profondément | S03E11

Season 3 · Episode 11

Monday, January 20, 2025 • Duration 11:52

Cet épisode est spécialement conçu pour vous aider à glisser tranquillement vers le sommeil. 🌙

Contrairement aux autres épisodes, il n’y aura pas de réveil à la fin, vous pourrez vous abandonner pleinement à cette expérience. Installez-vous confortablement, fermez les yeux, et laissez-vous guider pas à pas vers un état de relaxation profonde.

Prenez ce temps pour vous, et laissez le sommeil venir naturellement.

Bonne écoute, et douce nuit à vous.

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Calme et sérénité | Séance de relaxation | S03E10

Season 3 · Episode 10

Monday, January 6, 2025 • Duration 14:36

Bonjour 2025 ! 🎉

Et si on commençait l'année avec un moment rien que pour vous ? 🌿

Dans cet épisode, nous prenons le temps de ralentir, de nous poser. Vous êtes invités à un voyage de relaxation simple, doux et progressif, où chaque respiration vous guide un peu plus profondément dans le calme et la sérénité.

Ce moment est spécialement conçu pour vous aider à commencer l'année dans une énergie positive, en vous offrant un instant de paix et de bien-être. Laissez-vous porter par la voix qui vous accompagne et profitez pleinement de chaque moment de détente.

Prenez un moment pour vous, respirez profondément, et commencez l'année dans le calme et la sérénité.

----- Encore + de relaxation -----

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Relaxation de Noël | S03E09

Season 3 · Episode 9

Monday, December 23, 2024 • Duration 11:44

Bienvenue dans cet épisode spécial, rempli d’émotions et de douceur, dédié à la magie de Noël. 🎄

Accordez-vous un instant de calme et laissez-vous porter par des sensations d’émerveillement et de sérénité. Une parenthèse douce et apaisante pour savourer pleinement l’esprit de Noël.

Installez-vous confortablement, fermez les yeux, et offrez-vous ce cadeau : un moment rien que pour vous.

Bonne séance.

#RelaxationDeNoël #Noël2024 #Calme #MagieDeNoël #PrésentPourSoi

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Palette de couleurs émotionnelles | Relaxation | S3E08| 🎶 Koshi

Season 3 · Episode 8

Monday, December 9, 2024 • Duration 13:52

🎨 Et si vous créiez votre propre œuvre intérieure ?

Dans cet épisode, je vous guide dans une expérience unique mêlant relaxation et créativité. Imaginez des couleurs, des formes, un tableau qui se construit en harmonie avec vos émotions.

✨ Une pratique douce pour explorer votre calme et cultiver votre équilibre.
🎧 Appuyez sur lecture pour découvrir ce voyage intérieur.

N’oubliez pas de vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes !

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Histoire hypnotique | Séance de relaxation | S3E07 | 🎶 Piano

Season 3 · Episode 27

Monday, November 25, 2024 • Duration 12:52

Cette semaine, plongez dans un univers mystérieux et fantastique, accompagné d’une musique envoûtante, créée spécialement pour cet épisode.

Laissez-vous guider par cette aventure unique.

Bonne séance.

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