Poesie & Prostata – Details, episodes & analysis

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Poesie & Prostata

Jörn

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/15d. Total Eps: 23

Poesie & Prostata – by Jörn & Jörg Ein Poet und ein Urologe reden über das, worüber Männer sonst lieber schweigen: über Gesundheit, Körper, Gefühle – und natürlich über die Prostata. Mit einer Mischung aus medizinischem Know-how, poetischem Blick und feinem Humor sprechen Jörn (Autor/Marketingmann) und Jörg (Urologe) über das, was Männer bewegt – im Kopf, im Herzen und unter der Gürtellinie. Ob Vorsorge, Viagra oder Vaterrolle – hier wird nicht drumherumgeredet. Wissenschaft trifft Wortkunst. Prostata trifft Poesie. Ein Podcast für Männer – und alle, d

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Stammfettsucht und schlechte Laune

Monday, June 29, 2026 • Duration 29:27

Früher war es Fett, heute ist es Cortisol

Stress hat einen neuen Namen: Cortisol. Früher war Fett der große Feind. Dann Zucker. Jetzt scheint ein Hormon für alles verantwortlich zu sein. Bauch, Schlaf, Laune, Leistungsdruck, Erschöpfung. Aber ist Cortisol wirklich das Problem? Oder nur das neue Modewort für ein altes Gefühl: Wir stehen dauerhaft unter Strom?

In dieser Folge sprechen Jörn und Dr. Jörg Niebur über schlechte Laune im Land, Hitze, Klimaanlagen, Social Media, Dauerstress und die Frage, warum sich das Leben heute so verdichtet anfühlt. Jörg erklärt, was Cortisol eigentlich ist, warum wir es zum Überleben brauchen und weshalb es morgens völlig normal hoch ist. Entscheidend ist nicht Cortisol an sich, sondern ein Körper, der nicht mehr richtig herunterfährt.

Es geht um den Unterschied zwischen normalem Stress, subjektiver Anspannung und echten medizinischen Krankheitsbildern wie dem Cushing Syndrom. Dabei fallen einige der schönsten medizinischen Wörter der Podcastgeschichte: Vollmondgesicht, Stiernacken und Stammfettsucht. Jörn fühlt sich naturgemäß sofort angesprochen.

Außerdem diskutieren die beiden, was gegen Dauerstress wirklich helfen kann: besser schlafen, mehr Bewegung, Ausdauertraining, weniger Alkohol, bessere Ernährung und weniger digitale Verdichtung. Klingt vernünftig. Aber auch ziemlich freudlos. Also landet Jörn schnell bei der naheliegenden Frage: Kann man das Problem nicht einfach mit Ashwagandha lösen?

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Wenn die Seele Flankenschmerzen hat

Monday, June 15, 2026 • Duration 31:49

Poesie & Prostata: Die Seele ist stumm, der Körper schreit

Was passiert, wenn Männer über den Körper sprechen, aber eigentlich die Seele gemeint ist?

In dieser Folge geht es um die Psychosomatik des Mannes. Also um die Verbindung von Körper und Psyche. Jörn nähert sich dem Thema zunächst maximal skeptisch. Jörg erklärt aus ärztlicher Sicht, warum viele Beschwerden nicht nur körperlich gedacht werden sollten.

Rückenschmerzen. Nackenverspannung. Kopfschmerzen. Schlafprobleme. Magen Darm Beschwerden. Erektionsprobleme. Viele Männer kommen mit körperlichen Symptomen in die Praxis. Dahinter können organische Ursachen stecken. Manchmal aber auch Stress, Überforderung, alte Rollenbilder oder seelische Belastung.

Jörgs zentraler Satz: Die Seele ist stumm und der Körper schreit.

Jörn hält dagegen. Mit der von ihm erfundenen „Leogrande Anspannmethode“. Bauch rein. Nacken hart. Bloß nicht locker lassen. Jörg empfiehlt das Gegenteil: Entspannung, ehrliche Abklärung und die Bereitschaft, auch psychische Ursachen ernst zu nehmen.

Die Folge ist ein Gespräch über Männerbilder, Arnold Schwarzenegger, Angst vor Schwäche, psychosomatische Beschwerden und die Frage, warum viele Männer lieber über Rücken als über Stress reden.

Am Ende bleibt ein wichtiger Gedanke: Nicht alles ist Psyche. Aber auch nicht alles ist Körper. Gute Medizin muss beides sehen.

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Das dünne Eis des Lebens: Wenn Männer unsichtbar werden.

Tuesday, June 9, 2026 • Duration 34:09

Was passiert, wenn Männer merken, dass Erfolg nicht für immer garantiert ist?

In dieser Folge sprechen Jörn und Dr. Jörg Niebur über ein Thema, über das selten offen geredet wird: die Angst vor dem Abstieg. Beruflich, sozial, körperlich und finanziell.

Jörn erzählt von seinem eigenen Absturzmoment bei Wirecard. Von dem Tag, an dem aus dem Innovationschef eines DAX Konzerns plötzlich jemand wurde, der auf Insolvenzgeld angewiesen war. Von einem E Mail Postfach, das vorher voll war und plötzlich still wurde. Und von der Erkenntnis, wie dünn die Sicherheit ist, in der viele Menschen leben.

Jörg erweitert den Blick auf Männer in der zweiten Lebenshälfte. Was passiert, wenn Karriere nicht mehr nach oben zeigt? Wenn jüngere Kollegen schneller wirken? Wenn der Körper sich verändert, Testosteron sinkt, der Bauch wächst, die Haare weniger werden und erste Diagnosen auftauchen?

Es geht um Statusverlust, Scham, Unsichtbarkeit und Kontrollverlust. Aber auch um Gegenmittel: Bewegung, Schlaf, Freundschaften, neue Projekte und den Mut, sich Herausforderungen zu stellen, bei denen man auch scheitern kann.

Am Ende steht eine versöhnliche Idee: Abstieg muss kein Absturz sein. Vielleicht ist er auch eine Einladung, sich neu zu definieren.

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Midlife Crisis: Tot auf dem Rotwein-Dampfer

Saturday, May 23, 2026 • Duration 33:43

Was passiert eigentlich, wenn Männer merken, dass das Leben nicht endlos nach vorne offen ist?

In dieser Folge sprechen Jörn und Dr. Jörg Niebur über die Midlife Crisis. Über schnelle Autos, Gravelbikes, graue Haare, Status, verpasste Chancen und die große Frage: War das schon alles oder kommt da noch etwas?

Der Einstieg führt vom Aufstieg des VfL Osnabrück über Dante Alighieri direkt in den dunklen Wald des mittleren Lebens. Jörg ordnet ein, warum zwischen 35 und 55 viele Menschen beginnen, Bilanz zu ziehen: privat, beruflich und körperlich. Es geht um Sinnsuche, Veränderungsdrang, Angst vor dem Älterwerden und die Frage, wie man mit dem eigenen Rückspiegel umgeht.

Natürlich geht es auch um die klassischen Klischees: Porsche, Harley, junge Partnerinnen, Haare färben, Triathlon und Rennrad. Oder in Jörgs Fall: Gravelbike. Dabei wird schnell klar: Die spannendere Frage ist nicht, ob man sich neu erfindet. Sondern ob man älter werden kann, ohne sich selbst zu verlieren.

Jörn spricht offen über verpasste Chancen, über Wirecard, über den Traum vom großen Roman und über die eigene Selbstkritik. Jörg erzählt, wie seine eigene Erkrankung sein Verhältnis zu Status und Besitz verändert hat. Am Ende steht ein ruhiger Gedanke: Glück ist vielleicht kein Dauerzustand. Sondern ein Moment. Ein Glas Rotwein. Ein Sonnenuntergang. Ein Fluss in Portugal.

Eine Folge über Männer in der Mitte des Lebens. Nicht als Krise. Sondern als Einladung, ehrlicher zu werden.

Themen der Sendung:

Midlife Crisis bei Männern
Status, Porsche und Selbstbild
Älterwerden ohne Verkleidung
Warum Gravelbikes gefährliche Symbole sind
Verpasste Chancen und Lebensbilanz
Geld, Freiheit und Beweglichkeit
Akzeptanz statt Kaschierung
Glück als Moment
Douro, Rotwein und die zweite Lebenshälfte

Gesund sterben kann jeder!

Sunday, May 10, 2026 • Duration 34:31

Longevity ohne Zungenschaber

Länger leben. Besser leben. Oder einfach nicht jeden Morgen von seinem Schlafring beleidigt werden?

In dieser Folge sprechen Jörn Leogrande und Dr. Jörg Niebur über Longevity. Also über das große Versprechen, nicht nur älter zu werden, sondern länger gesund, beweglich und halbwegs würdevoll zu bleiben. Zwischen Bryan Johnsons radikaler Selbstoptimierung, Blue Zones, Spezi Zero, Pizza, Blutdruckmessung und epigenetischem Tiefgang wird schnell klar: Der Wunsch nach einem langen Leben ist alt. Nur die Tools sind heute teurer.

Jörg ordnet als Arzt ein, was an Prävention, Blutwerten, Sport, Schlaf und Stressmanagement wirklich sinnvoll sein kann. Jörn fragt sich, ob ein voller Kühlschrank mit Spezi Zero schon als medizinische Intervention zählt. Und gemeinsam landen beide bei der Frage, ob Gesundheit vielleicht weniger mit Lasermütze und Zungenschaber zu tun hat, sondern mehr mit Maß, Beziehungen, Bewegung und einem selbstbestimmten Leben.

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Blutegel meets Schwellkörper

Monday, April 27, 2026 • Duration 34:03

Jörn und Dr. Jörg Niebur starten mit Abitur Support für die Töchter und VfL Euphorie.

Dann wird’s urologisch experimentell: Blutegel bei Potenzstörung, „Penitox“, Botox in der Blase, Beckenboden Biofeedback und am Ende die IPP, also warum der Penis plötzlich krumm werden kann.

Spoiler: Keine Scham. Aber bitte auch keine Blutegel auf Abwegen.

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Blaulicht im Bett: Insomnia!

Tuesday, April 7, 2026 • Duration 33:49

Heute wird’s persönlich: Jörn kommt aus einer Listening Bar, isst nachts Currywurst und liegt dann bis 2 Uhr wach.

Jörg spricht offen über seine eigenen Schlafstörungen. Und wir klären, was normal ist, wann Schlafprobleme chronisch werden und welche einfachen Maßnahmen wirklich helfen.

Was ist „normal“ beim Schlaf, und wann spricht man von chronischer Schlafstörung?
Schlaftracking: hilft es oder macht es eher Stress?
Doomsday Scrolling, Blue Screens und warum Disziplin so schwer ist.
Alkohol, Rotwein Ritual und warum man damit zwar müde wird, aber oft schlechter schläft.
Schlafapnoe: Wenn Schnarchen, Atemaussetzer und „morgens völlig durch“ zusammenkommen.
Schlafmangel und Folgen: von Stress und Stimmung bis Libido und Gefäße.

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Brust oder Keule?

Monday, March 23, 2026 • Duration 40:15

Heute: Brustgesundheit trifft Männergesundheit. Zu Gast ist Nadja Will, ursprünglich Anästhesieschwester, seit ihrer eigenen Brustkrebserkrankung 2017 Expertin für Brustgesundheit und Krebskommunikation.

Gemeinsam sprechen wir über Vorsorge, Früherkennung, Scham, Sprache und darüber, wie man als Partner wirklich hilft. Nicht mit Sprüchen. Sondern mit Präsenz.

Vorsorge und Früherkennung sind der Hebel. Früh erkannt ist die Perspektive oft sehr gut.
Schlechte Sätze: „Du bist stark“ und „Das wird schon“. Besser: „Ich bin da“ und bleiben können.
Unterstützung heißt nicht Theater spielen. Sondern ehrlich sein, auch mit Hilflosigkeit.
Humor hilft. Aber Ausblenden hilft nicht.

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Problemzone Potenz: Druck, Durchblutung, Drama

Sunday, March 15, 2026 • Duration 28:29

Wenn die Erektion aussetzt, ist das oft mehr als „nur Kopfsache“. In dieser Folge sprechen wir über erektile Dysfunktion zwischen Lust, Leistungsdruck und echter Medizin. Wir klären typische Mythen, ordnen Viagra & Co ein, schauen auf Stress, Testosteron, Schlaf, Alkohol und Gefäße und sagen klar, wann du es ärztlich abklären solltest.

Warum ED häufig ein Mix aus Psyche, Gefäßen, Nerven und Hormonen ist
Performance Druck und was er im Körper auslöst
Medikamente: was sie können und was nicht
Häufige Ursachen: Stress, Diabetes, Bluthochdruck, Rauchen, Alkohol, Pornokino
Beziehung und Kommunikation: raus aus dem Schweigen
Red Flags: wann du nicht warten solltest

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Streamcheck im Check: Über die Stille der Prostata

Monday, March 9, 2026 • Duration 40:39

Gäste: Streamcheck Gründerteam: Sebastian Janus und Prof. Dr. Stefan Siemer - frisch aus der "Höhle der Löwen"

Wir sprechen mit dem Streamcheck Gründerteam über Tabus, Vorsorge und warum viele Männer zu spät reagieren.

Wie funktioniert Uroflow zu Hause, was sagen Urin Marker, und wo endet ein Heimcheck?

Plus: Höhle der Löwen Insights und klare Red Flags.

Streamcheck Website: streamcheck.io

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