Podcast Altitude – Details, episodes & analysis

Septembre est à nos portes, c'est le moment de mettre le pied sur l'accélérateur de ton entreprise.

Tu veux savoir ce qui distingue les personnes qui réussissent en affaires ?

Ce sont celles qui se détachent des montagnes russes émotionnelles de l'entrepreneuriat !

Je comprends qu'il soit tentant de se laisser submerger par les obstacles. Pourtant, ceux qui réussissent vraiment à long terme sont ceux qui gardent le cap, développent la patience, la persévérance, et la résilience. Si tu es prête à abandonner les excuses et à te concentrer sur ce qui propulsera ton entreprise vers l'avant, cet épisode est fait pour toi !

POINTS FORTS

• 00:00 Introduction et montagne russe d'émotions
• 02:23 Résilience et patience
• 06:58 Gérer ses émotions et prendre soin de son système nerveux
• 11:48 Épuiser son corps pour prendre le contrôle sur son esprit
• 13:07 Identifier ses excuses et passer au niveau supérieur
• 13:33 Conclusion

Treads: « La plupart des gens n'ont pas la patience de bâtir leur entreprise pendant trois ans mais ont la patience de travailler pour quelqu'un d'autre pendant 40 ans. »

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Dans cet épisode, Karine te partage ces 3 clés pour transmettre le leadership à ses filles. Elle te révèle quel est le secret des GRANDS leaders au travail, en classe, à la maison. Et t'explique pourquoi lorsque tu surprotèges ton enfant, tu lui voles sa confiance en lui.

POINTS FORTS :

• 00:00 Le leadership et la responsabilité en tant que parent
• 03:10 La clé du leadership
• 04:07 Sortir de sa zone de confort et encourager la résilience
• 08:16 Être congruent
• 11:39 Ouvrir la communication et développer la confiance & l'indépendance

Treads: « Si vous voulez changer le monde, rentrez chez vous et aimez votre famille. » Mère Theresa

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Est-ce le moment de changer de direction ? C'est l'une des questions les plus difficiles que tout entrepreneur à succès doit se poser à un moment donné. Dans cet épisode, Karine te partage son expérience personnelle de pivot et de redirection. Karine déconstruit également certaines croyances courantes en entrepreneuriat et te propose des questions à te poser pour dire au revoir à l'indécision et prendre une décision éclairée.

• 00:00 Est-ce le moment de changer de direction en entrepreneuriat
• 02:44 Déconstruire les croyances en entrepreneuriat
• 04:08 Comparer de manière réaliste et analyser les données
• 07:28 Apprendre des échecs et des obstacles des autres
• 10:53 Les conseils des personnes influentes
• 12:47 Le choix personnel de pivoter ou de persévérer

Treads: « As-tu épuisé toutes les possibilités ou abandonnes-tu trop tôt…  »

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Dans cet épisode, Karine Ruel te dévoile trois conseils pratiques et concrets que tu peux appliquer dès maintenant pour préparer ton cerveau à la réussite. J'explore des stratégies éprouvées qui t'aideront à optimiser ton potentiel mental et à adopter un état d'esprit propice à la réussite.

Chapitres

• 00:00 Préparer son cerveau pour le succès
• 01:49 La puissance de la gratitude
• 06:19 Visualiser ses objectifs et ressentir la gratitude
• 08:36 Faire du bien aux autres pour contribuer à un monde meilleur

Treads: « Ton attitude va déterminer ton altitude  »

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La pré-ménopause, ménopause sont des passages obligés dans la vie d'une femme. On associe souvent ces saisons à du négatif, à une perte de contrôle, au "début de la fin" mais dans cet épisode, Claudine Pépin (hypnothérapeute, naturopathe) nous démontre que c'est non seulement possible de traverser la ménopause sans perdre le contrôle, mais que c'est possible de le faire avec joie, plaisir, légèreté.

Bon écoute !

Chapitres

• 00:00 Changer de perspective sur la pré-ménopause et la ménopause
• 02:09 La ménopause comme un appel au changement
• 04:01 Accepter et reconnaître les signes de la pré-ménopause
• 07:36 Relâcher la rigidité et suivre son intuition
• 09:47 Créer une nouvelle vision de soi
• 12:01 Écouter son corps et s'adapter
• 19:53 Une technique rigolote pour revenir à l'instant présent

Treads: « La journée où tu acceptes de laisser-aller, tu commences à créer »

Tu peux retrouver Claudine Pépin ici :

Site web

Podcast le Ménoshow

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Dans cet épisode spécial, Karine Ruel partage ses réflexions sur le fait de vieillir et les leçons qu'elle a apprises au fil des années pour que tu puisses refléter sur ton propre parcours (peu importe l'âge que tu as).

Parce que notre parcours est unique. Tu n'es pas en retard, pas en avance, tu es exactement là où tu es sensé être. Et c'est ce que tu fais à partir de maintenant qui compte. Donc, voici quelques petits conseils, qui t'aideront à prendre de l'altitude !!

Chapitres:

• 00:00 Le privilège de vieillir
• 07:01 Le piège du perfectionnisme
• 11:10 Faire confiance à son intuition
• 14:34 La valeur personnelle indépendante de causes externes
• 18:43 Faire face à ses blessures émotionnelles et les transformer en apprentissage
• 22:08 Vivre dans le moment présent
• 24:34 Comment développer de vraies relations
• 30:18 Il n'est jamais trop tard

Threads: « Courir après le bonheur ne fait que te rendre malheureux. La vie c'est maintenant! »

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Dans cet épisode, Karine Ruel reçoit Cynthia Rose, sa coach spirituelle. Elles discutent de l'astrologie védique et de la différence avec l'astrologie tropicale. Elles abordent également le thème de la religion et de la spiritualité, ainsi que des moyens de se reconnecter avec sa spiritualité. Cynthia explique comment élever son niveau de conscience en prenant conscience de soi-même et en agissant avec amour. Elles partagent aussi leurs expériences de fausses couches et comment elles ont trouvé du sens dans ces épreuves. Enfin, elles discutent de l'importance de reconnaître les crises existentielles et de les surmonter pour atteindre une plus grande conscience.

Karine partage également l'histoire de son ancêtre courageuse qui a donné sa vie pour tenter de sauver sa famille. Une histoire qui, je l'espère, t'amènera à réfléchir sur la foi et la persévérance.

Si tu ressens le besoin de prendre soin de ta spiritualité, que tu as envie d'élever ton niveau de conscience, eh bien, tu vas adorer cet épisode. Bonne écoute!

Chapitres:

• 00:00 Introduction et la différence entre l'astrologie védique et l'astrologie tropicale
• 07:49 Comment élever son niveau de conscience
• 12:30 Trouver du sens dans les épreuves comme les fausses couches
• 19:07 Dieu, l'éternité et nos actions 
• 21:29 Le courage de nos ancêtres
• 23:34 La foi et la persévérance dans les moments difficiles 
• 25:30 Agir avec intention et alignement

Threads: « Reconnecter avec ma spiritualité, ça a été le gros calin dont je ne savais pas que j'avais tant besoin. »

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Dans cet épisode, Karine aborde le concept de style de vie intégratif, qui consiste à harmoniser son entreprise avec sa vie familiale. C'est cette approche holistique qui lui permet de partir en vacances pendant un mois avec sa famille sans craindre que son entreprise explose pendant de son absence. Elle te partage ses conseils pour créer un style de vie intégratif qui t'apportera davantage de sérénité dans ton quotidien.

Threads: « Notre plus grand POURQUOI est notre famille et pourtant, le style de vie intégratif semble si insaisissable pour beaucoup. »

C'est possible de créer un style de vie intégratif de manière à apporter un niveau de joie, d'excitation, de passion et de présence à tes enfants, à ton/ta partenaire et à toi-même que tu n'as peut-être jamais connu auparavant.

Bon écoute!

Chapitres

00:00 Intégrer son entreprise à sa vie de famille

03:36 Mamanpreneur en vacances

07:45 Prendre soin de soi et de son corps

09:40 Identifier les patterns et les pensées limitantes

13:12 Créer un style de vie intégratif en couple

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Dans cet épisode, Karine Ruel accueille Émilie Viens, La Planificatrice, qui nous partage son expérience d'épuisement professionnel et explique comment elle a appris à prendre soin d'elle-même pour éviter le débordement. Émilie nous partage des conseils clés pour sortir de la phase de surmenage, améliorer notre productivité, mieux performer et croître harmonieusement.

Voici un aperçu de ce que nous allons explorer:

• Prendre soin de soi pour éviter le débordement
• Accepter de demander de l'aide
• Déléguer pour rétablir l'harmonie
• Conseils pour sortir de la phase de surmenage
• La clarté comme première étape
• La gestion des priorités
• L'importance de la planification
• et tellement plus!

Threads: « Souvent les heures qu'on cherche, elles existent déjà. »

Retrouve Émilie ici:

Site Web: La planificatrice

Podcast: Podcast 160 heures

Instagram: @la_planificatrice

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Dans cet épisode, Karine te partage 5 conseils et changements de perspectives à mettre en action pour faire grandir ton entreprise de coaching en ligne.

Threads: « Échouez rapidement, échouez souvent, mais échouez toujours en avançant. »

À l'Académie Altitude, on crois que ton succès est inévitable. Ce n'est qu'une question de temps ;)

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