Який найскладніший ультрамарафон на нашій планеті? Чи можна виокремити один? За якими критеріями його обрати? Складніший той, що в спеку чи той що в лютий мороз? Важче бігти пустелею чи горами? А може, в оцінці враховувати ще й особливу історію та цікавий формат?

Годинна розмова ведучих двох українських подкастів про біг, можливо, чатково відповість на ці питання. Але точно ви почуєте чимало нового про найскладніші ультразабіги світу, а в кінці, можливо, й навіть той самий №1. 

Англійська спортсменка вже рік бігає у маскарадних костюмах

В Італії створили таблетки для руху

Бігун встановив рекорд України, пробігши марафон у шортах 

Цікаво? Тоді слухайте новий епізод подкасту "Пейсмейкери".

Чи є у вашому оточенні бігуни, які перестають бігати в холодну пору року? Чи може, ви теж не бігаєте взимку, бо боїтесь застудитися? Давайте раз і назавжди розберемося з цією темою і послухаємо експерта в цьому питанні, а не маму, сусіда чи свій внутрішній голос. Сьогодні наш гість - майстер спорту України з марафонського бігу, неодноразовий переможець та призер міжнародних пробігів і марафонів Володимир Юрчук. 

У новому епізоді “Пейсмейкери” - найцікавіші новини зі світу бігу:

• 75 напівмарафонів за 75 днів;
  
• біг знижує ризик передчасної смерті;
  
• як повернутися до тренувань після перенесеного коронавірусу;
  
• Ольга Бібік завершила спортивну кар’єру;
  
• вчені розкрили несподівану загрозу бігових кросівок;
  
• новий рекорд України – 5 годин на біговій доріжці;
  
• перетнути Європу та гори бігом босоніж – можливо;
  
• експерти розповіли, що слід слухати під час пробіжок;
  
• створили кросівки на рослинній основі;
  
• Saucony випустили серію бігового взуття Ендорфін;
  
• нове дослідження – що бігуни думають про травми;
  
• і традиційно - анонси забігів листопада.
  

Що відбувається в кулуарах ФЛАУ?

Чому саме в карантин в Європі та світі встановили безліч нових рекордів в легкій атлетиці?

Як стати пейсмейкером на найпрестижніших забігах України?

Яким буде біговий сезон наступного року?

Про це, а ще про допінг, проблеми з фінансовою підтримкою титульних спортсменів розповіла в інтерв’ю подкасту “Пейсмейкери” - українська легкоатлетка, срібна призерка Олімпійських ігор в Пекіні в 2008 році та спортивна директорка Run Ukraine Ірина Ліщинська.

Яким би ти не був спортсменом - професійним чи любителем, початківцем чи досвідченим, повільним чи швидким...травми трапляються в кожного! 

Неправильне взуття, перетренованість, відсутність відновлення та інші фактори - все це може призвести до проблем. Хтось бігає з травмою, сподіваючись, що так мине, хтось перестає бігати й теж сподівається на те саме, а хтось відновлюється, лікується, робить висновки, але з поверненням в біг знову наступає на ті самі граблі.

Чому так? Про бігові травми і говоримо у новому епізоді з Аллою Кашпіровською - лікаркою Полтавського фіздиспансеру, яка теж бігає і тому у своїх пацієнтів не питає: “Нащо вам здався той марафон”.

У новому епізоді “Пейсмейкери” - найцікавіші новини зі світу бігу:

• скасували Чемпіонат Європи з кросу;
  
• вчені встановили, що якість бігу не залежить від положення рук;
  
• у Австрії стартував забіг на 3100 миль;
  
• нове дослідження довело - біг попереджає остеортроз;
  
• науковці встановили, як тренування впливають на мозок;
  
• Ольга Ляхова розкритикувала стадіон Кременчука;
  
• розробили гарнітуру, яка створює віртуального напарника для пробіжки;
  
• на Battle Mile тепер змагались вже вихованці ДЮСШ;
  
• і традиційні анонси - нічний старт в аеропорту, вертикальний забіг на дах та еко-трейл “Барви осені”.
  

У запис нахабно вривався ще один співведучий. Тому якщо будете слухати подкаст під час пробіжки, вам може здатися, що за вами женеться собака)

Свого часу він переміг Кіпчоге! Так-так, того самого, що зараз є рекордсменом світу з марафону та неофіційно вибіг його з 2-х годин.

Він багато років професійно займався легкою атлетикою, але лише після 40-ка років, та й ще в карантин пробіг свій перший марафон. З другої спроби.

Після завершення легкоатлетичної кар’єри він не кинув спорт, а ще більше заглибився в цю сферу.

Іван Гешко - гість нового епізоду подкасту “Пейсмейкери”.

У новому епізоді подкасту “Пейсмейкери” - останні новини зі світу бігу:

• Олімпіада в Токіо відбудеться за будь-яких умов;
  
• Встановили 4 нових світових рекорди;
  
• Вікторія Ткачук з тріумфом повернулася на бігову доріжку;
  
• Випустили кросівки на честь Кіпчоге;
  
• А Саломон презентував бігове взуття, що повністю переробляється;
  
• Українці - призери у Стамбулі, Римі та Болгарії;
  
• Анна Рижикова перемогла на Міжнародному турнірі;
  
• У Ковелі відбувся Чемпіонат України з напівмарафону;
  
• А в Тернополі провели традиційні змагання з бігу пересічною місцевістю.
  

Ізотонік, BCAA, L-карнітин, електроліти, сольові таблетки... Якщо чув ці слова, значить, ти вже вражений вірусом бігу. Але чути одне, а розуміти - зовсім інше. Тож сьогодні ми підготували для вас невеличкий лікбез зі спортивного харчування. 

Гість епізоду - засновник компанії SiS Ukraine Гліб Должиков. І разом з ним ми сьогодні з’ясуємо, що, коли і для чого їсти та пити бігуну.

У новому епізоді подкасту “Пейсмейкери” - новини зі світу бігу:

• Кожен зможе побити світовий рекорд Берлінського марафону;
  
• Мо Фара буде пейсмейкером у Лондоні;
  
• Перевершити себе - UTMB за 20 годин;
  
• Болт заразився COVID-19;
  
• Дослідники визначили, що краще їсти напередодні марафону;
  
• В Ужгороді встановили рекорд з найтривалішого бігу;
  
• На соціальні мережі українці витрачають у 8 разів більше часу, ніж на біг;
  
• В Україні вперше відбулася популярна міжнародна гонка з перешкодами Spartan Race;
  
• Вийшла друком дебютна українська книга про біг для дітей.
  

Вона поїхала в Кенію тренуватися, а в результаті зібрала гроші на житло місцевій родині.

Вона не п’є мінералку і не їсть фастфуд, але залюбки куштує екзотичні страви інших народів.

Вона представляє Україну по всьому світу, сама ж родом з області, де немає нормального стадіону.

Ольга Ляхова - гостя подкасту “Пейсмейкери”. Кременчуцька легкоатлетка, Чемпіонка Європейських ігор і призерка чемпіонатів Європи в бігу на 800 метрів. А ще амбасадорка бренду спортивного харчування SiS Ukraine, який став партнером цього випуску. Компанія випускає гелі, ізотоніки, протеїн, вітаміни та іншу сертифіковану продукцію для професіоналів і любителів, які займаються фітнесом, циклічними або ігровими видами спорту. 

SiS Ukraine - харчуйся, як чемпіон!

Музика в подкасті -  Kevin MacLeod "On My Way"

У новому випуску подкасту “Пейсмейкери” говоримо про корпоративну бігову культуру, про те, як змотивувати своїх підлеглих та колег бігати, про підготовку та участь корпоративних команд у забігах, про позитивні зміни, яких вдалося досягнути завдяки поєднанню бігу та роботи.

Гості подкасту:

Артем Павлов, голова ГО “Аврора спорт”

Денис Бобр, менеджер зі зв’язків з громадськістю ТОВ «Парі-Матч»

- Усейна Болта викликають на біговий батл

- 10-кілометрову бігову стежку в формі мапи України включили до Книги рекордів

- Новий personal best у пивній милі

Ці та інші новини зі світу бігу - в новому епізоді подкасту "Пейсмейкери". 

У другому випуску подкасту "Пейсмейкери":

• Після карантину почали бити рекорди один за одним;
  
• Лондонський марафон застосує технологію, що стежить за дотриманням безпечної дистанції;
  
• Японці розробили мобільний додаток, щоб повернути молодь у масовий біг;
  
• Кращі українські бар’єристки самі організували собі змагання;
  
• На Чемпіонаті України дискваліфікували переможницю через заборонені кросівки;
  
• У Вінниці львівянин пробіг понад 314 км за 48 годин;
  
• Забіг довжиною півтисячі кілометрів до Дня незалежності;
  
• Науковці дослідили, які спільні пробіжки впливають на сімейне життя;
  
• І насамкінець - анонси забігів, що відбудуться незабаром.
  
  
  
  

Перший випуск присвячений новинам зі світу бігу: 

- Лондонський марафон бігтимуть лише двоє учасників;

- Гармін заплатив 10 млн. хакерам;

- В Україні створили новий біговий вид спорту;

- Українську чемпіонку дискваліфікували після допінг-тесту;

- Вчені створили трек для збільшення темпу бігу;

- Крос може знову стати частиною Олімпійських ігор;

- Діамантову лігу відмінили у кількох містах;

- Найк випустив рекламу про об’єднуючу силу спорту;

- І насамкінець – яким буде осінній біговий сезон.

Ювілейний епізод нашого подкасту - 100! І присвячений він мріям. Звісно ж, біговим. Розказали вам про свій ТОП-10 забігів мрії. Від душі. І дуже чекаємо в коментарях ваші розповіді про омріяні старти. Діліться і не бійтеся мріяти вголос - мрії мають здатність здійснюватися)

Марафон у 90 років - чому б і ні?

А марафон з трьох годин? Легко! А якщо при цьому везти крісло колісне, в якому мама з інвалідністю?

Чи може стати рекордсменкою, пробігши сто марафонів? 

Калейдоскоп неймовірних можливостей - у новому епізоді подкасту "Пейсмейкери". Слухай на пробіжці чи... на дивані)

Він отримав квиток на олімпійський марафон, бо обігнав Кіпчоге. А насправді Еліуд обігнав його двічі.

Він виграє забіги у Лондоні, та мріє пробігти український старт. 

Хто ж він? Слухайте в новому епізоді!

Нові бігові рекорди та перемоги, наймасовіші забіги та перенесення стартів, нововведення та плани титулованих спортсменів - все це у новому епізоді подкасту "Пейсмейкери". 

Обігнати Кіпчоге та потрапити на Олімпійські ігри в Парижі

Пробігти 300 напівмарафонів за 300 днів

Фінішувати 3100 миль у сандалях

Встановити рекорд у 105 років

Ці та інші бігові цікавинки чекають на вас у новому епізоді подкасту "Пейсмейкери"

Нарешті! Відповідаємо на питання, хто такий пейсмейкер, як ним стати і що це вам може дати? 

Неймовірний досвід одного з найдосвідченіших пейсмекерів України Дмитра Кербута та його ексклюзивні лайфхаки. Наприклад, про те, навіщо бігати по ринку під час підготовки до пейсмейкерства. 

Слухайте новий епізод та рекомендуйте нас біговим друзям. 

- Обрали найкращих легкоатлетів року в Європі та талісманів для Чемпіонату світу 2022

- 66-річна кременчужанка виграла марафон в Парижі

- Сімейна пара підробила стартовий номер, щоб разом пробігти в Лондоні

Ці та інші новини зі світу бігу в новому епізоді подкасту "Пейсмейкери".

Захворювання прямої кишки вважаються дуже інтимними й часто замовчуються, хоча і приносять хворому надзвичайно багато дискомфорту. Бігуни - не виняток. Ця категорія взагалі схильна "забігувати" більшість проблем, в тому числі й зі здоров'ям. Тож сьогодні поговоримо з проктологом Он Клінік Полтава Станіславом Власюком про те, чи можна бігати з гемороєм, що робити з діареєю бігуна та пошукаємо відповіді на всі інші незручні питання.

Чому кардіонавантаження даються взимку важче?

Що легше: марафон при -53℃ морозу чи 30 годин бігати по східцях?

Який бренд кросівок купують найбільше?

Про все це розкажемо у новому епізоді подкасту "Пейсмейкери" - вмикай на пробіжці. Або на дивані😉

- Найцікавіші моменти з марафону в Лондоні

- Забіг, на якому можна заробити 250 тис. доларів

- Дискваліфікація лідерів гонки через помилку волонтера

А ще світові рекорди, сміливі виклики, перемоги та скасування стартів - все це у новому епізоді подкасту "Пейсмейкери".

Чи зароблять організатори на українських забігах? Як витримують конкуренцію на ринку, що стрімко розвивається? Як борються за учасників та свої старти в цей непростий карантинний час?

Трішки закулісся організації забігів сьогодні привідкриють вам керівник проекту «Харківський міжнародний марафон» Ольга Болотських та його засновник Дмитро Гармаш. А вже 17 жовтня тисячі людей бігтимуть свою дистанцію в рамках наймасштабнішого бігового старту - Kharkiv International Marathon.

Нові рекорди в добовому бігу

Неймовірні челенджі та фейли легкоатлетів

Світові рекордсмени співають і продають свій одяг

Усе це і навіть більше - у новому епізоді подкасту "Пейсмейкери".

Володимир Билим - найшвидший бігун-любитель Полтави. Проте прийшов він у біг з лавки запасних на уроках шкільної фізкультури. У чому секрет його спортивного прогресу, як біг допоміг знайти друга й кохану дівчину, як стати тренером, ніколи не маючи власного тренера...

 Слухайте бігові одкровення полтавської ракети Володимира Билима у новому епізоді, присвяченому Міжнародному дню подкастів. 

- Дискваліфікація за неправильне взуття

- Перші бігові «еко» кросівки від Nike 

- Мінус один чемпіонат, мейджор і 8 антидопінгових організацій

А ще про забіги для вакцинованих та про інші бігові новини у новому епізоду подкасту "Пейсмейкери".

Марія Миколенко - дебютантка цьогорічних Олімпійських ігор. І може, неспроста кажуть: "Перший млинець нанівець". Бо під час кваліфікаційних забігів на дистанції 400 метрів з бар'єрами українка була близькою до дискваліфікації, отримавши попередження за фальстарт. Але з другої спроби змогла стартувати своєчасно. Та все ж не пройшла далі в півфінал. Цікаве знайомство та глибокий аналіз виступу на Олімпіаді - все це у новому епізоді подкасту "Пейсмейкери".

- Героїня фільму “Пульс” стала призеркою Паралімпіади-2020;

- У столиці з’явилося бігове ком’юніті для підприємців;

- 200 марафонів за 128 днів навколо узбережжя Британії.

Слухайте "Пейсмейкери" й тримайте руку на пульсі бігових новин. 

• Польська легкоатлетка продала медаль Олімпіади 
• Учасниця марафону в Токіо стартувала останньою, щоб збирати гроші
• Україна заплатить медалістам 1 850 000 доларів

Більше - в новинах від подкасту "Пейсмейкери". 

Каденс - це кількість кроків, яку здійснює бігун протягом однієї хвилини. Ідеальним каденсом вважають показник в 180 кроків/хв. Але любительська реальність ближча до 150-170. То що краще - високий чи низький каденс, як його виміряти й вдосконалити? Розповість наш постійний експерт Володимир Юрчук. 

- Уперше за 17 років жоден українець не фінішував на Олімпійському марафоні

- Dior створили вінтажне взуття для занять бігом

- А також анонси найближчих забігів та інші бігові новини чекають вас в новому епізоді подкасту "Пейсмейкери".

Цей епізод корисний для всіх незалежно від статі. Бо після прослуховування чоловіки точно будуть більше знати про жінок, а жінки - краще розумітимуть процеси в своєму організмі. 

Який вплив має біг на здоров'я жінки, як планувати тренування та старти в залежності від дня циклу, чи варто бігати під час менструації та вагітності, чи допоможе біг легше перенести клімакс? Шукаємо відповіді на ці питання разом з акушером-гінекологом ОН Клінік, кандидатом медичних наук Валентиною Шафарчук. 

• Prada і adidas представили спільний проект
• Reebok Floatride Energy Grow - еко-кросівки для бігу
• Ультрамарафони впливають на мозок
• Новий гаджет визначає особливості питного режиму під час тренувань
  Слухайте "Пейсмейкери" й тримайте руку на пульсі бігових новин. 

Велосипедисти - це "професійні простатики"?

Біг рятує від простатиту та посилює потенцію? 

Чи може біг спровокувати відходження каменів у нирках?

Надзвичайно цікава та пізнавальна колаборація бігового подкасту "Пейсмейкери" та мережі медичних центрів "ОН Клінік". Гість епізоду - лікар-уролог Ігор Єрошенко. 

У цьому подкасті вперше пробігли:

двоногий робот - 5 км;

черкащанин - "олімпійським вогнем";

81-річний викладач - на світовий рекорд.

Послухайте - може, й для вас щось буде уперше)

“Я знаю, що моє тіло може більше, ніж я думаю. Адже я змогла народити дитину. У мене була післяпологова депресія й саме біг допоміг її побороти. А дитина - найкращий тренер витривалості” - це лише кілька фраз з інтерв’ю-одкровення Олени Шевченко про ультрабіг, який тепер вже йде в парі з материнством. Якщо ви знаєте, хто це, то вам точно буде цікаво слухати новий епізод. Якщо не знаєте Олену, то тим більше послухайте, бо вона точно зарядить вас мотивацією.

• Що стане проривом в боротьбі з допінгом в спорті?
• Чому насправді Ольга Ляхова не їде в Токіо? 
• Яка медаль коштує 120 тис. дол.?

Відповіді на ці питання шукайте в новому епізоді подкасту "Пейсмейкери". 

Бігати по пульсу - цю загадкову фразу чув чи не кожен бігун, але не для всіх її сенс розкритий. Серцевий ритм, або пульс, - це кількість ударів, яке серце робить в хвилину. Навіть якщо ви не професійний спортсмен, знання про пульс допоможуть контролювати ваш рівень фізичної підготовки, а також вчасно помітити ознаки перетренованості або захворювання. Більше про важливість бігу по пульсу розповість досвідчений спортсмен та тренер Володимир Юрчук. 

- Переможець Лондонського марафону не летить в космос

- Ша'Керрі Річардсон не їде на Олімпіаду

- Ігор Кретов не може без бігу

Достатньо, щоб ви послухали цей епізод?

Як на біг впливає музика і... марихуана?

Коли краще купувати кросівки?

Чи можна пробігти від Харкова до Києва?

Відповіді на ці та інші питання знайдете в новому епізоді бігових новин від подкасту "Пейсмейкери". Партнер випуску - магазин спортивного чоловічого одягу у місті Полтава "Feedback Sport". 

Що робити, коли твій старт переносять у зв'язку з карантином чи з іншої причини? Скільки сил вкладено в тренування, ти на піку форми і тут сумна звістка про нову дату запланованого забігу... Як чинити в такій ситуації - радить досвідчений тренер та спортсмен Володимир Юрчук. 

Чому Ігор Кретов пішов з Top Runners і що буде з Київським ультрамарафоном - про це дізнаєтесь з ексклюзивного коментаря у новинному епізоді подкасту "Пейсмейкери".

Оскар у світі трейлового бігу України! Це українська трейлова премія. І щоб познайомити вас з процесом вибору найкрейзінутіших, ми зробили нечуване - записали спільний епізод зі ще одним біговим подкастом UltraChat UA. Слухайте і найголовніше голосуйте за посиланням https://gathletics.com.ua/2022/01/13/ukrainiantrailawards-2021/

Краще, ніж біг і музика, тільки біг під хорошу музику😉 А ще краще – 57-й випуск Вінілосховища на ReLife FM, куди і завітали ми, Пейсмейкери. Говорили про найголовніше в бігові - мотивацію, цілі, забіги, пульс, кросівки... А ще слухали драйвові хіти.

Токійський марафон не зможе прийняти іноземних учасників в найближчі два роки.

Як бігти довше і втомлюватися менше - нове дослідження. 

Saucony обмінює старі кросівки на нові зі знижкою -50%. 

Про це - у новому епізоді "Пейсмейкери".

Що таке травми для професійного легкоатлета? Чи варто ділитися своїми планами? Чому слід повчитися в американців?..

Безліч цікавих тем охопили в інтерв'ю з чинною чемпіонкою України з бігу на 10 000 м Валерією Зіненко. Ви точно не зможете відірватися від цієї розмови до самого кінця!