Explore every episode of the podcast PassionFruits不是百香果

从Eric最近的一场车祸来讲讲我们对于交通法、普法等等的认知：

8:00 当场普法！没违反规则，如何学会规则？

15:00 人人都该给自己挂一个交强险/三者险，兜住每一个人的道德底线

23:00 老司机15年，认不出来单行道！讨论一下应试教育的问题

31:20 法律保证安全，牺牲自由

41:40 世界是一个巨大的草台班子

关于Passion Fruits

欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy

从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。

主理人

Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 3年Crossfiter 2年Hyrox运动员

莎莎：藤校毕业创业9年MomentZ迷之创始人

微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric

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Eric和莎莎完全活在两个自我评价的KPI里，但两个人的共性可能就是每天都在特别努力的完成自己的kpi�。但话说回来，我很推荐大家都去自我剖析一下，了解自己得了啥“病”。改变不了，但把它运用起来，也是一件好事啊！


01:00 莎莎：做母婴博主，是因为我的知识得有产出才有意义
06:06 Eric：刷碗咱都得刷得更好，更快，更省水
19:40 hyrox BP但比之前的对手要慢！吃屎感扑面而来
27:00 带孩子路上最崩溃的时刻都是因为我觉得我在无意义的浪费时间！
34:40 让意义感驱动自己成为一个大闭环，好像也不赖？
39:50 竞争和意义感是我们的驱动力，学会运营它们很爽，但剥离它们和自我定义的关系会是我们一生需要努力的课题
42:50 更高更快更强？就是为了自我证明
52:00 做得更好so what？我觉得我当下就是最好的自己了

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上个周末，Eric和莎莎分开旅行了三天。Eric体会了健身博主sportscation的潇洒自在，莎莎体会了和老一辈带娃旅行的快乐心酸。好久没有正经旅行啦！就当一起我们旅行的voice log来听吧~

01:00 从苏梅岛瑜伽精修，到银川酒庄sportscation - 看看Eric的生活过得多好！

06:00 银川贺兰安漠酒店

09:00 destionation酒店能把饭做好有那么难吗?

14:15 参加摆拍博主活动，没有带任何正装？？

29:00 露天卡拉ok：可可西里的牧羊人

31:10 山地车+碎石路：完美融入贺兰山

37:00 酒庄Hyrox：跑在葡萄地里，看着贺兰山日落

46:50 生平第一次住帐篷！

49:50 伊春带娃避暑：1200一晚的全季酒店，住不起了

58:00 深刻体会到：在自然里，老人带娃更会体力不支

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欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！  点击留言

6月7月的这些小事情️

00:30 看比赛时的遗憾、澎湃、激动的心情，你都有吗？

05:40 Crossfit Games今年的领奖台咱可都摸到过真人啊！新女神Aimee Cringle�

19:00 为了竞技体育的发展，应该捧明星？还是追求绝对公平？

24:30 全程姨母笑的爱情剧，充满了女性的小心思小细节

37:00 学会放手的妈妈最快乐；孩子自己的游戏理疗

47:30 公立幼儿园报告有感

52:30 吃播博主Eric的餐厅推荐

新疆菜：喀什味道、清真牛羊肉、啊彭友

居酒屋：夕番酒馆

1:01:00 体育节目推荐：张伟丽x鲁豫、Lance Armstrong最新电影、轮子哥揭露体育用药

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不是理科出身，这辈子跟科技也没什么关系，作为普通人莎莎和Eric，AI是如何在我们的生活中无孔不入的？

01:00 帮莎莎当语文老师

11:00 未来文科可能要超越理科生了？沟通能力是利用AI的核心技能吧

16:00 AI教练还是需要有辨别力，否则可能越聊越烂

22:00 码农警报️前锋莎莎vibe coding

29:00 智能驾驶的幻想：再也不用坐臭臭出租车了！

37:00 AI短剧，害人不浅啊？

50:00 提升情商、平复情绪，总之就是哪里不足补哪里吧！

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我们最近看了很多教育相关的节目，发现一个很有意思的共同点：很多父母明明越来越努力，孩子却越来越脆弱。很多父母的努力，表面上是为了孩子，底层其实是在对抗自己的恐惧：怕孩子落后，怕孩子吃亏，怕自己没有尽责。于是我们不断纠错、不断加码、不断提前安排。

但孩子真正需要的，可能不是一个更会管理他的系统，而是一个能保护他基本盘的环境：有安全感，有边界，有自由玩，有自然后果，有被看见的优势，也有时间慢慢生成自己的目标。

本期参考播客内容：

《彭凯平对谈沈奕斐：为什么父母越用力，孩子越脆弱？》

《简里里 x 声东击西｜对于孩子，什么是真正的「玩」？》

《说说我们家为什么没上学》达妈新播客

《为什么我让孩子逃离名校竞争？｜可妈x猫姐》

《Joe Rogan Experience #1309 - Naval Ravikant》

《姚明：太“听话”的孩子，成不了书法家｜十三邀×姚明》

01:30 父母为何这么“用力”？孩子的小“问题”真的那么“灾难”吗？

08:40 “纠错”教育是不是中国克己复礼的优良传统

15:00 人不是木桶，补短板只能事半功倍

19:10 每个人都有“天赋”，每个人都只有一种命运

24:00 多元化的教育问题根源还是在社会认知

29:50 四种社会关系：你们怎么看待小朋友做家务可以从父母那换取报酬这件事？

35:50 妈妈可以教知识，但需要知道自己的priority是什么

40:00 精英教育的路径太有迹可循 而幸福的道路无边无际

44:00 道理都懂，那我们为啥还卷？因为不卷家长更累啊！

54:00 花钱=有期待roi，那行为就有可能变形

1:00:30 Free play/ Pretent play 在不知道玩什么的玩中我们学会了怎么做一个人

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健身行业连续洗牌两年，飞盘网球hyrox大起大落过后，终于来到了一个相对稳定的状态。2026年行业里还会有什么新的方向？

【护身符：本篇纯纯个人观点，友好交流，杠就是您对！】

3:00 2025年那些预测：普拉提真的很难再往上走了

10:00 连续上升多年的综合体能：Hyrox持续上涨，CF疯狂下滑

30:00 中签率比上常青藤大学还低的路跑和越野跑比赛？运动的钱都去了这吧？

37:00 攀岩就像你身边闷声发大财的朋友，连年上涨，但社媒上却相对静静悄悄

45:30 网球文化资产建立的商业帝国，就连师徒关系都变得很商业化

51:00 AI私教无法替代真人私教，最简单的原因就是他看不见你

57:00 运动康复？反人性中的反人性

65:00 大型wellness中心有可能会成为下一个趋势（听起来我好想去

相关内容：

详见专题管理《02 身体是革命的本钱》

Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了?

Ep.186 2025健身行业趋势：网球能火多久？攀岩持续增长？乐刻莱美有什么出路？

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本来准备鸽了（因为在准备下一篇2026健身行业趋势），但是昨天突然觉得这个做起来挺有趣的，欢迎大家去我们小红书同名看视频版，都给大家配上图片了。2倍速15分钟看完，正好陪您吃个饭！

那音频版本我就只能按顺序把图片放在这里了大家！

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4月5月连续出行，一直忘记更新简单的月报~

本期由「珑珑AI」赞助播出。

「珑珑AI」其实是之前那位脑科学家屠龙大博主带队研发的一款针对肌肤问题，或者美妆个护选产品的一款AI小程序，完全免费，且没有任何广告，就是你身边的美妆小专家。

我之前每次讲护肤彩妆成分都有人说门槛很高，但珑珑让这个事情变简单了很多。最简单的使用方法就是照一张产品全成分，发给他！珑珑会把产品的安全程度到使用感都告诉你，这个方法百试百灵，真的很好用！

那大家可以下拉微信「珑珑AI」或者扫描��小程序码去试试哟~

02:00 AI还在试图做个人，比如算命

10:56 NBA夺冠的纽约：打砸抢是竞技体育带给我们的唯一？

21:55 我们“世界杯”的记忆：足球场上几个人来着？

28:42 世界杯广告每次都这么多明星啊？

41:14 崽要卷起来了？

50:30 给女孩讲什么故事好呢：仙女是不需要翅膀的 ——《她来劈开这山》

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本期邀请到了路人甲和路人乙，代表两个不同的婚姻联盟，来跟我们一起讨论一些在婚姻里的小矛盾。从小事决策权，到大事决策后心里的“结”再到各种沟通的问题，不得不说，我觉得每个夫妻都应该每周强制聊天一个小时，录一期播客，真的是比AI还有效的婚姻理疗良药！

03:45 婚姻里真的要有“牺牲”吗？

16:40 不同事情的决定权都在谁手里？

19:07 重大决策一开始商量的好好的，为什么越走越感觉不对呢？

26:30 当你有牺牲感的时候，你们为什么不说呢？

36:45 莎莎和ERIC最近最大的矛盾点！

40:58 AI什么时候能开发出互相对话，给大家做marriage therapy

44:46 彼此最重要的需求和选择背后的原因，是一定要沟通明白的

51:40 如果连你最熟悉的另一半你都无法坦诚吐露心声，那活着有多难呢

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3年前的Ep.87是我第一次线下看比较大型的CF比赛，当时就一度被震撼（还认识了女神瑾姐，马上要去斯德哥尔摩比hyrox世锦赛了吧！）3年后以大众选手来参加，我真的是觉得，去了我就赢了！

02:50 莎莎把Eric从精英组拉到了大众：从纯大众来说，中国CF的训练和教学还有很长路要走啊！

14:00 项目一树懒一般的莎莎：我能做啊！不就是慢点吗

30:28 热身是什么？？？摸不到头脑

38:00 项目二：这辈子我都没做过这么多抓举

47:30 项目三：皮划艇郊游项目就是咱的舒适区！

59:20 决赛项目遇到了三年前领奖台的精英，突飞猛进的进步！

53:00 男女团队比赛大家的交流，让我看到了很多男生和女生本质的差别

67:10 青岛吃吃喝喝

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分享五月中结束的French Throw Down牛马艾老师的工作点滴，谁能想去年还在听我们说这个比赛多有趣，今年就变成了工作呢？

02:00 能玩一天的法国半决赛，裁判排队入场，现场抓精灵

12:00 莎莎看CF比赛都在看产品，被种草了衣服MARL

16:00 5月巴黎的天，教我做人：5-30度，只要10分钟

22:00 一个比赛背后是600多人的贡献

27:00 货拉拉差点让我们损失30万

37:00 如何腐化法国人？让他们见见什么叫抢买单

56:00 牛马在哪都是牛马，法国戴高乐机场6日游，

62:00 粉丝团的威力

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惊喜又焦虑的一趟旅程！短短5天时间，逛了巴黎大街，玩了迪士尼，但更多的时候是在城市里探索、发呆。

2:00 一个电话过来：飞来巴黎吧？！
6:30 确定性是毒药，能给我们千万个理由让我们放弃冒险
11:30 在阿姆斯特丹30h的留白
16:20 Why do？真实世界的决策不应该为自己想要建立的人设买单
21:00 做不做计划对旅行到底有什么影响？惊喜和焦虑
26:00 旅行到底有什么用？显性的信息收集 vs 塑造感受
38:00 无聊得之不易
47:30 巴黎迪士尼！

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这次在大理偶然遇到一位“老友”，有一点被她单身生娃和养育的状态震撼到。震撼倒不是说觉得她有多厉害自己带娃，更多是她怎么能想到可以跳脱出社会从爱情到生产的这一整套叙事？！

对这方面具体实操感兴趣的可以去听听她的播客 → 兔紫是一个妈妈

02:00] 当你看到一位混血孩子的中国妈妈，但是看不到一位外国爸爸时，你的第一反应是什么？
[08:36] 爱情-结婚-生子：这个社会套餐我不要！我就要单点那个小孩！
[18:00] 女性自由选择生育的背后是不是有更多的代价呢？单身带娃谁带谁知道啊
[25:00] 单身妈妈带娃的支撑体系
[31:30] “孩子没有父亲”这个话题，该如何应对？ 
[37:10] 一个人带孩子真的那么辛苦吗？似乎这也是一个被新型社会结构和资本扭曲的事实？
[41:15] 女性的主体性可以来源于事业和社会认可，也可以来源于孩子的滋养和自由的选择
[45:20] 别人问你“孩子爸爸在哪儿呢？”

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虽然这次大理有一些体验，我真的是不太说的上喜欢，但是还是觉得每次去到自然，去尝试新的东西，都会对孩子有不一样的观察，对自己也有不一样觉察。关于孩子教育的反思我会放在我自己的播客深聊，这里聊一聊这10天的见闻，从租车、酒店、到营地吐槽 —— 这10天云南的voice log。

01:15 这里听起来像是理想广告

05:50 这里听起来又像是松赞的广告哈哈哈

10:30 如果您有便秘问题，推荐去农村住一住 —— 一个package food比有机蔬菜贵的地方

13:00 滇金丝猴的单身俱乐部和甄嬛传

16:50 脚上扎了50根倒刺？!

24:00 你有没有过一种，我太认同这个理念了，但是我这么待着也太难受了！

26:40 超级自然养育蒙氏营地，哎哟喂给我难受坏了，我这个娇气包

35:20 理性告诉我，感性告诉我�：不喜欢就是不喜欢啊！

39:40 "让孩子不舒服"这件事，什么时候是有价值的，什么时候只是在强迫？

44:20 喜欢探索+善于沟通，在3岁这个年龄段似乎不太吃香

56:00 带娃百态：不吃饭打、吵别人打、家长的面子就那么重要吗？

59:20 一直在玩游戏的婚礼？？男孩真的不知道自己在干嘛把

提到大家可能不知道的人和事

松赞 - 藏区文化酒店集团

Children's Garden - 大理本次莎莎带崽上的纯英蒙氏营

多彩狐狸洞 - 大理上次莎莎带崽上的营

山下有喵 - 大理亲子民宿

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本期节目是由百年手工皮鞋品牌Bundgaard赞助播出。Bundgaard呢就是大名鼎鼎的兔子鞋啦，崽姐第一双正经的走路鞋就是他们家的Tannu系列。他们家的鞋我每次直播都疯狂夸，因为真的赤足感做的太好了，鞋子的赤足感对足部和身体发育是很重要的。而且因为我自己直播见过很多鞋，能够做到这种小皮鞋很elegant的款式，同时鞋底又这么柔软的，其实真的不多，甚至可以说几乎只有Bundgaard。

（第一双Bundgaard，现在回看也太可爱了hhhh）

于此同时呢，这也是我期待已久的一期串台！欢迎「碎嘴拉基欧」的冷冷！关注冷冷很久了，一直觉得我们两有很多方面很像，高精力、独立带娃、有一个高敏感事逼老公等等...今天进来酣畅淋漓的讲讲咱，是怎么变成这样的，也讲讲对于小朋友的教育，我们希望他们传承我们什么。

【听友专属优惠】

在淘宝搜索bundgaard或兔子鞋找到【bundgaard旗舰店】，向客服报暗号【百香果】，即可获得专属30元优惠券，使用时间即日起至2026年12月31日。

【本期重点】

4:40 正能量和鸡血！因为咱从小就生活在快乐PUA中，没啥不能行啊！

12:00 虽然我理智知道父母无条件爱我，但是我的潜意识好像有另一个故事

19:30 拥有“全世界都是大好人”世界观，长大后却要一遍遍经历失望

34:00 情绪稳定？因为我的世界里只有to do list

44:00 运动精神也是一种生活啊方式

52:00 代际传承的表现：可以是狗里狗气的全家气质，也可以是不同出口的“叛逆感”

59:00 学都白上了！家庭教育才是电脑系统

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Eric上周发完播客就走，直到本周一凌晨才回！活生生的素材就在周一上午被我斩杀！种草巴厘岛已久，听完了更想去了！！！

2:00 每天运动的时间比睡觉的多——健身人的Disney Island

7:50 人间居然有这么多美丽的肉体 —— Wonderlust

12:00 白莲花健身度假村 —— Nirvana

24:46 BYND纯粹又沉静的健身房

27:00 去Yoga Barn邪修：和陌生人对视10分钟，学习自己的ego

40:00 好久没有过集体生活，真挚感受到很多直男的ego需要被拯救

47:40 巴厘岛还是成人的乌托邦，小朋友不一定

提到大家可能不知道的人和事

LEO - 上海Crossfit Stud老板，算是中国最有名学员平均水平最高的CF馆

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春机盎然，每个人都在减肥，莎莎也不例外！但这次！我比以往都要认真，持续时间也比以往都要长！为什么呢？赶紧来跟大家分享一下我坚持了半个多月的减脂心路历程！

[1:00] 顺便减个肥？就是不想承认自己胖！陷入减肥和放弃的循环

[8:20] AI比Eric有情绪价值多了！

[18:00] 针锋相对！要吵起来了！

[27:00] 手把手来教你夸夸学员吧

[30:30] 只能维持在79.7-80.3kg，一个曾经小胖子对体重的执念

[36:00] AI减脂激励方法论

[43:20] 说了那么多废话，所以什么训练减脂呢？

[51:30] 可落地的饮食方案？可落地吗？？？

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今年的上半年，肉眼可见我和Eric都超级繁忙，但是忙里偷闲，我们每个月也都在好好生活！好好学习！好好体验！

[0:40 女性生理周期对精力管理很重要！

[4:10] 莎莎决定再也不跟Eric训练了，找到了新教练干劲满满

[16:00] 当我花了2天买AI会员，我“感受”到了战乱的穷途末路

[20:30] 一只烤鸭上千上万； 我们要吃多少肉？

[28:00] 遍地开花的锅包肉bistro

[32:00] 大厂面试就像背古兰经，咱都得一个模子里出来的呗？

[42:20] 鲁豫和窦文涛采访：做享受过程的事业真的很重要

[47:00] 《Mufasa》再次提及：辛劳勇敢的女性vs躺尸“等大事”的男性

关于Passion Fruits

欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy

从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。

主理人

Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员

莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人

微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric

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周末的hyrox，Eric参加了双人男子精英获得了1:07:58的PB，第二天还去陪朋友玩了四人接力。莎莎本来也要接力但是队友心脏不济就暂时搁置，于是第一天下午带崽看比赛（崽姐贼激动），第二天下午站了5个小时看好多朋友比赛。真的给我俩luei坏了！！
周一我们怀着满满的皮质醇和又要投入训练的热情，给大家聊聊2026年的第一场HYROX

[1:00] 妈妈带女儿，儿子带爸爸，有5个半小时完赛的68岁阿姨，也有1小时12分完赛的60+精英，真的太全面了
[11:00] 60-64世界第二，我们的男神女神们
[13:00] 中登不易，从工作卷到赛场
[18:00] HYROX观赛找不到人？小莎团竭诚为您服务
[22:00] CFopen的墙球是不是挑衅？
[26:00] Eric一辈子的困扰：考的都是没学的
[33:00] 赛前营养和助理的重要性
[38:00] 非常重要‼️广告位招租
[43:00] 文明观赛你我他：赛场环境需要所有人一起维护
 

关于Passion Fruits

主理人

Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员

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本期节目是由《屠龙脑科学家长课》赞助播出。这个课程的开发者是「屠龙的胭脂井」，是美国匹兹堡大学脑康复学博士，也是美国卡内基 · 梅隆大学博后、科研教授，同时也是一位脑科学科普的大博主！

养男孩的你可能在被这些问题困扰：

- 孩子总爱打打闹闹磕磕碰碰，玩得满脸是伤还乐在其中;

- 坐不住、注意力不集中，看书五分钟就坐立难安;

- 沉迷游戏手机，怎么管教都没用，青春期还变得叛逆难沟通；

- 直男特质明显，眼里没活儿、不愿问路、争吵时只会沉默，亲子关系充满隔阂。

养女孩的你可能在被这些问题困扰：

- 孩子心思细腻敏感，容易被外界细节干扰，注意力过于分散；

- 擅长表达却容易陷入情绪，经常莫名其妙不高兴，总是活在内耗中；

- 明明很勤奋，却总学不好理工科，学习的后劲不足；

- 明明能力出众，却在职业发展中遭遇天花板，难以走到顶端。

男孩和女孩的成长难题，根源藏在大脑发育与生理特质里。《男宝课》和《女宝课》会从脑科学角度分析男性和女性大脑的特质，拆解成长路上的核心痛点。

《男宝课》会帮你：

- 看懂男孩的脑回路，不再对孩子的“怪异行为”感到困惑，学会共情男孩的成长。

- 掌握针对性养育方法，解决男孩注意力不集中、学习效率低的核心问题。

- 读懂男性思维特质，无论是养育男孩，还是理解身边的男性，都能找到相处之道。

《女宝课》课会帮你：

- 掌握三元表征学习法，助力女孩攻克理工科，打破学习瓶颈。

- 破除思维定势，让孩子的努力高效转化为成绩提升。

- 帮女孩建立独立思维，培养参与高水平竞争的能力。

- 让成年女性规避成长风险，打破职场天花板，实现自我提升。

最重要的，这门课能帮你用科学的方式，顺应男孩女孩的成长天性，赋能自我成长。

《男宝课》，38节音频课永久有效

《女宝课》，38节音频课永久有效

如果你既想科学养育男宝，又想精准培养女宝，还想读懂男女思维差异，化解生活和职场中的相处矛盾；可以男宝和女宝课一起订阅，立省90，知己知彼，百战百胜，课程永久有效：

我们还为PassionFruits的听友们准备了特殊的福利：

为了帮助大家了解男女大脑都在想什么，影响我们情绪和感知、人际相处的内容都有什么？我们给大家免费争取了5篇免费干货资料，跟脑科学相关，有趣生动，帮你趣味了解脑科学。

扫码添加真人助手，即可免费领取，先到先得！

本期重点：

[5:40] 我真的很想躺平当小白脸，但怎么就那么难受呢！雄性大脑生理不接受的社会排序

[11:30] 男权社会的结构并不是所有男人都在顶端，那些摸爬滚打遵守“规则”但却站不到顶端的人一定会宣泄自己对女人的嫉妒

[15:45] 遥控器放哪儿了？男人看不见眼皮子底下的东西

[21:00] 隐形家务？不做它们就会消失的（魔法

[26:44] 男性对于“自己争取”的执念

[31:00] 男孩女孩的教育 - 「硬核脑科学知识」

[39:16] 问问题你就输了，看导航你就不是alpha了

[44:00] 被雄性基因统制的男性

【关于Passion Fruits】

欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy

从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。

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欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

一个J人一个P人，一个高能量每天行动力爆棚，一个躺着喊累必须要有me time。我们对精力管理真的有挺多天差地别的想法和窍门！

[1:00] 你去细想，你真的是没时间还是没精力？
[8:00] 全情投入，你每周需要几个小时能干完该干的事情？
[10:00] 怎么能够消除“磨蹭”的时光，快速开启有效工作时间？两个人非常不同的方法和见解提供给你
[17:20] 决策成本：没有选择，就会全力以赴
[24:00] J人时间表
[27:20] 把todo list变成【最重要的1件事】：行动力过强人的困扰
[40:00] 从精力到修神：知行不合一，消耗的就不仅仅是精力了

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时隔一个春节月，还有莎莎和Eric的两三天异地，咱就能整出这么多事情来！2月份的recent update有些 丰富了！

[1:00] 开场暴击：莎莎背着Eric，花了1500去看医生，结果训练方式还跟Eric给的一样？？
[12:00] 上海就是洋气：华侨装修如何跟水火部门打交道？
[18:00] 万宁海滩CF，日落蒸桑拿，要什么巴厘岛？
[28:00] 二胎？租赁还是拥有？
[40:00] 老人带娃主旋律：不主动不拒绝不负责
[56:00] 英雄很伟大，但英雄不能穿越时代：天时地利才有人和
[59:00] 过年如军训，一天4000kcal
[63:00] 看似深度保洁，实则夫妻考验：你能回答得了收纳师的每一个问题吗？

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欢迎大家来到真正的公路播客！这是一趟从三亚开往万宁的旅途，随便抽卡聊了10个看起来非常陈词滥调却又深刻的问题：

[1:30] 你喜欢哪一种被爱的方式？你快点夸我！
[7:45] 描述一件让你很惭愧的事：Eric爆料人生污点！！写在墓碑上的那种
[16:30] 迄今为止最幸福的时刻
[19:15] 你最喜欢的旅行是哪一次？没听过的可以听一听德国这两期：
[27:40] 你70岁的时候是什么样子？没老婆没孩子呗？
[31:30] 什么样的人可以进天堂？咱们去天堂继续Passion Fruits怎么样？
[39:20] 你想念哪位过世的人？
[44:30] 你觉得自己是个真实的人吗？No，我一直在被自己的大脑游说
[47:10] 你对自己的容貌满意吗？人就是没有啥想要啥
[55:40] 出门你一定会带些什么？啥也不带，因为我能四处借�

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大家新年快乐！本期播客我们在野外混乱环境下录制，素材还分零七八碎好几段，如果偶尔有奇怪的声音或者大小不一，请大家见谅！

本期本来呢是Eric想说自己不会夸人但又想开始学会夸人的这么一个心路历程，没想到咱这marriage therapy分析完发现了最核心的问题！夸人和接受夸奖都不能硬凹，你得能看到并承认自己和他人的闪光点，才能让过程更加顺其自然。

[1:00] Eric确实有在可以练习夸人（就是有些僵硬
[8:00] 拜年是一个什么技能点
[14:00] 被「尬夸」太多次之后，我都不敢夸人了，很多话真的是越想越有问题
[16:36] 步入社会的年轻人真的是夸人困难户？
[21:40] 真实的夸赞是流露着真挚的情感信息，同时充满着对获得这件事情的渴望
[34:30] 硬夸和搞关系，是人的核心技能，生下来没有咱也别学
[37:40] 如果你看自己和别人看到的都是可以进步的点而不是闪光点，那夸人对你来说一定就很难！

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本期，咱不知道会不会引发什么不好的言论，提前叠一层铠甲。毕竟我们不是LGBTQ的专业研究人士，只是想从一个曾经gay蜜很多，但婚后发现身边已婚已育直男对gay莫名的恐惧出发，聊一聊直男们，究竟是咋了？为什么对这么一帮可爱的人儿，如此恐惧？

[4:00] 当直男面对男同，一辈子没怎么有过的被捕猎的感觉就来了？

[9:15] 基因的延续上，女性有绝对主导权？

[16:40] 你愿意用性吸引力作为成为朋友的社交筹码吗？

[24:00] “脆弱的男子气概”：凭什么他们就可以男儿有泪就轻弹！

[35:20] 打码片段�

[38:20] 直男=孤岛（没有情感流露）=坚强不依赖：没有像我们这样辛苦孤单活着的人就都是“娘炮”

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今日播报1月收货（其实就是一些日常碎碎念）！没啥主题每次想标题就贼难，以后就都按新闻这么写了！

[0:30] 寒风中排队2个小时，吃上了一家“都市丽人”的意大利餐厅
[9:30] 你没在北方骑过电驴，你就不知道那有多冷
[12:42] Space的瓜，大家能给我们讲讲吗？
[28:30] 金钱观咱是没培养，但崽姐咋现在就知道红包能买裙子了？
[34:20] better living白嫖到了很多好的英文播客： 听赞达亚和安吉丽娜朱莉聊天
[42:40] 十三幺姚明访谈：在田字格里练字能成为艺术家吗？
[53:30] 做梦想还是想赚钱？创业就得都选

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当了父母之后更加深知父母不易，不仅得生你养你，你之后过得不好还得算在他们给你的创伤上hhhhh。所以今天来讲讲这张唱片的另外一面：其实我们身上最闪光的那些优点，可能也都是父母给的。

[1:28] 如果你说：我考了88分；你爸妈会怎么说？
[4:21] 奖惩机制让我们寻求确认感：你爱我是因为爱我，还是因为我做对了什么？
[11:12] 羡慕执行力强的？其实有时候执行力强也挺可怕
[14:30] 每天日复一日的训练健身，不就跟当年坚持每天写日记到最后一天的那位老人家一样吗
[21:55] 如何练就论文写一半电脑崩了之后，还能泰然自若的打开电脑继续写作？
[24:43] 当年找老公就像找你这种吃苦耐劳的！
[31:00] 我妈真是宝藏，能发现这么多小众品牌！要不然咱是2017你年第一波练crossfit的人呢！
[36:30] 链家小刘原来也是原生家庭的高光啊
[48:25] 为什么我们永远在讨论原生家庭的创伤？

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Eric省钱抠门的案例我觉得贯穿了咱整个播客，但今天聊下来（对不起我没让他说多少案例），我真的觉得抠门的Eric和大手大脚的我差别还是在我们看待整个世界的角度。

有的时候，抠门和省钱是在追求自主的选择权，不想让花钱的行为被别人“霸凌”。有的时候，抠门和省钱也是因为对世界的不信任，对未来发展的不确定性。当然，想拥有这种能力你也得有一颗不太钝感的心和一颗能够飞速运转的大脑CPU。反正，莎莎是，绝对不行hhhhh

anyways！没有听过「低能量的人，后台到底在运行多少个系统？」和「规矩多和边界感强的人，是不是缺少安全感？」也可以去听听，其实聊了这几期真的觉得殊途同归！所有我和Eric行为差距的表象背后都是我们从内心底层世界观不同造成的。

[2:40] Eric的促销雷达
[7:03] 麦当劳的1+1套餐和配送费，里外里赚你的钱？
[11:09] 有钱也不舍得花，可能是觉得世界对你充满敌意
[21:11] 过路费、停车费：你选花钱换时间还是自己花时间省点心？
[26:30] 一直想省钱=一直追寻可控感：我不是不可以交钱，但我要知道我是有选择的
[36:12] 前途并不光明，所以咱得未雨绸缪，自己干活自己省钱
[39:18] 论花钱大手大脚vs省钱扣扣索索的人在一起如何互补

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本期本来想说聊聊塑料友谊，结果准备的塑料感情内容都没聊上，没想到飞到了我和eric身边不同友谊的分类。作为越来越独的一对夫妻，我俩真的能有朋友就不错了！

[3:43] 先来吃瓜：世纪婚礼的大型剧透，如果收到封口费大家分一分
[9:30] 塑料感情：一边黏在一起又一边互相嫌弃？
[19:39] A友谊舒适圈：相同的价值观、成长和教育环境
[27:14] B友谊的成长圈：相同的人生观，是我对自己未来的投射
[31:33] C 功能性搭子：聚在一起只聊某一领域，比如健身、赛车、股票
[33:04] D 价值互换朋友：从获取价值开始，但在过程中形成价值的动态平衡
[37:00] 你有朋友能横跨4个象限吗？

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本期录制于离开大理的最后一晚，对于马上要结束的12天大理之行，我是又开心（因为带娃很密集）又不舍（因为活动真的太好了）。本期以一个voice log的形式记录一下我们这12天大理的见闻！大家当旅行节目听吧hh

2:30 这电驴到底有没有电？
5:00 第一天到大理，我差点买票回北京！冷死我了
12:20 非常推荐多彩狐狸洞的亲子营！
20:20 再看看另外一个我体验很不好的亲子营：同频的家长真的很重要
35:00 大理亲子民宿对比：宇宙童行vs山下有喵
44:00 游学到底适合多大的小孩？去多久合适？
52:00 大理的商业是最大的亮点！cf馆，fine dining，要啥有啥，但只能小而美

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本期录制有一点咳嗽，希望大家见谅！2025这一年，对于莎莎和eric来说都很特别，很充实！你们呢？

新年快乐哟�

我们的年终回顾模板：
① 这一年原谅和感恩的人
② 这一年怀疑过自己哪些点？
③ 这一年的经验和教训
④ 这一年最骄傲的事情？
⑤ 新年展望的couple goals和个人目标

[1:00] 失业这一年，Eric心态的变化

[6:50] 高光时刻：hyrox比赛是一款复杂的波尔多红酒
[9:00] life awaits, don’t panic：看似“没用”的事情，可能正在复利
[15:30] Eric的理想生活没有我和崽？？？
[20:00] 亲密关系是通往灵魂的桥梁
[25:00] 母亲的自我感动
[29:20] 感谢那些一直推动Eric走在Hyrox的路上的人
[49:00] 我们最喜欢的几期PF节目~
[55:00] 2025年的flag都咋样了？

感恩大家又陪我们走过一年！前几年同款音频：
Ep. 22 新年愿望清单：我2021年计划都没完成，那2022年还过吗？！
Ep. 69 年终总结：2022年一定是黎明前的黑暗，无比兴奋的迎接2023年的到来！
Ep.117 年终总结：怀孕生子让我们认识到了“搞钱”背后的意义
Ep.162 2024年底被裁员，这个2025年可得好好规划规划 | 年终总结

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才出门一周，仿佛经历了一个世纪！（可能密集带娃真的很累吧！）

[1:00] 时隔15年带合伙人重返赛场，借着让他重新寻找自己的幌子给自己首场比赛壮壮胆
[3:00] 赛前紧张到HRV超低？？
[9:00] 健身十几年，第一次发现腿和脑袋没连接
[16:00] 你是怕输还是想赢？ 
[26:00] 给女明星（钳钳妈，姥姥）当教练，现场感受追星的热情
[30:00] 是什么让eric一顿吃掉一台公路车？
[38:00] 幸福到落泪的迪士尼，也把莎莎吓哭
[48:00] 父母博客所以崽崽话说多？


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认真观看了《All her fault》，本期要做出很多在播客届政治不正确的言论，希望大家多多包涵，杠就是您对！

[1:24] 先夸夸镜头语言和女主的演技吧
[5:40] 女的都能有什么错？
[10:03] 《狮子王》辛巴可能就是第一个想跳出社会规训的雄性
[12:57] 但为什么男生选择有退路，而女生想要选择2.0版本的生活却进退两难呢？
[15:33] 家庭主妇就不是独立女性吗？
[18:51] 比Jenny老公做的还差的人，肯定不在听我们播客！
[22:58] 每个人都有自己的全能自恋，因为人活着得自洽啊
[33:45] 女人是孩子最后的后盾，而男人也是家庭所有紧急状况的后盾
36:59 Milo是当个富二代好呢，还是找亲妈好呢？论贫富差距让我们陷入的偏见

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Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员
莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人
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我觉得大家的能量其实真的都差不太多，表面上能量低执行差的人（Eric），后台其实在盘算着整个世界。而表面上能量高每天一个小时都不能浪费的人（莎莎），后台干净的像一张白纸。

但最最重要的，还是咱得自洽。可能你花精力很多的事情，别人看起来不是“正经事”，但对你却异常重要。那这精力，咱该花还得花！做个表面“低能量”的人，不也能很开心吗！

[1:00] 细看播客届，是不是钝感力强的人就是高能量人群呢？

[3:00] 有充电焦虑的人后台系统在关心多少电器的“健康”

[4:00] 当高能儿的顿感害的eric在家冻得洗不上澡

[6:45] 人生最窘迫的借20块钱时刻，原来银行账户都不在钝感力高人的脑袋里

[8:23] 生活不是想到什么干什么，所有的事件都得紧紧相扣，比如阿姨来之前要定山姆做完饭，阿姨来之后就不能拆包裹了？

[11:00] 出门打开导航就走，你知道这能省多少脑子吗！

[16:46] 花最多的精力，做最难搞的客户，都是为了世界的和平

[22:40] 仔细想想，你花能量的地方说不定很小但很重要？人重在自洽

[28:47] 执行力强的人不就是：做了才知道啊

[33:46] 不能用喜爱驱动的事情，才需要用我们的能量来驱动

相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》

从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所

探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列

Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了

了吗？

Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场

Ep.174 为什么男生总有拉不完的屎？

Ep.187 身体有记忆：童年创伤对亲密关系的影响

Ep.207 规矩多和边界感强的人，是不是缺少安全感？

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最近两三个月的recent update。果然！3个月没有marriage therapy就是吵架有点多啊？

[1:00] 老人带娃：你只愿意相信你想相信的

[7:00] 小朋友害怕，到底在害怕什么呢？

[11:20] 自己的的欲望vs社会规则：成年人可能都不记得自己的本我了

[20:50] “以自我为中心”是好事还是坏事？

[27:36] 原生家庭的高光时刻：在公共场合给你一个自我成长的空间并不容易

[38:10] 十一娃开party和万圣节party回顾

[46:50] 每三年花800换iwatch真的比每年买新的值吗？求数学家解题

[50:30] 看了20多家幼儿园，我们可能选择去公立了hhh

[55:20] 最近吃到的几家好馆子！「福万PhoTheOne」 「Laksa Queen」「寿司郎8块款」 「The Venda星耀狮城」

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本期聊聊《再见爱人》第五季，不是那种爽文怒骂男主的叙事，是那种“我们现在的样子离不开我们成长环境”的叙事。说一句最最不中听的，我觉得在成年人的亲密关系里，一个巴掌肯定拍不响，谁都有自己独立生活走出苦痛的能力。有毒的关系一定是双方一起努力缔造的。

但虽然我前面写的正儿八经，这一期聊得真是我觉得挺搞笑的。感兴趣的大家也可以去小红书看看视频播客，这一期的互动甚是有趣。

[2:00] 前情提要：早上3:50起床的“不负责任”男友车崇健Anson
[4:30] 实话说，咱生活中是有活Anson的！第一次打招呼就给我尬乐了，满满人机感
[8:30] 「情感无能」的男人=人机，他们真的要学习怎么跟人类相处，完全“好心”不到点子上
[13:00] 人机男友极强的安全感是因为“找女朋友”是一个project，做的时候倾情奉献，project closed时候眼里就没有其他有可能成为女朋友的女人了
[20:40] 怎样的童年会塑造人机男友？镜像神经元完全没发展的极度「回避型依恋关系」？
[27:15] 但一个巴掌拍不响？「关系中过度运作」也是没有安全感的表现
[31:25] 在成为自己心目中英雄的路上，有些人选择屏蔽篡改不属于这条道路上的任何记忆
[42:45] 养育一个男生还挺难的，到底是照着人的样子养还是照着机器的样子养？
[47:20] 爆笑婚姻检测！

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Eric如何变得如此抠门？5年前就开始买预制菜？步入中登才发现，时间和健康原来如此重要！

[1:40] 我当年买的拳击手套和羽毛球拍？？都干啥去了。买了就是开始，买了就是兴趣的验证！

[5:00] 当年eric也买奢侈品！

[9:30] 原来咱从2018年就开始买预制菜！？

[11:00] 卡丁车摩托车花两三万，已经是咱这个行业最抠门的选项了

[14:00] 从小年轻到中登的消费转变：从满足自我到二手锁踏

[21:20] 为了满足自己的购物欲，莎莎真的很喜欢给别人买东西！

[26:30] 租赁PS5，租相机，租摩托车，更重要的不是拥有是体验。中登思维：错过这次可能就真的没有了

[33:10] 改被套，改沙发套，改被子，有孩子之后可能我不需要从获得新的物品上得到快乐了

[40:00] 中登没有夜场就觉得世界变了？

[47:20] 你们家用的东西夫妻都是怎么分工购买的？

相关内容：

Ep.17 改变人生的好物推荐：月经裤五指鞋避孕药电驴冻干蔬菜和牙线刷？

Ep.185 花小钱办大事：从运动内衣到充电线球鞋，时隔四年的好物推荐！

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大家都活在自己的信息茧房里，我们在说茧房内部事情的时候觉得“大家不都知道吗？”，我们听到了信息茧房外部事情的时候更多会去选择怀疑、无视、或者攻击。这一期就是随便聊聊我们身边的信息茧房，但更重要的我觉得是要保持好奇，或者至少尊重别人的信息茧房！

[0:50] “知识和认识是很暧昧的”

[5:00] 博主和MCN公司大爆料！博主到底能挣多少钱

[10:20] 直播卖1000w！电商直播真是一个巨大的骗局

[17:00] 你们真的不知道很多博主都是在演脚本吗？

[24:00] vlog是记录生活？只是在给你讲博主想讲的故事（打假博主：正经的老邪）

[30:30] 世界是个巨大的草台班子，能开上市公司但无法辨别淘宝骗子店铺

[36:00] 如果不保持好奇，我们就只能听到我们愿意听到的信息，去评判我们已知的内容

[39:26] 我以为我们身边的人活得都很“健康”，但我们理解的“健康”似乎并不一样

[46:24] 当信息差距太大的时候，咱真的不知道对方是在吹牛还是在输出知识

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感谢「MomentZ迷之」赞助本期节目！咱自家品牌就不过多介绍了吧！总之这一期是希望通过一些好玩的小故事跟大家聊聊创业这几年的初心和产品。想聊的别太自恋自嗨，也不知道成功了没有！

[2:10] 回想十几年前我们就是自媒体人

[7:30] 怎么做出有创意又不会被抄的产品？！

[13:00] 没有行贿经验的低情商时刻

[19:20] 没钱了我能找找，要裁员降薪真是最难的创业时刻

[22:50] 公司不赚钱的时候，老板就是在为给员工发工资二打工

[26:10] 从身体护理-护肤-彩妆，寻找什么产品才能通过产品本身传达我们想说的品牌理念

[33:30] 一路走来弯弯绕绕，但可能都是最好的安排

[35:30] 最适合普通运动女孩的彩妆【老板福利！】

[41:00] 为什么现在大家都在做IP？

相关内容：

Ep.59 串台x美妆内行人 | 护肤品牌创始人真的劝你少护肤

Ep.189 串台x小心有效 | 一个纯净美妆创业者穿越周期的品牌信念

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在播客里忘记说的是高反的内容。我和Eric其实都有轻微高反，第一天头疼，前三天睡不着觉，我觉得基本上是大家都会有的症状。就连我们这次问的藏胞也说，如果在咱们这种地方呆久了回去，也要适应2周才能有剧烈运动（就是CF馆小哥，Eric跑不了一点，小哥还得瞄着他慢点跑）。

总之，藏区真的很推荐！哪儿哪儿都好玩！

[1:00] 藏区初印象：除了美，信仰让藏民永远都回归藏区
[7:40] 关于信仰在创业中的一些精神到现实的踪迹 - 松赞酒店和香格里拉啤酒厂
[12:30] 初探云南藏区香格里拉 - 松赞确实给了我们探索藏区的勇气
[16:40] 藏区世外桃源雨崩村 - 从景色到文化的洗礼
[22:00] 甘南藏区拉卜楞寺和扎尕那 - 美景真的需要付出才能看到
[26:42] 来古冰川 - 藏区的冬天太值得敬畏
[32:30] 丙中洛休闲田园的带娃之旅
[33:35] 巴松措的松赞真的很适合一家人度假 - 看景吃饭按摩越野 
[40:20] 回到拉萨 - 信仰融入生活
[48:12] 经济不好大家拜的佛都不一样了
[50:30] 佛学和佛法
[57:05] 最推荐的美景是哪儿！


相关内容：
详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 
每一场旅行都有太多故事
Ep.4 雨崩村徒步，梅里雪山日照金山，传说中的初级徒步线路到底有多美？
Ep.12 甘南之旅：扎尕那小环线徒步，中卫沙漠星星酒店之旅
Ep.25 来古冰川，西藏的冬天只能敬畏
Ep.84 从小瑞士博卡拉到感官调动到极致的加德满都

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本期节目由PeakWatch和StressWatch两个非常好用的身体数据app独家冠名赞助播出。他们是由独⽴产品⼯作室 100 Bad Ideas 推出。

PeakWatch是通过读取苹果手表检测的⾝体的健康和运动数据，来分析计算每天的⾝体恢复状态，推荐适合当⽇的运动量和运动内容，让你的苹果秒变whoop+garmin。

StressWatch则是通过这些数据，帮助用户理解当前身体疲劳和心理压，并通过可以展示在apple watch表盘上的可爱的小表情，及时提醒压力状态帮助用户更好地感知、管理与应对身心压力。

简单来讲StressWatch更适合运动不多的上班族来关注自己的身体压力和状态，PeakWatch更适合有适当运动的人来检测自己的身体压力和调整训练。

100 Bad Ideas独立开发工作室也为PF的听众提供�专属优惠�，大家可以先下载PeakWatch或者StressWatch，看看自己的喜好，在购买页面下拉，点击【渠道合作】，输入【百香果】专属渠道兑换码，即可享受终身会员立减30的折扣（见下图StressWatch案例）。两个app可以使用两次，300块的价格就可以拥有实时检测HRV压力指数的StressWatch和给你一天身体电量反馈训练规划的PeakWatch！真的是很值得的投资。

� 本期播客我们还会每个app抽取10位，一共20位，获得月度体验卡！大家可以踊跃留言想要StressWatch还是PeakWatch，我们将在下期播客发出前回复你的评论抽出幸运听众！

【本期重点】

[2:12] 静息心率（RHR）：反映心脏代谢能力&迷走神经（副交感神经）张力

[6:22] 心率恢复（HRR）：反映运动后副交感神经恢复速度&心脏恢复能力

参考标准（1分钟 HRR）>25–30 bpm：非常好，恢复能力强。15–25 bpm：正常，心肺和恢复水平中等。<12 bpm：恢复较慢，可能是疲劳或心脏调节差。

[9:00] 心率变异性（HRV）：反馈交感神经和副交感神经的平衡性，也就是通过你心脏跳动没下之间间隔的差距去看你的压力指数（播客里一个小错误是毫秒到秒的换算是1000ms=1s，所以举例的hrv的间隔应该是900ms，1100ms，950ms，1050ms！）

HRV高=每一次心跳和心跳之间时间差异大，表示副交感神经主导，状态放松

HRV低=每一次心跳和心跳之间时间差异小，心跳过于规律，表示交感神经主导，专注工作，但长期HRV高则是不健康压力的象征

HRV具体计算方式：RMSSD（Root Mean Square of Successive Differences）：相邻心跳间期差值的平方均值

参考值（但非常因人而异）：20-60ms常见，小于20压力过载，50-70状态好

[12:40] HRV其实前苏联在1970s就开始运营，而我们是近十年才得到普及的

[13:50] 随堂测试：莎莎和ERIC谁的HRV高？论心大和健康的生活方式真的可以被“遗传”

[16:30] HRV其实是一个特别容易被“操控”的数值，所以我们需要结合多个数据（HRV、HRR、RHR）和对比长期数据来检测身体真实情况

[22:12] Eric运动员如何运用PeakWatch来规划自己的训练计划和避免因过度疲劳而受伤的情况

[24:26] 莎莎普通人如何运用PeakWatch和StressWatch来平衡锻炼和生活，让健身有效又不 影响我的人生！

[29:15] 认真听后面有20个�名额哦！

[33:50] 短期和长期调节身心压力小tips，让交感神经和副交感神经平衡且有张力

� 那除了福利和优惠，100 Bad Ideas工作室还在招聘！可以通过hi@stresswatch.app来投递简历！目前招聘的岗位有：

新媒体投放负责人 x1人

运动科学产品经理 x1人

后端研发工程师 x1人

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细数我们俩加起来打过的游戏可能不超100也能超80，捡起一些耳熟能详且现在还有记忆的游戏跟大家分享。其实聊完这期发现游戏当年对我们的影响似乎就跟现在社交媒体对现代儿童的影响一样深远，当年我们对游戏没有明确的分级管控，现在对社交媒体也没有，然鹅社交媒体比游戏更润物细无声、更没有边界感的在侵蚀年轻人的真实世界！等孩子长大了可以再来聊聊这些想法！

这一期就让我们沉浸在童年没有烦恼的游戏世界里吧！

0:50 幼儿园时期：还不认字就开始看人打游戏的
[5:00] 仙剑奇侠传：原来男生的成功投射一直都如此单一，女生虽然围着男主转但却能相对多元
[13:00] 极品飞车原来不光是一个游戏，汽车文化深入其中
[19:30] 你们喜欢多有自由度的游戏？游戏是休闲还是世界
[23:50] 男性激素爆棚的张飞在我们这个年代也就只能打打战争游戏了吧？
[25:50] 细数养成类游戏：养自己养孩子养明星养运动员，其实都是去完成一下咱们玩家无法完成的梦想吧！
[31:20] 模拟人生单亲妈妈生了双胞胎！也就是真实人间噩梦吧
[33:20] 莎莎在玩梦幻西游，Eric在倒卖点卡挣钱，人生的参差从此处开始
[36:00] 魔兽世界的副本没好好打过但牛逼可都吹过了！
[39:10] 魔兽争霸moon的精灵神操作
[44:30] 双人成行+吃鸡：夫妻疗愈游戏

相关内容：
Ep.149 善恶在人心，不在你说他说还是我说 -《黑神话：悟空》

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这期从悉尼妹的洗澡水香皂事件聊到霉霉大婚等等，虽然都是一些极为过时的热点，但看来看去似乎所有能引起女性讨论的热点都跟男女双标或者强势和弱势群体的双标有一定关系？

既然世界上必定有强有弱，追求平等只不过是尽量满足、减少危险。可能就得等一天黑女人用什么外形能量统治社会才能让老白男们感受到连玩笑都开不起的ptsd吧。

[1:00] 含悉尼妹洗澡水的香皂被男性一抢而空，这背后的细思极恐只有女性自己知道

[7:50] 为什么男性是一个这么恐怖的族群？

[13:30] 世界需要多元的展现还是只需要政治正确 的展现？

[17:10] 男性主导社会归根结底是因为他们有更强的肢体力量吗？

[25:00] 停留在流星花园的Eric想来聊聊大女主电视剧？

[30:26] 有色人种和女人一样，我们都开不起玩笑，不像老白男！

What’s next for American Eagle after 'great jeans' campaign sparks backlash https://youtu.be/qxP_ongVxoI

[35:24] 霉霉世纪大婚！童话里可能真的都是骗人的，但你喜欢看呀！

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Eric拯救自己健身房踏上了健身私教职业之旅，终于从只有莎莎一位大众学员（天天觉得我不够努力动作咋能做这么差）到接触到了更多大众学员，见识到了这个世界的参差。本期就按着这个思路聊一聊最近健身、训练、饮食的一些观察。

[2:00] Eric废话文学“大众没有你想象的那弱，也没有你想象的那么强“

[5:00] 亚洲女性上肢力量和下肢真的很难匹配！

[11:00] 男生健身为什么那么爱吐？ego太大了？

[12:00] 每个人天生身体结构不同，力量和心肺能力不同，体育这口饭真得靠老天赏饭吃

[14:30] 健身还是得先健脑，光苦熬时间和刻苦也不行

[19:10] 健身教练真是个被物化到极致的服务行业啊

[21:40] 增肌减脂的第二步是有提高！这就需要一位能安排出训练计划的老教练了

[31:50] 比赛值得被尊重，不理解咱也至少要尊重（讨论下Hyrox远动媛事件

[38:25] 三口之家在家都吃什么？Eric拿净菜沙拉包当薯片吃

相关内容：《02 身体是革命的本钱》

Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？

Ep.102 原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学

Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的

Ep.115 从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？

Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？

Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑

Ep.169 我们到底是在吃成分结构还是在吃食物本身？健康饮食迷思

Ep.186 大浪淘沙后，2025健身行业新趋势

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崽姐在一粒艺术上课已经小半年了，其实我在vlog里露出过特别多次，有人会来问我说“一粒是不是messy play？” “一粒是不是就是让小朋友释放天性乱涂乱画所以他们很喜欢？” 我的答案都是否定的，一粒艺术不仅仅是给他们自由，更多的是给他们灵感和空间。

但说来说去，我发现我都说不清楚为什么我会在众多课外班机构里给一粒艺术信仰充值，所以今天就专门邀请到了一粒艺术的创始人Sammy！来讲一讲一粒背后的教育到底在做什么？

关于Sammy提到的福利！我会把优惠发到咱们群里！

[0:50] 艺术家都在追寻的“小朋友版的创造力”是怎么来的？莎莎和Sammy学习了很多绘画技巧后到美国面对「创作」的碰壁
[8:00] 裸辞后带娃突然发现，为什么当时的美术教育机构都是在「童声童气地灌输画画模板」 —— 技术和创意是两个概念
[11:40] 真正给儿童的创意美术，应该是什么样的？——Sammy也给大家带来了福利！试听课我也会发到群里~
[21:50] 害怕“画错”就会不敢动笔，创意的脑神经被框架后需要时间才能再长回来
[27:30] 现在画得像/小时候赢在起跑线上，有比他今后能身心灵都自给自足更重要吗？
[34:40] 鉴赏艺术到底是在看什么？ 
[44:00] 鼓励孩子去创造要细心观察他们的需求、耐心的倾听、去除掉自己的固化思维

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上周六的hyrox，eric能文能武，当了半天解说员还拿了个年龄组第三的男双精英！简直人生赢家

不过说实话，经历这一遭，我觉得我突然发现，说不定比赛解说员才是Eric的宿命职业。让我们看看事态会不会向这个方向发展吧！

本次在赛场也看到了好多群里伙伴！希望在上海深圳还能见到你们！

[1:00] 跑野HYROX解说员初体验

[10:00] 与“国家队”主持人同台，领教专业的厉害

[15:00] 摄影老师配速4:00同步运动员

[21:00] 混合双人“白裤”vs“黑裤”精彩对决，讲出了自己看F1的感觉

[30:00] 靖雨，村长，sky的解说是没有passion不可能完成的高度

[34:00] 比赛虽不及预期，但以外站台（你说凡不凡尔赛

[40:00] 帝都秀配上臭沙包

相关内容：详见专题管理《02 身体是革命的本钱》

Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐

Ep.156 被hyrox比赛刷屏了吗？全民参与的体能训练？

Ep.175 力量vs.速度：Hyrox队友，我是该找大力士还是长跑健将？

【关于Passion Fruits】

欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy

从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。

【主理人】

Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员

莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人

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@莎莎Pluss

@楼长Eric

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本期recent update聊聊这两周倒时差、eric的hyrox比赛训练、还有莎莎因terrible 2和睡眠不足引发的母女relationship crisis。我觉得我们以后应该出一期真实睡前聊天栏目，每个月陆续录一些剪辑出来，成为真正的marriage therapy栏目！

[0:40] 又想倒时差又要睡眠保证身体休息，无解！

[6:40] 睡不好真的容易老年痴呆，把身体乳放在冰箱里只是第一步

[12:20] 宝宝哭声PTSD，懂得都懂！

[13:10] 莎莎和崽姐的relationship crisis：处理孩子情绪的道理我都懂！但我为啥就是做不到呢？

[26:20] 咱这独立自主女性也得承认自己被母职栓得死死的，就心甘情愿为爱人奉献

[31:40] 论爸爸是如何被女儿拿捏玩弄于手掌之间

[38:00] 睡眠不足拉伤后的夫妻对话，咱真得把对方当做战友！

相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》

从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所。探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列。

Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了吗？

Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远

Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？

Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场

Ep.166 三周异地夫妻，只能化电视剧为精神食粮

Ep.174 为什么男生总有拉不完的屎？

Ep.187 身体有记忆：童年创伤对亲密关系的影响

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从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。

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本期节目请到了Parent Lab育见养育的明星教练小彤老师来回答一些我在群里收集的问题。从睡眠到如何让小朋友不被别人欺负，虽然小彤老师不能根据个人家庭情况给出一针见血的指导，但是很多问题宏观的底层逻辑想明白了，带娃的过程就会更自洽更轻松一些。

那这次小彤老师仍旧给PassionFruits带来的福利就是【免费】沙龙课程！为了保证参与度和良好的体验效果，沙龙体验会先收取一个99元占位费，参与后会全额退款，大家可以保存下面↓的图片，微信扫码添加小助手预约沙龙时间！

家长教练职业体验沙龙，是通过观摩真实案例、小组讨论、带领人总结的方式，带领大家深度体验家长教练的职业和工作方式

�如果是关注养育的家长，可以跳出自己的视角，从另外的视角来看养育问题的解法；

�如果是关注职业的家长，可以深度了解，这份职业是否是自己感兴趣的方向～

�参与形式是：腾讯会议

⏰参与时间：有多个场次，扫码添加小助手，选择自己方便的场次

�参与人数：为了保证参与人的互动体验，每场人数不超过12人

[1:00] 回答问题前，我们先来说说养育和所谓“家长教练”的底层逻辑

[7:40] 睡眠倒退背后的原因可能是一些你还没有发觉得小事情

[11:05] 要睡觉就作妖，喝水尿尿要讲故事？一个接一个的需求就是不愿意睡觉？

· 心理期待被满足

· 自主入睡能力

· 边界建立不明确

[19:08] 虽然每个孩子不一样，但怎么判断我家孩子到底有没有睡够呢？

[22:00] 何时分房分床？没有完美的答案，只有让主要养育者最自洽的答案

[29:00] 2岁戒奶嘴，2.5岁戒尿布，但你的孩子不知道社会的成长阶段标准，他有他自己的自然标准

[38:10] Case study：戒奶嘴就抗拒睡觉，宝宝自己状态也很混乱

[43:24] 抢玩具、打人 vs 如何保护自己：妈妈不是跟着屁股后面道歉就是担心自己孩子被欺负

[53:20] 孩子社交关系的雏形都在亲子关系中，任何外部关系问题都可能在家庭关系中处理掉

[54:50] 边界感的建立不仅能给你一个“好带“的孩子，更能让他们在其中获得安全感

相关内容：《03 当父母�做自己》

从怀孕、生产、到养娃，分享关于反焦虑带娃，松弛带娃，和从生孩子中找到自己的故事

Ep.160 当父母后才知道，人的情绪能如此丰沛复杂

Ep.183 如何正确面对情绪、羞耻感、和别人的评价？从养娃中学到的哲学

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游轮重度爱好者的我们又做了一次游轮！这次选的是NCL公司，坐过之后就算是集齐最普遍的三大游轮公司勋章，来给大家分享一下我们的横评！

[1:05] 6次游轮经历都是哪儿？
[5:40] 游轮线路其实比公司更重要，线路梳理：美洲、欧洲、亚洲、大洋洲
[14:00] 为什么我们选择去地中海和北欧坐游轮？
[17:50] 邮轮公司大比拼（NCL，皇家加勒比，MSC，歌诗达）之美食天堂和地狱
[32:20] NCL Prima/MSC Eurobia/RC Oasis of the Sea三艘大船：从电梯到泳池娱乐儿童托管
[42:40] 游轮健身房点评（可能只有这个频道有了吧
[46:40] 美国平权的梦想我在皇家加勒比上真的看到了:)
[51:00] NCL服务差到我每天都在闻崽姐的粑粑味
[1:08:00] 看到鲸鱼的那一点小震撼

相关内容：
详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 每一场旅行都有太多故事
Ep.40 地中海游轮旅行，从五渔村到Capri，现在我们只能望梅止渴
Ep.121 今天旅行规划你有了吗？游轮攻略给你们出好了！
Ep.159 “捡便宜”的阿联酋抠门旅行，就是每天都期待着旅行的结束

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