“Je me fais confiance avec l’argent”, “je suis en paix quelque soit le montant sur mon compte bancaire”, “je suis heureux-se et reconnaissant-e de dépenser de l’argent”... Ces phrases te mettent-elles mal à l’aise ? Peut-être même qu’elles t’envoient dans l’activation ? Sans doute as-tu un rapport anxieux ou conflictuel à l’argent. C’est le sujet de cet épisode dans lequel Camille revient sur ses propres angoisses face à l’argent et comment elle a réussi à mettre à distance cette anxiété.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : 

• Que le trauma lié à l’argent peut venir de ton histoire familiale

• Pourquoi les manifestations et les méditations sur le thème de l’argent ne servent à rien si ce sujet t’angoisse

• Comment surmonter petit à petit ton anxiété financière

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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?

Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.

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PRÊT/E À COMMENCER ?

Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce cinquième et dernier épisode est consacré aux travail avec les parts de soi basé sur l’Internal Family Systems (IFS).

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : 

• Pourquoi le corps fait partie du MOI

• Le changement de paradigme complet qu’implique le travail avec l’enfant intérieur

• En quoi consiste le travail avec les parts

• Le postulat de base de l’IFS qui change TOUT dans le travail sur soi et permet d’aller plus vite

BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :

• Alice Miller, Notre corps ne ment jamais

• Emmanuel Ballet de Coquereaumont et Marie-France Ballet de Coquereaumont, La thérapie de l’enfant intérieur

• Pourquoi nous sommes essentiellement bons, Richard C. Schwartz

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Cet épisode est un replay du webinaire sur la méthode PSYCH-K que Camille a proposé il y a peu. Elle te partage tout sur cette méthode très puissante pour changer au niveau le plus profond : l’inconscient.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : 

• La différence entre l’esprit conscient et inconscient

• Les rôles de l'hémisphère droit et l'hémisphère gauche du cerveau

• Le lien entre les traumas et les croyances

• L’auto sabotage : le rôle du subconscient dans nos choix de vie

• Le concept de bénéfices secondaires

• La question qui a tout changé pour moi 

• La méthode PSYCH-K : qu’est ce que c’est exactement ? Comment elle se pratique ?

Participer à la formation à Turin: https://camilletomat.com/psych-k-turin/ 

Autres dates: https://camilletomat.com/psych-k/ 

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Dans cet épisode très personnel, Camille raconte comment elle est peu à peu sortie du people pleasing et du figement fonctionnel. En partant de sa propre expérience, elle revient sur les différents obstacles que l’on peut rencontrer sur son chemin de régulation et explique comment y faire face.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : 

• Pourquoi nous sommes tous (ou presque) dans le figement fonctionnel

• Pourquoi nous n’arrivons parfois pas à avancer, malgré toute notre bonne volonté

• Comment le travail sur le système nerveux peut nous aider à avancer lentement mais sûrement vers nos objectifs

Viens à la formation à Turin: https://camilletomat.com/psych-k-turin/ 

Autres dates de formation en France: https://camilletomat.com/psych-k/ 

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Dans cet épisode, Camille t’emmène dans les virages de son aventure entrepreneuriale, comment elle est arrivée à la création de son programme ARISE. Elle partage comment elle est peu à peu sortie de l’état de survie constant, tant dans le corps qu’au niveau matériel. 

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : 

• À quoi ressemble une journée dans la vie de Camille

• Sa vision pour son entreprise 

• La différence entre trauma informé et trauma formé 

• Une histoire d’accompagnement particulièrement touchante

• Les limites du jeûne

• Et bien plus encore !

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Ce troisième et dernier volet consacré à l’attachement au sein du couple se focalise sur les styles d’attachement anxieux et désorganisé. Camille explique à quoi ils peuvent être dûs et comment arriver à les réguler pour retrouver notre chemin vers un attachement sécure. Elle répond aussi aux questions de la communauté concernant l’impact de ces types d’attachement sur la vie de couple.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : 

• Quelles sont les grandes caractéristiques d’un attachement anxieux et d’un attachement désorganisé

• Pourquoi un style d’attachement désorganisé peut nous amener à douter de l’amour que l’on porte à notre partenaire

• Pourquoi un style d’attachement désorganisé peut nous pousser vers des relations toxiques

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Dans ce deuxième volet consacré à l’attachement au sein du couple, Camille se concentre sur l’attachement sécure et l’attachement évitant. Elle revient sur les origines de ces deux styles d’attachement et sur leurs conséquences au sein du couple. Et elle donne des pistes pour réguler son attachement évitant et développer un attachement sécure. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : - Quelles sont les grandes caractéristiques d’un attachement sécure et d’un attachement évitant - Ce qui, dans l’enfance, peut mener à un style d’attachement évitant - Pourquoi prendre de la distance après une dispute est souvent nécessaire lorsque l’on a un attachement à tendance évitante ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

Tu es anxieux/se et souvent, tu ne te juges pas digne d’être aimé-e. Ton/ta partenaire est anxieux/se et tu aimerais l’aider. Ou vous êtes tous les deux anxieux et avez du mal à gérer les tensions au sein de votre couple. Quel que soit ton cas de figure, cet épisode est pour toi ! Camille y décrypte les réponses du système nerveux face aux conflits en couple. Elle plonge dans le phénomène de l’attachement et t’aide à mieux les comprendre pour mieux y répondre.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : 

• Comment gérer les tensions au sein du couple quand la dérégulation est présente

• Que faire lorsque l’un des partenaires est anxieux

• Pourquoi l’un des partenaires a souvent un attachement à tendance évitante et l’autre à tendance anxieuse

***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

Le podcast “Pas de souci” fête ses deux ans ! Pour cette occasion, Camille passe du rôle d’intervieweuse à celui d’interviewée. Elle se dévoile dans une interview en toute intimité par son amie Anaïs. Tu es invité/e dans les coulisses de la création du podcast et d’une communauté qui ne cesse de grandir depuis plus de trois ans maintenant. Camille parle aussi de son enfance, de la maladie de son père et de ce qui l’a amenée au travail sur les traumas et le système nerveux. ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

Après des années à vivre à toute allure et à travailler sans répit, Patricia Levilain a fait un burn-out, suivi d’un cancer deux ans plus tard. Aujourd’hui, elle vit une vie plus épanouie et est, entre autres facilitatrice en breathwork, en PSYCH-K et propose des ateliers de cuisine végétale. Dans cet épisode, elle raconte comment elle a réussi à reprendre pied après ces épreuves et en quoi le programme Arise l’a aidé dans son chemin de guérison. Dans cet épisode, tu vas apprendre : A quel point il est important de croire en son pouvoir de guérison Pourquoi les thérapies de groupe sont tout aussi importantes que les séances individuelles Le pouvoir du souffle: le rôle de la respiration consciente dans la guérison Tu peux retrouver Patricia sur Instagram: https://www.instagram.com/patriciainspire ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

En parallèle de son activité de coach de santé, Camille anime une vaste communauté autour des huiles essentielles doTerra. Dans cet épisode, elle revient sur les raisons de son engagement avec DoTerra, puis elle va dans le détail de certaines huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques pour le système nerveux et des alliées précieuses sur le chemin de guérison.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : 

• Pourquoi il est primordial d’utiliser des huiles de grade thérapeutique

• Le lien entre trauma, système nerveux et inflammation chronique

• Les bienfaits de certaines huiles essentielles, comme l’Encens et le Copaiba

• Comment utiliser les huiles 

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VIENS AUX PROCHAINES MASTERCLASS:

https://www.eventbrite.fr/o/camille-tomat-26376074075

COMMENT TE LANCER AVEC DŌTERRA: 

• KIT PAS DE SOUCIS INTÉGRAL (15ml d’Encens offert en décembre - valeur: 81€): https://doterra.me/93U6tm 

• KIT PAS DE SOUCIS TOUCH (formats roll-on, déjà dilués dans de l’huile de coco fractionnée, applicable directement sur la peau): https://doterra.me/HRRs1_ 

• KIT SYSTÈME NERVEUX: https://doterra.me/UxLXCMKIT INFLAMMATION CHRONIQUE: https://doterra.me/H0Q_VW 

Si tu es dans un autre pays que la France ou que tu veux te lancer avec une commande personnalisée, clique ici: https://360essentielles.com/camille-tomat 

Si tu souhaites des conseils personnalisés sur les huiles qui pourraient te correspondre, viens à ma prochaine intro aux huiles ou envoie directement un email à contact@camilletomat.com 

LES KITS: https://media.doterra.com/fr/fr/flyers/kits-enrolment.pdf 

LES PRIX: https://media.doterra.com/fr/fr/forms/price-list.pdf 

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RESSOURCES: 

• Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults. The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study, American Journal of Preventive Medicine, 1998

• Adverse Childhood Experiences and the Risk of Premature Mortality, American Journal of Preventive Medicine, 2009

• Therapeutic Potential of α- and β-Pinene: A Miracle Gift of Nature, 

• Distribution of the anti-inflammatory and anti-depressant compounds: Incensole and incensole acetate in genus Boswellia, Phytochemistry, 2019

• The role of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis in neuroendocrine responses to stress, Dialogues in Clinical Neuroscience, 2006

• Effects of Inhaled (S)-Linalool on Hypothalamic Gene Expression in Rats under Restraint Stress, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2013

• Antidepressant-like effects of β-caryophyllene on restraint plus stress-induced depression, Behavioural Brain Research, 2020

• Bornyl acetate: A promising agent in phytomedicine for inflammation and immune modulation, Phytomedicine, 2023

• The additive properties of Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) assay: the case of essential oils, Food Chemistry, 2014

• Inhibitory Activities of Essential Oil Obtained from Turmeric and Its Constituents against β-Secretase, Sage journals, 2016

• Frankincense and myrrh suppress inflammation via regulation of the metabolic profiling and the MAPK signaling pathway, Scientific Reports, 2015

• Dr Josh Axe: https://www.youtube.com/@drjoshaxe

• Le site source to you: https://sourcetoyou.com/fr/ 

• Roue de la chimie: https://media.doterra.com/us/en/flyers/doterra-oil-chemistry-wheel-2018.pdf 

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Retour de l’anxiété, fatigue, questionnement existentiel… Il est parfois difficile de distinguer les signes qui montrent que l’on est sur un chemin de guérison de ceux symptomatiques du trauma. Dans cet épisode très personnel, Camille revient sur son propre parcours et sur ce qui a changé en elle au cours de sa guérison.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : 

• Pourquoi ressentir à nouveau de l’anxiété n’est pas forcément mauvais signe

• En quoi guérir du trauma a un impact sur notre personnalité

• Ce qui définit la vraie résilience

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Après des années d’essais, de protocoles et d’interventions, sans succès, pour devenir mère, Chloé décide de se tourner vers elle-même. Elle commence un travail dans le corps et prend la mesure de la lourdeur des fardeaux transgénérationnels, des souffrances des femmes qui l’ont précédée. 

C’est le début d’une nouvelle ère: elle commence à prendre soin de ces parts blessées, à s’autoriser à ressentir ce qui a été “mis sous le tapis parce que c’est pire dans d’autres familles” et à se libérer. 

Cet épisode parle des limites du développement personnel au sens où on l’entend communément, de naissance et de renaissance à soi. 

DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE : 

• Les limites du développement personnel: pourquoi la parole a ses limites et pourquoi il faut inclure le corps 

• Les challenges et beautés d’une maternité consciente

• L’importance de ne plus mettre les choses sous le tapis pour commencer à guérir 

• Comment reconnaître ses traumatismes, prendre véritablement soin de soi et quitter la mentalité de victime

• Les troubles alimentaires dans le tableau de la dérégulation du système nerveux

• Comment Chloé a transformé sa parentalité en partant d’elle-même

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Cet épisode est une rediffusion d’un épisode qui était sorti en octobre l’année dernière sur la mémoire implicite.

Ce sujet mérite une petite révision parce qu’il peut paraître simple: la mémoire implicite, c’est notre passé qui s’invite dans le présent sans qu’on s’en aperçoive. Dis comme ça, c’est très simple (voire simpliste) mais au quotidien, ce n’est pas si facile. Combien de fois on se raconte des histoires pour justifier notre anxiété alors qu’elle n’a rien à voir avec le présent, combien de fois on réagit et puis, on le regrette sans réussir à s’attraper dans le moment et à amener de la conscience sur le fait que la mémoire implicite est à l’oeuvre ?

Ce concept de la mémoire implicite qui est une fonction automatique de notre système nerveux au service de notre protection et pour économiser de l’énergie infuse nos vies et, comme le disait Carl Gustav Jung, la dirige même: “Tant que vous n'aurez pas rendu l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin."

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :

- Comment fonctionne le processus de mémorisation dans notre cerveau.

- Ce qui se cache derrière les “triggers”, les déclencheurs de nos réactions irrationnelles et disproportionnées.

- Comment arriver à dialoguer avec ta mémoire implicite pour se défaire de tes angoisses irrationnelles.

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Tu es enfin en vacances mais tu n’arrives pas à te détendre et tu culpabilises de ne pas y arriver ? C’est ce qui est arrivé à Camille cet été. À l’aide de cet exemple, elle explique pourquoi la guérison se fait pas paliers et prend du temps - et comment avancer pas à pas dans cette direction.

Dans cet épisode, tu vas apprendre : 

• Pourquoi nous libérer des schémas qui ne nous servent plus est si difficile

• Ce qu’est la plasticité neuronale

• Pourquoi travailler sur nos traumas nous rend plus résilient-e-s

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Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ?

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Etre parent mène forcément à des situations angoissantes : comment gérer une dépression post-partum ? Que faire si j’ai hurlé sur mon enfant et le regrette ? Comment me calmer et calmer mon enfant après une situation stressante ? Pour aider les (futurs) parents à ne plus culpabiliser et à offrir un environnement où la sécurité est ressentie des deux côtés, Camille s’est entourée de deux mamans et coachs : Sophie Litt et Diana Delmas. La première accompagne les parents qui reprennent le travail après un congé parental. La seconde aide les parents traversant un deuil périnatal. Ensemble, elles répondent aux questions que de nombreux parents se posent.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Qu’aucune situation n’est irréparable

• Comment éviter au maximum de transmettre des traumas intergénérationnels

• Pourquoi il est important de se défaire de la culpabilité

Tu peux retrouver Diana sur son site : https://www.hellohappiness.coach/ et sur Instagram : @life_after_babyloss_coaching

Et Sophie sur son site : https://www.somum.be/ et sur Instagram : @somum.be

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Il existe deux types de honte : la honte saine et la honte toxique. Malheureusement, nombre d’entre nous portent de la honte toxique en eux, de part notre éducation, notre environnement social, etc. Et cela nous rend anxieux-ses et peu sûr-es de nous. Heureusement, il est possible de s’en libérer - comment, c’est ce qu’explique Camille dans cet épisode, en s’appuyant sur les travaux de John Bradshaw.

Dans cet épisode, tu vas apprendre : 

• Ce qui différencie honte saine et honte toxique

• Comment la honte toxique est à la racine de nombreux de tes comportements

• Comment se libérer de la honte toxique

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Non, il n’y a pas d’aliment interdit ou ennemi, quel que soit tes troubles alimentaires ! Voilà le crédo de Victor Guilmin, coach nutrition, lui-même passé par toutes sortes de régimes et de privations alimentaires pour tenter de guérir ses troubles digestifs. Sa philosophie: la nutrition ancestrale, c’est-à-dire le retour à des aliments locaux, de saisons et non-transformés. Avec Camille, il discute des ravages de l’environnement et du stress sur l’organisme et explique en quoi l’alimentation peut, en fonction des habitudes que l’on adopte, nous maintenir en mode survie ou nous aider à guérir.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Pourquoi le stress empêche une bonne digestion.

• Pourquoi aucun aliment (non transformé) n’est mauvais en soi.

• En quoi le jeûne intermittent peut aggraver les problèmes de santé.

Tu peux retrouver Victor sur son site: https://sante-ancestrale.com/

Et sur Instagram: https://www.instagram.com/sante_ancestrale/

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Cet épisode est l’enregistrement d’un live Instagram dans lequel Camille a répondu à vos questions, qui portent surtout sur la régulation du système nerveux, les traumas et le figement fonctionnel.

Des questions auxquelles Camille répond :

• Est-il raisonnable de demander à notre tête de contrôler notre système nerveux?

• Comment savoir si nos choix sont les bons pour nous quand le système nerveux est dérégulé?

• Tu parles de te libérer pour de bon dans I'anxiété, est-ce vraiment possible?

• J'ai I'impression qu'avec le temps j'ai + facilement des traumas ? Est-ce possible ?

• Pourquoi ressent-on de la honte lorsqu’on a des traumas ?

• Pourquoi est-ce important de revenir aux sensations pour se réguler ?

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Cet épisode a été enregistré dans le cadre du sommet “Libre d’être soi” organisé par Pauline Legrand de Preeti Yoga. Camille y explique les bases du système nerveux et en quoi le réguler donne plus de liberté.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Quels sont les différents états du système nerveux

• Pourquoi guérir d’un trauma prend du temps

• À quoi correspond le figement fonctionnel

Retrouve Pauline sur instagram (@preeti_yoga) et sur son site internet (preetiyoga.fr).

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L’odorat est un sens trop souvent oublié – et pourtant, il est directement connecté à notre mémoire émotionnelle, et donc à nos traumas ! Hélène Coudercy est une naturopathe spécialisée dans l’odorat thérapie et la rééducation du système nerveux par les odeurs. Après une carrière dans l’industrie des parfums de luxe, elle s’est formée à la neurobiologie et au somatic experiencing, pour pouvoir aider ses patients atteints de troubles olfactifs à guérir de leurs traumas - car les deux sont liés.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Pourquoi odorat et mémoir émotionnelle sont intimement liés

• Pourquoi certaines odeurs nous plaisent et d’autres nous dégoutent

• Comment travailler chez soi sur son système nerveux à l’aide des odeurs

Tu peux retrouver Hélène sur son site : https://www.polysensorielle.fr/

Sa recommandation de lecture : Notre corps ne ment jamais, Alice Miller

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Oui, la colère est BONNE pour toi ! Et il est essentiel de savoir la guider et l’exprimer sainement. Si ces affirmations te surprennent, alors cet épisode est pour toi. Camille y explique d’où vient la colère, comment elle s’exprime naturellement et quelles conséquences néfastes elle peut avoir lorsqu’elle est ravalée.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Quels effets la colère a sur le corps

• Pourquoi nous ne savons très souvent pas exprimer notre colère sainement - soit en la réprimant, soit en la laissant déborder

• Quels exercices somatiques peuvent t’aider à apprivoiser ta colère

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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?

Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.

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Le yoga est bon pour le corps et l’esprit : oui, mais pas toujours ! Des types de yoga ou des postures inadaptées peuvent faire plus de bien que de mal – qu’il s’agisse de blessures physiques ou de l’activation du système nerveux. Dans cet épisode, Camille discute avec Mayana des types de yoga les plus indiqués pour travailler avec son système nerveux et des erreurs à éviter pour ne pas aggraver ses traumatismes.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Ce qui différencie le yoga d’une pratique sportive

• Pourquoi la posture de la chenille peut faire pleurer

• Comment trouver une pratique adaptée à ses besoins

Tu peux retrouver Mayana sur son site (https://www.mayanayoga.com/) et sur Instagram (@mayanayoga).

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Peut-être que cette expérience résonnera en toi. Cette expérience, c’est celle de vivre avec des maux chroniques (que ce soit ta santé physique, mentale ou émotionnelle), de recevoir un diagnostic… et pas de solutions. 

Ça a été l’expérience de Chloé, psychologue, qui partage, dans ce puissant témoignage, que vivre avec une fatigue constante, l’asthme et des difficultés de concentration était son quotidien. Diagnostiquée d’un TDAH, elle pensait que tous ces symptômes étaient normaux et surtout, qu’elle devrait vivre avec eux pour toujours. 

DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE : 

• Figement fonctionnel: se sentir coincée dans le métro/boulot/dodo et épuisée en permanence

• L’inflammation chronique et ses conséquences sur la santé générale et les niveaux d’énergie

• Son métier de psychologue et l’exigence d’avoir les réponses pour soi-même

• L’absence d’éducation sur le trauma dans les curriculums de psychologie

• Comment faire appel à ses ressources est devenu un réflexe

• La sortie du people pleasing 

• Comment Chloé a réussi à développer une activité de psy respectueuse de ses rythmes et qui lui ressemble grâce à ARISE

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Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Tu es constamment fatigué/e ou souffre de problèmes chroniques, alors que tu as l’impression de tout “bien” faire ? Cela peut venir d’un dérèglement du système nerveux. Dans cet épisode, Camille fait le lien entre fatigue chronique et trauma et t’explique pourquoi cela n’a rien à voir avec la paresse.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Ce qu’est le figement fonctionnel

• Quelles conséquences néfastes peut avoir un niveau constamment élevé de stress

• Comment détoxifier ton mode de vie - et ta vie

La vidéo de l’ours polaire : https://www.youtube.com/watch?v=lHVNUDPMeSY

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Les minéraux jouent un rôle prépondérant dans notre santé physique - mais aussi mentale !  Marion Baudier-Melon, plus connue sous le nom @marionnnutrition, est nutrithérapeute et s’est spécialisée dans le traitement de problèmes hormonaux par la nutrition. Dans cet épisode, elle partage ses connaissances en approfondissant en particulier le lien entre minéraux, métaux lourds et santé mentale. En effet, trois minéraux en particulier peuvent avoir un impact sur l’anxiété !

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Pourquoi un test sur les cheveux est plus parlant qu’une analyse sanguine

• Pourquoi le ratio entre certains minéraux est plus important que leur seule quantité

• Quels minéraux en particulier ont une forte influence sur la santé mentale

Tu peux retrouver Marion sur son site web: https://www.marionnutrition.com/

Et sur Instagram : https://www.instagram.com/marionnutrition/

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Le trauma a une influence sur ta santé mentale - ça, tu le sais. Mais savais-tu qu’il a également un impact sur la santé de tes cellules ? C’est ce dont parle Camille dans cet épisode. Tu découvriras aussi les découvertes de la plus grande étude de santé publique, l’ACE study, qui a démontré le lien entre trauma dans l’enfance et maladie chronique. 

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Ce qu’est la mitochondrie et quel est son rôle dans ton organisme.

• Comment le lien entre trauma dans l’enfance et maladie chronique a été découvert.

• Pourquoi le stress chronique détériore la santé physique.

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Tu l’as sans doute entendu bien trop souvent : “C’est dans ta tête !” Cette série d’épisodes sur la biologie du trauma s’attache à montrer le contraire : le trauma a une réalité physique, corporelle, biologique. Le premier épisode de la série est consacré à l’inflammation du cerveau et à ses conséquences néfastes sur la santé mentale.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Ce qu’est exactement l’inflammation du cerveau
• Ce que sont les cellules gliales
• Comment adopter un mode de vie anti-inflammatoire pour ton cerveau

Rapport du Haut Conseil de la famille de mars 2023Étude coréenne de 2020

https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/la-methode-scientifique/cellules-gliales-la-face-cachee-de-notre-cerveau-2708238

Des praticiens en que je recommande: 

• Marion Baudier-Melon (nutrithérapie/nutrition fonctionnelle - ONLINE)
• Delphine Birckel (nutrithérapie & coaching - ONLINE)
• Jessica Fonteneau (nutrithérapeute, micronutritionniste (BAYONNE + ONLINE)
• Céline Hovette (naturopathie, spécialisation: hormones - ONLINE)
• Valérie Dinrath (nutrithérapeute - BELGIQUE)
• Laurence Fuhrman (naturopathe, micronutrition - LYON + ONLINE)
• Catherine Godisiabois (BELGIQUE)
• Dr. Michèle Penka (PARIS)
• Coralie Gormond (naturopathie, micronutrition - LYON + ONLINE)
• L'association Complexus Care fondée par Hocine Sekkiou (regroupe plusieurs praticiens - ONLINE)

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Cet épisode est l’enregistrement d’une conférence que Camille a donnée durant le sommet des entrepreneurs de coeur organisé et proposé par Anaïs Le Brech. Elle explique en quoi une bonne connaissance du système nerveux est primordiale lorsque l’on est entrepreneur - pour booster son activité, ne pas avoir peur de se lancer et éviter un burn-out.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Ce qu’est le système sympathique et parasympathique et qu’il y a en fait trois (et non deux !) états différents

• Pourquoi être entrepreneur peut être particulièrement activant pour le système nerveux

• En quoi les traumas peuvent freiner ton activité entrepreneuriale

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Eva Ehrlinger est psychologue clinicienne et praticienne en Somatic Experiencing, la modalité proposée par Peter Levine (auteur de Réveiller le tigre). C’est après qu’on lui ait diagnostiqué plusieurs maladies chroniques qu’Eva a découvert la Somatic Experiencing, qui consiste à passer par le corps pour se libérer du trauma. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours personnel et son expérience de thérapeute, et elle explique en quoi la Somatic Experiencing peut aider à se libérer des trauma et à guérir de certaines maladies chroniques.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Ce qu’est la Somatic Experiencing

• En quoi trauma et maladies chroniques peuvent être liés

• En quoi la Somatic Experiencing et la thérapie par la parole sont complémentaires

Tu peux retrouver Eva ici : https://www.aucentredesoin.fr 

Sa recommandation : https://www.youtube.com/c/gliefactory

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Tu écoutes régulièrement Pas de Soucis et tu te demandes si cela suffit pour guérir ? Dans cet épisode, Camille donne des éléments de réponse à cette question. Elle revient sur son expérience personnelle et la phase de consommation qu’elle a traversée au début de son chemin de guérison. Elle détaille ce qui diffère entre le podcast et son programme ARISE.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Pourquoi il est indispensable de passer par le corps pour guérir

• Les différentes phases de la guérison

• Les bénéfices et les limites du contenu gratuit

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95% de nos pensées, émotions, états d’esprits ne sont pas conscientes mais se déroulent dans notre subconscient. Or, cette partie immergée de l’iceberg influe sans cesse sur notre comportement et nos décisions. Tenter de les changer de manière rationnelle n’est pas totalement impossible, mais va nous demander énormément d'efforts. PSYCH-K est une méthode qui permet d’influer sur nos pensées directement au niveau subconscient. Irene Menis, formatrice PSYCH-K, nous explique en quoi cela consiste exactement.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Ce qu’est un cerveau intégré
• Pourquoi un déséquilibre entre les deux hémisphères cérébrales est synonyme de stress et de frustration
• Comment fonctionne la méthode PSYCH-K et comment elle a été développée

Tu veux participer à l’atelier de base PSYCH-K ? Je te le recommande chaudement !

Remplis le court formulaire pour voir les prochaines dates et recevoir toutes les informations:

https://camilletomat.com/psych-k

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L’attachement sécure peut paraître comme un graal inatteignable à beaucoup de personnes souffrant d’anxiété. Car savoir que notre mode d’attachement est désorganisé ou anxieux ne suffit pas à en changer ! A l’aide de sept “blocs”, Camille te donne des pistes et des conseils pour commencer, petit à petit, à développer un attachement sécure.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Pourquoi il vaut mieux commencer avec de petits objectifs
• Quelle est la différence entre estime de soi authentique et arrogance
• Comment poser des limites, avec toi-même et avec les autres

Sommet sur l'entreprenariat durable :

https://www.subscribepage.com/sommetdesentrepreneursdecoeur2023

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Le breathwork, késako ? Que tu n’aies jamais entendu parler de cette pratique, ou que tu aies tout simplement peur de te lancer, cet épisode est pour toi ! Camille présente les deux mouvements de breathwork contemporains puis revient en détail sur sa pratique et sur les bienfaits de la respiration pour le système nerveux.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• La différence entre respiration holotropique et Rebirthing
• Ce que signifie l’état de conscience modifiée (les ondes cérébrales)
• Le lien entre la respiration profonde et le système nerveux
• Pourquoi une séance de breathwork bien guidée peut aider à se libérer de certains traumas
• La pratique trauma informée du breathwork et pourquoi c’est la meilleure stratégie pour ta guérison
• Que faire si tu as peur de ressentir, de ne pas ressentir, de perdre le contrôle, de paniquer…
• A quel point la respiration est liée à notre santé physique et psychique

Participe aux séances de breathwork du vendredi ou du dimanche: https://camilletomat.com/breathwork/

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Dans cette épisode, Quentin partage son témoignage de guérison qui s’est libéré de l’anxiété qui l’empêchait d’avancer, a retrouvé l’estime de lui et l’envie de réaliser tous ses projets de vie. 

DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE : 

• Comment apprendre à connaître les différents états du système nerveux a aidé Quentin à reprendre le contrôle de son expérience

• La peur des sensations physiques et le cercle vicieux de la panique qu’il n’arrivait pas à briser

• Comment les pratiques somatiques ont commencé à changer le cours de ses journées même s’il n’y croyait pas 

• Les angoisses du monde médical et de la prise de parole en public comment il a dépassé ça

• Ses troubles digestifs et l’évolution depuis le programme

• Le travail avec la honte toxique: comment travailler dans le corps et ressentir a été la clé 

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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?

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Tu as beau boire une tisane, méditer ou encore tenir un journal de gratitude avant de te coucher, et pourtant tu as toujours du mal à t’endormir ? C’est parce que ton système nerveux est dérégulé ! Camille t’explique dans cet épisode ce que cela signifie concrètement et te donne des astuces pour retrouver le sommeil.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• À quoi est dû le fait de se réveiller en sursaut le matin ou en pleine nuit
• Quels sont les effets physiologiques d’un vrai sommeil réparateur
• Comment soutenir ton nerf vague

Références:

https://hubermanlab.com/toolkit-for-sleep/

Effects of Cold Stimulation on Cardiac-Vagal Activation in Healthy Participants: Randomized Controlled Trial, 2018

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Dans cet épisode un peu spécial, Camille répond à vos questions en direct. Il s’agit de l’enregistrement de son live Instagram de la semaine dernière.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Pourquoi laisser un nourrisson pleurer est traumatisant
• Pourquoi trauma dans l’enfance et anxiété sont intimement liés
• Ce qu’est l’ACE study, la plus grande étude jamais réalisée sur le lien entre maladies chroniques et trauma dans l’enfance
• Pourquoi on peut même être activé-e lorsqu’il ne se passe “rien”

Les questions auxquelles Camille a répondu:

• Comment sortir de la boucle fight flight freeze ?
• Quelle est la première chose à faire quand les crises de panique reviennent ?
• Pourquoi dis-tu que les limites sont somatiques ? Quel lien avec le trauma ?
• Que peuvent signifier des pleurs récurrents ? Peux-tu approfondir les pleurs inexpliqués ? La tristesse qui vient
• J’ai l’impression que je vais découvrir des choses en pré-verbal. J’ai peur. Que faire ? Comment travailler avec les évents traumatiques en pré-verbal ?
• Lien entre maux de tête/migraines et SN ?

Le replay sur Instagram : https://www.instagram.com/p/CodPbTWK0Cj/?hl=de

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Qu’est-ce que le nerf vague ? Quelle est la différence entre sympathique et parasympathique ? Quels éléments influencent l’état de notre système nerveux ? Dans cet épisode, Camille revient sur les bases de la théorie polyvagale. Car pour apprendre à réguler son système nerveux, encore faut-il comprendre comment il fonctionne !

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Quels symptômes sont révélateurs d’un état vagal dorsal
• Quels éléments peuvent t’aider à retourner dans un état vagal ventral
• Pourquoi la connexion aux autres est primordiale pour calmer son système nerveux

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Cet épisode est le troisième d’une série consacrée aux liens entre style d’attachement et nourriture, argent et travail. Tu n’arrives pas à poser tes limites au travail, amènes ton ordinateur pro en vacances et ne comptes pas tes heures ? Tu considères tes collègues ou tes associés comme ta famille, ou au contraire, tu préfères travailler dans ton coin avec le moins d’interactions possibles ? Tous ces comportements sont liés à des styles d’attachement insécures. Si tu souhaites mieux comprendre ta relation au travail, connaître quelles sont tes forces et tes points faibles en milieu professionnel, cet épisode est pour toi – que tu sois entrepreneur-se ou non !

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Quel style d’attachement mène à quel type de relation au travail
• Quelles sont les forces et les faiblesses de chaque style d’attachement en milieu professionnel
• Pourquoi ton entreprise (ou le projet sur lequel tu travailles) peut littéralement être ton bébé
• Pourquoi tu se reposer peut être si difficile

Références :

• Dan Siegel, The healthy mind platter

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Cet épisode est le deuxième d’une série consacrée aux liens entre style d’attachement et nourriture, argent et travail. Tu n’arrives pas à regarder ton compte en banque sans trembler, tu dépenses tout ton argent dès que tu l’as gagné, ou au contraire, tu es obsédé-e par l’idée de faire des économies ? Sans doute as-tu un rapport émotionnel à l’argent. Comment le réguler et reprendre en main tes finances – c’est ce qu’on va voir dans cet épisode.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Quel style d’attachement mène à quel type de gestion des finances
• Comment retrouver de la sécurité dans ton rapport à l’argent
• Pourquoi un système nerveux traumatisé aura tendance à faire confiance aux mauvaises personnes - notamment lorsqu’il est question d’argent

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Cet épisode est le premier d’une série consacrée aux liens entre style d’attachement et nourriture, argent et travail. Notre rapport à la nourriture est souvent émotionnel : volonté de contrôler tout ce qu’on met dans notre bouche, fringales incontrôlables, peur d’avoir faim… Ces comportements peuvent remonter à un style d’attachement qui n’est pas sécure – c’est ce qu’on va voir dans cet épisode.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Quel style d’attachement peut mener à quel(s) comportement(s) alimentaire(s)
• Pourquoi faim et anxiété sont très proches
• Comment briser le cercle de l’alimentation émotionnelle

Références:

Discovering Wholeness and Healing After Trauma, James Gordon M.D.

Passez au mode de vie anti-inflammatoire, Camille Tomat

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Avant une échéance stressante, tu procrastines jusqu'au dernier moment, puis passe la nuit à travailler pour rattraper le retard accumulé ? Tu te sens constamment soit stressé, soit épuisé ? Alors tu es peut-être dans un état de figement fonctionnel. Ce que cela signifie et quelles sont les pistes pour en sortir : les réponses se trouvent dans cet épisode.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Quels sont les symptômes du figement fonctionnel
• Comment on arrive à un tel état
• Ce qui peut aider à s’en libérer

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Quand on vit dans l’anxiété constante depuis des années, difficile d’imaginer à quoi cela ressemble d’avoir un système nerveux régulé. Relation à soi et aux autres apaisée, confiance dans le futur, meilleure gestion de ses finances… Dans cet épisode, Camille décrit en détail neuf bénéfices de la guérison pour t’inviter à toi aussi te mettre en chemin vers la régulation !

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Quels états émotionnels sont caractéristiques d’un système nerveux activé
• À quoi ressemble une vie libéré de l’anxiété
• Quelles sont les pistes pour commencer à guérir

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An oldie but a goodie! Cette semaine, Camille te propose d’écouter (ou de réécouter) le podcast sur le deuil. Les fêtes de fin d’année amènent leur lot de deuils (des êtres chers qui nous manquent mais aussi le deuil de la famille qu’on n’aura jamais, par exemple).

Dans cet épisode, Camille prend l’exemple de deuils qui ont marqué sa vie pour montrer en quoi prendre son temps et accepter la présence d’émotions difficiles à supporter est primordial pour guérir de son anxiété et de ses traumas.

Dans cet épisode tu vas apprendre :

• Quelles sont les différentes étapes du deuil
• À quel point il est important que le deuil soit une expérience collective et non pas isolée
• Par où commencer lorsqu’un deuil nous frappe

Les livres cités dans l’épisode :

• La Mort est un nouveau soleil, Elisabeth Kübler Ross
• Sur le Chagrin et le deuil, David Kessler, Elisabeth Kübler Ross
• How to do the Work, Nicole LePera

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Si pour toi aussi, les fêtes de fin d’année incluent beaucoup de moments en famille et de nombreuses activations, cet épisode est pour toi !

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Comment chacun a un rôle dans un système familial dysfonctionnel
• Comment savoir quand une partie plus jeune de toi a pris les commandes
• Un processus step by step pour poser (enfin !) tes limites cette année

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Arise a trois ans ! Pour fêter cela, je te propose un épisode réflectif dans lequel je reviens sur tout ce que ce programme m’a apporté - comme coach, entrepreneuse et personne. J’y explique également pourquoi j’ai apporté certaines modifications au programme et pourquoi j’ai lancé le programme Alumni en complément d’Arise.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : 

• Pourquoi apprendre vite n’est pas forcément synonyme de guérison plus rapide

• En quoi avoir un système nerveux régulé permet de booster son activité entrepreneuriale

• Pourquoi un suivi sur le long terme est si important dans le travail sur le système nerveux

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La honte est une émotion extrêmement puissante, parfois même mortifiante. Lorsqu’elle est omniprésente, la honte est bien souvent liée à un trauma vécu pendant l’enfance et devient alors un mécanisme de protection, dont il est difficile de se défaire à l’âge adulte.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Pourquoi tenter de rassurer quelqu’un qui vient d’être humilié peut empirer les choses
• Quel est le lien entre honte et critique intérieure
• En quoi l’auto-compassion peut aider à vaincre la honte

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Marion, du compte Instagram très suivi Marion Nutrition, a longtemps souffert de symptômes difficiles à vivre : acné, perte de cheveux, anxiété, endométriose… En étudiant la nutrithérapie, elle a découvert que ses symptômes n’étaient pas incurables et pouvaient être rééquilibrés par le biais de l’alimentation. Aujourd’hui, elle aide les femmes à surmonter leurs problèmes de santé grâce à un suivi nutritionnel. Avec Camille, elle explique à quel point l’alimentation impacte notre santé mentale et physique.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• En quoi des problèmes digestifs ont un impact sur tout le reste du corps.
• Pourquoi l’anxiété bloque le fonctionnement normal du corps et peut déclencher certaines maladies.
• Quel impact un dérèglement hormonal peut avoir sur le système nerveux et l’ensemble du corps.

Les livres :

• Dr Christiane Northrup - Women’s wisdom, women’s body
• Quand le corps dit non, Gabor Maté

Tu peux retrouver Marion sur son site (www.marionnutrition.com) et sur Instagram (@marionnutrition)

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Pierre Meunier est naturopathe, praticien en médecine chinoise et auteur de Thérapie du corps, un livre consacré au soin naturel de 70 pathologies. L’anxiété, il la connaît bien de par son vécu : il a longtemps souffert d’agoraphobie après un événement traumatique. En dialoguant avec Camille, il revient sur cet épisode et sur son chemin de guérison.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Quelques principes de base de la médecine chinoise
• En quoi médecine chinoise et naturopathie sont complémentaires
• Pourquoi il est important de procéder par petits pas pour guérir.

Le livre :

Thérapie du corps, Pierre Meunier

Le site de Pierre : https://therapieducorps.fr/

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Tu es toujours en mouvement, dans une hyperactivité frénétique et as des difficultés à trouver le sommeil ? Ou au contraire, tu te sens constamment faible, vidé-e de ton énergie, et déprimé-e ? Alors cet épisode est pour toi ! Car derrière ces comportements se cache un ou des traumas.  Le trauma étant un sujet sensible, Camille l’aborde en deux épisodes parce que, quand il s’agit de trauma, il s’agit de ralentir.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Pourquoi le trauma rend méfiant et anxieux
• En quoi honte et trauma sont intimement liés
• Quels types de thérapies sont les plus indiqués pour guérir son trauma

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Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit

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