Parlons Digestion - Les secrets de votre ventre (enfin) révélés - Details, episodes & analysis

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Parlons Digestion - Les secrets de votre ventre (enfin) révélés

Cécile Caron | Nutrition fonctionnelle, bien-être digestif

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/16d. Total Eps: 41

Le podcast pour comprendre vos troubles digestifs et apaiser votre ventre et votre mental. Je suis Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle, spécialisée dans le bien-être digestif. Mon objectif : tous les 15 jours, vous donner des clés concrètes pour rééquilibrer votre microbiote et retrouver votre énergie. Ce podcast est fait pour vous en cas de : 💩 Ballonnements, reflux, constipation, diarrhée, nausée, dysbiose 😵 Stress, fatigue, nerf vague, système nerveux 😖 Inconforts apparemment sans lien avec la digestion Soutenez le podcast : 🔔 Abonnez-vous ⭐️ Laissez des étoiles

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39. Ce que j'ai lu dans vos mots m'a brisé le cœur - et ce qui vous maintient dans l'errance digestive

Tuesday, October 27, 2026 • Duration 22:06

Vous avez tout essayé, et votre ventre continue de dicter votre vie ?

Il y a quelques jours, j’ai lancé une enquête auprès de vous qui vivez avec des troubles digestifs chroniques. J’ai lu toutes vos réponses. Des phrases comme « je ne sais plus quoi faire » ou « je suis résignée, il n’existe pas de solution » m’ont profondément touchée.

Dans cet épisode, je vous partage ce qui maintient tant de personnes dans l’errance digestive, et surtout une autre façon de regarder vos symptômes.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

✅ Pourquoi la résignation face aux troubles digestifs chroniques est si répandue, et pourquoi ce n’est pas de la faiblesse

✅ La différence entre maladies aiguës et maladies chroniques, et pourquoi elles demandent deux approches distinctes

✅ Comment passer de « problème digestif = problème alimentaire » à « problème digestif = problème systémique »

✅ L’image de la moisissure sur le mur, pour comprendre pourquoi les symptômes reviennent

✅ Mon histoire, de la « fatalité familiale » à la micronutrition, et le témoignage d’une cliente

📕 RESSOURCES

Chiffres sur les maladies chroniques en France : prévalence passée de 14,6 % en 2008 à 17,8 % en 2021, soit 12 millions de personnes en affection de longue durée (Source : DREES, 2021)

📖 CHAPITRES

00:00 Introduction : l’enquête auprès de vous

00:26 Résignation et épuisement : ce que vous m’avez écrit

03:09 Pourquoi l’approche médicale classique atteint ses limites (maladies aiguës vs maladies chroniques)

04:50 Quand le ventre dicte votre vie (assiette, sorties, voyages, vêtements)

06:28 Du problème alimentaire au problème systémique

08:24 Les maladies chroniques en France : quelques chiffres

09:09 Mon histoire : de la fatalité familiale à la micronutrition

13:19 Le cas d’une cliente et son témoignage

15:56 L’image de la moisissure sur le mur

17:30 Pourquoi se faire accompagner simplifie les choses

19:31 Conclusion : ce n’est pas une fatalité

🤓 AUTRES ÉPISODES À ÉCOUTER

🎧 6. Mon parcours avec les problèmes digestifs

👩🏻 QUI SUIS-JE ?

Je suis Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle spécialisée en bien-être digestif. J’accompagne les personnes qui souffrent de troubles digestifs persistants (ballonnements, transit capricieux, fatigue) en remontant à la vraie cause de leurs symptômes, en adressant aussi le lien entre digestion, système nerveux et émotions. Mon objectif : vous aider à manger avec plaisir et diversité, sans problèmes digestifs. 🌿 Plus d’infos : www.cecilecaron.com

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38. Brûlures d'estomac et système nerveux : le témoignage de Virginie

Monday, September 28, 2026 • Duration 37:40

« Votre corps vous parle bien plus que vous l'imaginez. » Virginie Dardenne

Trois burn-out, des brûlures d'estomac à chaque repas, une digestion difficile. Dans cet épisode, j'accueille Virginie Dardenne, ancienne cliente. Après un premier travail sur les parasites avec un gastro-entérologue, ses symptômes digestifs reviennent en 2021-2022 : brûlures, transit ralenti, fatigue. C'est à ce moment-là que nous avons travaillé ensemble. Elle revient sur son parcours et sur ce qu'elle en a gardé quatre ans plus tard.

Dans cet épisode, vous découvrirez :✅ Pourquoi des brûlures d'estomac ne signifient pas toujours un excès d'acidité✅ Comment le stress chronique et le système nerveux peuvent influencer la digestion✅ Ce que Virginie a gardé 4 ans après✅ Comment un symptôme peut devenir un signal à écouter, sans promesse magique

📕 RESSOURCES

Mon épisode 25 sur l'estomac et les remontées acides : https://open.spotify.com/episode/7GqUqnPP7Zlu1iytchoVjH?si=Yi35JFKtTc-hZQp4Iuf4Cw
Le podcast de Virginie « Chasseuse d'Arc-en-ciel » : https://open.spotify.com/show/7yklES5EqCVQVe4OzBiXon
📞 Réserver un appel de 30 minutes avec moi : https://tidycal.com/cecilecaron/appel-gratuit

⚠️ Ce témoignage reflète le vécu personnel de Virginie. Les pratiques évoquées (jeûne, compléments) relèvent de son parcours et ne constituent pas des recommandations. Ces conseils ne remplacent pas l'avis d'un médecin. Consultez toujours un professionnel de santé pour un diagnostic et un suivi médical.

📖 CHAPITRES00:43 Introduction : le parcours de Virginie01:16 De l'agence de com au tour du monde, jusqu'au premier burn-out05:19 Parasites, antibiotiques et reconstruction du microbiote09:00 Deuxième et troisième burn-out : la reconversion vers la relation d'aide11:16 Brûlures d'estomac : quand les symptômes reviennent16:20 Remontées acides : et si le problème était le manque d'acidité ?17:56 Ce qui a surpris : système nerveux, surrénales et protéines au petit-déjeuner21:44 Ce qui a changé au quotidien, et les brûlures qui restent comme signal30:18 Le message à la Virginie de 2022 : trouver le bon accompagnement36:28 Mot de la fin : écoutez votre corps

37. Ventre gonflé et histamine : la piste que vous n'avez peut-être pas explorée

Monday, September 14, 2026 • Duration 27:23

Et si votre ventre gonflé était dû à un excès d'histamine ?

Dans cet épisode, on explore une piste encore trop rarement évoquée dans le cas des problèmes digestifs : la surcharge en histamine.

Cette molécule, que votre système immunitaire fabrique lui-même, mais qui est aussi libérée par votre microbiote et votre alimentation, peut être responsable d'un ventre gonflé chronique, de gaz, de douleurs intestinales, mais aussi de symptômes qu'on ne relie jamais à la digestion (fatigue, brouillard mental, réveils nocturnes).

On en avait déjà parlé avec Rosaria Nithart dans l'épisode 29, place aujourd'hui à un épisode entier sur le sujet.

Dans cet épisode, vous découvrirez :✅ Ce qu'est l'histamine et pourquoi elle peut s'accumuler dans votre corps✅ Les symptômes digestifs et extra-digestifs qui doivent vous mettre la puce à l'oreille✅ Comment savoir concrètement si l'histamine peut expliquer votre ventre gonflé✅ Les 4 étapes pour commencer à réguler une surcharge en histamine

📕 RESSOURCES

Réservez votre appel gratuit de 30 minutes avec moi : https://tidycal.com/cecilecaron/appel-gratuit

📖 CHAPITRES00:43 - Introduction : et si votre ventre gonflé était lié à l'histamine ?06:31 - Symptômes : allergiques, digestifs et extra-digestifs12:45 - Comment savoir si vous êtes concerné : les tests fonctionnels13:20 - Le test à privilégier : antihistaminique ou enzyme DAO15:19 - Étape 2 : rééquilibrer le microbiote, une approche personnalisée21:57 - Étape 3 : limiter les aliments riches en histamine23:48 - Étape 4 : soutenir le système immunitaire26:28 - Conclusion

🤓 AUTRES ÉPISODES À ÉCOUTER

🎧 29. SIBO : quand les bactéries prolifèrent au mauvais endroit - avec Rosaria Nithart

36. Compléments alimentaires : sont-ils vraiment nécessaires pour bien digérer ?

Monday, August 31, 2026 • Duration 39:14

« Un complément alimentaire ne va jamais remplacer une base qui est solide. »

Fatigue, lourdeurs après les repas, chute de cheveux : dès qu'un symptôme apparaît, le réflexe est souvent le même, chercher LE complément qui va tout résoudre.

Dans cet épisode, je vous fais part de mon avis personnel et nuancé sur la vraie place des compléments alimentaires dans la santé digestive, entre ceux qui misent tout dessus et ceux qui les rejettent tant que la base n'est pas parfaite.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

✅ Pourquoi un complément peut devenir un simple « pansement » sur un symptôme

✅ Pourquoi la base (alimentation, sommeil, stress...) reste non négociable, même si c'est le chemin le plus exigeant

✅ Pourquoi optimiser sa base à 100% est presque illusoire dans notre société actuelle

✅ Comment je me positionne entre deux extrêmes, sans dogme ni culpabilité

📕 RESSOURCES

Recevoir la Digest'Letter tous les 15 jours : https://www.cecilecaron.com/#newsletter
Réserver un appel gratuit de 30 minutes avec moi si vous souhaitez que l'on travaille ensemble sur l'optimisation de votre base et la recherche des causes profondes de vos problèmes digestifs : https://tidycal.com/cecilecaron/appel-gratuit

📖 CHAPITRES

00:00 - Introduction : le syndrome de la solution miracle

03:04 - Compléments alimentaires : ni miracle, ni inutile

05:14 - Le complément comme pansement (l'image du voyant d'alerte)

13:54 - La base : le socle non négociable de la santé

18:07 - Pourquoi notre société ne facilite pas cette base

35. Compulsions sucrées : les 8 causes profondes (ce n'est pas un manque de volonté)

Monday, August 10, 2026 • Duration 40:28

Vous vous étiez dit un seul carreau de chocolat. Vous avez fini la tablette.

Cette situation, beaucoup de personnes la vivent, et elle s'accompagne presque toujours du même jugement intérieur : « je suis faible, je n'y arrive pas, je manque de volonté. »

Dans cet épisode, je vous propose de laisser cette croyance de côté. Les compulsions sucrées ne sont pas une question de discipline, ce sont des signaux que votre corps vous envoie.

On explore ensemble 8 causes profondes, physiologiques et nerveuses, qui peuvent expliquer ces envies de sucre parfois obsédantes, pour comprendre ce qui se passe réellement plutôt que de se juger.

Dans cet épisode, vous découvrirez :✅ Pourquoi la volonté seule ne suffit pas à arrêter les compulsions sucrées✅ Le rôle du petit-déjeuner, de la glycémie et du microbiote dans vos envies de sucre✅ Le lien entre système nerveux, sommeil, hydratation et appétit pour le sucre✅ Un exemple concret d'accompagnement, avec des résultats en 3 mois

📕 RESSOURCES

Fiche téléchargeable : les 8 causes des compulsions sucrées + une action concrète pour chacune : https://cecilecaron.systeme.io/fiche-8causes-compulsions-sucrees?utm_source=podcast&utm_medium=description&utm_campaign=ep35-compulsions
Programme Fresh Start, pour apprendre à composer une assiette qui vous nourrit vraiment : https://cecilecaron.com/fresh-start/?utm_source=podcast&utm_medium=description&utm_campaign=ep35-compulsions
E-book « Petit Déjeuner ENERGY » : https://cecilecaron.com/telechargement-ebook/⁠?utm_source=podcast&utm_medium=description&utm_campaign=ep35-compulsions
Applications et pour vérifier que votre alimentation actuelle est suffisamment nourrissante.

34. Hormones et digestion : 7 signes qui entretiennent vos problèmes digestifs

Tuesday, July 28, 2026 • Duration 31:19

Je crois qu'on banalise encore trop la douleur des règles des femmes. Non, ce n'est pas normal.

Dans cet épisode, je vous parle d'un sujet essentiel et pourtant trop peu exploré quand on a des troubles digestifs : le lien entre les hormones sexuelles féminines et la digestion.

Je vous partage 7 signes qui peuvent indiquer un déséquilibre hormonal, et une grille d'observation simple pour mieux comprendre votre propre cycle, au-delà des seules règles.

Dans cet épisode, vous découvrirez :
✅ Comment les œstrogènes et la progestérone influencent votre motilité intestinale, votre perméabilité et votre microbiote✅ Pourquoi des règles régulières ne garantissent pas un équilibre hormonal✅ 7 signes concrets à observer pour repérer un déséquilibre hormonal✅ Pourquoi la douleur pendant les règles n'est pas quelque chose à minimiser

📕 RESSOURCES

Application de suivi de cycle Clue (gratuite) : https://helloclue.com/fr

📖 CHAPITRES00:00 - Douleurs de règles : quand consulter01:57 - Hormones et digestion05:33 - Le cycle comme indicateur de santé06:18 - Hormones, transit et microbiote10:25 - Observer son cycle13:20 - Suivre les règles et l'ovulation19:37 - Signes de déséquilibre hormonal22:06 - Douleurs de règles : un signal d'alerte25:52 - Stress, cycle et digestion29:20 - Conclusion : mieux écouter son cycle

🤓 AUTRES ÉPISODES À ÉCOUTER🎧 29. SIBO : quand les bactéries prolifèrent au mauvais endroit - avec Rosaria Nithart (dans lequel nous abordons l'histamine)

👩🏻 QUI SUIS-JE ?Je suis Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle spécialisée en bien-être digestif. J'accompagne les personnes qui souffrent de troubles digestifs persistants (ballonnements, transit capricieux, fatigue) en remontant à la vraie cause de leurs symptômes, en adressant aussi le lien entre digestion, système nerveux et émotions. Mon objectif : vous aider à manger avec plaisir et diversité, sans problèmes digestifs. 🌿 Plus d'infos :

33. Comment savoir si vos problèmes digestifs viennent vraiment de votre alimentation

Monday, July 13, 2026 • Duration 32:31

« C'est forcément mon alimentation. » C'est la première pensée qu'on a quand on a des problèmes digestifs. Et si ce n'était pas (toujours) le cas ?

Dans cet épisode, on démonte cette croyance qui maintient beaucoup de personnes dans l'errance : penser que tout vient de l'assiette, au risque de restreindre de plus en plus son alimentation sans jamais vraiment se sentir mieux.

Je vous propose une méthode concrète pour identifier si vos problèmes digestifs viennent plutôt de ce que vous mangez, ou plutôt d'un dysfonctionnement de votre système digestif.

Dans cet épisode, vous découvrirez :✅ Pourquoi croire que « tout vient de l'assiette » peut vous enfermer dans une alimentation de plus en plus restrictive✅ Les 4 signes qui indiquent que votre alimentation a encore besoin d'être optimisée✅ Les 5 signes qui indiquent que vos problèmes digestifs sont plutôt fonctionnels (hormones, stress, système nerveux...)✅ Le lien, confirmé par la science, entre hypersensibilité viscérale et régulation du système nerveux

📕 RESSOURCES

Le programme Fresh Start (saison été) : https://www.cecilecaron.com/fresh-start/
Sadowski et al. (2021), méta-analyse sur la variabilité de la fréquence cardiaque dans le syndrome de l'intestin irritable : https://www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33346998/

📖 CHAPITRES
00:43 Introduction : la croyance n°1 sur les problèmes digestifs

02:06 Le piège de la restriction et de l'hyper-contrôle alimentaire

05:31 L'alimentation compte, mais elle ne fait pas tout

08:50 Cas n°1 : quand ça vient plutôt de votre alimentation

21:26 Cas n°2 : quand ça vient plutôt d'un problème fonctionnel

32. Danse et mouvement libre : réguler son système nerveux pour mieux digérer - avec Élodie Leclercq

Monday, June 29, 2026 • Duration 01:30:16

Le système nerveux joue un rôle central dans la digestion. Et il existe une porte d'entrée vers ce système nerveux qu'on aborde rarement : le mouvement libre et la danse.

Dans cet épisode, je reçois Élodie Leclercq, libératrice du mouvement, autrice, formatrice et danseuse libre. Elle a créé deux méthodes, FlowNergy® et Bloom Dance®, qui permettent de bouger autrement : par la voie somatique, sans recherche de performance, pour libérer les tensions physiques et émotionnelles stockées dans le corps.

On parle aussi d'un sujet qui me tient à cœur : pourquoi les injonctions dans la santé peuvent maintenir le système nerveux en état d'alerte, et donc aggraver les troubles digestifs.

Dans cet épisode, vous découvrirez :✅ Pourquoi le mouvement active directement le péristaltisme et soutient votre transit✅ La différence entre le sport codifié et le mouvement libre, au niveau du système nerveux✅ Ce qu'est la voie somatique et comment le corps libère ce que les mots ne disent pas✅ Pourquoi les injonctions dans la santé sont souvent contre-productives pour votre digestion

📕 RESSOURCES

Vidéo d'Élodie « Flow pour libérer le stress et les tensions » : https://www.youtube.com/watch?v=if7wMSrIu7E
Vidéo « Flow pour hydrater les fascias » : https://www.youtube.com/watch?v=acbNyuDmOp0
Wild Body Studio (7 jours d'essai gratuit) : https://www.thewildbody.com/studio
S'abonner à la Digest'Letter : https://www.cecilecaron.com/#newsletter
Faire le quiz gratuit « Quel est le véritable coupable de vos ballonnements et gaz ? » : https://www.cecilecaron.com/quiz/

📖 CHAPITRES00:00 Introduction et présentation d'Élodie Leclercq

31. Trauma et digestion : la goutte de trop qui amplifie vos symptômes

Monday, June 15, 2026 • Duration 17:27

Vous mangez la même chose à quelques jours d'intervalle. Un jour ça passe, le lendemain non. Et vous vous dites que votre corps est imprévisible. Vous n'y comprenez plus rien.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi votre corps suit en réalité une logique très précise, qui ne dépend pas seulement de votre assiette.

Je vous parle d'une notion essentielle en santé que j'utilise beaucoup dans ma pratique : la capacité. Imaginez que chacun avance dans la vie avec un seau, plus ou moins grand, qui se remplit chaque jour. Quand il déborde, les symptômes apparaissent. Et la bonne nouvelle, c'est qu'un seau, ça se vide, et ça s'agrandit.

Dans cet épisode, vous découvrirez :✅ Pourquoi le même repas passe un jour et pas le lendemain✅ Ce qui détermine la taille de votre seau (et pourquoi on ne part pas tous égaux)✅ Ce qui remplit votre seau au quotidien, bien au-delà de l'alimentation✅ Les deux leviers pour retrouver l'équilibre

📕 RESSOURCES

Quiz gratuit : Quel est le véritable coupable de vos gaz et ballonnements ? https://www.cecilecaron.com/quiz/
Étude UCLA 2024 sur les expériences difficiles dans l'enfance et le syndrome de l'intestin irritable : https://doi.org/10.1016/j.cgh.2024.05.041
Étude complémentaire (traumas d'enfance et SII) : https://doi.org/10.1111/nmo.70148

📖 CHAPITRES
00:00 Pourquoi votre corps semble imprévisible

00:42 La notion de capacité : l'image du seau

05:16 Le seuil de tolérance (l'exemple de l'histamine)

08:14 Expériences de vie et digestion : ce que dit la science

30. Ballonnements, fatigue, démangeaisons : et si c'était des parasites intestinaux ?

Monday, June 1, 2026 • Duration 23:56

« Vous avez tout essayé. Votre alimentation est irréprochable. Et pourtant, les symptômes persistent. »

Et si une cause importante n'avait tout simplement jamais été cherchée ?

Dans cet épisode, on explore les parasites intestinaux, une piste encore trop peu considérée en Europe dans les troubles digestifs chroniques, non pas parce qu'elle est rare, mais parce que les outils de détection classiques sont insuffisants.

Certaines études estiment que 30 à 40 % de la population européenne pourrait être porteuse de certains parasites intestinaux, sans forcément le savoir.

Cela ne veut pas dire que tout le monde doit être traité, mais que cette piste mérite d'être explorée avec nuance, intelligence et sans alarmisme.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

✅ La différence entre helminthes (vers) et protozoaires, et pourquoi ça change tout pour la détection et la prise en charge

✅ Les symptômes qui peuvent évoquer une parasitose : digestifs, mais aussi fatigue, démangeaisons, brouillard mental

✅ Pourquoi un test négatif ne signifie pas l'absence de parasites

✅ Les nouvelles analyses PCR qui permettent enfin de détecter ce que la microscopie classique rate

✅ Comment adapter la prise en charge au type de parasite et pourquoi le Fluvermal seul ne suffit pas toujours

📕 RESSOURCES

S'abonner à la Digest'Letter (1 mail tous les 15 jours - vous pouvez vous désabonner à tout moment) : https://www.cecilecaron.com/#newsletter
D'autres déséquilibres peuvent être à l'origine de vos ballonnements et gaz. Ce quiz gratuit vous aide à y voir plus clair : https://www.cecilecaron.com/quiz/

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