Pace & Prost – Dein Laufpodcast! – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Pace & Prost – Dein Laufpodcast!

Martin

Sports

Health & Fitness

Sports

Frequency: 1 episode/11d. Total Eps: 25

🎙 Pace & Prost – Dein Laufpodcast.

🏃‍♂️ Geschichten, die bewegen.

Kein Gelaber über Pace oder Bestzeiten – hier geht’s um Menschen, Emotionen und echte Geschichten aus der Laufcommunity.

Ich bin Maddin. Läufer, Moderator, Typ mit Mikro.

Ich spreche mit Menschen, die was zu sagen haben – über Laufen, Leben und alles dazwischen.

Mal locker, mal ernst, aber immer echt.

❤️ Aus der Community. Für die Community.

👇 Hör rein – überall, wo’s Podcasts gibt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Read moreCollapse

Site

RSS

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

No recent rankings available

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://www.instagram.com/runwithmartin
5 shares
https://www.instagram.com/mehrzweck_mama
1 share

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 48%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

Heartbeat Ultra – Ein Lauf mit Herz (Teil 1): Wenn Laufen Leben verändert

Season 3 · Episode 1

Tuesday, November 11, 2025 • Duration 31:11

Stell dir vor, du läufst einen Ultramarathon. Nicht für eine Bestzeit, sondern für ein Herz, das nur zur Hälfte schlägt und trotzdem jeden Tag um 100 % Leben kämpft.

In dieser besonderen Folge von Pace & Prost begrüßt Martin die Initiatorin des Heartbeat Ultra, Jennifer Romanowski (@jenni_ro_). Jenny ist nicht nur leidenschaftliche Ultra-Trailrunnerin, sondern vor allem Mutter eines Sohnes, der mit einem halben Herzen (Fontan-Kreislauf) geboren wurde.

In Teil 1 unseres Gesprächs tauchen wir tief in Jennys Alltag ein. Sie erzählt von der dramatischen Odyssee nach der Geburt, dem täglichen Kampf gegen das Eiweißverlustsyndrom und warum das Laufen für sie wie ein lebensnotwendiges Medikament wirkt. Wir sprechen über die medizinischen Hintergründe, die Bedeutung von interdisziplinären Kompetenzzentren und wie aus einer Notsituation ein Spendenlauf entstand, der heute tausende Menschen bewegt.

In dieser Folge:

00:00 – Intro: Ein Lauf für Herzen, die 100 % Leben wollen
01:10 – Wer ist Jenny? Ultra-Runnerin, Powerfrau & Mutter
02:35 – Medizinischer Exkurs: Was bedeutet ein Leben mit „halbem Herzen“?
04:58 – Resilienz durch Sport: Laufen als Therapie für den harten Alltag
06:40 – Freilaufzeit: Jennys Weg in die Selbstständigkeit
08:12 – Der Heartbeat Ultra: Die Vision hinter dem Mitmach-Lauf
10:15 – Der Schicksalsmoment 2019: Ein Hustenanfall, der alles veränderte
14:18 – Forschung & Fortschritt: Die Bedeutung des Vereins Fontanherzen e.V.
16:05 – Die App: Wie KI und Daten das Leben betroffener Familien retten können
21:05 – Ein Leben zwischen OPs und Krankenhaus-Odysseen
23:00 – Schulsystem & Teilhabe: Warum 500 % langsamer trotzdem ans Ziel führt
28:30 – Schattenkinder & Geschwisterliebe: Der Alltag mit einem kranken und einem gesunden Kind

Wichtig: Dies ist Teil 1 des Gesprächs. Teil 2 folgt am Freitag!

🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost.podcast 👉 Mehr Infos & Spenden: www.fontanherzen.de | @fontanherzen 💬 Themenvorschläge? Schreib mir bei Insta oder in die Kommentare.

#PaceUndProst #HeartbeatUltra #FontanHerzen #LaufenVerbindet #Ultramarathon #Spendenlauf #Organspende #Laufmotivation #Mindset #FontanKreislauf

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Read moreCollapse

Heartbeat Ultra – Wenn Laufen Hoffnung schenkt (Teil 2)

Season 3 · Episode 2

Thursday, November 13, 2025 • Duration 25:13

Willkommen zum zweiten Teil unserer Herzens-Doppelfolge! Nachdem wir in Teil 1 die bewegende Geschichte von Jenny (@jenni_ro_) und ihrem Sohn Tore erfahren haben, blicken wir heute hinter die Kulissen des Heartbeat Ultra.

Wie wird aus einer "Schnapsidee", 112 Kilometer alleine zu laufen, ein deutschlandweites Event mit über 1.000 Teilnehmern? Jenny erklärt das einzigartige Konzept: Warum es keine Siegerlisten braucht, wieso 6 Kilometer genauso viel bewirken können wie 112 und wie das "Klassentreffen der Instagram-Läufer" die 100.000-Euro-Spendenmarke knacken will. Wir sprechen über virtuelle Mitlauf-Optionen, lokale Ableger in ganz Deutschland und die pfiffige Idee hinter der Distanz von 112 Kilometern. Außerdem gibt es einen exklusiven Ausblick auf das diesjährige Highlight: Wellness für die Läufer-Seele!

In dieser Folge:

00:00 – Intro: Die Fortsetzung einer besonderen Reise
01:35 – Das 112-Konzept: Warum die Notrufnummer Pate stand
02:15 – Teilnehmerrekord: Warum das Event offiziell ausverkauft ist
03:20 – Spendenpower: Von 50.000 € auf über 100.000 € in zwei Jahren
05:30 – Ohne Regeln: Warum Pausen beim Heartbeat Ultra Pflicht sind
07:25 – Warum keine Platzierung? Der Fokus auf das Wesentliche
09:10 – Ein Appell: Warum jeder Euro zählt (BetterPlace.org)
12:15 – Martins Premiere: Der erste Ultra für den guten Zweck
14:40 – Instagram-Bubble: Das jährliche "Klassentreffen" in Fulda
16:45 – Ehrenamt & Herzblut: Wo jeder Cent der Spende wirklich landet
17:35 – Hot Tubs & Physio: Der neue "Läufer-Luxus" vor Ort
19:10 – Stargast Tore: Mit dem neuen Reha-Buggy an der Startlinie
22:20 – Das Schlusswort: Gemeinsam die Spendenkasse sprengen

🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost.podcast 👉 www.heartbeatultra.de | @heartbeat_ultra 💬

Laufen als Seelentröster: Wie Bibo durch die Trauer zum Ultralauf fand | Mindset & Motivation (Trailer) ab 17.12.25

Friday, December 12, 2025 • Duration 01:06

Dieser Teaser gibt dir einen tiefen Einblick in die Mindset-Reise von Bibo. Von der dunkelsten Zeit der Trauer über die „Hummel-Theorie“ bis hin zu einem völlig neuen Lebensgefühl durch das Laufen.

Die Highlights in diesem Snippet:

00:00 – Der Wendepunkt: Trauerarbeit und die Frage nach dem Überleben.
00:13 – Die Hummel-Theorie: Warum wir Ziele erreichen, wenn wir nicht zu viel nachdenken.
00:26 – Realität im Wald: Stockdunkelheit, Zeitumstellung und die Angst vor Wildschweinen.
00:48 – Der Meilenstein: Von 70 kg Gewichtsverlust und einer unglaublichen Verwandlung.

Bibo zeigt uns, dass Laufen nicht nur Bewegung ist, sondern Heilung. Die ganze Geschichte hörst du in der Hauptfolge!

🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin, @paceundprost.podcast & @run_bibo_run 💬 Themenvorschläge? Schreib mir bei Insta oder in die Kommentare.

#PaceUndProst #Laufpodcast #Teaser #Bibo #Mindset #Trauerbewältigung #Abnehmen #Motivation #HummelTheorie #LaufenMachtStark

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Read moreCollapse

Laufen als Seelentröster: Wie Bibo durch die Trauer zum Laufen fand | Mindset & Motivation

Season 3 · Episode 3

Tuesday, December 16, 2025 • Duration 52:47

In dieser Episode von Pace & Prost begrüßt Martin eine ganz besondere Gästin: Bibo (@run_bibo_run). Ihre Laufgeschichte ist keine gewöhnliche – sie begann am tiefsten Punkt ihres Lebens.

Nachdem sie ihre Mutter beim Sterben begleitete, entschied sich Bibo, das Privileg zu laufen für zwei zu nutzen. Wir sprechen über ihren harten Weg vom ersten schmerzhaften Kilometer bis hin zur Ultramarathon-Marke. Bibo teilt offen ihre Erfahrungen mit massivem Gewichtsverlust, dem Kampf gegen den inneren Schweinehund und warum ihr auffälliges Lauf-Outfit mit Herzbrille für sie wie eine schützende Rüstung ist. Eine hochemotionale Folge über die Heilkraft des Laufens und die unbändige Kraft des Mindsets.

In dieser Folge:

00:00 – Intro: Wer ist Bibo?
01:40 – Der Wendepunkt: Trauerarbeit in Laufschuhen
03:20 – Aller Anfang ist schwer: 100 Meter als erste Hürde
05:50 – Von Null auf Ultra: Die magische 50-Kilometer-Marke
07:30 – Die Hummel-Theorie: Warum der Kopf den Körper steuert
09:40 – Strategien gegen den Abbruch: Rundkurse und „Aussetzen lassen“
16:00 – Die Rüstung: Warum bunte Outfits und Herzbrillen stark machen
21:00 – Trainingsalltag: Intervalle, Outdoor-Gym und Treppenläufe
24:30 – Der Traum von London: Über Reiseagenturen zum Major-Marathon
38:50 – 70 Kilo leichter: Ein neuer Körper als „Nebenprodukt“ des Laufens
44:20 – Superhalves & Kopenhagen: Laufen auf Weltmeisterschafts-Niveau
51:00 – Das Honey-Badger-Mindset: Bibos Tipps für mentale Stärke

#PaceUndProst #Laufmotivation #Trauerbewältigung #Ultralauf #Mindset #Superhalves #LondonMarathon #LaufenMachtGlücklich #Gewichtsverlust #HoneyBadger

Wenn ich heute nochmal mit dem Laufen anfangen würde: Meine 5 größten Fehler | Lauftraining für Anfänger

Friday, January 2, 2026 • Duration 12:11

In dieser Solo-Folge von Pace & Prost stellt sich Martin eine spannende Frage: Wenn ich heute nochmal ganz von vorne anfangen würde – was würde ich anders machen? Die ehrliche Antwort: Fast alles!

Martin blickt zurück auf seine Anfänge mit verstaubten Schuhen, viel zu hohem Puls und dem ständigen Druck, sich bei Instagram beweisen zu müssen. Er räumt mit dem Mythos der „Lauf-Bibel“ auf und erklärt, warum Theorie und Realität oft meilenweit auseinanderliegen. Eine Folge für alle, die gerade erst starten oder vergessen haben, wie man die kleinen Erfolge feiert.

In dieser Folge:

00:00 – Intro & die Frage aller Fragen
01:14 – Die „Lauf-Bibel“ vs. Realität: Was Ratgeber verschweigen
02:20 – Mein Start: Verstaubte Schuhe und 188er Puls
04:25 – Der Instagram-Druck: Warum Vergleiche am Anfang schaden
05:52 – Definitionssache: Wann ist ein Long Run eigentlich ein Long Run?
07:20 – Experten-Dschungel: Warum du auf deinen eigenen Körper hören musst
08:05 – Der größte Denkfehler: Alles passiert im Kopf
09:40 – Comeback-Erfahrung: Warum Pausen keine Rückschritte sind
10:40 – Mein Fazit: 5 Kilometer feiern statt Bestzeiten jagen

Egal ob du gerade deine ersten 2 Kilometer schaffst oder nach einer Pause zurückkehrst: Diese Folge nimmt dir den Druck und gibt dir die Freude am Laufen zurück.

🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost.podcast 💬 Themenvorschläge? Schreib mir bei Insta oder in die Kommentare.

#PaceUndProst #LaufenAnfangen #Laufanfänger #Lauftraining #Laufmotivation #JoggenFürAnfänger #Mindset #Regeneration #JederKilometerZählt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72 Kilometer durchs Dorf – mit Ingo Flamingo (Trailer) ab 14.01.26

Saturday, January 10, 2026 • Duration 01:08

Ein kleiner Vorgeschmack auf die farbenfrohste Folge bei Pace & Prost! Ingo Flamingo erzählt, wie er vom Skeptiker („Warum Geld fürs Quälen bezahlen?“) zum leidenschaftlichen Community-Läufer und Spenden-Sammler wurde.

Die Highlights in diesem Snippet:

00:00 – Der erste Lauf: Wie Ingos Bruder ihn (gegen seinen Willen) mitschleppte.
00:09 – Die Erkenntnis: Warum auch kleine regionale Läufe magisch sein können.
00:24 – Dorf-Prominenz: „Den kennt doch jeder!“ – Ingos Ruf in der Nachbarschaft.
00:32 – Wahnsinns-Erfolg: Über 75 Läufer und 3.300 Euro für den guten Zweck.
00:45 – Follow-Empfehlung: Wo du Ingo und seine Herzensprojekte findest.

Die ganze Geschichte über den Siedlungslauf, Vokuhilas und echte Laufleidenschaft hörst du in der vollständigen Episode!

🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin, @paceundprost.podcast & @ingo_flamingo💬 Themenvorschläge? Schreib mir bei Insta oder in die Kommentare.

#PaceUndProst #Laufpodcast #IngoFlamingo #HeartbeatUltra #Teaser #Laufmotivation #GuterZweck #LaufhaufenOstfriesland #LaufenVerbindet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Read moreCollapse

72 Kilometer durchs Dorf – mit Ingo Flamingo

Season 3 · Episode 4

Tuesday, January 13, 2026 • Duration 58:41

Heute wird es bunt, laut und verdammt herzlich! In dieser Folge von Pace & Prost begrüßt Martin den wohl auffälligsten Läufer Ostfrieslands: Ingo Flamingo. 🦩🍻

Ingo ist weit mehr als nur ein bunter Typ mit Vokuhila und Schnurrbart. Er ist das Herz vieler Spendenaktionen und hat bewiesen, dass man für ein großes Lauf-Event nicht immer nach Fulda reisen muss – manchmal reicht die eigene Siedlung aus, um über 3.000 Euro für den guten Zweck zu sammeln.

Wir sprechen über seine „Schnapsidee“, einen eigenen Heartbeat Ultra zu starten, warum ihm authentische Kontakte wichtiger sind als nackte Follower-Zahlen und wie das Laufen ihm geholfen hat, die Bremse vor dem Burnout zu ziehen.

In dieser Folge:

00:00 – Intro: Wer ist Ingo Flamingo?
01:15 – Ingo ohne vs. Ingo mit Flamingo: Der Kult um den Namen
03:00 – Der Start: Vom Burnout-Prävention zum leidenschaftlichen Läufer
08:50 – Motivation für Kids: Mit Medaillen und Laufevents begeistern
11:45 – Ultras & Grenzerfahrungen: Warum der Kampf ab Kilometer 30 süchtig macht
16:00 – Das Herzensprojekt: Der lokale Heartbeat Ultra in der eigenen Siedlung
23:55 – Intersport Run Team: Markenbotschafter und neue Freundschaften
26:30 – Der „Laufhaufen Ostfriesland“: Ein Netzwerk für echte Laufverrückte
33:15 – Laufen für den guten Zweck: Movember, Transplant Kids & Tierheime
44:00 – Kult-Moment: Die Autogrammstunde beim Dorfflohmarkt
48:00 – Moderation & Entertainment: Den Spirit an die Läufer zurückgeben

Eine Episode voller Tatendrang, Herzblut und der klaren Botschaft: Guckt öfter mal nach links und rechts über den Tellerrand!

🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin, @paceundprost.podcast & @ingo_flamingo 💬 Themenvorschläge? Schreib mir bei Insta oder in die Kommentare.

Langsam laufen, um schneller zu werden: Mein größter Fehler als Anfänger

Saturday, January 24, 2026 • Duration 15:29

In dieser Solo-Folge von Pace & Prost geht Martin dahin, wo es wehtut – im wahrsten Sinne des Wortes. Er erzählt offen von seiner Zeit als „Lauf-Idiot“, der dachte, dass ein Training nur dann zählt, wenn man danach kurz vor der Herzoperation steht.

Martin räumt mit dem „No Pain, No Gain“-Mythos auf und erklärt, warum ihn ausgerechnet das bewusste Bremsen schneller, gesünder und glücklicher gemacht hat. Wir sprechen über die magische Zone 2, den einfachsten Selbsttest ohne teure Uhr und warum der Algorithmus manchmal doch recht hat.

In dieser Folge:

00:00 – Intro: Gesicht tomatenrot & Rentner-Überholung
01:07 – Der Kult-Opener & Martins neues Format
03:11 – Akt 1: All Pain, No Brain – Meine schmerzhaften Anfänge
04:13 – Akt 2: Zone 2 & der Algorithmus-Glücksfall
05:05 – Akt 3: Die Bremse ziehen – Warum langsames Laufen mental so schwer ist
06:40 – Was heißt eigentlich langsam? Zone 2 einfach erklärt
07:30 – Der Sprechtest: So prüfst du dein Tempo ohne Profi-Equipment
09:44 – Verletzungsprävention: Muskelfaserriss & die harte Tour
12:12 – Der Long-Run-Check: 18 Kilometer und trotzdem fit
13:00 – Die 80/20-Regel: Das Fundament der Profis

Egal, ob du gerade erst startest oder dich fragst, warum du trotz harter Intervalle nicht schneller wirst: Diese Folge wird dein Training verändern.

🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost.podcast 💬 Themenvorschläge? Schreib mir bei Insta oder in die Kommentare.

#PaceUndProst #LaufenLernen #Zone2 #Lauftraining #MarathonVorbereitung #LangsamLaufen #Laufmotivation #Laufanfänger #RunningCommunity

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Zurück ins Leben gelaufen – mit Bine (Trailer) ab 11.02.26

Wednesday, February 4, 2026 • Duration 01:08

Dieser kurze Einblick zeigt dir die unglaubliche Reise von Bine, die wir in der vollen Episode von Pace & Prost begleiten. Es ist eine Geschichte über den Kampf gegen den eigenen Körper und den unbändigen Willen, wieder in die Laufschuhe zu schlüpfen.

Die Highlights in diesem Snippet:

00:00 – Der Anfang: Zweifel statt Talent.
00:09 – Rückblick: Das unsportliche Kind auf der Ersatzbank.
00:21 – Der Schock: Diagnose Hautkrebs kurz nach dem Marathon.
00:41 – Trotz allem: Über die Ziellinie und der neue Traum New York.
00:58 – Dankbarkeit: Warum jeder gesunde Kilometer zählt.

Lass dich von diesem Teaser inspirieren und hör dir danach die vollständige Folge an, um die ganze emotionale Geschichte zu erfahren.

🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin, @paceundprost.podcast & @fitmitbiene, lauf_bine_lauf 💬 Themenvorschläge? Schreib mir bei Insta oder in die Kommentare.

#PaceUndProst #Laufpodcast #Trailer #NewYorkMarathon #LaufenNachKrebs #Motivation #Mindset #Shorties

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Read moreCollapse

Zurück ins Leben gelaufen – mit Bine

Season 3 · Episode 5

Tuesday, February 10, 2026 • Duration 59:24

In dieser Folge ist Bine zu Gast – und ihre Geschichte ist eine der intensivsten, die wir bisher bei Pace & Prost gehört haben.

Ihre Laufreise beginnt nicht mit Talent, sondern mit 30 Kilo Übergewicht und vielen Zweifeln. Wir sprechen darüber, wie sie sich Schritt für Schritt zur leidenschaftlichen Läuferin und schließlich zum Laufcoach zurückgekämpft hat – selbst nach einer erschütternden Krebsdiagnose kurz nach ihrem ersten Marathon.

Die Themen dieser Folge:

00:00 – Intro: Wer ist Bine?
02:18 – Der Start: Vom unsportlichen Kind zur großen Laufliebe
05:58 – Die erste Hürde: Aller Anfang sind 3 Kilometer
12:28 – Berufung Laufcoach: Warum individuelle Begleitung beim Laufen alles ist
23:00 – Der Schicksalsschlag: Diagnose schwarzer Hautkrebs nach dem Marathon
33:38 – Der Köln Marathon: Laufen als mentaler Anker in der schwersten Zeit
42:52 – Traumziel New York Marathon: Die magische Reise nach dem Krebs
55:22 – Abschluss & Ausblick: Neue Ziele für 2026

Bine erzählt offen vom emotionalen Druck, vom Vertrauen in den eigenen Körper und warum Laufen für sie viel mehr ist als nur Bewegung. Eine Folge über Resilienz, Mut und das Leben auf dem „Pulverfass“.

🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da!

👉 Instagram: @runwithmartin, @paceundprost.podcast & @fitmitbine, lauf_bine_lauf

💬 Themenvorschläge? Schreib mir bei Insta oder in die Kommentare.

#PaceUndProst #LaufenUndKrebs #NewYorkMarathon #Laufmotivation #Mindset #Krebsvorsorge #Lauftraining #MarathonFinisher

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pace & Prost – Dein Laufpodcast! – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Pace & Prost – Dein Laufpodcast! – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Instagram2

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Instagram2

Related Shows Based on Content Similarities