Explore every episode of the podcast Pace & Prost – Dein Laufpodcast!
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Von der Pace zum Prost | 22 Jan 2025 | 00:24:59 | |
In dieser ersten Folge von Pace & Prost tauchen Pepe und Martin tief in die Welt des Laufens ein. Von der Wahl der richtigen Uhr über die Motivation, warum man überhaupt läuft, bis hin zur Frage, ob Bier nach dem Training erlaubt ist – die beiden lassen keine Frage unbeantwortet. Dabei wird schnell klar: Laufen ist mehr als nur Sport. Es ist ein Lifestyle, eine Gemeinschaft und die perfekte Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen. 🎙️ Neue Folgen alle zwei Wochen mittwochs! 📲 Finde uns auf Instagram: #PaceundProst #Laufpodcast #Hobbyläufer #Running #Podcast #Laufen #Fitness #Gesundheit #Motivation
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| Folge Null - Prost aufs Kennenlernen | 19 Jan 2025 | 00:09:49 | |
Folge 0 – Der Anfang von Pace und Prost
In dieser Teaserfolge stellen wir uns, Martin und Pepe, vor und erzählen, wie Pace und Prost entstanden ist. Wir sprechen darüber, wie wir uns durchs Laufen kennengelernt haben und was Euch in unserem Podcast erwartet: gemütliche Gespräche über das Leben, die Arbeit, verrückte Ideen, Familie und natürlich das Laufen. Ein kleiner Vorgeschmack auf alles, was kommt – locker, authentisch und immer auf zwei Bierlängen. 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark
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| Laufen, Instagram und die Suche nach der Balance zwischen Sport und Social Media | 05 Feb 2025 | 00:25:33 | |
🏃♂️ Wie hat das Laufen unser Leben verändert? Welche Rolle spielt Instagram dabei? Und wie finden wir die Balance zwischen Sport und Social Media? In dieser Folge sprechen Martin und Pepe offen über ihre Erfahrungen und geben Tipps für alle, die selbst mit dem Laufen starten wollen. Wir erzählen von unseren unterschiedlichen Wegen zum Laufsport, der Bedeutung der Instagram-Community und den Herausforderungen der Motivation. Von den Anfängen im Fußball bis zur Vorbereitung auf den Halbmarathon in Hannover – hier gibt’s persönliche Geschichten, ehrliche Einblicke und jede Menge Lauf-Talk! 🎙️ Neue Folgen alle zwei Wochen mittwochs! 📲 Finde uns auf Instagram: #PaceundProst #Laufpodcast #Running #Podcast #Laufen #Fitness #Motivation #Halbmarathon #ADHS
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| Sonderfolge - Martins Schulter-Update & Wettkampfpläne in Gefahr | 09 Feb 2025 | 00:23:04 | |
🚑 Schulterbruch nicht verheilt – und jetzt? In dieser Sonderfolge von Pace und Prost spricht Martin offen über den Schock nach dem CT-Befund: Sein Schlüsselbeinbruch ist nicht vollständig verheilt – eine erneute OP steht im Raum. Wie kam es dazu? Was bedeutet das für Alltag, Training und geplante Wettkämpfe? Gemeinsam mit Pepe diskutiert er über Verletzungen, Regeneration und den mentalen Umgang mit Rückschlägen. Außerdem gibt’s einen Ausblick auf kommende Folgen und spannende Gastbeiträge. 🎙️ Neue Folgen alle zwei Wochen mittwochs! #PaceundProst #Laufpodcast #Running #Podcast #Verletzung #Regeneration #Comeback #Motivation | |||
| Vom Übergewicht zum Marathon – Mikes inspirierende Reise | 05 Mar 2025 | 00:26:21 | |
In dieser Episode sprechen wir mit Mike, einem 33-jährigen Läufer, der sich auf seinen ersten Marathon vorbereitet. Er erzählt, wie er nach einer Gewichtszunahme und persönlichen Rückschlägen den Weg zum Laufen gefunden hat – von 155 kg zurück in ein gesundes Leben. Mike berichtet von seinen Trainingserfahrungen, Herausforderungen beim Laufen im Winter und seiner Herzensangelegenheit: dem Verein Inklusionshelden, der behinderten Kindern den Zugang zum Sport erleichtert. Eine Geschichte über Motivation, Durchhaltevermögen und die Kraft der Gemeinschaft! Mike findet ihr auf Instagram unter @micro_kohl 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da!👉 Instagram-Handles:@runwithmartin & @pepelaas💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare!📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark | |||
| Gerichtstermine, Verletzungen & verrückte Läufer 🍻 | 19 Feb 2025 | 00:27:06 | |
In dieser Episode von Pace und Prost geht’s um alles – von Gerichtserfahrungen bis zu Ultramarathons. Martin und Pepe quatschen über das Intro, den Schnitt und Martins kreative Soundarbeit. Danach wird’s persönlich: Gerichtstermine, Fußballverletzungen und der lange Weg durch die Reha. Natürlich darf das Laufen nicht fehlen! Die beiden diskutieren die verschiedenen Lauftypen – von Schönwetterläufern bis zu Ultra-Freaks – und warum es manchmal besser ist, auf den eigenen Körper zu hören. Zum Abschluss gibt’s noch eine kleine Promo für die Lafferde Loop Challenge. Viel Spaß beim Reinhören! 👉 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark | |||
| Wenn ein Halbmarathon zur Gruppenterapie wird | 19 Mar 2025 | 00:24:32 | |
Wie kann man den Podcast unterstützen? Martin und Pepe sprechen über Möglichkeiten wie Abos, Weiterempfehlungen und sogar eine Kaffeekasse. Außerdem geht’s um einen spontanen Halbmarathon mit der Laufgruppe – ein echtes Highlight! 🏃♂️🔥 Wie regeneriert man nach so einer Belastung richtig? Die beiden teilen ihre besten Tipps zu Massagepistolen, Pferdesalbe und optimaler Erholung. Und natürlich geht’s auch um die Power von Laufgruppen: Warum gemeinsam laufen mehr Spaß macht, motiviert und neue Freundschaften bringt! 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark | |||
| Mehrzweckmama & Pferdesalbe 🍻 | 02 Apr 2025 | 00:28:09 | |
In dieser Folge haben wir mal wieder Besuch – und was für einen! Henrike aka @mehrzweck_mama ist zu Gast und erzählt, wie sie zwischen Familienchaos, Vollzeitjob und Trailrunning noch Zeit fürs Laufen findet. Wir sprechen über:
Dazu gibt’s wie immer lockere Sprüche, ehrliche Gespräche und einen Hauch Chaos. 🎧 Neue Folgen jeden zweiten Mittwoch! 💬 Fragen oder Feedback? Schreib uns direkt per DM oder in die Kommentare! #PaceUndProst #Laufpodcast #Trailrunning #RunningMom #MehrzweckMama #GlückLauf #PodcastLiebe #RunningCommunity #GemeinsamStark #AuthentischBleiben #PferdesalbeCrew | |||
| Laufen, Musik und die schnelle Blase | 16 Apr 2025 | 00:27:49 | |
In dieser Folge von Pace und Prost gibt Pepe ein Gitarren-Intro zum Besten – musikalische Vibes direkt zu Beginn! 🎸 Die Hosts sprechen über Pepes Künstlernamen „EL-Pepe“ und dessen Ursprung in einem Horrorfilm-Projekt. Musik spielt eine große Rolle: Von Apache 207 über Skatepunk bis zu 8-Bit-Sounds – was hören Läufer eigentlich am liebsten beim Training? Außerdem: 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark | |||
| Ultra? Ultra! – Mit Ramon über die langen Dinger | 30 Apr 2025 | 00:25:06 | |
In dieser Folge wird’s ultra! Ramon ist zu Gast – Ultraläufer, Lehrer, Veranstalter der Lafferde Loop Challenge und einfach ein cooler Typ aus der Community. 📢 Save the Date: 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da!
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| 100 Kilometer Schmerz – Laufen gegen die Trauer | 14 May 2025 | 00:35:26 | |
⚠️ Triggerwarnung: Suizid In dieser sehr persönlichen Folge geht’s um Pepes härtesten Lauf: 100 km – allein, nachts, im Gedenken an seinen verstorbenen besten Freund. Wir reden offen und ehrlich über Verlust, mentale Gesundheit, Heilung durch Bewegung – und was passiert, wenn man sich selbst erlaubt, loszulassen. 👉 Instagram: @runwithmartin & @pepelaas
🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! | |||
| Sonderfolge - Kilometer für den guten Zweck – Mit dem Rad nach Danzig | 18 May 2025 | 00:20:28 | |
In dieser Sonderfolge wird’s bewegend: Martin ist zu Gast – Ex-Soldat, Polizist, Familienvater und Initiator von Kilometer für den guten Zweck. Er fährt im Mai mit dem Rad 700 km von Eilenburg nach Danzig, um Spenden für trauernde Kinder zu sammeln – unterstützt vom Verein Wolfstrainer e.V. Wir quatschen mit ihm über:
📢 Save the Date: 👉 Instagram: @runwithmartin & @pepelaas 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! | |||