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Opentri | Le podcast
Opentri
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đ«đ· France - sports
21/08/2026 đ«đ· France - sports
04/01/2026 đ«đ· France - sports
03/01/2026 đ«đ· France - sports
14/11/2025 đ«đ· France - sports
30/09/2025 đ«đ· France - sports
29/09/2025 đ«đ· France - sports
27/09/2025 đ«đ· France - sports
26/09/2025 đ«đ· France - sports
25/09/2025 đ«đ· France - sports
22/09/2025 #5 - N'oublie plus jamais tes affaires : checklist complĂšte + 6 astuces
Season 1 · Episode 5
Thursday, September 11, 2025 âą Duration 18:07
đ Tu as tout mis dans ton sac pour ton prochain triathlon ? Certain.e ?
Dans cette vidĂ©o, on vous partage la checklist complĂšte de lâĂ©quipement Ă prĂ©voir pour le jour J, des indispensables aux astuces de vieux briscards.
đââïžDĂ©marrez maintenant votre plan dâentraĂźnement, avec 7 jours dâessai gratuit & sans engagement â https://www.opentri.fr/
Natation, vélo, course à pied, nutrition, accessoires, documents⊠Tout y est pour arriver serein et (presque) détendu sur la ligne de départ.
đ SOMMAIRE
00:00 - Le triathlon approche... ĂȘtes-vous prĂȘt ?01:20 - Quoi prendre pour la natation02:35 - Les indispensables + les petits bonus utiles03:58 - Astuces pour les nageurs frileux05:02 - Check vĂ©lo : tout ce quâil vous faut06:00 - Casque, chaussures, ceinture porte-dossard07:36 - GPS, bidons, rĂ©paration, entretien08:37 - Petits accessoires Ă ne pas oublier09:38 - Bonus : riselant, gants, surchaussures11:03 - Que prĂ©voir pour la course Ă pied11:55 - Astuces anti-ampoules12:59 - Alimentation avant, pendant, aprĂšs14:20 - Accessoires utiles le jour J16:00 - Quel sac choisir pour tout transporter16:26 - Les documents indispensables17:17 - TĂ©lĂ©chargez la checklist gratuite
Read more Collapse #4 - Parent + TriathlĂšte = Mission impossible ?
Season 1 · Episode 4
Thursday, September 4, 2025 âą Duration 36:16
đ¶ Ătre parent et triathlĂšte : mission impossible ?
Dans cet Ă©pisode, on aborde un sujet qui touche beaucoup de sportifs : comment continuer Ă sâentraĂźner sĂ©rieusement tout en gĂ©rant lâarrivĂ©e dâun enfant et la vie de famille.
đââïžDĂ©marrez maintenant votre plan dâentraĂźnement, avec 7 jours dâessai gratuit & sans engagement â https://www.opentri.fr/
EN RĂSUMĂ Comment trouver un Ă©quilibre entre entraĂźnement, travail et parentalitĂ© ?On aborde les points clĂ©s :â Les vrais dĂ©fis du quotidien : sommeil, manque de temps, organisationâ Comment adapter ses sĂ©ances pour garder de la qualitĂ© malgrĂ© un volume rĂ©duitâ Lâimportance de la communication et du soutien du coupleâ Les astuces pour intĂ©grer lâentraĂźnement dans la vie de famille (poussette running, vĂ©lo avec remorque, sĂ©ances partagĂ©es)â LâĂ©volution des contraintes selon lâĂąge des enfantsâ La possibilitĂ© dâaccepter une pause ou de viser dâautres objectifs (distances plus courtes, challenges diffĂ©rents)â Le rĂŽle de la mĂ©moire musculaire pour revenir rapidement aprĂšs une coupureObjectif : montrer quâil est possible de concilier triathlon et parentalitĂ©, Ă condition de sâorganiser et dâadapter ses prioritĂ©s.đ RESSOURCES â https://www.youtube.com/watch?v=tjVyT6kyl1Eâ https://www.youtube.com/watch?v=dwhNgn5nrhAâ DĂ©couvrez Opentri sur : https://www.opentri.fr/đ SOMMAIRE 00:00 â Introduction : la question qui revient souvent chez les triathlĂštes-parents
00:21 â Les premiers dĂ©fis : sommeil, fatigue, manque de temps
04:00 â Trouver une nouvelle organisation et communiquer en couple
06:15 â Optimiser ses crĂ©neaux et privilĂ©gier la qualitĂ© des sĂ©ances
10:10 â Les solutions pratiques : poussette running, remorque vĂ©lo, sĂ©ances en famille
13:00 â Adapter ses objectifs : distances plus courtes, compĂ©titions plaisir
17:00 â La mĂ©moire musculaire et le retour aprĂšs une coupure
22:00 â La grossesse et lâentraĂźnement cĂŽtĂ© fĂ©minin
26:00 â LâĂ©volution des contraintes selon lâĂąge des enfants
29:00 â Prioriser la famille et accepter la flexibilitĂ©
33:00 â Conclusion : oui, câest possible⊠mais autrement
Read more Collapse #3 - Drafting : La rĂšgle #1 qui te fait perdre (ou gagner) des minutes en triathlon (
Season 1 · Episode 3
Thursday, August 28, 2025 âą Duration 19:07
đ§ Le drafting⊠rĂšgle la plus incomprise du triathlon. AutorisĂ© sur certaines courses, interdit sur dâautres, il peut te coĂ»ter une pĂ©nalité⊠ou au contraire te faire gagner plusieurs minutes si tu sais lâexploiter.
đââïžDĂ©marrez maintenant votre plan dâentraĂźnement, avec 7 jours dâessai gratuit & sans engagement â https://www.opentri.fr/
EN RĂSUMĂ
Dans cet Ă©pisode, on fait le point sur ce que tout triathlĂšte doit savoir :
â La dĂ©finition claire du drafting et ses effets physiques
â Les courses oĂč il est autorisĂ©, et celles oĂč il est strictement interdit
â Les rĂšgles prĂ©cises Ă respecter (distances, dĂ©passements, pĂ©nalitĂ©s)
â 9 conseils concrets pour optimiser ta course quand le drafting est autorisĂ©
â Les sanctions si tu ne respectes pas la rĂšgle (carton bleu, penalty box, disqualification)
â Les subtilitĂ©s Ă connaĂźtre sur Ironman et sur les Ă©preuves fĂ©dĂ©rales
â Comment profiter aussi du drafting en natation et, dans une moindre mesure, en course Ă pied
Objectif : tâĂ©viter une pĂ©nalitĂ© bĂȘte⊠et tâapprendre Ă transformer le drafting en un vrai atout stratĂ©gique sur ton prochain triathlon.
đ RESSOURCES 9 conseils pour ton premier triathlon
â DĂ©couvrez Opentri sur :
#2 - 1er triathlon : les 9 derniĂšres choses Ă savoir (ou Ă Ă©viter)
Season 1 · Episode 2
Thursday, August 21, 2025 âą Duration 21:33
đ„ Vous prĂ©parez votre premier triathlon ? Ce contenu est fait pour vous. Je vous partage 9 conseils essentiels pour bien vivre votre premiĂšre course, Ă©viter les erreurs classiques des dĂ©butants, et profiter pleinement du jour J.
_____
đââïžDĂ©marrez maintenant votre plan dâentraĂźnement, avec 7 jours dâessai gratuit & sans engagement â https://www.opentri.fr/_____
EN RĂSUMĂ
On aborde tous les points critiques :â Positionnement au dĂ©part natation selon votre niveauâ Comment poser sa nage rapidement malgrĂ© le stressâ Lâimportance de rĂ©viser ses transitions et dây aller Ă votre rythmeâ Pourquoi et comment sâalimenter en continu pendant lâeffortâ Ce quâil faut savoir si le drafting est autorisĂ© Ă vĂ©loâ Comment gĂ©rer votre intensitĂ© du dĂ©but Ă la finâ Les rĂšgles de base Ă connaĂźtre pour Ă©viter les pĂ©nalitĂ©sâ La fameuse question des chaussettes (ou pas)â Et enfin, pourquoi repĂ©rer le parcours Ă lâavance change tout____đ RESSOURCES MENTIONNĂES DANS CETTE VIDĂO â https://www.youtube.com/watch?v=RWc6TILdgsMâ https://www.opentri.frâ https://communaute.opentri.fr/đ SOMMAIRE [00:00] - Moins de stress, plus de plaisir[00:56] - 1. Bien se positionner au dĂ©part[03:54] - 2. Posez votre respiration[05:37] - 3. Des transitions faciles[07:46] - On s'entraĂźne ensemble ?[08:39] - 4. N'oubliez pas de manger[10:19] - 5. Le drafting[12:21] 6. Bien gĂ©rer son effort[14:24] - 7. Les 3 rĂšgles de base[17:15] - 8. Chaussettes ou pas ?[19:13] - 9. RepĂ©rez les parcours[20:09] - Avant de partir : proposition
Read more Collapse #1 - Continuer aÌ s'entraiÌner pendant les vacances (meÌme loin de chez soi, meÌme sans mateÌriel)
Season 1 · Episode 1
Thursday, August 14, 2025 âą Duration 28:36
âïž Vous partez en vacances mais vous voulez continuer Ă progresser en triathlon ? Cet Ă©pisode est pour vous.
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đââïžDĂ©marrez maintenant votre plan dâentraĂźnement, avec 7 jours dâessai gratuit & sans engagement â https://www.opentri.fr/
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Dans ce Talk, on Ă©change sur toutes les situations que peut rencontrer un triathlĂšte en vacances, et comment les gĂ©rer sans se prendre la tĂȘte.
On aborde les points clés :
â Comment adapter votre entraĂźnement selon vos objectifs Ă venir
â Les astuces pour organiser vos sĂ©ances dans un emploi du temps de vacances
â Que faire si vous nâavez pas accĂšs Ă tout votre matĂ©riel (natation, vĂ©lo, course Ă pied)
â Les alternatives efficaces quand le lieu ou le temps sont limitĂ©s
â LâintĂ©rĂȘt des activitĂ©s complĂ©mentaires comme la rando ou le VTT
â Comment gĂ©rer la nutrition et les petits excĂšs de vacances sans culpabiliser
Objectif : revenir motivĂ©, frais et prĂȘt pour la suite de votre saison⊠tout en profitant pleinement de vos vacances.
đ RESSOURCES MENTIONNĂES â https://www.opentri.fr/entrainement-triathlon/coupure-triathlon/
đ SOMMAIRE
00:00 â Introduction : pourquoi les vacances compliquent lâentraĂźnement
01:46 â Les 3 cas : pas de compĂ©tition, course proche, course lointaine
#6 - Comment (bien) preÌparer son objectif de fin de saison (running, trail, duathlon)
Season 1 · Episode 6
Thursday, September 18, 2025 âą Duration 30:14
đ Fin de saison triathlon = opportunitĂ©.
Se fixer un objectif secondaire (running, trail, duathlon) permet de garder la motivation, progresser sur un point prĂ©cis et traverser lâautomne/hiver avec du sens.
đââïžDĂ©marrez maintenant votre plan dâentraĂźnement, avec 7 jours dâessai gratuit & sans engagement â https://www.opentri.fr/
Dans cet Ă©pisode, on voit comment :
â Choisir un objectif qui vous motive vraiment
â Ăvaluer le bon timing selon votre saison et votre Ă©tat de forme
â DĂ©cider entre coupure immĂ©diate ou âsurferâ sur la forme
â Adapter lâentraĂźnement sans perdre vos acquis en natation/vĂ©lo
â Utiliser le cross-training pour monter le volume sans blessures
â ReconnaĂźtre les signaux de surentraĂźnement et ajuster Ă temps
â Faire dâun objectif plaisir un levier de progression pour 2026
Objectif : garder le plaisir, progresser intelligemment et arriver frais sur la prochaine saison.
đ RESSOURCES
â Plus de conseils triathlon : https://www.opentri.fr/
đ SOMMAIRE
00:00 Introduction et pourquoi un objectif secondaire
01:18 Choisir la discipline et le format
02:20 Coupure ou surfer sur la forme
10:40 Se fixer un objectif âprogressionâ
#14 - Gimenez, Lactate Shuttling, Over SV2 : les 6 séances pour BOOSTER ton niveau
Season 1 · Episode 14
Thursday, November 13, 2025 âą Duration 38:58
đŽ Lâhiver arrive, la mĂ©tĂ©o se dĂ©grade⊠mais câest aussi la meilleure pĂ©riode pour progresser sur home trainer.
đââïžDĂ©marrez maintenant votre plan dâentraĂźnement, avec 7 jours dâessai gratuit & sans engagement â â https://www.opentri.fr â
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EN RĂSUMĂ
Dans cet épisode du Talk, on vous partage 6 séances incontournables à intégrer dans votre programme pour gagner en puissance, endurance, et efficacité sur le vélo.
Des séances simples, efficaces, expliquées en détail, et testées par nos athlÚtes.
Que vous prépariez un triathlon longue distance, ou que vous vouliez simplement rester en forme cet hiver : vous trouverez ici des séances adaptées à tous les niveaux, avec les bons conseils pour les adapter et les intégrer intelligemment dans votre semaine.
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đ RESSOURCES
â TĂ©lĂ©chargez gratuitement la fiche PDF avec les 6 sĂ©ances : https://www.opentri.fr/6-seances-ht/
#13 - ArrĂȘtez lâentraĂźnement. Gagnez des watts⊠en dormant.
Season 1 · Episode 13
Thursday, November 6, 2025 âą Duration 16:24
đŽ Le sommeil, câest LE levier sous-estimĂ© pour progresser en triathlon. Et pourtant, câest aussi simple que stratĂ©gique : mieux dormir, câest mieux rĂ©cupĂ©rer⊠et donc mieux sâentraĂźner.
đââïžDĂ©marrez maintenant votre plan dâentraĂźnement, avec 7 jours dâessai gratuit & sans engagement â https://www.opentri.fr
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EN RĂSUMĂ
Dans cet Ă©pisode, on fait le point avec le Dr Tierney sur :
â Les 7 grands principes Ă appliquer dĂšs ce soir pour mieux dormir
â Les erreurs classiques Ă Ă©viter chez les sportifs
â Les effets physiologiques du sommeil sur la performance
â Les liens directs entre sommeil, charge dâentraĂźnement, motivation et progression
â Les outils simples pour amĂ©liorer la qualitĂ© de votre sommeil
Objectif : vous donner des repĂšres clairs et applicables dĂšs aujourdâhui, mĂȘme si vous ĂȘtes parent, travaillez tĂŽt, ou avez un rythme irrĂ©gulier.
âž»
đ RESSOURCES
#12 - Comment planifier ta saison 2026 (méthode + cas concret de Baptiste)
Season 1 · Episode 12
Thursday, October 30, 2025 âą Duration 56:47
đșïž Attendre janvier pour planifier sa saison, câest ce que tout le monde fait. Mais ceux qui progressent vraiment commencent dĂšs lâautomne.
đââïž DĂ©marre ton entraĂźnement avec 7 jours dâessai gratuit â https://www.opentri.fr/
EN RĂSUMĂ
Dans cet Ă©pisode, on te montre comment construire ta saison 2026 pas Ă pas, avec un cas concret : Baptiste, triathlĂšte amateur de 42 ans.
Objectif : comprendre comment choisir tes courses, organiser tes cycles dâentraĂźnement et Ă©viter les erreurs classiques qui plombent une saison.
On aborde les points essentiels :
Comment dĂ©finir un objectif principal et des objectifs secondaires cohĂ©rents La bonne façon dâarticuler les cycles dâentraĂźnement (transition, prĂ©pa gĂ©nĂ©rale, spĂ©cifique, rĂ©cup) Les erreurs Ă Ă©viter quand on planifie seul Lâimportance du contexte perso (mĂ©tier, famille, lieu de vie) dans la charge dâentraĂźnement Comment tirer le meilleur dâun volume limitĂ© sans sâĂ©puiser
Une méthode simple, concrÚte, et applicable dÚs maintenant.
đ RESSOURCES
#11 - Donne-moi 30' et je te fais gagner 1 an (34 questions spécial débutants)
Season 1 · Episode 11
Thursday, October 23, 2025 âą Duration 32:07
đ Quand on dĂ©bute le triathlon, on a tous les mĂȘmes doutes :
Est-ce que je dois mâacheter un vĂ©lo de route ? Est-ce quâil faut dĂ©jĂ savoir bien nager ? Combien de fois par semaine je dois mâentraĂźner ?
đââïž DĂ©marrez maintenant votre plan dâentraĂźnement , avec 7 jours dâessai gratuit & sans engagement â https://www.opentri.fr/
EN RĂSUMĂ
Dans cet Ă©pisode, on rĂ©pond Ă 34 vraies questions posĂ©es par des triathlĂštes qui commencent, pour tâaider Ă te lancer avec les bons repĂšres et Ă©viter les erreurs les plus frĂ©quentes.
On aborde des sujets concrets :
Le bon Ă©quipement pour dĂ©buter (vĂ©lo, montre, trifonction, combiâŠ) Les distances les plus accessibles pour se faire plaisir sans se griller Comment organiser tes premiĂšres semaines dâentraĂźnement La charge, le sommeil, les transitions, les sĂ©ances Ă jeun Et toutes les subtilitĂ©s quâon ne tâexplique jamais (club, home trainer, blessure, etc.)
Objectif : tâaider Ă dĂ©marrer avec confiance⊠sans te faire avoir comme 90% des dĂ©butants.
đ RESSOURCES
đ SOMMAIRE
Faut-il un vélo de route direct ou mon VTC suffit pour commencer ? Related Shows Based on Content Similarities Discover shows related to Opentri | Le podcast, based on actual content similarities. Explore podcasts with similar topics, themes, and formats, backed by real data.
00:00 - Le drafting : tâas le droit ou pas ?
00:25 - Pourquoi câest important (et risquĂ©)
01:25 - Câest quoi exactement le drafting ?
02:25 - à quel point ça peut faire gagner ?
03:59 - Quand câest autorisĂ© ou interdit ?
06:51 - 9 conseils pour un triathlon avec drafting
09:58 - Les rĂšgles Ă connaĂźtre quand câest interdit
12:27 - Sanctions : carton bleu, penalty boxâŠ
13:57 - Drafting et triathlons Ironman
15:27 - Natation et course Ă pied : aussi du drafting ?
18:26 - Résumé : ce que tu dois retenir
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03:10 â Cas critique : course dans 2 Ă 6 semaines, comment sâorganiser
07:00 â Alternatives quand une discipline est impossible
10:55 â Cross-training, volume actif et bĂ©nĂ©fices mentaux
11:19 â Cas compĂ©tition lointaine : micro-coupure et vacances âĂ la maisonâ
13:10 â Lieu de vacances et spĂ©cificitĂ© de lâentraĂźnement
15:33 â Adapter le plan et Ă©viter les erreurs courantes
17:10 â Nutrition : gĂ©rer les excĂšs et lâalcool
22:30 â Coupure totale : intĂ©rĂȘts et limites
25:23 â Le conseil clĂ© : sâentraĂźner tĂŽt le matin
27:10 â Conclusion et appel aux auditeurs
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12:04 Focus hivernal sur 1 discipline
16:16 Timing selon lâĂ©cart de format
16:31 Adapter lâentraĂźnement en gardant natation/vĂ©lo
22:00 Signes de surentraĂźnement
24:00 Quand allĂ©ger, stopper ou transformer lâobjectif
29:24 Plaisir comme boussole et conclusion
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00:00 â Introduction : pourquoi ces sĂ©ances pour lâhiver
01:00 â Comprendre la puissance critique (CP)
05:00 â Conseils avant dâattaquer les sĂ©ances
30:30 â Conseils pour intĂ©grer intelligemment les sĂ©ances
đŹ Partagez en commentaire : quelle sĂ©ance vous donne le plus envie de vous y mettre ?
đïž Et abonnez-vous pour ne pas rater nos prochains Ă©pisodes.
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00:00 â Pourquoi le sommeil est sous-estimĂ© en triathlon
00:20 â Le Dr Tierney et les 5 piliers de la santĂ©
01:00 â Les 7 principes + 8 erreurs pour mieux dormir
02:00 â Principe 1 â Se coucher et se lever Ă heure fixe
02:40 â Principe 2 â Faire de lâactivitĂ© physique tous les jours 03:10 â Principe 3 â Avoir une alimentation Ă©quilibrĂ©e
03:30 â Principe 4 â Soigner son environnement de sommeil
05:00 â Principe 5 â Sâexposer Ă la lumiĂšre naturelle
05:40 â Principe 6 â Techniques de relaxation
06:20 â Principe 7 â ComplĂ©ments alimentaires et mĂ©latonine
06:50 â Principe 8 â Douche chaude ou froide ?
07:40 â Les 7 comportements Ă Ă©viter pour mieux dormir
08:40 â Erreur 1 â Sommeil irrĂ©gulier
09:10 â Erreur 2 â DĂ©placements et fuseaux horaires
10:00 â Erreur 3 â Alcool le soir
10:40 â Erreur 4 â Trop de stress avant le coucher
11:20 â Erreur 5 â La rĂšgle des 10â3â1 (cafĂ©, Ă©cran, repas)
12:10 â Erreur 6 â DĂźner trop lourd ou trop tard
12:45 â Erreur 7 â S'entraĂźner trop tard le soir
13:30 â 3 habitudes mĂ©connues pour mieux dormir
14:40 â 3 comportements qui nuisent Ă lâendormissement
15:41 â Avant de partir
đŹ Laissez un commentaire si vous avez dâautres questions sur le sommeil ou votre rĂ©cupĂ©ration â on vous rĂ©pond !
đïž Et abonnez-vous pour ne pas rater nos prochains Ă©pisodes.
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00:00 â Intro 01:20 â Rappel de lâĂ©pisode bilan de saison 03:42 â 3 types dâobjectifs: rĂ©sultat, performance, processus 07:34 â On lance lâĂ©tude de cas Baptiste 07:40 â Profil civil de Baptiste: mĂ©tier, Ăąge, lieu 11:50 â Historique dâentraĂźnement et volume hebdo 9 h 15:50 â Profil physiologique: natation, vĂ©lo, course Ă pied 18:10 â Semaine type actuelle et rĂ©partition S-B-CAP 20:30 â PrĂȘt Ă performer et focus vĂ©lo-matĂ©riel-position 23:50 â Potentiel CAP et enjeu de durabilitĂ© 24:20 â Objectif principal 2026: L du Chtriman 28 juin 24:42 â MĂ©thode SMART appliquĂ©e Ă lâobjectif 26:14 â Pourquoi des objectifs secondaires 27:30 â Calendrier secondaires: semi fin mars, M mi-mai et dĂ©but juin 29:25 â Mettre des dossards sans se cramer 31:21 â Risques Ă enchaĂźner trop de courses 34:00 â RĂ©troplanning et grands cycles de lâannĂ©e 36:20 â Cycle transition oct-dĂ©c: contenu et repĂšres 40:25 â Pourquoi tester en fin de cycle, pas dĂšs la reprise 41:10 â PrĂ©pa gĂ©nĂ©rale jan-mar: natation, vĂ©lo, CAP 45:20 â Recalibrage via tests et course repĂšre 46:21 â PrĂ©pa spĂ©cifique avr-juin et pic dâentraĂźnement 49:19 â EnchaĂźnements et logique dâintensitĂ©s utiles 51:10 â AprĂšs lâobjectif L: transition et swimrun dĂ©but juillet 52:20 â Fin de saison: M fin aoĂ»t et swimrun mi-septembre 54:00 â RĂ©cap et principes dâadaptation en cours de route 56:30 â Conclusion et appel aux questions Read more Collapse
On sâentraĂźne combien de fois par semaine pour progresser sans exploser ?
Est-ce quâil faut savoir bien nager pour faire du triathlon ?
Je dois prendre des cours de natation ou ça se travaille seul ?
Est-ce que câest dangereux de nager en eau libre ?
Câest quoi la distance âidĂ©aleâ pour dĂ©buter ?
Il faut combien de mois dâentraĂźnement avant de faire ma premiĂšre course ?
Est-ce que tout le monde porte une trifonction ?
Est-ce que je dois acheter une combinaison néoprÚne dÚs maintenant ?
Les montres connectĂ©es sont vraiment utiles ou câest juste un gadget ?
Comment on sâorganise entre les 3 sports dans la semaine ?
Est-ce que je dois mâinscrire dans un club ou je peux mâen sortir seul ?
Est-ce quâon peut progresser sans coach ?
Est-ce quâil faut suivre un vrai plan dâentraĂźnement ou juste faire du volume ?
Comment Ă©viter de se blesser en combinant les 3 sports ?
Faut-il forcément faire du renforcement musculaire ?
Est-ce que je peux garder mes baskets habituelles pour courir aprÚs le vélo ?
Est-ce que je dois changer de chaussures Ă chaque discipline ?
Comment on gĂšre la fatigue avec le boulot et les entraĂźnements ?
Est-ce que je dois suivre une alimentation particuliĂšre ?
On perd forcément du poids en faisant du triathlon ?
Câest quoi une âtransitionâ exactement ?
Comment on passe du vélo à la course sans avoir les jambes en coton ?
Est-ce que les gens sâentraĂźnent ensemble ou chacun fait sa vie ?
Faut-il investir dans un capteur de puissance ou câest pour les pros ?
Comment savoir si je suis prĂȘt pour une course ?
Est-ce quâon peut sâentraĂźner en intĂ©rieur lâhiver ?
Combien de temps faut-il pour sâhabituer Ă nager avec une combinaison ?
Est-ce quâon doit faire des sĂ©ances Ă jeun le matin ?
Comment savoir si je mâentraĂźne trop ?
Est-ce quâil faut prĂ©voir des semaines de repos ?
Est-ce que je peux mélanger course sur route et trail ?
Faut-il acheter un home trainer pour progresser à vélo ? Read more Collapse
