Bienvenue dans ce podcast vélo présenté par Michaël Carminati et son équipe. On va se refaire la cerise, c’est le podcast qui explore des sujets variés, tous liés au monde du cyclisme.
Discussions autour des dernières tendances ou nouveautés, conseils d'entraînement, tests d'équipements ou parcours mythiques : Le choix est vaste.
Ce Podcast se voit aussi un espace où l'on part à la rencontre de personnages emblématiques du Vélo.
Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo. https://www.lexpertvelo.com
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Comment optimiser son entraînement hivernal à vélo ? - Nos conseils de coachs
Season 1 · Episode 1
Sunday, December 1, 2024 • Duration 38:41
Aujourd'hui, nous plongeons dans l'une des questions clés pour tout cycliste passionné : Comment optimiser son entraînement hivernal ?
Avec les températures qui chutent et les journées qui raccourcissent, faut-il encore passer des heures interminables à braver le froid, ou est-il temps de repenser nos habitudes pour conjuguer efficacité et plaisir ?
Avec notre coach, devant un bon café, chez Lise à la Ultima Café, nous allons déconstruire quelques mythes sur l'entraînement hivernal.
📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire la Cerise ».
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Teaser Podcast “On va se refaire la Cerise"
Season 1 · Episode 1
Thursday, November 14, 2024 • Duration 01:02
On va se refaire la cerise, c’est le podcast qui explore des sujets variés, tous liés au monde du cyclisme.
Discussions autour des dernières tendances ou nouveautés, conseils d'entraînement, tests d'équipements ou parcours mythiques : Le choix est vaste.
Il est également conçu pour aider chaque auditeur à "se refaire la cerise". Autrement dit pour retrouver la forme et son énergie sur le vélo.
Ce Podcast se voit aussi un espace où l'on part à la rencontre de personnages emblématiques du cyclisme. Qu’il s’agisse de champions, de passionnés, de mécanos ou de figures influentes. Leurs parcours, défis, et histoires uniques viendront inspirer chaque auditeur.
Le home-trainer, l'outil indispensable du cycliste en hiver pour progresser
Season 1 · Episode 1
Monday, December 9, 2024 • Duration 37:45
Plongeons au cœur d'un sujet incontournable pour les cyclistes hivernaux : rouler en intérieur.
Que ce soit pour maintenir votre forme, explorer de nouveaux outils connectés ou tout simplement braver le froid autrement, cette émission est là pour vous guider.
Préparez votre home-trainer, ajustez votre cadence, et embarquez avec nous pour découvrir comment tirer le meilleur de vos entraînements en intérieur durant la saison froide avec notre coach. 🚴♂️❄️
· Housse de transport velo ultra-light La Virgule :
Comprendre la composition des roues de vélo - Rémi Groslambert - Evoride Wheels
Season 1 · Episode 3
Tuesday, December 24, 2024 • Duration 43:30
Plongeons dans l’univers des roues haut de gamme et sur mesure avec une marque qui fait parler d’elle : Evoride Wheels. Une entreprise à la croisée de l’artisanat et de la haute performance, où chaque roue est pensée, assemblée à la main et parfaitement adaptée aux besoins des cyclistes.
Avec Rémi Groslambert, nous pourrons ainsi comprendre la composition d’une roue carbone et l’importance du choix des composants tout en abordant le processus de personnalisation.
Nous verrons également comment Evoride Wheels s’inscrit dans le paysage du cyclisme moderne et pourquoi choisir des roues adaptées peut faire toute la différence.
Raymon : La marque de vélos aux prix contenus qui monte – Yann Vinay
Season 1 · Episode 4
Sunday, January 12, 2025 • Duration 32:19
En cette époque ou chaque cycliste cherche à s’équiper tout en contenant son budget, partez à la découverte de la marque allemande Raymon avec notre invité, Yann Vinay.
Dans cet épisode, nous levons le voile sur : ✅ Yann Vinay, son parcours et sa passion pour le vélo, ✅ La transformation de Raymon en une marque qui s’installe dans le panorama Français des revendeurs, ✅ Leur philosophie : des prix accessibles et un contenu de qualité, ✅ Le montage sur la gamme VAE des moteurs ultra-compacts ZF CentriX, aussi petits qu’une canette mais d’une puissance remarquable, ✅ Les modèles phares comme le vélo de route Kirana Ultimate et les vélos gravel Soreno, ✅ Une vision sur le marché du cycle actuel par Yann.
🌟 Que vous soyez passionné de vélo ou curieux de mieux connaître une marque qui allie innovation et accessibilité, cet épisode est fait pour vous.
Quelles sont les meilleurs courses cyclosportives en montagne ? - Julien Bérard
Season 1 · Episode 5
Monday, January 27, 2025 • Duration 35:59
Notre invité, Julien Bérard, incarne la passion et l’excellence dans le monde du cyclosport.
Compétiteur aguerri et habitué des podiums sur de nombreuses cyclosportives, Julien a su faire de cette discipline bien plus qu’un simple loisir : un véritable mode de vie.
À travers son expérience, il nous offre un regard éclairé sur l’évolution du cyclosport, une pratique qui ne cesse de se réinventer et d’attirer toujours plus d’adeptes.
En France, le cyclosport a connu une véritable révolution ces dernières années.
Qu’il s’agisse de courtes distances accessibles à un large public, de courses ultra qui repoussent les limites physiques et mentales, ou encore de courses à étapes qui exigent une gestion minutieuse de l’effort, cette discipline s’adresse à tous les profils d’amateurs de vélo de route.
Mais au-delà de la compétition, le cyclosport est aussi une aventure humaine, mêlant dépassement de soi, partage et découverte de territoires exceptionnels.
Dans cette vidéo, nous parlerons :
· Des tendances qui façonnent le cyclosport.
· Des différences entre les grandes organisations et les événements locaux portés par de petites structures.
· Des enjeux autour des tarifs, de la sécurité, de l’accueil, et de l’évolution des parcours.
· De l’impact des nouvelles technologies et des réseaux sociaux sur la pratique et la communauté.
Cyclo-cross : Passion, amitié et une place dans le Top 10 des Championnats de France
Season 1 · Episode 6
Thursday, January 30, 2025 • Duration 44:37
Cyclo-cross : Passion, amitié et une place dans le Top 10 des Championnats de France 2025 avec Nicolas Reculeau et Tom Morice.Plongez au cœur du cyclo-cross en compagnie de Nicolas Reculeau, 10ᵉ aux Championnats de France de cyclo-cross à Pontchâteau, et de son mécano de toujours, Tom Morice.
Plus qu’une simple équipe, ce duo avance main dans la main, porté par une solide amitié et un sens aigu de la performance, le tout sans pression.Dans cette vidéo, nous explorerons les coulisses de leur préparation : la gestion technique, la stratégie de course, mais aussi l’importance cruciale de l’équipement et de l’entretien du vélo pour atteindre le plus haut niveau.
Découvrez comment une relation de confiance et une passion commune pour le cyclo-cross peuvent transformer chaque entraînement en aventure, et chaque compétition en défi palpitant.Que vous soyez mordu de cyclo-cross ou simplement curieux, cette discussion pleine de conseils et d’enthousiasme vous fera vivre de l’intérieur la ferveur de ce sport exigeant. Restez jusqu’au bout pour saisir la force de l’esprit d’équipe et l’engagement sans faille dont font preuve Nicolas et Tom, preuve vivante qu’amitié et dépassement de soi vont de pair sur le chemin de l’excellence.Bonne immersion dans l’univers du cyclo-cross, et n’hésitez pas à partager vos impressions en commentaires !🚴♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : https://www.lexpertvelo.com🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati.📹 Vidéos cyclo-cross Championnats de France 2025 : Chadam Communication📸 Photos : Billy CeustersOù écouter ?
🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes :
Échapper à l’anorexie et aux violences : Comment le vélo a transformé la vie d’Avril Laheurte ? 💪
Season 1 · Episode 14
Monday, February 24, 2025 • Duration 48:05
Dans ce podcast, je reçois Avril Laheurte, une cycliste d’ultra-distance et auteure inspirante, dont le parcours dépasse largement le simple défi sportif.
Son histoire est marquée par des épreuves difficiles : perte d’un parent, anorexie, violences conjugales…
Mais elle a trouvé dans le vélo longue distance un moyen de se reconstruire, de retrouver confiance et de reprendre le contrôle de sa vie.
Dans cet épisode, Avril Laheurte partage avec nous :
🚴 Son combat contre le deuil et l’anorexie
💪 Comment l’ultra-cyclisme lui a permis de se reconstruire
🛤️ Les défis qui l’ont marquée et les leçons tirées de son parcours
⚡ Son message d’espoir pour celles et ceux qui traversent des épreuves.
Un témoignage puissant, sincère et inspirant sur la résilience et la transformation par l’effort physique.
Suivez Avril Laheurte sur Instagram : https://www.instagram.com/laheurteav/
🎙️ Animé par Ludivine Maurino et Michaël Carminati.
Réalisé par Michaël Carminati
Où écouter ?
Casque vélo : quand faut-il vraiment le changer ? – L’attache rapide
Season 1 · Episode 13
Thursday, February 20, 2025 • Duration 03:40
Le casque de vélo est un élément de sécurité indispensable, mais sait-on vraiment quand il faut le remplacer ? 🤔👉 Est-ce tous les 3 à 5 ans, même sans chute ? 👉 Un casque qui a pris un choc est-il encore efficace ? 👉 Quels sont les signes d’usure à surveiller pour éviter les mauvaises surprises ?
Dans cet épisode de On va se refaire la cerise, on vous explique tout ce qu'il faut savoir pour rouler en toute sécurité avec un casque en bon état. ✅
Mes conseils en 5 minutes chrono ! 🚴🔥
💬 Laisse un commentaire : Depuis combien de temps roules-tu avec ton casque actuel ?
Lire l'article complet : https://www.lexpertvelo.com/dossier-materiel-velo-quand-et-pourquoi-changer-son-casque-de-velo-3-457.html
Crampes à vélo : comment les éviter ? – L’attache rapide
Season 1 · Episode 12
Tuesday, February 18, 2025 • Duration 05:02
🔥 Vous souffrez de crampes en pleine sortie vélo ? Vous n’êtes pas seul ! Ces contractions musculaires involontaires peuvent gâcher votre effort et compromettre vos performances. Mais bonne nouvelle : elles ne sont pas une fatalité ! 💪
Je vous explique les causes des crampes à vélo et surtout comment les éviter grâce à une bonne nutrition et une hydratation adaptée. ✅
Au programme :🔥 Pourquoi avons-nous des crampes à vélo ? ⚡ Les principales causes des crampes 🥦 Quels aliments consommer pour prévenir les crampes ? 💧 L’importance d’une bonne hydratation 🔥 Faut-il vraiment incriminer l’acide lactique ? 🚀 Récapitulatif et conseils pratiques
🎯 RÉSUMÉ DES CONSEILS : ✔️ Apportez suffisamment de minéraux (magnésium, potassium, calcium, sodium). ✔️ Buvez régulièrement avant, pendant et après l’effort. ✔️ Adoptez une alimentation équilibrée et alcalinisante. ✔️ Limitez les excitants (café, thé en excès) et les mauvaises habitudes alimentaires. ✔️ Ne négligez pas l’échauffement et la récupération musculaire.
💬 Et vous, avez-vous déjà souffert de crampes à vélo ? Dites-moi en commentaire vos astuces et expériences ! ⬇️
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